7 Cara Meninggikan Badan Anak | Cepat dan Aman

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Tinggi badan anak sering kali dijadikan sebagai indikator pertumbuhan seorang anak. Setiap orang tua sudah pasti senang apabila anak-anaknya memiliki pertumbuhan yang baik khususnya dalam hal tinggi badan. Akan tetapi, bagi orang tua yang memiliki masalah terhadap tinggi badan anak, mereka harus memikirkan bagaimana cara meninggikan badan anak.

Cara meninggikan badan anak

Secara alami, genetik merupakan faktor yang paling berpengaruh dalam menentukan tinggi badan anak. Namun, genetik bukanlah satu-satunya faktor yang mempengaruhi tinggi badan anak.

Ternyata selain genetik, terdapat beberapa faktor eksternal yang cukup mempengaruhi tinggi badan anak. Dan cara meninggikan badan anak bisa dilakukan melalui faktor-faktor eksternal ini.

Oleh karena itu, orang tua memiliki peluang untuk meningkatkan tinggi ada anak-anaknya, melalui beberapa cara meninggikan badan anak di bawah ini. Mari kita simak, beginilah cara meninggikan badan anak dengan cepat dan aman :

1. Miliki pola diet seimbang

Nutrisi yang terpenuhi dengan baik merupakan cara meninggikan badan anak yang sangat penting dan sangat berpengaruh terhadap tinggi badan anak. Makanan bergizi bagaikan peninggi badan alami. Apalagi, anak Anda sedang dalam masa pertumbuhan.

Tentu, pemenuhan asupan bergizi harus mendapat perhatian lebih yakni untuk meningkatkan tinggi badan anak dan untuk mendukung pertumbuhan. Makanan yang anak-anak makan harus berupa diet seimbang. Diet seimbang mencakup protein, karbohidrat, lemak dan vitamin dalam jumlah yang pas.

Zat-zat gizi tersebut terdapat pada makanan berupa susu, buah dan sayuran segar, gandum, otameal, telur, ayam, kacang kedelai, keju, daging sapi, dan ikan. Sediakanlah menu sehat untuk anak Anda yang terdiri dari makanan tersebut. Selain itu, Anda juga harus memastikan bahwa anak Anda menjauhkan diri dari junk food dan makanan manis.

Baca juga: Makanan Penambah Tinggi Badan Anak di Masa Pertumbuhan

2. Lakukan berenang

Berenang merupakan salah satu cara meninggikan badan anak yang menyenangkan bagi anak. Aktivitas berenang ini juga membantu anak Anda tetap aktif. Apabila anak melakukan aktivitas berenang maka ia telah melatih semua otot di dalam tubuh.

Latihan otot tersebut dilakukan dengan sangat efektif dan menyenangkan bagi anak-anak. Aktivitas peninggi badan ini melibatkan banyak peregangan ke depan sehingga memperkuat tulang belakang dan merangsang tulang bertumbuh.

3. Lakukan skipping

Sama seperti berenang, skipping juga termasuk sebagai cara meninggikan badan anak yang cepat dan aman. Skipping adalah aktivitas fisik yang membuat seluruh tubuh bekerja. Selain manfaatnya yang terkenal untuk jantung, skipping juga bisa meningkatkan pertumbuhan tulang anak.

4. Latihan Peregangan

Latihan peregangan dapat memberi pengaruh besar pada tinggi badan anak Anda. Cara meninggikan badan anak melalui latihan peregangan ini membantu memanjangkan tulang belakang dan juga meningkatkan postur anak Anda setiap saat. 

Contoh latihan peregangan ini bisa melalui cara berdiri di atas jari-jari kaki dengan punggung menempel ke dinding dan meregangkan otot-otot di kakinya sambil meraih secara bersamaan. Contoh latihan peregangan yang lebih sederhana adalah dengan cara duduk di lantai dengan kaki terbuka lebar lalu meraih kedua jari-jari kaki dengan lengan.

5. Bergelantungan

Tak diketahui banyak orang bahwa aktivitas bergelantungan telah direkomendasikan sebagai cara meninggikan badan anak yang cepat dan aman selama beberapa dekade belakangan ini. Bergelantungan bisa membantu memanjang tulang belakang anak, yang merupakan bagian penting untuk menjadi lebih tinggi.

Selain menggantung secara teratur, Anda juga dapat mendorong anak Anda untuk melakukan pull-up dan chin-up sebagai cara meninggikan badan yang lain. Keduanya membuat otot-otot lengan dan punggung lebih kuat, dan merupakan latihan yang bagus untuk membantu mereka tetap bugar.

6. Jogging

Jogging memperkuat tulang di kaki dan juga meningkatkan jumlah hormon pertumbuhan yang diperlukan untuk pertumbuhan di dalam tubuh. Cara meninggikan badan anak yang satu ini bisa dilakukan bersama keluarga. Hal ini membuat jogging semakin bermanfaat selain sebagai aktivitas peninggi badan juga bisa sebagai aktivitas bersama keluarga.

Baca juga: Tinggi Badan Anak Pengaruhi Kecerdasannya

7. Tidur yang cukup

Apabila anak-anak memiliki tidur yang cukup maka ia sedang melakukan suatu cara meninggikan badan yang cepat dan aman. Anda harus memastikan bahwa anak memiliki tidur malam selama delapan jam. Hal ini bertujuan agar anak menjadi lebih tinggi dan lebih kuat.

