Tisu Magic: Jenis, Manfaat, Cara Pakai, dan Efek Samping

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Tissue magic semakin populer di tengah lingkungan orang dewasa yang telah memiliki pasangan hidup. Ada sejumlah klaim yang mengatakan manfaat tisu magic bisa memperkuat ereksi. Klaim lain juga menyebut bahwa ereksi bisa jadi tahan lama sehingga Anda bisa merasa puas, benarkah demikian?

Apa Itu Tisu Magic?

Tisu magic adalah sejenis tisu basah yang diklaim memiliki beberapa manfaat terutama terkait dengan aktivitas seksual. Sebenarnya, tisu magic ini sejenis dengan obat kuat semacam hammer of thor tetapi dalam bentuk tisu basah.

Baca juga: Hammer of Thor: Solusi Disfungsi Seksual. Bisa Memperbesar Penis?

Manfaat Tisu Magic, Bisa Memperkuat Ereksi?

Kemungkinan besar bagi Anda yang memiliki ketertarikan untuk mencoba dan sedang mencari tahu tentang tisu magic telah mengetahui beberapa manfaat tisu magic. Produsen yang memproduksinya mengklaim bahwa ada beberapa manfaat tisu magic bagi aktivitas seksual bersama pasangan.

Apa sajakah manfaat tisu magic untuk hubungan suami istri di ranjang? Simak selanjutnya di bawah ini.

1. Membuat ereksi bertahan lama

Telah diklaim bahwa manfaat tisu magic bisa membuat ereksi menjadi tahan lama sehingga aktvitas seksual di ranjang bisa lebih lama. Hal ini disebabkan kandungan tisu magic bisa mematikan atau melemahkan rasa nikmat pada bagian penis saat berhubungan.

Anda perlu tahu bahwa ejakulasi dini terjadi karena pria tidak mampu menahan kenikmatan yang dirasakan ketika sedang berhubungan intim. Nah, ketika kepala penis dilemahkan dari rasa nikmat ini maka ejakulasi dini bisa dicegah.

Akan tetapi, Anda jangan senang dulu karena tidak semua orang bisa merasakan manfaat tisu magic yang utama ini. Selain itu, perbedaan tipe juga dapat memengaruhi untuk bisa merasakan manfaat ini.

2. Meningkatkan stamina pria

Ada juga klaim yang mengatakan jika manfaat tisu magic juga bisa meningkatkan stamina pria. Kemungkinan klaim ini muncul karena ejakulasi dini yang bisa dicegah sehingga pria mampu bertahan lebih lama dan nampak lebih perkasa.

Baca juga: Apakah Manfaat Teh Basi Bisa Memperbesar Alat Vital Pria?

3. Menghilangkan aroma tak sedap

Ada tipe tisu magic yang menambahkan manfaat tisu magic. Tambahan manfaat tersebut yaitu dapat menghilangkan aroma tak sedap pada organ vital pria yaitu Mr P. Tak bisa dipungkiri jika kandungan-kandungan zat yang terdapat pada tisu magic telah memudarkan aroma tak sedap pada penis.

Belum lagi, setelah menggunakan tisu magic, para pria harus mencuci terlebih dahulu penisnya dengan air bersih sebelum melakukan hubungan badan. Secara tidak langsung, manfaat tisu magic yang satu ini sangat terkait dengan dua alasan tadi.

4. Mencegah penyakit menular seksual

Klaim lain tentang manfaat tisu magic bisa mencegah penyakit menular seksual. Dikatakan demikian karena di dalam tisu magic terdapat kandungan antiseptik. Antiseptik itulah yang kemungkinan besar dapat mematikan kuman-kuman penyebar penyakit menular seksual.

5. Memiliki aroma tambahan

Pada tisu magic seperti Super Magic Aroma Cassanova maka Anda bisa merasakan sensasi aroma tambahan pada saat berhubungan intim. Ini bisa menambah suasana berhubungan menjadi semakin ‘greget’.

Pilihan Jenis Tissue magic

Tisu magic yang ada di pasaran ternyata memiliki beberapa jenis. Ada perbedaan tertentu pada setiap jenis tisu magic. Jenis-jenis tissue magic di antaranya adalah:

• Magic Power Tissue Black Parade
• Magic Power Tissue Blue Symphony
• Magic Power Tissue Crimson Desire
• Super Magic Tissue Original
• Super Magic Tissue Aroma Casanova.

Kandungan Tisu Magic

Setiap tisu magic memiliki beberapa kandungan zat tertentu. Kandungan zat antara suatu tisu magic dengan jenis tisu magic yang lain memiliki perbedaan. Anda bisa melihat kandungan dari setiap tisu magic di bawah ini.

1. Magic Power Tissue Black Parade

Jenis tisu magic yang dikenal dengan tipe Magic Power Tissue Black Parade ini memiliki kemasan berwarna hitam dengan gambar seorang wanita berambut sebahu memakai kemben panjang.

Ada beberapa zat yang terdapat pada tisu magic jenis magic power tissue black para ini. Beberapa kandungan zat tersebut di antaranya adalah air yang dimurnikan, etil alkohol (etanol), PEG, pengharum, ekstrak lidah buaya, dan beberapa bahan aktif lainnya.

2. Magic Power Tissue Blue Symphony

Tisu magic jenis kedua adalah Magic Power Tissue Blue Symphony. Jenis ini memiliki kemasan berwarna biru dengan gambar seorang wanita berbusana pendek sedang bersandar menyamping di tembok.

Kandungan zat yang terdapat pada tisu magic ini di antaranya adalah air yang dimurnikan, etil alkohol atau etanol, ekstrak lidah buaya, pengharum, PEG, dan beberapa bahan aktif lainnya.

3. Magic Power Tissue Crimson Desire

Jenis tisu magic yang selanjutnya yaitu Magic Power Tissue Crimson Desire. Sesuai namanya, kemasan tisu magic ini ingin menyiratkan desire yang menggelora. Ini bisa dilihat dari warna kemasan berwarna merah dengan tambahan ilustrasi api dan wanita eropa berpakaian merah ketat.

Beberapa zat yang ada di dalam tisu magic tipe Magic Power Tissue Crimson Desire hampir mirip dengan kandungan yang ada pada tisu magic sebelumnya. Zat-zat yang ada di kandung tisu magic Magic Power Tissue Crimson Desire yaitu air yang dimurnikan, etanol, ekstrak lidah buaya, pengharum, PEG, dan bahan aktif lainnya.

4. Super Magic Tissue Original

Super Magic Tissue Original adalah jenis tisu magic yang cukup banyak mencuat. Jika Anda “googling” kata kunci “tisu magic” maka gambar yang akan mendominasi adalah tisu magic tipe ini. Mungkinkah karena manfaat tisu magic ini yang paling ampuh? Anda akan segera mengetahuinya.

Sebelum mengetahui pertanyaan tadi, Anda perlu tahu bahwa ada perbedaan kandungan zat pada tisu magic tipe Super Magic Tissue Original dengan tiga jenis tisu magic yang telah disebutkan sebelumnya.

Beberapa zat yang dikandung oleh tisu magic Super Magic Tissue Original di antaranya adalah air yang dimurnikan, alkohol, benzalkonium, klorida, triclosan, cocamidopropyl betaine, dan PEG-78 gliseril cocoate.

5. Super Magic Tissue Aroma Casanova

Tisu magic tipe Super Magic Tissue Original yang telah disebutkan sebelumnya memiliki ‘saudara’ yaitu Super Magic Tissue Aroma Casanova. Dilihat dari namanya maka sekilas Anda bisa mengetahui apa kelebihan dari tisu magic ini dibanding saudaranya.

Ya, perbedaannya terletak pada aromanya. Tisu magic ini memiliki aroma casanova, sedangkan yang sebelumnya beraroma original. Kandungan Super Magic Tissue Aroma Casanova juga hampir sama dengan yang original hanya memiliki tambahan aroma casanova.

Bagaimana Cara Pakai Tisu Magic yang Benar?

Penggunaan tisu magic dilakukan dengan mengusap tisu magic pada bagian ‘kepala penis’ saat sedang ereksi. Setelah itu, diamkan selama 3-5 menit lalu bilas. Jika sudah dibilas maka Anda bisa memulai penetrasi dan ada manfaat tisu magic mungkin bisa Anda rasakan.

Baca juga: 10 Manfaat Memegang Payudara, Bisa Memperbesar Ukuran?

Efek Samping Tisu Magic untuk Wanita

Informasi mengenai manfaat tisu magic perlu Anda imbangi dengan informasi mengenai efek samping tisu magic untuk wanita sebelum memutuskan untuk menggunakannya. Ada sejumlah efek samping tisu magic untuk wanita.

Kandungan zat tertentu pada tisu magic bisa memberikan dampak negatif pada organ vital wanita ketika penetrasi mulai dilakukan. Terlebih lagi, jika Anda tidak membilas bagian penis setelah mengusap tisu magic.

Efek samping tisu magic untuk wanita bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kencing. Selain itu, jumlah keputihan Anda bisa meningkat karena terjadi peningkatkan aktivitas jamur di dalam vagina akibat terkontaminasi dengan zat-zat tisu magic. Jadi, berpikir bijaklah sebelum menggunakan tisu magic ini.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

10 Manfaat Onani untuk Kesehatan Seksualitas Pria

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Selama ini onani atau masturbasi yang dilakukan oleh pria selalu diidentikkan dengan aktivitas yang tidak sehat. Ternyata, manfaat onani ternyata baik untuk seksualitas pria hingga mencegah penyakit berbahaya. Namun, masturbasi yang berlebihan akan membuat pria alami gangguan seksual. Bila onani dilakukan dengan menondon video pornografi, pria jadi ketagihan dan mengganggu aktivitas harian sehingga menyebabkan pria menjadi mudah lemas.

Terlepas dari segala efek samping yang berbahaya, manfaat onani memberikan dampak baik pada pria. Aktivitas ini bisa memperbaiki kehidupan seksual jika dilakukan dengan benar dan tidak berlebihan.

