Apakah Saus Tomat Memicu Terjadinya Kanker?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Bagi banyak masyarakat Indonesia, bumbu yang kuat dalam setiap masakan adalah kunci agar suatu makanan dapat dikatakan enak. Maka tak heran, masyarakat Indonesia senang menambahkan bumbu-bumbu tambahan pada makanan yang belum memiliki bumbu yang kuat–salah satunya dengan adalah saus. Apakah saus berbahaya bagi kesehatan?

Menilik Lebih Jauh Mengenai Saus Berbahaya

Apakah saus berbahaya bagi kesehatan tubuh secara umum? Guna mengetahui bahaya tidaknya saus, Anda harus memperhatikan nilai gizi yang tertera di belakang kemasan saus. Perhatikan kandungan kalori, gula, garam, hingga  penggunaan bahan pengawetnya. Namun perlu Anda ketahui juga bahwa beberapa jenis saus memiliki kandungan berbahaya yang bisa memicu datangnya kanker.

Beberapa jenis saus botolan atau saus kemasan plastik yang mudah ditemukan di pasaran dengan harga murah memiliki kandungan laoserin capsicum atau ekstrak cabai, ampas tapioka, ekstrak bawang putih, sakarin, garam, pewarna kimia, dan potasium fosfat–di mana semua hal itu menjadikan saus berbahaya.

Berbagai kandungan kimia tersebut jika dikonsumsi dalam jangka panjang bisa berimbas pada datangnya penyakit seperti gangguan pencernaan, usus yang mengeras, hingga kanker.

Sayangnya, banyak saus-saus dengan kandungan ini mudah ditemukan di berbagai jajanan pinggir jalan. Lantas, apakah ada cara yang bisa dilakukan demi mengetahui apakah saus aman dikonsumsi?

Menurut pakar kesehatan, saus dengan kandungan berbahaya ini ternyata memiliki ciri-ciri khusus yang bisa dikenali, khususnya dari segi tekstur, warna, dan rasanya.

Saus berbahaya biasanya dapat terlihat dari tekstur yang lebih kental dibanding saus asli. Karena lebih kental, saus berbahaya akan sulit untuk dikeluarkan dari kemasannya. Jika Anda berusaha untuk mengeluarkannya, maka Anda pun akan mengalami kesulitan.

Saus berbahaya ini juga biasanya memiliki warna merah yang sangat mencolok. Hal ini sangat berbeda jika dibandingkan saus asli yang terbuat dari bahan cabai dan tomat yang memiliki warna merah atau cenderung jingga.

Saus Berbahaya dan Kaitannya dengan Sodium

Sodium atau banyak dikenal masyarakat dengan sebutan garam, mempunyai peran dalam menjaga keseimbangan cairan pada sel-sel tubuh, mengirimkan impuls sarat, dan mengatur kerja otot. Namun, jika Anda terlalu banyak mengonsumsi garam, hal itu bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang cukup serius.

Tingginya asupan garam dalam tubuh bisa menjadi penyebab hipertensi yang pada akhirnya menimbulkan stroke dan jantung. Agar Anda bisa terhindari dari penyakit tersebut, karenanya Anda harus melakukan diet rendah garam. Selain saus sambal, mayones, ikan asin, sereal, sosis, daging asap dan keju juga harus dibatasi konsumsinya.

Perlu diketahui, asupan sodium yang baik untuk orang dewasa adalah 2,4 gram (1 sendok teh) per hari. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi asupan sodium, di antaranya:

1. Membatasi penggunaan saus dan bumbu

Gunakanlah rempah kering yang belum mendapatkan tambahan garam. Anda bisa menggunakan bumbu-bumbu lain seperti, jahe, lada, ketumbar, mustard dan oregano. Selain itu, batasi juga penggunaan saus teriyaki, barbeku, teriyaki dan tiram.

Bahkan, Anda juga harus memberbagai jenis saus krim salad. Setiap dua sendok makan saus tersebut mengandung 120 kalori yang terdiri dari 380 miligram natrium, 2,5 gram lemak jenuh dan 12 gram lemak.

Sedangkan, pada seperempat cangkir mayones dapat mengandung 40 gram lemak dan 360 kalori. Gunakan produk yang memiliki kandungan kalori lebih sedikit.

2. Pilih produk makanan atau minuman rendah garam

Guna mengenali saus berbahaya seperti yang dijelaskan sebelumnya, Anda juga bisa melihat kandungan nutrisi yang ada pada makanan atau minuman yang ingin Anda beli. Bandingkanlah satu produk dengan produk lainnya, pilihlah produk yang mengandungan sodium lebih rendah.

3. Perbanyak konsumsi sayur dan buah

Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang segar seperti wortel, bayam, tomat, brokoli, seledri, apel, pisang, jeruk, selada, bawang bombay, dan jeruk nipis.

Sementara itu, untuk menghilangkan garam yang menempel pada makanan kaleng, cuci sampai bersih sebelum mulai memasak. Hindari penambahan garam saat merebus pasta atau memasak nasi.

Karena sodium akan meretensi air di dalam tubuh, hal itu akan meningkatkan tekanan darah yang pada akhirnya menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karenanya, asupan sodium pada makanan atau minuman harus dibatasi khususnya pada penderita gagal jantung dan hipertensi.

Makanan Olahan dan Kaitannya dengan Saus Berbahaya

Pada dasarnya, semua makanan atau bahan-bahan yang dikemas dalam botol, kaleng, dibekukan atau dikeringkan adalah produk makanan olahan. Apabila Anda mengonsumsi makanan olahan secara berlebihan, maka hal itu bisa mendatangkan masalah seperti hipertensi. Kenapa produk olahan seperti saus tidak baik bagi kondisi tubuh, berikut alasannya:

1. Mengandung MSG dan bahan pengawet

Banyak dari merek saus berbahaya yang diberi tambahan pengental dan pengawet. Bahan ini digunakan untuk meningkatkan rasa dan juga daya tahannya. MSG sendiri adalah bahan penguat rasa yang berbahaya bagi kesehatan.