Saat tidur hormon pertumbuhan anak dilepas. Kondisi ini memainkan peran langsung dalam membuat anak Anda lebih tinggi sehingga melewatkan tidur terus-menerus jelas merupakan ide yang buruk untuk meninggikan badan anak.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

5 Manfaat Mandi dengan Pasangan untuk Meningkatkan Kualitas Seks

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Setelah memiliki momongan, kehidupan seksual dari pasangan akan mengalami perubahan yang cukup besar. Perubahan ini berhubungan erat dengan tidak adanya waktu untuk menghabiskan waktu bersama dan capai yang dialami oleh wanita dan pria untuk mengurus buah hati yang masih kecil.

Seks yang dilakukan pasca memiliki anak tentu akan berkurang. Beberapa pasangan mungkin  sampai lupa bercinta karena terlalu asyik dengan rutinitasnya. Beberapa ada yang melakukan seks kilat di sela-sela mengurus bayi agar kebutuhan tetap terpenuhi dan tidak ada masalah rumah tangga.

Selain melakukan seks kilat ada satu cara untuk memperbaiki kehidupan seks pasca memiliki anak: mandi bersama. Berikut beberapa manfaat mandi bersama dengan pasangan.

1. Memperbanyak komunikasi

Setelah memiliki anak, komunikasi antara pria dan wanita akan semakin jarang terjadi. Mungkin untuk urusan anak komunikasi akan lancar. Namun, untuk urusan yang sifatnya intim untuk keduanya mulai terlupakan. Padahal ada banyak hal yang harus dibicarakan agar hubungan suami istri tetap hangat.

Saat mandi, pasangan kan memiliki waktu untuk berduaan lebih lama. Saat bayi tidur pasangan bisa mandi dan membicarakan banyak hal. Mungkin setiap mandi tidak semua hal bisa dibicarakan, tapi saling membantu untuk membersihkan diri hingga hal-hal sederhana lain cukup untuk mengobati rasa kangen untuk bermesraan.

2. Seks lebih rileks

Seks sangat susah terjadi setelah memiliki anak. Kalau tidak ada waktu pasti dua belah pihak sudah terlalu capai. Nah, mumpung bayi sedang tidur nyenyak kenapa tidak manfaatkan untuk mandi dan kalau sedang memiliki suasana hati baik bisa bercinta tanpa perlu terburu-buru.

Nikmati saja setiap momen yang ada dengan penuh perasaan. Tidak perlu terburu-buru untuk menyudahi setiap momen bercinta. Lakukan foreplay dengan intens dilanjutkan dengan penetrasi perlahan. Sambil bercinta, coba lakukan hal-hal yang nakal pada pasangan agar kemesraan kembali lagi.

3. Meningkatkan kepercayaan diri wanita

Kepercayaan diri wanita biasanya menurun pasca melahirkan dan memiliki anak. Mereka selalu memiliki masalah dengan body image. Tubuh yang terlalu besar membuat mereka jadi tidak percaya diri di depan pasangannya. Padahal pria juga menerima apa saja yang dialami pasangan, toh tubuh bisa kembali seperti sedia kala.

Mandi bersama akan membuat wanita belajar untuk percaya diri. Mereka akan bahagia dengan apa yang dimiliki, terlebih suami tidak banyak protes. Pria juga harus mendukung pasangannya sehingga aktivitas mandi tidak hanya sekadar membersihkan diri saja, tapi juga membersihkan hati.

4. Relaksasi

Setelah memiliki momongan, pria dan wanita akan bahagia karena apa yang diinginkan selama ini menjadi kenyataan. Namun, setelah memiliki anak merek akan mengalami tekanan yang cukup besar karena sering sekali begadang setiap malam, sibuk dengan cucian, hingga stres karena tidak ada waktu berdua.

Semua orang tua akan mengalaminya dan mandi adalah satu-satunya cara yang bisa dilakukan oleh pasangan untuk relaksasi sambil melakukan seks.

5. Bisa berfantasi

Pasangan yang sudah memiliki anak biasanya akan mengalami penurunan fantasi seksual. Mereka akan susah melakukan seks yang benar-benar menyenangkan dan ala kadarnya saja. Asal mendapatkan orgasme saja sudah cukup. Beberapa wanita malah sering berbohong agar sek segera berakhir.

Saat mandi, pasangan bisa lebih rileks sehingga bisa melakukan seks di kamar mandi dengan lebih nyaman. Mencoba hal-hal baru juga bisa dilakukan sehingga seks tidak akan terpinggirkan.

Inilah manfaat mandi berdua setelah memiliki momongan. Nah, seringkah Anda dan pasangan mandi berdua selama ini?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tidur Setelah Makan Bisa Memicu Diabetes?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Diabetes adalah salah satu penyakit yang cukup banyak menyerang masyarakat Indonesia. Mengingat diabetes bisa membuat penderitanya mengalami kematian atau bahkan terkena komplikasi yang mengerikan, ada banyak mitos yang kemudian berkembang di tengah-tengah masyarakat terkait penyakit ini. Salah satu yang dipercaya oleh banyak orang adalah jika kita terbiasa tidur setelah makan, maka risiko untuk terkena diabetes pun meningkat dengan tajam.

Pakar kesehatan dr. Eko Budidharmaja menyebutkan bahwa mitos ini ternyata tidak benar adanya. Tidur setelah makan tidak menyebabkan diabetes, namun bisa menyebabkan masalah naiknya asam lambung yang tentu akan sangat menyiksa. Jika sampai hal ini terjadi, kondisi perut dan dada akan terasa tidak nyaman dan akhirnya membuat tidur menjadi tidak nyenyak.

Diabetes lebih sering terjadi karena faktor keturunan dan gaya hidup yang buruk. Gaya hidup yang malas bergerak dan kurang berolahraga bisa menjadi salah satu penyebab utamanya. Selain itu, pola makan yang buruk seperti sering mengonsumsi makanan dengan porsi berlebihan, mengonsumsi makanan dan minuman manis dengan frekuensi yang sering, atau mengonsumsi camilan tidak sehat juga bisa menjadi pemicunya.

