Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Wanita

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Beberapa manfaat kesehatan terbukti brokoli adalah sebagai berikut :

1.  Sifat anti kanker. Penelitian merekomendasikan makan lebih banyak brokoli dan sayuran hijau lainnya karena mengandung phytochemical yaitu bersifat anti kanker. Studi  menunjukkan bahwa  brokoli dapat mengurangi risiko jenis kanker seperti kanker payudara pada wanita, kanker paru paru dan usus besar.

2.   Sifat anti penuaan. Brokoli juga memiliki sifat anti penuaan yang dapat membalikkan efek dari proses penuaan.

3.   Membantu pencernaan.Brokoli kaya akan serat, yang membantu pencernaan dan bekerja mencegah sembelit.

4    Bertindak sebagai detoxifier. Kandungan vitamin C, asam amino sulfur membuat brokoli  sangat baik. Ini membantu menghilangkan radikal bebas dan racun seperti asam urat dari tubuh.

5.   Mengontrol diabetes. Brokoli kaya akan kromium, yang dikenal untuk membantu mengatur insulin dan mengontrol diabetes.

6.   Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Brokoli merupakan sumber vitamin C, nutrisi penting yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

7.   Menjaga penglihatan yang sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa beta-karoten dalam brokoli dapat melindungi mata terhadap degenerasi makula dan mencegah katarak.

8.   Melindungi terhadap radiasi UV. Para peneliti juga menemukan bahwa senyawa yang disebut sulforaphane dalam brokoli  mengurangi kerusakan kulit dan peradangan yang disebabkan oleh paparan radiasi UV.

9.   Memperkuat tulang dan Mencegah osteoporosis. Kandungan kaya kalsium, seng, magnesium dan fosfor, nutrisi tersebut membantu dalam menjaga kekuatan tulang dan menjaga tulang tetap kuat. Oleh karena itu, makan brokoli sangat bermanfaat bagi para wanita dewasa yang rentan terhadap osteoporosis dan hamil.

10.  Mencegah anemia. Anemia adalah langsung berhubungan dengan kekurangan zat besi. Zat besi dan asam folat yang ditemukan dalam brokoli dapat membantu mencegah anemia kekurangan zat besi.

11.  Mempertahankan kehamilan yang sehat. Brokoli merupakan sumber folat yang membantu mencegah cacat saraf seperti spina bifida pada janin. Semua wanita membutuhkan sumber rutin folat selama kehamilan.

12.  Mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Sebuah studi menunjukkan bahwa diet tinggi folat dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan brokoli merupakan salah satu makanan yang mengandung zat ini.

13.  Menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Brokoli kaya akan serat mengurangi kolesterol, kromium, dan potasium, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol tekanan darah.

14.  Mengurangi risiko penyakit jantung. Karotenoid lutein ditemukan dalam brokoli dapat mencegah penebalan arteri di jantung, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, terutama stroke.

15.  Diet berat badan. Brokoli sangat rendah dalam konten kalori. Sekitar 146 gram brokoli mengandung kurang dari 50 kalori dan oleh karena
itu pola makan yang baik untuk orang yang sedang menurunkan berat badan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan Wanita

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Selanjutnya, studi telah menemukan buah mengkudu memiliki efek analgesik sentral pada tubuh manusia. Uji klinis yang dilakukan menemukan bahwa mengkudu merangsang produksi sel T dalam sistem kekebalan tubuh. T-sel memainkan peran penting dalam memerangi penyakit. Komponen polisakarida dalam buah mengkudu diketahui memiliki kedua pencegahan kanker dan mengobati efek melalui stimulasi dari sistem kekebalan tubuh pada kanker. Ini memiliki komponen bioaktif yang membuatnya menjadi adaptogen yang bermanfaat yaitu, kemampuan meningkatkan keoptimalan kesehatan dalam tubuh. Buah mengkudu juga merupakan sumber yang kaya vitamin C, vitamin A, vitamin B kompleks beberapa, kalsium, sulfur, kalium, fosfor, dan asam amino esensial tertentu seperti fenilalanin dan tirosin yang memiliki manfaat untuk tubuh anda. Buah yang memilliki daging lunak berwarna putih ini merupakan buah yang jarang dikonsumsi secara langsung dikarenakan buah mengkudu memiliki bau yang kurang sedap dan rasa yang getir. Meskipun demikian bukan berarti anda mengabaikan buah yang tumbuh subur di Indonesia ini, buah mengkudu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan termasuk untuk kesehatan wanita.

