Cara Melindungi Tubuh Wanita dari Kanker Serviks yang Mematikan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com -Penyakit kanker yang mematikan bagi wanita ada dua, pertama adalah kanker payudara dan yang kedua adalah kanker serviks. Dua kanker ini bisa mengancam nyawa dari wanita sehingga pencegahan dini harus dilakukan dengan benar. Salah sedikit saja, kanker bisa tumbuh dan menyebar ke mana-mana.

Pada ulasan kali ini kita akan membahas tentang kanker serviks yang muncul pada wanita. Kanker ini sebenarnya bisa dideteksi dengan baik sejak dini. Sayangnya, tidak semua wanita sadar untuk melakukannya sehingga risiko terkena penyakit mematikan ini sangat besar.

Munculnya kanker serviks

Kanker serviks tidak muncul begitu saja tanpa ada sebab yang jelas. Penyakit ini muncul karena ada infeksi dari HPV. Beberapa jenis atau strain dari HPV disinyalir menyebabkan sel dari kanker serviks muncul dan akhirnya berkembang dan menyebar ke mana-mana.

Dari sini saja terlihat jelas kalau virus HPV yang menyebabkan kanker serviks. Namun, tidak semua virus HPV menyebabkan kanker. Sebagian besar virus HPV akan dieliminasi sendiri oleh tubuh asal daya tahannya baik. Kalau daya tahan tubuh anjlok, masih ada kemungkinan terjadi kutil kelamin.

Di beberapa negara maju vaksinasi HPV banyak diberikan pada remaja pria dan juga wanita. Vaksinasi ini diberikan untuk mencegah terjadinya infeksi baik dalam bentuk kutil atau memunculkan sel kanker. Kalau sudah mendapatkan vaksinasi HPV atau Gardasil, kemungkinan terkena infeksi akan rendah.

Faktor risiko kanker serviks

Kanker serviks bisa terjadi pada siapa saja. Namun, ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan mereka lebih rentan terkena penyakit tersebut.

• Aktif melakukan seks. Kalau wanita tidak aktif melakukan seks, kemungkinan terkena infeksi HPV akan rendah. Meski demikian, kemungkinan terkena infeksi tetap ada meski tidak besar.
• Melakukan seks dengan banyak orang atau sering berganti-ganti. Saat melakukan seks, mereka tidak mengenakan kondom. Dampaknya, peluang terkena infeksi HPV dan juga penyakit menular seksual lainnya cukup tinggi. Oh ya, karena HPV tidak ditularkan melalui cairan saja, bersentuhan saja sudah bisa menularkan.
• Melakukan seks oral tanpa menggunakan kondom. Meski seks jenis ini sering sekali dianggap aman, faktanya tidak demikian. Virus HPV bisa masuk ke mulut dan menyebabkan gangguan ke leher. Selanjutnya kalau tersentuh tangan lalu beralih ke kemaluan juga bisa menyebabkan kutil.
• Pernah mengalami infeksi HPV sebelumnya dan memiliki kutil kelamin. Meski jenis virus yang menyebabkan kutil dan juga kanker serviks berbeda, risiko akan menjadi naik. Itulah kenapa vaksinasi harus tetap diberikan meski sudah pernah terkena infeksi.
• Memiliki gaya hidup yang buruk seperti kerap sekali merokok dan mengonsumsi alkohol. Wanita dengan gaya hidup seperti ini akan mudah terkena kanker baik di serviks maupun di tempat lainnya.
• Usia cukup tua dan mulai mengalami menopause.

Cara melindungi tubuh wanita dari kanker serviks

Kanker serviks bisa mengenai siapa saja. Namun, dengan beberapa cara di bawah ini, wanita bisa dengan mudah melindungi tubuhnya.

1. Melakukan seks dengan aman

Lakukan seks dengan aman kapan pun dan di mana pun. Kalau Anda kerap melakukan seks dengan banyak orang, selalu kedepankan pengaman. Apa pun alasannya jangan mau melakukan seks tanpa kondom kalau bukan dengan pasangan sendiri. Selain itu, kalau ada kemungkinan terpapar HPV, segera periksakan diri sendiri dan pasangan agar seks berjalan dengan aman.

Oh ya, semua jenis seks yang dilakukan berisiko sebabkan penularan HPV. Bahkan meski hanya sekadar melakukan petting atau menyentuh kemaluan atau bagian yang terinfeksi HPV bisa langsung tertular. Jadi, lebih waspada dan jangan pernah menyepelekan infeksi HPV.

2. Memiliki tubuh ideal

Memiliki tubuh ideal adalah kriteria lain yang harus dilakukan oleh seseorang untuk menurunkan risiko terkena kanker serviks. Mengapa harus memperhatikan berat badan? Karena semakin obesitas seorang wanita, risiko terkena aneka penyakit akan tinggi. Selain itu, daya tahan tubuhnya juga akan rendah.

Cara terbaik untuk mengembalikan berat badan menjadi ideal adalah dengan mengatur pola makan. Ubah pola makan atau jalani diet tertentu agar lemak di tubuh bisa turun perlahan-lahan.

3. Berolahraga secara rutin

Lakukan olahraga secara rutin setiap hari atau minimal 3 kali seminggu kalau dilakukan cukup intens. Dengan berolah raga, Anda bisa menurunkan lemak dengan mudah dan daya tahan tubuh meningkat.

4. Rutin melakukan Pap Smear

Terkadang kita sudah berusaha untuk mencegah semuanya dengan maksimal. Namun, ada kalanya, kita kerap kecolongan. Nah, agar Anda tidak kecolongan, ada baiknya untuk melakukan pengecekan vagina atau Pap Smear. Pengecekan ini dilakukan untuk melihat ada atau tidaknya sel kanker.

5. Melakukan vaksinasi HPV

Lakukan vaksinasi HPV kalau Anda merasa memiliki risiko besar terkena infeksi virus. Tanyakan masalah vaksinasi ini ke dokter agar pemberian bisa tepat sasaran.

6. Berhenti melakukan gaya hidup yang tidak sehat

Hentikan gaya hidup yang tidak sehat saat ini juga. Maksud gaya hidup tidak sehat adalah makan sembarangan dan selalu tidak tepat waktu. Selanjutnya makanan yang disantap juga menyebabkan obesitas dan memicu munculnya sel kanker tidak hanya di serviks saja tapi juga di dada.

Hentikan juga kebisaan merokok dan mengonsumsi alkohol. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, dua aktivitas ini membuat wanita lebih berisiko terkena kanker serviks dibandingkan wanita yang tidak merokok.

Demikianlah sedikit ulasan tentang kanker serviks yang bisa mengenai semua wanita khususnya yang sudah aktif secara seksual. Dengan melakukan pencegahan, kemungkinan terkena penyakit ini akan semakin kecil. Semoga informasi di atas bisa menambah pemahaman kita semua terkait dengan kanker serviks.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Selang Cuci Darah Bisa Dipakai Berulang Kali?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/ Quinn Dombrowski

DokterSehat.Com– Media sosial dihebohkan dengan pernyataan salah satu calon presiden RI yang menyebutkan bahwa ia mendapatkan laporan tentang penggunaan selang cuci darah di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo. Sang capres menyebut satu selang cuci darah bisa dipakai oleh 40 orang. Selain menjadi hal yang kontroversial bagi para warganet, pihak RSCM juga telah membantah pernyataan ini.

Bantahan pihak RSCM

Direktur Medik dan Keperawatan RSCM dr. Sumaryono langsung membantah pernyataan capres ini. Dalam pernyataannya, disebutkan bahwa pelayanan pasien di salah satu rumah sakit terbaik di Indonesia ini selalu mengutamakan kualitas pelayanan dan keselamatan pasien, termasuk pada pasien yang menjalani hemodialysis (cuci darah). Hal ini berarti, selang dan dialiser yang dipakai adalah yang sekali pakai atau single use, bukannya yang sampai dipakai berkali-kali bergantian oleh banyak orang. Penggunaan selang sekali pakai ini bahkan sudah dilakukan sejak 2007 silam.

Dr. Sumaryono menyebut peralatan hemodialysis yang dipakai terdiri dari tiga komponen, yakni mesin hemodialysis, selang hemodialysis, serta dialiser atau ginjal buatan. Sementara itu, mesin dialysis yang dipakai tidak akan melakukan kontak langsung pada darah pasien sehingga bisa dipakai bergantian.