Meskipun begitu, bukan berarti kita bisa seenaknya makan di dekat waktu tidur. Ada baiknya kita tidak melakukannya karena juga bisa memicu datangnya masalah obesitas atau kenaikan berat badan. Jika sampai hal ini terjadi, maka kadar gula darah juga akan terpengaruh dan risiko untuk terkena diabetes akan meningkat.

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk memberikan jeda antara waktu makan terakhir dengan waktu tidur, yakni sekitar dua jam agar tidak mengalami dampak buruk bagi kesehatan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

5 Tanda Masturbasi yang Dilakukan Pria Sudah Berlebihan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Masturbasi atau onani pada pria adalah hal yang wajar khususnya pada mereka yang belum menikah. Dengan masturbasi, libido yang terlalu berapi-api bisa diluruhkan. Pria bisa lebih relaks dan tidak gampang emosi karena gairah seksualnya tidak dilampiaskan dengan baik.

Selain bermanfaat untuk menurunkan gairah seksual, masturbasi juga bermanfaat untuk meredakan stres. Kalau pria mengalam stres yang berat akibat hubungan rumah tangga yang kacau atau ada masalah saat bekerja, masturbasi bisa sedikit meredakan tekanannya.

Meski masturbasi bermanfaat, kalau dilakukan secara berlebihan justru bisa memicu banyak masalah terjadi. Berikut beberapa tanda pria sudah berlebihan saat masturbasi.

1. Cedera pada penis

Melakukan masturbasi secara berlebihan bisa menyebabkan cedera pada penis. Cedera yang dialami pria mungkin berbeda-beda. Ada yang cederanya dalam bentuk inflamasi pada penis karena sering menggunakan sabun untuk membantu masturbasi. Selanjutnya ada yang cedera berbentuk luka karena sering menggesekkan penis dengan benda tertentu.

Kalau Anda sudah sering mengalami sakit saat masturbasi atau saat bercinta, bisa jadi aktivitas solo seks sudah berlebihan. Hentikan masturbasi sementara dan biarkan penis menyembuhkan diri. Kalau Anda memaksakannya bisa saja membuat penis jadi patah.

2. Susah berhubungan seks

Berhubungan badan dan masturbasi adalah dua hal yang berbeda meski pria sama-sama mendapatkan kepuasan. Kalau pria sering melakukan masturbasi, mereka akan kesulitan melakukan seks secara aktual. Beberapa pria ada yang mengaku terlalu cemas sehingga untuk mempertahankan ereksi saja susah.

Seseorang yang terbiasa melakukan onani memiliki fantasi seks yang cukup tinggi. Namun, fantasi seksnya hanya sebatas itu saja dan untuk melakukan seks yang aktual kadang takut. Beberapa pria yang sudah menikah bahkan merasa malas untuk bercinta dan sering memilih melakukan solo seks ketimbang melakukannya dengan pasangan.

3. Tidak bisa konsentrasi kerja

Pria yang sudah terlanjur kecanduan dengan masturbasi akan susah sekali melakukan pekerjaannya dengan baik. Begitu ada pemicu yang berhubungan dengan seks atau yang membuatnya terangsang, keinginan untuk melakukan masturbasi akan semakin tinggi sehingga merusak konsentrasi.

Kalau Anda merasa pekerjaan cukup terganggu dan sering terobsesi memikirkan masturbasi hingga sering ke toilet untuk melakukannya, coba hentikan. Lakukan pembatasan akses ke video pornografi sehingga keinginan untuk menyenangkan diri sendiri bisa dihindari dan konsentrasi saat bekerja bisa maksimal.

4. Kecanduan video pornografi

Meski tidak selalu, tapi sebagian besar pria yang terlalu sering masturbasi selalu berhubungan baik dengan video pornografi. Video ini dijadikan alat untuk memicu gairah seksual dan membuat mereka mudah berfantasi sebelum akhirnya mendapatkan kepuasan dan berejakulasi.

Kecanduan pornografi dan onani akan membuat pria jadi semakin susah bercinta secara aktual. Ada banyak fantasi yang terlalu tinggi sehingga saat bercinta pria ingin sesuatu yang hebat padahal kemampuan ereksinya rendah. Kondisi ini bisa menurunkan kepercayaan diri pria sehingga kehidupan seksnya semakin kacau.

5. Selalu memikirkan seks

Beberapa pria sering sekali memikirkan seks setiap hari. Hal ini wajar asal tidak mengganggu pekerjaannya. Namun, kalau pria sampai mengalaminya setiap hari dan terobsesi untuk melakukan masturbasi berlebih setiap hari, gangguan sedang terjadi pada tubuh.

Coba hindari pemicu yang membuat Anda sering memikirkan seks setiap harinya. Coba untuk tidak terlalu memikirkan seks dengan memperbanyak melakukan sesuatu yang lebih manfaat. Misal Anda menjalankan hobi yang selama ini sering dilupakan atau lebih banyak bersosialisasi.

Inilah beberapa tanda dari masturbasi berlebihan yang membuat pria harus segera menghentikannya. Semoga ulasan di atas bermanfaat untuk kita semua.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Berapakah Suhu AC Terbaik di Kamar Bayi?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Suhu panas nan lembap khas iklim tropis memang akan dirasakan masyarakat Indonesia sepanjang tahun. Bahkan, meskipun suhu di musim penghujan seperti sekarang ini bisa sedikit lebih rendah, dalam realitanya kita bisa merasa gerah sehingga membutuhkan kipas angin atau pendingin ruangan.