Berikut adalah manfaat buah mengkudu untuk kesehatan wanita :

1.   Untuk memulihkan PMS (Premenstrual Syndrome)

Wanita yang lebih sensitif dan rentan marah ketika menjelang menstruasi dikarenakan adanya perubahan hormon dapat diminimalisir oleh buah mengkudu yang memiliki senyawa-senyawa aktif yang membantu menenangkan emosi sehingga anda tidak mengalami perubahan mood yang terlalu tinggi. Berdasarkan penelitian menunjukan bahwa buah mengkudu dapat membantu memulihkan beberapa penyakit termasuk mengatasi sindrom menstruasi.

2.   Untuk membantu menjaga kesehatan tulang

Buah mengkudu memiliki khasiat untuk penderita osteoporosis karena kandungan asam kapril, metil asetil, morindin, morindone, morindadiol dan sorandiyiol yang mampu meningkatkan kekuatan tulang. Bagi wanita dengan usia 40-50 memiliki kemungkinan tinggi dalam keropos tulang. Mengkonsumsi jus mengkudu secara teratur akan membantu anda dalam menjaga kesehatan tulang. Bagi anda yang belum terbiasa dapat mengkonsumsi olahan buah mengkudu dalam bentuk pil.

3.   Untuk kanker

Ancaman kanker pada wanita memang sangat menakutkan apalagi kanker payudara dan kanker serviks oleh kerena itu anda harus mengkonsumsi makanan dengan kandungan anti kanker. Buah mengkudu merupakan buah yang sangat bermanfaat untuk anti kanker, anda dapat mengkonsumsi jus buah mengkudu.

4.   Untuk kesehatan rambut dan kulit

Buah mengkudu berguna dalam menjaga kondisi rambut dan kulit. Bagi anda yang ingin menjaga kulit tetap kencang dan awet gosokan mengkudu dengan mengupasnya lalu dibilas sedangkan untuk kulit kepala adalah dengan menggosokannya pada kulit kepala.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Manfaat Kuaci Biji Semangka

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Kandungan mineral dan vitamin pada kuaci

Kuaci biji semangka merupakan sumber vitamin B seperti Thiamin, niasin dan folat. Kuaci kaya akan mineral seperti magnesium, mangan, fosfor, seng, besi, kalium dan tembaga. Kuaci juga sumber serat yang baik penting untuk gerakan usus yang sehat dan pencernaan. Secara global semangka banyak dikonsumsi, tapi untuk bijinya dibuang begitu saja berbeda dengan di negara-negara Asia dan Timur Tengah biji semangka dikumpulkan, dikeringkan dan dipanggang untuk dikonsumsi. Kuaci juga digunakan dalam pembuatan produk lain yang bermanfaat seperti minyak biji semangka, biji teh semangka dan ekstrak biji semangka dibuat. Ketika kita berpikir tentang manfaat kesehatan semangka, kita cenderung mengabaikan manfaat kesehatan dari biji semangka.

Manfaat kuaci sangat berbeda dari manfaat buah semangka. Nutrisi dikemas dalam kuaci dan manfaat kesehatan dari biji semangka adalah kandungan Asam Amino Esensial, ada beberapa kandungan asam amino esensial yang tubuh tidak dapat menghasilkan. Ini termasuk arginin, lisin dan lain-lain. Kuaci menyediakan beberapa asam amino esensial triptofan termasuk, asam glutamat. Lysine memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium dan pembentukan jaringan ikat dan collgen dalam tubuh. Arginin membantu dalam peningkatan metabolisme tubuh, sistem vaskular cardio dan kesehatan seksual. Kuaci kaya akan magnesium dan 100 gram biji semangka menyediakan sekitar 139% dari kebutuhan diet harian magnesium. Magnesium bertanggung jawab untuk fungsi jantung normal, meningkatkan tekanan darah normal, mendukung metabolisme energi dan sintesis protein. Ini memiliki efek yang menguntungkan dalam mengobati penyakit jantung, hipertensi.