Manfaat Onani yang Menyehatkan bagi Kaum Pria

Masturbasi atau onani adalah bagian dari kehidupan seks yang sehat. Penelitian mengungkapkan bahwa banyak manfaat masturbasi untuk kesehatan pria. Selengkapnya, berikut ini manfaat onani pada kesehatan seksual pria, di antaranya:

1. Mengenali alat kelaminnya dengan baik

Pria cenderung tidak acuh dengan kondisi penisnya. Mereka selalu menganggap jika sudah dibersihkan saat kencing, penis akan sehat. Padahal gangguan pada penis bisa muncul dari mana saja.

Manfaat onani membuat pria mengtahui kondisi aktual dari alat vitalnya. Secara tidak sengaja pria akan memerhatikan penis saat melakukan onani, mereka akan tahu jika ada jamur, kutil, atau gangguan lain yang harus segera diatasi.

2. Bisa tahan lebih lama

Beberapa pria yang sering mengalami ejakulasi dini biasanya melakukan onani untuk mengatasi efeknya. Beberapa jam atau menit sebelum bercinta, mereka kerap melakukan onani sampai klimaks. Jadi, manfaat onani membuat penis bisa tahan lama meski ejakulasi yang dikeluarkan tidak lebih banyak dari yang pertama.

3. Mampu mengontrol diri

Manfaat onani pada pria ternyata dapat mengontrol diri. Mereka akan belajar bagaimana mempertahankan ereksi dan mengurangi tempo agar keluarnya tidak cepat. Ini harus dipelajari pria secara otodidak dengan onani.

4. Memperlebar definisi seks

Selama ini pasangan hanya menganggap seks adalah pertemuan dua alat kelamin. Manfaat onani ternyata bisa membuat pria dapat melebarkan definisi ini dengan menambahkan onani. Mereka bisa mengenalkan aktivitas ini dengan pasangan suami istri agar bisa melakukan mutual masturbation atau masturbasi bersama.

5. Mencegah kanker prostat

Untuk pria, manfaat masturbasi dapat membantu mencegah kanker prostat. Racun terbentuk secara alami di saluran urogenital. Pria yang mengalami ejakulasi lebih dari lima kali per minggu menurunkan kadar racun ini. Ini secara signifikan menurunkan risiko kanker prostat.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Ketika pria mengalami ejakulasi saat masturbasi, sedikit kortisol dilepaskan, yang merupakan hormon stres. Jadi, manfaat onani juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kaum pria.

7. Mengatasi stres

manfaat onani atau masturbasi dapat melepaskan stres dan ketegangan dari tubuh dengan membanjiri sistem dengan endorfin. Endorfin memicu perasaan positif di tubuh dan dapat menyebabkan tidur nyenyak.

8. Mencegah disfungsi ereksi

Sepanjang usia pria secara alami mengalami kehilangan otot bahkan di penis. Cara mengatasinya, melakukan masturbasi atau seks teratur dapat melatih otot-otot dasar panggul dan mencegah disfungsi ereksi dan inkontinensia.

9. Bikin semangat

Manfaat onani dapat melepaskan zat kimia saraf yang baik seperti dopamine dan oksitosin yang membuat Anda tambah semangat, meningkatkan kepuasan, dan mengaktifkan kemampuan otak Anda.

10. Mempererat hubungan suami istri

Manfaat onani selanjutnya dapat meningkatkan hubungan dengan pasangan Anda karena dapat mengenal diri Anda secara fisik.

Masturbasi bersama (masturbasi dengan pasangan suami istri) adalah cara yang benar-benar aman untuk berhubungan seks dan membiarkan pasangan tahu apa yang terasa baik bagi Anda. Jika berbagi mainan seks, gunakan kondom dan bersihkan sebelum bertukar. Jika  menyentuh alat kelamin satu sama lain, cuci tangan sebelum menyentuh alat kelamin Anda.

Pertanyaan Seputar Onani

Beberapa pertayaan berikut ini mungkin sering ditanyakan pada dokter terkait onani atau masturbasi:

1. Apakah onani setiap hari bikin pria sehat?

Tidak ada jawaban yang benar menganai manfaat onani yang menyehatkan. Masturbasi setiap hari bisa normal bagi sebagian pria, sedangkan untuk yang lain bisa berlebihan. Selama masturbasi tidak memengaruhi tingkat energi secara keseluruhan, tidak mengganggu kehidupan, dan aktivitas sehari-hari Anda.

Padahal, beberapa ahli seks menganggap masturbasi setiap hari menjadi berlebihan. Masturbasi setiap hari dapat menyebabkan anda lemas, kelelahan, ejakulasi dini dan dapat menghambat aktivitas seksual dengan pasangan.

Di sisi lain, kehilangan orgasme biasa meningkatkan tingkat stres dan dapat menambah masalah kesehatan mental, frustrasi, dan ketidakbahagiaan secara umum. Manfaat onani membantu pelepasan stres dan membantu menstabilkan suasana hati, membuat Anda lebih bahagia dan lebih sehat.

2. Berapa kali onani dalam seminggu yang dianggap normal untuk pria?

Tidak ada jawaban yang tepat untuk pertanyaan ini karena frekuensi per minggu dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain berdasarkan kondisi kesehatan umumnya. Ada pria yang melakukan masturbasi dua hingga tiga kali sehari, atau lima kali seminggu, atau bahkan seminggu sekali.

Dorongan seksual itu wajar, namun, kelebihan apa pun berbahaya. Jika melakukan onani secara belebihan hingga susah untuk dikendalikan, Anda dapat mengatasinya dengan mengalihkan energi Anda pada kegiatan yang lebh positif seperti olahraga atau hobi lainnya. Ini memastikan Anda menjalani kehidupan yang seimbang, sehat, dan bahagia.

3. Apakah onani menyebabkan ejakulasi dini?

Masturbasi yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada saraf yang memungkinkan onani menyebabkan ejakulasi. Ini dapat menyebabkan ejakulasi dini atau bahkan ejakulasi saat tidur.

4. Apakah onani memengaruhi jumlah sperma pria?

Masturbasi tidak memengaruhi jumlah sperma yang Anda hasilkan, karena sperma terus diproduksi di tubuh pria.

Memang butuh waktu, bagaimanapun, setelah satu ejakulasi untuk ejakulasi lagi. Ini cukup normal dan sama sekali bukan indikasi jumlah sperma Anda semakin berkurang.

5. Kapan masturbasi tidak aman untuk pria?

Masturbasi umumnya aman. Namun, jika dilakukan secara berlebihan dan agresif maka bisa berbahaya.

• Ketika Anda menyentuh alat kelamin orang yang terinfeksi dan kemudian menyentuh milik Anda, Anda mungkin menderita Infeksi Menular Seksual (IMS). IMS juga dapat terjadi jika Anda berbagi mainan seks dengan orang yang terinfeksi.
• Jika Anda melakukan onani dengan posisi menghadap ke bawah, Anda cenderung menekan lebih banyak pada penis, dan Anda dapat mencederainya. Untuk menghindari ini, Anda bisa melakukan masturbasi sambil berdiri, duduk, atau berbaring telentang.
• Anda harus menghindari menekan penis saat melakukan ejakulasi, untuk mencegah keluarnya air mani. Selain itu, ini dapat merusak saraf dan pembuluh darah di penis, dan juga akan memaksa air mani ke dalam kandung kemih.

6. Bagaimana mengetahui bahwa Anda melakukan onani secara berlebihan?

Berikut ini cara mengetahui apakah Anda melakukan onani berlebihah atau tidak, ketika:

• Onani menyebabkan Anda menderita dengan signifikan.
• Anda melakukan onani beberapa kali setiap hari untuk melepaskan diri dari stres atau realitas kehidupan sehari-hari.
• Anda secara teratur melukai diri sendiri dengan menggosok penis secara agresif.
• Anda hampir tidak punya waktu untuk teman-teman atau keluarga  karena Anda terlalu sibuk memuaskan diri sendiri.
• Anda terus-menerus merasa penuh nafsu dan melawan dorongan untuk memuaskan diri Anda sendiri.
• Anda mengalami rasa sakit di alat kelamin.

7. Bagaimana cara mengobati onani berlebihan?

Anda segera perlu berkonsultasi dengan dokter umum, yang mungkin, pada gilirannya, merujuk Anda ke psikiater atau konselor. Berkonsultasi dengan psikiater atau konselor akan membantu Anda mengatur dan mengalihkan energi dengan cara yang lebih produktif dan secara bertahap melepaskan Anda dari masturbasi agresif.

Terkadang, obat juga dapat disarankan tergantung pada gejala dan kondisi kesehatan umum Anda.

Pria, itulah manfaat onani bagi kesehatan seksual dan pencegahan penyakit berbahaya. Ingat! Segala sesuatu yang berlebihan itu selalu tidak baik ya, Teman Sehat!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kopi Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes, Benarkah?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Pexels

DokterSehat.Com– Ngopi bareng di kafe atau warung-warung kini telah menjadi budaya yang dilakukan oleh banyak orang, khususnya mereka yang berada di usia produktif. Kopi memang memiliki rasa yang enak dan dikenal luas memiliki banyak manfaat kesehatan. Sayangnya, menurut sebuah penelitian, dihasilkan fakta kebiasaan minum kopi bareng bisa jadi menjadi salah satu penyebab datangnya diabetes. benarkah kopi menyebabkan diabetes?

Kaitan kopi dengan diabetes

Sebenarnya, sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam jurnal Diabetes care dan American Journal of Epidemiology pada 2014 silam membuktikan bahwa kopi mampu menurunkan risiko diabetes.

Penelitian lain yang dipublikasikan hasilnya dalam jurnal Clinical Nutrition juga menghasilkan fakta yang serupa, yakni jika kita rajin minum kopi secangkir saja setiap hari, maka risiko diabetes bisa ditekan hingga 10 persen dan risiko kematian dini yang disebabkan oleh penyakit jantung juga bisa diturunkan hingga 21 persen.

