Alasan Jogja Layak Menjadi Hunian Favorit

Jogja dikenal merupakan salah satu destinasi wisata favorit turis lokal maupun mancanegara. Namun tahukah Anda selain sebagai tempat wisata tersohor, ternyata kota ini juga menjadi  daerah favorit untuk membeli hunian.





Berdasarkan data portal properti Lamudi, rata-rata dalam sebulannya ada sekitar 1.980 orang tertarik untuk membeli rumah dijual di Jogja. Banyak faktor yang membuat mengapa

Read More

Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa – Saat puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan agar anda tidak mudah sakit. Sakit ketika sedang berpuasa selain akan membuat tidak nyaman, juga akan mengganggu ibadah.

Karena selama seharian anda tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman, akan membuat tubuh kekurangan gizi. Namun, hal itu bisa dihindari jika anda menerapkan pola makan yang sehat selama bulan puasa, baik saat sahur ataupun buka puasa. Afeknya akan membuat daya tahan tubuh kuat dan anda tidak mudah sakit. Selain itu, ada beberapa tips tetap sehat dan bugar selama puasa lainnya yang bisa anda perhatikan seperti berikut ini.

Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa

Selama puasa anda tentu ingin tetap sehat dan bugar supaya ibadah dan aktivitas anda tidak akan terganggu. Adapun beberapa tips tetap sehat dan bugar selama puasa yaitu seperti berikut ini.

Menjaga Pola Makan

Tips tetap sehat dan bugar selama puasa yang pertama yaitu dengan menjaga pola makan. Penting untuk menerapkan pola makan yang sehat untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Saat puasa anda tidak makan dan minum seperti hari-hari biasanya. Waktu makan yang anda miliki selama bulan puasa hanya pada waktu sahur dan buka puasa. Oleh karena itu, anda harus pintar dalam memilih makanan yang harus anda konsumsi. Pilihlah makanan yang tepat dan sehat pada waktu tersebut, sebab makanan yang anda konsumsi akan berpengaruh terhadap daya tahan tubuh anda. ( Baca juga : Mengatasi Sulit Tidur Saat Puasa )

Makan yang banyak saat sahur atau berbuka puasa bukanlah cara yang tepat untuk mencegah agar tidak mudah sakit saat puasa. Namun, yang penting yaitu pemilihan makanan yang sesuai untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terlebih lagi ketika anda menjalankan puasa.

Makanlah dengan menu yang beragam, namun jangan berlebihan. Semakin banyak menu makanan anda, maka nutrisi yang anda dapatkan akan semakin banyak pula. Sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi dan makanan yang mengandung lemak.

Cukupi Kebutuhan Vitamin & Mineral

Supaya anda tidak mudah sakit ketika sedang berpuasa, anda dapat mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan mineral dan vitamin. Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh ada beberapa mineral dan vitamin yang dapat anda penuhi seperti berikut ini:

Vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan yang efektif dalam melawan infeksi. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin E anda bisa mengonsumsi makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan dan bayam.

Vitamin C. Untuk memperkuat sistem imun tubuh, vitamin C adalah vitamin yang sangat penting. Anda bisa menemukan vitamin C pada beberapa jenis makanan seperti tomat, brokoli, jeruk, kembang kol, mangga, pepaya dan kiwi.

Zinc. Zinc merupakan mineral yang memiliki peran penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan yang mengandung zinc di antaranya yaitu daging sapi, daging ayam, aneka macam kerang serta sayuran yang memiliki daun hijau.

Vitamin B6. Untuk sistem kekebalan tubuh, vitamin B6 merupakan vitamin yang penting dalam mendukung reaksi biokimia. Anda bisa mendapatkan vitamin B6 dari beberapa jenis makanan seperti kacang polong dan sayuran hijau.

Hindari Stres

Banyak hal yang mungkin akan dapat menyebabkan anda stres. Namun, untuk menjaga agar tubuh anda tetap sehat selama puasa, penting untuk menghindari penyebab yang dapat membuat anda stres. Stres menjadi salah satu penyebab anda mudah sakit.

Saat anda sedang berpuasa, tubuh anda mungkin akan mudah lelah. Kondisi tubuh yang lelah, ditambah stres akan sangat rentan terserang penyakit. Meskipun tekanan tidak bisa anda hindari, anda harus tetap dapat mengelola stres dengan baik.

Mencukupi Waktu Istirahat

Selain pola makan yang akan berubah, waktu tidur anda juga akan berubah selama bulan puasa. Waktu bangun anda akan menjadi lebih pagi untuk menjalankan sahur, serta tidur larut malam untuk melakukan ibadah. Dimana hal ini tentunya akan berpengaruh terhadap waktu tidur anda. Meskipun begitu sangat  penting untuk memenuhi kebutuhan tidur anda. Jika tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup akan membuat kekebalan tubuh anda bekerja dengan efektif untuk mencegah infeksi.

Mencukupi Kebutuhan Cairan

Menjalankan puasa sambil melakukan aktivitas dapat mengurangi mineral pada tubuh yang anda dapatkan dari air putih. Selama puasa dalam waktu kurang lebih 14 jam anda akan menahan makan ataupun minum. Namun bukan berarti anda tidak dapat mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Asupan air putih yang kurang akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti sembelit, sakit kepala, kelelahan dan kulit kering.

Sedangkan jika dehidrasi yang anda alami sudah parah mungkin anda akan mengalami komplikasi seperti masalah pada ginjal, serta kejang. Mengetahui seperti itu, meskipun sedang berpuasa tetapi anda tetap harus memenuhi kebutuhan cairan.

Anda dapat mengisi kebutuhan cairan pada saat sahur dan buka puasa. Anda tetap harus minum sebanyak 8 hingga 12 gelas dalam sehari. Hal ini tentunya akan membuat tubuh anda tetap terhidrasi. Untuk memenuhi kebutuhan air minum, anda bisa membaginya pada beberapa waktu dari mulai buka hingga sahur.  Nah, berikut ini aturan minum ketika sahur dan buka puasa supaya anda tidak kekurangan cairan:

Aturan Minum Saat Bulan Puasa Agar Tidak Kekurangan Cairan

Setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda. Rata-rata pada wanita dewasa minum yang disarankan yaitu sekitar 8 gelas dengan ukuran 200 ml dalam sehari atau sekitar 1,6 liter. Sedangkan disarankan untuk pria dalam sehari minum sekitar 10 gelas dengan ukuran 200 ml atau 2 liter.

Selain pada minuman, cairan juga bisa didapatkan dari makanan yang kita konsumsi sebanyak sekitar 20 persen. Kita akan mendapatkan asupan cairan dari makanan seperti sayur dan buah-buahan. Contohnya yaitu sayur bayam dan buah semangka yang di dalamnya terkandung air sebanyak 90 persen.

Untuk memenuhi kebutuhan cairan saat puasa anda bisa menerapkan rumus 2-4-2, yakni pada saat berbuka puasa 1 gelas, setelah shalat maghrib 1 gelas. Untuk 4 gelas lainnya bisa disesuaikan setelah selesai shalat tarawih hingga malam hari dan 2 gelas saat anda sahur. Anda bisa mengikuti aturan minum tersebut agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi meskipun sedang berpuasa.

Selain buang air kecil, tubuh akan kehilangan cairan ketika berkeringat, buang air besar  dan bernapas. Sangat penting untuk mengenali tanda kekurangan cairan seperti warna urine yang gelap, sakit kepala dan kurang bertenaga.

Jangan Lewatkan Sahur

Karena malas dan masih ngantuk, tidak sedikit orang yang melewatkan makan sahur. Padahal sebenarnya makan sahur sangat penting untuk membuat puasa tetap lancar. Makanan yang anda konsumsi saat sahur merupakan bekal bagi anda untuk menjalankan aktivitas. Jika anda tidak sahur maka akan rentan kekurangan nutrisi yang membuat anda mudah sakit.