Magnesium mengatur metabolisme karbohidrat dan dengan demikian memeriksa gula darah dan diabetes kontrol. Kuaci setara dengan suplemen multivitamin B kompleks yang anda konsumsi. Beberapa vitamin B yang hadir dalam biji semangka termasuk niacin, asam folat, tiamin, riboflavin, vitamin B6, asam panthothenic. Sekitar 100 gram biji semangka memberikan nilai harian 19% dari niacin, yang penting dalam menjaga sistem saraf, sistem pencernaan dan kesehatan kulit. Semangka Seed Oil juga dikenal sebagai Minyak Ootanga dan Kalahari Oil. Di beberapa negara telah memahami manfaat biji semangka dan telah menggunakan minyak bergizi tinggi dari biji semangka. Minyak diperoleh dari menghancurkan biji semangka kering. Minyak biji semangka memiliki kemampuan melembabkan dan membentuk unsur penting untuk kesehatan. Minyak Semangka mengandung asam lemak esensial membantu untuk kulit, menghilangkan racun dari kulit, membantu menjaga kulit segar dan elastis. Hal ini digunakan dalam produk perawatan rambut sebagai non pelembab tinggi berminyak. Oleh karena itu untuk anda yang ingin memilih cemilan yang sehat disarankan untuk mengkonsumsi kuaci yang berasal dari biji semangka dengan kandungan nutrisi yang dapat mencukupi kebutuhan anda diperoleh dari cemilan yang sehat, kuaci biji semangka. Setelah mengetahui manfaat biji semangka (kuaci) maka konsumsi makanan sehat tidak harus mahal dan tidak sulit.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Hindari Makanan Ini untuk Menjaga Kesehatan Reproduksi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Dalam rangka untuk menjaga sistem reproduksi Anda berfungsi secara optimal, hindari makanan ini untuk menjaga kesehatan reproduksi :

1.  Kafein

Kandungan kafein dapat menjadi penurunan kesuburan, stimulan ini dapat mengganggu kesuburan Anda ketika dikonsumsi dalam jumlah besar setiap harinya. Hal ini juga dapat meningkatkan tingkat kecemasan yang selanjutnya dapat mempengaruhi proses konsepsi. Oleh karena itu, usahakan untuk membatasi konsumsi kopi, soda, teh berkafein dan coklat.

2.  Gula

Gula tidak hanya bisa menyebabkan obesitas akan tetapi juga tidak baik untuk sistem reproduksi anda. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih akan mempengaruhi gula darah dan tingkat energi. Untuk memastikan kesehatan reproduksi anda sehat, anda dapat meninggalkan konsumsi junk food dan konsumsi gula yang berlebih. Sebaiknya anda mulai membiasakan hidup sehat dengan mengurangi pemakaian pemanis buatan.

3.  Alkohol

Secera keseluruhan alkohol tidak baik untuk kesehatan begitu juga untuk sistem reproduksi. Alkohol dapat menyebabkan hilangnya kesempatan hamil sebanyak 50% dari wanita normal lainnya. Begitu juga dengan pasangan anda yang mengkonsumsi alkohol maka kesuburannya akan terganggu karena alkohol berperan dalam kualitas dan jumlah sperma. Alkohol akan bersifat menggangu kesehatan janin anda beberapa kasus menemukan anak yang lahir prematur dan cacat dari wanita yang mengkonsumsi alkohol.

