hd anime wallpapers live wallpaper HD Desktop Wallpapers

This Picture is ranked 32 by BING for KEYWORD wallpaper anime, You will find this result at BING.COM.

IMAGE META DATA FOR hd anime wallpapers live wallpaper HD Desktop Wallpapers's Picture

TITLE:	hd anime wallpapers live wallpaper HD Desktop Wallpapers
IMAGE URL:	https://livewallpaper.info/wp-content/uploads/2017/08/High-Definition-Collection-Anime-HD-Full-HD-Anime-wallpaper-wp8007897.jpg
THUMBNAIL:	https://tse1.mm.bing.net/th?id=OIP.arckTg2OtHfmYisXWaRZcAHaEK&pid=Api&P=0&w=300&h=300
IMAGE SIZE:	631.8KB Bs
IMAGE WIDTH:	1920
IMAGE HEIGHT:	1080
DOCUMENT ID:	OIP.arckTg2OtHfmYisXWaRZcAHaEK
MEDIA ID:	resitem-31
SOURCE DOMAIN:	livewallpaper.info
SOURCE URL:	https://livewallpaper.info/hd-anime-wallpapers/
THUMBNAIL WIDTH:	474
THUMBNAIL HEIGHT:	266

Related Images with hd anime wallpapers live wallpaper HD Desktop Wallpapers

152 Anime Wallpaper Examples For Your Desktop Background

152 Anime Wallpaper Examples For Your Desktop Background

Cool Anime Wallpapers HD Wallpaper Cave

Free Anime Wallpaper Desktop Background PixelsTalk.Net

Read More

IA Vocaloid ♦ Minecraft Skin

This Wallpaper is ranked 39 by Bing.com for KEYWORD anime pictures, You will find this result at BING.COM.

Wallpaper Deep Information FOR IA Vocaloid ♦ Minecraft Skin's IMAGE

TITLE:	IA Vocaloid ♦ Minecraft Skin
IMAGE URL:	http://images6.fanpop.com/image/photos/35900000/IA-Vocaloid-anime-girls-35986287-1000-1480.jpg
THUMBNAIL:	https://tse2.mm.bing.net/th?id=OIP.gbQFRMtBRKrn7O-TG2_O-wHaK9&pid=Api&P=0&w=300&h=300
IMAGE SIZE:	1137.6KB Bs
IMAGE WIDTH:	1000
IMAGE HEIGHT:	1480
DOCUMENT ID:	OIP.gbQFRMtBRKrn7O-TG2_O-wHaK9
MEDIA ID:	resitem-38
SOURCE DOMAIN:	www.planetminecraft.com
SOURCE URL:	https://www.planetminecraft.com/skin/-ia-vocaloid-/
THUMBNAIL WIDTH:	474
THUMBNAIL HEIGHT:	701

Related Images with IA Vocaloid ♦ Minecraft Skin

5 Anime That ‘Fullmetal Alchemist’ Fans Need to Watch FANDOM

Cute Anime Bois @CuteAnimeBois Twitter

5 Anime That ‘Fullmetal Alchemist’ Fans Need to Watch FANDOM

Anime Girl BDFjade

Read More

anime wallpaper

This Wallpaper was ranked 21 by BING for KEYWORD hd anime, You will find it result at Bing.com.

Picture META DATA FOR anime wallpaper's IMAGE

TITLE:	anime wallpaper
IMAGE URL:	https://dreamsky10.com/wp-content/uploads/2017/07/Anime-HD-Wallpaper-31-by-Luty-kun.jpg
THUMBNAIL:	https://tse4.mm.bing.net/th?id=OIP.P32FhA-uudJ5fdwM26G_1QHaEo&pid=Api&P=0&w=300&h=300
IMAGE SIZE:	1012.6KB Bs
IMAGE WIDTH:	1920
IMAGE HEIGHT:	1200
DOCUMENT ID:	OIP.P32FhA-uudJ5fdwM26G_1QHaEo
MEDIA ID:	resitem-20
SOURCE DOMAIN:	dreamsky10.com
SOURCE URL:	https://dreamsky10.com/anime-wallpaper-2.html
THUMBNAIL WIDTH:	474
THUMBNAIL HEIGHT:	296

Related Images with anime wallpaper

40 Full HD Cute Anime Wallpapers For Desktop EntertainmentMesh

Free Anime Wallpaper Desktop Background PixelsTalk.Net

Anime Wallpaper HD 71+ images

Anime wallpaper HD ·① Download free stunning High Resolution wallpapers for desktop computers

Read More

Testimoni Diterima Adsense Subdomain Blogspot dengan Template Kompi Flexible

Alhamdulillah, senang sekali akhirnya bisa kembali diterima Adsense untuk menjadi penayang iklan di blog saya berjudul ABIHP yang mana telah 1 bulan habis kena banned karena kesalahan yang saya buat yang baru saya sadari belakangan ini. Dan tentunya Template dari Kang Adhy ini menjadi salah satu bagian diterimanya kembali blog saya oleh adsense.

Cerita Adsense Saya

Tahun 2011 mendapatkan akun

Read More

Begini Cara Membedakan Nyeri Dada dan Serangan Jantung!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Freepik.com/@freepik

DokterSehat.Com– Nyeri dada terkadang dianggap sebagai serangan jantung yang membahayakan. Padahal gejala serangan jantung tidak selalu di dada karena ada beberapa gejala lain yang menyertainya. Sakit dada juga bisa karena masalah lain. Lalu bagaimana cara membedakan nyeri dada dan serangan jantung?

Dokter Rob Lamberts mengatakan bahwa orang perlu membedakan kapan nyeri dada itu serius karena serangan jantung atau penyakit lain, seperti dilansir detikhealth.com.

Nyeri Dada dan Serangan Jantung

Jika nyeri dada mengarah ke serangan jantung maka harus dilakukan tindakan cepat untuk mencegah kerusakan otot jantung yang bisa terjadi dalam beberapa jam, bahkan bisa menyebabkan kematian.

Dokter Lamberts mengatakan untuk gejala serangan jantung, kata yang tepat sebenarnya bukan nyeri dada tetapi sensasi di dada. Sensasi ini terasa tidak enak seperti perasaan berat saat bernapas, perasaan dingin di dada atau sesak napas.

Menurutnya hampir sepertiga pasien serangan jantung tidak merasakan nyeri dada. Tapi gejala sebenarnya sudah dirasakan jauh sebelumnya yakni nyeri dada sebelah kiri hilang timbul dalam 5 menit atau tidak menetap dan diabaikan banyak orang. Sakit dada yang hilang timbul itu biasanya berlangsung singkat, tidak sampai 20 menit.

