Benarkah Puasa dengan Rutin Bisa Turunkan Kolesterol dalam Tubuh?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Puasa memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaat puasa adalah menurunkan kadar lemak di dalam tubuh dengan cepat. Penurunan ini bisa terjadi karena saat tubuh sedang lapar, lapisan lemak yang ada di dalam tubuh akan dibakar sebagai pengganti energi sementara.

Nah, manfaat di atas membuat beberapa praktisi diet akhirnya membuat metode pengaturan diet sesuai kaidah puasa. Mereka menciptakan intermittent fasting yang membatasi makan setiap hari  dan menunda sarapan menjadi di atas pukul 12.00 dan berakhir pukul 20.00.

Selain manfaat untuk menurunkan berat badan, puasa diyakini bisa menurunkan kolesterol yang tinggi di dalam tubuh. Benarkah demikian?

Mengenal kolesterol dalam tubuh

Selama ini kita hanya mengenal bahwa kolesterol berbahaya untuk tubuh sehingga harus segera diturunkan. Sebenarnya kolesterol di dalam tubuh itu terdiri dari dua jenis. Pertama kolesterol bernama HDL atau high density lipoprotein yang baik untuk tubuh dan yang kedua adalah LDL atau low density lipoprotein yang buruk untuk tubuh.

HDL adalah kolesterol atau pembawa kolesterol di dalam darah yang baik karena bisa membuat peredaran darah berjalan dengan lancar. Kalau ada partikel kolesterol di dalam darah HDL akan membawanya dan diteruskan ke hati untuk diproses. Semakin tinggi HDL dalam tubuh, Anda akan sehat.

Berkebalikan dengan HDL, LDL justru buruk untuk tubuh karena pergerakannya di dalam pembuluh darah berisiko sebabkan plak aterosklerosis. Plak ini bisa memicu terjadinya serangan jantung yang mematikan dan juga stroke yang bisa membuat kerja organ tubuh jadi tidak normal.

Efek kolesterol pada tubuh

Kalau kadar kolesterol di dalam tubuh tinggi khususnya LDL, gangguan yang cukup buruk akan muncul, berikut efek negatif kolesterol tinggi pada tubuh.

• Terjadi pengendapan di dinding arteri yang artinya aliran darah ke jantung dan otak akan mengalami gangguan. Darah akan tersumbat sehingga risiko terjadinya penyempitan arteri tidak akan bisa dihindari lagi. Kondisi penyempitan ini bisa memicu stroke, stroke ringan, dan serangan jantung.
• Risiko terkena jantung koroner akan semakin tinggi akibat penyumbatan yang meningkatkan kinerja organ.
• Tingginya kolesterol di dalam tubuh juga menyebabkan gangguan berupa rasa saki di dada bagian tengah atau lengan.
• Risiko terjadinya gangguan pada jantung akibat kolesterol yang tinggi juga dipengaruhi kondisi hipertensi dan diabetes. Kalau punya dua penyakit itu gangguan akan semakin besar.

Puasa dan penurunan kolesterol

Puasa memang berpengaruh besar pada kadar kolesterol di dalam tubuh. Dari beberapa penelitian yang dilakukan, puasa menurunkan LDL yang berbahaya sebanyak 2,6 persen selanjutnya kadar HDL yang bermanfaat bisa naik hingga 14,3 persen selama satu bulan.

Tingginya kenaikan HDL pada tubuh tentu bermanfaat untuk menjaga kelancaran peredaran darah dan menekan LDL. Anda akan lebih sehat dan organ yang berhubungan degan kolesterol seperti jantung, pembuluh darah, dan otak tidak akan mengalami gangguan.

Meski secara umum puasa bisa menurunkan kolesterol di dalam tubuh khususnya LDL, kebiasaan makan saat puasa juga menentukan penurunan jumlah kolesterol jahat di dalam tubuh. Kalau Anda makan dengan porsi yang seimbang dan tidak terlalu berlemak, setelah puasa selesai kadar kolesterol LDL akan menurun.

Kalau saat puasa Anda tidak bisa mengendalikan makan dan banyak mengonsumsi sesuatu yang berminyak dan berlemak, LDL justru akan naik. Puasa seperti tidak ada manfaatnya kalau kebiasaan makan tetap tidak berubah.

Pada puasa kali ini Anda sering makan sembarangan atau makan dengan benar? Kalau makan tidak terjaga waspadai kolesterol naik saat Lebaran, ya!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Ini 4 Metode Masak Telur Super Sehat, Wajib Tahu!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/Trevor King

DokterSehat.Com– Biasanya metode masak apa yang paling sering Anda buat saat mengolah telur, telur ceplok atau telur dadar? Telur tentu sudah menjadi bahan makanan yang sangat umum kita konsumsi sehari-hari, ya.

Telur merupakan bahan makanan yang padat gizi dan menjadi sumber protein yang baik. Nah, agar manfaatnya bisa kita rasakan maksimal, maka metode pengolahan telur tentu juga harus dipilih yang super sehat.

