3 Ide Resep Salad Sayur Sehat yang Juga Cocok untuk Diet

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Semua orang sepakat bahwa salad sayur adalah menu sehat yang kaya vitamin dan mineral. Cara membuat salad juga sangat mudah dan tidak membutuhkan waktu yang lama. Anda bisa melihatnya melalui beberapa resep salad sayur ini. Ini juga bisa sebagai resep sayur salad untuk diet.

Baca terus untuk mengetahui informasi seputar resep salad sayur. Penting juga untuk mengetahui apa itu salad sayur, sejarah salad sayur, dan tips membuat salad sayur.

Apa Itu Salad Sayur?

Salad sayur adalah jenis hidangan yang sebagian besar terbuat dari beberapa jenis sayuran dan tambahan dressing (minyak atau cuka). Umumnya, sayuran yang ada di dalam salad sayur adalah sayuran segar atau mentah tetapi ada juga yang menggunakan sayuran matang.

Ada beberapa jenis sayuran yang biasa ada di dalam resep salad sayur, yaitu kol, sawi, tomat, mentimun, lobak, paprika, zucchini, bit, dan wortel. Ada juga resep salad sayur yang menambahkan beberapa jenis makanan pokok atau lauk hewani untuk menambah nilai gizinya.

Makanan pokok yang bisa ditambahkan ke dalam resep salad sayur seperti pasta, roti, dan kentang. Ada juga salad sayur yang menambahkan lauk lewani seperti ikan, seafood, ayam, daging, dan lainnya.

Resep salad sayur untuk diet jika sebagai menu utama bisa menambahkan makanan pokok atau lauk hewani. Akan tetapi, jika sebagai hidangan selingan atau pembuka karena sudah memiliki menu utama maka cukup berbahan sayuran dan dressing saja.

Sejarah Salad Sayur

Kebanyakan orang akan mengira bahwa salad sayur berasal dari Amerika. Sebenarnya, sejak 2000 tahun lalu, salad sayur sudah ada di negeri Yunani dan Roma. Orang-orang Yunani dan Roma pada masa itu biasa mengonsumsi sayuran hijau segar dengan siraman minyak atau cuka.

Seiring perkembangannya, salad sayur ini ada di Amerika dan sejak itu resep salad sayur menjadi populer di berbagai dunia. Namun, tidak semua jenis salad sama di semua negara. Setiap negara memiliki resep salad sayur khas negerinya.

Awalnya, salad dikenal dalam bahasa Latin dengan istilah ‘sal‘ yang artinya garam. Istilah ini diserap dalam bahasa Perancis dengan kata “salade“. Seiring waktu, kata “salade” pun menjadi “salad” dalam bahasa Inggris.

Ide Resep Salad Sayur yang Sehat

Tak hanya sehat, kebanyakan resep salad sayur sangat mudah dan praktis dibuat. Kebanyakan resep salad sayur juga merupakan resep salad sayur untuk diet. Anda bisa membuatnya setiap hari agar tubuh menjadi sehat dan program diet Anda berjalan lancar.

Berikut ini adalah beberapa ide resep salad sayur yang sehat dan juga cocok untuk diet:

1. Resep Salad Sayur Yunani (Horiatiki Salata)

Resep Salad Yunani (Horiatiki Salata)

Bahan:

• 200 gram tomat, masing-masing potong menjadi 8 bagian
• 1 buah bawang bombay ukuran sedang, iris
• 150 gram mentimun, potong dadu
• 100 gram keju feta
• 2 sdm minyak zaitun
• garam secukupnya
• 10 buah zaitun (pilihan)
• 3 gram oregano (pilihan)

Cara membuat:

1. Campur potongan tomat dengan irisan bawang bombay dan mentimun
2. Tambahkan garam lalu aduk rata
3. Tambahkan keju feta
4. Siram dengan minyak zaitun
5. Taburkan salad dengan buah zaitun dan oregano jika ada

Horiatiki salata adalah resep salad sayur khas Yunani. Resep salad sayur ini biasa dibuat langsung dari hasil pertanian. Oleh karena itu, horiatiki salata juga dikenal dengan sebutan Greek Salad (Salad Yunani). Resep salad sayur untuk diet ini bisa untuk 6 porsi.

2. Resep Salad Sayur Mentimun dan Yogurt (Tzatziki)

Resep Salad Sayur Tzatziki

Bahan:

• 500 ml yoghurt putih (plain)
• 1 buah mentimun, parut kasar
• 1/4 sendok teh garam
• 3 siung bawang putih, haluskan
• 2 sdm minyak zaitun
• 1 sdm daun dill, iris

Cara membuat:

1. Tuang yoghurt ke dalam lap bersih
2. Remas-remas yoghurt tersebut hingga keluar airnya
3. Masukkan yoghurt ke dalam mangkuk
4. Tambahkan parutan mentimun yang telah dibuang airnya
5. Aduk rata dengan garam, bawang putih, dan minyak zaitun
6. Hidangkan Salad Tzatziki bersama irisan daun dill

Baca juga: 4 Resep Makanan Diet Sehat dan Praktis

3. Resep Salad Sayur Zucchini (Sangat Cocok untuk Diet)

Resep Salad Sayur Zucchini

Bahan:

• 1 kg zucchini segar, iris tipis-tipis
• 1/2 sendok makan jus lemon
• 1 sendok makan minyak zaitun sebagai siraman atau dressing

Cara membuat:

1. Rebus zucchini dalam air panas tetapi jangan merebus zucchini terlalu lama karena warnanya bisa berubah
2. Setelah itu, angkat dan saring zucchini
3. Siram zucchini dengan air dingin
4. Tempatkan zucchini di dalam piring saji
5. Siram zucchini dengan jus lemon
6. Siram salad zucchini dengan minyak zaitun
7. Salad sayur zucchini siap disajikan

Resep salad sayur zucchini ini sangat baik untuk Anda yang sedang melakukan program diet. Hal ini dikarenakan zucchini memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada zucchini baik untuk menurunkan berat badan, tekanan darah, dan kesehatan jantung.

Tips Membuat Salad Sayur

Ada beberapa tips dalam pembuatan salad sayur. Sebaiknya Anda memerhatikan dan melakukan beberapa tips ini karena ini baik untuk kualitas salad sayur yang Anda buat. Tips membuat salad sayur ini penting diterapkan dalam resep salad sayur untuk diet.

Di bawah ini adalah beberapa tips membuat salad sayur:

• Pilihlah sayuran yang kaya vitamin dan mineral
• Pilihlah sayuran berkualitas dan masih segar
• Tambahkan protein agar meningkatkan nilai gizinya
• Tambahkan lemak agar vitamin larut lemak yang ada pada jenis sayuran yang dipakai bisa larut di dalam tubuh
• Jika ingin sebagai menu utama maka lengkapilah dengan jenis makanan pokok seperti roti, kentang, pasta, dan lainnya
• Gunakan dressing atau saus yang tepat seperti minyak zaitun

 

Sumber:

1. YasaBoga. 2006. Salad: cita rasa Asia & Barat. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
2. Dapur Aliza. 2013. Salad Nusantara Populer. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
3. Ide Masak. 2013. Resep Salad ala Cafe. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
4. Dra. Hartati Nurwijaya. 2008. Hidangan Favorit ala Mediterania. Jakarta: Hikmah

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Mengenal Nutrisi Beras Hitam yang Baik bagi Kesehatan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Bagi masyarakat Indonesia, beras adalah salah satu sumber bahan makanan utama. Beras putih adalah salah satu jenis beras yang paling banyak dikonsumsi. Namun, pernah Anda mengonsumsi berat hitam? Meski berasal dari spesies tanaman yang sama, beras hitam memiliki beberapa keunggulan dibanding beras putih. Apa saja manfaat beras hitam yang bisa didapatkan tubuh?

Manfaat Beras Hitam bagi Kesehatan Tubuh

Meski tidak sepopuler beras putih atau beras merah, beras hitam adalah jenis beras yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Perlu diketahui, beras hitam memiliki kandungan serat yang tinggi serta mengandung zat antosianin–senyawa flavonoid
yang memiliki kemampuan sebagai antioksidan. Selain itu, antosianin juga bisa bermanfaat membantu melawan penyakit kanker, jantung, hingga gangguan kesehatan lain.

Selain flavonoid, beras hitam juga mengandung tembaga dan zat besi yang lebih tinggi daripada beras jenisnya lainnya, dengan rinciannya 4,9 serat, 3,5 zat besi dan 8,5 protein. Berikut adalah beberapa manfaat beras hitam lainnya yang harus Anda tahu, di antaranya:

1. Mengatasi anemia

Manfaat beras hitam yang pertama adalah kemampuannya mengatasi anemia. Beras hitam terbukti memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi, bila dibandingkan dengan beras putih ataupun beras merah.

