Tips Membuat Scrub Rambut Berbahan Dasar Gula Merah

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Pexels.com/Nick Demou

DokterSehat.Com– Tidak hanya kulit wajah saja yang membutuhkan eksfoliasi, kulit kepala juga membutuhkannya. Tidak perlu produk mahal untuk membuat scrub kulit kepala. Hanya dengan berbahan dasar gula merah, Anda sudah bisa membuat scrub kulit kepala Anda sendiri. Berikut ini beberapa resep yang bisa Anda coba.

1. Oatmeal dan Gula Merah

Campuran kedua bahan ini akan membersihkan kotoran yang menumpuk pada kulit kepala dan meningkatkan sirkulasi darah pada folikel rambut. Anda hanya perlu mencampurkan dua sendok makan gula merah dan oatmeal dalam satu mangkuk, serta tambahkan 2 sendok kondisioner favorit Anda. Aduk hingga merata menggunakan tangan, kemudian tambahkan 15 tetes minyak zaitun. Selanjutnya aduk dengan sendok. Scrub siap digunakan.

2. Jojoba Oil dan Gula Merah

Jojoba oil dan gula merah akan membersihkan ketombe dan merawat masalah kerontokan rambut. Selain itu, campran ini juga akan melembapkan rambut dengan lebih efektif serta melindungi dari sengatan sinar matahari. Untuk membuatnya, Anda hanya perlu mencampurkan gula merah dan garam laut dalam satu mangkuk. Kemudian tambahkan minyak jojoba dan sari lemon segar, aduk hingga merata menggunakan sendok.

3. Baking soda dan Gula Merah

Untuk melawan bakteri dan ketombe yang mengganggu kulit kepala, campuran kedua bahan ini cocok untuk Anda. Kedua bahan ini mengandung sifat antiseptik yang akan melindungi rambut dari kerusakan. Untuk membuat scrub dari bahan ini, Anda hanya perlu mencampurkan 1 sendok teh gula merah, 1 sendok makan shampo, 3 tetes minyak tea tree dan 1 sendok teh ke dalam satu buah mangkok dan campur rata. Saat memijatkannya pada rambut, fokuskan pada kulit kepala dan akar, selanjutnya bilas dengan air hangat.

Ketiga cara sederhana membuat scrub rambut tersebut bisa Anda terapkan sendiri di rumah. Dengan bahan-bahan alami dan sederhana, Anda juga bisa mendapatkan rambut yang cantik dan sehat.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Seorang Pria Bunuh Diri di Masjidil Haram

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/aljazeeraenglish

DokterSehat.Com– Kabar mengejutkan muncul di bulan Ramadhan kali ini. Seorang pria yang belum diketahui namanya dilaporkan melakukan bunuh diri di Masjidil Haram pada Jumat, 8 Juni 2018 pada pukul 21.20 waktu setempat. Pria yang diketahui berusia 35 tahun ini dikabarkan melompat dari atap mataf lantai 3 Masjidil Haram setelah proses salat Isya selesai dilakukan.

Dilansir dari Saudi Press Agency, pria ini dikabarkan memiliki paspor Prancis, negara yang memiliki warga berupa imigran dari Afrika Utara atau kawasan Arab yang beragama Islam. Belum jelas apa motif dari tindakan yang tidak terpuji ini, namun jasadnya langsung dibawa ke rumah sakit terdekat.

Berdasarkan otoritas setempat, pria ini dikabarkan mengalami cedera patah tulang, khususnya di tulang rusuk yang sangat parah sehingga membuatnya meninggal dunia.

Kasus bunuh diri di Masjidil Haram ini viral di berbagai media setelah Turki Daily Sabah mengunggah video yang diduga merupakan rekaman dari aksi bunuh diri tersebut. Dalam video ini, terlihat jelas bahwa korban jatuh di tengah kerumunan banyak orang, tak jauh dari Ka’bah. Kerumuman orang ini pun kemudian kaget dan langsung berhamburan. Beruntung, tidak ada korban lain dari kasus ini.