Pentingnya memilih metode masak yang sehat saat mengolah telur

Seperti yang kita tahu, telur merupakan makanan berprotein yang berasal dari hewani. Makanan hewani secara alami memiliki kandungan lemak jenuh lebih tinggi dari makanan berprotein nabati.

Hal inilah yang membuat pemilihan metode masak telur menjadi penting, karena metode masak yang dipilih dengan asal bisa jadi malah meningkatkan asupan lemak dalam tubuh.

Photo Credit : www.pexels.com

Metode masak telur yang dapat meningkatkan asupan lemak dalam tubuh adalah yang menggunakan minyak, misalnya digoreng atau dimasak santan.

Anda tentu ingin merasakan manfaat maksimal dari telur tanpa harus menambah risiko kesehatan yang lain bukan?

Metode masak sehat untuk mengolah telur

Untuk itu, yuk kita simak apa saja sih metode masak yang sehat dalam mengolah telur di bawah ini!

1.Ceplok air

Cukup jarang digunakan namun sebenarnya metode ini termasuk metode mengolah telur yang super sehat lho. Anda tetap bisa memperoleh hasil telur mirip telur ceplok namun dengan tekstur yang lebih lembut.

Agar cita rasa telur tetap nikmat, Anda bisa membuat air kukusan telur menjadi kuah berbumbu alami atau Anda bisa membubuhkan bumbu alami seperti lada, garam atau bubuk bawang putih di atas telur.

Kini sajian telur Anda bisa benar-benar bebas lemak dari metode masak ceplok telur ini bukan?

2.Telur rebus

Siapa yang tidak kenal dengan sajian telur yang satu ini? Metode yang mirip dengan ceplok air, namun tekstur telur cenderung lebih keras karena direbus bersama dengan kulit telurnya.

Meskipun hasil tekstur telur berbeda, namun asupan lemak dari metode rebus ini sangat rendah.

Menyajikan telur rebus bersama dengan bumbu alami yang bebas lemak, seperti sambal atau menjadikan telur rebus bagian dari sayur berkuah dengan bumbu alami bisa jadi pilihan yang tepat.

3.Telur dadar

Dibandingkan dengan metode goreng, mengolah telur menjadi telur dadar bisa jadi pilihan yang lebih rendah lemak. Anda bisa mengatur penggunaan lemak lebih sehat dengan memilih jenis dan jumlah lemak yang tepat.

pic credit: dan zen

Agar telur dadar yang Anda buat lebih sehat, penggunaan minyak nabati misalnya minyak zaitun atau minyak biji bunga matahari bisa Anda pilih. Pilihan minyak lainnya adalah margarin, yang bisa membuat asupan lemak jenuh lebih rendah ketimbang menggunakan mentega.

Pastikan penggunaan minyak maupun margarin tidak lebih dari 1 sendok makan minyak atau ½ sendok makan margarin untuk satu butir telur ukuran sedang, ya.

4.Urik telur dengan susu rendah lemak

Siapa sih yang tidak suka orak-arik telur yang teksturnya lembut dan rasanya nikmat ini? Ya, menu makanan yang satu ini sangat cocok sebagai lauk karena kaya protein hewani.

Pastikan Anda menambahkan susu rendah lemak secukupnya. Jika saat mengolah diperlukan minyak, maka selalu pilih minyak nabati atau margarin dengan porsi minyak yang sama untuk membuat telur dadar.

Anda bisa memberikan berbagai bumbu alami maupun rempah untuk dibubuhkan di atas urik telur.

Perlu diperhatkan bahwa umumnya urik telur disajikan dengan sajian hewani lain yang digoreng, agar asupan lemak dalam tubuh Anda tetap terkontrol, usahakan konsumsi telur urik dengan bahan makanan rendah lemak misalnya roti gandum utuh atau beras merah, ya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

10 Tips Mudik Dengan Sepeda Motor Yang Aman Nyaman

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Mudik dengan menggunakan motor memang menjadi salah satu tradisi yang paling lumrah dilakukan oleh sebagian besar orang dalam menyambut hari raya. Tercacat bahwa motor memang menajdi alat transportasi mudik yang paling banyak digunakan oleh para pemudik baik untuk jalur yang dekat ataupun jalur yang cukup jauh. Hal ini dikarenakan mudik dengan menggunakan sepeda motor memberikan kemudahan tersendiri bagi para pemudik.

Seperti yang kita tahu bahwa motor menjadi kendaraan yang sangat simpel untuk digunakan saat berpergian. Selain itu, motor akan lebih cepat mencapai tujuan dibandingkan dengan kendaraan darat lainnya. Hal ini dikarenakan motor dapat lebih cepat saat kondisi macet dan juga sangat mudah untuk menjajaki jalur alternatif yang kemungkinan jalur utama terganggu. Tidak heran jika banyak pemudik yang lebih memilih mudik dengan menggunakan motor dibandingkan dengan kendaraan lain, terlebih jika Anda hanya seorang diri.

Sama seperti berkendara dengan menggunakan alat transportasi lain, menggunakan motor juga harus tetap memperhatikan aturan dalam berkendara. Motor memang sangat banyak digunakan oleh pemudik sehingga tidak heran jika banyak orang yang berkendara tanpa mematuhi peraturan lalu lintas. Namun bagi Anda, jika mudik lebaran tahun ini berencana untuk menggunakan sepeda motor, maka ada beberapa hal yang mestinya Anda perhatikan seperti yang kami sajikan di bawah inI!