Ini adalah asupan terbaik bagi seseorang yang menderita anemia, sebab zat besi mampu menstabilkan tekanan darah seseorang secara efektif dan cepat.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selain kaya akan zat besi, manfaat beras hitam lain yang bisa didapatkan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Bahkan, kandungan dan nutrisi yang dimiliki oleh beras hitam juga dipercaya mampu mencegah virus masuk ke dalam tubuh sehingga Anda akan menjadi lebih kebal terhadap penyakit.

Perlu diketahui juga, kulit luar beras hitam juga kaya akan kandungan vitamin E yang dapat menangkal radikal bebas karena meningkatnya sistem imunitas tubuh. Sebuah penelitian juga mengungkapkan, kandungan vitamin E di dalam beras hitam membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL).

3. Melacarkan sistem pencernaan

Salah satu kandungan zat yang sangat baik dalam beras hitam adalah antosianin. Antosianin sendiri memiliki banyak fungsi, mulai dari melancarkan pencernaan, menekan sel tumor, dan mengontrol gula darah. Selain itu, beras hitam sering digunakan sebagai menu untuk mempercepat proses penyembuhan ketika seseorang sedang sakit.

4. Membuat Anda lebih kenyang

Manfaat beras hitam sangat berguna bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Karena memiliki kalori yang lebih rendah, beras hitam dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Meski jumlah kalorinya lebih sedikit, beras hitam tetap memberikan karbohidrat dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi asupan harian tubuh.

Sementara itu, kandungan serat yang tinggi pada beras hitam akan membuat penderita diabetes mellitus merasa kenyang lebih lama. Namun, Anda jangan terlalu khawatir karena beras hitam tidak menyebabkan kadar insulin dalam tubuh meningkatkan dengan cepat.

5. Mengatasi peradangan

Peningkatan peradangan berkaitan dengan penyakit dan kondisi seperti alergi, kanker, artritis, dan aterosklerosis. Agar Anda terhindari dari beberapa penyakit tersebut, Anda harus mengonsumsi beras hitam secara rutin. Manfaat beras hitam ini dikaitkan dengan meningkatkan mediator anti-inflamasi dan menurunnya senyawa inflamasi.

6. Mencegah stres oksidatif

Kandungan antioksidan seperti antosianin dan flavonoid di dalam beras hitam mampu mencegah terjadinya stres oksidatif pada penderita diabetes. Pada akhirnya, manfaat beras hitam lanjutan yang bisa dirasakan adalah menurunkan risiko penyakit jantung hingga stroke.

7. Menurunkan risiko sembelit

Serat yang tinggi di dalam beras hitam mampu membuat sistem pencernaan mereka yang mengalami diabetes berfungsi lebih optimal. Kondisi ini pada akhirnya, turut memperlancar BAB sekaligus menurunkan terjadinya konstipasi atau sembelit.

Kandungan serat yang tinggi pada beras hitam mampu membuat saluran cerna penderita diabetes melitus berfungsi dengan lebih baik. Hal ini turut memperlancar buang air besar, dan menurunkan risiko terjadinya sembelit atau konstipasi.

8. Menjaga otak tetap optimal

Perlu diketahui, stres oksidatif berkontribusi terhadap peradangan dan penurunan memori otak. Sementara kandungan antocyanin di dalam beras hitam mampu meningkatkan fungsi kognitif otak dan daya ingat. Manfaat beras hitam ini bisa didapatkan karena anthocyanin mampu melawan stres oksidatif dalam tubuh.

9. Mengelola dan mencegah diabetes

Dibanding dengan nasi putih dan nasi merah yang memiliki indeks glikemik (GI) sebesar 89 dan 50, nasi hitam memiliki indeks glikemik paling rendah yaitu 42,3. Perlu diketahui, makanan yang memiliki indeks glikemik rendah berada pada angka 55 atau kurang.

Pada akhirnya, diet rendah indeks glikemik dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, di mana hal ini meningkatkan kontrol diabetes dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, karena kandungan serat beras hitam lebih dari jenis beras lainnya, beras hitam membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Kondisi ini mampu mempertahankan angka gula darah tetap konstan sekaligus memberi efek perlindungan pada saluran pencernaan.

Oleh karenanya, manfaat beras hitam dapat membantu Anda mencegah risiko diabetes dan mengelola pra-diabetes. Beras hitam juga dapat menjadi alternatif makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Meski begitu, pastikan juga Anda tidak mengonsumsi beras hitam diluar kewajaran, perhatikan jumlah, jenis dan jadwal.

10. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat beras hitam telah terbukti menurunkan pembentukan plak aterosklerotik di pembuluh darah jantung dan mencegah tekanan darah tinggi. Perlu diketahui, aterosklerosis adalah penyakit kardiovaskular yang paling umum memengaruhi banyak orang. Dengan mengonsumsi beras hitam, hal itu dapat menurunkan risiko-risiko yang bisa terjadi akibat penyakit tersebut.

Selain itu, manfaat beras hitam juga meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kolesterol LDL.

Sebuah penelitian mengungkapkan, antosianin di dalam beras hitam mampu mencegah penyakit jantung, arthritis, asma hingga kanker. Bahkan, manfaat beras hitam juga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

11. Mencegah perlemakan hati

Sebuah penelitian mengungkapkan, manfaat beras hitam mampu mengoptimalkan kesehatan hati, terutama untuk mencegah perlemakan hati. Beras hitam memiliki kemampuan untuk membantu hati menghilangkan zat-zat beracun berkat kandungan fitonutrien yang secara signifikan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, sekaligus juga meningkatkan fungsi masing-masing jaringan.

Karena hati adalah salah satu organ tubuh terbesar yang dimiliki manusia, organ ini bertanggung jawab untuk mengubah nutrisi dari makanan menjadi energi. Selain itu, hati juga memainkan peran penting dalam detoksifikasi dan mengatur hormon.

12. Membentuk sel dan jaringan

Manfaat beras hitam yang terakhir adalah membangun berbagai jaringan tubuh dan membentuk sel. Hal ini karena kandungan beras hitam yang kaya akan protein nabati. Selain itu, protein nabati dari beras hitam juga berguna untuk membangun jaringan tulang dan kulit.

Nah, itulah beberapa manfaat beras hitam yang bisa Anda dapatkan.

Setelah Anda mengetahui manfaat beras hitam, hal penting lain yang tidak boleh dilewatkan adalah bagaimana cara mengolahnya.

Perlu diketahui, setelah melewati proses dimasak, beras hitam akan mengalami perubahan warna menjadi ungu tua. Hal pertama yang harus dilakukan adalah mencuci beras hitam dua hingga tiga kali dengan air dingin. Kemudian, rendam dalam air bersih selama beberapa saat. Guna menghindari beras menggumpal, Anda bisa merendamnya semalaman.

Agar Anda mendapatkan manfaat beras hitam dengan maksimal, tidak disarankan memasaknya menggunakan rice cooker. Masukan beras hitam ke dalam panci atau alat masak lainnya. Masukkan air dengan takaran dua cangkir air untuk setiap satu cangkir beras hitam. Setelah mendidih, matikan api, tutup, dan biarkan hingga 30 menit agar air menyerap dengan sempurna.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kanker Penis: Penyebab, Faktor Risiko, dan Cara Mengatasinya

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Masalah penis yang umum terjadi pada pria biasanya sekitar ejakulasi dini atau gangguan ereksi. Dua masalah ini sering sekali menjadi perhatian pria meski ada gangguan lain yang seharusnya tetap diwaspadai. Gangguan itu adalah kanker penis pria yang bisa muncul pada bagian batang kemaluan dan menyebar ke area sekitarnya.

Kanker penis sebenarnya termasuk langka dan jarang terjadi pada pria. Meski demikian, penyakit ini tetap saja mematikan kalau tidak segera diketahui dan diatasi. Berikut sedikit ulasan tentang kanker penis agar kita semua lebih waspada.

Penyebab kanker penis pria

Kanker penis cukup langka dan pertumbuhannya memakan waktu cukup lama. Secara umum, penyakit ini disebabkan oleh beberapa hal di bawah ini:

• Infeksi virus HPV. Virus ini memiliki beberapa jenis strain yang tidak hanya menyebabkan kutil kelamin saja, tapi juga kanker. Virus ini kalau terpapar ke vagina dalam bisa memicu juga kanker serviks yang berbahaya.
• Infeksi HIV stadium 3 atau sudah masuk ke kondisi AIDS. Pada kondisi ini daya tahan tubuh akan anjlok. Berbagai penyakit akan mudah sekali masuk termasuk kanker penis.
• Cairan tubuh dan kotoran yang terperangkap di kulup atau foreskin. Kondisi ini kerap terjadi pada mereka yang tidak sunat dan tidak bisa membersihkan penisnya dengan baik.

