Anz Komik adalah aplikasi baca komik gratis dengan lebih dari 1000 judul komik mulai dari Manga, Manhwa dan Manhua yang sudah dirilis dalam versi bahasa Indonesia.
Tujuan Pembentukan LBB
Liga Bangsa-Bangsa beranggotakan 28 negara sekutu dan 14 negara netral. Tujuan pembentukan LBB pada waktu itu adalah untuk:
Daftar lagu soundtrack piala dunia (1990-2018)dan piala eropa (2000-2020)
1.Gianna Nannini dan Edoardo Bennato-Un'estate (World Cup 1990) 1.1 We Are the Champions - Queen (World Cup 1994) 2.Ricky Martin - La Copa De La Vida (World Cup 1998)...
DokterSehat.Com– Seorang pria yang tidak disebutkan namanya dari Tiongkok mengalami mimisan atau perdarahan pada hidungnya selama 10 hari tanpa henti. Ia pun kebingungan sehingga memeriksakan kondisi kesehatannya ke dokter. Tak disangka, hal ini ternyata disebabkan oleh adanya lintah yang hidup di hidungnya selama dua minggu!
Dilansir dari Mirror, pria berusia 51 tahun ini mengeluhkan mimisan yang tak bisa dihentikan dengan rasa nyeri pada hidung kepada dr. Liu Xiongguang yang bertugas di Beihai People’s Hospital. Saat itu, pria yang berasal dari Provinsi Yunnan ini mulai mengalami mimisan sepulang kerja dan istrinya sempat melihat ada benda aneh yang keluar dari lubang hidungnya.
“Saat aku memeriksa lubang hidung kanannya, lintahnya pindah ke lubang hidung kiri dan sebaliknya. Satu hal yang pasti, pemeriksaan endoskopi memang membuktikan bahwa ada lintah hidup yang tinggal di hidung pasien,” ucap dr. Liu
Beruntung, lintah ini bisa dengan mudah dikeluarkan dari hidung sang pria. Dalam video yang viral di media sosial, terlihat jelas pria ini kesakitan saat lintah ditarik keluar paksa dari hidungnya. Setelah lintah ini dikeluarkan dan mimisan di hidungnya bisa dihentikan, sang pria pun diperbolehkan untuk pulang.
Belum jelas bagaimana bisa ada lintah masuk ke dalam lubang hidungnya, namun ada dugaan bahwa hal ini terjadi setelah sang pria berenang di sungai dekat dengan tempat tinggalnya. Dokter pun meminta siapa saja untuk lebih berhati-hati saat berenang di sungai atau danau agar tidak mengalami nasib seperti yang dialami pria ini.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Bagi pekerja kantoran, menghadap komputer adalah sebuah kewajiban yang dilakukan sehari-hari. Tak tanggung-tanggung, jumlah waktu yang dihabiskan untuk menghadap komputer sangat banyak, bahkan bisa seharian penuh. Tentu saja hal itu bisa membuat mata menjadi tak sehat dan memicu datangnya gangguan mata, seperti rabun jauh, rabun dekat, silinder, dan sebagainya.
Dengan sadar, tidak sedikit pekerja kantoran yang sering merasa khawatir akan kesehatan matanya. Namun, mereka juga tak bisa meninggalkan pekerjaan tersebut karena sudah menjadi tanggungjawab yang harus dipenuhi.
Nah, bagi Anda pekerja kantoran yang menghabiskan waktu di depan komputer, berikut adalah beberapa tips agar mata tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit mata.
Menjaga Jarak Pandang
Cara yang satu ini sudah terkenal mulai zaman dulu, khususnya bagi siswa yang rutin membaca buku. Banyak guru yang menganjurkan agar siswanya memberi jarak baca sekitar 30 cm agar mata tetap sehat. Nah, begitu pula saat ini, Anda bisa mempraktikannya di kantor dengan memberi jarak pandang sekitar 30 cm dari layar komputer.
Perbanyak Vitamin
Untuk menjaga kesehatan dari dalam, salah satu caranya adalah dengan memperbanyak asupan vitamin, salah satunya vitamin A. Ada begitu banyak makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, tomat, pepaya, dan sebagainya. Anda hanya perlu mengonsumsinya setiap hari, baik dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus.