Beberapa merek saus berbahaya itu antara lain: Sambal Pedas, Sambal SAB, kecap benteng Cap Topi, Sambal SMB, Dena dan Sunflower.

2. Gula dan garam berlebih

Selain tinggi kadar garam, saus tomat dan cabai juga ternyata tinggi gula dan menjadi saus sambal berbahaya bagi kesehatan. Pada satu sendok makan saus botolan, Anda bisa mendapatkan asupan gula hingga empat gram. Karena itulah saus sebaiknya tidak dikonsumsi secara rutin.

Selain kandungan gula, saus berbahaya karena mengandung high fructose corn syrup (HFCS). HFCS diduga lebih jahat dari gula karena mengandung banyak fruktosa yang bisa membuat seseorang ketagihan makanan manis.

Kementerian Kesehatan RI menyarankan batas konsumsi gula, garam dan lemak adalah per orang per hari yaitu 50 gram (4 sendok makan) gula, 2000 miligram natrium/sodium atau 5 gram garam (1 sendok teh), dan untuk lemak hanya 67 gram (5 sendok makan minyak).

3. Tak ada kalori

Karena pembuatan saus tomat melibatkan pemasakan tomat dengan suhu tinggi untuk waktu yang lama, proses ini membuat tomat kehilangan kandungan nutrisinya. Pada akhirnya saus tomat tidak memiliki manfaat apapun.

 

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Free Anime Wallpaper Desktop Background PixelsTalk.Net

This Wallpaper was rated 24 by Bing.com for keyword wallpaper anime, You will find this result at BING.

IMAGE META DATA FOR Free Anime Wallpaper Desktop Background PixelsTalk.Net's Picture

TITLE:	Free Anime Wallpaper Desktop Background PixelsTalk.Net
IMAGE URL:	https://www.pixelstalk.net/wp-content/uploads/2016/01/Anime-Boy-Wallpapers-HD.jpg
THUMBNAIL:	https://tse1.mm.bing.net/th?id=OIP.n8ap3vginnJTY0CeojjAOwHaEo&pid=Api&P=0&w=300&h=300
IMAGE SIZE:	271.2KB Bs
IMAGE WIDTH:	1600
IMAGE HEIGHT:	1000
DOCUMENT ID:	OIP.n8ap3vginnJTY0CeojjAOwHaEo
MEDIA ID:	resitem-23
SOURCE DOMAIN:	www.pixelstalk.net
SOURCE URL:	https://www.pixelstalk.net/free-anime-wallpaper-desktop-background/
THUMBNAIL WIDTH:	474
THUMBNAIL HEIGHT:	296

Related Images with Free Anime Wallpaper Desktop Background PixelsTalk.Net

Cool Anime Wallpapers Pictures Hd Wallpapers

Anime Wallpaper for Phone 69+ images

HD Cool Anime Backgrounds PixelsTalk.Net

Epic Anime Wallpapers Wallpaper Cave

Read More

藤ちょこ藤原 on Twitter: quot;涼味。…

This Wallpaper was rated 58 by BING for keyword anime images, You will find this result at BING.COM.

Picture Deep Information FOR 藤ちょこ藤原 on Twitter: quot;涼味。…'s Picture

TITLE:	藤ちょこ藤原 on Twitter: quot;涼味。…
IMAGE URL:	https://pbs.twimg.com/media/CrW2TLKVUAESTG3.png:large
THUMBNAIL:	https://tse2.mm.bing.net/th?id=OIP.wfd1TMPzRj3QvGdnExx4AAHaKh&pid=Api&P=0&w=300&h=300
IMAGE SIZE:	2155.1KB Bs
IMAGE WIDTH:	970
IMAGE HEIGHT:	1378
DOCUMENT ID:	OIP.wfd1TMPzRj3QvGdnExx4AAHaKh
MEDIA ID:	resitem-57
SOURCE DOMAIN:	twitter.com
SOURCE URL:	https://twitter.com/fuzichoco/status/771723401333399552
THUMBNAIL WIDTH:	474
THUMBNAIL HEIGHT:	673

Related Images with 藤ちょこ藤原 on Twitter: quot;涼味。…

Tayuya, Wallpaper Zerochan Anime Image Board

File:Anime stub.svg Wikimedia Commons

Robocast Play the Web

Kuroi Mato Black★Rock Shooter Mobile Wallpaper 1233396 Zerochan Anime Image Board

Read More

Beautiful Anime Wallpaper 68+ images

This Picture is rated 54 by BING for KEYWORD anime wallpaper 1920x1080, You will find it result at BING.COM.

Wallpaper META DATA FOR Beautiful Anime Wallpaper 68+ images's Picture

TITLE:	Beautiful Anime Wallpaper 68+ images
IMAGE URL:	http://getwallpapers.com/wallpaper/full/1/1/2/973428-gorgerous-beautiful-anime-wallpaper-1920x1080-hd.jpg
THUMBNAIL:	https://tse3.mm.bing.net/th?id=OIP.Oxe9eHUSooXNfYJ3w9gZAAHaEK&pid=Api&P=0&w=300&h=300
IMAGE SIZE:	526.3KB Bs
IMAGE WIDTH:	1920
IMAGE HEIGHT:	1080
DOCUMENT ID:	OIP.Oxe9eHUSooXNfYJ3w9gZAAHaEK
MEDIA ID:	resitem-53
SOURCE DOMAIN:	getwallpapers.com
SOURCE URL:	http://getwallpapers.com/collection/beautiful-anime-wallpaper
THUMBNAIL WIDTH:	474
THUMBNAIL HEIGHT:	266

Related Images with Beautiful Anime Wallpaper 68+ images

1920x1080 Anime Wallpapers Wallpaper Cave

Anime Wallpapers 1920x1080 81+ images

Epic Anime Wallpapers HD 59+ images

Cute Anime Wallpapers HD WallpaperSafari

Read More

7 Mitos Tentang Asam Urat yang Sering Menjerumuskan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Asam urat adalah salah satu penyakit yang umun terjadi pada siapa saja baik pria atau wanita. Penyakit ini biasanya muncul dalam bentuk nyeri di persendian, kaki, dan tangan. Rasa nyeri ini biasanya disertai pembengkakan dan rasa panas. Rasa nyeri sering muncul saat malam hari dan kadang membuat seseorang tidak bisa istirahat dengan tenang dan nyaman.

