Diet Sehat Untuk Penderita Diabetes dan Darah Tinggi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Memiliki tubuh yang sehat dan bugar tentu menjadi dambaan untuk siapa saja. Betapa tidak, lewat tubuh yang sehat maka aktivitas dan rutinitas akan dapat anda jalankan dengan lebih mudah dan lebih ceria. Selain itu, tubuh yang sehat pun membuat tingkat produktivitas seseorang dapat terjaga dengan baik.

Lain halnya dengan yang dijumpai pada orang yang sakit dimana tubuh mereka umumnya akan terlihat lemas dan tidak berdaya. Jangankan untuk dapat menjaga produktivitasnya dengan baik, bergerak dan beraktivitasnya saja mungkin mereka akan terkendala.

Seperti halnya mereka yang menderita diabetes dan darah tinggi atau hipertensi. Dua penyakit ini seringkali dikenal sebagai penyakit lansia karena umumnya penyakit ini memang lebih sering menyerang orangtua. Namun demikian, bukan berarti mereka yang masih muda sekalipun tidak rentan terhadap ancaman penyakit ini.

Untuk mereka yang terserang dengan penyakit diabetes dan hipertensi gaya hidup dan pola makan yang sehat menjadi hal yang penting untuk selalu diperhatikan. Sebab dua hal inilah yang pada dasarnya dapat mengendalikan kesehatan mereka dengan baik.

Nah, untuk mengetahui tips dan cara diet sehat untuk penderita diabetes dan darah tinggi. Maka tak perlu khawatir berikut ini kami berikan beberapa halnya untuk anda.

Diet Sehat Untuk Penderita Diabetes dan Darah Tinggi

Diet sehat dan menjalankan pola hidup yang lebih baik menjadi hal penting untuk selalu diperhatikan. Untuk menunjang kondisi kesehatan anda agar selalu fit, berikut ini adalah tips diet sehat untuk penderita diabetes dan hipertensi.

Menghindari Makanan Asin dan Manis Berlebihan

Dua makanan ini akan dapat menjadi langkah penting dalam melakukan diet untuk mereka yang menderita diabetes dan hipertensi. Mengurangi konsumsi garam harian akan sangat bermanfaat untuk menghindari naiknya tekanan darah yang tinggi yang bisa kambuh kapan saja.

Sementara mengurangi konsumsi makanan manis dengan kadar gula yang tinggi akan bermanfaat dalam mengatur kadar gula didalam darah. Seperti yang telah kita ketahui, makanan manis dengan kandungan gula yang banyak menjadi faktor utama naiknya gula darah pada penderita diabetes. Untuk itu, perhatikan dengan baik dua zat makanan ini.

Buat Makanan Sendiri

Dalam rangka menjalankan pola hidup sehat dan memperhatikan konsumsi makanan yang baik untuk tubuh nampaknya anda akan perlu untuk membuat makanan anda sendiri. Saat ini sulit sekali menemukan makanan yang dijual diluar dengan kandungan yang anda butuhkan.

Oleh karenanya akan lebih baik jika anda membuat makanan anda sendiri dirumah. Dengan begini anda akan dapat menyesuaikan kandungan yang digunakan pada makanan. Mengurangi asupan garam dan gula adalah hal penting dalam makanan yang anda konsusmi sehari-hari. Jadi demikian perhatikan dengan baik beberapa hal tersebut dengan baik.

Berolahraga dengan Rutin

Sama halnya dengan diet makanan lainnya, peran olahraga menjadi hal yang tidak dapat dipisahkan untuk membentuk tubuh yang sehat. Untuk penderita diabetes olahraga dibutuhkan untuk membakar kelebihan kadar gula didalam darah sehingga dapat diproses menjadi energi.

Sementara untuk penderita hipertensi membakar lemak sewaktu berolahraga akan menghindarkan anda dari resiko penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit jantung. Oleh karenanya penting sekali bagi anda untuk mulai menjalankan olahraga dengan baik.

Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat, berolahraga tentu akan memberikan rasa fit dan lebih bugar untuk tubuh anda. Oleh karenanya, lakukan pergerakan ini minimal 3 kali dalam satu minggu selama kurang lebih 30 menit sekali berolahraga. Olahraga juga akan baik untuk anda yang ingin menurunkan berat badan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kenali Dampak Trigliserida Tinggi Pada Penderita Diabetes

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Anda mungkin pernah mendengar istilah kadar trigliserida tinggi, atau bahkan mungkin anda sendiri pernah mengalami kondisi ini. Trigleserida didalam darah dapat memiliki level yang tinggi namun tidak menimbulkan gejala apapun. Akan tetapi, kondisi ini dapat secara mendadak tidak terkontrol sehingga dampaknya bisa berbahaya untuk kesehatan. Pada kondisi yang lebih buruk tingkat trigliserida tinggi akan dapat menyebabkan adanya serangan jantung dan juga stroke.

Padahal ketika kadar trigleserida didalam darah sedang dalam level yang tinggi, sebenarnya cukup udah mengendalikan kadar ini. Caranya hanya dengan menyesuaikan gaya hiudp anda dan merubah pola makan anda pada jenis makanan yang lebih baik untuk dikonsumsi. Selain itu, perombakan pola hidup sehari-hari pun akan dapat menjadi solusi untuk menurunkan kadar trigliserida yang naik.

Sementara itu, untuk meningkatkan rasa waspada anda pada kenaikan kadar trigliserida didalam darah. Berikut ini kita kenali apa saja dampak dari naiknya trigliserida untuk tubuh.

Dampak Trigeliserida Tinggi Pada Penderita Diabetes

Ada beberapa dampak bahaya yang dapat ditimbulkan dari naiknya kadar trigliserida didalam darah. Dimana hal ini perlu menjadi hal yang anda waspadai dengan baik. Ingin tahu apa saja dampak naiknya trigliserida didalam tubuh? Simak dibawah ini.

Trigliserida Untuk Gula Darah

Mengalami kenaikan trigliserida didalm darang yang tinggi bisa jadi merupakan gejala awal dari adanya resistensi tubuh terhadap insulin. Kondisi seperti ini tentu mengarah pada penderita penyakit diabetes dengan kondisi yang lebih parah. Dimana kondisi ini berarti tubuh anda sudah tidak lagi menggunakan insulin atau hormon pengontrol gula darah dengan maksimal.

Ketika insulin tidak dapat berfungsi dengan baik maka glukosa yang didapat dari makanan yang anda konsumsi akan disebarkan ke seluruh tubuh. Dimana kondisi ini bia memicu naiknya level gula darah dalam kondisi yang drastis. Hal ini pulalah yang dapat memicu kondisi pra-diabetes yang berbahaya sebelum berubah menjadi diabetes tipe 2.

Trigliserida Untuk Liver

Selain pengaruh terhadap resiko diabetes, kondisi trigliserida yang naik pun akan dapat menjadi indikasi bahwa adanya penyakit fatty liver atau liver yang berlemak. Kondisi ini akan dapat terjadi akibat dari kebiasaan mengkonsumsi makanan yang kurang terjaga kesehatannya dengan baik. Penyimpanan lemak yang terjadi secara terus menerus bisa mungkin membuat banyaknya lemak pada aliran darah. Kondisi ini pun memicu timbulnya trigliserida yang meningkat pada darah.

Trigliserida Pada Pankreas

Apabila kadar trigliserida didalam darah tengah tinggi, yakni sekitar 500 mg/dl kemungkinan kondisi ini akan membuat si penderita mengalamiradang pankreas. Peradangan yang terjadi pada pankreas disebut juga dengan pankreatitis dimana kondisi ini akan dapat menyebabkan kerusakan jaringan secara permanen. Sementara itu, gejala yang ditimbulkan dari kondisi ini biasanya berupa sakit pada bagian area perut.

Itulah dia beberapa dampak bahaya ketika trigliserida tinggi didalam tubuh. Sementara itu, untuk mengatasi kondisi ini anda hanya perlu mengubah pola makan anda dan menyesuaikan dengan apa yang anda makan. Selain itu, perbanyaklah berolahraga dan lakukan pergerakan tubuh dengan rutin.

Jangan pernah menunda untuk melakukan perubahan gaya hidup pada pola yang lebih baik. Sebab dipungkiri atau tidak hal ini akan sangat bermanfaat untuk kesehatan anda dengan lebih baik. Selain itu, pola hidup sehat yang dijalankan akan tentu membuat usia anda lebih panjang sebab tubuh anda terbebas dari segala penyakit yang menyerang.