Untuk mendapatkan energi yang cukup, anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, buah, sayur dan protein. Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks di antaranya yaitu roti gandum, nasi merah dan oatmeal yang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu bermanfaat juga untuk menjaga agar kadar gula darah anda tetap stabil.

Saat sahur, anda juga sebaiknya konsumsi buah dan sayur. Penting juga mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan protein seperti daging ayam, telur, keju, daging sapi dan yoghurt.

Berolahraga dengan Rutin

Meskipun sedang berpuasa, tetapi bukan berarti anda malas-malasan. Selama berpuasa anda  tetap dapat menjalankan olahraga. Olahraga sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Berdasarkan berbagai penelitian menyatakan bahwa olahraga akan dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Berdasarkan salah satu teori menyatakan, melakukan olahraga akan membuat suhu tubuh meningkat dan akan mencegah tumbuhnya bakteri pada tubuh. Olahraga juga akan berpengaruh terhadap sel darah putih yang memiliki peran untuk melawan infeksi. Selain menjaga sistem kekebalan tubuh, olahraga juga dapat membantu mengendalikan berat badan dan mengendalikan stres. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, stres tidak baik untuk kesehatan.

Saat sedang berpuasa anda harus memperhatikan jenis olahraga yang anda lakukan. Hindari olahraga terlalu berat. Anda cukup melakukan olahraga ringan seperti jalan sehat atau jogging. Selain itu, pemilihan waktu olahraga pun harus anda perhatikan.

Hindari Kebiasaan Merokok dan Minum Kopi

Selama bulan puasa anda harus menghindari kebiasaan buruk yang biasanya anda lakukan seperti merokok dan minum kopi. Saat bulan puasa anda harus menjalankan gaya hidup sehat supaya tubuh anda juga tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Dengan menghindari rokok dan kopi saat puasa, selanjutnya anda akan terbiasa hidup sehat.

Menjalankan puasa akan membantu anda mengurangi kecanduan terhadap kopi dan rokok atau konsumsi makanan lainnya yang tidak sehat. Kebiasaan ini mungkin akan terbawa hingga selesai puasa. ( Lihat juga : Efek Negatif Langsung Merokok Saat Buka Puasa )

Hindari Terlalu Banyak Mengonsumsi Gorengan, Makanan Tinggi Gula dan Makanan Asin

Menjaga pola makan yang sehat sangat penting dilakukan saat sedang puasa. Saat buka dan sahur, pilihlah makanan sehat yang kaya akan kandungan nutrisi dan vitamin. Hindari terlalu banyak mengonsumsi gorengan dan makanan yang mengandung banyak gula. Meskipun mengonsumsi kedua jenis makanan tersebut saat buka puasa sudah menjadi kebiasaan, namun bukan berarti anda bisa mengonsumsinya dengan berlebihan atau setiap hari. Memang nikmat rasanya mengonsumsi makanan tersebut ketika berbuka puasa, namun makanan ini justru akan membuat puasa anda pada hari berikutnya lebih sulit.

Konsumsi makanan yang mengandung tinggi gula, serta berlemak akan dapat membuat berat badan terpengaruh. Selain itu, juga akan membuat anda mudah lesu dan lemas. Selain kedua jenis makanan tersebut, konsumsi makanan asin juga tidak baik karena akan membuat anda merasa lebih haus. Hal ini tentunya akan membuat ibadah puasa anda terganggu. Selama puasa anda bisa menerapkan gaya hidup sehat dengan mengurangi konsumsi makanan yang kurang sehat tersebut.

Kebiasaan Buruk yang Membuat Anda Mudah Sakit Saat Puasa

Beberapa kebiasaan buruk harus anda hindari saat puasa agar tidak mudah sakit. Adapun kebiasaan buruk yang tidak baik untuk kesehatan yaitu seperti berikut ini:

Melewatkan Sahur

Jam makan anda akan mengalami perubahan saat puasa. Anda hanya akan mendapatkan asupan makanan saat sahur dan buka puasa. Sahur sama pentingnya dengan sarapan. Mengetahui seperti itu, sebaiknya jangan lewatkan sahur dengan sengaja. Dengan makan sahur anda akan memiliki energi untuk beraktivitas seharian.

Dengan makan sahur akan membuat tubuh anda berenergi dan tetap terhidrasi. Apabila sahur anda terlewat, kemungkinan anda akan lemas dan membuat aktivitas terhambat. Terlebih lagi jika aktivitas yang anda jalankan lumayan berat. Hal ini akan membuat anda jatuh sakit. Tidak hanya itu, dengan melewatkan makan sahur akan dapat membuat risiko dehidrasi, serta masalah pada sistem pencernaan semakin meningkat.

Tidur Setelah Sahur

Tidur setelah sahur menjadi salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan. Padahal sebenarnya tidur setelah sahur tidak baik untuk kesehatan. Berbagai masalah kesehatan akan muncul jika anda tidur setelah makan sahur. Naiknya asam lambung menjadi salah satu masalah kesehatan yang dapat anda alami. Kondisi ini akan membuat dada anda terasa panas seperti terbakar yang akan mengakibatkan saluran pencernaan bagian atas mengalami masalah. Selain itu, kebiasaan tidur setelah sahur juga akan dapat meningkatkan berat badan. Pasalnya, saat anda sedang tidur pembakaran kalori tidak terjadi.

Untuk menghindari masalah kesehatan yang mungkin terjadi, jika akan tidur setelah sahur sebaiknya anda memberikan jeda selama 2 hingga 3 jam. Dengan memberikan jeda waktu ini lambung akan dapat memproses makanan dengan tuntas. Efeknya anda akan terhindar dari masalah sistem pencernaan.

Terlalu Banyak Makan Saat Berbuka

Setelah seharian berpuasa, buka puasa menjadi waktu yang sangat dinantikan. Pada waktu berbuka anda bisa menyantap aneka makanan yang diinginkan.

Saat berbuka, banyak orang makan dengan berlebihan. Padahal terlalu berlebihan makan saat berbuka akan berdampak pada asam lambung. Para ahli menyarankan agar bisa mengendalikan nafsu makan ketika berbuka. Saat berbuka puasa, air hangat dan kurma bisa menjadi makanan awal. Selanjutnya, anda bisa makan makanan utama dengan porsi yang tepat sesuai kebutuhan. Hindari makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Jarang Mengonsumsi Sayur dan Buah

Dalam memilih makanan untuk berbuka atau sahur, jangan hanya memilih makanan yang dapat membuat anda kenyang. Anda tetap harus memperhatikan nutrisi di dalamnya.

Salah satu kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan seseorang mudah sakit yaitu karena tidak makan sayur dan buah. Mineral dan vitamin yang terkandung pada sayuran dan buah-buahan padahal penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar anda tidak mudah sakit.

Mineral dan vitamin sebenarnya tidak hanya bersumber dari sayur dan buah saja. Namun juga bisa didapatkan dari suplemen. Akan tetapi jika anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter, terlebih lagi jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Tidur Larut Malam

Jam tidur anda akan mengalami perubahan saat bulan puasa. Anda akan bangun lebih awal untuk menjalankan sahur. Oleh karena itu, agar kebutuhan tidur anda tidak kurang, hindari kebiasaan begadang yang sering dilakukan. Sebab kurang tidur akan membuat kekebalan tubuh melemah, akibatnya anda mudah sakit. Sangat penting memenuhi waktu tidur anda 7 hingga 8 jam supaya kinerja tubuh lebih baik dan anda tetap sehat.

Demikian beberapa tips tetap sehat dan bugar selama puasa, serta beberapa kebiasaan buruk yang harus anda hindari agar tidak mudah sakit. Sangat penting menjaga kesehatan tubuh agar puasa yang anda jalankan tidak terganggu.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Picu Diabetes!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Masih banyak orang yang terbiasa untuk tidur dengan lampu menyala. Selain karena faktor kebiasaan, bisa jadi hal ini disebabkan oleh faktor takut akan gelap. Selain lampu, terkadang juga kita tidur dengan televisi yang masih menyala. Dampak dari kebiasaan ini ternyata sangat tidak baik.