Faktor risiko kanker penis

Seorang pria bisa mengalami kanker penis dan dengan faktor risiko tertentu, kemungkinan kanker tumbuh akan jauh lebih besar. Berikut beberapa faktor risiko yang harus diwaspadai:

• Memiliki gaya hidup yang buruk dan mengalami obesitas.
• Berusia lebih dari 65 tahun. Kanker penis biasanya tumbuh perlahan-lahan setelah terinfeksi di masa muda. Selanjutnya ketika masa tua tiba, infeksi HPV sudah memicu sel kanker untuk terus tumbuh.
• Sering merokok. Racun dari rokok akan memicu sel berbahaya itu semakin subur dan menurunkan daya tahan tubuh secara signifikan.
• Tidak sunat dan tidak bisa membersihkan penisnya dengan sempurna. Pria yang tidak sunat lebih sering memiliki kotoran di kulup penis sehingga kondisi seperti balantis hingga kanker bisa muncul.

Gejala kanker penis

Kanker penis yang terjadi pada pria menunjukkan gejala yang jelas. Kalau Anda merasa memiliki gejala kanker penis di bawah ini, sebaiknya segera memeriksakan diri!

• Muncul benjolan di sekitar kulit penis. Benjolan ini biasanya terus membesar dan cenderung sakit saat disentuh. Periksalah penis saat sedang lemas dan ereksi untuk mengetahui ada atau tidaknya benjolan yang mengganggu.
• Perubahan warna kulit penis menjadi lebih gelap dan abnormal.
• Di area penis akan muncul banyak sekali bisul. Bisul ini biasanya menyebabkan rasa nyeri dan kerap memicu perdarahan dan munculnya borok yang susah sembuh.
• Kulit di penis sedikit menebal dengan sendirinya.
• Penis juga akan mengeluarkan cairan tertentu dari uretra. Cairan ini mirip cairan keputihan pada wanita dengan aroma yang tidak sedap.
• Area kulit penis mengalami perdarahan dan sering memunculkan inflamasi.
• Saat ereksi terasa sakit sehingga pria tidak bisa mempertahankan kekerasan dari penisnya saat bercinta.

Cara mendiagnosis kanker penis

Kanker penis pria muncul perlahan-lahan dan biasanya akan memunculkan tanda dan masalah ketika stadiumnya tinggi. Oleh karena ini diagnosis dini harus dilakukan agar kondisi kanker bisa segera diketahui dan penanganan bisa segera dilakukan. Secara umum, diagnosis kanker penis dilakukan dengan beberapa metode seperti incisional biopsy dengan mengambil beberapa jaringan untuk sampel.

Selanjutnya, ada excisional biopsy yang dilakukan dengan mengambil bagian yang luka dan dicurigai sebagai kanker. Selanjutnya dengan mengambil sampel di kelenjar getah bening untuk sampel. Diagnosis lain yang tanpa tindakan operasi atau pengambilan sampel adalah CT scan, MRI, ultrasound, dan sinar X.

Penanganan kanker penis

Penanganan kanker penis pria dibagi menjadi dua, Kalau masih pada stadium awal, pasien akan diberi terapi laser dan pengambil jaringan yang terkena sebaran kanker. Selanjutnya diberi krim tertentu, pembekuan jaringan kanker, sunat untuk mereka yang memiliki kanker di kulup, dan operasi pembuangan lapisan jaringan yang terkena penyebaran.

Kalau kondisi kanker penis sudah ada pada tahap kronis atau memasuki stadium 3 dan 4, penanganan dilakukan dengan membuang semua atau sebagian kelenjar getah bening yang terkena, radiasi ke area yang terpapar, kemoterapi, dan tindakan ekstrem lain seperti panektomi atau pemotongan sebagian atau semua jaringan penis agar tidak menyebar ke mana-mana dan menyebabkan masalah yang lebih serius.

Tingkat kesembuhan penderita kanker penis

Kanker penis sebenarnya bisa ditangani dengan baik kalau segera didiagnosis dan diobati. Angka dari kesembuhan atau peluang hidup dari seorang pria penderita kanker penis pun berbeda-beda. Umumnya penyakit ini memiliki skala 5 tahunan dengan persentase di bawah ini.

• Kanker stadium 1 dan 2. Pada stadium ini seorang pria masih memiliki peluang hidup hingga 85 persen.
• Kanker stadium 3 dan 4 memiliki peluang hidup sebesar 59 persen. Pada kanker stadium 4 harus memiliki catatan berupa penyebaran belum berjalan ke organ lain.
• Kanker stadium 4 memiliki peluang bertahan hidup sebesar 11 persen karena menimbulkan komplikasi ke organ lain yang ada di sekitarnya.

Persentase ini hanya perkiraan saja. Pasalnya penelitian tentang kanker penis jarang terjadi mengingat penyakitnya cukup langkap. Angka harapan hidup bisa meningkat atau menurun tergantung pada gaya hidup dan penanganan.

Itulah sekilas tentang kanker penis pria yang cukup berbahaya dan berisiko. Kira-kira apa saja yang paling rentan membuat pria jadi terkena gangguan ini? Semoga organ seksual dan reproduksi kita semua, selalu sehat, ya!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Bahaya, Jangan Makan Mie Instan Mentah!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/Iwan Gabovitch

DokterSehat.Com– Dikenal sebagai salah satu makanan paling nikmat di seluruh dunia, mie instan juga bisa diolah menjadi banyak jenis makanan. Sebagai contoh, kita bisa mencampurkannya dengan telur sehingga menjadi omelet yang enak. Selain itu, banyak orang yang memakan mie instan dalam kondisi mentah karena renyah seperti kerupuk. Masalahnya adalah makan mie instan mentah bisa berbahaya bagi kesehatan.

Dampak makan mie instan mentah

Pakar kesehatan menyebut mie instan memiliki bahan tambahan seperti penguat rasa, penyedap rasa atau MSG, dan pewarna makanan. Bahan-bahan tambahan ini sebenarnya masih aman untuk dikonsumsi jika jumlahnya tidak melampaui batas.

Hanya saja, di dalam kemasannya tertulis jelas bahwa mie instan tidak direkomendasikan untuk dimakan mentah. Mie instan sebaiknya diseduh atau direbus agar zat-zat yang terkandung di dalamnya terlarut atau lebih aman untuk dikonsumsi. Jika kita mengonsumsi mie instan mentah, maka risiko yang bisa didapatkan adalah masalah pencernaan seperti sering kembung. Bahkan, jika kita terbiasa mengonsumsi mie instan mentah dalam jangka panjang, maka risiko untuk mengalami masalah gastritis di masa depan juga bisa meningkat.

Penyakit yang bisa muncul akibat makan mie instan mentah

Selain menyebabkan gangguan pencernaan, sering mengonsumsi mie instan mentah dalam jangka panjang ternyata juga bisa menyebabkan masalah kesehatan lain yang cukup serius.

Berikut adalah beberapa penyakit yang bisa muncul akibat sering makan mie instan mentah

1. Diabetes

Mie instan termasuk dalam makanan yang tinggi kalori. Padahal, mie instan mentah seringkali dijadikan camilan layaknya keripik. Hal ini membuat asupan kalori kita menjadi berlebihan. Tak hanya membuat berat badan naik, hal ini juga akan membuat kadar gula darah meningkat dengan signifikan yang akhirnya membuat kita lebih mudah terkena diabetes.

2. Hipertensi

Mie instan juga termasuk dalam makanan dengan kandungan garam yang cukup tinggi. Sering mengonsumsinya dalam kondisi mentah akan membuat asupan garam berlebihan dan akhirnya menyebabkan hipertensi.

3. Obesitas

Sering mengonsumsi mie instan mentah sebagai camilan akan membuat asupan kalori berlebihan yang akhirnya berimbas pada penumpukan lemak di dalam tubuh. Hal inilah yang akhirnya menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas.

4. Usus yang terluka

Selain teksturnya yang cenderung keras, kandungan bahan pengawet dan garam yang tinggi di dalam mie instan mentah bisa menyebabkan luka pada dinding usus. Terjadinya iritasi ini akan berpengaruh besar bagi fungsi usus dan proses pencernaan.

5. Kolesterol tinggi

Jika kita makan mie instan, baik itu yang sudah diseduh atau yang berada dalam kondisi mentah hingga 3 mangkuk atau lebih dalam sehari, maka risiko untuk terkena masalah kolesterol tinggi dan stroke akan meningkat dengan signifikan.