Demikianlah semoga artikel diatas bermanfaat dan dapat membantu anda menemukan solusi dari masalah atau penyakit yanga nda hadapi saat ini.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Radang Testis/ Orchitis – Perawatan Mandiri di Rumah

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Perawatan di rumah bersama dengan perawatan medis yang tepat dapat membantu mengatasi gejala.

• Obat anti-inflamasi seperti ibuprofen (Advil atau Motrin, misalnya) atau naproxen (Aleve) dan parasetamol dapat membantu dengan rasa sakit. Obat sakit kelas narkotika dapat diresepkan oleh dokter jika nyeri memang berat
• Mengangkat skrotum dengan celana yang pas atau celana atletik dapat meningkatkan kenyamanan.
• Terapkan kompres es ke daerah skrotum.
  • Es tidak boleh langsung diaplikasikan pada kulit karena dapat menyebabkan luka bakar karena pembekuan. Sebaliknya, es harus dibungkus dengan kain dan kemudian ditempelkan pada skrotum.
  • Es dapat ditempelkan selama 10-15 menit pada suatu waktu, beberapa kali sehari selama 1-2 hari pertama. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan (dan sakit).

Pengobatan orchitis

• Perawatan medis orchitis tergantung pada penyebab yang mendasari infeksi, khususnya apakah hal itu disebabkan oleh organisme bakteri atau virus.
• Orang dengan orchitis bakteri atau bakteri epididimo-orchitis memerlukan pengobatan antibiotik. terapi antibiotik diperlukan untuk mengobati infeksi.
• Kebanyakan pria dapat diobati dengan antibiotik di rumah selama 10-14 hari. Antibiotik yang diresepkan lebih lama mungkin diperlukan jika kelenjar prostat juga terlibat.
• Jika pasien mengalami demam tinggi, muntah, sangat kesakitan, atau jika menampakkan kondisi komplikasi yang serius, pasien membutuhkan perawatan rumah sakit untuk mendapatkan infus antibiotik.
• Laki-laki muda yang aktif secara seksual harus memastikan bahwa semua pasangan seksual mereka diperiksa jika memang ditemukan penyebab orchitis adalah penyakit menular seksual (PMS). Mereka harus baik menggunakan kondom, atau jiika tidak mengenakan kondom, melakukan hubungan seksual sampai semua mitra telah menyelesaikan kursus penuh antibiotik dan bebas gejala.
• Antibiotik diresepkan akan tergantung pada usia pasien dan penyebab infeksi bakteri. Antibiotik yang biasa digunakan mungkin termasuk ceftriaxone (Rocephin), doxycycline (Vibramycin, Doryx), azitromisin (Zithromax) atau ciprofloxacin (Cipro).
• Jika penyebab orchitis adalah virus, antibiotik tidak akan diresepkan. Orchitis mumps umumnya akan meningkatk selama periode 1-2 minggu. Pasien harus mengobati gejala dengan pengobatan perawatan rumah yang diuraikan di atas.

Radang Testis/Orchitis – Halaman Selanjutnya : 1 2 3 4

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Pertolongan Pertama Nyeri Perut Pada Anak

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Orang tua atau pengasuh harus jeli dan menghubungi bantuan yang tepat pada waktu yang tepat. Pantau anak terutama selama pemulihan sampai anak lebih baik. Remaja mungkin tidak ingin diganggu tapi orangtua tetap harus memantau.

Istirahat: Seorang anak dengan sakit perut aktif sering akan diuntungkan dengan beristirahat. Tidur telungkup dapat membantu meringankan rasa sakit karena gas, tetapi posisi optimal adalah yang posisi yang bagi si anak adalah yang paling nyaman untuk dirinya.

Diet: Orang bisa bertahan lama tanpa makanan padat tetapi perlu tetap terisi cairan. Dehidrasi membutuhkan waktu untuk memberikan gejala  sehingga memaksa Anak agar terus mengkonsumsi cairan tidak selalu dibutuhkan. Seorang anak yang muntah aktif tidak akan mampu menahan sejumlah besar cairan dalam perutnya. Dokter menyarankan memberikan jumlah kecil cairan (1-2 ons) setiap 15-20 menit sampai anak dapat minum lebih banyak. Hindari minuman berwarna, berkarbonasi, berkafein, berlemak, atau cairan asin atau manis yang berlebihan (seperti cola gelap, teh, kopi, susu, minuman olahraga, dan jus buah).