Gejala Serangan Jantung yang Harus Diwaspadai

Jangan menunggu untuk mendapatkan bantuan jika mengalami tanda-tanda peringatan serangan jantung ini. Beberapa serangan jantung mendadak dan intens. Tetapi biasanya mulai perlahan, dengan rasa sakit dada ringan atau tidak nyaman. Perhatikan tubuh Anda dan segera hubungi rumah sakit jika Anda atau orang terdekat mengalami gejala berikut ini:

1. Ketidaknyamanan dada

Sebagian besar serangan jantung melibatkan ketidaknyamanan di bagian tengah dada yang berlangsung lebih dari beberapa menit – atau mungkin nyeri dada sebelah kiri hilang timbul. Ini bisa terasa seperti tekanan yang tidak nyaman, seperti diremas, seperti kekenyangan atau sakit.

2. Ketidaknyamanan di area lain dari tubuh bagian atas

Gejala serangan jantung bisa berupa rasa sakit atau tidak nyaman pada satu atau kedua lengan, punggung, leher, rahang, atau perut.

3. Sesak napas

Kondisi ini bisa terjadi dengan atau tanpa ketidaknyamanan di dada, seperti dada sesak, berat atau seperti diperas.

4. Seperti membawa beban berat

Kondisi ini digambarkan banyak penderitanya seperti membawa beban yang berat di dada atau seperti dada diikat ketat. Sensasi ini biasanya terasa di sisi kiri dada atas. Tetapi kadang juga sulit menentukan lokasi yang tepat.

5. Tanda-tanda lainnya

Tanda-tanda lain yang mungkin termasuk: berkeringat dingin, merasa cemas, mual atau pusing. Kadang terasa sakit di leher, lengan kiri dan rahang, di belakang perut, salah satu bahu atau di kedua bahu. Merasa lemah dan denyut jantung cepat atau tidak teratur.

Kondisi seperti itu bisa muncul pada seseorang meski sedang istirahat. Gejala serangan jantung ini juga bisa timbul saat sedang atau setelah olahraga, stres atau setelah makan besar. Bila mengalami gejala tersebut, segera ke unit gawat darurat (UGD) rumah sakit terdekat untuk mendapatkan penanganan.

Gejala Nyeri Dada Pertanda Penyakit Lain

Selain nyeri dada karena serangan jantung, nyeri dada juga pertanda dari masalah atau penyakit lain seperti gangguan pencernaan (maag) atau salah otot, seperti dilansir WebMD.

Nyeri dada yang bukan gejala serangan jantung adalah:

1. Penyakit tulang belakang

Hampir sama dengan gejala serangan jantung, penyakit ini juga menimbulkan nyeri dada jika saraf di tulang belakang terjepit.

2. Kanker paru-paru

Kanker paru-paru juga menjadi penyebab dada sakit terutama jika sel-sel kanker telah menyebar ke tulang rusuk.

3. Bekuan darah di paru-paru (emboli)

Kondisi ini menyebabkan nyeri dada yang amat dalam dan sesak napas yang ekstrem.

4. Masalah paru-paru pneumothorax

Sama seperti emboli, kondisi ini juga menyebabkan sakit dada yang amat dalam dan sesak napas yang ekstrem.

5. Gastroesophageal reflux disease (GERD)

Nyeri dada karena gangguan pencernaan (GERD) atau penyakit asam lambung yang naik ke kerongkongan. Kondisi ini bisa menyebabkan rasa sakit di bawah tulang dada dan terasa mulas.

6. Tulang rusuk patah

Adanya tulang rusuk yang patah membuat seseorang merasakan nyeri dada terutama ketika batuk atau mengambil napas dalam-dalam.

7. Nyeri di rusuk

Jika terjadi sebelum munculnya ruam-ruam merah bisa jadi itu pertanda penyakit herpes zoster.

8. Nyeri dada ketika batuk

Penyebab dada sakit tidak hanya karena serangan jantung. Kondisi ini terjadi karena ada infeksi saluran pernapasan atas yang disebabkan oleh virus.

9. Nyeri pada otot atau tulang dada

Sakit pada otot dan tulang sering terjadi ketika aktivitas seseorang meningkat atau orang yang menambah jadwal olahraganya.

Cara Mengobati Serangan Jantung

Jika dokter mendiagnosis serangan jantung, mereka akan menggunakan berbagai tes dan perawatan, tergantung pada penyebab serangan jantung.

Dokter dapat memesan kateterisasi jantung. Ini adalah probe (kabel penghubung) yang dimasukkan ke dalam pembuluh darah Anda melalui tabung fleksibel lunak yang disebut kateter. Ini memungkinkan dokter untuk melihat area-area di mana plak terbentuk. Dokter juga dapat menyuntikkan zat pewarna ke dalam arteri melalui kateter dan melakukan rontgen untuk melihat bagaimana darah mengalir, serta melihat adanya penyumbatan.

Jika mengalami serangan jantung, dokter dapat merekomendasikan prosedur (pembedahan atau non-bedah). Prosedur dapat menghilangkan rasa sakit dan membantu mencegah serangan jantung.

Prosedur umum mengobati penyakit jantung meliputi:

1. Angioplasti

Angioplasti membuka arteri yang tersumbat dengan menggunakan balon atau dengan menghilangkan penumpukan plak.

2. Stent

Stent adalah tabung kawat yang dimasukkan ke dalam arteri agar tetap terbuka setelah angioplasti.

3. Operasi bypass jantung

Dalam operasi bypass, dokter Anda akan mengalihkan darah di sekitar penyumbatan.

4. Operasi katup jantung

Dalam operasi penggantian katup, katup Anda yang bocor diganti untuk membantu pompa jantung.

5. Alat pacu jantung

Alat pacu jantung ditanam di bawah kulit. Ini dirancang untuk membantu jantung Anda mempertahankan ritme yang normal.

6. Transplantasi hati

Transplantasi dilakukan pada kasus yang parah di mana serangan jantung telah menyebabkan kematian jaringan permanen pada sebagian besar jantung.

Dokter mungkin juga meresepkan obat untuk mengobati serangan jantung, termasuk:

• Aspirin
• Obat untuk memecah gumpalan
• Antiplatelet dan antikoagulan, juga dikenal sebagai pengencer darah
• Obat penghilang rasa sakit
• Nitrogliserin
• Obat tekanan darah

Cara Mengobati Nyeri Dada

Dokter mungkin mengobati nyeri dada dengan obat-obatan, prosedur non-invasif, pembedahan, atau kombinasi dari metode-metode ini. Pengobatan tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan nyeri dada Anda.