6. Gangguan tenggorokan

Mie instan memiliki kadar micin atau MSG dan bahan pengawet yang sangat tinggi. Kandungan ini mampu melekat pada dinding kerongkongan dan akhirnya menyebabkan iritasi. Gejala dari iritasi ini adalah gatal-gatal, serak, dan sensasi batuk. Jika kita tidak menghentikan konsumsi mie instan, gejala ini tentu tidak akan bisa sembuh.

7. Kanker

Mengonsumsi mie instan dengan berlebihan juga bisa menyebabkan datangnya kanker. Hal ini disebabkan oleh keberadaan zat pengawet yang bisa menjadi racun di dalam tubuh kita, apalagi jika tidak direbus sebelumnya. Hal ini akan membuat sel-sel sehat berubah menjadi sel-sel abnormal yang bisa memicu datangnya kanker.

8. Gangguan otak

Meskipun masih menjadi perdebatan pakar kesehatan, mengonsumsi MSG atau micin dengan berlebihan diyakini bisa menyebabkan gangguan pada saraf dan fungsi otak sehingga akhirnya mempengaruhi kemampuan berpikir, kecerdasan, hingga suasana hati.a

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Jangan Makan Kentang Goreng Lebih dari 6 Potong!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/ Alexander Baxevanis

DokterSehat.Com– Kentang goreng sering dianggap sebagai camilan yang nikmat untuk kita konsumsi di waktu senggang. Sayangnya, dibalik kenikmatan dari camilan ini, pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak terlalu sering mengonsumsinya. Bahkan, Profesor Eric Rimm dari Harvard T.H Chan School of Public Health, Amerika Serikat meminta kita membatasi asupan kentang goreng maksimal hanya 6 potong saja. Jumlah ini tentu sangat sedikit, bukan?

Apa alasan dari batasan makan kentang goreng ini?

Prof. Rimm menyebut kentang goreng yang telah diolah dengan minyak panas terkait dengan berbagai penyakit berbahaya. Bahkan, berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada 2017 lalu, dihasilkan fakta jika kita mengonsumsi kentang goreng dua atau tiga kali dalam seminggu, maka risiko untuk mengalami kematian dini akan jauh meningkat dibandingkan dengan orang-orang yang makan kentang yang diolah dengan cara lainnya.

Rekomendasi ini justru ditentang banyak orang

Meskipun tujuan dari rekomendasi ini baik bagi kesehatan dan mencegah datangnya penyakit, ternyata respons masyarakat justru kurang setuju. Banyak orang yang merasa bahwa pembatasan asupan kentang goreng ini sebagai penyiksaan karena rasanya terlalu enak.

Sebagai informasi, masyarakat Amerika Serikat sangat menggemari makanan ini. Bahkan, Departemen Pertanian negara tersebut menyebut setiap orang mengonsumsi sekitar 116 pon kentang setiap tahunnya. Kebanyakan dari kentang ini diolah dengan cara digoreng. Ditambah dengan pola makan dengan kadar gizi yang tidak seimbang, maka risiko untuk terkena masalah kesehatan pun meningkat.

Mengapa kentang goreng sebaiknya dibatasi?

Selain karena diolah dengan menggunakan minyak panas, terkadang kita juga menambahkan saus pada kentang goreng demi menambah cita rasanya. Sayangnya, hal ini justru akan membuat kentang goreng menjadi lebih tidak sehat.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa kita memang harus membatasi konsumsi kentang goreng.

1. Tinggi lemak jahat

Di dalam kentang goreng terdapat kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi. Lemak jenuh ini akan menumpuk di dalam tubuh dalam waktu yang lama, khususnya di dalam pembuluh darah. Jika jumlahnya sudah berlebihan, maka dikhawatirkan akan menyumbat aliran darah dan memicu datangnya serangan jantung atau stroke yang mematikan.

Selain lemak jenuh, kandungan lemak trans di dalam kentang goreng juga sangat tinggi. Masalahnya adalah, selain bisa menyebabkan penyakit jantung dan diabetes, lemak trans juga bersifat karsinogen sehingga bisa menyebabkan datangnya kanker.

2. Tinggi karbohidrat

Sebenarnya, karbohidrat diperlukan bagi sumber energi tubuh, namun mengonsumsi karbohidrat dengan berlebihan juga tidak baik. Jika kita mengonsumsi kentang goreng sebagai camilan sementara di waktu makan besar tetap makan nasi, maka asupan karbohidrat akan melebihi kebutuhan sehingga akan membuat kita menjadi lebih gemuk. Padahal, sudah menjadi rahasia umum jika kegemukan terkait dengan berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung atau diabetes.

3. Terdapat kandungan akrilamida penyebab kanker

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat selama 8 tahun, dihasilkan fakta bahwa kentang goreng ternyata memiliki kandungan akrilamida yang cukup tinggi. Sebagai informasi, akrilamida terbentuk jika makanan tinggi pati seperti kentang diolah di dalam minyak dengan suhu yang tinggi. Masalahnya adalah akrilamida termasuk dalam agen penyebab kanker, khususnya pada paru-paru, kelenjar tiroid, serta organ di dalam perut.

Melihat fakta ini, ada baiknya memang kita menuruti anjuran untuk membatasi asupan kentang goreng. Tak hanya makan maksimal enam potong saja, sebaiknya kita juga tidak mengonsumsinya terlalu sering dan menggantinya dengan camilan yang jauh lebih sehat seperti buah-buahan saja agar tidak mudah terkena penyakit berbahaya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

10 Manfaat Purwaceng untuk Tubuh, Bukan Hanya Meningkatkan Gairah Seksual!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Purwaceng adalah salah satu tanaman yang terkenal berasal dari Dieng. Tanaman satu ini dikenal dengan manfaatnya untuk meningkatkan kejantanan pria, bahkan hingga mendapatkan julukan ‘viagra Jawa’ atau ‘viagra Indonesia. Selain itu, tanaman ini juga dipercaya memiliki beberapa manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh. Simak selengkapnya tentang purwaceng dan manfaatnya untuk kesehatan berikut ini!

Apa Itu Purwaceng?

Purwaceng adalah tanaman yang berasal dari Dieng, Jawa Tengah. Tanaman ini hanya tumbuh di daratan tinggi. Selain di dataran tinggi Dieng, purwaceng juga tumbuh di Pengunungan Hyang dan Pengunungan Tengger, dan beberapa daerah pengunungan lain di Pulau Jawa, namun dikenal dengan nama yang berbeda-beda. Maka dari itu, nama purwaceng atau purwoceng memang terkenal sebagai tanaman khas Dieng.

Purwaceng adalah tanaman dari keluarga Apiaceae dan memiliki nama ilmiah Pimpinella pruatjan. Hampir seluruh bagian tanaman ini dapat digunakan, namun yang paling umum diolah adalah bagian akarnya. Akarnya biasa diolah menjadi bentuk bubuk dan dijadikan campuran minuman seperti kopi atau susu.

Kandungan Purwaceng

Berdasarkan beberapa penelitian dari tumbuhan purwaceng, ditemukan kandungan purwaceng seperti turunan kumarin, sterol, saponin, dan alkaloid. Kandungan purwaceng lainnya adalah seperti senyawa sitosterol dan stigmasterol. Selain itu, purwaceng juga memiliki kandungan vitamin E.

Data dari Balai Penelitian Tanaman Obat dan Aromatik menunjukkan bahwa kandungan purwaceng lainnya adalah senyawa lomonena, asam kafaet, skualena, dianethole, isoorientin, anisketon, dan hidrokinon. Berdasarkan kandungan yang ada di dalamnya, purwaceng pun dipercaya sebagai salah satu afrodisiak.

Manfaat Purwaceng untuk Kesehatan

Setelah mengetahui apa itu purwaceng, sekarang saatnya untuk menegetahui manfaat dari tanaman yang satu ini. Purwaceng termasuk ke dalam tanaman herbal yang dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat dari purwaceng:

1. Meningkatkan kejantanan pria

Manfaat yang pertama yang juga merupakan manfaat purwaceng paling populer adalah untuk meningkatkan kejantanan pria. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, purwaceng merupakan salah satu afrodisiak atau pembangkit gairah.

Kandungan purwaceng dipercaya dapat meningkatkan jumlah hormon testosteron sehingga dapat meningkatkan kejantanan pria. Tidak hanya meningkatkan kejantanan pada seseorang yang sehat, purwaceng juga dipercaya dapat mengatasi masalah disfungsi seksual.

2. Meningkatkan gairah seksual wanita

Selain manfaat purwaceng untuk seksualitas pria, purwaceng juga dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual pada wanita. Selain itu, stigmasterol yang merupakan salah satu kandungan purwaceng juga dipercaya mampu untuk meningkatkan hormon estrogen dan merangsang proses terjadinya ovulasi.