Cairan yang diberikan: Jangan memberikan air atau susu yang direbus untuk bayi, karena dapat menyebabkan masalah serius dengan kandungan garam dari tubuh mereka. Juga, susu sulit untuk dicerna oleh perut yang sedang sakit. Dokter menyarankan berbagai cairan untuk mengatasi dehidrasi. Sebagai contoh, Pedialyte dapat dibeli tanpa resep. Cobalah untuk mempertahankan bayi kembali pada pola makan yang biasa sesegera mungkin. Pilihan yang baik untuk anak-anak meliputi jahe atau sup kaldu sederhana. Hindari susu, jus buah, minuman berkarbonasi berat, kopi, dan minuman olahraga pada pasien dengan diare, karena perut mungkin tidak mentolerir cairan tersebut. Jika anak yang lebih tua meminta minuman, hindari kafein atau minuman bersoda.

Makanan padat: Anak akan membiarkan Anda tahu kapan saatnya untuk kembali ke makanan padat. Mulai perlahan-lahan, pertama kali coba roti atau biskuit kemudian berlanjut ke makanan biasa. Pisang, saus apel, roti biasa, atau nasi merupakan makanan yang cocok untuk dikonsumsi setelah diet cair penuh.

Obat: Anda dapat menggunakan parasetamol (Panadol, Liquiprin, atau Tylenol) untuk mengendalikan demam. Kebanyakan dokter masih menghindari aspirin pada anak-anak. Hindari antibiotik kecuali diresepkan oleh dokter. Dokter tidak menyarankan obat-obatan herbal atau pengobatan rumah lainnya. Jika Anda menggunakan obat-obatan tersebut dan kemudian mengunjungi dokter, pastikan untuk memberitahu dokter apa yang Anda berikan kepada anak, karena bahan tersebut dapat mempengaruhi rekomendasi pengobatan yang nantinya akan diresepi dokter.

Penatalaksanaan nyeri perut pada Anak
Nyeri perut pada anak seringkali dapat diobati sendiri. Pastikan anak beristirahat yang cukup, minum yang cukup untuk mencegah dehidrasi, mencegah makanan padat dahulu, pengobatan antibiotik (dengan resep dokter), dan suplemen herbal. Parasetamol dapat diberikan jika anak memiliki demam ringan. Namun jika anak demam tinggi, diare lebih dari 24 jam, atau muntah lebih dari 24 jam, orangtua perlu mencari dokter segera.

Pengobatan nyeri perut pada Anak
Pengobatan akan ditentukan sesuai dengan riwayat pasien, pemeriksaan fisik, hasil tes, dan individu anak. Perawatan dapat dimulai dari yang sederhana seperti dipulangkan ke rumah dengan instruksi untuk istirahat, minum yang cukup, dan makan makanan hambar. Untuk kondisi serius, pengobatan dapat semakin rumit sehingga anak perlu masuk rumah sakit dan operasi.

Prognosis nyeri perut pada Anak
Prognosis untuk sakit perut pada anak-anak adalah beragam seperti penyebab sendiri. Nyeri perut kiri yang diidentifikasi dan diobati dini membawa prognosis yang baik secara keseluruhan; namun, rasa sakit yang tidak terdiagnosis dan tidak diobati dapat mengancam jiwa. Akibatnya, pada awal penyakit anak, orang tua atau pengasuh harus bekerja dengan dokter anak dan rumah sakit untuk memastikan anak menerima perawatan yang tepat.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Ikan, Salah Satu Makanan yang Paling Direkomendasikan Bagi MPASI Bayi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

pic credit: jules

DokterSehat.Com – Setelah mendapatkan ASI eksklusif selama enam bulan pertama, maka tiba saatnya bagi bayi untuk diperkenalkan dengan berbagai makanan sehat sejak dini. Dengan rutin mendapatkan asupan makanan yang sehat, diharapkan kesehatan dan perkembangan tubuhnya bisa tetap terjaga dengan baik. Pakar kesehatan sendiri menyarankan ibu untuk selalu memberikan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian sebagai makanan pendamping ASI (MPASI) pertama bagi para bayi. Selain itu, ibu juga bisa memberikan ikan yang akan memberikan berbagai nutrisi yang sangat menyehatkan tubuh.