Perawatan untuk penyebab dada sakit yang berhubungan dengan jantung meliputi:

• Obat-obatan, termasuk nitrogliserin dan obat lain yang membuka arteri yang sebagian tertutup, obat penghilang gumpalan darah, atau pengencer darah.
• Kateterisasi jantung, yang mungkin melibatkan penggunaan balon atau stent untuk membuka arteri yang tersumbat.
• Perbaikan bedah arteri, yang juga dikenal sebagai okulasi bypass arteri koroner atau operasi bypass.

Perawatan untuk penyebab dada sakit lainnya termasuk:

• Inflasi ulang paru-paru untuk paru-paru yang kolaps, yang akan dilakukan oleh dokter dengan memasukkan tabung dada atau perangkat terkait.
• Antasida atau prosedur tertentu untuk refluks asam dan mulas.
• Obat anti-kecemasan untuk nyeri dada yang terkait dengan serangan panik.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Panduan Lengkap Diet Golongan Darah O (Sehat Aman)

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Anda tentunya sudah tidak asing dengan diet golongan darah. Ya, diet ini mengharuskan seseorang menerapkan pola makan tertentu sesuai dengan golongan darahnya. Kali ini yang akan dibahas adalah diet sehat golongan darah O yang merupakan golongan darah yang paling banyak ditemui.

Seperti Apa Itu Diet Golongan Darah?

Diet golongan darah adalah aturan pola makan yang disesuaikan dengan golongan darah seseroang. Seperti yang kita ketahui, secara umum terdapat 4 jenis golongan darah yaitu A, B, AB, dan O. Jika ingin menerapkan diet golongan darah, langkah pertama yang harus dilakukan tentu saja adalah dengan memeriksa golongan darah Anda.

Diet golongan darah dipopulerkan oleh seorang dokter pengobatan naturopati, Peter J. D’Adamo. Menerapkan diet golongan darah bisa bertujuan untuk memperbaiki metabolisme dan juga meningkatkan kebugaran tubuh, serta menurunkan risiko berbagai penyakit. Selain itu, tentunya banyak juga masyarakat yang tertarik menerapkan diet golongan darah dengan tujuan ingin menurunkan berat badan.

Fakta Diet Sehat Golongan Darah O

Golongan darah O merupakan golongan darah yang banyak ditemui di seluruh dunia. Golongan darah O juga merupakan golongan darah yang unik. Golongan darah satu ini dianggap dapat menjadi donor universal karena tidak memiliki antigen A maupun B, sehingga tidak dianggap berbahaya oleh antibodi dari golongan darah lain.

Banyaknya populasi manusia dengan golongan darah O tentunya juga membuat diet sehat golongan darah O menjadi yang paling dicari. Penerapan diet golongan darah disesuaikan dengan banyaknya faktor risiko penyakit pada golongan darah tertentu.

Dilansir dari Medical News Today, golongan darah O diketahui memiliki risiko terhadap penyakit atau kondisi tertentu. Penelitian menunjukkan bahkan pemilik golongan darah O cenderung memiliki kadar asam lambung yang tinggi. Kondisi ini bisa berisiko, namun juga bisa bermanfaat untuk penceranaan protein dan lemak.

Menu dalam diet sehat golongan darah O yang paling utama adalah produk hewani. Ikan dan unggas merupakan salah satu menu wajibnya. Kedua jenis menu ini sangat dimetabolisme dengan sangat baik oleh tubuh pemilik golongan darah O.

Cara Melakukan Diet Sehat Golongan Darah O

Jika ingin menerapkan diet sehat golongan darah O, Anda perlu mengetahui lebih dulu makanan apa saja yang sebaiknya dimakan dan dihindari oleh pemilik golongan darah O. Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah berbagai jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi dan harus dihindari oleh pemilik golongan darah O

1. Protein hewani

Sudah disebutkan sebelumnya bahwa protein hewani dapat dimetabolisme dengan baik oleh golongan darah O. Tentunya tidak semua protein hewani bisa dikonsumsi, yang paling bagus adalah daging dan ikan. Berikut adalah daftarnya!

Boleh dikonsumsi: daging sapi dan daging sapi muda, daging domba, ikan kod, ikan makerel, dan ikan haring.

Sebaiknya dihindari: daging babi, angsa, ikan lele, salmon asap, keong, gurita, dan kaviar.

2. Olahan susu

Beberapa jenis susu dan olahannya juga baik untuk diet sehat golongan darah O. Jika memang ingin menurunkan berat badan, tentunya konsumsinya harus lebih diawasi.

Boleh dikonsumsi: mentega, susu kedelai, dan keju.

Sebaiknya dihindari: yogurt atau jenis susu lain yang tidak disebutkan di atas.

3. Kacang-kacang

Makanan yang bisa masuk ke dalam daftar menu diet sehat golongan darah O adalah kacang-kacangan. Makanan satu ini bisa menjadi sumber protein dan lemak yang baik untuk tubuh.

Boleh dikonsumsi: kacang walnut, biji labu, hazelnut, kenari, almond, dan kacang polong hitam.

Sebaiknya dihindari: kacang mete, kacang brazil, kacang tanah, kacang merah,asam jawa, kacang lentil, dan kacang polong.

4. Padi-padian

Ada banyak sekali jenis padi-padian, namun tidak semua umum dikonsumsi di Indonesia. Jenis padi-padian yang cocok dan sebaiknya dihindari untuk golongan darah O dan tidak asing adalah seperti berikut ini:

Boleh dikonsumsi: beras dan gandung hitam.

Sebaiknya dihindari: jagung, oat, haver, dan gandung utuh.

5. Sayur-sayuran dan rempah

Sayur-sayuran merupakan salah satu kompenin paling penting dalam setiap diet yang kita terapkan. Sayuran memiliki kandungan vitamin dan mineral yang banyak dibutuhkan oleh tubuh.

Boleh dikonsumsi: tomat, kale, ubi jalar, paprika merah, bawang merah dan putih, lobak, rumput laut, dan labu kuning.

Sebaiknya dihindari: jamur shitake, jagung, kentang, terong, dan zaitun fermentasi.

6. Buah-buahan

Selain sayuran, buah juga tidak kalah penting untuk tubuh. Buah-buahan juga menyediakan antiosidan, vitamin, dan berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh.

Boleh dikonsumsi: buah tin, buah plum, buah berry (selain yang lebih baik dihindari), dan juga jeruk bali.

Sebaiknya dihindari: melon, blewah, kelapa, jeruk, strawberry, dan blackberry.