Mengapa peralatan-peralatan seperti selang dan dialiser harus yang sekali pakai? Hal ini disebabkan oleh peralatan ini yang mengalami kontak langsung dengan darah pasien sehingga tentu harus dipastikan steril. Sementara itu, dialiser atau ginjal buatan yang dipakai berfungsi sebagai pembersih darah dari berbagai racun atau limbah sisa proses metabolisme.

Mengenal proses cuci darah

Hemodialisis atau cuci darah dilakukan pada penderita penyakit ginjal. Proses cuci darah ini akan menggantikan fungsi ginjal yang sudah tidak bisa berjalan dengan semestinya.

Sebagai informasi, proses cuci darah dilakukan dengan cara mengeluarkan darah dengan menggunakan selang. Darah ini kemudian dialirkan ke tabung dialiser atau tabung pencuci darah untuk dibersihkan dari berbagai racun, limbah, hingga sisa metabolisme tubuh. Selang pencuci darah yang digunakan haruslah yang sekali pakai saja karena adanya kontak langsung dengan darah pasien. Sementara itu, tabung dialiser ada yang sekali pakai dan yang bisa berkali-kali dipakai. Hanya saja, tabung ini juga hanya bisa digunakan oleh satu pasien, itupun harus dengan syarat medis yang cukup ketat.

Darah di dalam tabung dialiser dicuci dengan cairan pencuci bernama dialisat. Sebagai informasi, tabung ini terdiri dari dua bagian yang dibatasi oleh membran tipis. Dua bagian ini dibagi untuk darah pasien dan satunya untuk dialisat. Adanya membran tipis ini memastikan bahwa sel darah merah, sel darah putih, dan berbagai komponen lainnya tetap bisa kembali ke dalam tubuh, namun kandungan urea dan garam bisa tetap terbuang dan tidak akan masuk ke dalam tubuh.

Cuci darah harus dilakukan seumur hidup?

Penderita penyakit ginjal kronis membutuhkan transplantasi ginjal demi menggantikan ginjalnya yang sudah bisa lagi berfungsi. Sayangnya, mendapatkan ginjal pengganti tidaklah semudah yang dibayangkan dan harganya tentu sangat mahal. Jika penderita penyakit ini tak mendapatkan transplantasi ginjal, maka mau tidak mau mereka harus melakukan cuci darah seumur hidup.

Banyak penderita penyakit ginjal kronis yang bisa bertahan hidup selama bertahun-tahun karena menjalani proses cuci darah ini, hanya saja, ada juga orang yang akhirnya meninggal meski sudah menjalani proses ini. Biasanya, mereka yang akhirnya kehilangan nyawa adalah yang sudah berusia lanjut atau yang terkena penyakit tertentu.

Melihat fakta ini, penderita penyakit ginjal memang sebaiknya mematuhi saran dari dokter. Jika mereka memang harus menjalani cuci darah, maka sebaiknya mereka melakukannya demi tetap hidup sehat.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

7 Manfaat Pacaran untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Pacaran tidak selalu menjadi hal yang mudah. Meskipun begitu, banyak orang yang menjalaninya karena memang pada dasarnya ada banyak sekali manfaat pacaran yang bisa didapatkan oleh kedua orang yang menjalaninya.

Belakangan publik dihebohkan oleh kabar Kai EXO dan Jennie BLACKPINK yang dirumorkan berpacaran. Bagi para idol Korea, pacaran bukan hal mudah karena ada banyaknya perhatian dari para fans hampir dari seluruh dunia. Kenyataan ini membuat banyak artis Korea lebih banyak memilih untuk pacaran diam-diam.

Baik dilakukan secara terang-terangan maupun diam-diam, pada dasarnya pacaran adalah hal yang wajar dilakukan oleh dua orang yang saling menyukai.

Manfaat Pacaran untuk Kesehatan

Banyak orang yang mungkin bertanya apa manfaat pacaran sebenarnya. Setiap orang tentunya memiliki alasannya sendiri. Sebagian bahkan memilih untuk menjalani pacaran meskipun terdapat risiko dari keputusannya tersebut.

Tujuan utama pacaran yang paling umum adalah untuk mengenal satu sama lain. Ternyata selain bermanfaat sebagai masa pengenalan, masih banyak lagi manfaat pacaran, bahkan manfaat punya pacar juga bisa ditinjau dari segi kesehatan.

Berikut adalah manfaat pacaran untuk esehatan yang wajib diketahui!

1. Lebih mengenal diri sendiri

Manfaat pacaran yang pertama adalah dapat lebih mengenal diri sendiri. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, pacaran adalah masa untuk saling mengenal. Selain mengenal pasangan, ternyata pacaran juga merupakan masa di mana kita mengenal diri sendiri.

Ketika menjalani hungan pacaran, Anda dapat semakin mengetahui hal apa yang Anda sukai dan tidak sukai. Anda juga dapat mengetahui seberapa besar kemampuan Anda untuk mengelola emosi dan stres yang Anda rasakan.

Jika ternyata Anda memiliki masalah dalam manajemen emosi dan stres, mungkin Anda dapat mulai belajar untuk memperbaikinya, karena jika tidak diperbaiki, masalah tersebut akan berdampak pada kesehatan mental Anda.

2. Belajar memahami orang lain

Belajar untuk memahami orang lain juga merupakan salah satu manfaat pacaran. Setiap orang memiliki tingkat empati yang berbeda terhadap sekitarnya. Ketika menjalani pacaran, Anda dituntut untuk dapat memahami pasangan. Saat itu lah Anda semakin lama akan menjadi orang yang semakin empati terhadap lingkungan sekitar.

Jika sudah mulai terbiasa, rasa empati dan memahami orang lain ini tidak hanya berlaku untuk pacar Anda, tapi juga orang lain yang ada di sekitar Anda. Tanpa disadari, rasa peduli terhadap sesama sangat dibutuhkan untuk menciptakan lingkungan yang positif dan baik untuk mental Anda.

3. Mengurangi stres

Manfaat punya pacar selanjutnya adalah dapat mengurangi stres. Bagaimana hal ini bisa terjadi? Berbagai masalah di kehidupan mulai dari yang kecil hingga besar dapat membuat seseorang merasa stres. Ketika kita memiliki orang untuk berbagai cerita, seperti pacar misalnya, beban pikiran tentunya dapat semakin menurun.

Pada dasarnya ada banyak sekali cara untuk mencurahkan isi hati, bercerita ke pacar adalah salah satunya. Meskipun tidak selalu mendapatkan solusi, paling tidak mencurahkan isi hati dapat membuat lebih tenang dan merasa tidak sendiri. Perasaan ini lah yang kemudian dapat menghindarkan Anda dari depresi.

4. Belajar menjadi lebih dewasa

Menjalani hubungan pacaran juga bisa membuat kita belajar untuk menjadi dewasa. Usia fisik dan usia mental seseorang dapat berbeda. Terkadang walaupun sudah memasuki usia dewasa, seseorang masih dapat memiliki pemikiran seperti anak kecil.

Hal ini tentunya tidak bisa dikatakan baik, karena kedewasaan sangat lah dibutuhkan untuk menjalani kehidupan yang semakin rumit seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Manfaat punya pacar adalah dapat memaksa seseorang untuk dapat menyelesaikan berbagai masalah dan belajar untuk tidak egois dan memikirkan diri sendiri.

5. Menjadi pribadi yang positif

Seseorang bisa menjadi pribadi yang positif adalah salah satu manfaat pacaran yang bisa didapatkan. Ketika menjalani pacaran, Anda dan pasangan tentunya akan saling peduli satu sama lain. Ternyata belajar peduli pada orang lain dapat membuat seseorang lebih bahagia dan menjadi pribadi yang lebih positif.

Selain bermanfaat bagi diri sendiri, tentunya kepedulian Anda juga akan memberikan efek positif pada pasangan Anda. Kepedulian dan perhatiaan sangat lah penting dalam menjalani hubungan yang lebih sehat.

6. Saling memberi motivasi hidup sehat

Manfaat pacaran tidak hanya baik untuk kesehatan mental, tapi tentunya juga untuk kesehatan fisik. Pasangan yang berpacaran akan saling mendungkung satu sama lain, tentunya dalam hal yang positif. Salah satu hal yang paling sederhana adalah dalam hal menjaga kesehatan.