Tips Mudik Dengan Sepeda Motor

Angka kecelakaan setiap tahunnya memang terus meningkat saat mudik lebaran. Hal ini mungkin saja disebabkan oleh banyaknya para pengendara yang tidak mematuhi peraturan lalu lintas dan juga peraturan dalam berkendara. Tidak dapat dipungkiri bahwa saat tibanya momen mudik, lonjakan kendaraan yang keluar rumah mencapai hampir 100% dari hari-hari biasaya. Untuk itu, berikut kami sajikan beberapa cara dan juga tips mudik dengan sepeda motor yang bisa Anda lakukan sekarang juga sebelum mudik, diantaranya:

Cek sepeda motor Anda

Hal pertama yang harus Anda lakukan ialah dengan melakukan pengecekan motor yang akan Anda gunakan untuk mudik dalam kondisi yang prima. Untuk pengecekan sepeda motor tentunya harus mencakup keseluruhan, mulai dari mesin, kilometer, oli, ban dan juga kanvas rem. Jika kilometer di dalam motor sudah mencapai setiap 2.000 km, maka oli motor harus diganti. Anda juga harus cek rem depan dan juga rem belakang motor agar Anda dapat melihat langsung kanvas rem, apakah masih tebal ataupun sudah tipis. Jika dirasa sudah tipis, maka Anda harus mengganti kanvas rem tersebut.

Hal yang tidak kalah pentingnya yakni dengan memperhatikan Roller CVT dan juga V Belt. Jika jarak tempuh sudah mencapai 16.000 km, maka roller CVT motor Anda wajib diganti. Sedangkan apabila jarak tempuh motor telah sampai hingga 24.000 km, maka Anda wajib mengganti V Belt. Maka, tips pertama ini Anda harus benar-benar memperhatikan kondisi kendaraan Anda.

Siapkan Helm SNI

Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan ialah mempersiapkan helm yang akan Anda gunakan untuk berkendara. Mempersiapkan helm berstandar SNI tentunya dapat melindungi penumpang dan juga pengendara jika terjadinya kecelakaan. Helm tersebut juga berfungsi untuk melindungi dari debu, angin dan juga partikel lain yang kemungkinan sangat berbahaya. Bagaimanapun juga, helm SNI harus benar-benar Anda persiapkan saat melakukan perjalanan mudik terlebih dalam jarak yang cukup jauh.

Gunakan masker dan sarung tangan

Sepertinya menyiapkan masker dan juga sarung tangan memang terlihat cukup sepele, namun kedua barang tersebut sangat berperan penting dalam melindungi hidung dan juga mulut untuk menghindarkan Anda dari polusi udara. Sedangkan, fungsi sarung tangan tersebut tentunya dapat melindungi kulit dari sinar matahari. Selain itu, sarung tangan dapat berfungsi sebagai pelindung tangan dari aspal jika kemungkinan terjadinya kecelakaan. Untuk itu, persiapkan berbagai perlengkapan jika terjadinya kecelakaan.

Hindari sandal jepit

Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan ialah dengan menggunakan sandal jepit dan juga sepatu berhak tinggi saat berkendara. Menggunakan sandal jepit tentunya dapat berisiko mengganggu kenyamanan dan juga luka saat kecelakaan. Alangkah baiknya jika Anda menggunakan sepatu boots dan sepatu ringan saat mudik di musim hujan.

Bawa barang sesuai dengan kapasitas

Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan ialah dengan memperhitungkan barang dan penumpang yang sesuai dengan kapasitas. Sepeda motor bebek ataupun matic dapat memiliki batas beban seberat 150 kg sedangkan motor sport sekitar 160 kg. Untuk itu, jangan sampai kelebihan kapasitas saat melakukan perjalanan mudik karena dapat mengganggu keseimbangan saat berkendara. Jika tetap dipaksakan, maka secara otomatis mesin, rantai, ban dan juga shockbreaker motor Anda bisa rusak.

Pilih jalur yang mudah

Tips selanjutnya yang dapat Anda lakukan ialah dengan mengatur posisi saat berkendara. Hal ini tentunya untuk mencegah rasa lelah yang berlebihan saat di tengah perjalanan mudik. Jika Anda mudik dengan menggunakan sepeda motor tentunya aturlah posisi punggung, kaki, tangan dan juga kepala senyaman mungkin agar Anda terhindar dari mudah lelah saat berkendara. Selain itu, usahakan posisi tangan Anda tegak lurus dengan setang motor. Punggung Anda sebaiknya tetap tegap agar tubuh Anda tidak cepat lelah. Anda juga harus memperhatikan posisi duduk Anda agar tidak terlalu ke depan ataupun tidak terlalu ke belakang.