7. Rempah

Rempah-rempah dibutuhkan untuk menambah cita rasa ketika kita memasak. Terdapat juga beberapa jenis rempah yang direkomendasikan untuk diet sehat golongan darah O dan yang harus dihindari.

Boleh dikonsumsi: peterseli, cabe rawit, garam beryodium, kari, cokelat, dan madu.

Sebaiknya dihindari: cuka, kayu manis, vanila, pala, saus tomat, mayonais, acar, dan sirup jagung.

Menurunkan Berat Badan dengan Diet Golongan Darah

Menerapkan pola makan berdasarkan daftar makanan di atas tidak menjamin berat badan dapat turun. Jika ingin menerapkan diet sehat golongan darah O untuk menurunkan berat badan, maka terdapat beberapa hal lain yang perlu diperhatikan seperti berikut ini:

• Konsumsi makanan sesuai daftar di atas dengan tetap memerhatikan kalori dan jumlah keseimbangan nutrisinya.
• Lakukan olahraga secara rutin. Bila perlu pilih juga olahraga yang sesuai dengan golongan darah Anda.
• Diskusikan dengan dokter jika mengalami kondisi kesehatan tertentu untuk memastikan tidak ada makanan yang seharusnya tidak dikonsumsi.
• Lakukan dengan konsisten untuk hasil yang maksimal.

Diet golongan darah memang hingga kini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya. Meskipun begitu, tidak ada salahnya menerapkan pola makan yang lebih sehat sesuai anjuran jenis makanan di atas.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

5 Manajemen Mental yang Wajib Dimiliki agar BB Mudah Turun

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Menurunkan berat badan ternyata tidak hanya dilakukan dengan melakukan diet ketat dan olahraga saja. Meski sudah melakukan olahraga dengan benar dan diet yang sesuai protokolnya, kalau mental belum siap kemungkinan gagal akan besar. Oleh karena itu, memiliki manajemen mental saat diet sangat penting.

Itulah kenapa dalam melakukan program penurunan berat badan, kesiapan mental harus benar-benar dimiliki. Tanpa kesiapan mental dan pengaturannya yang sempurna, berat badan akan susah sekali turun. Berikut beberapa cara untuk melakukan manajemen mental dalam rangka penurunan berat badan.

Manajemen mental saat diet untuk turunkan berat badan

Manajemen mental harus diterapkan dengan baik pada proses penurunan berat badan dan hal lain yang mendorong produktivitas. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar proses penurunan berat badan berjalan dengan lancar. Berikut cara manajemen mental saat diet:

1. Fokus pada diri sendiri

Fokuslah pada diri sendiri kalau ingin menurunkan berat badan. Mengapa harus fokus pada diri sendiri? Karena setiap orang memiliki komposisi tubuh yang berbeda-beda. Selain itu kecepatan metabolismenya juga berbeda-beda. Semakin banyak otot dan bergerak, metabolismenya bisa berjalan dengan lancar dan cepat.

Karena setiap orang memiliki tubuh yang berbeda-beda, kita tidak bisa menyamakan semuanya. Kalau orang lain lebih cepat mendapatkan tubuh yang ideal tidak masalah. Anda juga bisa mendapatkannya meski dengan waktu yang tidak sama. Oleh karena itu jangan memikirkan terlalu banyak hal apalagi omongan orang lain. Hanya fokus pada diri sendiri agar proses penurunan berat badan bisa berjalan dengan lancar.

2. Membentuk support system yang baik

Melakukan program penurunan berat badan sendirian saja akan membuat Anda jadi tidak nyaman. Rasa ingin menyerah terkadang muncul begitu saja dan menggagalkan semuanya. Cara agar kondisi ini tidak terjadi yaitu dengan membuat support system yang baik. Misal dengan ikut menjaga keluarga melakukannya agar tidak merasa sendiri dan selalu semangat.

Mengatur manajemen mental saat diet juga bisa dilakukan dengan bergabung ke beberapa grup atau komunitas yang memiliki misi yang sama. Misal komunitas yang berhubungan dengan diet atau olahraga. Dengan bergabung dengan komunitas, Anda sama-sama saling mendukung dan bisa tahu aneka life hack yang bisa dilakukan agar program diet dan penurunan berat badan bisa berjalan dengan lancar.

3. Jangan terlalu memikirkan skala dan timbangan

Salah satu penyebab utama gagal diet dan penurunan berat badan adalah Anda terlalu memikirkan skala atau timbangan. Beberapa orang menimbang berat badannya setiap hari dan kerap frustrasi dengan angkanya yang naik dan turun karena tidak ada perubahan akhirnya jadi malas melakukan diet.

Manajemen mental saat diet yang baik yaitu dengan melakukan penimbangan berat badan setiap sebulan sekali atau saat target jangka pendek terpenuhi. Dengan jarang menimbang, Anda tidak akan tahu kalau tubuh sudah turun berat badannya perlahan-lahan. Di akhir target jangka pendek Anda akan lebih menikmati kejutan dari penurunan berat badan yang terlihat besar.

4. Buat target jangka pendek dan panjang

Manajemen mental saat diet yang berikutnya adalah dengan membuat target jangka pendek yang menjadi penanda kalau program penurunan berat badan berjalan dengan lancar. Misal Anda ingin menurunkan berat badan sebanyak 25 kg. Kalau langsung menunggu 25 kg pasti akan lama dan membuat Anda bosan. Bagi saja target itu menjadi beberapa target kecil, misal per 5 kg.

Buat target pendek semisal 1 bulan bisa turun 4-5 kg. Selanjutnya perbarui target menjadi lebih kecil karena semakin sedikit berat badan yang ingin diturunkan, margin atau selisihnya juga semakin sedikit. Jadi Anda tidak bisa menentukan semua target jangka pendeknya sama dari segi berat badan yang turun dan juga waktu.

Kalau Anda ingin mengganti metode diet dan olahraga pastikan setelah 3 bulan. Kalau dalam 3 bulan tidak ada perubahan barulah mengganti metode dengan yang lebih benar dan cocok untuk tubuh.

5. Beri penghargaan pada tubuh

Kalau target jangka pendek yang Anda buat berhasil dilewati dengan baik, jangan diam begitu saja. Beri penghargaan pada diri sendiri agar kita selalu semangat melakukan penurunan berat badan. Nah, target yang dibuat ini tidak harus berhubungan dengan makanan kesukaan. Anda bisa memberi hadiah berupa barang yang sebelumnya ingin dibeli.