Tidur dengan lampu atau televisi menyala bisa menyebabkan datangnya diabetes

Pakar kesehatan menyebut tidur dengan kamar yang masih ada cahaya terang akan memicu terganggunya ritme sirkadian tubuh . Hal ini akhirnya membuat kualitas tidur menurun drastis yang akhirnya berimbas pada meningkatnya risiko terkena kenaikan berat badan dan diabetes. Fakta ini terungkap dalam sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Northwestern University dan dipublikasikan hasilnya dalam Journal Sleep.

Dalam penelitian ini, 20 partisipan dengan usia 18 hingga 40 tahun dilibatkan. Semua partisipan diketahui berada dalam kondisi kesehatan yang baik sebelum penelitian. Di malam pertama penelitian, para partisipan diminta untuk tidur di dalam ruangan yang gelap. Setelahnya, para partisipan dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok tetap tidur di ruangan yang gelap dan kelompok lain diminta untuk tidur di ruangan yang terang.

Para partisipan kemudian dicek kondisi tubuhnya seperti gelombang otak, gerakan kaki, dan gerakan mata. Mereka juga diambil sampel darahnya untuk mengetahui kadar hormon melatonin dan kadar gula darahnya.

Hasilnya adalah, mereka yang tidur dengan cahaya terang cenderung mengalami peningkatan resistensi insulin yang berimbas pada kekacauan gula darah. Hal ini bisa meningkatkan risiko terkena diabetes dengan signifikan. Kekacauan hormon di dalam tubuh akibat paparan cahaya terang saat tidur juga bisa menjadi penyebabnya.

Dampak lain dari kebiasaan tidur dengan lampu menyala

Selain bisa menyebaban peningkatan risiko diabetes, pakar kesehatan menyebut ada dampak lain yang bisa kita dapatkan jika sering tidur dengan lampu menyala terang.

Berikut adalah beberapa dampak buruk tersebut.

1. Bisa meningkatkan risiko kanker

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Massachussetts Institute of Technology, Amerika Serikat, dihasilkan fakta bahwa tidur dengan menyalakan lampu atau peralatan elektronik seperti televisi atau laptop bisa memicu gangguan fungsi sel-sel dan sistem metabolisme tubuh. Hal ini bisa meningkatkan risiok terkena perkembangan tumor di dalam tubuh.

Bahkan, penelitian ini juga menyebut wanita yang sering melakukan hal ini akan lebih rentan terkena kanker payudara, salah satu kanker yang paling mematikan bagi manusia.

2. Bisa menyebabkan obesitas

Penelitian yang dilakukan di Oxford University, Inggris menghasilkan fakta bahwa kebiasaan tidur dengan lampu menyala bisa memicu peningkatan risiko obesitas atau kelebihan berat badan. Hal ini disebabkan oleh menurunnya hormon melatonin di dalam tubuh yang akhirnya berimbas pada terganggunya sistem metabolisme tubuh dan mengubah pola makan.

3. Bisa memicu depresi

Penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam jurnal berjudul Molecular Psychiatry menghasilkan fakta bahwa tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan gangguan psikologis pada hamster percobaan. Para hamster ini mengalami perubahan tingkah laku yang menunjukkan tanda-tanda depresi.

4. Bisa menyebabkan insomnia

Insomnia atau susah tidur juga bisa disebabkan oleh kebiasaan tidur dengan menyalakan lampu. Cahaya terang bisa membuat kita mudah terbangun di tengah malam. Hal inilah yang akhirnya membuat kualitas tidur menurun dengan gejala-gejala seperti tubuh lemas, pegal-pegal, kurang tidur, hingga pikiran yang sulit untuk diajak berpikir jernih.

5. Gangguan kesuburan

Bagi kaum hawa, sering tidur dengan lampu menyala ternyata bisa memicu terganggunya siklus menstruasi yang akhirnya berimbas pada datangnya gangguan kesuburan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

CHUCHEL 2.0.7 Full Apk + Data for Android

by Rexdl · May 13, 2019

• Current Version: 2.0.7
• File size: 51 MB + 619 MB
• Memorize:

Offline

CHUCHEL is a comedy adventure game from the creators of Machinarium, Botanicula and Samorost. Join the hairy hero Chuchel and his rival Kekel in their quest to retrieve the precious cherry and face numerous puzzles and challenges!

The reward? Cheerful situational humor, wild music and sounds by the band DVA and dozens of hilarious gags that warm up even the coldest of souls. Plus cherries!

What the press said:
“Comedy gold.” – Destructoid
“A giant cuddle of a game.” – RockPaperShotgun
“Silly in the best possible way.” – The Verge

Story

The game follows the protagonist Chuchel, a dust bunny-like creature, as he tries to retrieve a cherry stolen by a giant one early morning, with his all-in-one best friend, enemy and pet Kekel either helping or hindering him on the way. The game is structured into short, loosely connected episodes of Chuchel’s struggles to retrieve and keep the cherry; the episodic nature is emphasized by some levels showing the title.

In the last level, it is revealed that the giant hand teasing Chuchel with the cherry is in fact a larger Chuchel-like creature; it swallows Chuchel and Kekel who retrieve the cherry from its stomach, and climb up to its brain to switch it from “grumpy” to “happy”. The now-happy giant then delivers Chuchel and Kekel back to their home, where they finally split and eat the cherry, only to get a huge pile more brought by the giant, who then starts chasing a large pear carried by an even larger hand.

Gameplay

The game consists of 30 levels. The player controls eponymous Chuchel whose task is to retrieve a cherry. Levels are different and most of them are played as point-and-click adventure but some consist of minigames including spoofs of Pac-Man, Flappy Bird, Tetris, Space Invaders, and the T-Rex Chrome Offline Game. When Chuchel retrieves the Cherry, antagonist Chuchel shows up and steals it. Chuchel is aided by his pet Kekel who helps him to get the Cherry.

WHAT’S NEW

Improved stability.
Minor bug fixes.

Setup:

1. “APK” install it on your device.
2. “air.com.amanitadesign.chuchel.gp” folder “android / obb” copy into.
3. Enter the game.

Download Now

Read More

5 Makanan Terburuk untuk Dikonsumsi Saat Sahur

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/cityfoodsters

DokterSehat.Com– Saat puasa biasanya kita akan memilih menu makanan sahur yang praktis. Sayangnya, terkadang kita tidak tahu kalau makanan tersebut ternyata tergolong makanan terburuk untuk dikonsumsi saat sahur. Apa saja makanan yang harus dihindari?

Makanan yang Buruk Dikonsumsi Saat Sahur

Meski rasanya enak dan mengenyangkan, bukan berarti makanan-makanan ini cocok untuk dikonsumsi saat sahur. Berikut adalah beberapa makanan yang jangan dikonsumsi saat sahur:

1. Mie instan

Banyak orang yang sedang bosan untuk mengonsumsi nasi saat sahur beralih ke mie instan. Makanan yang praktis untuk dibuat ini memiliki banyak varian rasa yang enak dan mengenyangkan. Masalahnya adalah sudah menjadi rahasia umum jika mie instan termasuk dalam makanan yang paling tidak baik untuk kesehatan.

Tingginya kandungan natrium di dalam mie instan bisa saja membuat tekanan darah naik, apalagi jika kita sering mengonsumsinya. Selain itu, jika kita hanya makan mie instan, kita hanya akan mengonsumsi kalori dalam jumlah yang banyak namun tidak mendapatkan asupan nutrisi lainnya seperti serat, vitamin, zat besi, mineral, dan lain-lain.