3. Mengatasi infeksi jamur

Manfaat purwaceng selanjutnya adalah dapat mengatasi infeksi jamur, terutama jamur Candida albicans. Jamur ini merupakan jamur yang dapat menginfeksi kulit, mukosa, dan organ dalam manusia. Jamur ini juga bisa menjadi penyebab keputihan yang tidak normal pada wanita.

4. Menjaga fungsi saluran kemih

Manfaat purwaceng selanjutnya adalah dapat menjaga fungsi saluran kemih. Selain sebagai afrodisiak, purwaceng juga dipercaya memiliki efek diuretik. Purwaceng dapat mecegah infeksi saluran kemih dan dipercaya baik untuk penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

5. Melancarkan peredaran darah

Selain karena efek diuretiknya, kebaikan purwaceng untuk penderita darah tinggi juga didapat dari manfaat purwaceng yang dapat melancarkan peredaran darah. Selain untuk menjaga tekanan darah, lancarnya aliran darah juga sangat berpengaruh pada fungsi setiap organ dalam tubuh.

Jika aliran darah lancar, maka asupan oksigen ke seluruh tubuh pun akan lancar dan setiap organ tubuh dapat bekerja dengan lebih efektif dan seperti sebagaimana mestinya.

6. Pereda nyeri dan demam

Selanjutnya, manfaat purwaceng adalah sebagai pereda nyeri. Beberapa kandungan dalam purwaceng dipercaya dapat memberikan efek analgesik atau meredakan nyeri. Selain efek analgesik, purwaceng juga dipercaya memiliki efek antipiretik atau pereda demam.

7. Mencegah kanker dan tumor

Purwaceng juga diduga dapat mencegah penyakit seperti kanker dan tumor. Manfaat yang satu ini kemungkinan didapatkan karena purwaceng memiliki beberapa kandungan senyawa yang dapat bertindak sebagai antioksidan. Senyawa antioksidan memiliki tugas untuk menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan kanker dan penyakit lainnya.

8. Menjaga kesehatan otot

Manfaat purwaceng juga dapat menjaga kesehatan otot. Purwaceng mampu mengatasi berbagai masalah seperti pegal linu. Aktivitas sehari-hari dapat menyebabkan otot kaku dan timbullah pegal linu. Konsumsi purwaceng dipercaya dapat merelaksasi otot. Selain menjaga kesehatan otot, purwaceng juga dipercaya dapat menjaga sistem saraf.

9. Meningkatkan stamina

Manfaat purwaceng lainnya adalah dapat meningkatkan stamina seseorang. Kandungan purwaceng seperti anisketon mampu untuk meredakan kelelahan. Selain itu, beberapa kandungan purwaceng lainnya seperti asam kafaet dan skualena juga dapat meningkatkan semangat seseorang.

10. Obat anti masuk angin

Masuk angin atau meriang adalah serangkaian gejala seperti tidak enak badan, pusing, nyeri otot, sakit kepala, kelelahan, dan gejala lainnya. Masuk angin memang lebih sering diatasi menggunakan obat herbal dan salah satu yang ampuh untuk mengatasinya adalah purwaceng.

Efek Samping dan Cara Mengonsumsi Purwaceng

Purwaceng relatif aman untuk digunakan, asalkan masih dalam porsi yang tidak berlebihan. Sejauh ini belum terdapat penelitian yang menunjukkan adanya bahaya atau efek samping dari penggunaan purwaceng. Terdapat beberapa cara untuk mengonsumsi purwaceng.

Purwaceng atau purwoceng umumnya tersedia dalam bentuk jamu atau dapat juga disajikan dalam bentuk kopi atau susu. Selain itu, terdapat juga ekstrak purwaceng yang tersedia dalam bentuk suplemen kapsul. Jika mengonsumsi dalam bentuk suplemen, maka konsumsilah sesuai dengan aturan pakainya.

Efek samping purwaceng umumnya tidak langsung muncul. Penggunaannya biasanya disarankan selama 7 hingga 14 hari, baru bisa dirasakan efeknya bagi tubuh. Reaksi setiap orang juga tentunya berbeda pada tanaman yang satu ini. Jika Anda merasakan reaksi alergi seperti gatal, muncul ruam merah, dan reaksi lainnya setelah penggunaan purwaceng, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan ke dokter.

Penggunaan pada seseorang yang sedang menjalani pengobatan tertentu juga harus diperhatikan. Penggunaan obat herbal dengan obat-obatan lain dapat memicu terjadinya interaksi obat. Maka dari itu, jika sedang menjalani pengobatan lain, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter tentang konsumsi suplemen atau jamu purwaceng ini.

Purwaceng adalah tanaman yang termasuk langka dan hanya dapat ditemukan di Pulau Jawa. Hal ini membuat penelitian tentang purwaceng pun terbatas. Maka dari itu, banyak juga manfaat purwaceng yang belum dapat dibuktikan secara ilmiah. Kebanyakan penelitian tentang purwaceng hanya fokus kepada fungsi purwaceng untuk meningkatkan gairah seksual saja.

Sudah banyak penelitian yang menujukkan purwaceng dapat meningkatkan gairah seksual pria, tapi di sisi lain terdapat juga penelitian yang menunjukkan efek purwaceng yang hanya meningkatkan agresivitas saja, bukan meningkatkan libido. Meskipun begitu penggunaan purwaceng dalam dunia herbal hingga kini masih banyak diminati oleh masyarakat.

Pada dasarnya, purwaceng relatif aman untuk dikonsumsi, mengingat tidak adanya efek samping yang terbukti dari tanaman ini. Jadi, tidak ada salahnya mengonsumsi tanaman yang satu ini untuk mendapatkan manfaatnya untuk tubuh. Hal yang penting untuk diingat adalah tetap perhatikan efeknya pada tubuh Anda, jika tidak memberikan efek yang baik, maka sebaiknya tidak perlu dikonsumsi kembali. Selamat mecoba!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Distributor Minyak Goreng Terbaik Tangerang Selatan

Dapatkan Minyak Goreng Terbaik Langsung dari Produsennya, Peluang Bisnis Usaha Minyak Goreng sangat menggiurkan, Keuntungan dari setiap barang yang didapat pada warung sembako memang tidaklah besar.

Akan tetapi dari tingkat kebutuhan sehari manusia untung yang tadinya hanya beberapa rupiah saja, akan menjadi lipatan untung hingga puluhan jutaan rupiah dari Distributor Minyak Goreng.

Langkah selanjutnya adalah mencari distributor terpercaya seperti Pangan Halal Indonesia yang dapat memberikan harga termurah untuk Anda. Tentu saja untuk mendapatkan harga termurah, Anda harus membeli secara grosir langsung ke distributor.

Lazatta adalah Minyak goreng kemasan murah dengan minyak yang terbuat dari bahan kelapa sawit dan yang diolah menjadi minyak goreng dan berfungsi untuk segala menggoreng dan menumis segala jenis makanan.

minyak goreng murah non kolesterol 1 liter rendah lemak yang bagus 2 liter dengan harga terbaik paling sehat gurih lebih murah dari alfamart,indomaret dan giant, yang paling bagus : 

• minyak goreng 500 ml
• minyak goreng 250 ml
• minyak goreng 1/2 liter
• minyak goreng 18 liter
• minyak goreng 1/4 kg
• minyak goreng 5 liter murah

Minyak sawit atau minyak kelapa sawit adalah minyak nabati edibel yang didapatkan dari mesocarp buah pohon kelapa sawit. Untuk proses pembuatan minyak kelapa yaitu dibuat dari bahan baku kelapa segar.

diproses dengan pemanasan terkendali atau tanpa pemanasan sama sekali, tanpa bahan kimia dan RDB, Sehingga Minyak Goreng Lazatta Sehat & Terbaik.

Untuk Pricelist bisa Hubungi : 0813 8880 7070

Read More

Penyebab Bayi Lahir Meninggal yang Harus Diwaspadai

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Penyebab Bayi Lahir Meninggal  – Hamil menjadi momen yang membahagiakan untuk setiap pasangan. Hanya saja, kebahagiaan tersebut bisa saja berubah menjadi kesedihan jika  bayi yang selama ini dinantikan meninggal dunia saat dilahirkan. Bayi lahir dalam keadaan meninggal di kenal dengan istilah stillbirth atau bayi lahir mati sebelum ataupun selama persalinan.

Keguguran dengan bayi lahir dalam keadaan meninggal adalah dua kasus yang berbeda. Dikatakan keguguran jika bayi mati sebelum kandungan berusia mencapai 20 minggu. Sedangkan bayi lahir mati ketika usia kehamila lebih 20 minggu.