Meskipun terlihat simpel, penggunaan kipas angin atau pendingin ruangan bisa menjadi masalah tersendiri jika kita memiliki bayi yang baru lahir. Bayi jelas tidak boleh terkena angin secara langsung, sementara itu, kita harus pandai-pandai mengatur suhu AC untuk bayi baru lahir agar tidak kepanasan atau bahkan kedinginan. Sebenarnya, adakah suhu yang dianggap ideal bagi kamar bayi?

Pakar kesehatan spesialis anak dari RS Mitra Keluarga dr. Isabella Riandiani, Sp.A, menyebutkan jika penggunaan AC masih dianggap aman bagi kamar bayi, asalkan kita menempatkan suhu ruangan untuk bayi yang cukup dan membuatnya nyaman.

Menurutnya, jika kita memiliki bayi yang baru lahir, suhu sekitar 27 atau 28 derajat Celcius adalah suhu yang cukup ideal dan nyaman. Namun, kita tetap saja harus memerhatikan gerak-gerik sang bayi. Andai bayi terlihat kedinginan, ada baiknya kita segera menambahkan lagi suhunya.

Baca juga: Mengapa Bayi Tidak Dianjurkan Pakai Bantal Saat Tidur?

Ia menambahkan, selain suhu pendingin ruangan, kebersihan dari AC juga harus kita perhatikan. Pastikan bahwa setiap dua hingga tiga bulan sekali AC harus dibersihkan sehingga bayi tidak menghirup udara yang kotor, penuh debu, atau memiliki bakteri yang tidak sehat.

Selain itu, jangan biasakan anak untuk terus-menerus berada di dalam ruangan ber-AC. Cobalah untuk rutin mengajaknya berjalan-jalan, khususnya di pagi hari dikala udara masih bersih dan segar dan sinar matahari sedang hangat dan nyaman. Andai kita rutin menjemur anak di bawah sinar matahari pagi sebelum jam 9, maka sistem kekebalan tubuhnya juga akan meningkat dengan signifikan.

Jika ruangan bayi tidak dipakai, matikan juga suhu AC untuk bayi agar sirkulasi udara di ruangan tersebut menjadi lebih baik dan tidak terlalu kering.

Suhu Ideal untuk Kamar Bayi

Suhu terlalu panas dapat meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) pada bayi satu bulan hingga usia satu tahun. Banyak ahli menyarankan bahwa suhu AC yang cocok untuk bayi di ruangan antara 68-72 ° F (20-22,2 ° C). Meskipun sebagian besar kamar tidur tidak memiliki termostat sendiri, termometer ruangan dapat membantu Anda melacak suhu ruangan.

Aturan praktis yang baik adalah menjaga suhu ruangan untuk bayi baru lahir dengan ruangan pada suhu yang nyaman bagi orang dewasa. Jika ruangan terlalu dingin untuk Anda, itu terlalu dingin juga untuk bayi. Jika terlalu hangat untuk Anda, itu juga terlalu hangat untuk bayi.

Berikut ini beberapa kiat untuk menjaga bayi Anda tetap aman dan nyaman saat ia tidur:

1. Perhatikan tanda-tanda suhu terlalu panas

Jika Anda memperhatikan keringat, rambut basah, pipi memerah, ruam panas, napas cepat, atau tidur gelisah, bayi Anda mungkin mengalami suhu terlalu panas.

2. Hindari terlalu banyak lapisan pakaian

Terlalu banyak lapisan pakaian dan selimut (kantong tidur, kain popok, dan selimut) karena dapat menyebabkan bayi terlalu panas dan meningkatkan risiko SIDS. Sleeping bag bayi adalah pilihan yang aman. Sangat berhati-hati jika bayi Anda sakit. Bayi yang sakit cenderung mengalami demam, dan lapisan tambahan dapat lebih meningkatkan suhu tubuhnya.

3. Benda di dalam boks bayi

Jauhkan tempat tidur atau benda-benda lembut di ruang tidur bayi Anda setidaknya selama tahun pertama kehidupan. Ini termasuk boneka binatang, selimut, bantal, selimut, dan banyak lagi. Jika Anda merasa harus menggunakan selimut, gunakan selimut yang ringan dan dapat bernapas dan pastikan selimut tersebut diletakkan di bawah bagian bawah kasur, sehingga tidak lebih tinggi dari bagian tengah dada bayi Anda.

Baca juga: Cara Menenangkan Bayi yang Susah Tidur

4. Pertimbangkan untuk menggunakan kipas angin

Penggunaan kipas angin di kamar bayi dapat mengurangi risiko SIDS dengan sirkulasi udara (Ini tidak akan membuat ruangan lebih dingin; kipas angin tidak mendinginkan udara tetapi hanya bergerak di sekitar bayi. Selama anak Anda tidak berkeringat, dia tidak akan merasa kedinginan)

5. Ibu tidur sekamar dengan bayi

Tidurlah dekaty dengan bayi Anda selama enam bulan pertama kehidupan. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), ini akan membantu mengurangi risiko SIDS. Banyak orang tua menempatkan tempat tidur bayi di dalam satu kamar ibu akhir-akhir ini.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kulit Ari Kacang Bisa Bikin Batuk?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Banyak orang yang memilih untuk mengupas kulit ari kacang tanah yang mereka konsumsi karena berpikir jika kulit ari ini tidak begitu berfungsi dan bahkan bisa menyebabkan batuk. Apakah hal ini benar adanya?

Pakar kesehatan dr. Eko Budidharmaja menyebutkan bahwa kulit ari kacang tanah ternyata tidak akan menyebabkan batuk. Kita bahkan bisa tetap mengonsumsi kulit ari ini tanpa perlu khawatir. Hanya saja, jika memang kita sudah terbiasa mengupasnya, maka hal ini juga tidak apa-apa untuk dilakukan karena kita tidak akan kehilangan manfaat dari kacang tanah.