Kasus bunuh diri di Masjidil Haram ini ternyata bukan yang pertama kali terjadi. Menurut laman Russia Today, pada Februari 2017 lalu, seorang pria juga mencoba untuk membakar dirinya di depan Ka’bah sebelum akhirnya diamankan oleh pihak keamanan setempat.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tips Mengeringkan Rambut dengan Benar

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Pexels.com

DokterSehat.Com– Setiap tindakan yang Anda lakukan pada rambut akan mempengaruhi keadaan rambut Anda. Tidak hanya saat mencucinya saja, bahkan mengeringkan rambut juga akan berkontribusi pada keadaan rambut. Berikut ini beberapa tips mengeringkan rambut yang tepat agar rambut Anda tetap sehat dn terlindungi dari kerusakan.

1. Gunakan handuk microfiber/t-shirt katun

Handuk berbahan terrycloth menyerap kelembapan dari rambut saat Anda sedang mengeringkan rambut. Akibatnya, hal tersebut malah membuat rambut makin kering. Selain itu, handuk dari bahan ini akan membuat rambut jadi kering dan keriting serta mudah mengalami kerusakan. Untuk mengeringkan rambut, gunakan handuk microfiber atau t-shirt katun yang lebih lambut untuk rambut dan tidak menghilangkan semua kelembapan yang ada pada rambut.

2. Jangan menggosok rambut

Kebanyakan wanita biasanya akan menggosok rambut dengan handuk atau membungkuskan dengan handuk agar rambut segera kering. Kedua metode ini sebenarnya bisa membuat rambut semakin kering dan menjadi makin kusut, keriting, dan patah. Cara mengeringkan rambut yang tepat adalah dengan menggunakan t-shirt katun atau handuk mikrofiber dan menepuk-nepuknya untuk menghilangkan semua kelebihan air. Selanjutnya, biarkan rambut kering dengan sendirinya.

3. Jangan menggunakan pengering rambut

Beberapa orang akan memilih pengering rambut atau blow dryer untuk mengeringkan rambut dengan lebih cepat. Hanya saja, pengering rambut menggunakan panas yang terlalu tinggi sehingga dapat merusak rambut serta membuat ujung rambut menjadi bercabang. Begitu juga saat Anda menggunakan alat styling rambut lainnya. Jika Anda memang benar-benar membutuhkan blow dryer, pastikan untuk menggunakan setting dingin untuk mengurangi kemungkinan terjadinya kerusakan rambut.

Siapa sangka jika mengeringkan rambut ternyata juga tidak bisa dilakukan sembarangan. Nah, mulai sekarang pastikan Anda menerapkan cara mengeringkan rambut yang tepat, ya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Sehat itu Sederhana, Lakukan 4 Cara ini!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo credit : pexels.com

DokterSehat.Com– Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang senantiasa sehat? Tentunya setiap orang, termasuk Anda menginginkan hal tersebut, bukan? Ya, semua orang sangat takut jika mengalami sakit. Sebab, jika sakit, seluruh aktivitas sehari-hari akan terganggu. Selain itu, sakit juga sangat menyiksa karena kondisi tubuh yang tak normal membuat seluruh reaksi alamiah tubuh tak seperti biasanya.

Misalnya lidah menjadi tak peka terhadap rasa, tubuh menjadi sangat lemas, serta pikiran menjadi tak tenang, dan masih banyak lagi hal lain yang dihasilkan jika seseorang sakit. Untuk itu, tak heran jika setiap orang melakukan berbagai cara agar mendapatkan fisik serta mental yang senantiasa dalam keadaan sehat.

Nah, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan, berikut adalah cara mudah yang bisa Anda lakukan. Cara ini telah terbukti dan cukup direkomendasikan oleh pakar medis. Apa saja cara itu?

1. Tersenyum

Menurut agama, senyum adalah ibadah. Jadi, semakin banyak senyum, maka semakin banyak pula pahala yang didapatkan. Namun, di balik itu semua, ternyata senyum juga sangat ampuh dalam menjaga kesehatan seseorang. Pasalnya, ketika seseorang tersenyum, maka otak akan melepaskan hormon bahagia yang bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar akibat aliran darah tersuplai secara lancar.