Nah, karena penyakit ini terbilang umum terjadi di masyarakat, berbagai mitos tentang asam urat sering muncul. Mirisnya lagi, mitos ini sering sekali dipercaya oleh banyak orang dan kerap membuat banyak orang mengalami masalah yang lebih serius. Berikut beberapa ulasan tentang mitos seputar asam urat.

Mitos asam urat yang sering dipercaya

Mitos seputar asam urat ada banyak dan sering sekali dipercaya. Berikut beberapa mitos yang harus kita waspadai.

1. Asam urat hanya menyerang jempol kaki

Salah satu gejala yang paling umum dari asam urat adalah nyeri pada jempol kaki. Namun, penyakit ini menyerang tubuh secara global di area persendian seperti tangan dan kaki. Rasa nyeri yang didapatkan juga kadang terasa lebih panas dan menyiksa.

Kalau Anda mendadak mengalami nyeri di tubuh khususnya nyeri di persendian, jangan sepelekan begitu saja. Bisa jadi sedang ada kenaikan asam urat berlebihan di tubuh.

2. Wanita jarang terkena asam urat

Pria dan wanita sama-sama bisa terkena asam urat. Bahkan, kemungkinan terkena asam urat bisa lebih besar kalau gaya hidupnya sangat buruk dan mengalami obesitas. Jenis kelamin tidak bisa menjadi patokan apakah seseorang lebih kebal atau tidak.

Kalau Anda tidak memiliki gaya hidup yang baik dan sehat, meski jenis kelaminnya wanita tetap berisiko terkena asam urat.

3. Asam urat tidak mematikan

Beberapa orang menganggap kalau asam urat tidak berbahaya. Padahal penyakit ini bisa memicu kondisi kesehatan yang lebih berbahaya lainnya seperti stroke dan gangguan pada jantung. Jadi, jangan anggal asam urat sebagai penyaji nyeri sendi saja.

Kalau tanda asam urat datang segera periksakan diri ke dokter. Jangan sesekali membiarkannya agar tidak terjadi masalah di kemudian hari.

4. Tidak ada obat terbaik dari asam urat

Sebenarnya obat asam urat ada banyak di pasaran dan diresepkan oleh dokter. Penyebab obat jadi tidak berguna dan Anda sering kambuh lebih pada kebiasaan makan yang dilakukan. Percuma minum obat kalau makannya masih sembrono.

Meski obatnya dosis rendah atau tradisional sekali pun kalau gaya hidup masih tidak bisa diatur akan susah untuk sembuh. Bahkan, kemungkinan terjadi kambuh akan lebih besar, sewaktu-waktu, dan banyak muncul di malam hari.

5. Asam urat adalah penyakit seumur hidup

Banyak orang beranggapan kalau asam urat adalah penyakit seumur hidup. Padahal yang menentukan muncul dan tidaknya penyakit ini adalah gaya hidup dari penderita itu sendiri. Selama gaya hidupnya baik, peluang asam urat kambuh akan rendah.

Memang benar penyakit bisa muncul sewaktu-waktu. Namun, kalau Anda bisa mengatasinya, dalam beberapa tahun pun tidak akan muncul.

6. Menjauhi jeroan pasti aman dari asam urat

Jeroan atau makanan dengan kandungan lemak memang bisa memicu kondisi asam urat. Namun, penyebab asam urat tidak hanya jeroan saja. Ikan berlemak seperti salmon yang mengandung purin pun bisa memicu kondisi asam urat.

7. Asam urat penyakit orang tua dan gemuk

Asam urat adalah penyakit yang hanya terjadi pada orang tua saja. Pernyataan ini sebenarnya salah kaprah. Semua orang bisa mengalami kondisi ini kalau gaya hidup yang dilakukan tidak baik khususnya pola makan. Oleh karena itu tetap perhatikan pola makan.

Asam urat juga tidak hanya terjadi pada mereka yang obesitas saja. Mereka yang kurus pun bisa mengalaminya juga. Meski semua bisa terkena, obesitas memang bisa memicu asam urat untuk kambuh.

Mencegah kambuhnya asam urat

Asam urat bisa terjadi pada siapa saja dan tidak ada hubungannya dengan usia. Kalau Anda tidak mau terkena gangguan ini, ada baiknya untuk melakukan pencegahan dengan melakukan beberapa hal di bawah ini.

• Sebisa mungkin untuk tetap memenuhi kebutuhan air harian sebanyak 8 gelas. Air yang diminum pastikan yang tidak memiliki rasa manis berlebihan. Minuman yang terlalu manis justru buruk untuk tubuh dan bisa memicu asam urat.
• Hindari atau hentikan konsumsi alkohol setiap harinya. Minuman keras ini mengandung banyak bahan yang tidak cocok untuk tubuh. Pada pria, alkohol yang banyak dan berlebihan berpotensi menyebabkan gejala dari asam urat datang dan akhirnya menyebabkan rasa nyeri dan panas di persendian.
• Makanan protein tidak dilarang kalau Anda memiliki asam urat. Namun, sebisa mungkin untuk tidak mengonsumsi jenis hewani seperti daging ayam dan sapi yang masih mengandung banyak sekali lemak. Ganti protein dengan jenis nabati yang berasal dari olahan kedelai seperti tempe atau tahu.
• Beberapa orang selalu beranggapan kalau konsumsi ikan tidak akan menyebabkan apa-apa pada tubuh. Ternyata konsumsi ikan berlebihan bisa memicu kondisi asam urat dengan instan. Batasi konsumsi ikan dan jangan memakannya setiap hari.
• Sebisa mungkin untuk menjaga berat badan dan kandungan lemak yang ada di dalam tubuh. Semakin banyak lemak yang menempel, peluang terkena asam urat akan besar. Bahkan, mengonsumsi makanan tertentu bisa kambuh dengan cepat