Lantas, bagaimana jika kita sedang batuk? Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tetap mengonsumsi kacang, namun bukan yang berupa kacang goreng, melainkan kacang panggang atau kacang rebus. Kacang goreng bisa saja memiliki kandungan minyak atau lemak bisa membuat iritasi pada tenggorokan sehingga tentu akan memperparah batuk.

Kacang adalah salah satu jenis camilan yang paling baik bagi kesehatan tubuh. Rasanya juga sangat enak sehingga sangat disarankan untuk rutin dikonsumsi. Menurut Boldsky, rutin mengonsumsi kacang tanah yang kaya akan kandungan asam tak jenuh tunggal bisa membantu menjaga kestabilan kolesterol yang tentu akan membantu kita mencegah datangnya penyakit jantung atau stroke.

Rutin mengonsumsi kacang juga akan membantu kita menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan mangan yang bisa menyerap kelebihan glukosa dalam darah. Hal ini berarti, rutin makan kacang bisa menurunkan risiko terkena diabetes.

Rutin makan kacang juga bisa menurunkan risiko terkena berbagai penyakit berbahaya lainnya seperti kanker, batu empedu, dan gangguan psikis seperti stres atau depresi. Melihat ada banyak sekali manfaat dari kacang, tak perlu ragu untuk sering mengonsumsinya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

6 Manfaat Totok Wajah untuk Kecantikan Wanita

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Totok atau acupressure dikenal sebagai salah satu metode tradisional untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Salah satu contohnya adalah totok wajah yang dipercaya dapat menyembuhkan sinus dan juga migrain. Namun berbeda lagi dalam dunia kecantikan wanita, ternyata totok wajah juga dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk kecantikan.

Metode totok yang mengandalkan pijatan dan penekanan secara langsung di wajah berfungsi untuk memperlancar aliran darah, mengaktifkan anggota tubuh, dan juga merangsang pusat saraf. Selain aman untuk dilakukan, totok wajah juga dianggap sebagai metode perawatan kecantikan dengan hasil yang bisa langsung dirasakan sesaat setelah selesai diterapkan.

Apa saja sebenarnya manfaat totok wajah untuk kecantikan wanita? berikut adalah 6 di antaranya!

Mengecilkan Pori-Pori

Manfaat totok wajah untuk kecantikan wanita yang pertama adalah mampu untuk mengecilkan pori-pori. Masalah pori-pori besar memang merupakan masalah yang cukup serius untuk kecantikan.

Pori-pori yang besar bisa menyebabkan berbagai masalah seperti jerawat dan juga komedo. Selain itu, pori-pori yang besar juga membuat produk make up sulit untuk terserap ke wajah. Totok wajah bisa menghindarkan wajah Anda dari semua masalah tersebut.

Mencegah Tanda-Tanda Penuaan

Manfaat totok wajah yang kedua adalah mencegah munculnya tanda-tanda penunaan. Berbagai aktivitas sehari-hari bisa membuat kita merasa stres. Otot wajah kita pun menjadi kaku dan tidak rileks.

Akibatnya, kemunculan tanda-tanda penuaan seperti timbulnya keriput dan kulit yang mulai kendur tidak dapat dihindari. Totok wajah akan sangat membantu relaksasi wajah sehingga tanda-tanda penuaan pun dapat terhindari.

Membantu Peremajaan Kulit

Totok wajah juga memiliki manfaat untuk membantu proses peremajaan kulit. Totok wajah dapat membuat aliran darah menjadi lebih lancar. Hasilnya wajah Anda jadi terlihat lebih segar dan Anda juga akan terlihat lebih muda.

Totok wajah tidak hanya akan memberika efek pada wajah Anda tapi bisa juga pada seluruh tubuh Anda. Sehingga proses peremajaan kulit juga tidak hanya akan terjadi di wajah Anda tapi juga pada seluruh tubuh Anda.

Membuat Kulit Lebih Glowing

Manfaat totok wajah selanjutnya adalah mampu untuk membuat wajah Anda jadi lebih kencang dan bercahaya. Aliran darah yang lancar dan pasokan oksigen yang lancar menuju kulit wajah dapat memicu produksi kolagen yang sangat baik untuk mencerahkan kulit dan juga mengencangkan kulit.

Selain mendapatkan kulit yang lebih cerah dan kencang, Anda juga bisa terhindar dari masalah kulit kusam dan juga kulit kering.

Detoksifikasi

Polusi, debu, dan banyaknya radikal bebas membuat banyaknya racun yang mungkin bersarang di kulit wajah kita. Racun tersebut kemudian bisa menyebabkan berbagai masalah kulit mulai dari kulit kusam, penuaan, hingga menimbulkan masalah jerawat.

Totok wajah memiliki kemampuan untuk detoksifikasi kulit. Racun yang ada di kulit Anda keluar dan Anda pun terhindar dari berbagai masalah kulit dan kulit Anda jadi terlihat lebih segar dan sehat.

Memperindah Bentuk Wajah

Manfaat totok wajah yang kelima adalah dapat memperindah bentuk wajah Anda. Bagaimana totok wajah dapat memperindah bentuk wajah? Ternyata totok dapat memperbaiki bentuk wajah seseorang yang tidak simetris. Jadi, bentuk wajah Anda akan diperbaiki agar seimbang antara kiri dan kanan.

Selanjutnya totok wajah juga membuat pipi yang tembem menjadi tirus, serta membuat hidung menjadi lebih mancung. Semua manfaat totok wajah tersebut tentunya akan menyelesaikan masalah Anda yang kurang puas dengan bentuk wajah Anda.