Jika Anda berada di posisi yang di bonceng, pastikan posisi badan dan juga kaki Anda tetap nyaman selama melakukan perjalanan. Anda tentunya dapat mengatur posisi kaki Anda agar cukup nyaman saat berkendara. Selain itu, usahakan barang yang terlalu banyak agar otot Anda tidak cepat merasa tegang. Selain itu, Anda juga tidak perlu ragu untuk memberitahu pengendara jika Anda merasa sudah lelah saat dibonceng.

Istirahat secara berkala

Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan ialah dengan melakukan istirahat secara berkala. Hal ini dikarenakan saat memakai motor sangat memudahkan bagi Anda untuk beristirahat secara berkala kapanpun dan dimanapun. Jika Anda sudah merasa lelah, jangan paksakan untuk berkendara karena akan membuat fokus berkendara menjadi sangat terganggu. Istirahat sebaiknya dilakukan setiap 2 atau 3 jam sekali agar Anda tetap fit dan juga segar saat melakukan perjalanan mudik.

Istirahat yang Anda lakukan tentunya lebih sebentar dibandingkan dengan jarak yang akan Anda tempuh. Namun, cara ini dirasa lebih baik dibandingkan Anda ingin cepat sampai tujuan, namun tubuh Anda mengalami kelelahan yang berat. Durasi istirahat yang Anda lakukan tentunya harus sesuai dengan kebutuhan Anda apakah 20 hingga 30 menit. Selain itu, Anda juga bisa menambah waktu istirahat jika benar-benar mengantuk dan juga membutuhkan waktu untuk tidur agak lama. Intinya Anda jangan sampai terlalu memaksakan untuk mengendarai kendaraan jika memang tubuh Anda sudah tidak kuat.

Pilihlah jalur yang mudah

Jika memungkinkan tempat yang Anda tuju memiliki banyak jalur alternatif, alangkah baiknya jika Anda memutuskan untuk memilih jalur yang cukup mudah. Hal ini tentunya dilakukan untuk menemukan alternatif termudah menuju kampung halaman. Misalkan di antara sekian banyak jalan menuju kampung halaman, maka pilihlah jalur yang lebih mudah ataupun lebih cepat untuk dilewati. Jalur yang paling mudah berarti jalan tersebut tidak memiliki banyak hambatan ataupun persimpangan jalan yang terlalu banyak. Selain itu, perhatikan pula akan kondisi jalan apakah berlubang ataukah mulus. Mungkin dengan mengetahui jalur tersebut, Anda dapat memutuskan terlebih dahulu jalur yang akan Anda gunakan untuk mudik. Meskipun lebih jauh, namun kondisi jalan mulus, alangkah baiknya jika Anda memilih jalur yang satu ini. Namun, sebaliknya jika ada jalur yang terdekat, akan tetapi kondisi jalan tersebut rusak, maka lebih baik Anda hindari.

Sabar dan tahan emosi

Tidak dapat dipungkiri bahwa saat berkendara volume kendaraan akan melonjak. Hampir seluruh jalur mudik dikuasai oleh berbagai jenis kendaraan. Hal ini tentunya menyebabkan kemacetan terjadi, terlebih di jalur yang sering mengalami kemacetan. Jika saat perjalanan mudik Anda mengalami kemacetan, maka inilah waktu yang paling tepat untuk Anda menahan emosi dan juga amarah. Maka, hal tepat yang wajib Anda lakukan ialah dengan tetap bersabar dan juga berusaha menahan emosi. Selain itu, bertindak dengan emosi akan menguras tenaga Anda sehingga tubuh akan lebih mudah lelah. Tips agar Anda tetap rileks saat berkendara yakni dengan memanfaatkan segala sesuatu yang dapat membuat pikiran Anda lebih rileks yaitu dengan MP3 player. Regangkan otot-otot ditengah perjalanan agar tidak cepat stres dan juga tidak kaku.

Melakukan perjalanan mudik dengan menggunakan sepeda motor tentunya harus benar-benar Anda pertimbangkan. Itulah beberapa tips mudik dengan sepeda motor yang bisa Anda lakukan sekarang juga. Semoga bermanfaat!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Bayi Kembar Ini Menangis Setiap Kali Dipisah

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: en.goodtimes.my

DokterSehat.Com– Pernahkah Anda melihat bayi seperti berusaha untuk saling berkomunikasi dengan bahasa yang sulit kita pahami? Seringkali kita kebingungan namun juga takjub saat melihat bayi atau balita bisa bermain bersama dengan asyik meskipun mereka belum fasih berbicara, namun, bagi bayi kembar yang baru saja lahir ini, komunikasi dan hubungan keduanya sepertinya sangatlah erat sehingga membuat orang tua sekaligus tim medis yang merawatnya terkagum-kagum.

Dilansir dari en.goodtimes.my, seorang ayah bernama Dane Lyman mengambil rekaman video dari bayi kembarnya bernama Weston dan Caleb yang baru saja dilahirkan di rumah sakit. Rekaman ini terlihat sangat berbeda dari rekaman bayi baru lahir biasanya karena keduanya terlihat langsung menangis dengan kencang saat dipisahkan. Yang luar biasa adalah, satu-satunya hal yang bisa membuat tangisan mereka mereda adalah jika keduanya kembali ditempatkan bersebelahan.