Demikianlah sedikit ulasan tentang asam urat dan mitosnya yang sering dipercaya masyarakat. Nah, dari beberapa mitos seputar asam urat di atas, mana saja yang sebelumnya Anda percaya? Semoga informasi di atas bisa membuat kita lebih mengenal asam urat dan seluk-beluknya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

11 Manfaat Daun Pandan untum Kesehatan (Bisa Lawan Sel Kanker)

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Daun pandan adalah satu bahan makanan yang cukup sering digunakan oleh masyarakat Indonesia untuk memberi aroma yang khas. Selain itu, daun pandan kerap kali dijadikan pewarna atau penambah rasa bagi beberapa jenis makanan dan minuman. Tahukah Anda manfaat daun pandan yang bisa didapatkan tubuh?

Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan

Memiliki aroma yang khas, daun pandan juga kerap digunakan agar makanan atau minuman memiliki aroma yang alami. Dengan kandungan tannin, glikosida, dan alkaloid, daun pandan ternyata dapat bermanfaat bagi tubuh, berikut ini berbagai manfaat daun pandan:

1. Menurunkan kadar gula darah

Manfaat daun pandan yang pertama adalah kemampuannya menurunkan kadar gula darah. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa ekstrak daun pandan mampu menurunkan kadar gula darah postprandial. Tak hanya itu, ekstrak daun pandan juga mampu meningkatkan produksi insulin pada sel pankreas. Hal ini tentu akan mencegah datangnya diabetes.

Menurut sebuah penelitian di Thailand yang diterbitkan oleh Pharmacognosy Magazine, teh/ekstrak pandan membantu seseorang menurunkan kadar gula dalam darahnya. Hal ini telah terbukti bahwa glukosa plasma dari orang yang diteliti telah menurun secara signifikan selama periode penelitian.

2. Meningkatkan nafsu makan

Meningkatkan nafsu makan juga menjadi salah satu khasiat dan pandan. Dengan menambahkan aroma pandan pada makanan, hal itu dapat merangsang nafsu makan dan rasa lapar Anda. Pada akhirnya, daun pandan juga memiliki khasiat khusus yang dapat meningkatkan nafsu makan.

Guna mendapatkan manfaatnya secara maksimal, Anda bisa memasukkan daun pandan ke dalam makanan sehari-hari. Jika Anda memiliki masalah nafsu makan yang serius, Anda dapat merebus daun pandan dan minum ramuan itu dua kali sehari.

3. Menetralisir racun di dalam tubuh

Manfaat daun pandan adalah bisa mengatasi keracunan. Caranya, Anda bisa membuat teh yang dibuat dari dari daun pandan sebagai pertolongan pertama. Kandungan daun pandan dipercaya mampu mendetoksifikasi racun yang ada pada tubuh, khususnya pada organ hati. Hal ini membantu mengeluarkan racun dan zat tidak sehat dari hati dan tubuh Anda.

Tak hanya itu, manfaat daun pandan lainnya juga bisa dijadikan pencahar ringan yang aman untuk dikonsumsi anak-anak yang mengalami sembelit.

4. Menjaga kondisi saraf

Percaya atau tidak, manfaat daun pandan lainnya yang bisa didapatkan adalah sebagai obat saraf. Minum air rebusan daun pandan bisa mengobati beberapa masalah saraf yaitu dengan meminumnya 2 kali sehari. Rebus 3 daun pandan dengan 3 gelas air, kemudian masak hingga tersisa kurang lebih 2 gelas.

4. Mengatasi nyeri

Sifat analgetik pada daun pandan bisa mengatasi rasa nyeri pada kepala, dada, kram perut, atau yang disebabkan oleh arthritis. Untuk mengatasi rasa nyeri pada bagian tubuh tersebut, Anda hanya perlu mengonsumsi teh daun pandan dua kali dalam sehari.

5. Mengatasi rematik

Manfaat daun pandan yang tidak disangka adalah kemampuannya mengatasi rematik. Bagaimana cara penggunaan daun pandan untuk rematik? Caranya, rebus daun pandan setelah itu air rebusannya bisa digunakan sebagai minyak gosok bersama dengan minyak kelapa di area tubuh yang terkena rematik. Bagian tubuh yang sering terkena rematik adalah lutut, kaki dan pergelangan tangan.

6. Mengatasi masalah rambut rontok dan ketombe

Daun pandan yang ditumbuk dengan halus dan dicampur dengan air bisa dijadikan masker rambut yang dioleskan pada rambut dan kulit kepala. Rutin menggunakannya sebagai masker rambut, maka masalah rambut seperti kerontokan dan ketombe bisa hilang.

Daun pandan memiliki kemampuan untuk menyehatkan dan melembapkan rambut, maka hal itu juga akan membuat rambut Anda lebih kuat. Rambut rontok adalah masalah yang disebabkan oleh banyak faktor, namun faktor utamanya adalah kurangnya nutrisi rambut.

Rambut yang kurang gizi membuatnya lebih mudah untuk rontok. Oleh karena itu, menyuburkan rambut dengan mengaplikasikan masker daun pandan adalah solusi sempurna untuk memperkuat rambut. Ketika rambut dikuatkan, rambut rontok tidak akan terjadi lagi.

Manfaat daun pandan lainnya adalah merangsang pertumbuhan rambut. Ketika Anda secara teratur menggunakan daun pandan, rambut Anda akan tumbuh lebih cepat dan volumenya akan meningkat. Pada akhirnya, Anda akan memiliki rambut yang indah dan tebal.