2. Mengelola Stres

Stres adalah salah satu penyebab datangnya berbagai macam penyakit, mulai dari penyakit ringan hingga penyakit mematikan. Bagaimana tidak, ketika seseorang sedang stres, maka tubuh akan mengalami perubahan hormon serta reaksi alamiah. Hal itu akan menyebabkan seluruh organ di dalam tubuh tidak bisa bekerja secara baik. Akibatnya, berbagai macam risiko penyakit akan mengancam seseorang yang terlalu stres.

3. Istirahat yang Cukup

Cara ini adalah cara ampuh dalam menjaga kesehatan, namun sayangnya tidak sedikit orang yang mengabaikannya. Banyak yang rela menggadaikan kesehatannya hanya untuk tugas atau pekerjaan. Padahal, jika terlalu sering begadang, tubuh akan menjadi lemah dan mudah terserang penyakit. Untuk itu, istirahatlah sesuai dengan kebutuhan Anda dan jangan pernah menundanya.

4. Makan Teratur

Makan teratur adalah sebuah tips atau cara sehat yang paling direkomendasikan oleh setiap pakar kesehatan. Pasalnya, makan dengan jadwal yang teratur, akan membuat tubuh menjadi lebih bugar. Selain itu, makan dengan teratur juga bisa mencegah terjadinya penumpukan lemak sehingga Anda akan terhindar dari obesitas atau penyakit berbahaya lainnya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Sering Digigit Nyamuk? Bisa Jadi Karena Kaus Kaki

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/John Tann

DokterSehat.Com– Jika kita cermati, ada orang yang cenderung lebih sering digigit nyamuk jika dibandingkan dengan orang lain. Menurut pakar kesehatan, memang ada orang-orang yang dianggap lebih menarik bagi nyamuk. Yang tidak diduga adalah, bisa jadi penyebabnya adalah hal-hal yang sepele seperti kaus kaki yang mereka pakai.

Dilansir dari Mirror.co.uk, para ahli dari London School of Hygiene and Tropical Medicine melakukan sebuah penelitian dengan cara mengumpulkan ratusan kaus kaki kotor. Kaus kaki ini kemudian digunakan sebagai penarik perhatian bagi para nyamuk. Tak hanya bau dari kaus kaki tersebut, para peneliti juga mengecek faktor gen dari penggunanya. Sebagai informasi, pengguna kaus kaki ini adalah 100 pasangan kembar dari Gambia dan Inggris.

James Logan yang merupakan pemimpin penelitian ini menyebutkan bahwa sebelumnya, para ahli hanya mengetahui sedikit fakta tentang kaitan antara faktor genetik dengan ketertarikan nyamuk pada manusia. Diharapkan, penelitian ini bisa mengungkap hal ini dengan lebih baik.

“Jika kita mampu menemukan faktor genetik atau bahkan bau badan tertentu yang dikeluarkan oleh seseorang yang bisa membuat nyamuk lebih tertarik, diharapkan kita bisa mengembangkan obat yang bisa membuat nyamuk tak lagi tertarik untuk menggigit manusia di masa depan,” ucap Logan.

Beberapa hal lain yang diyakini bisa membuat kita lebih sering digigit nyamuk adalah jenis golongan darah dan pola makan sehari-hari. Bahkan, telah ada penelitian yang menghasilkan fakta menarik tentang beberapa makanan yang bisa kita konsumsi demi mencegah gigitan serangga yang bisa saja membawa penyakit ini.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tips Menggunakan Kondisioner untuk Rambut yang Lebih Sehat

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Pexels.com/Jonas Svidras

DokterSehat.Com– Selain mencuci rambut, kondisioner merupakan salah perawatan yang penting untuk menjaga kelembapan rambut. Namun, sama seperti cara mencuci rambut, mengaplikasikan kondisioner juga memiliki caranya sendiri. Menggunakan kondisioner dengan tidak tepat bisa membuat rambut semakin berminyak.

Berikut ini beberapa tips menggunakan kondisioner dengan tepat.

1. Menggunakan minyak sebelum keramas

Salah satu cara yang baik untuk melembutkan rambut adalah dengan memijatkan minyak rambut pada kulit kepala dan rambut. Anda bisa menggunakan minyak kelapa, minyak almond atau minyak zaitun pada rambut dan kulit kepala beberapa jam sebelum Anda mencucinya. Minyak ini akan meresap dan menutrisi rambut dari dalam. Hasilnya, rambut akan menjadi lebih lembut, berkilau dan bebas dari masalah seperti rambut kering dan kasar.