Berkedip
Tahukah Anda bahwa berkedip adalah reaksi mata untuk melindungi seluruh jaringan dari gangguan luar, seperti debu, kotoran, dan materi lain yang bisa membuat sakit. Begitu pula dengan saraf yang lelah akibat melihat komputer, berkedip adalah salah satu cara ampuh sebagai penawarnya. Dengan sering berkedip, air pada kelopak mata akan tersebar ke seluruh permukaan mata yang fungsinya membersihkan mata secara alami.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Manjalani puasa Ramadan di musim kemarau menjadi tantangan lebih. Ramadan kali ini hadir di pertengahan musim kemarau. Jadi Anda mungkin merasa lebih haus karena akan ada peningkatan keringat.
Selama musim kemarau, tubuh Anda menjadi lelah dan mengalami dehidrasi karena kehilangan cairan tubuh lebih banyak. Ada keringat berlebih ketika Anda terlibat dalam kegiatan di luar ruangan. Anda harus menjaga cadangan air dan elektrolit dalam tubuh Anda agar tetap sehat selama Ramadan terutama jika musim panas.
Anda merasa lebih haus selama musim kemarau dan selalu menggunakan minuman yang tidak sehat seperti minuman ringan atau minuman bersoda. Minuman ini tidak sehat dan dapat membahayakan saat Anda sedang berpuasa.
Anda harus tahu tentang berbagai minuman musim kemarau yang sehat untuk menghindari rasa haus di musim kemarau. Minuman ini tidak hanya mengisi tubuh Anda dengan cairan tetapi juga menyediakannya dengan berbagai elektrolit yang hilang dalam keringat.
Ada 10 minuman musim kemarau yang bisa Anda buat sendiri di rumah selama bulan Ramadan, seperti melansir Boldsky, berikut ini:
1. Butter milk dengan es
Ini adalah salah satu minuman Ramadan terbaik yang tidak hanya akan memuaskan dahaga Anda tetapi juga bermanfaat bagi tubuh Anda dalam banyak hal selama musim kemarau. Ambil beberapa dadih dan taruh daun mint kering, sedikit garam, sedikit madu dan tambahkan potongan stroberi di dalamnya. Tambahkan es batu dan dinginkan saat waktu berbuka.
2. Yoghurt
Masukkan air, jintan, irisan jahe, dan sedikit garam ke dalam secangkir yoghurt. Kocok dan aduk hingga menjadi minuman. Minuman olahan ini kaya akan bakteri baik (probiotik), antioksidan dan elektrolit. Ini melindungi tubuh Anda dari berbagai infeksi musim kemarau dan juga melindungi Anda dari dehidrasi.
3. Lemon dan mint
Masukkan daun mint dan irisan lemon ke dalam segelas air dan didihkan selama 15 menit. Setelah dingin tambahkan madu ke dalamnya. Ini adalah salah satu minuman terbaik untuk melindungi diri dari panas musim kemarau di bulan Ramadan.
4. Tangy water
Ini adalah salah satu minuman terbaik, dengan menambahkan sepotong mentimun, beberapa daun mint dan irisan jeruk ke dalam segelas air. Air akan mendapatkan rasa tajam dan kaya akan vitamin C. Minuman yang sehat ini juga akan melindungi Anda dari ruam karena sifat antioksidan.
5. Rose drink
Tambahkan beberapa kelopak mawar segar ke dalam air. Rebus selama beberapa waktu dan simpan semalam. Tambahkan sedikit madu di pagi hari dan minuman Anda sudah siap. Ini adalah salah satu resep terbaik untuk minuman musim kemarau.
6. Mentimun dan minuman musk melon
Buat jus dari mentimun dan musk melon dalam juicer. Masukan setengah sendok teh madu dan garam di dalamnya. Anda juga bisa menambahkan beberapa biji jintan dan daun mint segar ke dalamnya. Minuman ini akan menenangkan tubuh Anda dan mencegah keringat berlebih selama Ramadan.
7. Jus jeruk
Peras jeruk dan tambahkan sedikit garam ke dalamnya. Minuman ini kaya vitamin C dan elektrolit dan akan mencegah Anda kehabisan cairan dan dehidrasi. Ini adalah salah satu minuman sehat terbaik untuk memuaskan dahaga Anda di bulan Ramadan.