Anda tentunya menginginkan pasangan Anda mendapatkan yang terbaik dan begitu juga sebaliknya. Maka dari itu, Anda dan pasangan bisa saling mengingatkan untuk menjaga pola makan yang baik, menjaga pola tidur, atau dapat juga melakukan olahraga rutin bersama-sama.

7. Panjang umur

Pacaran juga dipercaya dapat membuat umur lebih panjang. Hal ini ternyata berkaitan dengan hubungan yang positif yang dapat membuat seseorang menjadi lebih baik. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa pacaran dapat menurunkan stres, selain itu pacaran juga dapat menambah motivasi untuk menjalani hidup sehat.

Jika memiliki manajemen stres yang baik dan juga pola hidup yang sehat, tentunya tidak heran jika menjalin hubungan cinta dipercaya dapat terhindar dari berbagai penyakit atau memiliki umur yang lebih panjang.

Bagaimana Pacaran yang Baik dan Sehat?

Setelah mengetahui apa saja manfaat pacaran, Anda juga tentunya harus mengetahui pacaran seperti apa yang baik dan sehat. Ya, walaupun pacaran secara umum mendatangkan banyak manfaat, tapi tentunya tidak semua jenis pacaran dapat dikatakan baik dan sehat.

Ciri hubungan pacaran yang sehat adalah di mana salah satu atau kedua belah pihak tidak saling menyakiti secara fisik dan juga psikis. Hubungan sehat juga ditandai dengan saling pengertian dan tidak ada yang memaksakan kehendak. Selain itu, hubungan yang sehat juga tentunya harus memiliki tujuan yang jelas dan memiliki manfaat untuk kedua belah pihak.

Jika hubungan yang Anda jalani tidak sehat, maka akan sulit juga untuk mendapatkan manfaat pacaran seperti yang sudah disebutkan di atas!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Minum Air Dingin Bisa Bikin Kanker?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/vsreddy_n

DokterSehat.Com– Air dingin atau air es memang bisa memberikan sensasi segar saat diminum, apalagi jika suhu udara juga sedang cukup panas. Hanya saja, banyak orang yang khawatir saat mengonsumsinya karena pernah mendengar kabar yang menyebut air dingin bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan seperti merusak saluran pencernaan, memicu kenaikan berat badan, atau bahkan menjadi salah satu penyebab kanker. Sebenarnya, apakah memang air dingin bisa menyebabkan hal ini?

Kaitan antara air dingin dan kanker

Dalam kabar yang beredar luas di media sosial atau aplikasi percakapan ponsel pintar, disebutkan bahwa air dingin akan membuat makanan berminyak membeku. Hal ini akan memicu reaksi antara asam pencernaan dan minyak yang membeku tersebut. Hasilnya adalah kemunculan lemak beracun di dalam usus yang merusak saluran pencernaan dan menyebabkan datangnya kanker.

Meskipun terlihat sangat meyakinkan, pakar kesehatan menyebut anggapan bahwa air minum mampu merusak saluran pencernaan atau bahkan menyebabkan kanker tidak benar. Minum air dingin tidak ada bedanya dengan minum air dengan suhu lainnya. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang akan segera memprosesnya begitu sampai di saluran pencernaan sehingga suhunya akan sesuai dengan suhu tubuh. Memang, hal ini akan membutuhkan banyak energi, namun tidak akan memberikan dampak berupa datangnya kanker.

Hanya saja, pakar kesehatan menyebutkan bahwa minuman dingin memang sebaiknya dihindari jika tubuh sedang tidak fit karena bisa memicu peradangan atau pilek.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari American Cancer Society menghasilkan fakta bahwa air dingin belum terbukti secara ilmiah bisa menyebabkan kanker. Justru, kita harus lebih mewaspadai beberapa hal lain seperti pola makan yang tidak sehat, malas berolahraga, jarang terpapar sinar matahari, sering terkena polusi, kurang tidur, kebiasaan merokok, atau karena faktor genetik. Hanya saja, air hangat memang jauh lebih baik bagi tubuh kita karena akan membuat tubuh tidak perlu bekerja keras untuk menyesuaikan suhu air yang kita konsumsi. Selain itu, air hangat juga cenderung lebih nyaman bagi tubuh.

Dampak kesehatan sering minum air dingin

Jika kita terlalu sering minum air dingin, apalagi setelah makan, maka akan ada dampak kesehatan yang akan kita rasakan.

Berikut adalah beberapa dampak kesehatan tersebut.

1. Terganggunya proses pencernaan makanan

Meskipun tidak akan merusak saluran pencernaan, pakar kesehatan menyebut kebiasaan mengonsumsi minum air dingin terlalu sering juga akan mempengaruhi sistem pencernaan dengan signifikan. Sebagai contoh, suhu dingin dari air yang kita minum akan menyebabkan penyempitan pembuluh darah di sistem pencernaan yang tentu akan membuat kinerjanya tidak maksimal.

Selain itu, karena tubuh justru disibukkan dengan proses penyesuaian suhu air yang kita minum agar sesuai dengan suhu tubuh, proses penyerapan nutrisi makanan justru tidak berjalan dengan baik. Kita pun tidak akan mendapatkan nutrisi makanan dengan maksimal meski makanan yang kita konsumsi kaya akan nilai gizi.

2. Bisa menyebabkan radang tenggorokan

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, minum air dingin bisa menyebabkan datangnya peradangan atau pilek, apalagi jika tubuh kita memang sedang tidak fit. Hal ini disebabkan oleh air dingin yang akhirnya menyebabkan terbentuknya lendir pada dinding kerongkongan yang tentu akan memicu datangnya radang tenggorokan.

3. Bisa membuat denyut jantung melambat

Sebuah penelitian membuktikan bahwa kebiasaan mengonsumsi air dingin bisa memberikan pengaruh buruk bagi saraf vagus. Padahal, saraf ini mengendalikan banyak hal di alam bawah sadar kita, termasuk denyut jantung. Kita pun akan lebih rentan terkena penurunan denyut jantung yang tentu kurang baik bagi kesehatan tubuh.

4. Menyebabkan sakit kepala

Air dingin bisa menyebabkan gangguan saraf atau menyempitkan pembuluh darah sehingga setelah meminumnya kita bisa mengalami sakit kepala.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

5 Rasa Sperma yang Harus Anda Tahu

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/Healther People

DokterSehat.Com – Boleh atau tidaknya menelan sperma saat berhubungan badan masih menjadi perdebatan di masyarakat. Bagi mereka yang setuju, menelan sperma sah-sah saja dilakukan karena sperma mengandung berbagai nutrisi, sementara kelompok yang lain melarang untuk menelan sperma karena tidak memiliki manfaat apapun. Dibalik perdebatan boleh tidak menelan sperma, tahukah Anda rasa sperma yang sehat?

Mengenal Lebih Jauh Mengenai Rasa Sperma

Apa rasa sperma? itulah pertanyaan yang sering dipikirkan oleh banyak pria. Tentu, rasa sperma hanya bisa dirasakan oleh mereka yang sudah menelannya. Lantas, pertanyaan mengenai rasa air mani pria biasanya hanya bisa dijawab oleh wanita. Kenapa wanita? karena pada beberapa kasus, pasangan pria sering meminta pasangan wanitanya untuk menelan sperma.

Meski tidak menimbulkan masalah kesehatan yang serius, seorang pria yang ingin spermanya ditelan oleh pasangannya harus memastikan tubuhnya sehat dan terbebas dari penyakit menular seksual. Pasalnya, sperma bisa menjadi jalan penularan suatu penyakit.

Perlu diketahui, rasa sperma pada dasarnya didasari oleh zat-zat yang terdapat pada air mani. Komposisi yang terdapat dari air mani adalah 2 % sperma dan 96 % air mani. Zat lainnya adalah frukotsa, natrium bikabonat, fosfor, magnesium, kalium, seng dan vitamin C.

Karena beberapa enzim dan mineral tersebut, rasa sperma dasar sedikit hangat dan asin. Beberapa mengatakan bahwa rasa air mani pria sedikit manis, namun yang lainnya mengatakan rasa hambar. Hal penting yang harus ketahaui dan menjadi faktor yang memengaruhi rasa sperma adalah apa yang Anda makan sehari-hari.