2. Mengeringkan rambut dengan handuk terlebih dahulu

Setelah mencuci rambut dengan shampo, bungkus kepala dengan handuk untuk menyerap semua kelebihan air sebelum menggunakan kondisioner. Dengan cara ini, kondisioner akan lebih cepat dan lebih mudah meresap serta mencegah rambut menjadi kusut.

3. Jangan menggunakan terlalu banyak kondisioner

Menggunakan terlalu banyak kondisioner akan membuat rambut lepek dan terlihat sangat berminyak.

4. Jangan menggunakan kondisioner pada kulit kepala

Jika cara terbaik menggunakan shampoo adalah pada kulit kepala, maka sebaliknya dengan kondisioner. Gunakan kondisioner pada batang rambut saja. Kondisioner yang digunakan pada kulit kepala akan menyumbat pori-pori sehingga menghambat pertumbuhan rambut dan meningkatkan kerontokan rambut.

5. Jangan mendiamkan kondisioner terlalu lama

Jangan mendiamkan kondisioner pada rambut dengan waktu yang terlalu lama. Kondisioner bekerja instan ketika kutikel rambut sedang basah dan terbuka. Jadi tidak mungkin kondisioner akan meresap lebih jauh lagi, sebaliknya, mendiamkannya terlalu lama pada rambut malah akan membuatnya berminyak.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tips Mencuci Rambut yang Baik untuk Rambut Lebih Sehat

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Pexels.com/Tim Savage

DokterSehat.Com– Mencuci rambut memang terlihat seperti kegiatan yang sederhana. Setiap orang pasti paham bagaimana caranya mencuci rambut mereka. Hanya saja, dengan cara yang tepat rambut Anda akan lebih sehat. Berikut ini beberapa tips mencuci rambut yang bisa Anda lakukan.

1. Menguapi rambut terlebih dulu

Pori-pori pada kulit kepala biasaya terseumbat karena minyak dan kotoran. Cara terbaik untuk membersihkan semua kotoran di kulit kepala ini adalah dengan menguapi rambut Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah merendam sebuah handuk dalam air panas, kemudian peras. Bungkus rambut dan kepala Anda diamkan selama 20 menit sebelum mandi dan mencuci rambut.

2. Memijat rambut yang sudah diuapi

Setelah menguapi rambut, pijat kulit kepala Anda secara perlahan dengan jari selama beberapa menit. Hal ini akan membantu Anda melonggarkan tumpukan kotoran pada rambut serta melemaskan batang rambut pada kulit kepala.

3. Gunakan sampo bebas paraben dan SLS

Paraben biasanya digunakan sebagai pengawet sementara SLS membantu membentuk busa. Kedua bahan kimia ini sejak lama diketahui sebagai penyebab iritasi kulit dan reaksi alergi.

4. Gunakan shampo pada kulit kepala

Shampo digunakan untuk membersihkan dan mengangkat kotoran, sel-sel kulit mati, dan tumpukan produk pada kulit kepala. Jadi, pijatkan shampoo pada kulit kepala dan akar rambut saja. Menggunakan shampo pada rambut akan membuatnya kehilangan minyak alaminya sehingga rambut terlihat kering dan kusam.

5. Jangan mencuci rambut terlalu lama

Rambut Anda paling rentan saat sedang basah. Jadi, jangan menggunakan shampo dan kondisioner lebih dari 15 menit untuk meminimalkan kerusakan pada rambut.

Itulah tadi beberapa tips yang bisa Anda terapkan saat mencuci dan merawat rambut. Dengan demikian, ANda akan terhindar dari risiko kerusakan rambut,

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Perut Kembung Setelah Makan Daging, Waspadai Masalah Ini

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/Beth Phillips

DokterSehat.Com– Meskipun memiliki rasa yang enak, pakar kesehatan menyebutkan bahwa ada baiknya kita tidak mengonsumsi daging merah terlalu banyak. Selain itu, jika kita mulai merasakan sensasi tidak nyaman atau perut kembung setelah mengonsumsinya, ada baiknya kita mewaspadai adanya masalah pencernaan.