8. Susu skim
Minuman ini kaya protein dan rendah kalori. Ini akan memuaskan rasa lapar Anda dan juga memuaskan rasa haus Anda selama hari-hari musim panas yang terik. Minum susu skim dingin selama musim kemarau untuk mengalahkan panas. Ini adalah resep minuman musim kemarau yang efektif untuk mencegah dehidrasi di bulan Ramadan.
9. Jus semangka
Buat jus semangka dan tambahkan dua sendok teh jus lemon dan sedikit garam. Ini akan menjadi minuman musim panas yang sempurna bagi Anda karena akan memasok tubuh Anda dengan semua mineral penting yang dibutuhkan di musim panas. Ini bekerja sangat baik sebagai minuman energi terbaik untuk dehidrasi.
10. Teh hijau
Minum teh di musim kemarau membuat tubuh Anda dehidrasi karena mengandung kafein. Tapi teh hijau adalah pengecualian. Anda dapat menikmati teh hijau di musim panas dengan menambahkan beberapa jus lemon ke dalamnya. Anda juga dapat menambahkan es batu agar menjadi dingin.
Mudah bukan? Sila dicoba, Teman Tehat! Semoga ibadah puasa Anda lancar.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Salah satu manfaat yang bisa kita harapkan terjadi selama berpuasa adalah terkontrolnya kadar kolesterol dalam tubuh. Hal tersebut baru akan bisa terjadi jika diiringi dengan kebiasaan yang sehat selama berpuasa.
Sayangnya, ada cukup banyak kebiasaan yang kerap kita lakukan selama berpuasa yang justru membuat kolesterol menjad naik, lho.
Seperti yang kita ketahui, salah satu pencetus utama kolesterol menjadi tinggi adalah asupan lemak jahat dari makanan yang tidak tepat. Nafsu makan yang tinggi dan waktu makan yang terbatas membuat kita cenderung asal saja dalam memilih makanan selama puasa.
Padahal, hal inilah yang menyebabkan asupan lemak dalam tubuh bisa jadi tidak terkontrol. Selain itu, ada beberapa jenis zat gizi yang jika asupannya kurang akan menyebabkan kolesterol lebih cepat naik.
Agar lebih jelas, yuk kita simak apa saja kebiasaan yang justru menyebabkan kolesterol naik saat puasa di bawah ini:
1. Terlalu banyak mengonsumsi protein hewani
Coba perhatikan seberapa banyak Anda mengonsumsi pangan hewani selama berbuka hingga sahur? Jangan lupa untuk memperhitungkan penggunaan keju sebagai topping jajanan, susu sebagai sumber protein hewani atau penggunaan telur atau sosis dalam jajanan saat berbuka puasa pula, ya!
Photo Credit: Flickr.com/Jason Rogers
Asupan makanan protein hewani yang lebih dari 3-4 porsi dalam sehari akan menyebabkan asupan lemak jenuh, yang secara alami ada pada makanan berprotein hewani, semakin tinggi pada tubuh.
Hal ini yang kemudian menyebabkan lemak jenuh tersebut diserap dalam tubuh dalam bentuk kolesterol jahat atau LDL yang akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
2. Mengonsumsi makanan berminyak atau digoreng lebih dari lima porsi dalam sehari
Asupan makanan yang digoreng lebih dari lima porsi, baik itu berupa camilan atau jajanan, keripik, kerupuk atau lauk, total keseluruhannya tidak boleh lebih dari lima porsi dalam satu hari, ya.
Asupan lemak yang berlebihan akan cenderung membuat kadar kolesterol menjadi tinggi, apalagi jika minyak yang digunakan adalah minyak dari hewani, seperti mentega, atau minak yang digunakan berulang.
Jadi, meskipun sedang puasa, bukan berarti kita jadi boleh makan makanan yang berminyak lebih banyak dari batas porsi maksimal tersebut, ya.
3. Porsi makan berlebihan
Porsi makan yang berlebihan, utamanya makanan yang berasal dari protein hewani dengan banyak lemak, makanan yang digoreng atau camilan kemasan yang banyak mengandung lemak trans, seperti keripik kemasan, akan membuat kadar lemak dalam tubuh jadi berlebihan juga meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selalu batasi porsi makan sesuai kebutuhan kalori Anda dan pilih makanan dengan jenis yang seimbang gizinya.