Nah, jika Anda ingin mencoba seperti apa rasa sperma, namun takut mengalami gangguan kesehatan pada tubuh, berikut adalah beberapa jenis rasa sperma yang harus Anda tahu, di antaranya:

1. Pahit

Pada dasarnya sperma memiliki warna dan aroma khas yang sama. Namun, jenis makanan yang sering dikonsumsi oleh pria juga memengaruhi rasa sperma yang dihasilkan. Pria yang hobi merokok, minum kopi, dan alkohol memiliki sperma yang cenderung pahit. Rasa pahit ini muncul dari gangguan pada prostat.

2. Menyengat

Sperma juga bisa memiliki rasa menyengat dan aromanya agak menusuk hidung. Rasa sperma yang cenderung lebih amis ini diproduksi oleh pria yang sering mengonsumsi daging merah, olahan susu, bayam, dan cokelat.

3. Sedikit amis

Pria yang sering minum kopi tapi juga mengonsumsi olahan susu dan daging memiliki aroma sperma yang tidak terlalu amis, tapi rasa sperma nya masih ada unsur pahitnya saat ditelan.

4. Agak asin dan sedikit manis

Pria yang menjalani diet vegetarian memiliki rasa sperma yang lebih ringan meski ada rasa asin dan manisnya. Pria yang hobi mengonsumsi apel dan nanas juga menghasilkan sperma jenis ini.

5. Manis

Pria yang mengalami diabetes memiliki rasa sperma yang manis. Kalau sperma yang dirasakan terlalu manis dan rasa pahitnya sedikit, kemungkinan besar berasal dari pria yang memiliki gula darah tinggi dalam tubuhnya.

Nah, itulah beberapa rasa air mani pria yang harus Anda tahu.

Rasa Sperma yang Sehat

Setelah Anda mengetahui berbagai rasa sperma seperti yang dijelaskan di atas, lantas rasa sperma manakah yang menandakan tubuh dalam kondisi sehat?  Menurut pakar kesehatan, rasa air mani pria hanya ada manis atau pahit agak masam.

Faktor yang menentukan manis atau pahitnya rasa air mani pria adalah asupan yang dikonsumsi. Sperma akan terasa pahit dan agak asam jika pria banyak mengonsumsi produk hewani, terutama daging serta bumbu-bumbuan terutama bawang.

Sementara itu, sari kayu manis dan nanas dapat meningkatkan rasa sperma. Makanan yang mengandung gula tinggi cenderung membuat sperma manis. Sedangkan rasa sperma asam muncul saat pria banyak mengonsumsi daging dipicu oleh ketidakseimbangan pH atau kadar asam dalam cairan air mani. Selain itu, jika Anda mengonsumsi alkohol atau menggunakan obat-obatan, maka air mani akan terasa pahit.

Daging sapi dan babi juga bisa membuat rasa sperma terasa pahit dan asin. Bahkan, seorang pria yang mengonsumsi makanan dengan sulfur tinggi seperti brokoli dan kubis, rasa sperma nya akan pahit. Bawang-bawang dan berbagai produk olahan susu juga bisa memengaruhi rasa air mani pria.

Makanan lain yang bisa membuat rasa sperma tidak menyengat adakah mint, lemon, seledri dan rumput gandum. Selain itu, sayuran hijau yang kaya klorofil seperti bayam dan seledri dipercaya bisa mengubah rasa air mani pria menjadi lebih segar dan berdampak positif pada kesehatan fisik secara keseluruhan.

Melihat Kualitas Sperma Sehat

Setelah Anda mengetahui penjelasan lengkap mengenai rasa sperma, perlu Anda ketahui juga bahawa sperma sehat merupakan salah satu faktor penting dalam menentukan kesuburan pria. Berikut adalah beberapa kriteria yang menentukan kualitas sperma sehat, di antaranya:

• Kemampuan bergerak

Guna mencapai sel telur, sperma harus bergerak lincah dan melintasi beberapa bagian dari organ reproduksi wanita. Minimal 25 persen dari jumlah sperma harus memiliki gerakan maju yang cepat dan 40 persen dari sperma dalam air mani mampu bergerak

• Jumlah keseluruhan

Jumlah sperma yang terlalu sedikit akan sulit untuk menyebabkan hamil. Pada umumnya, tiap 1 ml air mani yang dikeluarkan seorang pria mengandung sekitar 15 juta sperma.

• Bentuk sperma

Sperma normal memiliki ciri kepala yang berbentuk lonjong dan ekor yang panjang untuk mendukung gerakan ke depan. Oleh karenanya, minimal 30 persen dari jumlah total sperma harus berbentuk normal.

Bentuk sperma yang tidak normal adalah kepala besar, meruncing, ekor bengkok atau bercabang dua. Kondisi inilah yang bisa mengurangi kesuburan pria.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

10 Manfaat Kecambah yang Tidak Disangka, Bisa Mencegah Kanker?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Kecambah atau yang biasa dikenal dengan sebutan toge ternyata memiliki beberapa manfaat yang tidak disangka. Banyak yang tidak menyangka jika manfaat kecambah sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Ketahuilah apa saja manfaat kecambah karena bisa membuat Anda lebih bersemangat untuk mengonsumsi kecambah agar tubuh tetap sehat. Baca terus untuk menemukan kandungan kecambah, manfaat kecambah, dan informasi lainnya terkait kecambah.

Apa itu kecambah?

Kecambah adalah tumbuhan yang baru saja mengalami pertumbuhan dari bijinya. Setiap tumbuhan yang memiliki biji akan mengalami tahap perkecambahan. Tahap perkecambahan bagi tanaman berbiji merupakan tahap pertumbuhan yang pertama.

Ada tiga bagian dari kecambah, yaitu radikula (akar embrio), hipokotil, dan kotiledon. Kecambah atau toge sering dijadikan sebagai bahan pangan terutama diolah dengan cara ditumis atau direbus menjadi sayuran.

Kecambah mengandung zat gizi apa saja?

Jangan meragukan kandungan zat gizi yang dikandung oleh kecambah. Meskipun masih sangat muda, kecambah memiliki beberapa kandungan zat gizi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Tidak heran jika banyak manfaat kecambah yang bisa didapat.

Sudah diketahui sejak dulu bahwa kecambah kaya akan kandungan vitamin E dan vitamin C. Beberapa kandungan zat lain yang dikandung kecambah, yaitu protein, lemak, maltosa, folat, saponin, kanavavin, dan fitoestrogen.

Baca Juga: Suka Makan Tauge? Nikmati Manfaat Toge Berikut Ini

Manfaat kecambah bagi kesehatan tubuh

Kecambah termasuk bahan pangan yang banyak direkomendasikan untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan ada beberapa manfaat kecambah yang bisa didapatkan. Manfaat kecambah yang ada tentunya tidak terlepas dari beberapa kandungan zat yang ada di dalamnya.

Yuk, simak beberapa manfaat kecambah bagi kesehatan tubuh!

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sebelumnya telah disinggung bila kecambah memiliki kandungan vitamin C dalam jumlah yang besar. Selain itu, kecambah juga mengandung senyawa penting, yaitu saponin. Kedua kandungan zat tersebut bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin C dan senyawa saponin di dalam kecambah bisa merangsang produksi interferon dan sel limfosit. Sel limfosit dan interferon yang banyak bisa mempertahankan kesehatan tubuh dari serangan bakteri dan virus penyebab penyakit.

2. Mencegah penyakit kardiovaskular

Manfaat kecambah juga dapat mencegah penyakit kardiovaskular. Kandungan folat dan protein di dalam kecambah bisa menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat di dalam tubuh. Dengan begitu, jantung dan pembuluh darah bisa terjaga kesehatannya.

3. Merawat kecantikan kulit

Kulit yang cantik dan menawan serta terlihat awet muda merupakan idaman bagi setiap orang terutama kaum hawa. Hal ini bisa didapatkan jika Anda memasukkan toge atau kecambah ke dalam menu harian Anda secara teratur.

Pengonsumsian toge merupakan salah satu cara merawat kulit agar tetap kencang secara alami. Kecambah termasuk pangan yang kaya akan kandungan vitamin E. Vitamin E telah terbukti dapat merawat kecantikan kulit Anda.