7. Melawan kanker

Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa manfaat daun pandan bisa mengatasi kanker. Daun pandan bersifat antimitotic, apoptosis, antiproliferatif, dan efek sitotoksik. Berbagai hal ini mampu mencegah dan melawan pertumbuhan kanker.

 

8. Menyembuhkan diare

Karena daun pandan memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antimikroba, secara keseluruhan tanaman ini dipercaya dapat membersihkan mikroba berbahaya dari usus. Jika Anda menderita diare yang disebabkan oleh keracunan makanan atau bakteri, Anda bisa minum teh daun pandan untuk menenangkan rasa sakit dan menghentikan penyakit.

9. Meringankan perut kram

Teh daun pandan mungkin memiliki efek terapeutik untuk kram perut dan jenis sakit perut lainnya. Kram perut dapat terjadi sebagai gejala dari sejumlah penyakit termasuk gangguan pencernaan, keracunan makanan, dan penyakit radang usus. Selain mendapatkan manfaat daun pandan ini, rasa sakit yang muncul saat perut kram dapat berkurang.

10. Mengobati insomnia dan masalah tidur lainnya

Daun pandan mengandung tannin. Salah satu karakteristik tannin adalah efek penenangnya. Karena itu, makanan nabati yang mengandung tannin dapat digunakan untuk menenangkan saraf dan meningkatkan tidur nyenyak.

Daun pandan secara tradisional digunakan sebagai bahan untuk minuman herbal untuk mempromosikan relaksasi. Minum daun pandan teh herbal akan memecahkan masalah gangguan tidur, salah satunya adalah insomnia.

11. Meredakan stres

Manfaat daun pandan yang terakhir adalah kemampuannya mengatasi stres. Karena daun pandan memiliki beberapa sifat penenang, tanaman ini dapat mengurangi stres dan kecemasan yang Anda alami. Setiap kali Anda merasa bahwa Anda perlu bersantai karena tubuh sedang stres, cobalah minum segelas teh daun pandan.

Nah, itulah beberapa khasiat dan manfaat daun pandan yang berguna bagi kesehatan. Selamat mencoba!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Diet Rendah Garam Justru Bisa Picu Penyakit Jantung?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/mocha0range

DokterSehat.Com– Meskipun bisa membuat rasa masakan menjadi lebih nikmat, dalam realitanya garam jika dikonsumsi dengan berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah dan risiko hipertensi. Karena alasan inilah banyak orang yang mulai menerapkan diet rendah garam. Hanya saja, mengingat garam juga masih dibutuhkan oleh tubuh, apakah diet rendah garam akan memberikan dampak kesehatan yang kurang baik?

Asupan garam yang aman setiap hari

Pakar kesehatan menyebut sodium, kandungan di dalam garam memiliki peran besar bagi keseimbangan cairan di dalam tubuh. Selain itu, keberadaan sodium juga berperan dalam distribusi oksigen dan nutrisi serta pengendalian impuls saraf. Hanya saja, pakar kesehatan menyebut kita sebaiknya menghindari asupan garam melebihi 2.000 mg setiap hari demi mencegah kadar sodium berlebihan di dalam tubuh. Jumlah ini setara dengan sekitar 1 sendok teh saja.

Masalahnya adalah terkadang kita tidak sadar mengonsumsi garam dari makanan kemasan atau makanan olahan yang kita beli. Hal ini akan membuat asupan sodium melebihi batas aman dan akhirnya tubuh mengalami peningkatan tekanan darah dengan signifikan.

Berdasarkan data yang dikeluarkan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO), hipertensi adalah pemicu dari 62 persen kasus stroke dan 49 persen kasus penyakit jantung koroner yang mematikan. Jika kita terbiasa mengonsumsi garam lebih dari batas aman yang telah disebutkan sebelumnya, maka risiko terkena penyakit kardiovaskular bisa meningkat hingga 17 persen. Bahkan, risiko terkena stroke juga bisa meningkat hingga 23 persen.

Jika kita menurunkan asupan garam harian higga 1,4 gram saja setiap hari, maka tekanan darah bisa diturunkan dan risiko terkena stroke bisa ditekan hingga 42 persen. Hanya saja, jika kita memang ingin menurunkan tekanan darah dan risiko terkena penyakit berbahaya, kita tidak bisa hanya mengandalkan penurunan asupan garam, melainkan juga menerapkan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat. Sebagai contoh, kita harus mulai rajin berolahraga, tidak lagi merokok, dan mengeloka stres dengan lebih baik.

Dampak dari diet rendah garam

Banyak orang yang kini mulai memilih untuk menerapkan diet rendah garam karena berpikir jika hal ini akan membuat risiko terkena hipertensi bisa menurun. Hanya saja, para peneliti justru menyebutkan bahwa diet rendah garam sepertinya juga bisa memberikan efek kurang baik bagi kesehatan tubuh.

Sebagai contoh, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Profesor Andrew Mente dari McMaster University, Ontario, Kanada, menghasilkan fakta bahwa mengonsumsi garam kurang dari 5,6 gram per hari atau lebih dari 12,5 gram per hari bisa menyebabkan dampak kesehatan yang tidak baik. Bahkan, penelitian lain yang dilakukan dengan melibatkan 170 ribu orang juga menemukan fakta bahwa konsumsi garam kurang dari 7,5 gram per hari bisa meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, bahkan bagi mereka yang tidak memiliki kondisi hipertensi sekalipun.

Prof. Mente menyebutkan bahwa menurunkan asupan garam dari yang sebelumnya tinggi menjadi ke batasan yang moderat memang bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Sebaliknya, jika kita terbiasa melakukan diet rendah garam namun kemudian mengubahnya menjadi diet dengan kadar garam yang moderat, dampaknya juga akan sama.

