Anz Komik adalah aplikasi baca komik gratis dengan lebih dari 1000 judul komik mulai dari Manga, Manhwa dan Manhua yang sudah dirilis dalam versi bahasa Indonesia.
Tujuan Pembentukan LBB
Liga Bangsa-Bangsa beranggotakan 28 negara sekutu dan 14 negara netral. Tujuan pembentukan LBB pada waktu itu adalah untuk:
Daftar lagu soundtrack piala dunia (1990-2018)dan piala eropa (2000-2020)
1.Gianna Nannini dan Edoardo Bennato-Un'estate (World Cup 1990) 1.1 We Are the Champions - Queen (World Cup 1994) 2.Ricky Martin - La Copa De La Vida (World Cup 1998)...
DokterSehat.Com – Bagi beberapa pria, kumis dan jenggot mungkin mengganggu penampilan mereka. Bahkan seminggu sekali mereka akan cukuran agar wajah kembali bersih dan tidak ada rambut. Namun, beberapa pria malah terobsesi dengan kumis dan juga jenggot sehingga mereka melakukan segala cara untuk menumbuhkannya.
Kumis dan jenggot yang tumbuh pada pria sebenarnya bukan untuk aksesori atau agar terlihat lebih macho saja. Namun, ada banyak manfaat dari rambut ini seperti mencegah terjadinya infeksi, jerawat, hingga menyaring udara yang kotor di sekitar hidung.
Kalau Anda terobsesi ingin menumbuhkan kumis dan jenggot, tapi tidak mau menggunakan obat kimia, berikut beberapa cara alami untuk menumbuhkannya.
Minyak kemiri
Selama ini kemiri memang sering dijadikan bumbu masakan karena bisa memberikan efek kental secara alami. Namun, kandungan minyaknya yang kaya ternyata bermanfaat untuk kesehatan rambut. Beberapa orang tua sering menggunakan minyak ini untuk menumbuhkan rambut bayinya dan membuat warnanya semakin hitam.
Manfaat dari minyak kemiri yang banyak mengandung omega 3 ini juga bisa dimanfaatkan untuk kumis dan jenggot. Anda bisa mengoleskan minyak kemiri yang bisa dibeli di toko obat atau menyangrai kemiri langsung dan menghancurkannya untuk mendapatkan minyak yang alami.
Minyak zaitun
Minyak zaitun baik untuk kesehatan kulit sehingga sering digunakan sebagai bahan scrub atau lulur. Selain untuk kulit, minyak zaitun yang mengandung vitamin A dan E ini juga baik untuk kesehatan rambut di tubuh. Beberapa wanita menggunakannya untuk masker setelah mandi di rambutnya lalu dibilas agar terlihat tebal.
Kandungan vitamin A pada minyak zaitun bisa merangsang pertumbuhan rambut sementara vitamin E bekerja untuk menjaganya. Dengan kemampuan ini pria bisa memanfaatkan minyak ini untuk merangsang kumis dan jenggot dengan cara mengoleskannya ke kulit lalu dibilas esok harinya.
Minyak kelapa
Minyak kelapa alami yang berwarna bening, bukan yang kuning karena itu minyak kelapa sawit, baik untuk kesehatan kulit kepala dan rambut. Kandungan proteinnya yang kaya bisa membuat rambut jadi lebih sehat dan akar rambut tumbuh dengan subur. Minyak kelapa juga merangsang rambut baru untuk tumbuh.
Oleskan minyak kelapa di sekitar bibir dan janggut setiap hari khususnya sebelum tidur. Anda juga bisa mengonsumsi minyak kelapa dengan meminumnya sebanyak 1-2 sendok setiap hari.
Minyak wijen
Manfaat minyak wijen untuk rambut khususnya kumis adalah merangsang tumbuhnya folikel. Kalau folikel tumbuh, rambut bisa tumbuh dengan lebih mudah. Minyak wijen yang dioleskan di kulit juga mencegah sinar UV untuk menyerap dan menyebabkan kulit serta akar rambut rusak.