4.  Karbohidrat tertentu

Kesuburan dipengaruhi oleh asupan makanan sehingga untuk anda yang ingin cepat-cepat memiliki anak maka anda dapat memilih karbohidrat kompleks ketimbang karbohidrat lainnya. Karbohidrat kompleks bisa didapat dari jenis serat dan biji bijian. Bagi anda yang ingin cepat hamil dapat meningkatkan konsumsi beras merah dan roti gandum. Karbohidrat yang bersifat cepat dicerna seperti nasi putih dan kentang dapat mempengaruhi gula darah secara cepat sehingga kurang baik dalam kesehatan reproduksi anda.

5.  Makanan Olahan mengandung lemak trans

Sebuah studi menunjukan adanya hubungan antara konsumsi lemak trans dengn kesuburan dikarenakan adanya resiko endometriosis. Endometriosis ditandai dengan adanya pertumbuhan sel endometrium di luar rahim. Lemak trans merupakan minyak yang berupa cairan yang padat dari proses hidrogenesi yaitu proses pengubahan asam lemak tidak jenuh menjadi lemak yang berbahaya. Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan reproduksi termasuk kesuburan maka hindari makanan olahan yang mengandung lemak trans. Junk food adalah salah satu makanan yang menyumbang lemak trans terbesar untuk tubuh anda. Konsumsi makanan dengan kandungan lemak tidak jenuh yang umumnya berasal dari nabati.

6.  Kandungan pestisida berlebih

Kontaminasi lingkungan seperti xenoestrogens, dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Untuk mencegah pestisida ini masuk dalam tubuh anda dan merusak sistem reproduksi. Maka untuk anda disarankan untuk mencuci dengan bersih buah dan sayuran sebelum dikonsumsi. Kandungan pestisida dapat ditemui pada jenis air minum tertentu yang telah terkontaminasi, perhatikan sumber asal air tersebut dan sebaiknya memang benar-benar dalam melakukan proses mendidihkan air tersebut sebelum diminum .

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Stimulasi Kemampuan Bayi dengan Membaca Buku

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Anak-anak yang orang tuanya sering berbicara/ membaca mereka tahu lebih banyak kata pada usia 2 tahun dibandingkan dengan anak lainnya. Anak-anak yang telah diberikan bacaan sebelumnya akan memungkinkan untuk belajar membaca pada saat yang tepat. Ketika bayi anda mendengar Anda menggunakan banyak emosi yang berbeda dan suara ekspresif, yang dapat membantu perkembangan sosial dan emosional. Membaca juga mengajak bayi Anda untuk melihat, sentuhan, dan menjawab pertanyaan yang semuanya meningkatkan kepekaan sosial dan keterampilan berpikir. Kemampuan bayi anda akan meningkat dengan menirukan suara, mengenali gambar, dan kata-kata belajar. Tapi mungkin alasan yang paling penting untuk membaca dengan keras adalah dapat meningkatkan hubungan antara anda dan bayi. Menghabiskan waktu membaca untuk bayi anda menunjukkan bahwa membaca adalah keterampilan untuk memberikan pelajaran berharga.

1. Tahapan Berbeda

Pada usia bayi tertentu mungkin tidak mengetahui gambar yang berada di dalam buku tersebut akan tetapi bayi akan fokus terhadap warna warni yang cerah. Bila Anda membaca atau menyanyikan lagu pengantar, Anda dapat menghibur dan menenangkan bayi Anda. Pada usia 4 dan 6 bulan, bayi Anda mungkin mulai menunjukkan minat yang lebih tinggi dalam buku-bukunya. Bayi anda akan meraih dan memegang buku, dan menjatuhkan bukunya. Pilihlah sampul buku dengan warna-warna cerah untuk menarik perhatiannya. Pada usia antara 6 dan 12 bulan, anak Anda mulai memahami bahwa gambar mewakili benda atau cerita dan kemungkinan besar akan mengembangkan preferensi untuk gambar tertentu, halaman, atau bahkan seluruh cerita. Bayi Anda akan merespon saat Anda membaca, meraih buku dan meniru suara anda.