4. Sebagai sumber antioksidan

Kecambah bisa dibilang memiliki peranan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Manfaat kecambah ini tidak lepas dari kandungan vitamin C yang cukup banyak. Kandungan vitamin C memiliki senyawa antioksidan yang sangat berguna bagi kesehatan.

Baca Juga: Cara Mengolah Kecambah, Begini yang Benar!

5. Mencegah terjadinya osteoporosis dini

Kata siapa mencegah osteoporosis hanya dengan minum susu? Anda bisa mencegah terjadinya osteoporosis dini dengan mengonsumsi kecambah. Hal ini disebabkan di dalam kecambah terdapat kandungan zat yang menyerupai estrogen.

Kandungan zat yang dimaksud adalah fitoestrogen. Fitoestrogen memiliki manfaat sebagaimana estrogen yang mampu meningkatkan kepadatan tulang. Tulang yang padat dapat mecegah terjadinya osteoporosis dini.

6. Mengatasi masalah menstruasi

Kandungan fitoestrogen di dalam kecambah juga memberikan manfaat lainnya bagi kaum hawa. Manfaat kecambah juga dapat mengatasi masalah-masalah menstruasi yang biasa dialami oleh beberapa wanita tertentu menjelang dan ketika fase haid berlangsung.

7. Mengurangi keluhan saat menopause

Bagi kebanyakan orang yang mulai memasuki fase menopause biasanya akan memiliki beberapa masalah atau gangguan. Gangguan fisik dan psikis bisa terjadi menjelang dan awal-awal fase menopause.

Namun, Anda tidak perlu bingung karena keluhan menopause ini bisa diatasi secara alami, yaitu dengan mengonsumsi kecambah. Manfaat kecambah memang bisa menurunkan beberapa keluhan menopause.

8. Mencegah penyakit kanker

Tidak ada yang ingin terkena penyakit kanker bukan? Penyakit mematikan ini memang bisa menimpa siapa saja tanpa mengenal status. Akan tetapi, Anda tidak perlu khawatir karena beberapa penyakit kanker yang sering terjadi bisa dicegah.

Cara mencegah kanker secara alami adalah dengan memanfaatkan kecambah sebagai bahan asupan. Manfaat kecambah ini ada dikarenakan senyawa kanavavin yang dikandung oleh kecambah dalam jumlah yang sangat banyak.

Senyawa kanavavin adalah salah satu senyawa fitokimia yang ada di dalam kecambah dan dapat mencegah beberapa jenis penyakit kanker. Konsumsilah kecambah dan Anda akan terhindari dari kanker payudara, kanker darah, kanker usus besar, dan kanker pankreas.

Baca Juga: Benarkah Manfaat Kecambah bisa Meningkatkan Kesuburan?

9. Mengobati penyakit kanker

Mencegah memang lebih baik daripada mengobati. Namun, bukan berarti tidak ada jalan atau solusi bagi orang-orang yang sedang menderita kanker. Tidak hanya mencegah kanker, manfaat kecambah juga dapat mengobati penyakit kanker yang diderita.

Kecambah mengandung senyawa antikanker, yaitu senyawa daidzein dan genistein. Kedua senyawa antikanker ini ternyata dapat menghambat pasokan gizi untuk sel-sel kanker. Sel-sel kanker pun akan mati secara perlahan tapi pasti dan penyakit kanker pun bisa diobati.

10. Menurunkan risiko radang sendi

Kecambah baik dikonsumsi oleh orang-orang yang mulai memasuki usia lanjut. Hal ini dikarenakan, manfaat kecambah dapat menurunkan risiko terjadinya masalah medis yang biasa dialami oleh lansia, salah satunya adalah radang sendi atau artritis.

Apabila Anda rutin mengonsumsi toge atau kecambah maka risiko Anda untuk terkena artritis akan berkurang. Jangan tunggu hingga tua, Anda bisa mengonsumsi kecambah sejak masih muda sebagai persiapan.

 

 

Sumber:

1. IE Sari. 2014. Tinjauan Pustaka: Pengertian Kecambah. Palembang: Politeknik Negeri Sriwijaya. http://eprints.polsri.ac.id/1179/3/BAB%20II_002.pdf [diakses pada 2 Januari 2019]

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Sering Sakit Saat Buang Air Kecil, Apakah Tanda Hamil?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Wanita akan sering berkemih setiap harinya saat sedang hamil. Meningkatnya frekuensi berkemih atau buang air kecil pada wanita terjadi karena adanya perubahan hormon. Selain itu, rahim yang mulai membesar biasanya akan menekan kandung kemih sehingga wanita sering kencing atau merasa ingin kencing berkali-kali. Namun, sakit saat buang air kecil apakah tanda kehamilan?

Bila sampai menimbulkan rasa sakit saat buang air kecil, bisa jadi ada gangguan yang harus segera diatasi agar tidak merugikan wanita secara seksual atau reproduksi. Selengkapnya simak mengapa sakit saat buang air kecil pada wanita berikut ini.

Sakit Saat Buang Air Kecil Apakah Tanda Kehamilan?

Jawabannya adalah belum tentu. Wanita bisa saja merasakan sakit saat buang air kecil karena ada gangguan di saluran kemihnya. Vagina yang mengalami infeksi biasanya kerap memicu wanita berkemih berkali-kali dengan rasa sakit yang cukup tinggi. Rasa sakit juga bisa terjadi karena ada endometriosis atau penyakit menular seksual lainnya.

Wanita hamil bisa jadi mudah mendapatkan infeksi pada vagina akibat perubahan hormon. Ketika sakit saat buang air kecil, wanita tidak bisa serta-merta menganggap dirinya hamil. Cara untuk mengetahui hamil atau tidaknya, pemeriksaan harus dilakukan dengan test pack atau cek ke dokter kandungan.

Nah, sekarang sudah terjawab pertanyaan soal sakit saat buang air kecil apakah tanda kehamilan. Lalu apa penyebab sakit saat buang air kecil pada wanita?

Penyebab Sakit Saat Buang Air Kecil yang Perlu Diwaspadai

Suatu kondisi yang memengaruhi kandung kemih atau bagian tubuh yang berdekatan dapat menyebabkan sakit saat buang air kecil. Dokter juga dapat menyebut buang air kecil yang menyakitkan sebagai disuria atau dysuria. Banyak kondisi yang berbeda dapat menyebabkan buang air kecil yang menyakitkan. Sebagian besar penyebab ini sangat bisa diobati. Sakit saat buang air kecil apakah tanda kehamilan tidaklah tepat, namun disebabkan beberapa penyakit.

Berikut adalah 10 kemungkinan penyebab sakit saat buang air kecil, bersama dengan gejala lain yang mungkin terjadi.

1. Infeksi saluran kemih

Sakit saat buang air kecil dapat disebabkan infeksi saluran kemih (ISK) yang terjadi ketika kelebihan bakteri menumpuk di suatu tempat di saluran kemih. Bagian tubuh ini berjalan dari ginjal ke kandung kemih ke uretra, yang membawa urine ke arah luar tubuh.

Seseorang dengan ISK dapat mengalami gejala lain, seperti:

• Sering buang air kecil
• Urine keruh atau bernoda darah
• Demam
• Urine berbau busuk
• Rasa sakit di samping dan belakang

2. Infeksi menular seksual

Sakit saat buang air kecil juga disebabkan infeksi menular seksual (IMS), seperti klamidia, gonore, dan herpes, semuanya dapat memengaruhi saluran kemih dan menyebabkan rasa sakit saat buang air kecil. Gejala lainnya dapat bervariasi sesuai dengan jenis IMS. Sebagai contoh, herpes biasanya menyebabkan lesi seperti blister atau melepuh pada alat kelamin.

3. Batu ginjal

Batu ginjal adalah kumpulan bahan, seperti kalsium atau asam urat, yang menumpuk dan membentuk batu yang mengeras di dalam dan di sekitar ginjal.