Minyak pohon teh
Minyak pohon teh merangsang pertumbuhan akar rambut dan mencegah kerontokan. Mengoleskannya di sekitar kumis dan jenggot akan membuat rambut di area itu menjadi lebih tebal dan sehat dengan warna hitam.
Minyak pohon teh bisa dioleskan secara rutin setiap hari sebelum tidur atau saat sedang istirahat. Setelah meresap dan tidak terlihat basah di kulit bisa dibersihkan dengan air bersih.
Meningkatkan testosteron
Tumbuhnya rambut di seluruh tubuh pria dipengaruhi oleh kadar hormon testosteron. Kalau kadar hormon ini menurun, kemungkinan rambut di kumis dan jenggot akan semakin kecil. Jaga kadar testosteron dengan terus menjaga kesehatan, menurunkan kadar lemak di dalam tubuh, dan berolahraga rutin setiap harinya.
Nah, inilah beberapa cara alami untuk menumbuhkan kumis dan jenggot secara alami. Semoga bisa Anda gunakan sebagai rujukan untuk menumbuhkan rambut di area wajah dengan mudah.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Penyakit campak adalah infeksi virus yang ditandai dengan munculnya ruam di seluruh tubuh dan sangat menular. Penderita campak akan memperlihatkan keluhan awal seperti gejala-gejala flu, yaitu demam, hidung berair/tersumbat, batuk, mata merah, hingga sakit otot.
Penyakit campak sering juga disebut penyakit tampek. Virus yang menyebabkan seseorang tertular penyakit campak bernama virus morbili. Orang-orang yang daya tahan tubuh yang sedang menurun sangat mudah tertular virus ini.
Penyakit campak ini paling mengkhawatirkan apabila menulari wanita yang sedang hamil karena berisiko mengganggu pertumbuhan dan perkembangan janin (terlahir cacat).
Selain itu, penyakit campak ini juga berisiko besar diderita oleh balita dan anak- anak karena daya tahan tubuhnya masih belum terbentuk sempurna sehingga mudah terinfeksi virus dari penyakit campak
Sedangkan pada orang dewasa virus ini cukup kebal, namun ketika tubuh dalam kondisi kelelahan dan daya tahan tubuh menurun, risiko mengalami penyakit campak pada orang dewasa pun juga sangat besar, bahkan sering kali rasa sakitnya semakin menjadi-jadi jika yang mengalaminya adalah orang dewasa.
Proses penularan penyaki campak ini sangatlah cepat, virus menular ke tubuh orang lain melalui beberapa cara, seperti melalui kontak langsung dengan penderita, melalui percikan air liur ketika penderita batuk atau bersin atau karena menggunakan peralatan makan bersama. Virus campak bisa bertahan di permukaan selama beberapa jam dam bisa bertahan menempel pada benda-benda lain.
Selain itu, komplikasi dari penyakit campak bisa sangat berbahaya. Contoh-contoh komplikasinya adalah radang pada telinga, bronkitis, infeksi paru-paru (pneumonia), dan infeksi otak (ensefalitis).
Gejala Campak
Melihat dampak penyakit campak yang bisa mengancam kesehatan dengan serius, karenanya Anda harus mampu mengenali gejala campak sejak dini agar dapat mempercepat proses penyembuhan penyakit ini. Gejala yang umumnya sering dirasakan oleh penderita penyakit campak antara lain:
Demam tinggi.
Mulut dan bibir kering.
Radang tenggorokan,
Sakit kepala.
Menurunnya selera makan.
Perut terasa perih dan mual.
Muncul bercak merah di mulai dari bagian wajah kemudian menyebar ke seluruh tubuh.