Penghargaan ini memang disarankan dalam bentuk barang saja. Kalau penghargaan dalam bentuk makanan, bisa mengganggu perjuangan yang sudah Anda lakukan selama ini. Usahakan hadiah juga dalam bentuk benda yang memberikan semangat. Misal membeli pakaian dengan ukuran lebih kecil agar bisa dipakai saat sudah kurus.

Kolaborasi diet, olahraga, dan manajemen mental

Menurunkan berat badan tidak bisa dilakukan secara instan dengan mengatur pola makan saja. Bisa jadi diet menurunkan berat badan, tapi tidak akan maksimal. Anda juga akan melakukan diet dengan lebih ketat dan tidak fleksibel. Faktanya, diet yang terlalu patuh dengan protokol kerap membuat seseorang menjadi bosan dan akhirnya enggan melakukannya lagi.

Kalau Anda ingin diet yang lebih fleksibel ada baiknya ditambah dengan melakukan olahraga. Dengan melakukan olahraga, Anda bisa dengan mudah menambah kalori dalam kebutuhan harian. Jadi, makan agak banyak sedikit tidak akan masalah karena sudah tertutup dengan olahraga.

Terakhir, manajemen mental juga harus dilakukan agar program penurunan berat badan benar-benar berjalan lancar. Aneka gangguan non teknis bisa dihilangkan sehingga penurunan berat badan bisa berjalan lancar.

Itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melakukan manajemen mental saat diet agar berjalan lancar, sehingga berat badan bisa turun sesuai dengan keinginan. Nah, selama menjalani program penurunan berat badan selama ini adakah masalah yang pernah Anda alami dan membuat semua pencapaian jadi kacau dan gagal?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kandungan Gizi Telur Berbagai Jenis, Mana yang Paling Bergizi?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/Rob and Stephanie Levy

DokterSehat.Com– Suka makan telur? Jenis telur apa yang menjadi favorit Anda? Yakin, bila telur favorit Anda paling banyak kandungan gizinya? Penasaran kandungan gizi telur ayam vs telur bebek? Yuk, ketahui kandungan gizi telur dari berbagai jenis dengan membaca tulisan ini hingga tuntas!

Apa itu telur?

Telur adalah salah satu jenis lauk hewani karena dihasilkan oleh hewan. Selain itu, telur juga merupakan cara berkembang biak bagi sebagian besar hewan atau yang dikenal juga dengan istilah ovipar.

Bagian-bagian telur

Telur terdiri dari beberapa bagian. Ada bagian keras yaitu cangkang yang melindungi bagian dalam telur. Setelah cangkang, bagian berikut adalah selaput putih atau membran yang juga berfungsi untuk melindungi isi telur. Isi telur terdiri dari putih dan kuning telur.

Bagian putih telur adalah bagian yang banyak mengandung albumin. Putih telur ini seperti bantalan bagi embrio sehingga aman dari goncangan. Selain itu, bagian putih telur juga berfungsi sebagai cadangan air bagi embrio.

Kuning telur adalah bagian inti dari sebuah telur. Ini dikarenakan di dalam kuning telur terdapat calon embrio yang akan tumbuh. Di samping itu, sumber makanan utama bagi embrio ada di dalam kuning telur.

Embrio dari hewan induk akan berkembang di dalam telur tersebut bila dierami. Akan tetapi, telur tidak menjadi anak hewan bila tidak dierami. Telur inilah yang dapat dikonsumsi oleh manusia.

Jenis-jenis telur yang umum dijadikan lauk

Ada banyak jenis telur yang telah dihasilkan oleh hewan-hewan ovipar di dunia ini. Namun, tidak semua telur dari hewan jenis ovipar tersebut dapat dijadikan lauk walaupun sama-sama mengandung putih dan kuning telur.

Sebagian jenis telur yang berasal dari hewan reptil tentunya sangat tidak lazim untuk dikonsumsi dan cukup mengerikan. Ada pula unggas besar yang juga tidak bisa dijadikan sebagai lauk.

Berikut ini adalah beberapa jenis telur yang umumnya sering dikonsumsi khalayak:

1. Telur ayam
2. Telur bebek
3. Telur bebek asin
4. Telur puyuh
5. Telur ikan
6. Telur penyu

Kandungan gizi telur secara umum

Telur memang memiliki kandungan gizi yang berbeda-beda. Perbedaan kandungan gizi telur ini dipengaruhi oleh tiga faktor utama. Ketiga faktor tersebut adalah jenis telur, ukuran telur, dan pengolahan telur.

Jadi, pada telur dari hewan tertentu memiliki kandungan zat gizi tertentu yang lebih tinggi daripada jenis telur lainnya. Tak heran bila terkadang orang-orang suka memperbicangkan kandungan gizi telur ayam vs telur bebek.

Sebaiknya Anda mengetahui lebih dulu kandungan gizi telur secara umum sebelum mengetahui kandungan gizi telur dari berbagai jenis. Para pakar menyimpulkan bahwa telur adalah makanan atau lauk yang hampir sempurna kandungan gizinya.

Mirip dengan ASI yang merupakan makanan terlengkap bagi bayi, telur merupakan sebuah tempat di mana embrio mengalami pertumbuhan menjadi seekor hewan kecil. Oleh karena itu, telur mengandung zat-zat gizi yang cukup lengkap dan dalam jumlah banyak.

Baca Juga: 11 Makanan yang Mengandung Protein, Banyak dan Mudah Ditemukan

Ini dikarenakan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan embrio hewan tersebut. Kandungan gizi telur terdiri dari zat gizi makro dan mikro. Zat gizi makro yang ada di dalam telur adalah protein, lemak, dan karbohidrat.

Melalui kandungan zat gizi tersebut, pastinya telur memiliki kandungan energi yang cukup banyak. Kandungan protein di dalam 100 gram telur berkisar 10-14 gram, kandungan lemak sebesar 10-15 gram, dan kandungan karbohidrat sebanyak 0,7-3,3 gram.

Jumlah kandungan zat-zat gizi makro tersebut membuat 100 gram telur mengandung 140-190 kal energi. Wah, cukup besar bukan? Selain zat gizi  makro, telur juga mengandung zat gizi mikro.

Kandungan zat gizi mikro untuk setiap 100 gram telur di antaranya adalah 49-120 mg kalsium; 160-200 mg fosfor; 1,3-3 mg zat besi; 900-2800 IU vitamin A; dan 0,1-0,2 mg vitamin B. Air juga mengandung 65-80 gram air.