Terkadang, batu ginjal akan menempatkan diri di dekat area di mana urine memasuki kandung kemih. Ini bisa menyebabkan sakit saat buang air kecil. Selain disuria, batu ginjal dapat menyebabkan gejala lainnya seperti berikut:

• Rasa sakit di samping dan belakang
• Urine berwarna merah muda atau cokelat
• Urine keruh
• Mual
• Muntah
• Rasa sakit yang berubah dalam intensitas
• Demam
• Panas dingin
• Buang air kecil sedikit namun sering

4. Kista ovarium

Sama seperti batu ginjal, kista ovarium adalah contoh bagaimana sesuatu di luar kandung kemih dapat menekan dan menyebabkan sakit saat buang air kecil pada wanita. Kista ovarium dapat berkembang pada satu atau kedua ovarium, yang berada di kedua sisi kandung kemih. Orang dengan kista ovarium mungkin mengalami gejala lainnya seperti berikut:

• Pendarahan vagina yang tidak biasa
• Nyeri panggul
• Kesulitan mengenali bahwa kandung kemih kosong setelah buang air kecil
• Haid menyakitkan
• Nyeri payudara
• Sakit tumpul di punggung bawah

5. Sistitis interstitial

Juga dikenal sebagai sindrom nyeri kandung kemih, sistitis interstitial adalah suatu kondisi yang menyebabkan iritasi kronis pada kandung kemih yang berlangsung 6 minggu atau lebih tanpa infeksi yang mendasarinya. Sistitis interstitial juga dapat menyebabkan gejala lainnya seperti bawah ini:

• Tekanan di daerah kandung kemih
• Rasa sakit saat berhubungan intim
• Nyeri pada vulva atau vagina
• Sering buang air kecil tetapi sedikit air seni

6. Sensitivitas kimia

Terkadang, bahan kimia yang berada di luar tubuh, seperti wewangian, dapat mengiritasi jaringan tubuh. Ketika seseorang buang air kecil, iritasi ini mungkin lebih terlihat, dan rasa sakit saat buang air kecil bisa terjadi. Produk yang dapat menyebabkan sensitivitas bahan kimia di antaranya:

• Douches atau membilas
• Sabun
• Kertas toilet beraroma
• Pelumas vagina
• Busa kontrasepsi

Gejala lainnya pada orang yang bereaksi terhadap produk kimia mungkin akan merasakan:

• Pembengkakan
• Kemerahan
• Gatal
• Iritasi kulit pada atau di sekitar alat kelamin

7. Infeksi atau iritasi vagina

Juga dikenal sebagai vaginitis atau vaginosis, infeksi vagina dapat terjadi karena pertumbuhan bakteri atau ragi yang berlebihan. IMS yang disebut trikomoniasis juga dapat menyebabkan infeksi vagina.

Gejala-gejala berikut dapat terjadi bersamaan dengan rasa sakit saat buang air kecil pada wanita:

• Berbau busuk atau keputihan yang tidak biasa
• Iritasi vagina
• Rasa sakit saat berhubungan intim
• Pendarahan vagina, yang biasanya ringan

8. Obat

Beberapa obat, termasuk yang diresepkan dokter untuk mengobati kanker kandung kemih, dapat mengiritasi dan memperparah jaringan kandung kemih. Ini sering dapat menyebabkan rasa sakit saat buang air kecil.

Jika seseorang telah memulai pengobatan baru dan mulai merasa sakit saat buang air kecil, mereka harus menghubungi dokter dan menanyakan apakah gejalanya mungkin merupakan efek samping dari obat tersebut. Mereka tidak boleh berhenti minum obat sendiri tanpa berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu. Gejala lainnya bervariasi berdasarkan jenis obat.

9. Kanker kandung kemih

Kanker kandung kemih terjadi ketika sel kanker mulai berkembang di kandung kemih. Merasa sakit saat buang air kecil biasanya bukan gejala awal dari kondisi ini. Sebaliknya, seseorang biasanya melihat darah dalam urine.

Gejala-gejala lain yang mungkin dari kanker kandung kemih termasuk:

• Sering buang air kecil
• Mengalami kesulitan buang air kecil atau aliran urine yang lemah
• Nyeri punggung bawah
• Kehilangan nafsu makan
• Penurunan berat badan
• Kelelahan
• Kaki bengkak
• Sakit tulang

Cara Mengatasi Rasa Sakit Saat Buang Air Kecil

Terlepas dari sakit saat buang air kecil apakah tanda kehamilan. Rasa sakit ketika kencing cukup mengganggu aktivitas harian, bukan? Wanita jadi tidak nyaman saat akan minum banyak air karena khawatir akan menyebabkan sering kencing.

Lakukanlah beberapa hal berikut ini agar rasa sakit saat buang air kecil segera mereda:

• Perbanyak minum air putih, konsumsi minimal 6-8 gelas per hari.
• Jangan sering menahan kencing, segera keluarkan urine.
• Cuci vagina dengan arah sapuan dari depan ke belakang untuk menghindari masuknya bakteri dari anus.
• Gunakan kondom saat bercinta dengan pasangan.
• Jaga sanitasi area vagina dengan rutin mengganti celana dalam setiap hari.

Itulah jawaban dari pertanyan sakit saat buang air kecil apakah tanda kehamilan, beserta penyebab hingga cara mengatasi sakit saat buang air kecil.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Mana yang Lebih Baik, Nasi Dingin atau Nasi Panas?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/BDRoth (Catchin' up)

DokterSehat.Com – Nasi bagi masyarakat Indonesia adalah makanan utama, tak lengkap rasanya apabila makan tanpa mengonsumsi nasi. Namun, bagi penderita diabetes nasi adalah salah satu makanan yang harus dibatasi konsumsinya karena mampu meningkatkan kadar gula. Banyak kabar beredar mengatakan bahwa nasi panas sebaiknya dihindari bagi penderita diabetes. Lantas, apakah kadar gula pada nasi panas lebih baik dari nasi dingin?

Kadar Gula pada Nasi Panas dan Pengaruhnya bagi Kesehatan

Menurut dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, SpGK, kandungan gula pada nasi dingin ternyata lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi yang masih panas. Fakta ini kemudian dianggap sebagai cara terbaik bagi penderita diabetes yang ingin mengonsumsi nasi.

Dokter Juwalita mengatakan, memang banyak penelitian yang berhasil membuktikan bahwa nasi yang dibiarkan pada suhu ruangan cenderung memiliki indeks glikemik yang rendah dibanding kadar gula pada nasi panas. Hanya saja, menurut dr. Juwalita, bukan berarti diet sehat akan terpenuhi hanya dengan makan nasi dingin. Ada baiknya Anda juga tetap memperhatikan asupan bergizi seimbang antara karbohidrat, protein, serta sayur.

Selain mengonsumsi nasi dingin, mereka yang berada dalam kondisi sehat atau yang memiliki diabetes juga sebaiknya mulai mengonsumsi karbohidrat yang kompleks seperti yang ada dalam gandum utuh, nasi merah, nasi hitam, atau bahkan roti gandum. Dengan mengonsumsi makanan berkarbohidrat yang kaya serat ini, maka kadar gula darah tidak akan mudah naik dengan cepat sehingga baik bagi kesehatan tubuh.

Setelah Anda mengetahui bahwa kadar gula pada nasi panas lebih tinggi dibanding nasi dingin, hal lain yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap optimal adalah dengan rutin melakukan olahraga. Olahraga sebaiknya tidak dilakukan saat perut masih kosong karena bisa meningkatkan indeks glukosa dalam tubuh dengan cepat.

Jika hal ini dibiarkan, dikhawatirkan kadar gula darah akan drop dengan cepat dan memicu Anda untuk pingsan. Makanlah sesuatu yang ringan setidaknya 15 menit sebelum melakukan olahraga.

Sementara itu, menurut Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.SC, nasi memang memiliki indeks glikemik yang tinggi dan bisa memicu naik turunnya kadar gula darah secara cepat. Ia mengungkapkan, memasak nasi dalam rice cooker terlalu lama bisa menyebabkan terjadi gelatinisasi yang memicu meningkatnya kadar gula.

“Bila terlalu lama dimasak akan menyebabkan proses gelatinisasi sehingga akan menurunkan kadar seratnya dan meningkatkan nilai indek glikemik,” katanya.

Sejumlah penelitian mengaitkan meningkatnya indeks glikemik atau kandungan gula pada nasi dengan penyakit jantung, kanker hingga obesitas. Ia menyarankan untuk mengonsumsi nasi usai matang, bukannya dipanaskan berulang kali.