2.  Cara Membaca

Berikut adalah hal yang besar tentang membaca dengan keras, tidak perlu keahlian khusus atau peralatan, hanya Anda, bayi Anda, dan beberapa buku. Membacakan selama beberapa menit pada suatu waktu, tetapi sering melakukannya. Jangan khawatir tentang menyelesaikan seluruh buku fokus pada halaman yang Anda dan bayi Anda nikmati. Cobalah untuk menyisihkan waktu untuk membaca setiap hari mungkin sebelum tidur siang dan tidur. Ini akan membantu untuk menenangkan bayi Anda dan menetapkan jadwal tentang kapan saatnya untuk tidur. Pilih waktu ketika bayi Anda bersantai  buku juga berguna ketika anda dan bayi sedang bermain. Sehingga belajar lebih mengasyikan.

Berikut adalah beberapa tips tambahan bacaan :

1. Berpelukan saat Anda membaca membantu bayi Anda merasa aman, hangat, dan terhubung dengan Anda.


2. Baca dengan ekspresi, melempar suara Anda lebih tinggi atau lebih rendah mana yang tepat atau menggunakan suara-suara yang berbeda untuk karakter yang berbeda.


3. Jangan khawatir tentang mengikuti teks buku tersebut. Berhenti sesekali dan mengajukan pertanyaan atau membuat komentar pada gambar atau teks.


4. Nyanyikan sajak, membuat suara binatang yang lucu sehingga berkesan menyenangkan.


5. Bayi senang belajar dari pengulangan, jadi jangan takut membaca buku yang sama berulang-ulang. Ketika Anda melakukannya, ulangi penekanan yang sama setiap kali seperti yang Anda lakukan ketika menyanyikan lagu favoritnya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Cara Berkomunikasi dengan Bayi Usia 4-7 Bulan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Apa yang harus saya lakukan?

Bayi usia ini suka dirangsang oleh permainan dan interaksi vokal. Bayi Anda akan senang ketika Anda mengajaknya untuk berbisik. Dia akan mampu meniru suara vokal kemudian berkata-kata sederhana dengan bantuan vokal yang bayi kuasai. Anda dapat membuat percakapan dengannya sehingga memberikan kesempatan dia untuk bercakap kemudian anda menjawab atau sebaliknya. Tanggapi dengan antusias sehingga bayi anda terespon untuk melakukan vokal selanjutnya. Perkenalkan bayi Anda dengan kata-kata sederhana yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Gunakan kata-kata dewasa, penelitian ahli menyatakan bahwa bayi dapat memahami kata-kata panjang sebelum mereka mampu mengucapkanya, dan kebiasaan
bicara yang baik membantu membentuk pola bicara bayi. Ketika Anda berbicara dengan bayi Anda, memperlambat bicara Anda dan menekankan kata-kata tunggal kemudian anda dapat menunjukan objek yang dibicarakan untuk menambahnya semakin tertarik berkomunikasi dengan anda.

Kemudian berikan kesempatan untuk bayi memberikan tanggapan. Anda dapat membacakan buku-buku cerita karena bayi akan senang dibacakan dari buku-buku dengan gambar besar berwarna cerah. Selain membantu dia membentuk kebiasaan ucapan yang baik, bayi akan mempertajam kemampuan indera penglihatan dengan gambar tersebut. Jangan terlalu memaksakan bayi anda berkomunikasi, sama halnya dengan orang dewasa bayi memiliki mood ketika berbicara. Terkadang bayi tidak dalam keadaan mood untuk bersuara. Jika bayi Anda berpaling, menutup matanya, atau menjadi rewel, biarkan saja hal ini umum terjadi, bayi anda sedang memerlukan waktu untuk beristirahat. Pada usia ini 4-7 bulan bayi memiliki perkembangan komunikasi diantaranya adalah sudah dapat mengenali dan menanggapi namanya kemudian dapat membuat suara dengan berbagai vokal sehingga bayi mulai dapat menanggapi dan meniru ekspresi lawan bicara. Bila pada usia ini bayi anda belum menunjukan komunikasi yang baik dan tidak peka dengan respon yang diberikan oleh anda tanpa memiliki ekspresi wajah sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui permasalahan yang terjadi pada bayi anda.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Cara Berkomunikasi dengan Bayi Usia 1-3 Bulan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Apa yang Harus Saya Lakukan?