Banyak ibu yang enggan memberikan ikan sebagai MPASI bagi buah hatinya karena berpikir jika makanan ini cenderung amis dan memiliki banyak duri. Padahal, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1990-an menunjukkan fakta dimana bayi yang kerap mengkonsumsi makanan dengan kandungan DHA tinggi layaknya ikan, maka Ia akan cenderung tumbuh menjadi anak yang lebih cerdas dari anak-anak yang jarang mengkonsumsi ikan sejak dini. Selain kandungan DHA, kandungan omega-3 yang ada di dalam ikan juga diyakini akan membantu bayi meningkatkan fokus dan membuatnya tumbuh menjadi anak yang lebih kreatif di masa depan.

Dengan mendapatkan ikan sebagai MPASI, bayi akan mendapatkan asupan lemak tak jenuh yang bisa membuat sistem imun tubuhnya menjadi lebih kuat. Alhasil, bayi pun akan cenderung lebih aktif dan tidak akan mudah jatuh sakit. Selain itu, pakar kesehatan juga menyebutkan jika dengan rutin mengkonsumsi ikan sebelum berusia 9 bulan, maka mereka akan lebih terhindar dari penyakit eksim atau gatal-gatal di sekujur tubuh.

Hanya saja, ada baiknya kita memang berkonsultasi pada dokter mengenai bahan makanan MPASI yang cocok untuk bayi dan jenis ikan mana yang bisa kita berikan pada bayi. Biasanya, dokter akan merekomendasikan ikan yang kaya akan kandungan minyak layaknya ikan tuna, ikan salmon, ikan sarden, dan lain sebagainya. Ikan salmon sangatlah direkomendasikan bagi bahan MPASI karena cenderung memiliki kandungan merkuri yang rendah.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Agar Umur Semakin Panjang, Kurangi Asupan Garam Harian

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Tahukah anda jika asupan garam yang direkomendasikan oleh pakar kesehatan hanyalah 2.000 mg setiap harinya? Sayangnya, banyak dari kita yang justru mengkonsumsinya berkali-kali lipat dari rekomendasi tersebut setiap hari. Karena kebiasaan kita untuk mengkonsumsi garam dengan jumlah yang berlebihan inilah kasus penyakit jantung cenderung meningkat. Melihat adanya fakta ini, pakar kesehatan pun menyarankan kita untuk mulai menurunkan asupan garam harian agar tidak mudah terkena penyakit jantung. Tak perlu hingga berhenti mengkonsumsi garam, jika kita menurunkan asupan 200 mg garam saja dalam sehari, kita bisa menurunkan resiko terkena penyakit jantung dengan signifikan.

Menurunkan asupan 200 gram garam bisa kita lakukan dengan menahan diri untuk tidak mengkonsumsi keripik kentang yang kerap kita konsumsi sebagai camilan. Jika kita bukan orang yang suka mengkonsumsi camilan tidak sehat ini, ada baiknya sedikit demi sedikit kita mulai menurunkan asupan garam yang dimasukkan ke dalam masakan sehingga kita pun akan semakin terbiasa untuk tidak mengkonsumsi makanan yang asin. Dengan menurunkan konsumsi garam harian, diharapkan kita bisa menjaga tekanan darah dengan lebih baik sehingga resiko terkena penyakit jantung dan stroke ikut menurun.

Pakar kesehatan dari Tuft University di Boston, Amerika Serikat, menyebutkan jika andai asupan garam masyarakat bisa diturunkan hingga 400 mg saja, diyakini seluruh masyarakat di dunia bisa berhemat uang 3 Miliar US Dollar yang dihabiskan hanya untuk membiayai pengobatan pasien penyakit jantung. Sebagai informasi, di seluruh dunia sendiri setidaknya ada 1,6 juta orang yang harus meregang nyawa karena penyakit jantung, dimana salah satu penyebab penyakit mengerikan ini adalah pola makan yang tidak sehat dan tingginya kadar garam yang dikonsumsi secara harian.