Mengapa kopi menyebabkan diabetes?

Sayangnya, di balik manfaat kopi ini, terdapat fakta lain yakni banyaknya jenis kopi yang dijual di pasaran, baik itu kopi sachet, kopi yang diberi tambahan krimer, kopi yang memiliki kandungan gula tinggi, atau kopi botolan yang juga cenderung manis.

Kopi-kopi ini memiliki banyak penggemar dan sering dikonsumsi. Padahal, sudah menjadi rahasia umum jika mengonsumsi terlalu banyak gula bisa menyebabkan kenaikan risiko diabetes. Jadi, kopi menyebabkan diabetes kalau yang dikonsumsi mengantung terlalu banyak gula dan krimer.

Mencegah diabetes meskipun suka minum kopi

Memang, kebiasaan ngopi tidak serta-merta membuat kita lebih rentan terkena diabetes, namun jika kita sering mengonsumsi kopi-kopi yang tinggi gula sebagaimana yang disebutkan sebelumnya, maka risiko diabetes akan meningkat. Selain itu, kita juga harus menurunkan asupan camilan tidak sehat dan tinggi gula saat melakukannya.

Berikut adalah beberapa cara yang perlu kita lakukan untuk mencegah kopi menyebabkan diabetes:

1. Membatasi asupan gula

Jika kita minum kopi sachetan misalnya, pastikan untuk mengecek kadar gula yang ada dalam kemasan kopi sehingga kita tidak berlebihan mengonsumsinya. Sebaiknya kita memilih kopi hitam tanpa tambahan gula dan krimer yang tentu jauh lebih aman bagi kesehatan. Selain itu, pastikan untuk membatasi asupan gula total maksimal 25 gram atau sekitar 2 sendok makan saja setiap hari.

2. Rajin berolahraga

Rajin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari akan membantu kita membakar kalori dalam tubuh sehingga membuat berat badan tetap terjaga sekaligus mencegah kadar gula darah meningkat.

3. Tidur cukup setiap malam

Sering disepelekan banyak orang, tidur cukup berperan besar dalam membuat keseimbangan hormon yang berperan dalam mencegah datangnya diabetes. Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap hari.

4. Melakukan cek darah

Melakukan cek darah secara rutin bisa membantu kita mengetahui seberapa banyak kadar gula darah sehingga bisa menjadi pedoman untuk melakukan gaya hidup yang tepat untuk mencegah diabetes.

Hal lain yang bisa menyebabkan diabetes

Bukan hanya kopi menyebabkan diabetes, pakar kesehatan menyebut ada hal lain yang bisa menyebabkan diabetes yang tidak kita duga. Berikut adalah penyebab diabetes yang patut untuk diwaspadai.

1. Memakai obat kumur

Meskipun bisa membuat napas menjadi lebih segar, penggunaan obat kumur 2 kali setiap hari selama 3 tahun bisa meningkatkan risiko terkena diabetes hingga 55 persen. Fakta ini terungkap dari penelitian yang dilakukan di University of Alabama, Amerika Serikat.

2. Mengonsumsi makanan tinggi garam

Selain bisa menyebabkan kenaikan tekanan darah, sering mengonsumsi makanan tinggi garam juga bisa menyebabkan diabetes karena kemampuan makanan ini dalah menyebabkan resistensi insulin, salah satu penyebab utama dari diabetes.

3. Mengonsumsi makanan yang bebas gluten

Makanan bebas gluten seringkali dianggap sebagai makanan yang lebih sehat karena lebih aman bagi penderita alergi gluten. Sayangnya, penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association menghasilkan fakta bahwa 13 persen dari orang dewasa yang rutin mengonsumsi makanan bebas gluten justru memililki risiko diabetes yang lebih tinggi.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

11 Manfaat Gula Merah yang Baik bagi Kesehatan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Gula merah atau gula jawa adalah pemanis alami yang cukup populer di Indonesia. Pemanis alami yang terbuat dari nira pohon kelapa ini sering kali digunakan di berbagai macam camilan atau minuman. Dibalik rasanya yang manis, tahukah Anda manfaat gula merah yang baik bagi kesehatan tubuh?

Mengenal Lebih Jauh Mengenai Manfaat Gula Merah

Sebelum Anda mendapatkan penjelasan mengenai manfaat gula merah, terdapat hal lain yang juga harus perhatikan yaitu kandungan apa saja yang terdapat di gula merah. Beberapa kandungan yang terdapat di gula merah di antaranya: zat besi, kalium, vitamin C, magnesium, dan fosfor.

Manfaat gula merah yang bisa didapatkan tubuh karena gula merah memberikan sejumlah kecil fitonutrien, seperti polifenol, flavonoid dan antosianidin, dan antioksidan. Zat-zat fitonutrien tersebut dapat membuat tubuh lebih bertenaga, melawan sel kanker dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu, gula merah memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, yaitu sekitar 54. Sementara indeks glikemik terbilang tinggi saat berada di angka 70. Sejumlah makanan dengan indeks glikemik rendah antara lain: pisang, mangga, kurma, stroberi, buncis, jeruk, kacang merah dan kacang kedelai.

Selain memiliki nilai indeks glikemik yang rendah, gula merah kelapa juga mengandung sejumlah zat gizi yang tidak terdapat di dalam gula putih. Gula merah mengandung sejumah vitamin dan asam amino, sehingga gula merah lebih bermanfaat dan aman jika dibandingkan dengan gula pasir.

Berikut adalah beberapa manfaat gula merah atau manfaat gula jawa yang berguna untuk tubuh Anda, di antaranya:

1. Melancarkan haid

Manfaat gula merah yang pertama adalah melancarkan siklus menstruasi. Bagi Anda yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur tidak adalah salahnya untuk mendapatkan manfaat gula jawa. Gula merah dipercaya memperlancar peredaran darah dalam tubuh sehingga membuat siklus haid normal. Bahkan, gula merah juga dipercaya mampu meredakan kram saat menstruasi datang.

2. Mencegah anemia

Gula merah memiliki kandungan yang kaya zat besi dan folat. Kedua kandungan tersebut ampuh dalam mencegah terjadinya anemia. Manfaat gula merah lanjutannya adalah mempertahankan kadar normal sel darah merah. Sering kali, gula merah dijadikan obat alami untuk mencegah anemia.

3. Mengatasi flu dan batuk

Gula merah juga sangat kaya akan antioksidan yang bisa membuat tubuh semakin kebal terhadap radikal bebas. Pada akhirnya, manfaat gula merah yang bisa dirasakan adalah sebagai terapi penyembuhan flu, batuk, dan demam.

4. Menurunkan berat badan

Dengan kadar potasium yang tinggi, manfaat gula jawa yang bisa didapatkan adalah meningkatkan proses metabolisme, membantu mengeluarkan racun dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi gula merah dengan jumlah terkontrol hal itu dipercaya dapat menurunkan berat badan Anda.

5. Melawan radikal bebas

Manfaat gula merah lainnya adalah kemampuannya melawan efek radikal bebas. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, terutama selenium yang membantu mencegah berbagai efek radikal bebas

Selain itu, antioksidan yang dimiliki gula merah juga dapat mengurangi sejumlah tanda penuaan. Campuran gula merah dengan teh hangat dipercaya akan mengobati migrain dan sakit kepala.

6. Mengatasi kelelahan

Mengandung folat dan zat besi dalam jumlah yang tinggi, manfaat gula jawa yang bisa dirasakan adalah mencegah kelelahan dan juga rasa lemas yang merupakan gejala umum dari anemia.

7. Meningkatkan jumlah hemoglobin

Manfaat gula jawa yang penting lainnya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan jumlah hemoglobin. Jika kedua hal itu terjaga dalam kondisi baik penyakit yang disebabkan oleh gangguan darah bisa dihindari.

8. Mencegah gangguan sistem saraf

Manfaat gula merah selanjutnya adalah membantu kelancaran fungsi sistem saraf. Selain itu, gula merah juga membantu mencegah masalah utama yang terkait dengan sistem saraf.

9. Meningkatkan fungsi pencernaan

Bagi Anda yang sering mengalami sembelit, sepertinya Anda bisa mendapatkan manfaat gula jawa. Mengonsumsi gula merah akan meningkatkan sistem pencernaan pada tubuh dan membantu fungsinya agar tetap optimal.

10. Mencegah masalah pernapasan

Manfaat gula merah yang satu ini berguna bagi Anda yang memiliki masalah dengan sistem pernapasan. Oleh karenanya, konsumsi gula merah secara teratur dapat membantu mencegah masalah pernapasan seperti bronkitis dan asma. Selain itu, gula merah juga mengandung sifat tertentu yang membantu dalam mengatur suhu.

11. Menjadi sumber energi

Manfaat gula jawa yang terakhir adalah kemampuannya meningkatkan energi. Gula jawa adalah adalah makanan karbohidrat kompleks yang akan memberikan energi ke tubuh untuk waktu yang lebih lama, namun hal itu tidak akan membuat kadar gula darah naik.

Nah, itulah beberapa manfaat gula merah yang bisa Anda dapatkan. Meski gula merah sedikit lebih bermanfaat daripada gula biasa, hal penting yang harus diperhatikan adalah Anda harus mengonsumsinya dalam batas wajar.

Oleh karena itu, penderita diabetes tipe 2 harus memperlakukannya sama seperti gula lain dan menggunakannya dengan bijak, karena gula merah masih mungkin menaikkan kadar glukosa darah–meskipun gula merah memiliki kadar indeks glikemik yang lebih rendah.

Makanan atau minuman yang memiliki kadar indeks glikemik tinggi menyebabkan gula dalam darah melonjak, di mana hal ini bisa menyebabkan munculnya penyakit lain. Lonjakan gula darah yang spontan ini dapat menyebabkan tingkat insulin mengalami lonjakan dalam waktu singkat juga, dan ini dapat memiliki konsekuensi serius bagi penderita diabetes.