“Dengan mendinginkan nasi maka proses tersebut dapat dihentikan sehingga tidak akan meningkatkan indeks glikemik,” ungkapnya.

Tidak Ada Perbedaan Kadar Gula pada Nasi Panas Dingin

Jika penjelasan sebelumnya mengatakan kadar gula pada nasi panas lebih tinggi dari nasi dingin, menurut dokter spesialis gizi klinis, Marya Warascesaria Haryono, kandungan nasi putih baik yang panas maupun yang dingin adalah sama, yaitu 175 kilo kalori/100 gram. Meski begitu, ia mengakui bahwa kandungan gula pada nasi dingin lebih rendah dibanding nasi panas. Hal ini membuat nasi dingin dicerna lebih lama dari pada nasi panas, yang pada akhirnya tidak menaikan kadar gula darah dengan cepat.

Tentu hal ini menguntungkan bagi orang yang memiliki diabetes. Makanan dengan indeks glikemik rendah baik untuk orang diabetes karena makanan ini tidak langsung dapat menaikkan kadar gula darah. Berbeda dengan makanan yang mempunyai indeks glikemik tinggi yang dapat membuat kadar gula darah melonjak tinggi.

Dokter Marya mengungkapkan, ketimbang sibuk memikirikan kadar gula pada nasi panas atau kadar gula pada nasi dingin, yang penting untuk diperhatikan adalah seberapa banyak porsi nasi yang dikonsumsi.

Apabila Anda mengonsumsi nasi dingin dengan porsi yang terlalu banyak, maka kadar gula darah Anda juga berisiko untuk naik. Pada dasarnya, kandungan gula pada nasi tak perlu dikhawatirkan apabila dibarengi dengan asupan sesuai kebutuhan. Ketimbang sibuk membandingkan kadar gula pada nasi panas atau dingin, sebaiknya Anda meningkatkan serat dari buah dan sayur karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Bagi penderita diabetes, dibanding sibuk memikirkan kadar gula pada nasi panas atau dingin, sebaiknya Anda melakukan perencanaan pola makan yang baik. Pilihlah karbohidrat dengan indeks glikemik yang rendah, dan tetap penuhi kebutuhan lemak, protein dan serat. Batasi juga asupan camilan, terutama yang mengandung gula. Dengan pola makan yang sehat ditambah dengan rutin berolahraga, maka gula darah Anda dapat terkontrol dengan baik.

Selain itu, kontrol gula darah secara rutin dapat membantu Anda untuk menentukan asupan makanan yang akan Anda konsumsi.

Mengenali Gejala Kelebihan dan Kekurangan Gula Darah

Setelah Anda mengetahui perbedaan kadar gula pada nasi panas dan dingin, hal lain yang juga harus Anda tahu adalah kaitan antara sistem pencernaan dan kadar gula dalam tubuh. Sistem pencernaan akan memecah karbohidrat menjadi gula yang bisa diserap oleh aliran darah. Zat ini penting sebagai sumber energi bagi sel-sel tubuh. Darah mengalirkan zat gula ini menuju sel menjadikannya energi.

Sebelum memasuki sel-sel di dalam tubuh, zat gula ini harus melewati ‘pintu’ yang hanya bisa dibuka dengan hormon insulin. Insulin sendiri dihasilkan oleh pankreas. Setelah memasuki sel, zat gula ini akan dibakar menjadi energi. Zat gula yang berlebih akan disimpan di hati untuk dipakai di kemudian hari.

Berikut kisaran kadar gula darah normal pada tubuh:

• Menjelang tidur: 100 – 140 mg/dL.
• Sebelum makan: sekitar 70-130 mg/dL.
• Dua jam setelah makan: kurang dari 180 mg/dL.
• Setelah tidak makan (puasa) selama setidaknya delapan jam: kurang dari 100 mg/dL.

Pada akhirnya, menjaga kadar gula darah agar dalam angka normal adalah sesuatu yang penting. Gula darah terlalu tinggi (hiperglikemia) atau rendah (hipoglikemia) bisa berdampak negatif pada negatif tubuh.

Indikator yang bisa dijadikan patokan adalah jika gula darah Anda di bawah 70 mg/dL maka Anda mengalami hipoglikemia. Sedangkan apabila kadar gula darah melebihi 200 mg/dL Anda dikatakan mengalami hiperglikemia.

Efek terlalu tingginya kadar gula darah antara lain:

• Cepat gelisah.
• Tubuh terasa lelah.
• Sering merasa haus.
• Sering buang air kecil.
• Penglihatan menjadi buram
• Meningkatnya nafsu makan.
• Berat tubuh berkurang.
• Kulit memerah, terasa panas dan kering.
• Sering mengalami infeksi gigi.

Efek terlalu rendahnya kadar gula darah antara lain:

• Cepat marah.
• Banyak berkeringat
• Mudah gelisah
• Kesulitan untuk konsentrasi.
• Tubuh terasa lemas.
• Kulit terlihat pucat.
• Sering kesemutan di area mulut.
• Muncul kejang.
• Kemampuan untuk berjalan atau berdiri menurun.
• Jantung berdebar.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

10 Jenis Vitamin yang Wajib Dipenuhi oleh Pria

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Dibandingkan dengan trio makro nutrien seperti karbohidrat, lemak, dan protein, vitamin memang lebih sering diabaikan. Meski demikian, vitamin sangat penting untuk tubuh. Bahkan, saking pentingnya, kekurangan vitamin bisa menyebabkan masalah yang besar pada tubuh dan muncul penyakit tertentu.

Nah, secara spesifik vitamin sangat dibutuhkan oleh pria. Banyaknya aktivitas yang dilakukan saat bekerja membuat tubuh pria butuh banyak sekali nutrisi yang jumlahnya sangat banyak. Berikut beberapa jenis yang penting dan wajib dipenuhi oleh pria setiap harinya.

10 jenis vitamin untuk pria yang wajib dipenuhi

Berikut jenis vitamin yang harus dipenuhi oleh pria setiap harinya. Vitamin ini sebagian besar berasal dari makanan sehingga Anda bisa mengusahakannya setiap hari.

1. Vitamin A

Vitamin A bermanfaat untuk pria karena bisa membuat penglihatannya menjadi lebih sehat dan jelas. Pria yang bekerja di depan laptop selama berjam-jam bisa memanfaatkan vitamin ini agar mata tidak minus dan lelah. Selain itu. Vitamin ini juga bisa menguatkan daya tahan.

Anda bisa mendapatkan vitamin A dari beberapa makanan dengan warna merah seperti wortel, pepaya, semangka, dan beberapa sayuran dengan warna daun hijau dan gelap.

2. Vitamin B1

Pria sangat membutuhkan energi untuk bekerja setiap harinya. Tanpa energi yang kaya, pria akan menjadi lemas dan produktivitasnya menurun. Agar tubuh tidak mudah lelah setiap harinya, ada baiknya untuk mencukup kebutuhan vitamin B1 setiap harinya.

Vitamin B1 atau sering disebit tiamin ini mampu mengubah karbohidrat menjadi energi yang banyak. Vitamin ini banyak terkandung di telur. Jadi, Anda bisa makan nasi dengan telur secara langsung atau mengolahnya menjadi nasi goreng.

3. Vitamin B2

Vitamin B2 bekerja pada tingkat sel tubuh. Mendapatkan asupan vitamin B2 akan membuat sel menghasilkan energi. Kalau semua sel tubuh bisa menciptakan energi, kemungkinan pria mengalami lemas selama bekerja akan rendah. Setiap hari mereka akan semangat dari awal hingga akhir.

4. Vitamin B3

Sistem pencernaan dan saraf juga sangat penting untuk pria. Gangguan pada dua hal itu bisa menyebabkan mereka susah bergerak dengan baik. Oleh karena itu penuhi vitamin B3 yang berfungsi untuk meningkatkan sistem saraf dan pencernaan ini setiap hari. Konsumsi telur, avokad, dan kacang-kacangan.

5. Vitamin B6

Vitamin B6 yang juga terdapat di dalam avokad dan kacang-kacangan baik untuk tubuh khususnya untuk membantu tubuh memproduksi hemoglobin. Selain itu vitamin ini juga membantu penghancuran lemak, mengaja gula darah, dan meningkatkan kerja dari sistem saraf.