Saat menangis, Weston dan Caleb bahkan sulit untuk ditenangkan oleh kedua orang tuanya. Takjub melihat fakta ini, keduanya kemudian memutuskan untuk sering-sering menempatkannya dalam posisi yang berdekatan agar tidak mudah rewel.

Mengingat bayi memang belum bisa berkomunikasi dengan orang-orang di sekitarnya, khususnya orang tuanya, setiap orang tua tentu harus memahami apa yang sebenarnya terjadi pada sang bayi. Sebagai contoh, seringkali bayi menangis karena merasa lapar dan membutuhkan ASI sehingga harus segera disusui. Selain itu, selalu perhatikan jika bayi merasa tidak nyaman pada beberapa bagian tubuh tertentu karena bisa jadi hal ini menandakan masalah kesehatan tertentu.

Sebagai contoh, beberapa saat lalu ada bayi yang diketahui kerap memegang kepala kanannya. Ternyata, hal ini disebabkan oleh sang bayi yang terkena otitis media atau infeksi telinga bagian dalam.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kejutan dari Kamper untuk Kecantikan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Peels.com

DokterSehat.Com– Kamper memiliki sifat antiseptik, anestesi, anti-inflamasi, stimulan, antirheumatic, antineuralgic, antispasmodic dan obat penenang. Bahan ini juga berfungsi sebagai dekongestan alami, yang membuat kamper digunakan dalam bidang kedokteran. Lalu, apa manfaat kamper untuk kecantikan? Kami melansirkan dari Top 10 Home Remedies untuk Anda berikut ini.

1. Menghapus Jerawat

Kamper bermanfaat dalam mengobati jerawat. Kamper membantu membersihkan jerawat dan mencegah flare-up. Sifat anti-inflamasinya membantu mengurangi peradangan, pembengkakan dan kemerahan pada kulit.

Untuk merasakan manfaatnya, masukkan 1 cangkir minyak kelapa extra virgin ke dalam botol kedap udara. Tambahkan 1 sendok teh minyak kamper dan campurkan secara menyeluruh.

Setelah mencuci wajah dengan pembersih, gunakan campuran kamper ini. Pijatkan ke kulit selama 5 menit. Biarkan semalam, esok paginya, bersihkan dengan air hangat dan pembersih. Lakukan satu hari sekali.

2. Membunuh Kutu Rambut

Bila digunakan bersama dengan minyak kelapa, kamper merupakan obat yang bagus untuk menyingkirkan kutu rambut. Sementara minyak kelapa akan membuat kutu takberdaya, kamper membantu membunuh kutu karena sifat antiparasitnya.

Campurkan 1 sendok makan kapur yang sudah dihancurkan dan 2 sendok makan minyak kelapa, aplikasikan pada rambut hingga terasa ke kulit kelapa. Gunakan penutup rambut dan biarkan semalam. Bersihkan esok hari dengan shampo. Gunakan obat ini 2 atau 3 kali seminggu selama satu bulan.

3. Mengatasi Tumit Pecah

Kapur barus atau kamper merupakan cara alami yang tepat untuk Anda. Kamper akan membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh retakan pada kaki dan juga mempercepat proses penyembuhan.

Campurkan sepotong kamper ke dalam air hangat. Rendam kaki Anda di dalamnya selama 10 menit. Gosok kaki Anda dengan batu apung. Bilas dengan air bersih dan tepuk-tepuk sampai kering. Tambahkan peteroleum jelly lalu bungkus kaki dengan kaos kaki. Bilas esok harinya dan lakukan secara rutin.

Kamper, ternyata tidak hanya bagus dan bisa digunakan sebagai pewangi pakaian atau ruangan. Ia juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi beberapa masalah yang mengganggu kecantikan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

7 Jenis Bekal yang Wajib Dibawa Saat Sedang Mudik

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Kurang dari dua hari lagi kita sudah bisa melakukan mudik dan berkumpul dengan keluarga yang ada di rumah. Anda sudah bisa siap-siap dari sekarang dengan melakukan pengepakan pakaian yang akan dibawa dan barang apa saja yang akan dibawa ke rumah untuk oleh-oleh.

Selain barang-barang di atas, jangan lupa untuk membawa obat-obatan dan perlengkapan kesehatan lain seperti minyak kayu putih, salep, dan masker. Selanjutnya, Anda juga harus mempersiapkan bekal untuk mudik agar selama perjalanan masih bisa sahur dan berbuka puasa dengan lancar.

Berikut beberapa jenis bekal yang harus Anda dan bisa dijadikan inspirasi sebelum melakukan perjalanan jauh.

1. Air mineral

Bekal pertama yang harus ada dan tidak boleh dilupakan adalah air mineral. Ketimbang Anda membawa bekal teh rasa-rasa atau minuman manis lainnya, bawa saja air mineral dengan cukup.

Kalau Anda mudiknya dengan kendaraan umum usahakan membawa air botol tanggung sejumlah 2. Minumlah sampai habis saat sahur dan saat berbuka puasa. Kalau kurang Anda bisa membelinya lagi saat bus berhenti di rest area.