Memang, kalori bisa menjadi sumber energi, namun jika kita tidak mendapatkan nutrisi lainnya, tubuh tidak akan kuat menjalani puasa seharian.

Jika memang kita ingin mengonsumsi mie instan sesekali, boleh-boleh saja dilakukan. Hanya saja, pastikan untuk menambahkan sayur, telur, daging, dan bahan-bahan makanan sehat lainnya demi menambah asupan nutrisi yang sehat.

2. Roti tawar

Sebenarnya, roti tawar termasuk dalam makanan yang tinggi kandungan karbohidrat yang bisa mengenyangkan tubuh. Sayangnya, kandungan karbohidrat ini adalah karbohidrat sederhana yang bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat namun kemudian bisa membuatnya turun kembali dengan cepat. Jika sampai hal ini terjadi, maka tubuh akan lebih cepat lapar dan lemas saat berpuasa.

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi roti gandum yang tinggi serat sehingga bisa membuat energi tubuh bertahan lebih lama. Hanya saja, jangan lupakan asupan nutrisi lain demi membuat tubuh semakin berenergi dan sehat.

3. Makanan cepat saji

Bagi mereka yang sibuk atau tidak menemukan tempat makan, makanan cepat saji bisa menjadi solusi untuk dijadikan santap sahur. Rasanya juga biasanya enak dan mengenyangkan. Sayangnya, makanan cepat saji cenderung tinggi kandungan lemak yang akhirnya bisa memicu datangnya masalah gangguan pencernaan.

Selain itu, kandungan lemak yang tinggi ini bisa menyebabkan datangnya masalah kolesterol tinggi. Ditambah dengan adanya kandungan natrium yang bisa menyebabkan peningkatan darah, sering mengonsumsinya tentu akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan jantung.

4. Pizza

Rasanya yang enak bisa membuat kita ingin terus mengonsumsi pizza meski sebenarnya perut sudah kenyang. Padahal, satu potong pizza sudah memiliki kandungan kalori dan lemak yang sangat tinggi. Sebagaimana makanan cepat saji, makan pizza juga akan memicu gangguan pencernaan yang tentu akan membuat ibadah puasa menjadi terasa tidak nyaman.

5. Sereal

Banyak orang yang makan sereal untuk sarapan sehingga berpikir jika makanan ini juga cocok untuk dikonsumsi saat sahur. Sayangnya, sereal cenderung rendah serat, tinggi gula, dan bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Beberapa jam setelah mengonsumsinya, kadar gula darah justru akan anjlok dengan drastis dan akhirnya membuat kita lebih mudah kelaparan.

Tingginya kandungan gula di dalam sereal juga berpotensi menyebabkan kenaikan kadar gula darah dan risiko diabetes yang berbahaya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Antikoagulan – Manfaat, Dosis, dan Efek Samping

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Antikoagulan obat apa? Antikoagulan adalah golongan obat yang berfungsi untuk mencegah penggumpalan darah. Obat Antikoagulan disebut juga sebagai obat pengencer darah yang bisa memperlama waktu darah untuk menggumpal.

Bukankah penggumpalan darah itu penting agar tidak terjadi pendarahan terus menerus? Ya, penggumpalan darah memang diperlukan tetapi bila terjadi di bagian yang tidak seharusnya seperti di jantung, otak, dan hati, maka itu malah membahayakan.

Penggumpalan darah di bagian tubuh tersebut berisiko menyebabkan stroke yang berujung pada kematian. Oleh karena itu, yuk simak informasi lebih dalam mengenai macam-macam Antikoagulan termasuk indikasi, kontraindikasi, dosis, dan efek sampingnya.

Penggunaan Antikoagulan

Obat-obatan yang termasuk ke dalam golongan Antikoagulan digunakan dengan tujuan untuk mencegah penggumpalan darah. Penggunaan utama dari Antikoagulan adalah untuk mencegah pembentukan trombus atau dengan memecah trombus yang sudah terbentuk di sisi vena.

Trombus adalah kumpulan dari jaringan fibrin dengan trombosit dan sel darah merah. Antikoagulan ini banyak digunakan untuk atasi trombosis di dalam kaki tetapi tidak kurang ampuh pada pembentukan trombus di dalam arteri.

Bentuk Sediaan Antikoagulan

Ada dua jenis bentuk sediaan antikoagulan, yaitu oral dan parenteral. Dalam bentuk sediaan oral, obat Antikoagulan ada yang tersedia dalam bentuk tablet dan kapsul. Antikoagulan parenteral umumnya tersedia dalam bentuk cairan injeksi tetapi ada juga dalam bentuk cairan intravena.

Macam-Macam Antikoagulan

Macam-macam Antikoagulan dibedakan berdasarkan bentuk sediaannya, yaitu oral dan parenteral. Baik Antikoagulan Oral maupun Antikoagulan Parenteral memiliki beberapa jenis kandungan obat.

Berikut ini adalah informasi penting terkait beberapa jenis kandungan Antikoagulan berdasarkan sediaannya:

1. Antikoagulan Oral

Indikasi utama penggunaan Antikoagulan Oral adalah untuk mengatasi trombosis vena dalam. Antikoagulan Oral juga digunakan untuk terapi embolisme paru, fibrilasi atrium dengan risiko embolisasi, pasca penggantian lutut atau pinggul, dan pasien dengan katup jantung prostetik mekanik.

Beberapa kandungan obat  yang masuk dalam kategori Antikoagulan Oral, yaitu Apiksaban, Dabigatran eteksilat, Rivaroksaban, dan Natrium warfarin. Setiap kandungan tersebut memiliki indikasi, kontraindikasi, dosis, dan efek samping tertentu.

1. Apiksaban

• Indikasi – Pencegahan tromboemboli vena pada pasien dewasa pasca operasi penggantian pinggul atau lutut.
• Kontraindikasi – Pendarahan aktif, penyakit hati terkait koagulopati, dan memiliki faktor risiko perdarahan lainnya.
• Dosis – 2,5 mg sebanyak dua kali sehari dan diberikan 12-24 jam setelah operasi selama 10-14 hari (pasca operasi penggantian lutut) atau 32-38 hari (pasca operasi penggantian pinggul).
• Efek Samping – Anemia, perdarahan, memar, dan mual.
• Nama Dagang – Eliquis

2. Dabigatran eteksilat

• Indikasi – Profilaksis primer tromboemboli vena pada pasien dewasa pasca operasi penggantian pinggul dan lutut total, profilaksis embolisme stroke dan sistemik pada pasien dengan fibrilasi atrial, dan terapi trombosis vena dalam akut (DVT).
• Kontraindikasi – Hipersensitivitas, gangguan fungsi ginjal berat, manifestasi perdarahan, gangguan hemostasis spontan atau farmakologikal, kerusakan organ hati yang parah, dan lainnya
• Dosis – 1 kapsul (dosis 110 mg/ tablet) dalam sehari yaitu 1-4 jam setelah operasi lalu dilanjutkan pada hari berikutnya 2 x 1 kapsul (110 mg) sekali sehari selama 10 hari. Perbedaan kasus membutuhkan dosis yang berbeda.
• Efek Samping – Mimisan, reaksi alergi, dispepsia, perdarahan gastrointestinal,  anemia, nyeri abdomen, diare, mual, gangguan ungsi hati, perdarahan pada kulit, dan hematuria.
• Nama Dagang – Campto, Pradaxa

3. Rivaroksaban

• Indikasi – Menurunkan risiko stroke dan embolisme pada pasien atrial fibrilasi nonvalvular dengan riwayat stroke.
• Kontraindikasi – Hipersensitivitas, pendarahan, penyakit hati terkait koagulopati, kehamilan, menyusui, dan pemberian bersamaan dengan antijamur azol.
• Dosis – 15-30 mg sekali sehari tergantung indikasi
• Efek Samping – Anemia, pusing, sakit kepala, pingsan, hemoragik mata (termasuk hemoragik konjungtiva), takikardi, hipotensi, hematoma, epistaksis, pendarahan gastronintestinal, dan lainnya

4. Natrium warfarin

• Indikasi – Profilaksis embolisasi pada pasien jantung rematik dan fibrilasi atrium,  profilaksis pada pasien pasca pemasangan katup jantung prostetik, dan pasien dengan serangan iskemik serebral yang transien.
• Kontraindikasi – Kehamilan, tukak peptik, hipertensi berat, dan endokarditis bakterial.
• Dosis – 10 mg sehari selama 2 sampai 4 hari (dosis awal) dan 2-10 mg sekali sehari (dosis penunjang)
• Efek Samping – Perdarahan, reaksi alergi, alopesia, diare, mual, muntah, hematokrit turun, nekrosis kulit, purple toes, sakit kuning, disfungsi hati, dan lainnya
• Nama Dagang – Warfarin, Simarc

2. Antikoagulan Parenteral

Ada empat macam Antikoagulan Parenteral, yaitu Heparin, Heparin berat molekul rendah, Heparinoid, dan Fondaparinuks.