“Asupan garam sebaiknya dijaga di tengah-tengah, tidak kelebihan atau kekurangan,” saran Prof. Mente.

Dibantah penelitian lain

Apa yang diungkap Prof. Mente dibantah oleh Profesor Fransesco Cappuccio dari University of Warwick. Menurut Prof. Cappuccio, menurunkan asupan garam harus dilakukan demi mencegah datangnya penyakit kardiovaskular. Hal yang sama juga diungkap Sara Stanner dari British Nutrition Foundation. Menurutnya, diet rendah garam seharusnya tidak akan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan.

“Efek mengonsumsi terlalu sedikit garam memang bisa jadi membaerikan dampak kurang baik, tapi kita masih membutuhkan penelitian lebih mendalam tentang hal ini. Untuk saat ini, kita tidak bisa menyimpulkan apakah diet rendah garam baik atau tidak,” ucap Stanner.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tanda Kehamilan Normal Trimester Pertama

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Tanda Kehamilan Normal Trimester Pertama – Bagi pasangan yang belum dikaruniai seorang anak tentu sangat menanti-nanti kehamilan. Program hamil pun diikuti agar keinginan segera memiliki buah hati segera terwujud. Salah satu tips agar cepat hamil yaitu dengan mengetahui masa subur.

Melakukan hubungan saat masa subur akan meningkatkan peluang wanita untuk hamil. Selain mengetahui cara menghitung masa subur, anda juga harus mengetahui cara menghitung usia kehamilan agar ketika hamil anda bisa menjaga kehamilan dengan tepat dan mengetahui perubahan apa saja yang terjadi sesuai usia kehamilan.

Jika ini merupakan kehamilan pertama anda, anda mungkin masih bingung atau cenderung tidak paham dalam membedakan perubahan atau tanda kehamilan trimester pertama yang normal dan tidak normal. Setelah anda dinyatakan positif hamil, akan ada beberapa perubahan yang anda alami.

Di awal kehamilan, mungkin saja anda masih belum mengalami beberapa gejala awal kehamilan, selain telat datang bulan. Setiap kehamilan normal bisa berbeda dialami oleh setiap wanita, sebab kondisi tubuh wanita berbeda-beda.

Oleh karena itu, anda disarankan untuk melakukan pemeriksaan kandungan dengan rutin untuk memantau kehamilan anda dan mengenali tanda yang tidak biasa pada kehamilan ataupun janin yang anda kandung.

Kehamilan normal tetap memiliki tanda-tanda umum. Anda akan merasakan perubahan atau gejala tersebut, seperti di bawah ini.

Tanda Kehamilan Normal Trimester Pertama

Pada trimester pertama anda akan mengalami beberapa tanda kehamilan normal yang umumnya sering terjadi. Perubahan yang dialami oleh ibu hamil saat minggu-minggu awal kehamilan disebabkan karena adanya perubahan hormon.

Penting mengetahui tanda kehamilan normal pada trimester pertama. Nah, tanda dan perubahan yang akan anda alami adalah seperti berikut:

Kram

Kondisi kram yang anda alami sebagai tanda kehamilan tidak akan jauh berbeda dengan kram yang anda rasakan ketika menjelang menstruasi. Pada kehamilan normal, kram ringan umum terjadi. Hanya saja, tidak selamanya kram dapat menjadi tanda kehamilan normal trimester pertama.

Pasalnya, kondisi kram yang terasa lebih sakit yang disertai dengan kontraksi yang terjadi dalam rentang waktu 5 sampai 20 menit sekali menjadi tanda adanya kelainan yang terjadi pada kehamilan anda. Kondisi seperti ini jangan diabaikan.

Anda harus segera hubungi dokter kandungan anda ketika mengalami gejala seperti ini. Maka dari itu, sangat penting untuk mengenali tanda-tanda kehamilan normal dan tidak normal sehingga anda bisa segera mengambil tindakan ketika mengalami gejala atau tanda yang tidak biasa.

Mual

Mual menjadi salah satu tanda kehamilan normal yang terjadi pada usia kehamilan muda. Kondisi seperti ini biasanya dimulai pada minggu ke 3 hingga minggu ke 12 kehamilan. Umumnya wanita hamil akan mengalami kondisi mual saat hamil.

Kondisi seperti ini bisa dialami kapan saja, baik pagi, siang maupun malam hari. Mual yang dialami juga biasanya tidak terlalu parah, sehingga anda masih bisa makan dan minum seperti biasanya.

Sebagai langkah untuk mengatasi atau mengurangi mual yang anda rasakan ketika hamil, anda bisa merubah pola makan. Coba untuk makan dengan porsi sedikit namun lebih sering.

Selain itu, penting untuk menghindari makanan dengan bau tajam. Untuk cemilan, anda bisa memilih cemilan yang tinggi protein lebih tawar. Hindari makanan dan minuman asam karena bisa memicu mual. Anda harus minum air secara teratur.

Apabila kondisi mual yang anda alami tidak kunjung berakhir meskipun usia kehamilan sudah 12 minggu atau bahkan hingga menyebabkan dehidrasi dan tidak bisa mengonsumsi makanan, maka kondisi ini tergolong tidak normal . Jika anda mengalami kondisi seperti ini sebaiknya segera hubungi dokter, karena mungkin anda membutuhkan perawatan.

Keputihan

Keputihan yang anda alami selama kehamilan dianggap sebagai kondisi yang normal. Keputihan akan menjaga sistem reproduksi dari bakteri sehingga akan tetap bersih. Keputihan di masa kehamilan akan melindungi jalan lahir dari masalah infeksi. Hanya saja, anda harus memperhatikan keputihan yang anda alami.

Pasalnya, keputihan selama kehamilan tidak selamanya aman. Jika anda mengalami keputihan dengan warna bening dan banyak, berwarna hijau atau kuning, terasa nyeri dan gatal dengan bau yang tidak sedap itu bisa jadi gejala infeksi yang dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan. Segera hubungi dokter apabila anda mengalami keputihan seperti ini.