2. Roti gandum

Perjalanan mudik biasanya berlangsung selama 1-2 hari kalau menggunakan jalur darat. Sementara itu kalau menggunakan jalur laut bisa 3-7 hari dan bergantung dengan jarak yang ditempuh.

Anda bisa membawa roti gandum untuk dimakan selama perjalanan. Bawa juga oles-oles berupa selai atau kalau tidak suka yang manis bisa membawa keju.

3. Kue kering

Kue kering cocok untuk bekal karena tidak mudah basi atau berjamur selama perjalanan. Anda bisa memakannya untuk pengganjal perut sebelum berhenti di restoran atau tempat makan untuk menyantap makanan yang lebih baik.

4. Kurma

Kenapa harus membawa kurma saat mudik? Karena kurma memiliki rasa manis dan segudang kelebihan lainnya. Makan kurma akan membuat Anda tidak mudah lapar, daya tahan tubuh meningkat, dan serat tinggi.

Bawa beberapa butir kurma untuk pengganjal perut. Jangan biarkan tubuh tidak terisi apa pun setelah waktu sahur dan berbuka tiba.

5. Buah-buahan

Ada banyak buah-buahan yang bisa dibawa saat mudik bersama keluarga atau sendirian saja. Buah-buahan yang bisa dibawa saat mudik adalah apel, pisang, jeruk, dam buah lain yang memberikan rasa kenyang dan mencegah munculnya mabuk darat.

Konsumsi buah saat sedang sahur atau berbuka puasa. Manfaatkan buah untuk pengganjal perut sementara sebelum membeli makanan yang lebih baik dan penih dengan nutrisi.

6. Sereal atau oatmeal cepat saji

Terkadang dalam perjalanan kita selalu malas makan karena takut perut akan bergejolak atau mabuk. Nah, untuk mengatasi hal itu Anda bisa membawa sereal atau oatmeal siap saji yang bisa diseduh dengan air hangat sebelum dimakan.

Bawalah termos kecil berisi air panas yang bisa digunakan untuk menyeduh makanan instan tersebut. Bawa juga gelas kecil sekali pakai agar tidak bingung mencuci wadah yang digunakan.

7. Kacang-kacangan

Bekal terakhir yang bisa dibawa dan dijadikan andalan saat mudik adalah kacang-kacangan. Anda bisa membawanya satu wadah yang siap makan, bukan kacang kulit yang membutuhkan waktu untuk membukanya.

Kacang mengandung lemak dan protein yang cukup tinggi. Mengonsumsi kacang akan memberikan tenaga yang lebih besar pada tubuh. Meski tidak makan nasi sekali pun Anda bisa kenyang hanya dengan mengonsumsi beberapa genggam kacang asin.

Nah, semoga beberapa inspirasi bekal untuk mudik di atas bisa Anda gunakan sebagai acuan. Selamat merencanakan mudik agar bisa bertemu dengan keluarga.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Terjebak Macet Saat Mudik, Buka Jendela Mobil Atau Tetap Pakai AC?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/lorenz_markus

DokterSehat.Com– Tak terasa bulan puasa sudah memasuki minggu terakhirnya. Banyak orang yang sudah bersiap-siap atau bahkan telah melakukan perjalanan mudik ke kampung halaman. Mengingat ada jutaan orang yang pulang demi merayakan Hari Raya Idul Fitri bersama dengan keluarga, besar kemungkinan kita akan terjebak macet saat mudik.

Saat dilanda macet, cukup banyak pengendara mobil yang memilih untuk mematikan mesin mobilnya dan membuka jendela. Hal ini dilakukan demi menghemat bahan bakar, namun, apakah hal ini tidak apa-apa bagi kesehatan?

Pakar kesehatan ternyata lebih menyarankan kita untuk menutup jendela dan menyalakan AC mobil. Hal ini akan membuat penumpang tidak akan merasa gerah sekaligus membuat kita tidak mudah terpapar gas-gas pembuangan dari kendaraan lain yang beracun. Hanya saja, ada baiknya kita memakai AC dengan mode recirculate, bukannya outdoor circulate.

Sayangnya, penggunaan AC dalam mobil juga belum benar-benar bisa menjamin kita terbebas dari dampak kesehatan. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya kadar gas karbondioksida (CO2) di dalam mobil yang disebabkan oleh banyaknya orang yang bernapas di dalam kendaraan yang tertutup rapat. Hal ini berarti, pastikan untuk membuka jendela setidaknya setiap satu jam selama 5 hingga 10 menit sehingga udara di dalam mobil bisa kembali segar kembali.

Lantas, bagaimana jika kita membawa mobil yang tidak memiliki AC? Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak menutup jendela. Jika memang kemacetan sangat parah, cobalah untuk keluar dari mobil agar kita bisa melakukan peregangan. Selain itu, jika kita tetap berada di dalam mobil, dikhawatirkan kadar CO2 di dalamnya akan semakin banyak sehingga kondisinya pun menjadi semakin pengap. Hal ini tentu bisa membuat kita terkena dehidrasi.