1. Heparin

• Indikasi – Pengobatan pada trombosis vena dalam dan embolisme paru, angina tidak stabil, profilaksis pada bedah umum, dan infark miokard.
• Kontraindikasi – Hemofilia, trombositopenia, tukak lambung, perpendarahan serebral yang baru terjadi, hipertensi berat, penyakit hati berat, gagal ginjal,dan hipersensitivitas
• Dosis –  Tergantung indikasi medis
• Efek Samping – Pendarahan, nekrosis kulit, trombositopenia, hiperkalsemia, reaksi hipersensitivitas, dan osteoporosis.

2. Heparin berat molekul rendah

1. Dalteparin natrium

• Indikasi – Profilaksis pada pra dan pasca pembedahan
• Kontraindikasi – Hipersensitif, trombositopenia, tukak gastroduodenum akut, cerebral hemorage, endokarditis subakut, luka dan pembedahan pada SSP, mata dan telinga.
• Dosis – Tergantung indikasi medis
• Efek Samping – Pendarahan, nekrosis kulit, trombositopenia, hiperkalsemia, reaksi hipersensitivitas, dan osteoporosis.

2. Enoksaparin

• Indikasi – Pengobatan trombosis vena yang berhubungan dengan operasi ortopedi atau operasi umum, gagal pernapasan, infeksi parah, dan penyakit rematik.
• Kontraindikasi – Hemofilia, trombositopenia, tukak lambung, perpendarahan serebral yang baru terjadi, hipertensi arteri sedang sampai berat, dan hipersensitif.
• Dosis – 20-40 mg per hari tergantung indikasi medis
• Efek Samping – Pendarahan, nekrosis kulit, trombositopenia, hiperkalsemia, reaksi hipersensitivitas, dan osteoporosis.
• Nama Dagang –  Lovenox

3. Nadroparin kalsium

• Indikasi – Profilaksis pencegahan tromboemboli vena pada pembedahan pasien dengan risiko sedang atau tinggi
• Kontraindikasi – Hipersensitif, riwayat trombopenia berat, lesi organ yang mengarah ke perdarahan.
• Dosis – Tergantung indikasi medis
• Efek Samping – Perdarahan, trombositopenia, hiperkalemia, reaksi hipersensitif
• Nama Dagang – Fraxiparine, Fraxiparine Forte
  

4. Parnaparin

• Indikasi – Profilaksis trombosis vena dalam dan terapi gangguan vena akibat kondisi trombotik.
• Kontraindikasi – Kehamilan, menyusui, riwayat trombositopenia, pendarahan, nefropati berat, pankreatopati, hipertensi arteri berat, hipersensitivitas
• Dosis – Tergantung kondisi pasien
• Efek Samping – Perdarahan, reaksi alergi, trombositopenia, dan nekrosis di area lokasi penyuntikan.
• Nama Dagang – Fluxum

3. Heparinoid

Kandungan yang tergolong Heparinoid adalah Danaparoid. Danaparoid digunakan  pada pasien yang mengalami bedah umum atau bedah ortopedik dengan tujuan untuk profilaksis trombosis vena dalam.

4. Fondaparinuks

Fondaparinuks adalah pentasakarida sintetis yang menghambat faktor X teraktivasi. Kandungan yang termasuk Fondaparinuks adalah Natrium fondaparinuks. Natrium fondaparinuks digunakan untuk profilaksis pasien dengan tromboemboli vena.

Itulah informasi ringkas macam-macam Antikoagulan. Anda telah melihat bahwa efek samping Antikoagulan adalah efek samping yang cukup berat. Oleh karena itu, jika Anda ingin menggunakan obat Antikoagulan, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter.

 

 

Sumber:

1. PIONAS-BPOM: Antikoagulan Parenteral. http://pionas.pom.go.id/ioni/bab-2-sistem-kardiovaskuler-0/26-antikoagulan-dan-protamin/262-antikoagulan-parenteral [diakses pada 13 Mei 2019]
2. PIONAS-BPOM: Antikoagulan Oral. http://pionas.pom.go.id/ioni/bab-2-sistem-kardiovaskuler-0/26-antikoagulan-dan-protamin/261-antikoagulan-oral [diakses pada 13 Mei 2019]

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

9 Manfaat Bicara Pada Diri Sendiri bagi Kesehatan Mental (Bukan Gila)

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Bicara dengan diri sendiri, apakah Anda sering melakukan hal ini? Jika ya, maka Anda patut bersenang hati karena menurut sejumlah penelitian, berbicara secara monolog justru memberikan sejumlah manfaat terkait kesehatan psikologis. Kok bisa? Lantas, apa saja manfaat bicara pada diri sendiri bagi kesehatan mental?

Manfaat Bicara pada Diri Sendiri bagi Kesehatan Mental

Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwasanya aktivitas bicara pada diri sendiri memberikan manfaat secara psikologis bagi tubuh. Berikut ini adalah manfaat bicara pada diri sendiri yang perlu Anda ketahui.

1. Mengatasi Rasa Cemas

Rasa cemas kerap menghampiri kita di berbagai situasi tertentu, misalnya saat hendak melakukan presentasi di depan klien, atau bertemu calon mertua. Guna mengatasi rasa cemas tersebut, salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan bicara pada diri sendiri.

Manfaat bicara sendiri saat cemas ini sudah diamini oleh sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of Michigan. Studi tersebut mengatakan bahwa bicara pada diri sendiri membuat orang lebih percaya diri dan jarang merasa cemas.

2. Meningkatkan Daya Ingat

Jangan salah, manfaat berbicara pada diri sendiri juga ternyata efektif meningkatkan daya ingat, lho.

Adalah Daniel Swingley dan Gary Lupyan, dua psikolog asal Amerika Serikat (AS) yang mengklaim manfaat bicara pada diri sendiri tersebut. Dikatakan bahwa bicara sendiri mampu merangsang daya ingat otak, sehingga otak dapat lebih mudah dalam mengingat sesuatu, misalnya ketika sedang mencari barang yang hilang.

3. Meningkatkan Konsentrasi

Linda Sapadin, psikolog asal negeri Paman Sam lainnya juga mengungkapkan, jika manfaat bicara pada diri sendiri mencakup peningkatan konsentrasi dan fokus seseorang. Mereka yang menulis atau membaca sembari melafalkan kata per kata diklaim lebih bisa fokus dalam memahami tulisan tersebut.

4. Mengendalikan Pikiran

Pada kondisi di mana Anda dituntut untuk serba cepat, hal ini secara otomatis akan membuat otak untuk berpikir cepat. Sayangnya, situasi ini berakibat pada terdistraksinya pikiran-pikiran di dalam otak.

Berbicara pada diri sendiri dipercaya mampu membantu Anda untuk bisa mengendalikan pikiran yang ‘seabrek’ tersebut, sehingga otak bisa fokus pada hal-hal yang menjadi prioritas untuk dikerjakan terlebih dahulu.