Meski gula merah tergolong aman dikonsumsi penderita diabetes. Bukan berarti gula merah lantas dapat dikonsumsi dengan bebas. Hal ini karena kandungan kalori pada gula merah hampir setara dengan gula putih, yaitu sekitar 4 gram karbohidrat dan 16 kalori per sendok teh.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

15 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Seks!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Manfaat bersepeda hampir sama tak berujungnya dengan jalur yang Anda lintasi. Bersepeda adalah olahraga yang sehat, berdampak rendah yang dapat dinikmati semua usia, dari anak kecil hingga orang dewasa yang lebih tua. Bersepeda juga menyenangkan, murah dan bagus untuk lingkungan karena tidak mencemari lingkungan.

Berbelanja untuk bekerja atau berbelanja adalah salah satu cara paling efisien waktu untuk menggabungkan latihan rutin dengan rutinitas sehari-hari Anda. Diperkirakan satu miliar orang naik sepeda setiap hari – untuk transportasi, rekreasi, dan olahraga di seluruh dunia.

Manfaat Bersepeda untuk Kebugaran hingga Meningkatkan Gairah Seks

Selain membuat tubuh Anda bugar, berikut adalah manfaat bersepeda yang harus Anda tahu, di antaranya:

1. Meningkatkan kekuatan otot

Manfaat bersepeda dapat banyak dirasakan tubuh karena hampir semua anggota tubuh dan otot yang terlibat saat Anda bersepeda. Jika dilakukan secara rutin, maka otot yang kuat dan fleksibel menjadi salah satu dari hasilnya. Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh juga ikut terlatih.

2. Meredam stres

Manfaat olahraga sepeda lainnya adalah tubuh akan mengeluarkan hormon yang disebut endorfin. Hormon ini memicu rasa nyaman dan suasana hati yang positif. Selain itu, endorfin juga bisa mengurangi rasa sakit.

Timbulnya rasa nyaman dalam tubuh otomatis akan membuat pikiran Anda lebih tenang. Ketenangan pikiran ini ditambah dengan pemandangan baru yang Anda dapatkan saat bersepeda. Kondisi ini membuat penurunan tingkat stres dalam tubuh akan makin terasa.

3. Menjaga berat badan ideal

Manfaat bersepeda yang paling besar adalah membuat kinerja kardiovaskular dan otot Anda menjadi kian optimal. Salah satu keuntungan dari tubuh yang aktif, kardiovaskular yang baik dan otot terlatih adalah meningkatnya metabolisme tubuh dan pembakaran kalori.

Pembakaran kalori tentu saja sangat baik untuk menjaga berat badan tetap ideal. Kombinasikanlah kebiasaan bersepeda secara rutin dengan pola makan gizi seimbang, untuk mencegah dan mengatasi kegemukan.

Selain bersepeda, Anda dapat berjalan-jalan bersama keluarga atau orang tercinta. Dengan bersepeda setiap hari secara rutin, berat tubuh Anda akan menurun dan keinginan Anda untuk diet akan tercapai. Bahkan, Anda tidak hanya akan mendapatkan bentuk tubuh ideal tetapi kulit Anda akan menjadi lebih kencang dan otot kaki Anda menjadi lebih kuat.

4. Menyehatkan tulang

Manfaat bersepeda dapat mencegah Anda mengalami patah tulang akibat jatuh. Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu mengatasi osteoporosis, namun, bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis, karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa setelah pasien lansia mulai bersepeda, nyeri lutut dan osteoartritis semakin membaik.

5. Merawat kondisi sendi

Sikut, lutut, pergelangan kaki, dan pergelangan tangan adalah beberapa sendi yang akan otomatis bekerja saat bersepeda. Manfaat bersepeda didapatkan dari pergerakan yang baik pada persendian karena akan membuatnya menjadi fleksibel.

6. Menurunkan risiko kanker

Sebuah studi mengungkapkan, bahwa manfaat olahraga sepeda yang bisa didapatkan adalah mengurangi risiko kanker. Studi itu menujukkan bahwa orang yang memiliki tubuh bugar, bahkan di usia tua, berisiko lebih rendah untuk terkena kanker paru dan kanker kolorektal.

Studi lain juga menunjukkan bahwa manfaat bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko kanker usus dan payudara.

7. Menurunkan risiko diabetes

Kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab diabetes. Bersepeda adalah salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes. Sebuah studi menunjukkan bahwa manfaat bersepeda lebih dari 30 menit per hari memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes.

8. Mengatasi insomnia

Bagi Anda yang mengalami insomnia, manfaat olahraga sepeda dipercaya mengatasi gangguan yang Anda alami. Cobalah bersepeda selama 20-30 menit setiap 2 hari sekali. Dengan begitu waktu tidur Anda akan datang lebih cepat.

Sedangkan, manfaat sepeda di pagi hari ketika matahari yang belum terlalu terik dapat membantu jam biologis kembali normal, serta menyingkirkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan insomnia.

9. Menyehatkan paru-paru

Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa orang yang bersepeda benar-benar terhindar atau lebih sedikit terkena asap berbahaya daripada mereka yang melakukan perjalanan menggunakan kendaraan bermesin seperti mobil dan sepeda motor.

Sebuah penelitian oleh Kampanye Air Sehat, Kings College London dan Camden Council, melihat detektor polusi udara dipasang untuk pengemudi, pengguna bus, pejalan kaki dan pengendara sepeda menggunakan rute sibuk melalui pusat kota London.

Hasilnya menunjukkan bahwa pengemudi mengalami tingkat polusi lima kali lebih tinggi daripada pengendara sepeda, serta tiga setengah lebih dari pejalan kaki dan dua setengah kali lebih banyak dari pengguna bus. Jadi, manfaat sepeda sangat baik untuk menghindari bahaya polusi.

10. Mencegah penyakit jantung dan risiko kanker

Manfaat olahraga sepeda meningkatkan detak jantung, memompa darah ke seluruh tubuh, membakar kalori, dan membatasi kemungkinan Anda kelebihan berat badan. Ini adalah salah satu pilihan bentuk olahraga yang direkomendasikan oleh National Health Service (NHS) sebagai cara sehat untuk mengurangi risiko terkena penyakit utama seperti penyakit jantung dan kanker.

Bukti baru disajikan dalam bentuk studi yang dilakukan oleh Universitas Glasgow, awal tahun 2018. Para peneliti mempelajari lebih dari 260.000 orang selama lima tahun – dan menemukan bahwa bersepeda untuk bekerja dapat mengurangi risiko pengendara terkena penyakit jantung atau kanker.

11. Mengingkatkan kemapuan seks

Sebagian besar dari kita tahu bahwa seks adalah hal yang baik, tetapi tidak semua orang tahu bahwa itu sebenarnya baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Bahkan, seks biasa memang bisa memperpanjang umur Anda.

Dr Michael Roizen, yang memimpin Wellness Institute di Klinik Cleveland, mengatakan: “Pria yang khas memiliki 350 orgasme setahun, dibandingkan dengan rata-rata nasional sekitar seperempat dari itu, akan hidup sekitar empat tahun lebih lama.” Temuan serupa terungkap pada perempuan.

Jadi bisakah bersepeda meningkatkan kehidupan seks Anda? Ya, manfaat olahraga sepeda membangun beberapa kelompok otot yang muingkin penting. Dr Matthew Forsyth, ahli urologi dan pengendara sepeda yang tajam dari Portland, Oregon, mengatakan: “Semua otot ini (yang dibentuk saat bersepeda) digunakan selama hubungan seksual. Semakin baik mengembangkan otot-otot ini, hubungan seksual yang lebih lama dan lebih atletik.”

12. Meningkatkan kekuatan otak

Olahraga telah berulang kali dikaitkan dapat menyehatkan otak – dan pengurangan perubahan kognitif yang dapat membuat kita rentan terhadap demensia di kemudian hari.

Sebuah studi 2013 menemukan bahwa selama latihan, aliran darah pengendara sepeda di otak meningkat 28 persen, dan hingga 70 persen di area tertentu. Tidak hanya itu, manfaat bersepeda membuat di beberapa area aliran darah tetap naik hingga 40 persen bahkan setelah olahraga.

Penelitian menyimpulkan bahwa kita harus bersepeda selama 45-60 menit, empat kali seminggu.

13. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

David Nieman dan rekan-rekannya di Appalachian State University mempelajari 1.000 orang dewasa hingga usia 85 tahun. Mereka menemukan bahwa manfaat olahraga sepeda memiliki khasiat besar pada kesehatan sistem pernapasan bagian atas – sehingga mengurangi risiko flu biasa.

Nieman mengatakan: “Orang-orang dapat mengatasi badan sakit sekitar 40 persen dengan berolahraga secara aerobik di sebagian besar hari dalam seminggu, sementara pada saat yang sama menerima banyak manfaat kesehatan terkait latihan lainnya.”

Sementara Profesor Tim Noakes, ahli olahraga dan olahraga di Universitas Cape Town, Afrika Selatan, juga mengatakan kepada bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh  dengan meningkatkan produksi protein penting dan membangun sel darah putih.

Mengapa memilih sepeda? Bersepeda untuk bekerja dapat mengurangi waktu perjalanan Anda, dan membebaskan Anda dari polusi kendaraan dan kuman di dalam kendaraan umum.

Bukti menunjukkan bahwa segera setelah latihan yang intens, seperti sesi latihan interval, sistem kekebalan tubuh Anda diturunkan – tetapi pemulihan yang cukup seperti makan dan tidur nyenyak dapat membantu membalikkannya.

14. Menumbuhkan lingkaran sosial Anda

Manfaat sepeda adalah olahraga yang sangat ramah. Bersepeda di sekeliling kompleks rumah awalnya yang kemungkinan akan menemukan orang lain yang juga menyukai olahraga sepeda, yang pada gilirannya Anda bisa memulai obrolan ringan hingga menjalin pertemanan. Cakupan yang lebih luasnya, Anda bosa berganbung dengan klub sepeda yang rutin bersepeda nsetiapn Sabtu atau Minggu.