Pastikan untuk selalu beristirahat setiap beberapa jam sekali demi menjaga tubuh tetap bugar dan sehat saat melakukan perjalanan mudik. Jika mengantuk, pastikan untuk menepi dan menghilangkan kantuk alih-alih terus memaksakan diri melakukan perjalanan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kegiatan Seru yang Bisa Membakar Lemak

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Pexels.com/bruce mars

DokterSehat.Com– Berolahraga secara teratur bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, tidak banyak yang merasa memiliki waktu untuk melakukan itu. Untungnya, ada cara lain yang sama-sama bermanfaat bagi tubuh, sekaligus dapat membakar lemak. Informasi dari Top 10 Home Remedies ini, semoga bisa membantu Anda.

1. Bersepeda

Bersepeda adalah kegiatan fisik yang dapat membantu menyingkirkan lemak perut serta otot-otot tubuh bagian bawah Anda. Selain itu, paru-paru Anda bekerja lebih keras untuk mengumpulkan lebih banyak oksigen, yang pada gilirannya membantu meningkatkan metabolisme. Kegiatan ini, tidak sadar bisa membakar lemak secara lebih serius.

2. Menari

Ternyata, menari dapat membakar kalori sejumlah kalori yang dibakar saat berenang, bersepeda atau berjalan. Ini juga membantu melawan stres, kecemasan dan depresi, beberapa faktor yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Beberapa bentuk tarian yang membantu membakar lemak adalah tari perut, balet, hip-hop, lingkaran, tiang, salsa, rumba dan banyak lagi.

3. Berkebun

Jika berkebun adalah kegiatan yang Anda sukai maka selamat, karena berkebun juga dapat membakar lemak, membakar banyak kalori. Anda bisa kehilangan 200 hingga 300 kalori dalam 30 menit. Berjongkok, mengangkat, menggali, atau menyiangi, khususnya, dapat membantu membakar kalori. Dengan melakukan hal-hal sederhana tersebut, Anda sama dengan melakukan aktivitas olahraga yang memang membakar kalori.

Selain membakar kalori, berkebun memungkinkan Anda menghabiskan lebih banyak waktu bersama alam. Kegiatan berkebun yang dilakukan rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta mencegah diabetes, penyakit jantung, depresi dan osteoporosis.

Tiga kegiatan di atas, terlihat sebagai sesuatu yang bulan olahraga, padahal fungsinya kurang lebih sama. Mengapa tidak mencoba merutinkannya?! Dengan melakukan kegiatan-kegiatan tersebut, Anda sekaligus dapat membakar kalori, tubuh menjadi ideal, badan sehat dapat dirasakan salam satu waktu bersamaan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Mengenal Istilah Seks yang Jarang Anda Ketahui

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Pernahkan Anda membahas seputar seks dan pola bercinta saat hang out dengan teman-teman. Nah, Anda tak mengenal istilah yang mereka gunakan, bukan? Jika ya, pastikan Anda membaca 15 istilah seks berikut ini supaya tidak lagi dibilang telmi alias telat mikir.

1. Anilingus

Istilah dalam hubungan seksual ini merupakan oral seks di seputar anus. Anilingus sangat berisiko karena berhubungan seks melalui anus sangat rentan bakteri dan mudah menyebarkan infeksi.

2. Barebacking

Barebacking melibatkan penetrasi seksual tanpa menggunakan alat pengaman (kondom). Istilah ini berkaitan dengan hubungan seks anal dan vaginal seks.

3. BDSM

Seks dengan kekerasan disebut BDSM, merupaka n akronim dari Bondage and Discipline, Sadism and Masochism. Istilah ini berkaitan dengan penggabungan praktik seksual yang melibatkan rasa sakit dan unsur-unsur kekerasan saat berhubungan seks, melukai pasangan atau diri sendiri untuk mencapai kepuasan saat berhubungan seks.

4. Bukkake

Bukkake berhubungan dengan “facial,” istilah ini berkait dengan ejakulasi di wajah wanita. Bukkake merupakan tindakan di mana pria berejakulasi di wajah pasangannya. Aksi seperti ini biasa dijumpai di film-film porno produksi Jepang.

5. Dental dam

Istilah ini biasanya sering kita jumpai pada oral seks wanita. Dental dam terbuat dari sheer latex dan digunakan sebagai sebuah pelindung seks cunnilingus. Cunnilingus adalah memberikan perangsangan pada alat kelamin wanita dengan menggunakan lidah pada vagina.

6. Dirty Sanchez

Istilah ini merujuk pada praktik seks yang jarang membuat seseorang berselera untuk melakukannya. Sesuai namanya, Dirty Sanchez berarti berhubungan seks di mana seorang wanita melakukan oral terhadap penis pasangan setelah terlebih dahulu melakukan anal seks. Bisa juga berarti mengelap penis atau tangan dengan vagina setelah sebelumnya dimasukkan di anus si wanita. Seperti halnya anilingus, dirty sanchez berisiko tinggi dan mudah menyebarkan infeksi karena bakteri yang terdapat di anus.

7. Edgeplay

Edgeplay sesuatu yang diasumsikan sebagai sebuah perilaku seksual yang berbahaya dan berisiko.