Metode totok wajah memang sudah ada sejak ratusan tahun lalu dan terbukti baik untuk tubuh. Tetapi sebelum Anda melakukan totok wajah, terdapat beberapa hal yang harus Anda perhatikan. Pertama, bagi Anda yang sedang mengalami masalah jerawat, sebaiknya tidak melakukan totok wajah terlebih dulu karena totok wajah bisa membuat peradangan jerawat semakin parah.

Hal selanjutnya yang harus Anda perhatikan adalah sebaiknya Anda memercayakan proses totok wajah kepada ahliinya, terutama bagi Anda yang ingin melakukan totok wajah demi merubah bentuk wajah Anda.

Jika tetap ingin melakukan totok wajah di rumah, pastikan Anda telah betul-betul memahami gerakan seperti apa yang baik untuk kulit Anda. Salah gerakan memijat wajah bisa memberikan efek tidak baik pada wajah seperti kulit wajah yang menjadi turun dan tidak kencang lagi.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Cara Mengatasi Penis yang Terlalu Bau Saat Musim Panas

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Setiap musim di Indonesia memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri-sendiri. Saat musim panas atau kemarau, semua orang mudah keluar dan pergi tanpa takut akan diguyur hujan. Namun, saat musim panas udara sering kotor dan menyebabkan siapa saja mudah sekali terkena flu atau batuk.

Selain masalah udara yang kotor, beberapa pria juga mengeluhkan tubuhnya berkeringat terlalu banyak. Keringat ini tidak hanya terjadi di kepala atau tubuh di bagian atas saja. Di area selangkangan, keringat juga terjadi dan menyebabkan penis menjadi bau tidak sedap dan mengganggu pria saat akan bercinta dengan pasangan.

Nah, kalau Anda tidak ingin penis terus bau saat kemarau panjang, lakukan beberapa hal mudah di bawah ini.

1. Ganti jenis celana dalam

Pria di kawasan Indonesia biasanya sering menggunakan celana dalam jenis brief yang cukup ketat di area samping. Celana dalam ini dipakai karena dianggap nyaman dan sesuai untuk semua acara. Namun, celana dalam ini sering meningkatkan suhu di dalam celana sehingga keringat mudah sekali keluar dan menyebabkan bau tidak sedap.

Cara terbaik untuk mengatasi keringat yang berlebihan adalah dengan mengganti jenis celana dalam. Coba gunakan jenis yang lebih longgar seperti bokser yang tidak begitu menyiksa penis dan udara di dalam sana masih bisa mengalir dengan lancar.

2. Saat di rumah tidak memakai celana dalam

Kalau sedang berada di dalam rumah, usahakan untuk tidak menggunakan celana dalam dan celana luar yang digunakan yang cukup longgar serta bahannya lembut. Mengapa tidak perlu menggunakan celana dalam? Karena di rumah Anda perlu mengangin-anginkan area selangkangan yang mudah berkeringat.

Jadi, mumpung berada di rumah, lepas saja celana dalam yang terlalu ketat. Buat tubuh senyaman mungkin agar area selangkangan tidak berkeringat dan akhirnya bau. Hal ini juga berlaku pada wanita saat berada di rumah dan ingin area vaginanya tidak bau.

3. Rajin mengganti celana dalam

Penyebab penis bau yang sering sekali dialami oleh pria dan terus terjadi adalah tidak rajin mengganti celana dalam. Bagi pria asal masih satu hari celana dalam tidak perlu diganti. Kebiasaan jarang mengganti celana dalam ini menyebabkan pria jadi mudah memiliki penis yang terlalu bau.

Pagi hari harus berganti celana dalam saat akan berangkat ke kantor. Selanjutnya ganti lagi saat pulang ke rumah atau sebelum tidur. Jangan terus gunakan celana dalam yang sama kalau tidak ingin aroma penis jadi tidak sedap dan mengganggu aktivitas seksual.

4. Mandi dengan rutin

Mandi adalah salah satu mengatasi aroma yang tidak sedap pada penis. Pagi dan sore pria disarankan untuk mandi untuk meluruhkan keringat yang menempel dan akhirnya mengering. Kalau pria tidak mandi, keringat akan terus mengering dan menjadi tempat bakteri untuk berkembang biak.

Saat mandi jangan lupa membersihkan area rambut kemaluan, skrotum, dan juga area perineal hingga anus. Kalau area ini bersih. Kemungkinan penis jadi bau bisa dihindari.

5. Selalu memastikan area selangkangan kering

Setelah mandi, pastikan untuk membersihkan area selangkangan hingga bersih sempurna. Jangan biarkan area selangkangan jadi basah karena akan memudahkan bakteri untuk tumbuh dan akhirnya menyebabkan bau.

Saat kencing pun juga demikian, pria juga disarankan untuk membersihkan semuanya dengan sempurna. Jangan sampai ada sisa urine agar area penis tidak bau khususnya saat sedang musim panas.

Inilah beberapa cara mengatasi penis yang bau saat musim panas. Semoga bermanfaat untuk semua pria khususnya yang mudah sekali berkeringat.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Cara Meningkatkan ASI yang Berkualitas bagi Buah Hati

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Meskipun di luar sana banyak produk susu yang diklaim sebagai produk terbaik bagi bayi dan anak-anak, namun air susu ibu (ASI) masih menjadi makanan terbaik bagi bayi dan seharusnya tetap menjadi satu-satunya makanan bagi bayi hingga enam bulan pertama bayi setelah dilahirkan.