5. Membantu Menyelesaikan Masalah Pribadi

Manakala masalah datang kepada Anda, berkeluh kesah kepada orang-orang terdekat mungkin dijadikan solusi untuk menyelesaikan masalah tersebut. Tidak ada yang salah dengan itu, toh mendapat masukan dari orang lain kadang memang dibutuhkan agar keputusan yang diambil nantinya tidak sia-sia.

Namun tahukah Anda, manfaat bicara pada diri sendiri juga termasuk membantu menyelesaikan masalah pribadi? Ethan Kross, profesor psikologi dari University of Michigan mengungkapkan bahwasanya bicara pada diri sendiri mampu membuat seseorang berpikir lebih objektif, utamanya terhadap diri sendiri.

Hal ini merupakan suatu hal yang positif karena dengan begitu, ia mampu untuk menemukan apa yang sebenarnya diinginkan guna menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi.

6. Menambah Motivasi

Rasa cemas yang tengah dialami acap kali membuat kita menjadi tidak bersemangat dan takut dalam menghadapi sesuatu. Nah, menurut Gary dan Daniel, dengan berbicara pada diri sendiri, akan menghasilkan manfaat bicara sendiri saat cemas, yaitu rasa cemas hilang dan berganti dengan motivasi yang tinggi untuk berhadapan dengan tantangan yang menanti di depan.

Jadi, bicara saja pada diri Anda sendiri, hitung-hitung untuk memotivasi diri sebelum menuju ke ‘medan perang’.

7. Meluapkan Emosi

Banyak sekali hal di kehidupan sehari-hari yang membuat kita emosi, dari hal-hal kecil seperti terjebak macet atau komputer di kantor tiba-tiba mati padahal pekerjaan belum selesai, hingga masalah-masalah yang menyangkut pribadi, misalnya dengan keluarga atau pasangan.

Jika sudah begitu, maka meluapkan emosi adalah cara untuk Anda agar bisa kembali tenang, dan hal ini merupakan suatu kewajaran. Entah itu mengumpat atau bahkan berteriak, aktivitas bicara pada diri sendiri ini lantas menghasilkan manfaat bicara pada diri sendiri, yaitu seperti yang tadi disebutkan, menenangkan diri.

8. Menimbulkan Perasaan Bahagia

Studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of California mengatakan jika manfaat bicara pada diri sendiri bisa menimbulkan perasaan senang atau bahagia pada pelakunya.

Saat seseorang berdialog dengan dirinya sendiri, dan mengucapkan kata-kata positif seperti “Saya bisa” atau “Ini semua pasti bisa diselesaikan”, maka tubuh akan bereaksi dengan mengeluarkan endorfin yang selanjutnya membuat kita jadi merasa senang dan bersemangat.

9. Menjaga Kesehatan Fisik

Menariknya, bicara pada diri sendiri juga punya manfaat tidak langsung bagi kesehatan fisik Anda, lho.

Dari manfaat-manfaat yang telah dipaparkan, secara garis besar bicara pada diri sendiri membuat Anda menjadi lebih sehat secara mental. Anda tidak mudah stres, memiliki daya ingat yang baik, dan selalu bersemangat.

Nah, pernah mendengar ungkapan ‘Di balik tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat’, bukan? Maka inilah yang menjadi manfaat tidak langsung dari bicara pada diri sendiri terhadap kesehatan fisik Anda yang dimaksud.

Bicara Sendiri Tidak Selalu ‘Gila’

Melihat orang lain (atau mungkin Anda) bicara pada diri sendiri acap kali menimbulkan persepsi aneh bahwa aktivitas tersebut menunjukan adanya gangguan mental, atau disebut ‘gila’. Jika bicara pada diri sendiri dilakukan dalam kondisi depresi, mungkin saja klaim tersebut benar. Namun, berbicara sendiri untuk tujuan latihan public speaking dan sebagainya tidak bisa dikatakan demikian.

Alih-alih Anda ‘gila’, bicara dengan diri sendiri ketika hendak presentasi atau sedang dalam kondisi cemas adalah contoh bahwa Anda orang yang “well-prepared” terhadap segala sesuatunya, dan ini justru akan membawa dampak positif.

Bagaimana, ternyata manfaat bicara pada diri sendiri itu sangat besar, ya. Kini, tak usah ragu lagi untuk berdialog dengan diri sendiri, ya. Semoga bermanfaat!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

7 Arti Logo Daur Ulang Plastik Makanan yang Perlu Anda Kenali

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Mungkin Anda pernah bertanya-tanya logo daur ulang yang ada di bagian bawah botol dan wadah plastik. Tahukah Anda bahwa logo tersebut memiliki arti bagi keamanan penggunanya, lho! Terutama bagi kesehatan. Inilah saatnya untuk belajar sedikit tentang berbagai macam plastik yang Anda gunakan seperti pada kemasan minuman atau makanan di setiap harinya, dan dampak apa yang memengaruhi manusia dan lingkungan.

Setiap wadah plastik atau botol yang kita gunakan pasti memiliki simbol daur ulang. Lambang daur ulang ini adalah angka, dari 1 sampai 7, dalam segitiga panah. Meskipun Anda mungkin tidak memikirkan simbol-simbol pada kemasan makanan, simbol ini benar-benar dapat memberikan banyak informasi mengenai bahan kimia beracun yang digunakan dalam plastik, seberapa besar kemungkinan plastik mencemari lingkungan, bagaimana bio-degradable (penguraian) plastik, dan bagaimana keamanan plastik.

Lambang Daur Ulang Plastik yang Wajib Anda Tahu

Yuk gunakan panduan ini untuk mencari tahu apa arti segitiga yang berbeda, dan untuk melihat apakah plastik Anda dapat didaur ulang atau tidak. Berikut adalah beberapa informasi tentang berbagai logo daur ulang dan nomor daur ulang pada plastik, seperti dilansir Natural Society:

1. Plastik 1# – PETE atau PET (Polyethylene Terephthalate)

Diambil oleh sebagian besar program daur ulang dari jalanan, plastik #1 biasanya bersih dan digunakan untuk membuat botol soda dan air. Beberapa orang menganggapnya aman, tapi plastik ini diketahui memungkinkan mengandung bakteri menumpuk.

Kode botol plastik plastik #1 banyak ditemukan pada botol soda, botol air, botol bir, wadah saus, botol obat kumur, dan selai kacang. Plastik #1 didaur ulang menjadi tas jinjing, furnitur, karpet, panel, serat, dan bulu polar.

2. Plastik #2 – HDPE (High Density Polyethylene)

Kode botol plastik yang aman ini biasanya buram dan diambil oleh sebagian besar program daur ulang pinggir jalan. Plastik ini adalah salah satu dari tiga plastik yang dianggap aman, dan memiliki risiko lebih rendah.

Kode botol plastik ini banyak ditemukan di dalam botol susu, wadah pembersih rumah tangga, botol jus, botol sampo, kotak sereal, botol deterjen, botol oli motor, kemasan yogurt, kemasan mentega, botol deterjen, botol jus, dan botol sabun mandi. Plastik ini dianggap aman dan memiliki risiko rendah pencucian.

Plastik #2 didaur ulang menjadi pulpen, wadah daur ulang, meja piknik, bangku kayu, pagar, dan botol deterjen.

3. Plastik #3 – V atau PVC (Vinyl)

Plastik #3 digunakan untuk membuat bungkus makanan, pipa ledeng, dan botol deterjen, dan jarang diterima oleh program daur ulang pinggir jalan. Plastik ini dulu masih mengandung phthalate, yang terkait dengan banyak masalah kesehatan mulai dari masalah keguguran.