Kandungan gizi telur berbagai jenis

Setelah mengetahui kisaran jumlah kandungan gizi telur secara umum maka untuk melengkapinya sebaiknya Anda perlu tahu juga jumlah kandungan gizi telur berbagai jenis. Hal ini bisa membuat Anda untuk memilih telur jenis tertentu untuk mendapatkan asupan yang cukup pada zat gizi tertentu.

Berikut ini adalah beberapa jenis kandungan gizi telur berbagai jenis:

1. Kandungan Gizi Telur ayam

Jenis telur yang pertama dan sangat terkenal adalah telur ayam. Telur ayam sangat sering dan umum dikonsumsi oleh masyarakat. Selain mudah didapat, harga telur ayam cukup terjangkau bagi sebagian besar masyarakat.

Telur ayam memiliki beberapa kandungan yang perlu Anda ketahui. Kandungan gizi telur ayam yaitu 162 kal energi; 12.80 gram protein; 11.50 gram lemak; 0.70 gram karbohidrat; 54.00 mg kalsium; 180 mg fosfor; 3.00 mg zat besi; 900 IU vitamin A; dan 0.10 mg vitamin B.

2. Kandungan Gizi Telur bebek

Jenis telur yang tidak kalah populernya dengan telur ayam adalah telur bebek. Ayo tebak mana kandungan gizi yang lebih tinggi? Telur ayam atau telur bebek? Kalau ukuran telur ayam vs telur bebek sudah tahu jawabannya dong.

Nah, bagaimana dengan kandungan gizi keduanya? Kandungan gizi telur bebek terdiri dari 189 kal energi; 13.10 gram protein; 14.30 gram lemak; 0.80 gram karbohidrat; 56.00 mg kalsium; 175 mg fosfor; 3.00 mg zat besi; 1230 IU vitamin A; dan 0.18 mg vitamin B.

Telur ayam atau telur bebek yang paling banyak kandungan gizinya? Sudah tahu jawabannya kan! Jawabannya adalah telur bebek. Meskipun pada kandungan fosfor, telur bebek lebih rendah dari telur ayam tetapi secara garis besar, telur bebek lebih banyak jumlah zat gizi yang dikandungnya.

3. Telur bebek asin

Telur bebek juga biasa diolah dengan cara diasinkan. Pengolahan ini ternyata membuat kandungan gizi telur bebek mengalami perubahan. Adanya penambahan dan proses tertentu menjadi penyebab perubahan kandungan zat gizi pada telur bebek asin.

Baca Juga: 11 Manfaat Telur Asin yang Jarang Diketahui

Kandungan gizi telur bebek asin menjadi 195 kal energi; 13.60 gram protein; 13.60 gram lemak; 1.40 gram karbohidrat; 120.00 mg kalsium; 157 mg fosfor; 2.00 mg zat besi; 841 IU vitamin A; dan 0.28 mg vitamin B.

4. Telur puyuh

Telur puyuh memiliki kandungan gizi di antaranya 168 kal energi; 12.30 gram protein; 12.70 gram lemak; 1.20 gram karbohidrat; 0.00 mg kalsium; 0.00 mg fosfor; 0.00 mg zat besi; 0.00 IU vitamin A; dan 0.00 mg vitamin B.

5. Telur ikan

Lebih kecil dari telur puyuh, telur ikan juga kerap dikonsumsi meskipun jarang dan hanya pada jenis telur dari ikan tertentu saja. Kandungan gizi telur ikan yaitu 398 kal energi; 16.70 gram protein; 34.80 gram lemak; 4.50 gram karbohidrat; 235.00 mg kalsium; 544.00 mg fosfor; 25.20 mg zat besi; 0.00 IU vitamin A; dan 0.30 mg vitamin B.

6. Telur penyu

Telur penyu diklaim memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Namun, ada pula yang menyebutkan bahwa ada efek sampingnya. Di luar dari keduanya, sebenarnya mengonsumsi telur penyu adalah ilegal karena bisa membuat penyu cepat punah.

Kandungan gizi telur penyu yaitu 144 kal energi; 12.00 gram protein; 10.20 gram lemak; 0.00 gram karbohidrat; 84.00 mg kalsium; 193.00 mg fosfor; 1.00 mg zat besi; 600 IU vitamin A; dan 0.11 mg vitamin B.

 

Sumber: 

1. UNY: DKBM Indonesia. http://staffnew.uny.ac.id/upload/132318122/pendidikan/DKBM-Indonesia.pdf [diakses pada 9 Januari 2019]

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

7 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Penyakit Menular

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/ibbl

DokterSehat.Com – Pada dasarnya, penyakit menular adalah penyakit yang bisa ditularkan secara langsung maupun tidak langsung. Penularan langsung terjadi ketika kuman berpindah melalui kontak fisik atau cairan tubuh–baik dari manusia atau binatang. Lantas, bagaimana pencegahan penyakit menular yang bisa Anda lakukan?

Mengetahui Lebih Jauh Mengenai Cara Mencegah Penyakit Menular

Sebelum mengetahui mengenai pencegahan penyakit menular, perlu Anda ketahui juga bahwa penyakit menular bisa berpindah secara tidak langsung, misalnya saat menyentuh pegangan tangga, keran air atau kenop pintu yang terdapat di tempat umum. Kuman bisa menginfeksi saat Anda menyentuh mulut, hidung atau mata. Karenanya sangat penting aktivitas mencuci tangan usai menyentuh barang di tempat-tempat umum.

Berikut adalah upaya pencegahan penyakit menular yang bisa Anda lakukan, di antaranya:

1. Praktik seks aman

Pencegahan penyakit menular yang pertama adalah hindari melakukan aktivitas seksual tanpa pengaman. Bagi pasangan yang memiliki risiko seks tinggi, salah satu upaya pencegahan agar tidak terkena penyakit menular seksual adalah dengan menggunakan kondom. Kondom dapat mencegah perpindahan bakteri atau virus menular dari pasangan yang mempunyai risiko seks tinggi.

2. Hati-hati dengan hewan peliharaan

Penularan penyakit bukan hanya terjadi ketika adanya kontak antara orang ke orang, tapi dapat juga melalui hewan. Jika memiliki hewan peliharaan, cara mencegah penyakit menular yang dapat dilakukan adalah dengan vaksinasi pada hewan tersebut. Karena beberapa jenis hewan dapat membawa penyakit seperti rabies, flu burung, dan beberapa jenis penyakit kulit.

3. Jangan berbagi barang pribadi

Cara pencegahan penyakit menular yang sering kali terlewatkan adalah penggunaan barang pribadi secara bersama-sama. Pencegahan penyakit menular bisa dilakukan dengan menghindari penggunaan bersama barang-barang seperti handuk, pisau cukur, sapu tangan, sikat gigi, hingga tempat makan dan minum.