Banyak orang yang menganggap bahwa keguguran adalah kejadian dimana bayi mati sebelum dilahirkan ke dunia ini. Namun, sebenarnya berbeda sesuai dengan usia kehamilan ibu ketika bayi dikatakan meninggal. Bayi lahir dalam keadaan meninggal bisa disebabkan oleh berbagai hal. Banyak faktor yang akan meningkatkan risiko bayi lahir dalam keadaan meninggal. nah, berikut ini penyebab bayi lahir meninggal dan beberapa risiko yang akan meningkatkan bayi lahir dalam keadaan meninggal.

Penyebab Bayi Lahir Meninggal

Tidak jauh berbeda dari penyebab keguguran, bayi lahir dalam keadaan meninggal dapat disebabkan karena kondisi janin ataupun ibu hamil. Diketahui, 1 dari 200 kehamilan bisa mengalami kematian sebelum si kecil dilahirkan ke dunia. Bayi dianggap lahir mati jika meninggal setelah usia kehamilan 20 minggu. Berikut ini beberapa hal yang bisa menjadi penyebab bayi lahir meninggal.

Mengalami Masalah dengan Tali Pusar

Setiap wanita tentu ingin persalinannya berjalan dengan lancar tanpa ada kendala atau hambatan apapun. Hanya saja, terkadang beberapa masalah kerapkali dialami oleh ibu saat melahirkan. Ketika melahirkan bisa saja tali pusar bayi keluar duluan sebelum bayi keluar. Kondisi ini akan menghalangi pasokan oksigen bayi sebelum ia bisa bernapas sendiri. Selain itu, sebelum persalinan tali pusar bisa terlilit pada leher bayi, sehingga pernapasannya akan terganggu. Dua masalah yang melibatkan tali pusar ini bisa menjadi penyebab bayi lahir meninggal. Hanya saja, kondisi ini jarang menjadi penyebab utama bayi lahir meninggal.

Cacat Lahir

Dari semua kejadian bayi lahir mati, kelainan kromosom bertanggung jawab sekitar 15 persen hingga 20 persen. Namun, terkadang bayi memiliki kelainan struktural yang tidak diakibatkan kelainan kromosom. Akan tetapi disebabkan oleh lingkungan, genetik serta  penyabab yang jarang diketahui. ( Baca juga : Tanda-tanda Gerakan Janin Menjelang Persalinan Normal )

Masalah Plasenta

Plasenta merupakan organ yang menyediakan nutrisi serta oksigen untuk bayi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan dalam kanduangan. Selain itu, melalui plasenta juga bayi akan mengeluarkan zat yang tidak dibutuhkan. Nah, masalah yang terjadi pada plasenta bertanggung jawab sekityar 24% bayi lahir dalam keadaan meninggal. Masalah yang terjadi pada plasenta ini di antaranya yaitu peradangan, pembekuan darah,  abrupsio plasenta, adanya masalah dengan pembuluh darah pada plasenta, serta beberapa keadaan lainnya yang memiliki hubungan dengan plasenta. Biasanya perempuan yang aktif merokok saat hamil memiliki risiko lebih tinggi mengalami abrupsio plasenta jika dibandingkan dengan perempuan yang tidak merokok.

Masalah Kesehatan Ibu

Beberapa masalah kesehatan ibu dapat menjadi penyebab bayi lahir meninggal. Beberapa masalah kesehatan ibu di antaranya yaitu tekanan darah tinggi, diabetes, lupus, preeklampsia, trauma, obesitas, kecelakaan, trombofilia, serta penyakit tiroid. Preeklampsia atau tekanan darah tinggi ketika sedang hamil akan meningkatkan risiko terjadinya abruptio plasenta atau bayi lahir dalam keadaan meninggal 2 kali lebih besar.

Intrauterine Growth Restriction (IUGR)

Intrauterine Growth Restriction (IUGR) meningkatkan risiko janin kekurangan nutrisi. Dimana kekurangan nutrisi ini menghambat pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan. Jika tumbuh kembang janin dalam kandungan berjalan tidak sesuai seharusnya maka akan dapat meningkatkan risiko bayi lahir meninggal. Selain itu, bayi yang kecil atau bayi tidak tumbuh sesuai dengan usianya memiliki risiko mengalami kematian yang disebabkan karena kekurangan oksigen baik sebelum atau selama kelahiran.

Infeksi Selama Kehamilan

Infeksi dapat menyebabkan bayi lahir dalam keadaan meninggal. Beberapa infeksi yang dapat menjadi penyebab bayi lahir meninggal yaitu rubella, sitomegalovirus, infeksi pada saluran kencing, serta kelamin, sifilis, toksoplasmosis dan listeriosis. Beberapa infeksi ini bisa saja tidak menunjukan gejala atau sebelum kondisi ibu lebih serius tidak terdiagnosis, seperti bayi lahir meninggal atau kelahiran prematur.

Risiko Meningkatkan Bayi Lahir Meninggal

Beberapa hal dapat meningkatkan risiko bayi lahir dalam keadaan meninggal seperti berikut ini.

Hamil Kembar atau Lebih

Kehamilan kembar memang diharapkan oleh sebagian pasangan. Saat hamil bayi kambar ibu harus memperhatikan kehamilannya dengan lebih ekstra. Pasalnya, kehamilan kembar memiliki risiko lebih tinggi mengalami komplikasi dibandingkan dengan kehamilan normal pada umumnya, termasuk kejadian bayi lahir dalam keadaan meninggal yang lebih tinggi.

Sebelumnya Pernah Mengalami Kejadian Bayi Lahir Meninggal

Jika anda pernah memiliki pengalaman bayi lahir meninggal, untuk kehamilan selanjutnya anda disarankan untuk lebih memperhatikan kehamilan anda. Penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin yang anda kandung, serta anda sendiri. Lakukan pemeriksaan kehamilan dengan rutin untuk mengetahui kondisi dan perkembangan kehamilan anda. Selain itu, riwayat kelahiran prematur ataupun preeklampsia akan meningkatkan risiko bayi lahir dalam keadaan meninggal.

Obesitas

Penting untuk menjaga berat badan sebelum ataupun selama kehamilan. Berat badan yang kurang ataupun berat badan yang berlebih akan meningkatkan berbagai dampak negatif, salah satunya bayi lahir mati. Anda harus memperhatikan penambahan berat badan yang harus dipenuhi selama kehamilan. Untuk mengetahuinya anda bisa berkonsultasi dengan dokter.

Usia Saat Hamil

Usia saat hamil yang terlalu muda ataupun terlalu tua akan meningkatkan risiko lebih tinggi mengalami kejadian bayi lahir meninggal.

Gaya Hidup Tidak Sehat

Gaya hidup tidak sehat seperti kebiasaan minum minuman alkohol, merokok dan obat-obatan akan meningkatkan risiko mengalami bayi lahir dalam keadaan meninggal. Oleh karena itu, saat hamil penting untuk menerapkan gaya hidup sehat dan menjauhi ketiga hal tersebut. Jika anda butuh konsumsi obat selama kehamilan, penting untuk mengkonsultasikannya pada dokter. Hindari konsumsi obat sembarangan untuk menghindari beberapa kemungkinan buruk  yang akan terjadi pada kehamilan anda. ( Lihat juga : 1500+ Rangkaian Nama-Nama Bayi Laki-Laki Islami Modern)

Untuk mengurangi risiko bayi lahir dalam keadaan meninggal, sebelum hamil anda bisa melakukan pemeriksaan pada dokter. Dengan langkah ini akan memberikan kesempatan pada anda  untuk mengidentifikasi serta mengatasi masalah kesehatan yang muncul saat anda hamil nanti. Jika anda memiliki keadaan medis yang kronis, dokter akan memastikan bahwa keadaannya terkontrol sebelum anda hamil. Anda harus mengonsultasikan pada dokter akan segala jenis obat yang anda konsumsi selama hamil untuk memastikan apakah aman atau tidak untuk ibu hamil. Jika anda memiliki berat badan yang besar, anda dapat berusaha menurunkan sebelum anda hamil. Jangan menurunkan berat badan ketika anda hamil. Anda dapat berkonsultasi pada dokter untuk mengetahui cara menurunkan berat badan yang tepat.

Artikel ini di review oleh Bidan Pevi Revina sTR.Keb

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kenali Tanda Stres Pada Anak dan Tips Mengatasinya

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Tanda Stres Pada Anak – Stres bukan hanya dialami oleh orang dewasa saja, namun dapat juga menimpa anak. Stres yang dialami anak akan memberikan dampak negatif, seperti menyebabkan penyakit fisik, emosi ataupun mentalnya. Oleh karena itu, sebagai orangtua penting mengenali tanda stres pada anak, serta penyebab dan tips membantu mengatasi stres pada anak.