4. Kurang asupan taurin dalam tubuh
Jika asupan makan seimbang dan bervariasi, maka lazimnya asupan taurin bisa tercukupi dengan mudah. Akan tetapi saat puasa, taurin yang merupakan salah satu asam amino yang penting untuk mengontrol kadar kolesterol organ dan tubuh, menjadi sulit untuk dipenuhi.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, maka pastikan Anda menjadikan makanan tinggi taurin sebagai bagian dari konsumsi pangan harian, yaitu brokoli, bayam dan jamur.
5. Kurang konsumsi buah dan sayur
Sudah tercukupikah asupan buah dan sayur Anda selama berpuasa? Jika masih di bawah lima porsi dalam sehari, maka bisa jadi hal ini menjadi penyebab kadar kolesterol dalam tubuh selama berpuasa masih tetap tinggi.
Perhatikan bahwa porsi yang harus Anda konsumsi untuk masing-masing buah atau sayur adal 80-100 gram yang setara satu buah apel atau 5-6 sendok sayur/sendok besar sayur berdaun atau 3-4 sendok besar sayur tanpa daun, misalnya terong atau wortel.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Jennifer Sutcliffe dan suaminya sedang mengerjakan beberapa hal di halaman belakang rumahnya yang ada di Corpus Christi, Texas, Amerika Serikat. Mereka kemudian menemukan ular derik dengan panjang sekitar 1,2 meter. Karena akan menyerang mereka berdua, suami Jennifer langsung memenggal kepala ular dengan memakai sekop, namun entah bagaimana ceritanya kepala ular ini masih sempat meloncat dan menggigit tangannya!
Dilansir dari Live Science, meski terlihat seperti cerita film zombie, dalam realitanya kepala ular yang sudah dipenggal memang masih bisa meloncat dan mematuk tubuh korban. Hal ini disebabkan oleh kemampuan ular yang tidak perlu mempertahankan suhu tubuhnya karena memililki darah dingin. Hal ini membuat mereka tidak membutuhkan energi terlalu banyak untuk bergerak.
Jika hewan mamalia yang berdarah panas dipenggal kepalanya, maka kepala dan tubuhnya akan segera meninggal, namun, kepala ular yang berdarah dingin masih bisa bertahan hidup hingga beberapa menit atau jam meski sudah tidak lagi memiliki tubuh. Karena merasakan sakit akibat tubuhnya dipenggal, kepala ular pun langsung melakukan serangan sebagai respons pertahanan diri.
Sang pria langsung dilarikan ke rumah sakit setelah digigit ular derik yang terkenal sangat berbisa ini. Ia pun langsung mendapatkan 26 dosis antivenom di rumah sakit. Beruntung, ia masih bisa selamat.
Di Amerika Serikat, setidaknya 10.000 orang digigit ular setiap tahunnya. Setidaknya 5 hingga 7 orang meninggal dunia dari seluruh korban yang digigit tersebut.
Melihat adanya fakta ini, meskipun kita sudah memenggal kepala ular, jangan sampai mendekatinya karena bisa jadi kepala ular ini masih hidup dan menggigit tubuh kita.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
Halo sobat trader kali ini Mas Kojek akan berbagi informasi tentang salah satu bitcoin exchange yang cukup terkenal dimata pecinta teknologi blockhain dunia. Mengulas tentang mengenal bagaimana cara daftar deposit sampai withdraw dari situs coinbase.
Coinbase adalah salah satu market exchange yang dapat dijadikan tempat investasi altcoin terpercaya. Telah banyak member dari seluruh penjuru
DokterSehat.Com– Bicara soal perawatan kulit secara alami, Anda ternyata juga dapat memanfaatkan sejumlah bunga. Selain calendula, mawar dan lavender, ternyata bunga dandelion juga memiliki kandungan bahan aktif yang dapat merawat kesehatan kulit Anda. Bahkan saat ini sudah banyak sejumlah merk ternama yang menggunakan ekstrak bunga dandelion sebagai formula andalannya. Berikut khasiat dari penggunaan bunga dandelion untuk kulit yang wajib diketahui.
1. Mencegah Penuaan Dini
Dilansir dari laman The Best Organic Skincare, bunga dandelion ternyata merupakan sumber dari antioksidan. Antioksidan merupakan salah satu bahan aktif yang ampuh dan efektif dalam melindungi kulit, terutama dari dampak buruk radikal bebas. Tidak heran jika kulit akan terasa lebih sehat dan bebas kusam. Bahkan, kulit akan terhindar dari masalah keriput yang kerap menghiasi sudut-sudut wajah.