4. Memperhatikan kebersihan masakan

Pencegahan penyakit menular lainnya yang bisa dilakukan dengan menjaga kebersihan makanan yang Anda makan. Penyakit menular bisa muncul dari persiapan makanan dan kebiasaan makan yang buruk. Memperhatikan kematangan masakan juga perlu diperhatikan untuk memastikan kuman dan bakteri yang ada di dalamnya benar-benar mati.

5. Tidak bepergian ketika sakit

Jika sedang sakit atau kesehatan sedang menurun, disarankan untuk tidak keluar rumah sebagai salah satu cara pencegahan penyakit menular. Ketika tubuh kurang sehat, hal itu membuat Anda sangat rentan tertular penyakit karena sistem kekebalan tubuh tidak bekerja secara maksimal.

6. Melakukan imunisasi

Pencegahan penyakit menular selanjutnya dapat dilakukan dengan imunisasi. Tubuh manusia mempunyai kemampuan mengingat terhadap penyakit yang pernah masuk ke dalam tubuh sebelumnya.

Jika penyakit tersebut masuk lagi, maka tubuh akan meningkatkan produksi sel darah putih dan antibodi untuk mencegah penyakit yang sama datang kedua kalinya. Dengan melakukan imunisasi, tubuh akan dimasukkan jenis mikroba tertentu yang akan terdeteksi oleh tubuh, sehingga ketika mikroba yang sama masuk kembali pertahanan tubuh telah lebih kuat dan siap untuk melawannya.

7. Mencuci tangan

Pencegahan penyakit menular yang sering dianggap sepele adalah aktivitas mencuci tangan. Sangat disarankan mencuci tangan sebelum dan sesudah menyiapkan makanan, sebelum dan sesudah makan, apalagi setelah menggunakan toilet. Jika Anda tidak sempat untuk melakukan cuci tangan, sebaiknya hindari menyentuh area mulut, hidung atau mata.

Nah, itulah beberapa upaya pencegahan penyakit menular yang bisa Anda lakukan.

Penyakit Menular yang Ada di Indonesia

Setelah Anda mengetahui beberapa pencegahan penyakit menular seperti di atas, hal lain yang juga harus Anda tahu adalah apa saja penyakit menular seksual yang umum terjadi. Di Indonesia, prioritas penyakit menular, masih tertuju pada penyakit HIV/AIDS, demam berdarah, malaria, pes, tuberkulosis, flu burung dan influenza.

Selain itu, perkembangan penyakit menular di Indonesia juga belum sepenuhnya berhasil mengendalikan penyakit neglected diseases seperti kusta, leptospirosis, filarisis dan lain-lain. Angka kesakitan dan kematian yang disebabkan oleh penyakit menular yang dapat dicegah dengan imunisasi seperti polio, campak, difteri, pertusis, hepatitis B, dan tetanus.

Berikut adalah beberapa penyakit menular yang umum terjadi di Indonesia, di antaranya:

1. Pes

Pes (Plague) disebabkan oleh bakteri Yersinia pestis yang terdapat pada binatang pengerat/rodensia seperti tikus/bajing. Seseorang dapat terkena penyakit ini jika digigit pinjal (sejenis serangga) yang terpapar bakteri Y. pestis, setelah serangga tersebut menggigit hewan yang terinfeksi. Pinjal menularkan penyakit pes hidup dengan mengisap darah hewan pengerat.

2. Leptospirosis

Leptospirosis adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri Leptospira interrogans yang disebarkan melalui urine atau darah hewan yang terinfeksi bakteri ini–dan bisa menyerang manusia. Tikus adalah salah satu binatang yang dicurigai sebagai sumber utama infeksi pada manusia di Indonesia.

3. Tuberkulosis

Tuberkulosis disebabkan oleh bakteri yang menyerang paru-paru, namun bakteri tersebut bisa juga menyerang bagian tubuh lain seperti sendi, tulang, selaput otak dan jantung, hingga kelenjar getah bening. Penyebaran bakteri bisa terjadi saat penderita bersin atau batuk. Pencegahan bisa dilakukan dengan pemberian vaksin BCG.

4. Malaria

Selain oleh nyamuk, malaria adalah penyakit menular yang juga bisa disebabkan oleh parasit. Penderita malaria umumnya mengalami sakit kepala, nyeri otot, mual, menggigil, dan demam.

5. Demam dengue

Demam dengue adalah penyakit menular yang disebabkan oleh infeksi virus dengue. Virus dengue menginfeksi manusia melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus. Penyakit musiman ini umum terjadi di negara dengan iklim tropis. Selain itu, penyakit menular ini sering terjadi di saat musim hujan. Jika tidak segera ditangani, deman dengue bisa menjadi demam berdarah dengue.

6. Difteri

Difteri adalah penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri. Gejala yang bisa muncul adalah peradangan di selaput saluran pernapasan bagian atas dan demam. Seseorang yang tidak lengkap mendapatkan vaksin, berisiko terkena penyakit ini.

7. Flu burung

Flu burung adalah suatu jenis penyakit influenza yang ditularkan oleh unggas kepada manusia. Dua jenis virus flu burung, yaitu H5N1 dan H7N9. Seseorang yang terkena flu burung akan mengalami gejala seperti pilek, batuk, demam, sakit kepala, pegal-pegal, dan sesak napas.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

15 Tips Musim Hujan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Freepik.com/@paymphotography

DokterSehat.Com – Akhir tahun hingga awal bulan ditahun baru, iklim di Indonesia biasanya terasa dingin disebabkan hujan yang terus menerus mengguyur dari pagi hingga malam. Cuaca dingin karena hujan biasanya mudah mengembangkan penyakit, sudah saatnya Anda menerapkan tips musim hujan agar terhindar dari penyakit.

Pergantian musim kemarau ke musim penghujan ini biasanya membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan, hal ini disebabkan karena tubuh dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda dari sebelumnya.

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Meski memang untuk beberapa orang, kehujanan beberapa kali tidak berpengaruh pada tubuh mereka, namun ada pula sebagian orang yang hanya sekali terkena hujan, langsung terkena demam esok harinya. Nah, agar tetap sehat, yuk ikuti tips musim hujan berikut ini:

1. Selalu membawa payung atau jas hujan

Tips musim hujan yang pertama adalah membawa payung atau jas hujan. Kedua benda ini penting sekali dibawa ke mana pun Anda pergi apalagi saat musim hujan. Meski pagi hari matahari nampak sangat cerah, Anda tidak akan tahu cuaca sore hari. Bisa jadi Anda terjebak hujan hingga malam karena menganggap tidak akan turun hujan hari itu.