8. Felching

Felching yaitu ejakulasi secara tiba-tiba ke anus wanita, menghisap dan menjilat air mani yang keluar.

9. Frottage

Sebuah istilah yang mewakili perilaku seksual yang lebih halus dibandingkan perilaku seksual sebelumnya. Frottage merujuk pada sebuah gerakan saling menggesek untuk meraih kenimatan seksual tanpa sekalipun melakukan penetrasi. Frottage juga disebut dry humping.

10. Pearl necklace

Istilah yang diberikan saat seorang pria berejakulasi di sekitar atau di dekat leher wanita dan membentuknya menyerupai kalung mutiara atau pearl necklace.

11. Pudendum (Pudenda)

Istilah yang digunakan untuk menyebut organ genital luar wanita, vulva.

12. Queef

Queef berhubungan dengan kentut pada vagina. Kadang, saat penis menjelajah keluar masuk vagina secara berkala, udara akan terjebak dalam dinding vagina dan memicu udara keluar. Biasanya dikenal dengan kentut. Tak seperti model anal seks, queef tak menyebabkan bau dan tidak berisiko menyebarkan bakteri.

13. Shrimping

Tak semua orang menyukai atau menyertakan gaya bercinta model ini. Shrimping merujuk pada tindakan menghisap dan menjilat jari-jari kaki pasangan sebelum atau sesudah berhubungan seks. Memang tak semua pasangan menyukai hal ini, namun wanita menyukai kaki mereka disentuh, dipijat, bahkan dihisap ataupun dijilat. Para wanita menyukai pasangan mereka lebih memperhatikan telapak kaki, tumit maupun jari-jari kaki, menggelitiknya dan membuatnya kegirangan karena rasa sensitif pada jari-jari dan telapak kaki.

14. Smegma

Substansi yang menyerupai dadih berwarna putih yang keluar melalui kelenjar sebaceous pada penis yang terkumpul di bawah kulup zakar penis pria yang tidak disunat. Sedikit sekali jumlah dari substansi tersebut yang berguna untuk penis. Biasanya substansi ini terdapat pada penis yang jarang dibersihkan.

15. Snowballing

Seringkali oral seks disebut sebagai bagian proses foreplay. Seks oral bagi wanita disebut dengan cunnilingus, yakni memberikan perangsangan pada alat kelamin wanita menggunakan lidah pada vagina. Sementara, seks oral bagi pria disebut dengan fellatio. Fellatio adalah memberikan perangsangan pada penis dengan cara dihisap, dijilat dan dicium.

Snowballing, sebuah istilah di mana wanita melakukan fellatio pada pria dan dia berejakulasi. Wanita akan menjaga cairan yang keluar saat ejakulasi dalam mulutnya dan mulai menciumnya. Saat berciuman, cairan akan saling berpindah dari mulut wanita ke pria, sampai salah satu menelan cairan tersebut.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Dapatkan Rambut Tebal Impian dengan Cara Natural

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Pexels.com

DokterSehat.Com– Ingin mendapatkan rambut tebal dengan cara alami? Caranya cukup mudah. Rambut alami yang lebat, memperlihatkan kesehatan secara keseluruhan. Dilansir dari Top 10 Home Remedies, berikut ulasannya.

1. Telur

Perawatan dengan konsumsi protein secara teratur sangat penting untuk memiliki rambut yang lebih kuat dan tebal. Asupan protein untuk rambut, bahan terbaik adalah telur. Ambil satu atau dua telur, bergantung pada panjang rambut Anda, dan kocok dengan benar. Oleskan telur pada rambut basah dan biarkan selama sekitar 30 menit.

Cuci rambut Anda dengan air hangat dan sampo. Anda dapat menggunakan perawatan protein ini sekali atau dua kali seminggu. Pilihan lainnya adalah mencampur satu kuning telur, satu sendok makan minyak rambut pilihan Anda dan dua sendok makan air. Gunakan campuran ini untuk memijat kulit kepala Anda secara menyeluruh.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun juga bagus untuk pertumbuhan rambut Anda. Pijat rambut dan kulit kepala dengan minyak zaitun hangat dan biarkan selama setidaknya 30 hingga 45 menit. Bilas sampai bersih dan cuci rambut menggunakan sampo. Anda juga dapat menggunkan minyak zaitun pada rambut Anda sebelum tidur lalu cuci esok harinya.

3. Alpukat

Alpukat juga dapat digunakan untuk mendapatkan rambut yang lebih tebal karena melembabkan dan bantu menumbuhkan rambut. Vitamin E dalam alpukat memberikan kontribusi terhadap kesehatan rambut dari mulai batang. Buat masker dari buah alpukat dan pisang, tambahkan minyak zaitun lalu pijatkan pada rambut.

4. Minyak Jarak

Memijat kulit kepala secara teratur dengan minyak jarak dingin adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan rambut yang lebih tebal secara alami. Karena viskositasnya yang tinggi, ia melapisi rambut secara menyeluruh dan melindungi rambut rontok. Selain itu, vitamin E dan asam lemak pada minyak jarak dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Bahan-bahan tersebut, mudah didapatkan, bukan? Selamat mencoba!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More