2. Menjaga Kulit Tetap Lembap
Selain antioksidan, bunga dandelion juga dilengkapi dengan kandungan sejumlah mineral. Sebut saja seperti potasium, kalsium hingga magnesium yang akan menjaga sel-sel kulit tetap terhidrasi. Tidak hanya itu saja, kandungan mineral tersebut juga mampu memperbaiki kerusakan pada jaringan tisu pada kulit.
3. Mencegah Infeksi Kulit
Selain dua manfaat di atas, bunga dandelion juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur. Tentu saja kandungan zat tersebut sangatlah menguntungkan, terutama dalam mencegah terjadinya infeksi pada kulit. Sebagai tambahan informasi, infeksi pada kulit disebabkan oleh jamur atau pun bakteri yang menyerang sel-sel kulit.
Anda yang ingin menggunakan bunga dandelion ternyata dapat menggunakan kelopak bunganya yang masih segar atau pun sudah kering. Bisa juga dengan menggunakan hasil ekstraksi yang dikemas dalam bentuk minyak esensial. Kendati demikian, penggunaan dandelion ini harus diimbangi dengan produk perawatan kulit lainnya agar memberikan hasil yang optimal.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Dalam beberapa hari ke depan, jutaan masyarakat di Indonesia akan melakukan tradisi mudik ke kampung halaman. Mereka akan berbondong-bondong pergi dari kota perantauan dengan kendaraan pribadi atau kendaraan umum yang dirasa aman dan nyaman.
Saat momen mudik tiba, bulan puasa masih belum selesai. Oleh karena itu kita tetap diwajibkan untuk menjalaninya dengan baik meski berada di jalanan. Kita harus tetap menyelesaikan puasa meski tubuh terkadang lemas sehingga gangguan pusing dan mabul darat sering sekali muncul.
Nah, kalau Anda ingin merasakan mudik dengan nyaman dan puasa tetap bisa dijalankan dengan baik, coba lakukan beberapa tips mudik di bawah ini.
Pilih waktu mudik yang tepat
Salah satu penyebab utama badan lemas saat sedang mudik adalah teriknya paparan sinar matahari. Apalagi kalau Anda menggunakan bus umum yang tidak memiliki AC. Dari siang sampai sore Anda akan kepanasan sehingga mau tidak mau harus minum agar kondisi tubuh tidak turun.
Agar kondisi seperti ini tidak terjadi, ada beberapa waktu mudik yang cukup disarankan. Kalau jarak tempat mudiknya jauh lebih baik berangkat malam hari. Berangkat malam akan membuat Anda nyaman dan tidak mendapatkan matahari yang terik selama lebih dari 12 jam.
Selanjutnya kalau jaraknya tidak terlalu jauh, lebih baik berangkat pagi hari setelah salat Subuh. Udara pagi masih segar hingga 5-6 jam. Jadi, saat berada di jalanan, Anda tidak akan terpanggang di dalam bus terlalu lama.
Selalu sahur dan berbuka dengan makanan bergizi
Selalu makan dengan kenyang sebelum melakukan perjalanan mudik. Jangan makan seadanya saja terlebih minum air sampai kenyang tanpa ada makanan padat lainnya. Saat sahur usahakan untuk makan makanan yang kalorinya mencapai 600-700 kalori atau satu pertiga total kalori harian.
Selanjutnya saat berbuka puasa juga demikian, makan sebanyak 700 kalori atau lebih banyak. Selanjutnya Anda baru boleh melakukan mudik dengan kendaraan umum atau kendaraan pribadi.
Memenuhi kebutuhan air
Satu hal yang tidak boleh dilewatkan begitu saja. Penuhi selalu kebutuhan air putih harian sebanyak 8 gelas arau 2 liter. Saat sahur tetap minum 2-3 gelas air selanjutnya saat berbuka puasa bisa minum sisanya.
Oh ya, minum air terlalu banyak saat mudik mungkin akan cukup mengganggu. Anda akan sering kebelet kencing padahal bus tidak selalu berhenti di rest area. Untuk itu, minum air secukupnya asal tubuh tetap terhidrasi.