Dilansir dari Bustle, pakar kesehatan menyebutkan bahwa sensasi kembung setelah makan daging menandakan bahwa tubuh kita tidak mampu mencerna bahan makanan hewani ini dengan baik. Bahkan, jika setelah mengonsumsinya kita merasakan sensasi lelah pada tubuh, hal ini menandakan bahwa sistem pencernaan kita bekerja dengan sangat keras sehingga menguras cukup banyak energi tubuh.

Penyebab lain perut menjadi kembung setelah makan daging adalah karena kita terlalu banyak atau terlalu sering mengonsumsinya dalam beberapa waktu terakhir. Hal ini membuat kita sebaiknya berhenti mengonsumsinya untuk sementara waktu.

Demi menghindari perut kembung setelah makan daging, pakar kesehatan menyarankan kita untuk tak lagi sering mengonsumsinya. Selain itu, ada baiknya kita mulai memperbaiki kebiasaan makan kita. Sebagai contoh, jika kita tidak mengunyah daging hingga benar-benar halus, maka perut akan semakin kesulitan untuk mencernanya sehingga sebaiknya memang kita mulai mengunyahnya dengan lebih baik.

Saluran pencernaan lebih sulit mencerna daging dibandingkan dengan makanan lainnya, khususnya yang berupa produk-produk nabati. Selain itu, jika kita juga mengonsumsi daging dengan berlebihan, maka tingkat kesulitan perut untuk mencerna daging juga akan semakin meningkat.

Selalu pastikan untuk mengonsumsi makanan dengan kadar gizi yang seimbang, tepatnya dengan tidak melupakan asupan sayuran dan buah-buahan sehingga bisa membantu kesehatan dan fungsi dari sistem pencernaan tubuh.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Mengonsumsi Kerang untuk Perawatan Kulit

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Pexels.com/pelican

DokterSehat.Com– Kerang merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi lainnya. Nutrisi tersebut tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tapi ternyata juga bermanfaat untuk kecantikan Anda. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi kerang:

1. Perawatan kulit

Kulit keriput dan garis-garis halus tidak hanya terlihat pada orang-orang yang berusia tua. Terkadang tanda penuaan tersebut muncul lebih dini yang dapat membuat Anda terlihat lebih tua dari seharusnya. Kerang menjaga kadar kolagen pada kulit. Hal ini membantu Anda mengurangi kerutan pada kulit dan mencegah penuaan.

2. Kuku yang sehat

Perawatan kecantikan tidak hanya soal merawat kulit saja, kuku juga menjadi bagian dari perawatan tersebut. Anda tentu ingin memiliki kuku sehat yang terawat, bukan? Kuku yang kusam dan tidak menarik bisa membuat penampilanmu jadi tidak lagi maksimal.

Kerang kaya akan sejumlah besar zinc yang akan membantu kuku Anda yang patah dan kusam. Untuk menjaga kesehatan kuku, ada baiknya mengonsumsi sejumlah kerang secara rutin. Mineral yang ada pada kerang memiliki efek antioksidan yang akan melindungi kuku.

3. Memperbaiki kulit

Terkadang kulit akan menjadi terlalu kasar dan kering karena cuaca ekstrim. Gesekan atau luka dapat menimbulkan kerusakan pada kulit. Dengan mengonsumsi kerang, kulit Anda yang mengalami kerusakan akan merespon nutrisi yang terkandung dalam kerang tersebut. Hasilnya, kulit Anda akan lebih cepat sembuh dan menjadi lebih sehat.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan bagi kulit dengan mengonsumsi kerang. Jika kamu tidak memiliki alergi terhadap makanan laut, Anda bisa mulai mengonsumsi kerang untuk mendapatkan nutrisi yang baik untuk tubuh serta kulit Anda.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Makanan Super untuk Cegah Dehidrasi ketika Mudik sambil Berpuasa

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/John Revo Puno

DokterSehat.Com– Lebaran tinggal menghitung hari, di tahun ini libur lebaran untuk beberapa instansi berlangsung cukup lama dan memberi pilihan banyak waktu untuk mudik, diantaranya adalah saat sebelum lebaran.