Dariush Mozaffarian dari Tuft Uninversity berharap adanya peran pemerintah di berbagai negara di seluruh dunia untuk menerapkan kebijakan yang meminta penurunan asupan garam dengan signifikan sehingga bisa membuat angka penderita penyakit jantung sekaligus kematian yang disebabkan oleh penyakit ini bisa menurun di masa depan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Saat Nyeri Menstruasi Terasa Menyiksa, Konsumsilah Bayam

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Meskipun bisa membuat wanita sangat menderita dan kesulitan untuk melakukan aktifitas harian, pakar kesehatan menyebutkan jika nyeri menstruasi bukanlah hal yang harus dikhawatirkan. Hanya saja, agar wanita bisa tetap melanjutkan aktifitas harian yang tidak bisa ditunda, maka wanita tentu harus melakukan beberapa cara untuk mengatasi nyeri menstruasi ini. Sebagai contoh, ada wanita yang memakai kompres air hangat di perutnya. Selain itu, ada pula yang memilih untuk meminum secangkir teh hangat yang bisa menenangkan pikiran. Namun, baru-baru ini pakar kesehatan justru menyarankan kita untuk mengkonsumsi bayam andai nyeri menstruasi menyerang. Sebenarnya, apakah bayam memang bermanfaat dalam meredakan nyeri menstruasi?

Berdasarkan hasil penelitian yang diterbitkan pada tahun 2001 silam, diketahui bahwa salah satu cara untuk melawan nyeri menstruasi adalah dengan memenuhi kebutuhan magnesium harian. Beruntung, untuk mendapatkan asupan magnesium ini, kita hanya perlu mengkonsumsi sayur bayam secara rutin. Dengan asupan magnesium yang cukup, saraf dan otot pun akan berfungsi dengan lebih baik, termasuk dalam melawan nyeri menstruasi. Dejarra Sims, professor pengobatan naturopatik dari Bastyr University California, Amerika Serikat, bahkan berkata jika asupan magnesium ternyata memang cenderung mampu mengatasi nyeri menstruasi dengan signifikan.

Sims pun menyarankan wanita yang sedang mengalami nyeri menstruasi untuk mengkonsumsi semangkuk sayur bayam. Dengan mengkonsumsinya hingga habis, maka kita akan mendapatkan asupan 80 mg magnesium, jumlah yang cukup untuk meredakan nyeri menstruasi yang cukup menyiksa. Hanya saja, ada baiknya memang kita berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sehingga bisa mendaptakan saran seberapa banyak makanan yang kaya akan kandungan magnesium bisa kita konsumsi untuk mengatasi masalah nyeri menstruasi tanpa memberikan efek samping bagi kesehatan tubuh.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Mengalami Masalah Rambut Rontok? Awas, Bisa Jadi Ini Tanda Anemia

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Banyak orang yang mengeluhkan masalah rambut rontok yang tentu bisa memicu penipisan rambut atau bahkan kebotakan. Sayangnya, pakar kesehatan menyebutkan jika masalah rambut rontok ternyata juga bisa menjadi tanda akan adanya masalah kesehatan yang jauh lebih serius, yakni anemia. Sebenarnya, bagaimanakah caranya anemia atau yang lebih dikenal dengan sebutan kurang darah ini bisa memicu masalah kerontokan rambut?

Sebagai informasi, anemia bisa muncul karena rendahnya zat besi yang ada di dalam darah atau rendahnya kadar sel darah merah di dalam darah, bukan karena kadar darah kita yang rendah. Sayangnya, rendahnya kadar zat besi ini ikut berkaitan erat dengan masalah kerontokan rambut. Andai kita memang termasuk dalam orang-orang yang tidak mendapatkan asupan zat besi secara cukup, maka kita memang memiliki resiko besar untuk terkena masalah kesehatan ini.

Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2007 dan melibatkan setidaknya 5.110 partisipan berjenis wanita dengan rentang usia 35-60 tahun, diketahui bahwa 59 persen wanita bisa mengalami masalah kerontokan rambut yang cukup parah yang diakibatkan oleh rendahnya kadar zat besi dalam darah. Mereka yang mengalami masalah kerontokan rambut parah ini juga mengalami anemia.

Meskipun kekurangan zat besi bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kadar zat tersebut secara rutin, ada baiknya kita berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar bisa mendapatkan saran diet yang tepat. Hal ini dikarenakan jika kita justru mengalami kelebihan asupan zat besi, bisa jadi kita akan mengalami masalah kesehatan lainnya. Hanya saja, dokter biasanya akan menyarankan kita untuk mengkonsumsi hati, daging, gandum, sayuran hijau, dan beberapa bahan makanan yang kaya akan vitamin C yang akan membantu tubuh dalam menyerap zat besi dengan lebih baik. Kita juga akan diminta untuk menghindari minuman berkafein terlebih dahulu agar masalah kekurangan zat besi ini bisa segera diatasi.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Puting Payudara Wanita Ternyata Bisa Berubah Warna dan Bentuk

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Puting payudara adalah salah satu bagian yang sangat penting bagi wanita. Tanpa adanya puting pada payudara, tentu payudara akan kehilangan salah satu keindahannya. Selain itu, puting pada payudara juga memiliki peran besar, khususnya saat seorang wanita baru saja melahirkan bayi. Dengan adanya puting payudara, mereka tentu akan bisa memberikan ASI eksklusif yang sangat penting bagi perkembangan dan kesehatan bayi.