Perdarahan

Di awal masa kehamilan wanita hamil akan mengalami perdarahan. Hanya saja, perdarahan yang dialami tentunya ringan dan dalam jumlah sedikit. Kondisi ini menjadi tanda embrio yang menempel di lapisan rahim. Kondisi ini bisa jadi disertai dengan kram dan lebih dari 1 kali. Meskipun dianggap sebagai kondisi normal, tapi anda tetap harus waspada.

Apabila anda mengalami perdarahan yang tida biasa atau di luar ciri kehamilan normal seperti perdarahan berwarna merah muda, merang terang, keputihan atau keputihan berupa gumpalan darah, penting untuk segera menghubungi dokter kandungan anda.

Tanda lain yang juga harus diwaspadai jika gejala yang sudah disebutkan tadi disertai dengan kram parah atau kontraksi. Menjadi tanda bahaya kehamilan apabila terjadi perdarahan pada jalan lahir setelah mengalami trauma seperti lelah fisik atau terjatuh.

Tanda Kehamilan Normal Lainnya

Selain tanda kehamilan normal trimester pertama yang sudah disebutkan di atas, anda juga mungkin akan mengalami tanda kehamilan normal lainnya. Umumnya ibu hamil akan mengalami perubahan pada suasana hatinya, frekuensi buang air meningkat, konstipasi, terjadinya pembesaran pada payudara dan ngidam.

Saat hamil anda mungkin akan mengalami lelah. Kondisi ini menjadi hal yang umum. Pasalnya, ketika anda sedang hamil tubuh akan bekerja keras dalam menunjang kesehatan janin dalam kandungan dan tentunya hal itu membutuhkan banyak energi. Anda tentu membutuhkan makanan dan minuman yang lebih banyak dari biasanya.

Saat hamil anda tidak akan bisa sebebas seperti sebelum hamil. Jika sebelum hamil anda selalu banyak melakukan aktivitas fisik, maka setelah hamil penting untuk membatasi aktivitas fisik.

Sebaiknya perbanyak waktu istirahat anda dan menjaga asupan makanan agar anda dan kehamilan anda tetap sehat. Hindari beberapa kebiasaan buruk seperti mengonsumsi kafein, alkohol dan merokok.

Hal yang Harus Diwaspadai

Sangat penting untuk mengetahui tanda kehamilan normal dan tidak normal. Anda juga dapat melibatkan keluarga dalam perkembangan kehamilan anda, khususnya suami.

Meskipun beberapa perubahan fisik maupun psikologis saat usia kehamilan trimester awal dianggap hal yang normal, namun ada beberapa tanda bahaya yang penting diwaspadai seperti:

• Nyeri atau kram perut hebat


• Mengalami perdarahan berat pada jalan lahir


• Nyeri dan pusing kepala yang berat


• Penambahan berat badan terlalu sedikit


• Penamabahan berat badan berlebihan


• Demam

Segera pergi ke dokter jika anda mengalami gejala-gejala seperti itu. Selama kehamilan juga, penting untuk memeriksakan kehamilan dengan rutin ke dokter untuk memantau kesehatan kehamilan serta mengetahui perkembangan kehamilan yang normal dan tidak normal. 

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Senin Pagi, Waktu Paling Sering Terjadi Serangan Jantung

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Senin pagi seringkali dianggap sebagai hari yang paling menyebalkan bagi banyak orang. Hal ini disebabkan oleh keharusan kita untuk menjalani kesibukan pekerjaan yang bisa saja menyebabkan stres. Tak disangka, Senin pagi juga menyimpan bahaya lainnya. Berdasarkan sebuah penelitian, dihasilkan fakta bahwa serangan jantung ternyata sering terjadi di hari Senin! Kita tentu harus mewaspadai hal ini, bukan? Sebenarnya, seperti apa kaitan antara hari Senin dengan serangan jantung?

Fakta waktu terjadinya serangan jantung

Fakta tentang kematian yang dipicu karena serangan jantung terjadi saat Senin pagi dikeluarkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Mereka meneliti data dari 39 juta kematian pada 1999 hingga 2014. Hasilnya adalah, penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian adalah penyakit jantung, kanker, gangguan pernapasan kronis, serangan stroke, alzheimer, diabetes, pneumonia, serta penyakit ginjal. Selain itu, kematian yang disebabkan oleh kecelakaan dan bunuh diri juga cukup tinggi.

Hanya saja, khusus untuk kasus serangan jantung, jumlah kasusnya yang paling banyak terjadi di hari Senin, yakni lebih dari 348 ribu kasus. Hari lain yang juga memiliki kasus kematian akibat serangan jantung yang paling banyak adalah Selasa dengan angka lebih dari 337 ribu kasus.

Mencegah serangan jantung

Mengingat kasus kematian akibat serangan jantung sangat tinggi, pakar kesehatan menyarankan kita untuk menjaga gaya hidup sehat agar tidak mudah terkena masalah kesehatan ini.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan demi mencegahnya.

1. Menjaga pola makan

Serangan jantung seringkali disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat. Sebagai contoh, jika kita sering mengonsumsi makanan tinggi lemak dan kolesterol seperti gorengan atau makanan cepat saji, maka risiko untuk terkena penyakit ini semakin meningkat. Apalagi jika kita juga tergolong jarang mengonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah.

Karena alasan inilah pakar kesehatan menyarankan kita untuk menerapkan pola makan dengan kadar gizi yang seimbang. Sebagai contoh, selain menurunkan asupan makanan tidak sehat, kita juga sebaiknya memperbanyak asupan buah, sayur, biji-bijian, daging ikan, serta kacang-kacangan yang bisa menyehatkan jantung dan pembuluh darah.

2. Hidup aktif

Demi menjaga kesehatan organ kardiovaskular, pakar kesehatan menyarankan kita untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Selain itu, kita juga sebaiknya lebih aktif berjalan kaki, naik turun tangga, bersepeda, atau bersih-bersih rumah.