Jika Anda termasuk yang berencana melakukan mudik saat berpuasa, maka persiapan yang dilakukan haruslah ekstra sehat.

Ya, melakukan perjalanan saat puasa memang merupakan tantangan yang cukup besar. Risiko yang paling rentan terjadi adalah tubuh mengalami dehidrasi akibat perjalanan mudik yang umumnya cukup lama. Hal ini akan semakin besar risikonya jika Anda tidak mempersiapkan puasa dengan maksimal.

Lantas, seperti apa sih persiapan makan dan minum sebelum mudik saat berpuasa?

Saat berpuasa saja, kita harus mampu mengatur asupan minum dengan cara yang cermat dan jitu, hal ini untuk mengakali pemenuhan kebutuhan harian tubuh yang cenderung sulit terpenuhi saat waktu makan terbatas.

Nah, saat berpuasa dan melakukan perjalanan jauh, tentu pengaturan asupan cairan harus lebih cermat dan jitu lagi, bukan?

Untuk itu, yuk simak pilihan makanan dan minuman yang bisa cegah dehidrasi ketika mudik di bawah ini!

Sebelumnya perlu diketahui bahwa Anda harus melakukan persiapan berupa pemilihan makanan yang tepat pada saat berbuka sehari sebelum melakukan perjalanan dan saat sahur jelang mudik ya, sehingga tubuh akan makin fit dan bugar selama perjalanan.

Makanan yang bisa dipilih adalah:

1.Pilih menu sayuran untuk berbuka puasa sebelum mudik

Persiapan pertama bisa Anda lakukan dengan memilih menu sayur yang memiliki banyak cairan ketika berbuka puasa di hari sebelum mudik. Sebagian besar sayuran memiliki banyak kandungan cairan.

Bayam, kembang kol, jamur, dan kacang polong.

Anda bisa menyajikan dalam bentuk sayur sebagai menu masakan, baik tumis maupun berkuah, maupun jus atau salad sayur. Beberapa pilihan sayur yang tinggi cairan adalah sawi, kangkung, selada atau ketimun.

2.Selalu sajikan buah, baik saat berbuka, sebagai camilan dan saat sahur

Buah menjadi salah satu bahan makanan yang banyak mengandung cairan. Anda bisa menyajikan buah sebagai jus, yang dicampur dengan sayur, salad buah sebagai camilan setelah salat tarawih atau buah potong segar sebelum makan utama sahur.

Designed by Freepik

Anda bisa memilih buah yang tinggi kandungan cairannya seperti buah semangka, melon, mangga atau jeruk manis sebagai pilihan buah jelang mudik saat berpuasa.

3.Sajikan menu sup sayur dengan kaldu alami saat sahur

Pilihan menu anti dehidrasi ketika sahur adalah sup sayur dengan kaldu alami yang tidak kental. Anda bisa mengguakan dagiing ayam atau daging merah rendah lemak untuk membuat sup sehat ini.

Photo Credit: Flickr.com/Chris

Sajian sup saat sahur ketika sahur sebelum mudik merupakan sajian tinggi cairan, nikmat dan cukup menyegarkan untuk dikonsumsi jelang sahur. Pastikan isi dalam sup terdiri dari bahan segar yang kaya vitamin dan mineral, seperti sayur wortel, buncis atau potongan daging rendah lemak.

4.Air kelapa

Siapa sih yang tidak suka air kelapa? Ya, minuman yang seakan menjadi populer saat bulan puasa ini bisa menjadi pilihan minuman yang patut Anda persiapkan jelang mudik sambil berpuasa.

Air kelapa muda

Cairan yang ada di air kelapa mengandung banyak elektrolit yang sangat baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Anda bisa mengonsumsi air kelapa ketika setelah salat tarawih sebelum mudik, saat sahur dan selepas makan utama sahur maupun saat berbuka ketika berada di perjalanan saat mudik.

Agar manfaat dari konsumsi air kelapa maksimal maka usahakan tidak menambahkan bahan pemanis alami pada air kelapa ya. Rasa air kelapa alami saja tentu sudah cukup nikmat, bukan?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More