Bergabung dengan klub atau grup bersepeda adalah cara terbaik untuk mengembangkan lingkaran sosial Anda, dan jika Anda baru menggunakan sepeda – Anda mungkin akan menemukan semua saran tentang pemeliharaan dan pelatihan sepeda, atau bahkan mungkin tentang hal lain di luar olahraga bersepeda.

15. Bersepeda meningkatkan kesehatan mental

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang memiliki gaya hidup aktif secara fisik memiliki tingkat kesejahteraan 32 persen lebih tinggi daripada orang yang tidak aktif.

Ada begitu banyak cara olahraga yang dapat meningkatkan suasana hati Anda: ada pelepasan dasar adrenalin dan endorfin, dan kepercayaan diri  meningkat yang berasal dari pencapaian hal-hal baru (seperti menyelesaikan olahraga atau mendekati tujuan tersebut).

Bersepeda menggabungkan latihan fisik dengan berada di luar ruangan dan menjelajahi lingkungan baru. Anda dapat bersepeda sendiri – memberi Anda waktu untuk mengatasi kekhawatiran, atau Anda dapat bersepeda bersama kelompok yang memperluas lingkaran sosial Anda.

Itulah manfaat bersepeda yang baik untuk kebugaran tubuh Anda. Jadi, yuk mulai sekarang rajin bersepeda atau pergi ke kantor menggunakan sepeda. Selain hemat ongkos, kesehatan yang akan kita dapatkan, Teman Sehat!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

10 Manfaat Gelatin untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Protein tersedia dalam berbagai macam bentuk. Salah satunya adalah gelatin yang berasal dari ekstrak kolagen yang berasal dari tulang hewan. Gelatin mudah diolah dan dapat menjadi campuran berbagai jenis makanan. Manfaat gelatin untuk tubuh juga sangat banyak. Berikut adalah manfaatnya baik untuk kesehatan maupun kecantikan!

Apa Itu Gelatin?

Sebagian dari Anda tentunya masih bertanya-tanya apa itu gelatin dan dari mana datangnya gelatin. Sebelum mengetahui manfaatnya, perlu diketahui gelatin adalah senyawa turunan protein yang didapatkan dengan cara mengekstrak kolagen yang berasal dari tulang hewan seperti sapi atau ikan, namun yang lebih umum adalah sapi.

Bisa dikatakan bahwa gelatin adalah bentuk kolagen yang telat dimasak atau diolah dan berubah menjadi zat yang tidak memiliki warna atau rasa. Umumnya gelatin ditemukan dalam bentuk bubuk dan bisa diolah menjadi bahan makanan yang biasanya menjadi campuran pudding atau sup. Selain itu gelatin juga banyak dijadikan sebagai bahan campuran kosmetik dan juga obat.

Gelatin memiliki sifat larut dalam air panas, tidak seperti kolagen. Meskipun begitu, keduanya memiliki kandungan asam amino yang sama sehingga gelatin kurang lebih memiliki manfaat yang sama seperti kolagen. Perlu diketahui juga bahwa kolagen merupakan salah satu protein utama yang menyusun tubuh, jumlahnya mencapai 25-30%. Kebanyakan kolagen ditemukan di tulang, tulang rawan, dan di kulit.

Manfaat Gelatin

Kolagen merupakan protein yang sangat dibutuhkan untuk tubuh dan gelatin merupakan bentuk lain dari kolagen. Karena keduanya memiliki kandungan yang sama, tentu manfaatnya juga tidak akan jauh berbeda. Berikut adalah berbagai manfaat gelatin untuk tubuh!

1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Manfaat gelatin yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kolagen adalah salah satu komponen penting pembangun tulang sehingga konsumsi gelatin dapat membantu menutrisi tulang.

Gelatin dapat mencegah penyakit seperti osteoporosis atau pengeroposan tulang yang biasa terjadi seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Selain itu, gelatin tentunya juga dapat memelihara kesehatan gigi dan mencegah masalah gusi dan kerusakan gigi lainnya.

2. Menjaga kesehatan sendi

Manfaat gelatin yang kedua adalah untuk menjaga kesehatan sendi. Selain menyusun tulang, kolagen juga ditemukan dalam tulang rawan yang ada pada persendian. Ketika tulang rawan mengalami aus, radang sendi juga akan muncul. Selain memelihara sendi, gelatin juga dipercaya dapat mengatasi gelaja pada radang sendi atau osteoarthritis.

3. Mengatasi insomnia

Gelatin memiliki kandungan berbagai asam amino. Salah satu kandungan asam amino utama dalam gelatin adalah glycine. Asam amono satu ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang.  Hal ini lah yang menyebabkan gelatin dipercaya dapat mengatasi insomnia dan membuat seseorang tidur lebih nyenyak.

4. Mengurangi kecemasan

Selain meningkatkan kualitas tidur, manfaat gelatin lainnya adalah dapat mengurangi kecemasan. Kandungan berbagai asam amino dalam gelatin mampu memberi efek menenangkan pada sistem saraf sehingga gaelatin digunakan sebagai salah satu bahan alami untuk mengatasi gejala kecemasan.

5.Menjaga sistem pencernaan

Manfaat gelatin yang tidak boleh dilewatkan selanjutnya adalah dapat memelihara sistem pencernan. Kandungan glycine dalam gelatin memiliki efek antiinflamasi dan dapat menurunkan peradangan pada saluran pencernaan. Selain itu, gelatin juga mampu untuk menormalkan kadar asam lambung sehingga penyarapan protein dan nutrisi lainnya dapat berjalan dengan normal.

6. Mempercepat pemulihan cedera

Melakukan latihan atau olahraga berat dapat menyababkan cedera. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan gelatin. Seperti yang sudah disebutkan selebelumnya, gelatin memiliki sifat antiperadangan. Selian itu, gelatin memiliki pengaruh besar terhadap pemeliharan sendi dan tulang. Tidak heran jika gelatin juga dapat memulihkan cedera dengan lebih cepat.

7. Menurunkan berat badan

Gelatin juga terkenal mampu untuk membantu menurunkan berat badan. Sama seperti protein pada umumnya, gelatin dicerna lebih lama dari pencernaan sehingga dapat membantu kenyang lebih lama. Hal ini lah yang membuat gelatin cocok untuk dijadikan diet untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, konsumsi gelatin juga dipercaya dapat menurunkan keinginan untuk konsumsi gula, sehingga gelatin dikalim mampu untuk mengongtrol kada gula darah.

8. Meningkatkan sistem imun

Gelatin juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Manfaat gelatin satu ini didapatkan dari fungsi gelatin untuk memelihara sistem pencernaan. Sistem imunitas ternyata sangat dipengaruhi oleh sistem pencernaan. Hampir 80% sel imunitas bekerja dengan efektif dalam sistem pencernaan. Jika sistem pencernaan tidak terjaga imunitas seseorang juga akan menurun atau sebaliknya.

9. Memperbaiki kualitas kuku dan rambut

Selain berbagai manfaat untuk kesehatan, terdapat juga beberapa manfaat gelatin untuk kecantikan. Salah satunya adalah memperbaiki kualitas kuku dan rambut. Gelatin dapat memperbaiki kuku dan rambut yang rusak dan dapat mempercepat pertumbuhan keduanya.

10. Memelihara kulit

Manfaat gelatin untuk kecantikan selanjutnya adalah memelihara kulit. Sudah disebutkan sebelumnya bahwa kolagen ditemukan dalam jumlah banyak di kulit. Kolagen merupakan protein yang menjaga kekencangan dna juga elistisitas kulit. Penggunaan gelatin untuk kulit diklaim mampu untuk mengatasi masalah seperti penuaan dini dan menjaga elastisitas kulit.

Penggunaan Gelatin

Cara mendapatkan manfaat gelatin yang paling umum adalah dengan cara menggunakannya sebagai bahan makanan. Gelatin dapat diolah menjadi campuran pudding, sup, smoothies, atau permen. Gelatin juga tersedia dalam bentuk obat maupun suplemen. Jika ingin menggunakan gelatin sebagai pengobatan, maka sebaiknya berkonsultasi lebih dulu dengan dokter dan gunakanlah sesuai dengan aturan pakainya.

Selain itu, dalam dunia kecantikan, terdapat juga masker gelatin yang terkenal dapat mengatasi masalah komedo. Namun jika ingin mendapatkan manfaat gelatin untuk kulit, maka akan lebih baik jika mengonsumsinya langsung, karena tidak diketahui efektivitas penyerapannya jika diaplikasikan langsung pada kulit.

Penggunaan gelatin dapat menimbulkan alergi pada sebagian orang. Hentikan penggunannya jika muncul reaksi alergi. Sebaiknya konsumsi gelatin secukupnya dan tidak berlebihan. Jangan lupa juga menjaga asupan nutrisi lainnya seperti karbohidrat dan lemak yang juga dibutuhkan oleh tubuh.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

9 Manfaat Vitamin D bagi Tubuh, Bisa Cegah Diabetes Hingga Kanker!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Selama ini banyak orang mengenal vitamin D hanya memiliki manfaat untuk kesehatan tulang, otot, dan gigi. Faktanya, vitamin D juga memiliki lain yang bermanfaat bagi tubuh. Apa saja manfaat vitamin D yang bisa Anda dapatkan?

Bahaya Kekurangan Vitamin D

Sebelum membahas mengenai manfaat vitamin D, perlu Anda ketahui bahwa tubuh membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium dan meningkatkan pertumbuhan tulang. Jika kadar vitamin D dalam tubuh Anda sedikit, risiko yang bisa dialami adalah tulang rapuh, osteomalasia dan rakitis

Kekurangan vitamin D dalam tubuh juga telah dikaitkan dengan kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, penyakit jantung, depresi, berat badan, dan penyakit lainnya. Vitamin D juga memainkan peran utama dalam siklus hidup sel manusia.