Bayi Anda senang mendengar suara Anda, sehingga berbicara, mengoceh dan bernyanyi bisa anda lakukan di periode ini. Anda dapat menanggapi antusias suara bayi anda dengan tersenyum. Beritahu bayi anda nama objek atau gerakan yang sedang dia lihat atau yang dilakukan. Jika Anda mendengar bayi Anda membuat suara coba ulangi dan menunggu dia untuk bersuara yang sama dihadapan orang lain. Anda dapat mengajarkan hal yang sangat berharga disaat dia bisa mengucapkan vokal. Tunjukan rasa ketertarikan anda ketika bayi anda berbicara, jangan mengganggu atau berpaling dengan demikian rasa kepercayaannya untuk berbicara akan tumbuh. Bayi usia ini tampaknya merespon dengan baik terhadap suara . Itulah mengapa kebanyakan orang akan menaikkan nada suara mereka dan membesar-besarkan ucapan mereka ketika berbicara dengan bayi. Ini baik-baik saja,penelitian telah menunjukkan bahwa “bayi bicara” tidak menunda perkembangan bicara, tapi campuran dalam beberapa kata dewasa reguler dan nada. Pada saat tertentu mungkin bayi anda akan menangis ketika anda ajak berbicara. Jangan putus asa mungkin ada beberapa alasan seperti terlalu dirangsang atau sedang mengalami kondisi yang tidak sehat. Umum bagi bayi memiliki masa rewel tentang waktu yang sama setiap hari, umumnya terjadi pada tengah malam. Cobalah untuk menenangkan bayi. Beberapa bayi terhibur oleh gerakan, seperti goyang atau menjadi berjalan bolak-balik melintasi ruangan, sementara yang lain merespon suara, seperti musik lembut. Anda harus bersabar sehingga menemukan posisi yang disukai oleh bayi anda.

Pada umumnya kemampuan komunikasi di usia 1-3 bulan masih cukup terbatas dengan menunjukan kemampuan komunikasi seperti :

1. Memperhatikan wajah dan sekitarnya


2. Tersenyum saat mendengar suara orang tua


3. Tersenyum dengan kontak sosial


4. Berbisik dan mungkin mulai mengoceh


5. Meniru beberapa  ekspresi wajah

Perlu diingat bahwa bayi berkomunikasi pada tingkat yang berbeda sehingga anda dapat menstimulasi kemampuan berbicara dengan mengajaknya mendengarkan cerita ketika sedang melakukan aktivitas misalnya setelah mandi atau menggunakan pakaian.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Mengatasi Kolik pada Bayi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Pertama adalah faktor-faktor yang dapat memperburuk gejala kolik. Melakukan tindakan dengan cara mengalihkan tangisan bayi anda, meskipun berhasil mungkin tidak akan terlalu lama dikarenakan rasa sakit yang tertahan oleh bayi anda. Kedua adalah bagi bayi yang sudah diberikan MPASI berikan menu makanan bayi secara bertahap dikarenakan penyesuain dengan pencernaannya, apalagi untuk makanan dengan kadar gula yang tinggi atau makanan yang dapat meningkatkan jumlah gas dalam usus dan memperburuk kondisi bayi anda. Bagi anda yang mencemaskan penanganan kolik, anda  tidak sendiri sehingga dapat memberikan penanganan yang terbaik. Kolik adalah masalah yang sangat umum terjadi hingga 25% dari semua bayi. Diskusikan kekhawatiran Anda dengan dokter anak Anda dan berbicara dengan orangtua lain atau kerabat yang telah memiliki pengalaman serupa. Juga perlu diingat bahwa kolik bisa terjadi pada bayi yang tumbuh dengan nutrisi yang cukup, sehat, aktif dan pertumbuhan yang baik.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kolik pada bayi :

1.  Kolik dapat terjadi karena jadwal makan yang tidak teratur sehingga pemberian MPASI dengan ASI harus anda jadwalkan terlebih dahulu. Berikan makanan secara bertahap sesuai dengan usia bayi anda.