Lambang daur ulang plastik #3 juga mengandung Diethylhydroxylamine (DEHA), yang bisa bersifat karsinogenik dengan paparan jangka panjang. DEHA juga telah dikaitkan bisa mengurangi massa tulang dan masalah hati. Disarankan Jangan memasak dengan atau membakar plastik ini.

Plastik #3 terdapat pada botol sampo, kemasan makanan bening, botol minyak goreng, peralatan medis, berbagai macam jenis pipa, dan jendela.

Plastik ini didaur ulang menjadi panel, lantai, polisi tidur yang terbuat karet, geladak, dan selokan jalan.

4. Plastik #4 – LDPE (Polietilena dengan Densitas Rendah)

Polietilena dengan kepadatan rendah paling banyak ditemukan pada botol, tas belanja, pakaian, karpet, makanan beku, tas roti, dan beberapa makanan yang mudah dibungkus. Program daur ulang plastik pinggir jalan belum diketahui untuk mengambil plastik ini, namun lebih banyak yang mulai menerimanya. Plastik #4 terletak di antara simbol daur ulang yang dianggap aman.

Plastik ini didaur ulang menjadi tempat sampah kompos, panel, tempat sampah dan kaleng, ubin lantai, dan amplop untuk pegiriman.

5. Plastik # 5 – PP (Polipropilena)

Semakin diterima oleh program daur ulang pinggir jalan, lambang daur ulang plastik #5 juga merupakan salah satu plastik yang lebih aman yang harus dicari.

Biasanya logo plastik #5 ditemukan di wadah yoghurt, botol kecap, botol sirup, dan botol obat-obatan. Polipropilena didaur ulang menjadi sapu, baterai otomatis, tempat sampah, palet, lampu sinyal, dan rak lipat.

6. Plastik #6 – PS (Polistirena)

PS adalah kode botol plastik yang berbahaya. Polystyrene adalah styrofoam, yang terkenal sulit didaur ulang, dan dengan demikian, buruk bagi lingkungan. Plastik jenis ini juga menimbulkan risiko kesehatan, paparan bahan kimia beracun, terutama saat dipanaskan. Sebagian besar program daur ulang tidak akan menerimanya.

Plastik #6 ditemukan dalam compact disc (CD), karton telur, nampan daging, piring dan cangkir sekali pakai. Plastik ini didaur ulang menjadi karton telur, ventilasi, pengepakan busa, dan isolasi bangunan.

7. Plastik #7 – Other, Miscellaneous

Semua resin plastik yang tidak sesuai dengan kategori lainnya ada pada kategori nomor #7. Ini adalah kantong campuran plastik yang termasuk polikarbonat, yang mengandung bisphenol-A beracun (BPA). Plastik ini harus dihindari karena mungkin mengandung pengganggu hormon seperti BPA, yang telah dikaitkan dengan infertilitas, hiperaktif, masalah reproduksi, dan masalah kesehatan lainnya.

Kode botol plastik yang berbahaya ini ditemukan dalam kacamata hitam, iPod, komputer, nilon, galon, dan bahan peluru. Plastik jenis ini didaur ulang menjadi kayu plastik dan produk khusus lainnya.

Kode daur ulang yang harus dihindari dan yang paling aman

Sebaiknya hindari menggunakan semua plastik jika bisa. Tapi paling tidak anda memerhatikan lambang daur ulang pada plastik:

• Hindari daur ulang simbol 3, 6, dan 7. Sedangkan nomor 1 dianggap aman, namun sebaiknya hindari plastik ini.
• Carilah plastik yang memiliki simbol 2, 4, dan 5, karena ini kode botol plastik yang aman. Ini adalah plastik yang harus digunakan dalam hal konsumsi manusia dan hewan.

Plastik masih akan terus digunakan, namun Anda pasti bisa membatasi penggunaanya. Alih-alih membeli air dalam kemasan botol plastik atau makanan dalam wadah plastik lainnya, pilihlah botol atau wadah makanan berlogo daur ulang yang aman, ya Teman Sehat!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

9 Penyebab Sering Merasa Haus yang Patut Anda Waspadai!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Minum air putih sebaiknya dilakukan tanpa harus menunggu haus terlebih dahulu lho, karena haus adalah sinyal dari otak bahwa tubuh sudah mengalami kekurangan cairan. Maka dari itu kita dianjurkan sering minum untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah haus. Namun, jika sudah sering minum namun tetap merasa sering haus, maka kita perlu mewaspadai beberapa hal di bawah ini.

Penyebab Sering Haus dan Tenggorokan Kering

Merasa haus setelah makan makanan pedas atau melakukan olahraga berat, terutama ketika sedang panas adalah normal. Namun, terkadang rasa haus lebih kuat dari biasanya dan berlanjut bahkan setelah Anda minum. Anda bahkan mungkin mengalami penglihatan kabur dan kelelahan. Ini adalah gejala sering merasa haus berlebihan, yang dapat menandakan kondisi medis serius yang mendasarinya.

1. Anemia

Sel darah merah yang rendah akan menyebabkan munculnya beberapa kondisi umum misalnya pusing, lelah, lemas atau berkeringat. Hal inilah yang menyebabkan tubuh sering merasa haus. Menangani anemia, dengan mengonsumsi makanan tinggi zat besi atau pengobatan medis tertentu sangat baik bagi tubuh karena rasa haus juga akan dapat teratasi.

2. Mulut kering

Bibir atau kondisi mulut yang kering akibat penyakit di rongga mulut bisa menyebabkan Anda merasa sering haus. Hal ini dipengaruhi produksi kelenjar air liur yang terganggu sehingga air liur tidak bisa diproduksi dengan cukup untuk menghidrasi mulut.

3. Dehidrasi

Dehidrasi menjadi penyebab sering haus. Tingginya tingkat aktivitas fisik atau adanya kondisi penyakit seperti diare, mual muntah atau penyakit yang menyebabkan tubuh berkeringat hebat akan menyebabkan kita cepat merasa sering haus.

4. Diabetes

Sering haus merupakan gejala terjadinya diabetes yang disebut polydipsia. Hal ini disebabkan tubuh tidak memiliki hormon insulin yang cukup sehingga kadar gula tubuh meningkat dan menyebabkan rasa haus berlebihan.

5. Diabetes insipidus

Kondisi ini terjadi jika tubuh tidak cukup memproduksi hormon yang memengaruhi kontrol ginjal terhadap jumlah air dalam tubuh. Tanda yang umum muncul adalah sering merasa haus.

6. Penggunaan obat

Ada sejumlah obat yang memengaruhi mulut dan dapat menyebabkan Anda sering merasa haus dan tenggorokan kering. Sebagai contoh, antikolinergik dan diuretik untuk tekanan darah tinggi membuat mulut kering. Jadi, konsultasikan dengan dokter jika merasa kehausan yang berlebihan.

7. Tidak cukup minum air

Penyebab sering haus berikutnya adalah tidak minum cukup air. Sebagai pedoman praktis, minum satu gelas air setiap kali makan dan dua gelas di antara waktu makan. Jika ini membantu, cobalah atur alarm di ponsel agar minum Anda terjadwal.

Cara ini akan menjadi pengingat untuk minum segelas air atau mengisi kembali botol air yang sudah kosong.

8. Terlalu lama di bawah terik matahari

Ketika musim panas, Anda mungkin akan menghabiskan lebih banyak waktu di luar yang menyenangkan, entah itu di taman, pantai, atau di halaman belakang rumah Anda. Bahkan jika Anda tidak berlarian, Anda masih bisa sering merasa haus dan tenggorokan kering lho, terutama di bawah terik matahari.

Jika tahu Anda akan berada di luar rumah sepanjang hari, pastikan Anda membawa botol air.