Penyebab Anak Stres

Selain orang dewasa, anak-anak  juga dapat mengalami stres. Stres pada anak dapat dipicu oleh berbagai hal. Di antaranya adalah seperti berikut:

Kurang Tidur

Anak membutuhkan waktu istirahat yang cukup, terlebih lagi jika ia melakukan aktivitas yang berat saat siang hari atau ketika di sekolah. Pastikan si kecil mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan jangan sampai kurang tidur. Pasalnya, kurang tidur pada anak akan berdampak terhadap moodnya, memorinya, serta kemampuan menilainya. Ketika sudah waktunya istirahat, sebaiknya hindarkan gadget atau jauhkan anak dari televisi.

Aktivitas Setelah Sekolah

Orangtua terkadang tidak menyadari bahwa aktivitas anak di sekolah sudah menguras tenaganya. Namun, karena ingin memberikan yang terbaik buat anaknya, tak jarang orangtua tetap memasukannya kursus atau les setelah sekolah. Hal ini sebenarnya dapat memicu kelelahan pada anak. Kesibukannya setelah jam sekolah membuat si kecil tidak memiliki waktu untuk bermain dan bersantai. Kondisi seperti ini akan berisiko membuat anak stres.

Anda sebaiknya memberikan kesempatan pada anak untuk bersantai. Anda mungkin dapat mengurangi beberapa jadwal kegiatan setelah sekolah. Namun, jika aktivitas tersebut tidak bisa dikurangi, anda dapat bertanya perasaan si kecil terhadap aktivitasnya tersebut. Dengan curhat diharapkan mampu meringankan stres yang anak alami.

Intimidasi

Intimidasi yang dialami anak, baik itu verbal ataupun nonverbal akan berisiko membuat anak tertekan. Anda sebaiknya memberikan dukungan pada anak agar ia merasa lebih percaya diri dalam menjalani hari-hari saat ia berada di lingkungan atau sekolahnya. Untuk memantau kondisi yang dialami oleh anak, anda dapat berkomunikasi dengan gurunya.

Perceraian Orangtua

Bagi anak, ia akan merasa lebih aman saat bersama dengan keluarganya. Namun, saat kedua orangtuanya memutuskan untuk berpisah, hidupnya akan mengalami perubahan besar. Perceraian orangtua dapat membuat anak tertekan dan stres.

Penyakit Kronis

Anak akan mengalami stres jika ia mengalami hal berat seperti misalkan orangtuanya mengalami penyakit serius, atau justru dirinya sendiri yang mengidap penyakit tersebut. Keadaan serius yang dapat membuat anak stres misalkan HIV, obesitas, asma, down syndrome dan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Jika anak mengalami kondisi tersebut anak bisa saja terasing dari pergaulannya karena ia harus menjalani pengobatan.

Terpapar Konten Dewasa

Berbagai informasi bisa didapat dengan mudah seiring dengan kemajuan teknologi dan pengetahuan. Karena seperti itu, bisa saja anak terpapar oleh informasi atau konten orang dewasa seperti misalkan video kekerasan, berita menyeramkan atau video porno. Ini akan berisiko membuat anak tertekan. Oleh karena itu, orangtua sebaiknya dianjurkan untuk memilih konten yang sesuai dengan anak atau anda bisa mendampinginya.

Tanda Stres Pada Anak

Anak-anak pada umumnya belum dapat mengungkapkan atau memahami apa yang sedang dirasakannya. Bahkan mereka tidak akan menyadari bahwa yang dialaminya merupakan stres. Oleh karena itu, penting mengenali tanda stres pada anak. ( Baca juga : Pola Makan Anak Sehat )

Muncul Prilaku Negatif

Anda harus memperhatikan sikap anak akhir-akhir ini. Perhatikan apakan si kecil menunjukan perubahan perilakunya seperti menjadi mudah marah, sering mengeluh, tersinggung, mudah menangis dan membangkang. Jika seperti itu, mungkin si kecil sedang stres.

Selain itu, anak mungkin akan menjadi sering berbohong sebagai tanda stres pada anak, serta menyalahi aturan di rumah. Seperti misalkan, main hingga larut malam atau tidak mau mengerjakan pekerjaan rumah yang sudah menjadi tanggung jawabnya.

Sakit

Jika stres yang anak alami cukup serius, anak biasanya akan mengalami gejala pada fisiknya. Si kecil mungkin akan mengalami pusing, sakit kepala, atau sakit perut. Namun saat di bawa ke dokter, anak tidak sedang mengidap suatu penyakit. Dimana gejala-gejala tersebut merupakan reaksi tubuh anak terhadap stres yang dialaminya.

Mudah Merasa Takut

Salah satu tanda stres pada anak yaitu ia tiba-tiba merasa takut. Anak takut gelap, menjadi manja karena takut ditinggal oleh orangtua dan takut saat menghadapi orang asing. Terlebih lagi jika anak anda sebelumnya anak pemberani. Jika sudah seperti ini stres yang dialami oleh anak sudah cukup serius.

Nafsu Makan Anak Berubah

Karena stres anak akan mengalami perubahan pada nafsu makannya. Nafsu makan si kecil bisa naik maupun menurun dengan drastis yang menjadi tanda stres pada anak. Ketika nafsu makan anak menurun, si kecil mungkin akan beralasan ia tidak ingin makan atau makanannya tidak enak. Sedangkan jika nafsu makan si kecil naik, ia akan lebih banyak makan, sering ngemil dan mudah lapar padahal ia sudah makan.

Enggan Bergaul dengan Lingkungan Sekitar

Tanda stres pada anak selanjutnya yaitu enggan bergaul dengan orang di sekitarnya. Ketika anak sedang stres, anak akan lebih senang menyendiri dibandingkan bergabung dengan orang di sekitarnya. Anak akan menghindari interaksi dari teman atau keluarganya. Anda dapat memperhatikan si kecil ketika anda mengajaknya berbicara ataupun bertanya. Apakah si kecil menghindar saat anda mengajaknya berbicara, tidak mau diajak pergi bersama atau sering menghabiskan waktunya sendirian di kamar? Jika seperti itu bisa saja si kecil sedang dilanda stres.

Anak Sulit Tidur

Saat sedang dilanda stres, kita biasanya akan mengalami sulit tidur. Begitu pun dengan anak-anak atau remaja yang sedang mengalami stres. Tidak hanya susah tidur saja sebagai tanda stres pada anak, anak yang sedang stres biasanya akan sering terbangung ketika tengah malam, baik karena tidurnya tidak nyaman atau karena ia mimpi buruk.

Sulit Konsentrasi

Karena beban yang ditanggungnya si kecil mungkin akan merasa kewalahan, akibatnya anak akan sulit berkonsentrasi. Baik saat ia belajar di sekolah  atau bahkan saat mendengarkan perintah dari orangtuanya. Anda harus memperhatikan sikap dan perilaku anak. Jika tatapan anak cenderung kosong atau bahkan lebih sering menunduk, itu tandanya anak sudah tidak konsentrasi lagi terhadap apa yang dilakukannya.

Mengompol

Jika anak sudah berhenti mengompol, namun kebiasaan tersebut tiba-tiba datang lagi bisa saja si kecil sedang stres. Anak yang sedang stres biasanya akan melakukan berbagai kebiasaan yang ia miliki ketika kecil dulu. Selain mengompol, bisa saja anak kembali pada kebiasaan dulu seperti menghisap jari atau tidak mau terlepas dari boneka kesayangannya.

Tips Membantu Anak yang Mengalami Stres

Anak masih belum memiliki pengalaman, serta kapasitas otaknya masih belum optimal. Oleh karena itu, seorang anak tidak memiliki kemampuan dalam mencari solusi dari stres yang dialaminya. Sehingga dengan begitu, dibutuhkan bantuan dari orang dewasa dalam membantu mengatasi kesulitannya sehingga stres yang dialami anak tidak akan berkepanjangan.

Jika anak memang mengalami stres, sebaiknya hindari panik berlebihan karena jika anda panik kemungkinan anda juga akan mengalami stres. Nah, anda dapat melakukan beberapa hal ini untuk membantu meringankan stres pada anak.

Hindari Membuat Tuntutan yang Berlebihan

Setiap orangtua tentu ingin anaknya mencapai yang terbaik. Namun, sebaiknya hindari menetapkan target yang tidak bisa dicapai oleh anak. Hindari pula membandingkan anak anda dengan orang lain dan jangan mengkritiknya. Anda harus menerima kekurangan dan kelebihan anak anda. Jika anak gagal dalam mencapai tuntutan yang diberikan oleh anda, anda harus menerimanya, jangan mengejek atau menghukumnya. Seharusnya anda membantunya agar menjadi lebih baik.