2.  Bagi ibu menyusui sebaiknya menghindari produk kafein, bawang dan makanan yang  memproduksi gas sehingga dapat menjaga kesehatan bayi anda.

3.  Pastikan bahwa jika Anda memberikan jus kepada bayi berikan dari buah yang tidak masam, pilih buah yang memiliki rasa manis yang dominan untuk menyesuaikan terlebih dahulu dengan pencernaanya.

4.  Bila anda menggunakan susu formula bayi maka pilihlah beberapa susu formula yang cocok dengan bayi anda apalagi jika bayi anda sangat rentan terhadap alergi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa membuat perubahan asupan makanan termasuk dalam pemberian susu formula yang tepat dapat menurunkan gejala kolik pada beberapa bayi.

5.  Meskipun tidak ada bukti jelas bahwa stimulasi fisik membantu bayi anda mengatasi kolik akan tetapi para orang tua yang anaknya menderita kolik  meyakininya. Beberapa bayi tampaknya akan ditenangkan oleh berirama, gerakan stabil, seperti goyang lembut atau suara.

6.  Dalam pemberian obat-obatan tertentu sebaiknya anda melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter anak, bagaimanapun kondisi anak berbeda sehingga hanya para medis yang mengetahui dalam pemberian obat yang sesuai dengan kondisi bayi anda.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

6 Cara yang Harus Diketahui Saat Merawat Bayi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

2.  Menggendong bayi yang baik

Mengendong bayi yang aman dan nyaman sehingga bisa anda sesuaikan dengan usia bayi anda. Bagi bayi yang baru lahir membutuhkan kedekatan dan kehangatan dari anda untuk menjalin kontak batin yang kuat. Pada usia bayi dibawah dua bulan sebaiknya anda harus benar-benar memperhatikan bagian kepala dan leher bayi karena tulang lehernya masihh terlalu lemah. Perhatikan cara mengangkat, menggendong dan juga meletakan bayi anda kembali. Memasuki usia selanjutnya aktifitas bayi berkembang sehingga anda harus memperhatikan gerakan yang tiba-tiba saat mengendongnya.

3.  Gunakan kain halus pada saat membersihkan bayi

Tisu bayi yang mahal untuk kulit bayi yang sensitif bisa anda sesuaikan dengan budget karena pada dasarnya menggunakan kain yang telah dibasahi untuk menghapus kotoran dan buang air kecilnya bisa anda lakukan. Pilihlah kain yang halus untuk tetap melindungi kulit bayi anda. Pada bayi yang mengkonsumsi ASI memiliki asam yang rendah dan bakteri sehingga pada saat membersihkan kotorannya anda bisa menggunakan kain yang halus tersebut. Caranya dengan mengusapkan popok kain basah atau kain halus lainnya untuk membersihkan kotoran, anda harus sangat hati hati dan teliti agar semua kotoran dapat dibersihkan.

4.  Memberikan kenyaman saat bayi tertidur

Ketika bayi anda tertidur tidak menutup kemungkinan dia melakukan proses pengeluaraseperti buang air besar dan buang air kecil. Pada umumnya bayi akan melakukan buang air kecil beberapa kali sepanjang malam. Sehingga akan menggangu kenyaman bayi anda ketika tidur. Anda bisa memilih popok sekali pakai ketika bayi anda tertidur meskipun demikian anda tetap harus memperhatikan kelembapan bayi anda jika dirasa popok sekali pakai sudah tidak berfungsi untuk menyerap maka segera menggantinya.