3. Menghindari rokok

Rokok adalah salah satu penyebab utama dari datangnya berbagai macam penyakit. Bahkan, meskipun kita hanya menjadi perokok pasif, tetap saja risiko untuk terkena penyakit jantung akan meningkat. Selain rokok, kita juga harus menghindari asupan minuman beralkohol karena bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

4. Mengecek tekanan darah secara rutin

Peningkatan tekanan darah biasanya tidak menunjukkan gejala yang jelas. Padahal, jika kita sampai terkena hipertensi, maka risiko terkena serangan jantung yang mematikan akan meningkat. Pakar kesehatan menyarankan kita untuk rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah setidaknya enam bulan sekali. Jika perlu, kita bisa menyiapkan alat pemeriksaaan tekanan darah sendiri di rumah. Selain itu, kita juga bisa melakukan pemeriksaan kesehatan jantung dan pembuluh darah seperti pemeriksaan kolesterol, trigliserida, gula darah, dan pemeriksaan lainnya di rumah sakit.

5. Kelola stres dengan lebih baik

Sering kita alami dan dianggap sebagai sesuatu yang wajar, dalam realitanya stres bisa memicu peningkatan tekanan darah, salah satu faktor pencetus serangan jantung. Jika tubuh dan pikiran sudah mengalami stres, sebaiknya kita mengambil jeda dan melakukan berbagai hal untuk menurunkannya seperti dengan meditasi, jalan-jalan, menikmati alam hijau, dan lain-lain.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Obat Penambah Darah Bisa Sebabkan Hipertensi?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Obat penambah darah biasanya dikonsumsi oleh mereka yang sedang menderita amnesia, penyakit kekurangan zat besi pada darah. Menariknya, banyak orang yang salah kaprah menganggap amnesia sebagai kurang darah sehingga setelah mengonsumsi obat penambah darah, maka jumlah darah dianggap akan meningkat dan hal ini akan menyebabkan kenaikan tekanan darah. Sebenarnya, apakah obat penambah darah memang bisa menyebabkan hipertensi?

Dampak minum obat penambah darah

Pakar kesehaatan menyebut kandungan di dalam satu buah obat penambah darah adalah sekitar 60 mg zat besi dan 450 gram asam folat. Kandungan ini tidak akan menyebabkan hipertensi. Bahkan, mengonsumsinya juga tidak akan membuat jumlah darah meningkat atau membuat bayi di dalam kandungan ibu hamil membesar.

Alih-alih mengkhawatirkan obat penambah darah, kita justru sebaiknya mewaspadai hal-hal lain seperti gaya hidup yang buruk, stres, hingga terjadinya kelainan pembuluh darah atau kelainan pada organ ginjal yang bisa menyebabkan hipertensi.

Meskipun begitu, mengonsumsi obat penambah darah memang bisa memberikan efek samping tersendiri seperti sensasi perih pada perut, warna kotoran yang berubah menjadi lebih gelap, mual-mual, hingga sembeiit. Gejala ini biasanya akan pulih dengan sendirinya. Selain itu, jika tubuh sudah mendapatkan kadar zat besi dengan cukup, maka kelebihan zat besi dari suplemen ini akan dibuang dengan sendirinya lewat buang air besar.

Penderita penyakit ini tidak boleh minum obat penambah darah

Pakar kesehatan menyarankan penderita thalassemia dan hemokromatosis untuk tidak mengonsumsi obat penambah darah karena bisa memberikan dampak buruk bagi kondisi yang dialaminya. Selain itu, jika kita memang membutuhkan obat ini, sebaiknya mengonsumsinya sekitar satu jam sebelum kita tidur malam demi mendapatkan manfaat kesehatannya dengan maksimal.

Cara menjaga tekanan darah tetap normal

Bagi orang yang menderita anemia, mereka bisa tetap mengonsumsi obat penambah darah tanpa perlu khawatir akan mengalami hipertensi. Hanya saja, mereka juga harus tetap menjaga tekanan darahnya tetap terjaga dengan normal.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

1. Mengonsumsi makanan sehat

Kita sebaiknya tidak sembarangan mengonsumsi makanan tinggi garam atau makanan dengan rasa yang asin. Kandungan natrium di dalam garam ternyata bisa meningkatkan tekanan darah dengan signifikan. Bahkan, jika kita adalah penderita hipertensi yang sudah mengonsumsi obat yang bisa menjaga tekanan darah, kita tetap harus menjaga asupan makanan yang sehat, khususnya dalam hal mengonsumsi makanan berserat layaknya buah dan sayur.

2. Rajin berolahraga

Rutin berolahraga bisa membantu menjaga tekanan darah tetap ideal. Olahraga yang dilakukan juga tidak perlu yang sulit. Berjalan kaki, bersepeda, bersih-bersih rumah, atau bahkan naik turun tangga bisa membantu kita menjaga tekanan darah dengan efektif.

3. Menjaga berat badan

Menjaga berat badan tidak hanya akan membantu kita mendapatkan bentuk tubuh yang baik, melainkan juga membantu mengendalikan tekanan darah.

4. Mengendalikan stres

Stres yang disebabkan oleh kemacetan lalu lintas, pekerjaan, dan masalah-masalah lainnya yang dialami setiap hari juga bisa menyebabkan kenaikan tekanan darah dengan signifikan. Karena alasan inilah kita selalu diminta untuk mengelola stres dengan cara refreshing, meditasi, mendengarkan musik, menikmati alam, dan lain-lain.

5. Tidak lagi merokok

Merokok bisa menyebabkan berbagai kondisi yang serius seperti hipertensi, stroke, dan bahkan kanker. Karena alasan inilah kita memang harus menghindarinya. Hal yang sama juga berlaku pada minuman beralkohol. Mengonsumsinya secara rutin akan membuat risiko hipertensi naik dengan signifikan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More