Membawa perbekalan yang cukup
Kalau Anda melakukan perjalanan saat malam hari, kita terpaksa makan sahur di dalam bus. Nah, agar kebutuhan sahur tetap terpenuhi bawalah perbekalan seperti aneka roti atau kue kering, buah segar, kurma, dan air yang cukup.
Kalau kebetulan bus yang membawa Anda berhenti sejenak di rest area, sempatkan membeli nasi kotak atau makanan yang memberikan rasa kenyang. Jangan hanya minum air saat sahur karena bisa berbahaya.
Istirahat yang cukup
Apa pun yang terjadi, tetaplah istirahat yang cukup di dalam kendaraan. Jangan terlalu asyik dengan gadget karena rasa kantuk susah muncul.
Karena Anda butuh tidur, jangan lupa memasang alarm. Dengan begitu Anda bisa turun di tempat yang tepat dan tidak kebablasan. Kalau bisa jangan pergi mudik sendirian. Lebih baik dengan banyak orang sehingga bisa saling menjaga barang dan bergantian untuk tidur.
Semoga ulasan di atas bermanfaat untuk Anda yang akan melakukan mudik beberapa hari lagi.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Di antara dua jenis sayur ini, mana sayur yang paling sering Anda konsumsi, bayam atau kangkung? Ya, kedua jenis sayur ini merupakan sayur yang sangat umum dikonsumsi dan mudah diperoleh semua orang. Kira-kira diantara keduanya, mana yang lebih banyak mengandung zat gizi, ya?
Keunggulan sayur berdaun hijau gelap
Sayur bayam dan kangkung sama-sama merupakan sayur berdaun dengan warna hijau gelap. Hal ini membuat keduanya memiliki banyak keunggulan. Salah satunya adalah dari segi kandungan gizinya.
Sayur berdaun hijau gelap umumnya memiliki kandungan serat yang berbeda dengan sayur umbi atau sayur dalam bentuk buah.
Serat dalam sayur berdaun disebut lebih lengkap jenis dan manfaatnya untuk melancarakan pencernaan ditambah dengan keunggulan serat tersebut dalam menurunkan kolesterol. Jenis serat yang lebih lengkap ini membuat sayur berdaun hijau gelap kerap dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai sumber serat yang berkualitas.
Lalu, mana yang lebih sehat antara sesama sayur berdaun, yaitu bayam dan kangkung?
Untuk mengetahui mana yang lebih sehat, membandingkan jumlah dan jenis kandungan gizi antara keduanya adalah cara yang paling tepat.
Berdasarkan data dari US Departement of Agriculture, inilah perbandingan kandungan gizi yang ada pada bayam dan kangkung:
1. Zat besi pada bayam hampir 4 kali lebih banyak dari kangkung
Zat besi menjadi salah satu keunggulan yang membedakan kandungan gizi sayur berdanun hijau gelap dengan sayuran lainnya.
Jika dibandingkan maka kandungan zat besi yang ada pada bayam termasuk tinggi yaitu 7,61 mg dalam 100 gram daun bayam, atau setara dengan 6-10 sendok besar sayur bayam. Kangkung juga memiliki kandungan zat besi yang cukup namun jauh lebih rendah dari bayam yaitu 1,67 mg.
Hal ini membuat konsumsi bayam menjadi salah satu sumber zat besi yang baik untuk tubuh yang bersaing dengan kandungan zat besi yang ada pada makanan berprotein hewani, misalnya daging dan hati.
2. Cairan pada kangung 8 kali lebih tinggi dari bayam
Kandungan air dalam sayur juga menjadi salah satu hal yang penting karena mampu memberikan tambahan cairan dalam tubuh.
Dalam 100 gram kangkung, kandungan cairanya cukup tinggi yaitu 92,4 gram. Angka ini termasuk tinggi dibandingkan dengan bayam yaitu 11,29 gram.
Dengan mengonsumsi kangkung, asupan cairan dalam tubuh Anda juga beriringan dengan kandungan serat dari sayur berdaun hijau, bukan?
3. Serat lebih tinggi pada bayam
Meskipun sayur berdaun hijau gelap memiliki kandungan serat yang berkualitas, namun jumlah serat atara bayam dan kangkung berbeda cukup jauh, lho. Kandungan serat pada bayam tiga kali lebih banyak daripada kangkung yaitu sebesar 6,7 gram sedangkan kangkung adalah 2,1 gram serat.