Gejala kekurangan vitamin D antara lain mual, muntah, gatal-gatal, kurangnya nafsu makan, konstipasi, berat badan menurun, gangguan irama jantung, hingga kerusakan pada ginjal.

Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan

Perlu diketahui juga, sebenarnya vitamin D bukanlah semata-mata vitamin karena vitamin D sendiri dianggap sebagai pro-hormon karena vitamin ini mampu diproduksi oleh tubuh manusia. Vitamin D sendiri berasal dari tiga sumber utama yaitu sinar matahari, makanan, dan suplemen.

Dengan bantuan sinar matahari, vitamin D yang diserap melalui kulit dibentuk di dalam tubuh. Namun vitamin D juga dapat diperoleh dari daging merah, hati, tuna, salmon dan kuning telur.

Berikut adalah beberapa manfaat vitamin D yang bisa Anda dapatkan, di antaranya:

1. Meningkatkan daya ingat

Manfaat vitamin D yang pertama adalah kemampuannya meningkatkan daya ingat. Bagi Anda yang sudah lanjut udis sebaiknya untuk lebih perhatian terhadap asupan vitamin D, karena sebuah penelitian menemukan orang yang lanjut usia berisiko mengalami kekurangan vitamin D dan mengalami penurunan daya ingat, analisis, dan kemampuan untuk fokus, dibanding orang lanjut usia dengan kadar vitamin D yang cukup dalam tubuhnya.

Namun, temuan terkait hal ini masih diperlukan penelitan lanjutan terkait apakah penggunaan suplemen vitamin D dapat memperlambat penurunan fungsi mental atau mencegah terjadi gangguan daya ingat.

2. Menurunkan berat badan

Sejumlah penelitian mengungkapkan, bahwa orang yang mengalami obesitas sering kali memiliki kadar vitamin D yang rendah. Lemak ini membuat vitamin D terperangkap di dalamnya sehingga tidak bisa dimanfaatkan oleh bagian tubuh lainnya. Meski begitu, apakah obesitas yang menyebabkan rendahnya kadar vitamin D atau justru sebaliknya, para pakar kesehatan belum bisa memastikannya dengan pasti.

Akan tetapi, sebuah penelitian lain menemukan bahwa dengan menambahkan vitamin D pada diet rendah kalori, hal itu dapat membantu orang dengan berat badan berlebih yang memiliki kadar vitamin D rendah—untuk menurunkan berat badannya.

3. Mengatasi depresi

Manfaat vitamin D berikutnya adalah mengurangi risiko gangguan saraf dan depresi. Vitamin D diperacaya berperan dalam perkembangan dan fungsi otak. Saat kadar vitamin D di dalam tubuh seseorang tercukupi, risiko depresi bisa berkurang.

4. Mencegah kanker

Salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker payudara, kanker usus besar dan kanker prostat adalah dengan memenuhi asupan vitamin D. Manfaat vitamin D ini bisa didapatkan karena hormon aktif vitamin D yang disebut calcitriol mampu memperlambat perkembangan pembuluh darah baru di jaringan kanker, mengurangi perkembangan sel kanker dengan meningkatkan kematian sel kanker serta mengurangi penyebaran sel kanker.

5. Bermanfaat bagi ibu hamil

Apabila ibu hamil kekurangan vitamin D, hal itu bisa berdampak pada kondisi tulang janinnya. Pada akhirnya, risiko rakitis pun bisa meningkat. Sebuah penelitian menunjukkan adanya kemungkinan hubungan antara rendahnya vitamin D pada wanita hamil dengan meningkatnya risiko pada kehamilan seperti preeklampsia, infeksi bakterial vaginosis, diabetes gestasional, dan kelahiran prematur.

Namun, hal penting lain yang harus jadi perhatian adalah terlalu tingginya kadar vitamin D saat hamil juga tidak baik karena akan meningkatkan risiko alergi makanan pada anak.

6. Mencegah diabetes

Bagi Anda yang ingin mencegah terjadinya diabetes, sepertinya Anda harus mendapatkan manfaat vitamin D. Meningkatnya kadar vitamin D dalam tubuh terkait dengan semakin rendahnya risiko diabetes tipe 2. Jika kadar vitamin D dalam tubuh terlalu rendah, hal itu bisa berdampak pada toleransi glukosa dan produksi insulin.

7. Menurunkan risiko penyakit jantung

Manfaat vitamin D lainnya adalah menurunkan risiko penyakit jantung. Jika kadar vitamin D dalam tubuh rendah hal itu akan menimbulkan masalah seperti serangan jantung dan stroke. Meski begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui dosis vitamin D yang tepat agar risiko penyakit dapat diturunkan.

Perlu diingat juga bahwa tingginya kadar vitamin dalam tubuh dapat membahayakan jantung dan pembuluh darah karena hal itu meningkatkan kadar kalsium di dalam darah.

8. Meningkatkan sistem imunitas

Sebuah penelitian menemukan seseorang dengan kadar vitamin D yang rendah berisiko terkena multiple sclerosis dan beberapa penyakit tiroid, penyakit Crohn, artritis hingga psoriasis. Sedangkan, vitamin D sendiri turut serta dalam memengaruhi sistem imunitas tubuh. Oleh karena itu, agar Anda tidak terkena sejumlah penyakit tersebut, Anda harus mengonsumsi vitamin D.

9. Meningkatkan kekuatan tulang

Manfaat vitamin D yang paling besar adalah untuk menjaga kekuatan tulang. Vitamin D membantu proses penyerapan kalsium dari dalam makanan. Bagi mereka yang sudah lanjut usia, manfaat vitamin D ini dapat mencegah tulang rapuh.

Sedangkan, anak-anak membutuhkan vitamin D untuk membentuk tulang yang kuat dan mencegah terjadinya rakitis, sebuah kondisi yang menyebabkan tulang anak menjadi lunak dan kelainan bentuk.

Sebuah penelitian menunjukkan manfaat vitamin D dan kalsium secara bersamaan akan menurunkan angka kejadian patah tulang. Pada dasarnya, tubuh membutuhkan vitamin D untuk penyerapan kalsium.

Kalsium sendiri adalah nutrisi utama penyusun tulang. Selain itu, tanpa adanya vitamin D yang cukup, seseorang tidak bisa membentuk hormon kalsitriol yang memadai untuk menyerap kalsium dari makanan.

Nah, itulah beberapa manfaat vitamin D yang berguna bagi tubuh. Selamat mencoba.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

4 Jenis Operasi Plastik Vagina dan Risiko di Baliknya

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Operasi bedah plastik sering dilakukan oleh wanita untuk memperbaiki atau merekonstruksi tampilan dari wajah. Dengan operasi ini wanita berharap wajahnya menjadi lebih cantik, segar, dan cantik. Selain untuk wajah, ada juga wanita yang melakukan operasi plastik vagina.

Ya, organ kewanitaan itu juga bisa direkonstruksi menjadi seperti sebelumnya sehingga secara estetik dan fungsi bisa lebih baik. Berikut ulasan tentang bedah plastik yang diterpakan pada vagina.

Alasan melakukan peremajaan vagina

Melakukan bedah plastik pada vagina sebenarnya cukup berisiko dan biayanya juga besar. Meski demikian, beberapa wanita tetap melakukannya karena beberapa alasan di bawah ini.

• Memperbaiki penampilan vagina yang sebelumnya dianggap tidak cantik. Bagi wanita, bentuk dari vagina mulai dari labia, klitoris hingga area di sekitarnya adalah kebanggaan. Tidak ubahnya dengan pria yang membanggakan ukuran dari penisnya.
• Memperbaiki kerusakan dari vagina. Saat melakukan persalinan atau mengalami kecelakaan tertentu, vagina akan mengalami kerusakan. Kerusakan ini akan menyebabkan masalah pada fungsi seksual dan reproduksi sehingga perbaikan harus dilakukan.
• Meningkatkan rasa percaya diri di hadapan pasangan. Terkadang karena vagina tidak terlihat indah, wanita jadi malu dan selalu menolak telanjang dalam kondisi terang di depan pasangannya.

Jenis operasi vagina yang bisa dipilih

Operasi peremajaan pada vagina ada banyak jenisnya mulai dari area vulva yang terdiri dari bukaan vagina, labia, dan klitoris hingga bagian yang lebih dalam. Berikut beberapa jenis operasi vagina yang kerap dilakukan oleh wanita untuk tujuan kosmetik atau medis:

1. Vaginoplasty

Vaginoplasty adalah operasi vagina yang dilakukan mulai dari bukaan vulva hingga sebelum serviks. Kanal vagina ini digunakan untuk menampung penis saat penetrasi dan jalan bayi keluar saat persalinan. Saat persalinan, area ini akan menjadi lebih renggang dan beberapa wanita merasa tidak nyaman dengan kondisi ini.

Otot di vagina yang mengalami perubahan menyebabkan gangguan yang cukup besar bagi wanita. Sebenarnya masalah rapat dan tidaknya kanal pada vagina ini tidak terlalu memengaruhi seks. Namun, wanita kerap merasa tidak nyaman dengan kondisi ini sehingga mereka memutuskan untuk melakukan operasi.

Oh, ya, operasi vaginoplasty ini juga dilakukan untuk mengganti jenis kelamin dari seseorang. Pria yang ingin mengubah kelaminnya jadi wanita akan melalui tindakan ini agar vagina bisa dibentuk.

2. Revirgination

Bagi beberapa wanita yang masih sangat konservatif, kehilangan lapisan hymen atau selaput dara sama halnya tidak perawan lagi. Oleh karena itu, mereka yang kehilangan hymen tanpa seks yang resmi sesuai kepercayaan kerap melakukan operasi untuk menambal kembali selaput dara menjadi seperti semula.

Operasi vagina ini dilakukan dengan menyambungkan sisa selaput dara yang masih tersisa. Dengan operasi yang sering disebut humenoplasty ini, seorang wanita akan dikatakan masih perawan lagi. Oh ya, selaput dara bisa robek karena banyak hal seperti menggunakan tampon atau melakukan olahraga secara intens.