Banyak wanita yang berpikir jika puting payudara hanya akan memiliki bentuk dan warna yang sama sepanjang hidup. Padahal, dalam realitanya, puting payudara bisa berubah warna dan bentuk. Pakar kesehatan Alyssa Dweck, M.D, yang berasal dari Westchester, New York, menyebutkan jika puting payudara bisa berubah dari warna merah muda, merah bata, atau bahkan semakin gelap menjadi cokelat tua. Sebagai contoh, saat wanita hamil, terjadi lonjakan beberapa jenis hormon yang ternyata bisa mengubah warna dan bentuk puting payudaranya. Selain itu, saat mulai memberikan ASI bagi sang buah hati, puting payudara wanita juga bisa mengalami perubahan yang signifikan.

Menurut Dweck, saat menyusui, puting payudara wanita akan mengalami perubahan ukuran dimana ukurannya bisa bertambah hingga 50 persen lebih besar dari ukuran normal. Selain itu, puting payudara juga akan cenderung lebih sensitif saat menyusui. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 dan dipublikasikan dalam Journal of Sexual Medicine, menyebutkan jika saat menyusui, puting payudara cenderung lebih sensitif dari sebelumnya.

Saat menyusui, puting payudara wanita juga akan cenderung lebih mudah lecet dari sebelumnya. Selain karena dihisap oleh bayi saat menyusui, penggunaan bra atau aktifitas fisik yang kurang tepat juga bisa memicu masalah lecet-lecet pada puting payudaranya. Selain itu, fase menyusui juga bisa membuat puting payudara cenderung mengeluarkan minyak khas yang tidak perlu dikhawatirkan oleh kaum hawa.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Ini Tanda Jika Kita Harus Segera Mengganti Bantal

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengganti bantal setelah dipakai selama satu tahun. Namun, dalam realitanya, kita kerap kali menggunakan bantal lebih lama dari anjuran waktu tersebut. Selain itu, kini semakin banyak bantal yang kurang berkualitas sehingga sebelum digunakan selama satu tahun, kita sudah merasa kurang nyaman saat menggunakan bantal tersebut sehingga membuatnya harus segera diganti. Seperti apakah tanda-tanda yang menunjukkan bantal harus segera diganti dengan yang baru? Berikut adalah diantaranya.

Merasa pegal-pegal saat bangun tidur
Bantal yang semakin menipis bisa membuat kita mengalami rasa pegal-pegal pada punggung, bahu, atau leher saat bangun tidur. Selain itu, kita juga tidak lagi merasakan sensasi segar saat bangun tidur. Adanya rasa nyeri pada leher ternyata ikut membuat gangguan pada gelombang tidur dimana gelombang alfa, gelombang yang muncul saat kita berada di antara kondisi sadar dan tidak sadar, akan cenderung lebih aktif sehingga tidur kita pun menjadi tidak nyenyak. Andai kita merasakan hal ini, ada baiknya kita segera mengganti bantal dengan yang baru.

Sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur
Dengan bantal yang sudah semakin menipis, maka postur tubuh saat tidur pun semakin memburuk sehingga akan memicu tekanan berlebihan pada tubuh bagian atas. Saat hal ini terjadi, kita pun akan cenderung lebih mudah sakit kepala saat bangun tidur. Segera ganti bantal agar masalah ini tidak lagi terjadi.

Bersin saat bangun tidur
Tanpa kita sadari, bantal bisa menjadi tempat berbagai kotoran, debu, dan juga tengau debu, apalagi jika kita jarang membersihkan atau menjemurnya. Jika bantal sudah dipenuhi dengan tengau, maka dikhawatirkan penggunanya bisa mengalami asma atau alergi. Saat kita mulai sering bersin-bersin saat bangun tidur, bisa jadi bantal kita sudah penuh dengan tengau dan sebaiknya segera diganti dengan yang baru.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More