6. Vitamin B12

Mengonsumsi makanan seperti olahan susu bisa meningkatkan kerja dari sel darah merah. Selain itu kemungkinan terjadi gangguan pada sistem saraf dan metabolisme akan rendah. Penuhi kebutuhan vitamin ini setiap harinya agar tidak mudah sakit.

7. Vitamin C

Vitamin C banyak sekali terdapat pada buah yang asam seperti jeruk. Mengonsumsi vitamin C akan membuat kesehatan mulut dan gusi meningkat. Selanjutnya daya tahan tubuh juga akan meningkat cukup tajam dan membantu penyerapan zat besi pada tubuh.

8. Vitamin D

Vitamin D yang bisa muncul dengan hanya dengan berjemur selama 10-15 menit setiap harinya ini juga sangat penting untuk tubuh. Memenuhi kebutuhan vitamin D akan membuat tubuh mudah menjaga kadar gula darah dan kalsium.

9. Vitamin E

Vitamin E baik sekali untuk menjaga kesuburan dari pria secara umum. Selain itu, mengonsumsi vitamin E juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh pada tingkat sel. Kandungan antioksidan yang kaya bisa menjaga sel dari kerusakan akibat infeksi oleh bakteri atau virus. Oh ya, vitamin E bisa didapatkan dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan kecambah.

10. Vitamin K

Vitamin K baik untuk mengatasi kekentalan atau penggumpalan pada darah. Dengan asupan yang seimbang, peredaran darah bisa berjalan dengan lancar dan produktivitas pria bisa meningkat. Penuhi kebutuhan vitamin ini dengan mengonsumsi telur dan aneka sayuran berdaun hijau.

Tips memenuhi vitamin harian pria

Mencukupi kebutuhan protein tidak semudah untuk mencukupi kebutuhan protein, lemak, dan karbohidrat. Nah, agar Anda bisa mencukupi kebutuhannya, simak beberapa tips di bawah ini.

• Usahakan untuk bisa memasak sendiri atau paling tidak mengonsumsi makanan rumahan dibandingkan makanan cepat saji. Mengapa demikian? Karena makanan yang dimasak terlebih dahulu lebih bisa memberikan asupan vitamin yang cukup dan kadar lemaknya bisa ditekan.
• Kenali bahan makanan dengan kandungan vitaminnya. Misal Anda membutuhkan vitamin C. Jenis makanan yang dibutuhkan adalah jeruk atau buah yang ada rasa asamnya. Sebaliknya kalau butuh vitamin D bisa dari olahan susu baik itu keju atau krim. Cara ini mungkin ada repot, tapi Anda bisa mengeceknya dari ponsel untuk bahan-bahan yang tidak dihafalkan sebelumnya.
• Lakukan perekaman nutrisi harian. Perekaman ini dilakukan dengan mengukur atau mengira-ira berapa banyak makanan yang dikonsumsi, bahannya, hingga beratnya. Dari sini akan terlihat secara langsung jumlah vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
• Mengonsumsi multivitamin sehari sekali. Cara ini bisa dilakukan kalau Anda memang tidak bisa memenuhi kebutuhan harian dari makanan atau minuman.
• Kenali kondisi tubuh. Kalau ada masalah, segera cari tahu apakah penyebabnya karena kekurangan vitamin atau tidak. Kalau kekurangan vitamin segera beri suplemen vitamin yang spesifik pada tubuh.

Inilah beberapa ulasan tentang jenis protein yang cocok untuk pria dan harus dipenuhi setiap harinya. Nah, dari beberapa jenis vitamin yang disebutkan di atas, mana saja yang sering terlupakan? Semoga setelah mengetahui manfaat dari vitamin di atas, Anda bisa berusaha untuk  memenuhi kebutuhan vitamin harian.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Manfaat Nonton Konser KPop, Ternyata Bisa Memperpanjang Usia!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: flickr.com/parkjiminmemoriesgallery

DokterSehat.Com– Demam KPop memang melanda masyarakat Indonesia, khususnya para remaja. Setiap kali ada konser musisi yang berasal dari Negeri Ginseng, tiketnya biasanya terjual habis dalam waktu sekejap. Tak disangka, ternyata ada manfaat nonton konser KPop untuk kesehatan yaitu memperpanjang usia. Bagaimana hal ini bisa terjadi?

Konser KPop bisa menghilangkan stres

Salah satu hal yang sering kita alami yang sebenarnya bisa membahayakan kondisi kesehatan, namun seringkali kita sepelekan adalah stres. Stres bisa berasal dari pekerjaan, masalah sehari-hari, hingga hal-hal sepele seperti kemacetan lalu lintas. Semakin sering kita terkena stres, semakin rentan pula kita terkena peradangan yang berimbas pada datangnya penyakit. Hal inilah yang kemudian bisa membuat umur kita semakin pendek.

Pakar kesehatan biasanya menyarankan kita untuk mengelola stres dengan lebih baik. Ada banyak cara yang bisa dilakukan, seperti berwisata ke berbagai tempat, makan enak, melakukan hobi, dan menonton konser KPop!

Meskipun terlihat aneh, dalam realitanya manfaat nonton konser KPop memang bisa mengatasi stres. Berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh situs KoreaBoo, disebutkan bahwa menonton konser KPop bisa memperpanjang usia hingga 10 tahun lebih lama. Penelitian ini dilakukan oleh seorang dosen dari Goldsmith University bernama Patrick Fagan dan bekerjasama dengan salah satu lokasi konser paling terkenal di London, Inggris, Arena O2.

“Dalam penelitian yang kami lakukan, dihasilkan fakta bahwa menonton pertunjukan sangatlah baik bagi kesehatan tubuh dan mental secara keseluruhan. Menontonnya setiap dua minggu sekali bisa meningkatkan usia seseorang hingga dua dekade,” ungkap Patrick Fagan.

Penelitian mengenai manfaat nonton konser KPop ini membuktikan bahwa menonton konser selama 20 menit saja ternyata bisa meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan tubuh hingga 21 persen. Hal ini terkait dengan kualitas hidup yang semakin meningkat.

Para peserta yang dilibatkan dalam penelitian ini diminta untuk melakukan beberapa kegiatan yang dianggap bisa membuat kesehatan seseorang meningkat. Beberapa di antaranya yaitu jalan-jalan bersama dengan anjing peliharaan, menonton konser, dan melakukan olahraga yoga. Para partisipan ini kemudian diminta untuk melakukan tes denyut jantung dan psikometri secara berkala.

Hasil dari tes tersebut adalah menonton konser secara langsung ternyata bisa meningkatkan rasa bahagia hingga 25 persen lebih besar dibandingkan dengan orang-orang yang tidak menonton konser. Bahkan, jika kita menemukan keakraban dengan penonton konser lainnya, maka kebahagiaan akan kembali naik hingga 25 persen.

Konser selain KPop juga memberikan hasil yang sama

Para peneliti menyebutkan bahwa menonton konser lain, tidak harus konser KPop juga bisa memberikan manfaat kesehatan yang sama. Menurut mereka, asalkan kita menonton pertunjukan yang memang kita sukai, hal ini sudah bisa memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan mental secara signifikan. Fakta ini diperkuat oleh sebuah penelitian yang dilakukan di University of Missouri.

Dalam penelitian yang kemudian dipublikasikan hasilnya dalam Journal of Positive Psychology ini, disebutkan bahwa menonton konser musik yang ceria akan membuat kita menjadi semakin sehat.

Cara lain yang perlu dilakukan agar panjang umur

Pakar kesehatan menekankan pentingnya gaya hidup yang sehat jika ingin mendapatkan panjang umur dan mendapatkan kehidupan yang berkualitas hingga usia senja. Caranya tentu saja adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat dengan kadar gizi yang sehat setiap hari, rajin berolahraga, tidur cukup setiap malam, tidak mudah terpapar stres, dan menghindari kebiasaan-kebiasaan tidak sehat seperti merokok atau mengonsumsi alkohol.

Itu dia manfaat nonton konser KPop untuk kesehatan tubuh. Jadi, tak ada salahnya kalau Anda menonton konser KPop karena bisa menghilangkan stres dan bahkan memperpanjang usia, lho!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More