Bila mengonsumsi ASI, bayi akan mendapatkan asupan gizi terbaik layaknya protein, karbohidrat, mineral, vitamin, dan berbagai kandungan sehat lainnya yang sangat berguna bagi perkembangan tubuh bayi. Sayangnya, ada beberapa wanita yang tidak bisa memberikan ASI yang berkualitar terbaik karena kondisi tubuhnya tidak bisa memproduksi ASI yang berlimpah. Jika Anda masih dalam kondisi hamil dan ingin mempersiapkan ASI terbaik bagi sang buah hati kelak, kita bisa memakai beberapa trik berikut.

Baca juga: Tak Hanya Menutrisi, Inilah Manfaat Lain Menyusui Bayi

Meskipun terlihat sepele, niat dan keyakinan diri akan memberikan ASI eksklusif bagi sang buah hati ternyata bisa memicu hormon oksitosin yang akan membuat produksi ASI menjadi lancar dan berkualitas.

Ibu yang baik juga bisa mendampingi niat memberikan ASI eksklusif ini dengan mempelajari teknik menyusui dengan benar. Pastikan bahwa bayi nantinya bisa mengisap sebagian besar puting payudara sehingga bisa menekan ASI dengan mudah. Disamping itu, bergantian menggunakan payudara kiri dan kanan untuk menyusui harus dilakukan agar si bayi tidak kehabisan ASI.

Untuk memastikan bahwa produksi ASI berkualitas tetap lancar, usahakan agar sang ibu tidak dalam kondisi stres saat dalam periode menyusui sang bayi. Stres yang berlebihan bisa menekan produksi hormon oksitosin yang tentu saja bisa membuat produksi ASI menjadi tidak lancar. Disamping stres, perasaan yang mudah marah sebaiknya dibicarakan dengan suami atau keluarga terdekat agar bisa segera mereda dan tidak memengaruhi produksi ASI.

Ibu hamil juga harus memerhatikan makanan yang dikonsumsi. Banyak makanan yang biasa dikonsumsi ibu hamil agar produksi ASI tetap lancar dan berkualitas. Konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna dan jika perlu ibu hamil juga mengonsumsi susu yang baik bagi ibu menyusui, akan memastikan gizi dan kelancaran ASI bagi sang buah hati.

Jika ibu hamil harus kembali bekerja sebagai wanita karir, ibu tetap bisa memberikan ASI eksklusif setiap saat dengan memompa ASI untuk disimpan dalam botol yang bisa diberikan pada bayi setiap saat. Meskipun akan membutuhkan waktu, ASI eksklusif dalam botol jelas akan jauh lebih baik jika dibandingkan dengan memberikan susu formula bagi sang buah hati tercinta. Lalu bagaimana caranya agar bisa meningkatkan ASI yang berkualiatas?

Baca juga: Mudah dan Sehat, Ini Cara Super agar Gizi Ibu Menyusui Terpenuhi

Cara Meningkatkan ASI yang Berkualitas Baik

Meskipun banyak terdapat susu formula bayi di supermarket, produk-produk ini tidak dapat dibandingkan dengan manfaat yang diberikan oleh ASI berkualitas baik, dan merupakan alternatif yang lebih rendah dan tentunya menguras saku Anda, bukan? Nah, hal terbaik yang dapat ibu lakukan untuk bayi adalah menyusui dan berikut di bawah ini adalah beberapa tips untuk membantu Anda menghasilkan ASI yang berkualitas bagi si kecil.

1. Tetap terhidrasi dengan baik

Minum dua kali jumlah air yang biasanya dikonsumsi karena Anda kehilangan banyak cairan untuk memproduksi ASI – 4 liter sehari akan membantu memproduksi banyak susu. Anda juga harus mengurangi atau menghindari diuretik yang dapat mengeringkan ASI seperti teh, kopi, cokelat, gula, dan alkohol.

2. Tingkatkan total kilojoule / kalori per hari

Membangun ASI yang berkualitas menghabiskan sekitar 500 kalori per hari sehingga Anda perlu memastikan bahwa Anda mengonsumsi cukup energi untuk memproduksi ASI yang cukup (ini bukan saatnya untuk melakukan diet!).

Pastikan Anda menghindari makanan yang tinggi kalori tetapi tidak berlaku seperti junk food, keripik kentang dan cokelat. Asupan kalori yang tidak mencukupi akan menghasilkan pengurangan produksi ASI atau pola pertumbuhan yang buruk pada bayi Anda.

3. Makan banyak protein berkualitas baik

Makan banyak protein berkualitas baik diperlukan untuk produksi susu yang sehat dan akan memastikan bayi Anda mendapatkan semua asam amino esensial untuk pertumbuhan mental dan fisik. Ibu juga membutuhkan protein yang cukup untuk diri mereka sendiri karena tubuh mereka membutuhkannya untuk menyembuhkan dan merevitalisasi setelah melahirkan.

Perlu diingat bahwa kebutuhan asupan protein selama menyusui lebih dari selama kehamilan karena Anda kehilangan cukup banyak protein dalam ASI. Selama menyusui, jumlah protein yang Anda perlukan rata-rata adalah 1,4 g / kg berat badan. Protein berkualitas baik meliputi: ikan, daging organik dan ayam, kacang-kacangan dan biji-bijian, telur, dan produk susu.

4. Makan lemak sehat

ASI berkualitas kaya akan asam lemak esensial omega 3, DHA (docosahexaenoic acid). Otak bayi terus tumbuh hingga mencapai usia tiga tahun dan perkembangan otak yang sehat bergantung pada pasokan DHA yang baik. Untuk memastikan hindmilk Anda (susu berkrim lemak tinggi yang mengikuti foremilk, yaitu susu yang lebih tipis yang bayi dapatkan lebih dulu) kaya akan DHA, suplemen dengan asam lemak esensial yang tinggi dalam DHA dan makan ikan yang rendah merkuri, kacang dan biji mentah, alpukat dan santan atau krim.