5.  Sterilisasi bisa anda lakukan dengan waktu yang singkat

Cara yang harus diketahui saat merawat bayi selanjutnya adalah ketika melakukan sterilisasi. Sterilisasi semua barang-barang bayi, umumnya adalah botol susu bayi dengan beberapa cara baik menggunakan air panas, air dingin adapula yang menggunakan microwave. Anda dapat memilih salah satu cara untuk menjaga botol susu bayi yang aman dari mikroorganisme. Perhatikan pula jenis plastik yang digunakan pada botol susu bayi anda karena tidak selamanya dapat menggunakan metode perebusan (dengan air panas).

6.  Pilih musik yang dapat menenangkan

Cara selanjutnya yang harus diketahui saat merawat bayi adalah memberikan musik yang menenangkan. Para ahli mengatakan bahwa musik dapat merespon otaknya sesai dengan jenis musik yang diberikan. Hal ini juga dapat menenangkan bayi anda, menggantarkannya tidur dan dapat dijadikan untuk menstimulasi otaknya. Perhatikan pula volume yang anda gunakan karena telinga bayi masih rentan terhadap beberapa pengaruh luar, termasuk volume yang keras dari musik.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

7 Makanan Untuk Mengurangi Stress

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Berikut adalah 7 makanan untuk mengurangi stress :

1.  Asparagus

Sayuran hijau yang tinggi kandungan asam folat dapat membantu menstabilkan suasana hati Anda. Ketika Anda stres, tubuh akan melepaskan hormon yang mempengaruhi suasana hati Anda. Vitamin dan mineral seperti asam folat dan vitamin B dapat membantu menjaga suasana hati Anda tetap stabil karena nutrisi tersebut dibutuhkan untuk membuat serotonin, yang merupakan bahan kimia yang secara langsung mempengaruhi suasana hati dengan cara yang positif.

2.  Daging sapi

Meskipun daging sapi sering dihindari dalam menu makan karena diyakini dapat meningkatkan berat badan hal itu tidak sepenuhnya benar jika anda dapat memilih daging sapi yang baik. Daging sapi yang baik adalah daging sapi rendah lemak atau jenis tenderloin. Daging sapi mengandung gizi yang  tinggi seperti seng, zat besi, dan vitamin B, yang dapat membantu menstabilkan suasana hati Anda.

3.  Susu

Susu tinggi  antioksidan, vitamin B2 dan B12, serta protein dan kalsium. Anda dapat memilih semangkuk sereal gandum dan susu rendah lemak di pagi hari untuk memulai hari Anda dengan sarapan untuk melawan stres.

4.  Keju dan Buah

Keju yang memiliki tinggi protein dan kalsium. Keju adalah jenis Makanan dengan kandungan protein yang tinggi yang sedikit mengandung gula sehinga tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah dan akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Cobalah mencampur keju dengan buah yang tinggi vitamin C seperti jeruk. Vitamin C memainkan peran dalam memerangi stres karena antioksidan yang melawan radikal bebas yang bisa dilepaskan ketika Anda sedang stres. Radikal bebas telah terbukti menyebabkan kanker.

5.  Kacang almond

Jika anda mencari cemilan sehat dan bermanfaat bisa memilih kacang almond. Sebuah sumber yang baik dari vitamin B2 dan E, serta magnesium dan seng, almond yang tinggi lemak, tapi sebagian besar lemak yang tak jenuh. Kandungan dari  vitamin C, vitamin E telah terbukti untuk melawan radikal bebas yang berhubungan dengan stres, dan khususnya, mereka radikal bebas yang menyebabkan penyakit jantung.

6.  Cakalang

Sebuah pilihan makan siang yaitu ikan tuna yang memiliki tinggi vitamin pelawan stres B6 dan B12. Tuna juga merupakan sumber protein rendah lemak yang baik. Hindari mancampurkan tuna dengan mayones sehingga mengurangi manfaat untuk kesehatan anda.

7.  Sereal Beras

Meskipun mereka tidak rendah gula tetapi sereal beras diperkaya dengan vitamin B dan asam folat untuk membantu mengurangi stres. Anda dapat mencampurkan sereal beras dalam konsumsi sehari- hari dengan susu baik ketika sarapan ataupun anda bisa memilih cemilan yang baik dari sereal beras.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More