Memperbaiki Pola Asuh

Jika selama ini anda membebaskan anak atau justru otoriter, sebaiknya anda mengubah pola asuh agar ia tidak merasa terbebani dengan tuntutan yang anda berikan.

Lebih baik jika anda memberikannya aturan yang jelas. Alasan anda memberikan aturan tersebut dan konsekuensi apa yang akan si kecil dapatkan jika peraturan tersebut dilanggar. Ketika anak melakukan hal yang positif, jangan lupa untuk memberikannya pujian. Namun, ketika anak melakukan pelanggaran anda dapat mendisiplinkannya atau memberikannya teguran, serta berikan pula penjelasan mengapa anda memberikannya teguran.

Menciptakan Keluarga yang Harmonis

Hubungan keluarga yang harmonis akan membuat anak merasa lebih nyaman dan betah berada di rumah, serta akan membantu anak agar terhindar dari pergaulan yang tidak baik yang dapat menyebabkan masalah yang akan membuat anak stres. Selain itu, apabila hubungan keluarga harmonis maka pertengkaran atau perceraian dapat dihindari yang dapat membuat anak tertekan.

Buat Kedekatan dengan Anak

Kedekatan antara orangtua dan anak akan membantu anak terbuka pada orangtuanya, serta akan lebih leluasa menceritakan keluh kesahnya pada orangtua. Anak akan lebih mudah menceritakan kejadian yang dialaminya, baik kejadian yang menyenangkan atau kejadian yang tidak menyenangkan, baik ketika di sekolah atau di luar rumah. Sebagai orangtua anda dapat membantu anak untuk memberikannya solusi yang terbaik ataupun mengambil tindakan agar kejadian tidak menyenangkan bisa dihindari oleh anak.

Membentuk Anak yang Mandiri

Anda dapat membantu anak untuk menjadi pribadi yang mandiri.  Latih anak anda dalam membuat keputusan tepat yang dibutuhkan. Contohnya, ketika anak bertanya apakah tindakan yang diambilnya baik atau tidak, anda dapat mengajak anak untuk berdiskusi apa hal baik maupun hal negatif saat anak melakukan tindakan tersebut. Cara ini akan membantu anak mandiri apabila dikemudian hari ia harus mengambil keputusan tanpa adanya bantuan dari orangtua. Anak yang mandiri akan lebih mudah dalam menyelesaikan masalahnnya, serta mengatasi rasa tidak nyamannya sehingga dapat membantu mencegah stres pada anak.

Memberikan Keleluasaan Pada Anak

Anda dapat memberikan keleluasaan pada anak. Seperti misalkan, keleluasaan dalam menentukan kursus atau les yang akan diikutinya. Biarkan anak menyalurkan hobinya sehingga ia tidak akan terkekang dan stres.

Terapkan Pola Hidup yang Sehat

Asupan gizi memiliki pengaruh terhadap stres pada anak. Oleh karena itu, anda dapat menyajikan makanan bergizi untuk anak. Biasakan pula agar anak makan dengan teratur dan tepat waktu. Untuk membantu anak mendapatkan waktu tidur yang cukup, sebaiknya buat jadwal yang baik untuk anak. ( Lihat juga : Dampak Buruk Stres Terhadap Otak )

Risiko Stres Pada Anak

Jika anak anda sudah menunjukan gejala atau tanda stres seperti yang sudah disebutkan di atas, sebaiknya anda jangan abaikan kondisinya. Stres pada anak apabila dibiarkan akan memberikan dampak negatif jangka panjang. Selain itu, anak akan lebih rentan mengalami gangguan jiwa, misalkan depresi.

Stres akan membuatnya mengalami perubahan pola makan, sehingga akibatnya anak akan berisiko kekurangan gizi atau kelebihan berat badan. Selain itu, dampak lain yang mungkin akan dialami anak yaitu turunnya prestasi di sekolah karena anak tidak bisa berkonsentrasi saat belajar. Untuk membantunya, anda dapat mengajaknya berbicara mengenai tekanan yang sering anak hadapi. Anda harus bisa memahami keadaan anak dan mencari solusi yang terbaik. Namun, jika stresnya tidak kunjung reda anda dapat melakukan konsultasi pada ahli konseling anak & keluarga.

Artikel ini di review oleh Bidan Pevi Revina sTR.Keb

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Penyebab Lidah Terasa Pahit Saat Demam

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Saat demam menyerang, maka kita akan merasakan sensasi tidak enak badan, nyeri, suhu tubuh yang menghangat, dan kepala pusing atau pandangan yang berputar. Selain itu, kita juga akan tidak doyan makan meskipun rasa makanan yang disajikan sebenarnya cukup nikmat. Hal ini disebabkan oleh lidah yang terasa pahit sehingga makanan pun terasa lebih hambar.

Mengapa lidah bisa terasa pahit?

Pakar kesehatan menyebut perubahan sensasi pada lidah menjadi pahit ini disebabkan oleh meningkatnya suhu tubuh saat demam. Saat suhu menjadi lebih menghangat, maka salah satu bagian otak yang berperan dalam menerjemahkan rasa mengalami penurunan fungsi untuk sementara. Padahal, bagian inilah yang bisa membedakan rasa yang dikecap oleh lidah. Akibat hal ini, maka otak pun hanya akan menganggap rasa makanan hambar atau pahit.

Meski makanan yang disajikan memiliki rasa yang kuat, kita tidak akan mampu menikmati kelezatannya. Bahkan, meskipun suhu tubuh sudah menurun, sensasi lidah yang pahit ini masih cukup kuat meskipun nantinya juga akan kembali normal saat kita sudah benar-benar sembuh.

Tetap harus makan meski lidah terasa pahit

Memang, saat demam nafsu makan kita menurun drastis. Hanya saja, pakar kesehatan menyarankan kita untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi meski rasanya tidak karuan akibat lidah yang terasa pahit. Keberadaan nutrisi dari makanan-makanan tersebut bisa membantu proses penyembuhan penyakit dengan efektif. Selain itu, kita juga harus menjaga asupan air putih dengan cukup demi membantu memulihkan tubuh.

Pantangan makanan saat demam

Meskipun kita diminta untuk tetap makan, bukan berarti kita bisa mengonsumsi makanan dengan sembarangan saat demam. Bukannya menjadi lebih sehat, bisa jadi kondisi demam yang diderita semakin memburuk akibat hanya mementingkan rasa yang enak saat makan.

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya kita hindari saat demam.

1. Minuman energi

Meskipun tubuh terasa lemas saat demam, bukan berarti kita bisa seenaknya mengonsumsi minuman berenergi demi membuat tubuh menjadi lebih bugar. Minuman berenergi tinggi akan gula karena memang tujuannya adalah untuk membuat atlet atau orang-orang dengan aktivitas tinggi memiliki energi yang cukup. Sayangnya, jika kita yang sedang demam mengonsumsinya, maka kadar gula yang tinggi ini akan membuat peradangan di dalam tubuh menjadi semakin parah.

Alih-alih mengonsumsi minuman berenergi, ada baiknya kita memperbanyak asupan air putih yang lebih dibutuhkan tubuh.

2. Es krim

Es krim memang lezat dan menyegarkan sehingga bisa mengembalikan suasana hati saat demam. Sayangnya, es krim memiliki kandungan lemak dan gula yang bisa membuat peradangan pada tubuh menjadi semakin panas.

Daripada makan es krim, pakar kesehatan menyarankan konsumsi yoghurt polos dengan kandungan lemak yang rendah demi membuat kita merasakan sensasi segar dan manis yang menenangkan pikiran.

3. Gorengan

Sudah menjadi rahasia umum jika gorengan termasuk dalam makanan yang paling tidak bagi kesehatan tubuh. Kandungan lemak di dalam makanan yang renyah ini sangat tinggi sehingga akan membuat sistem kekebalan tubuh justru menjadi semakin lemah dan peradangan menjadi semakin parah. Tenggorokan juga akan menjadi semakin tidak nyaman setelah memakannya.

4. Roti tawar

Meskipun bisa mengenyangkan perut, roti tawar memiliki indeks glikemik dan kadar gula yang tinggi. Sebagaimana telah disebutkan sebelumnya, mengonsumsi makanan tinggi gula akan membuat peradangan menjadi semakin parah yang tentu akan membuat demam tak kunjung mereda.

5. Permen

Sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam American Journal of Clicnical Nutrition menghasilkan fakta bahwa mengonsumsi makanan tinggi gula seperti permen akan membuat sel darah putih tidak mampu menurunkan peradangan atau infeksi dengan efektif sehingga akan membuat demam sulit untuk disembuhkan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More