Tidak heran bahwa bayam kerap direkomendasikan untuk ditambahkan dalam banyak makanan atau minuman untuk meningkatkan serat dalam makanan.
4. Vitamin C pada kangkung 10 kali lebih banyak dari bayam
Dalam 100 gram kangkung, terdapat 55 mg kandungan vitamin C sedangkan kandungan vitamin C pada bayam adalah sebesar 4,2 mg.
Meskipun bukan menjadi kandungan gizi utama pada sayur, namun hal ini bisa menjadi pertimbangan dalam memilih sayur yang mampu memberikan asupan vitamin untuk imunitas tubuh.
5. Kandungan mineral pada bayam lebih padat
Bayam menjadi unggul karena memiliki kandungan mineral yaitu kalsium, magnesium fosfor, potassium dan zink yang lebih banyak jumlahnya dibandingkan dengan kangkung.
Hal ini bukan membuat kangkung menjadi tidak padat mineral. Kangkung sama-sama memiliki semua zat mineral tersebut namun dalam jumlah yang lebih sedikit.
Nah, agar kita bisa merasakan semua manfaatnya dengan maksimal, maka memvariasikan jenis kedua sayur di atas sebagai konsumsi sehari-hari bisa dilakukan.
Selain itu, jika Anda bisa mengutamakan memilih salah satu sayur di atas sesuai dengan kebutuhan tubuh. Misalnya Anda sedang membutuhkan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat atau zat besi yang sedang kurang, Anda bisa mengutamakan konsumsi bayam.
Lalu jika Anda sedang membutuhkan asupan vitamin C dan cairan yang cukup untuk mendukung daya tahan tubuh, kangkung bisa Anda utamakansebagai pilihan sayur dalam hari tersebut. Hal ini akan membuat Anda merasakan manfaat dengan maksimal, bukan?
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
Photo Source: KRYSTAL DAWN PAVAN / THE CANADIAN PRESS
DokterSehat.Com– Bayi berusia 8 bulan dari Nanaimo, Kanada, bernama Kenzie Pyne harus dilarikan ke rumah sakit karena tanpa sengaja menggigit ulat di kebun belakang rumah. Kenzie langsung menjerit setelah menggigit ulat tersebut dan bahkan mengalami perubahan warna mulut menjadi kehitaman.
Dilansir dari Daily Mail, ibu Kenzie, Krystal, langsung melarikan sang bayi ke rumah sakit di Victoria, Vancouver Island. Dokter yang memeriksa kondisi Kenzie pun menemukan beberapa helai bulu ular pada lidahnya dan beberapa tentakel yang menempel pada pipinya. Operasi pun dilakukan untuk mengangkat bagian tubuh ulat yang sudah terlanjur tertelan. Setelahnya, sang bayi terus dimonitor kondisi kesehatannya semalaman.
Belum jelas bagaimana bisa ulat bisa sampai termakan oleh sang gadis kecil ini, namun Krystal menyebutkan bahwa di kebun rumahnya memang ada banyak ulat, khususnya yang berwarna jingga dan hitam.
Sebagai informasi, Kenzie tanpa sengaja menggigit ulat pada 31 Mei 2018 lalu, bayi berusia 8 bulan ini melakukannya saat berada di halaman belakang dekat dengan kebun bersama dengan kakaknya yang baru berusia 3 tahun, Logan. Saat itu, mereka sedang mengonsumsi biskuit. Setelah tanpa sengaja menggigit ulat, sang bayi langsung menjerit sekuat-kuatnya.
Saat menjerit dan membuka mulut, Krystal melihat bagian dalam mulut buah hatinya menghitam. Meski sudah berusaha untuk dibersihkan dengan kain basah, warna kehitaman ini tidak bisa hilang. Krystal kemudian panik dan berpikir jika buah hatinya tersengat listrik.
Setelah potongan tubuh ulat yang masuk ke dalam tubuh Krystal diangkat, barulah diketahui bahwa ulat tersebut berjenis halsydota argentata. Ulat beracun ini mudah ditemukan di bagian barat Amerika Utara dengan warna hitam dan kuning atau jingga.
Berhati-hatilah jika sampai ada ulat yang ada di dekat rumah, apalagi jika kita memiliki bayi karena dikhawatirkan bisa membuat mereka gatal-gatal atau bahkan tertelan seperti yang dialami oleh Kenzie.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
