DokterSehat.Com– Diet adalah salah satu metode penurunan berat badan yang sangat populer dan digemari oleh banyak orang, terutama wanita. Hal itu dikarenakan diet memang mudah dilakukan dan telah terbukti bisa merampingkan tubuh hanya dalam waktu singkat.
Tapi tak sedikit pula orang yang mengalami gagal saat melakukan diet. Bukannya mendapat bentuk tubuh impian, justru seringkali diet malah membuat badan melar dan tak ada hasil. Padahal, seluruh aturan dan teori diet sudah dilakukan, mulai dari mengurangi jumlah makanan serta mengonsumsi makanan sehat.
Lantas, apa yang menyebabkan diet menjadi tak ada hasil? Dihimpun dari berbagai sumber, sebenarnya diet yang gagal bukanlah dari kesalahan teori atau aturan, melainkan dari kebiasaan buruk yang masih dilakukan. Apa saja kebiasaan tersebut? Berikut diantaranya:
1. Terlalu Menahan Lapar
Diet adalah metode atau cara kurus yang dilakukan dengan mengatur pola makan, bukannya menahan lapar. Masih banyak yang sering menahan lapar walau perut keroncongan. Padahal, saat lapar sudah sangat dirasa, alangkah baiknya untuk segera makan dan tidak menundanya lagi. Sebab, jika tubuh sampai kekurangan makanan bisa mengganggu metabolisme yang berhubungan dengan berat badan.
2. Melewatkan Sarapan
Tidak sedikit orang yang melewatkan sarapan ketika sedang diet dengan dalih tidak ingin menambah kalori di pagi hari. Padahal kebiasaan ini sangat tidak benar. Pasalnya, ketika Anda melewatkan sarapan, maka di siang hari Anda akan menjadi sangat lapar sehingga membuat Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sekaligus.
3. Tidak Makan Seusai Olahraga
Ketika melakuakan diet, biasanya seseorang akan lebih rutin melakukan olahraga. Lantas, setelah olahraga tidak langsung makan karena takut menambah lemak dan kalori. Padahal kebiasaan ini sangat tidak dibenarkan. Sebab, dengan tidak makan setelah olahraga, akan membuat metabolisme menjadi kacau. Alangkah baiknya setelah olahraga Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan protein sebagai pengganti energi yang telah terkuras.
4. Kurang Air Putih
Air putih adalah komponen penting yang harus dipenuhi oleh setiap orang, terlebih bagi yang sedang melakukan diet. Kekurangan air putih akan sangat fatal akibatnya karena tubuh akan kekurangan cairan yang akan membuat bobot tambahan lemak menjadi semakin meningkat. Selain itu, proses pencernaan pun akan terganggu yang mengakibatkan Anda sulit mendapatkan bentuk tubuh ideal.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
0 Post a Comment/Comments:
Posting Komentar