5. Konsumsi makanan tinggi kalsium

Pola makan ibu tercermin dari kandungan vitamin pada ASI-nya. Kalsium sangat terkonsentrasi di dalam ASI karena penting untuk pertumbuhan bayi, terutama dalam membantu mereka untuk mengembangkan otot, tulang dan sistem syaraf. Makan banyak makanan yang tinggi kalsium seperti rumput laut, produk-produk susu organik penuh lemak dari sapi, kambing dan domba, kacang-kacangan dan biji-bijian, salmon merah dan sarden kaleng.

Baca juga: Buah Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Menyusui

Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium dari sumber makanan, disarankan agar Anda mengonsumsi suplemen kalsium – yang bertujuan untuk mendapatkan 1.500 mg kalsium per hari selama menyusui.

Demikian penjelasan bagaimana caranya meningkatkan ASI yang berkualitas untuk buah hati. Semoga bermanfaat ya, Bunda!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Inilah Cara Menyimpan ASI yang Tepat

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: prelo.co.id

DokterSehat.Com – Tidak hanya berperan sebagai nutrisi lengkap untuk bayi, ASI juga bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi di masa depan. Melihat banyak manfaat yang bisa didapatkan, banyak ibu yang sadar betapa berharga ASI bagi bayinya, terlebih di usia enam bulan pertama (ASI eksklusif) dan setelahnya hingga menginjak usia dua tahun.

Bagi ibu yang memiliki kesempatan 24 jam setiap hari bersama bayinya pastinya akan sangat mudah untuk memberikan ASI secara langsung. Namun bagi ibu yang memiliki aktivitas di luar rumah, sebaiknya tetap usahakan ASI tetap diberikan kepada bayinya, yakni dengan menyediakan ASIP atau Air Susu Ibu Perah.

Satu hal yang harus diperhatikan dalam menyediakan ASIP adalah penyimpanan ASI serta penyajiannya setelah disimpan. Menurut Farahdhiba Tenrilamba dari Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI), ASIP yang tersimpan dalam botol steril mampu bertahan hingga 4 hari dalam suhu ruangan.

baca juga: ASI Eksklusif untuk Masa Depan yang Lebih Cerah

Terlebih ketika ASIP tersebut disimpan di dalam kotak pendingin (cool box) atau kulkas, maka ASI akan bertahan lebih lama. Saat ini ada berbagai macam cool box yang dapat dimanfaatkan untuk menyimpan ASIP.

Berikut ini prinsip penyimpanan ASI yang harus Anda ketahui: penyimpanannya ASIP di luar suhu 25 hingga 27 derajat celcius dapat bertahan hingga empat jam lamanya, asalkan dalam kontainer tertutup. Sementara jika disimpan dalam kotak pendingin, maka dapat bertahan 10 jam sejak ASI diperah.

Sedangkan bagi ibu yang ingin menyimpan ASI lebih lama, maka kulkas menjadi pilihan yang tepat. Ketika disimpan dalam kompartemen kulkas, ASIP akan mampu bertahan hingga tujuh hari.

Sementara penyimpanan ASI dalam freezer akan bertahan dalam waktu 3 hingga 6 bulan. Meski dapat bertahan dalam waktu yang lama, perhatikan ASIP tersebut ketika akan diberikan kepada bayi.

Tak ada salahnya Anda mencicipi untuk mengetahui adakah perubahan rasa pada ASI, hal itu guna memastikan apakah ASIP tersebut aman untuk dikonsumsi sang buah hati atau tidak.

Satu hal yang perlu diingat, proses pembekuan ASIP kemungkinan menghilangkan beberapa zat yang penting untuk menghalau infeksi pada bayi. Semakin lama penyimpanan ASIP, baik didinginkan maupun dibekukan, akan menghilangkan kandungan vitamin C pada ASI.

Meski demikian, ASIP yang sudah dibekukan memiliki nilai gizi yang masih jauh lebih baik dibandingkan susu formula.

Menjaga Kebersihan Kemasan

Agar ASI yang disimpan terjaga kualitasnya, penting untuk terlebih dahulu melakukan sterilisasi botol bayi atau kemasan penampung ASIP yang akan didinginkan atau dibekukan. Lakukan sterilisasi dengan merebus botol dan bagian pompa ASI yang bersentuhan dengan kulit, dalam air panas mendidih sekitar 5-10 menit.

Selain merebus secara manual, Anda juga dapat menggunakan alat sterilisasi elektrik. Namun sebelumnya, jangan lupa mengecek keamanan dan ketahanan kemasan pada label. Hati-hati saat melakukan sterilisasi botol yang terbuat dari kaca, karena bahan ini lebih berisiko pecah.

baca juga: Makanan Terbaik untuk Meningkatkan ASI

Hal yang tak kalah penting demi mencegah perkembangan bakteri dari ASIP yaitu menjaga kebersihan tangan saat memerah. Gunakan sabun untuk mencuci tangan sebelum memerah, serta cuci bersih botol kemasan sebelum dilakukan sterilisasi.

Sedangkan, untuk ASIP yang akan dibekukan, masukkan langsung botol ke dalam freezer segera setelah diperah. Sebaiknya Anda tidak mengisi penuh botol atau plastik kemasan. Alasannya karena ASIP cenderung mengembang dalam keadaan membeku.

Khusus untuk kemasan plastik penampung ASIP, tempatkan lagi dalam kontainer atau kotak kemasan lain sebelum memasukkannya ke dalam lemari pendingin. Hal ini karena kemasan plastik lebih berisiko mengalami kebocoran. Terakhir, jangan lupa memberikan label yang mencantumkan tanggal ASI diperah pada botol.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More