2. Konsumsi makanan sehat

Saat musim hujan, suhu jadi lebih rendah dan tubuh juga memerlukan banyak kalori untuk menghangatkan tubuh. Selain itu, tubuh juga perlu banyak asupan nutrisi untuk mencegah terserang penyakit. Jadi, terapkanlah tips musim hujan ini dengan perbanyak makan makanan kaya vitamin C dan antioksidan karena dapat menguatkan imun tubuh.

3. Cuci tangan dengan sabun

Tips kesehatan musim hujan yang satu ini tak kalah penting. Anda mungkin memiliki kebiasaan buruk tidak mencuci tangan saat ingin melakukan apa pun, dan hal inilah yang harus diubah. Tangan adalah tempat yang sangat baik menjadi sarang virus dan bakteri, bisa saja Anda terserang flu karena tidak menjaga kebersihan tangan. Jika tidak sempat cuci tangan, bawa hand sanitizer ke mana pun.

4. Minum air bersih dan sesekali teh herbal

Banyak minum air putih juga membantu detoks tubuh dari racun dan menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit. Tidak hanya itu, tips kesehatan musim hujan ini penting untuk memastikan bahwa air yang Anda minum bersih dan matang. Minum teh herbal juga baik baik sekali untuk menguatkan dan menghangatkan tubuh, apalagi diminum setela kehujanan.

5. Jaga kebersihan lingkungan

Musim hujan membuat badan anda rawan sekali terhadap segala macam penyakit. Jika hujan sangat deras, biasanya akan membawa sampah dari berbagai tempat dan terkadang mengendap di halaman rumah, ini bisa membawa penyakit. Jadi, sangat penting untuk menjalani tips menjaga kesehatan di musim hujan dengan membersihkan rumah dan lingkungan sekitar untuk mencegah penyakit bersarang.

6. Asupan Vitamin C

Tingkatkan asupan Vitamin C dalam suplemen dan bahkan bentuk alami untuk mencegah virus flu bisa menjadi tips musim hujan yang sangat musah. Mendapatkan vitamin C yang baik seperti jeruk, gojiberry, ceri, kiwi, dan bawang putih dikenal sebagai obat yang umum untuk mengatasi flu dan meningkatkan kekebalan tubuh. Mengonsumsi buah kering alami dengan kandungan Vitamin C juga membantu mengobati banyak masalah kesehatan umum seperti diabetes, demam, tekanan darah tinggi, dan masalah mata terkait usia. Makanan tersebut dapat dimakan setelah dimasak, mentah, atau bahkan dikeringkan dan biasa digunakan dalam smoothie, teh herbal, obat-obatan, dan jus.

7. Mandi setelah kehujanan

Mungkin tips menjaga kesehatan di musim hujan ini terdengar konyol tetapi mandi setelah kehujanan dapat membantu mengusir banyak infeksi. Saat mandi, tambahkan beberapa tetes Dettol atau Savlon ke dalam bak air untuk menghilangkan kuman.

8. Hindari makan di luar

Tips musim hujan ini memang agak sulit bagi Anda yang suka makan di pinggir jalan. Mulai sekarang cobalah menghindari makan makanan di pinggir jalan, terutama saat musim hujan. Bahkan, Anda harus menambahkan lebih banyak makanan bergizi dalam menu makan Anda untuk menghindari kontaminasi. Selain itu, makan makanan yang dimasak di rumah dalam keadaan masih panas sangat dianjurkan selama musim hujan untuk mencegah batuk, pilek atau penyakit lainnya.

9. Hindari dinding basah

Mungkin Anda baru mendengar tips musim hujan ini. Perlu Anda ketahui, dinding basah adalah tempat berkembang biaknya jamur yang menyebabkan banyak alergi dan juga memicu asma. Oleh karena itu hindari mendekati dinding yang basah atau menyingkirkannya jika Anda memilikinya di rumah.

10. Penolak serangga

Sementara tips kesehatan musim hujan yang satu ini sudah sering Anda dengar, bukan? Jumlah nyamuk dan serangga biasanya akan meningkat saat musim hujan. Untuk mencegah gigitan nyamuk dan tetap aman dari gigitan serangga lainnya, disarankan untuk menggunakan penolak serangga ringan. Manfaatkan kelambu untuk mencegah malaria yang merupakan penyakit paling umum selama musim hujan. Juga jauhi air yang tergenang yang dikenal sebagai tempat berkembang biaknya nyamuk.

11. Gunakan pakaian hangat

Saat dingin karena hujan, kenakanlah pakaian hangat atau pakaian tebal untuk menjaga tubuh tetap hangat dan mencegah tubuh kedinginan. Menerapkan tips musim hujan ini juga penting jika Anda ke luar rumah.

12. Hindari menyentuh wajah Anda

Menyentuh mata dan wajah Anda ternyata akan meningkatkan risiko infeksi, karena tangan Anda mungkin telah terkontaminasi oleh bakteri atau virus saat musim hujan. Jadi, usahakan untuk tidak menyentuh wajah, sekalipun bagia wajah sedang gatal. Bila ingin menyentuh wajah, cucilah tangan hingga bersih terlebih dahulu.

13. Konsumsi makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi juga dapat membantu mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dan melindungi tubuh dari infeksi flu dan pencernaan. Konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi seperti alpukat, apel, pisang, pir, wortel, brokoli, bayam dan makanan berserat tinggi lainnya.

14. Kenakan alas kaki dengan baik

Cacing dan jamur dapat masuk ke tubuh melalui kaki, jadi selalu pakai alas kaki dengan benar saat keluar rumah. Pastikan juga kaki Anda selalu dalam keadaan bersih dan menggunakan sepeti atau sandal yang bersih. Tips kesehatan musim hujan yang perlu Anda perhatikan adalah jika sepatu basah karena kehujanan, selalu siapkan sandal di kantor. Pakailah sandal jika keluar rumah di saat hujan.

15. Tutup mulut Anda saat bersin

Jika disekitar Anda banyak orang atau sedang di kantor, tutupi mulut dan hidung Anda dengan kertas tisu, sapu tangan, atau bagian dari pakaian Anda saat bersin atau batuk. Tips menjaga kesehatan di musim hujan ini dapat mengurangi penyebaran virus atau bakteri.

Itulah tips menjaga kesehatan di musim hujan yang bisa Anda terapkan dengan mudah. Selamat mencoba, Teman Sehat!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More