3. G-Spot Enhancement

Meski G-Spot dianggap bisa menyebabkan peningkatan kualitas seksual, beberapa wanita jarang sekali merasakannya. Saat seks dilakukan, area ini jarang tersentuh sehingga kenikmatan saat seks jari tidak maksimal. Oleh karena itu, operasi plastik vagina dilakukan untuk meningkatkan kemampuan wanita menerima rasa nikmat yang besar.

Dokter bedah akan memasukkan semacam kolagen atau zat sejenis ke dinding dari vagina yang dekat dengan G-Spot. Dengan penambahan zat ini wanita akan mendapatkan  kenikmatan seks yang besar. Oh ya, efek dari tindakan ini hanya sementara saja. Setelah 3-5 bulan akan hilang dan butuh operasi lagi untuk memasukkan cairan yang meningkatkan penerimaan rangsangan.

4. Labiaplasty

Bentuk vagina semua wanita berbeda-beda dan memiliki ciri khas. Meski secara anatomi bagiannya sama, tapi bentuk dan ukurannya kadang berbeda-beda. Bagian dari vagina yang sering mengalami perbaikan adalah labia. Bagian vulva ini terdiri dari dua, pertama labia mayora dan kedua minora.

Labia mayora yang lebih besar terkadang keluar dengan sendirinya dan mengganggu penampilan. Beberapa wanita mungkin akan tidak acuh dengan kondisi ini, tapi banyak juga yang memikirkannya. Beberapa labia yang berlebihan juga menyebabkan gesekan yang besar saat melakukan seks sehingga memicu rasa sakit yang cukup besar.

Operasi plastik vagina di area labia banyak dilakukan oleh wanita karena risikonya lebih kecil. Fungsi vagina tidak akan mengalami penurunan karena operasi dilakukan di bagian luar. Anda masih bisa melakukan seks dengan baik dan buang air kecil seperti biasanya.

Risiko melakukan operasi vagina

Melakukan operasi plastik vagina ini juga ada risiko yang perlu diwaspadai dan perlu dipertimbangkan. Berikut beberapa risiko operasi plastik vagina yang mengancam wanita:

• Terjadi perdarahan yang cukup hebat. Oleh karena itu operasi di area ini harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak menyebabkan masalah.
• Perawatan area vagina cukup sulit ketimbang area lain di tubuh. Area vagina digunakan untuk buang air kecil. Selain itu, vagina juga dekat dengan anus yang mengandung banyak bakteri. Kondisi ini memicu infeksi.
• Menyebabkan kulit di klitoris menjadi kaku dan memengaruhi fungsinya.
• Kerusakan atau patah pada beberapa struktur kalau tidak dilakukan dengan baik dan hati-hati.
• Gangguan berkemih selama penyembuhan. Saat kencing, area luka akan terasa sakit dan panas.
• Vagina menjadi lebih kendur karena ada kerusakan pada otot.
• Munculnya fistula. Fistula adalah robek atau saluran baru yang menyebabkan perdarahan atau gangguan lainnya.

Itu dia ulasan singkat mengenai operasi plastik vagina atau bedah plastik yang dilakukan di organ kewanitaan. Setelah menyimak beberapa ulasan di atas, menurut Anda perlukah melakukan bedah plastik jenis ini kalau fungsi dari vagina masih berjalan dengan lancar?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tak Hanya Bikin Langsing! Inilah 10 Manfaat Infused Water Lainnya

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Belakangan ini ada satu jenis minuman yang sedang populer dan digandrungi oleh banyak wanita, khususnya yang sedang diet. Minuman itu adalah infused water. Mungkin sebagian orang sudah tahu apa itu infused water. Lantas apa manfaat infused water?

Apa Itu Infused Water?

Sebelum mencari tahu manfaat infused water, kita ketahui terlebih dahulu apa itu infused water. Infused water adalah sejenis minuman rasa yang terbuat dari bahan alami, seperti buah-buahan segar. Cara membuat infused water pun cukup mudah, Anda hanya memasukkan beberapa potongan buah ke dalam satu gelas air dan diamkan beberapa saat sampai sari dari buah itu menyatu dengan air.

Banyak yang mengatakan bahwa infused water sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Hal itu memang benar, sebab infused water sendiri sifatnya adalah menekan rasa lapar dengan menutrisi tubuh dari berbagai macam jenis buah.

Manfaat Infused Water untuk Kebugaran Tubuh

Ternyata infused water tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan saja, melainkan masih banyak manfaat lainnya. Apa saja manfaat infused water? Berikut di antaranya.

1. Detoks alami

Perlu Anda ketahui, manfaat infused water juga bisa mendetoks tubuh secara alami. Sebab, air mineral yang dicampur oleh buah-buahan ternyata cukup ampuh dalam membuang racun dari dalam tubuh. Nantinya racun itu akan keluar bersama keringat dan air kencing

2. Mencegah penuaan

Hal penting lainnya yang harus Anda ketahui adalah manfaat infused water ternyata bisa mencegah terjadinya penuaan. Jadi, ketika Anda ingin terlihat tetap cantik dan awet muda, minuman ini menjadi salah satu pilihan terbaik karena infused water mengandung antioksidan yang tinggi untuk menangkal radikal bebas.

3. Melancarkan pencernaan

Selanjutnya, manfaat infused water juga sangat ampuh dalam memperbaiki sistem cerna sehingga semua masalah pencernaan akan teratasi dengan cepat. Ketika Anda mengalami sulit buang air besar (BAB), Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi infused water setiap hari, maka masalah itu akan segera hilang dengan efektif.

4. Meningkatkan sistem imun

Tak kalah penting juga, manfaat infused water bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih kebal dari ancaman penyakit. Sebab, infused water sangat kaya akan vitamin yang bisa membuat tubuh Anda ternutrisi dengan baik. Akibatnya, sistem imun pun menjadi lebih kuat dalam menangkal berbagai ancaman penyakit yang merugikan tubuh.

5. Sebagai pengganti air putih

Infused water bisa menjadi pilihan cara lain meminum air putih yang lebih menyehatkan. Khasiat infused water bisa membantu tubuh Anda tetap terhidrasi. Tubuh kita terdiri dari cairan sekitar 60 persen, maka kebutuhan air sangat penting agar tetap terhidrasi. Menjaga tubuh tetap segar dengan meminum air 8 hingga 12 gelas sehari.

6. Minum vitamin dengan cara lain

Minum infused water bisa menjadi pilihan menyenangkan bagi mereka yang malas mengonsumsi vitamin dalam bentuk tablet, kapsul atau bentuk lainnya. Manfaat infused water sama baiknya dengan mengonsumsi vitamin, karena Anda akan mendapatkan vitamin yang berasal dari buah-buahan segar seperti vitamin C dan vitamin lainnya.

7. Antioksidan

Manfaat infused water juga sebagai antioksidan. Cara memperoleh khasiatnya, tambahkan buah beri favorit, seperti blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry, untuk menyuplai antioksidan yang banyak. Buah-buahan ini akan memberikan sedikit manis untuk meningkatkan rasa.

8. Mengurangi stres

Jika Anda menyukai minuman lemon dengan aroma lavender dengan tambahan rasa dari gula. Tidak ada salahnya memanjakan diri dengan lemon tanpa gula. Minumlah infused water lemon dan lavender yang bebas rasa manis. Manfaat infused water ini bisa memberi energi pada tubuh dan mengurangi perasaan stres dan kecemasan.

9. Mengatasi peradangan

Lemon yang memiliki warna cerah ketika dicampurkan dengan kunyit, daya tarik warnanya  hidup dan enerjik. Bahkan, kunyit ini tidak hanya digunakan sebagai bumbu kari, tetapi berkhasiat mengatasi peradangan.

Cara mendapatkan manfaat infused water, campurkan lemon yang setengah diremas hingga mengeluariak air ke dalam cangkir, tambahkan ¼ sendok teh kunyit dan campur dengan air hangat. Tambahkan madu secukupnya jika diinginkan dan terus diaduk selagi hangat. Bubuk kunyit memang akan membuat air menjadi kuning, namun kunyit secara alami akan mengendap ke dasar cangkir.

10. Mengatasi sindrom iritasi usus

Buah semangka sangat menyegarkan karena mengandung banyak air, sehingga cocok menjadi infused water. Cara membuatnya, campurkan semangka dengan beberapa daun mint ke dalam air putih. Manfaat infused water ini dapat mengatasi pencernaan bersama dengan mengurangi gejala tidak nyaman dari sindrom iritasi usus (IBS). Mint juga dapat meningkatkan fungsi memori dan kognitif, ini menjadi alternatif untuk minuman yang mengandung gula dan berkafein.

Resep Infused Water yang Sehat dan Menyegarkan

Berikut ini adalah 11 resep infused water dan bagaimana manfaat infused water ini bagi kesehatan Anda! Saat membuat infused water, penting untuk membiarkannya di kulkas setidaknya selama dua jam sebelum diminum. Ini akan menjadikan nutrisi dan rasa meresap ke dalam air.

1. Apel & kayu manis

Tambahkan apel yang diiris tipis (tanpa biji) dan satu batang kayu manis kedalam cangkir air putih. Takaran air bisa Anda atur, jika menginginkan rasa yang lebih kuat maka gunakan lebih sedikit air. Namun, jika Anda hanya menginginkan sedikit rasa, gunakan lebih banyak air.

Manfaat infused water ini sering disebut sebagai pelangsing perut. Selain itu, apel juga memberikan nutrisi yang baik untuk meningkatkan kekebalan dan melawan kanker.

2. Semangka & mint

Satu cangkir semangka yang dipotong dadu kecil dimasukan ke dalam cangkir air putih. Kemudian, tambahkan antara 4-6 daun mint. Jika  tidak ingin air Anda memiliki rasa mint yang kuat maka hanya gunakan sekitar 4 daun (atau bahkan kurang jika Anda lebih suka). Ingat, Anda selalu dapat menambahkan lebih banyak rasa mint, tetapi begitu daun telah dimasukkan ke dalam air, Anda tidak bisa menghilangkan rasanya.