9. Terlalu banyak asupan garam

Garam mengeluarkan air dari sel dan memaksa tubuh untuk menghemat air sebanyak mungkin, itulah sebabnya Anda buang air kecil lebih sedikit ketika makan terlalu banyak garam atau makan makanan yang mengandung garam. Sel-sel yang kekurangan air mengirim pesan kimiawi ke otak untuk meminta lebih banyak air, dan Anda mulai sering merasa haus yang berlebihan. Kurangilah asupan garam dalam kananan Anda dan pastikan minum cukup air.

Berapa banyak cairan yang di butuhkan?

Agar tetap sehat, Anda perlu minum cairan secara teratur sepanjang hari. Anda dapat meningkatkan asupan air dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti:

• Semangka
• Tomat
• Jeruk
• Melon

Cara yang baik untuk mengetahui apakah Anda mendapat cukup cairan adalah memerhatikan warna urine Anda. Jika warnanya ringan, volumenya tinggi, dan tidak berbau, Anda mungkin mendapatkan cukup cairan.

Setiap organ, jaringan, dan sel dalam tubuh membutuhkan air. Air dapat membantu tubuh Anda untuk:

• Mempertahankan suhu normal
• Melumasi dan bantalan sendi
• Melindungi otak dan sumsum tulang belakang
• Membersihkan tubuh dari kotoran melalui keringat, buang air kecil, dan buang air besar.

Anda perlu minum cairan tambahan saat:

• Berada di luar ruangan ketika cuaca panas
• Melakukan kegiatan yang keras
• Mengalami diare
• Muntah
• Sedang demam

Jika Anda tidak dapat mengisi kembali cairan yang hilang dan gagal merespons dahaga dengan minum cairan, Anda bisa mengalami dehidrasi.

Risiko Haus Berlebihan (Overhidrasi)

Saat mencoba memuaskan dahaga yang berlebihan, Anda mungkin minum terlalu banyak cairan. Mengonsumsi lebih banyak air daripada yang Anda keluarkan disebut Overhidrasi. Ini dapat terjadi ketika Anda minum terlalu banyak cairan untuk mengimbangi kehilangan cairan. Kondisi ini juga bisa terjadi jika Anda memiliki kelainan pada jantung, ginjal, atau hati.

Overhidrasi dapat menyebabkan kadar natrium darah yang sangat rendah, yang dapat menyebabkan kebingungan dan kejang, terutama jika kondisi itu berkembang dengan cepat.

Kapan Harus Mencari Pertolongan Medis Saat Haus?

Haus adalah cara tubuh memberi tahu bahwa Anda kekurangan cairan. Dalam keadaan normal, Anda harus bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan cukup cepat.

Namun, jika keinginan Anda untuk minum tetap konstan, atau tidak hilang setelah minum, kondiri tersebut mungkin merupakan tanda masalah kesehatan yang serius, terutama jika dikombinasikan dengan gejala lainnya. Keinginan minum terus-menerus juga bisa menjadi masalah psikologis.

Konsultasikanlah dengan dokter Anda jika mengalami:

1. Rasa haus terus-menerus, terlepas dari berapa banyak cairan yang Anda minum
2. Mengalami penglihatan buram, kelaparan berlebihan, atau luka yang tidak kunjung sembuh
3. Buang air kecil lebih dari 2,5 liter (2,64 liter) sehari
4. Mudah lelah

_

Jika Anda merasa sangat sering haus padahal sudah memenuhi kebutuhan cairan tubuh, maka memeriksakan diri ke dokter adalah cara yang selanjutnya harus kita lakukan agar sembilan kondisi di atas bisa diatasi dengan tepat ya, Teman Sehat!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Jatuh yang Berujung Sakit Pinggang, Komedian Rudy Djamil Meninggal Dunia

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo source: Twitter.com/djamilrudy

DokterSehat.Com– Kabar mengejutkan datang dari komedian yang juga merupakan aktor legendaris, Rudy Djamil. Rudy mengembuskan napasnya yang terakhir di usia 74 tahun detelah dirawat di Rumah Sakit Al-Islam, Kota Bandung, Jawa barat sejak 28 April 2019 lali. Apa penyebab dari kematiannya?

Komedian Senior Rudy Djamil Meninggal karena Sakit Pinggang

Rudy dilarikan ke rumah sakit karena mengalami sesak napas yang cukup parah. Sebelumnya, Rudy juga pernah masuk rumah sakit pada Januari 2019 karena mengalami sakit pinggang setelah terjatuh. Sayangnya, sejak saat itu kondisinya semakin memburuk.

“Sempat masuk rumah sakit karena terpeleset dan jatuh. Sakit di pinggang. Sempat bisa pulang dan mendapatkan perawatan di rumah, tapi sejak 28 April lalu mengalami sesak napas sehingga kembali masuk rumah sakit,” ucap putra Rudy, Randhika Djamil.

Rudy dikenal sebagai aktor pemeran tokoh Djoni Kemod pada film Si Kabayan dan Gadis Kota yang terkenal pada tahun 1989. Rencananya, Rudy akan dimakamkan hari ini, Senin 13 April 2019.

Sakit Pinggang Bisa Menyebabkan Kematian?

Kasus kematian Rudy Djamil membuat banyak orang khawatir dan bertanya-tanya apakah sakit pinggang bisa memicu kematian. Padahal, banyak orang yang mengalaminya karena faktor cedera atau faktor usia.

Pakar kesehatan menyebut sangat jarang masalah sakit pinggang terkait langsung dengan kematian. Hanya saja, masalah kesehatan ini memang bisa menurunkan kualitas hidup dengan signifikan berupa rasa nyeri atau kesulitan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Masalahnya adalah terkadang sakit pinggang ini ternyata terkait dengan penyakit berbahaya seperti adanya ginjal, masalah pada saluran kemih, atau adanya kanker pada bagian panggul. Jika tak segera ditangani, bisa jadi akan menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Karena alasan inilah kita sebaiknya mewaspadai masalah kesehatan ini.

Penyebab Sakit Pinggang yang Jangan Disepelekan

Sakit pinggang seringkali dikaitkan dengen cedera atau trauma dan aktivitas fisik yang berlebihan, padahal, bisa jadi hal ini disebabkan oleh masalah kesehatan yang tidak bisa kita sepelekan begitu saja.

Berikut adalah beberapa penyebab sakit pinggang yang berbahaya:

1. Keseleo

Jika kita terpeleset, salah posisi saat duduk, hingga melakukan peregangan otot atau mengangkat beban yang terlalu berat, bisa jadi hal ini akan berimbas pada datangnya nyeri pinggang. Hal ini disebabkan oleh adanya tekanan berebihan pada tendon atau otot-otot pada bagian pinggang. Bahkan, jika kondisi berlangsung cukup parah, bisa jadi akan memicu robek ligamen yang tentu membutuhkan waktu penanganan yang cukup lama.

2. Berubahnya struktur tulang

Sakit pinggang memang lebih sering dianggap sebagai penyakit lansia. Hal ini disebabkan oleh beberapa penyakit seperti scoliosis, kyphosis, hingga lordosis yang bisa memicu berubahnya struktur tulang, khususnya tulang belakang. Postur tubuh pun akan mengalami perubahan dengan signifikan dan akhirnya memicu datangnya rasa nyeri.

3. Gangguan pada cakram tulang belakang

Jika cakram tulang belakang mengalami penipisan akibat aktivitas fisik, maka hal ini akan memicu datangnya rasa nyeri pada pinggang. Selain itu, terkadang terpeleset atau terjatuh bisa merusak cakram sehingga akan memberikan tekanan pada saraf tulang belakang. Kondisi ini akan menyebabkan sensasi nyeri dan terbakar pada pinggang atau kaki.

4. Terkena radikulopati

Kondisi ini terjadi akibat peradangan atau tekanan berlebih pada saraf tulang belakang sehingga memicu gejala seperti nyeri, kesemutan, atau bahkan mati rasa.

5. Stenosis spinal

Kondisi ini membuat saluran saraf tulang belakang menyempit sehingga bisa menyebabkan sensasi nyeri saat berjalan atau berdiri.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More