3. Stroberi & mint

Potong satu cangkir stroberi menjadi dua dan tambahkan ke dalam cangkir air putih. Kemudian tambahkan sekitar 4 daun mint. Ini mungkin resep infused water favorit Anda.

Manfaat infused water ini sangat menyeharkan! Selain itu, daun mint membantu mengatasi sakit perut dan stroberi kaya akan antioksidan penangkal penyakit.

4. Mentimun & mint

Iris tipis satu mentimun dan tambahkan air. Sebaiknya kulit ketimun tidak dikupas karena banyak mengandung vitamin dan mineral. Kemudian, tambahkan sekitar 4 daun mint. Ketika meminum infused water ini, tutup mata Anda dan bayangkan sedang berada di spa!

5. Mentimun & lemon

Iris tipis setengah mentimun dan satu lemon. Kemudian, masukkan irisan tersebut ke dalam cangkir air putih. Manfaat infused water ini dapat membantu mengatasi perut kembung dan meningkatkan energi. Sebaiknya minum di pagi hari.

6. Stroberi, lemon, & kemangi

Potong satu cangkir stroberi menjadi dua, iris tipis satu buah lemon, dan campurkan lima daun kemangi ke dalam cangkir air putih. Seiring dengan citarasanya yang unik, daun kemangi memberikan sifat anti-bakteri.

7. Kiwi & stroberi

Potong satu cangkir stroberi menjadi dua, iris tipis satu buah kiwi, dan campurkan ke cangkir air putih. Buah kiwi dianggap sebagai makanan prebiotik, khasiat infused water ini dapat mengatasi gangguan pencernaan.

8. Blueberry & kiwi

Tambahkan setengah cangkir blueberry segar, dua irisan tipis kiwi, dan tiga daun mint ke dalam cangkir air putih. Selain kelezatannya, manfaat infused water sangat banyak untuk kesehatan. Blueberry adalah “makanan otak” yang luar biasa dan daun maupun buah kiwi serta daun mint menyehatkan pencernaan.

9. Blueberry & jeruk

Memenuhi vitamin C dan antioksidan dengan minuman ini. Cukup tambahkan setengah cangkir blueberry segar dan jeruk yang diiris tipis ke dalam cangkir air putih.

10. Raspberry & lemon

Campurkan setengah cangkir raspberry segar, lemon yang diiris tipis, dan tiga daun mint ke dalam cangkir air putih.

Selalu menggunakan produk organik ketika membuat infused water!

Nah, itulah manfaat infused water untuk kesehatan tubuh Anda, serta resep infused water yang menyegarkan bisa Anda coba di rumah atau di tempat kerja. Selamat mencoba, Teman Sehat!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

3 Ide Resep Salad Sayur Sehat yang Juga Cocok untuk Diet

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Semua orang sepakat bahwa salad sayur adalah menu sehat yang kaya vitamin dan mineral. Cara membuat salad juga sangat mudah dan tidak membutuhkan waktu yang lama. Anda bisa melihatnya melalui beberapa resep salad sayur ini. Ini juga bisa sebagai resep sayur salad untuk diet.

Baca terus untuk mengetahui informasi seputar resep salad sayur. Penting juga untuk mengetahui apa itu salad sayur, sejarah salad sayur, dan tips membuat salad sayur.

Apa Itu Salad Sayur?

Salad sayur adalah jenis hidangan yang sebagian besar terbuat dari beberapa jenis sayuran dan tambahan dressing (minyak atau cuka). Umumnya, sayuran yang ada di dalam salad sayur adalah sayuran segar atau mentah tetapi ada juga yang menggunakan sayuran matang.

Ada beberapa jenis sayuran yang biasa ada di dalam resep salad sayur, yaitu kol, sawi, tomat, mentimun, lobak, paprika, zucchini, bit, dan wortel. Ada juga resep salad sayur yang menambahkan beberapa jenis makanan pokok atau lauk hewani untuk menambah nilai gizinya.

Makanan pokok yang bisa ditambahkan ke dalam resep salad sayur seperti pasta, roti, dan kentang. Ada juga salad sayur yang menambahkan lauk lewani seperti ikan, seafood, ayam, daging, dan lainnya.

Resep salad sayur untuk diet jika sebagai menu utama bisa menambahkan makanan pokok atau lauk hewani. Akan tetapi, jika sebagai hidangan selingan atau pembuka karena sudah memiliki menu utama maka cukup berbahan sayuran dan dressing saja.

Sejarah Salad Sayur

Kebanyakan orang akan mengira bahwa salad sayur berasal dari Amerika. Sebenarnya, sejak 2000 tahun lalu, salad sayur sudah ada di negeri Yunani dan Roma. Orang-orang Yunani dan Roma pada masa itu biasa mengonsumsi sayuran hijau segar dengan siraman minyak atau cuka.

Seiring perkembangannya, salad sayur ini ada di Amerika dan sejak itu resep salad sayur menjadi populer di berbagai dunia. Namun, tidak semua jenis salad sama di semua negara. Setiap negara memiliki resep salad sayur khas negerinya.

Awalnya, salad dikenal dalam bahasa Latin dengan istilah ‘sal‘ yang artinya garam. Istilah ini diserap dalam bahasa Perancis dengan kata “salade“. Seiring waktu, kata “salade” pun menjadi “salad” dalam bahasa Inggris.

Ide Resep Salad Sayur yang Sehat

Tak hanya sehat, kebanyakan resep salad sayur sangat mudah dan praktis dibuat. Kebanyakan resep salad sayur juga merupakan resep salad sayur untuk diet. Anda bisa membuatnya setiap hari agar tubuh menjadi sehat dan program diet Anda berjalan lancar.

Berikut ini adalah beberapa ide resep salad sayur yang sehat dan juga cocok untuk diet:

1. Resep Salad Sayur Yunani (Horiatiki Salata)

Resep Salad Yunani (Horiatiki Salata)

Bahan:

• 200 gram tomat, masing-masing potong menjadi 8 bagian
• 1 buah bawang bombay ukuran sedang, iris
• 150 gram mentimun, potong dadu
• 100 gram keju feta
• 2 sdm minyak zaitun
• garam secukupnya
• 10 buah zaitun (pilihan)
• 3 gram oregano (pilihan)

Cara membuat:

1. Campur potongan tomat dengan irisan bawang bombay dan mentimun
2. Tambahkan garam lalu aduk rata
3. Tambahkan keju feta
4. Siram dengan minyak zaitun
5. Taburkan salad dengan buah zaitun dan oregano jika ada

Horiatiki salata adalah resep salad sayur khas Yunani. Resep salad sayur ini biasa dibuat langsung dari hasil pertanian. Oleh karena itu, horiatiki salata juga dikenal dengan sebutan Greek Salad (Salad Yunani). Resep salad sayur untuk diet ini bisa untuk 6 porsi.

2. Resep Salad Sayur Mentimun dan Yogurt (Tzatziki)

Resep Salad Sayur Tzatziki

Bahan:

• 500 ml yoghurt putih (plain)
• 1 buah mentimun, parut kasar
• 1/4 sendok teh garam
• 3 siung bawang putih, haluskan
• 2 sdm minyak zaitun
• 1 sdm daun dill, iris

Cara membuat:

1. Tuang yoghurt ke dalam lap bersih
2. Remas-remas yoghurt tersebut hingga keluar airnya
3. Masukkan yoghurt ke dalam mangkuk
4. Tambahkan parutan mentimun yang telah dibuang airnya
5. Aduk rata dengan garam, bawang putih, dan minyak zaitun
6. Hidangkan Salad Tzatziki bersama irisan daun dill

Baca juga: 4 Resep Makanan Diet Sehat dan Praktis

3. Resep Salad Sayur Zucchini (Sangat Cocok untuk Diet)

Resep Salad Sayur Zucchini

Bahan:

• 1 kg zucchini segar, iris tipis-tipis
• 1/2 sendok makan jus lemon
• 1 sendok makan minyak zaitun sebagai siraman atau dressing

Cara membuat:

1. Rebus zucchini dalam air panas tetapi jangan merebus zucchini terlalu lama karena warnanya bisa berubah
2. Setelah itu, angkat dan saring zucchini
3. Siram zucchini dengan air dingin
4. Tempatkan zucchini di dalam piring saji
5. Siram zucchini dengan jus lemon
6. Siram salad zucchini dengan minyak zaitun
7. Salad sayur zucchini siap disajikan

Resep salad sayur zucchini ini sangat baik untuk Anda yang sedang melakukan program diet. Hal ini dikarenakan zucchini memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada zucchini baik untuk menurunkan berat badan, tekanan darah, dan kesehatan jantung.

Tips Membuat Salad Sayur

Ada beberapa tips dalam pembuatan salad sayur. Sebaiknya Anda memerhatikan dan melakukan beberapa tips ini karena ini baik untuk kualitas salad sayur yang Anda buat. Tips membuat salad sayur ini penting diterapkan dalam resep salad sayur untuk diet.

Di bawah ini adalah beberapa tips membuat salad sayur:

• Pilihlah sayuran yang kaya vitamin dan mineral
• Pilihlah sayuran berkualitas dan masih segar
• Tambahkan protein agar meningkatkan nilai gizinya
• Tambahkan lemak agar vitamin larut lemak yang ada pada jenis sayuran yang dipakai bisa larut di dalam tubuh
• Jika ingin sebagai menu utama maka lengkapilah dengan jenis makanan pokok seperti roti, kentang, pasta, dan lainnya
• Gunakan dressing atau saus yang tepat seperti minyak zaitun

 

Sumber:

1. YasaBoga. 2006. Salad: cita rasa Asia & Barat. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
2. Dapur Aliza. 2013. Salad Nusantara Populer. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
3. Ide Masak. 2013. Resep Salad ala Cafe. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
4. Dra. Hartati Nurwijaya. 2008. Hidangan Favorit ala Mediterania. Jakarta: Hikmah

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More