Perlu diketahui, ruam campak muncul paling lambat empat hari setelah gejala pertama muncul, dan bertahan sekitar tujuh hari. Awalnya akan muncul dari belakang telinga, kemudian menyebar ke kepala dan leher, hingga akhirnya ke seluruh tubuh. Bercak-bercak yang tadinya berukuran kecil akan membesar dengan cepat, hingga pada akhirnya menyatu.
Pencegahan Campak
Asam folat diperlukan karena berperan penting dalam pertumbuhan jaringan tubuh. Tidak hanya itu, asam folat juga membantu mengurangi depresi karena dapat meningkatkan efektivitas pengobatan karena bisa memengaruhi otak dengan cara berbeda dari antidepresan.
Selain asam folat, campak juga bisa dicegah dengan vaksinasi MMR. Ini adalah vaksin gabungan untuk campak, gondongan, dan campak Jerman. Vaksinasi MMR diberikan dua kali. Pertama diberikan ketika anak berusia 13 bulan, lalu berikutnya diberikan ketika mereka berusia 5-6 tahun atau sebelum memasuki masa sekolah dasar.
Pada dasarnya sistem kekebalan tubuh manusia secara alami akan melawan infeksi virus ini. Tapi jika komplikasi terjadi atau infeksi campak menjadi sangat parah, perawatan di rumah sakit kemungkinan akan dibutuhkan.
DokterSehat.Com – Kanker kulit adalah perubahan sel yang tidak normal pada lapisan luar kulit dan juga menjadi salah satu jenis kanker yang paling umum di dunia, kanker kulit ini pada umumnya paling sering terjadi pada daerah sekitar wajah, terutama pada orang yang banyak terpapar cahaya matahari secara langsung. Selain itu kanker kulit wajah ini juga biasanya tumbuh pada lapisan paling luar kulit atau epidermis, sehingga tumor ataupun benjolan bisa terlihat jelas dari luar.
Kanker kulit terbagi dalam dua kategori utama, yakni melanoma dan non-melanoma. Melanoma dimulai dalam jaringan berpigmen, seperti tahi lalat atau tanda lahir, serta pigmentasi kulit. Melanoma berpotensi agresif dan mengancam jiwa. Sebenarnya mudah terdeteksi dan bisa disembuhkan jika diobati sejak dini.
Sebelum mengetahui pengobatan alternatif untuk beberapa jenis kanker kulit, terlebih dahulu simak penyebab hingga gejala kanker kulit.
Faktor Penyebab Kanker Kulit Berdasarkan Jenisnya
Kanker kulit adalah pertumbuhan sel-sel kulit yang tidak normal. Paling sering berkembang pada area kulit yang terpapar sinar matahari. Kanker kulit memengaruhi orang-orang dari semua warna dan ras, meskipun mereka yang memiliki kulit terang yang mudah terbakar memiliki risiko lebih tinggi.
Berikut ini penyebab kanker kulit yang umum terjadi berdasarkan jenisnya:
1. Keratosis aktinik (AK)
Bercak atau bercak yang kering dan bersisik ini merupakan pertumbuhan prakanker.
Orang yang mendapatkan AK biasanya memiliki kulit putih.
Kebanyakan orang melihat AK pertama setelah usia 40 tahun karena AK cenderung berkembang setelah bertahun-tahun terpapar sinar matahari.
AK biasanya terbentuk pada kulit yang mendapat banyak paparan sinar matahari, seperti kepala, leher, tangan, dan lengan bawah.
Karena AK dapat berkembang menjadi jenis kanker kulit yang disebut squamous cell carcinoma (SCC), perawatan menjadi penting.
2. Karsinoma sel basal (BCC)
Jenis ini adalah jenis kanker kulit yang paling umum.
BCC sering berkembang pada orang yang memiliki kulit putih, namun mereka dapat terjadi pada orang dengan kulit lebih gelap.
BCC terlihat seperti benjolan berwarna daging, seperti mutiara atau bercak merah muda pada kulit.
BCC berkembang setelah bertahun-tahun sering terpapar sinar matahari atau tanning dalam ruangan (penggelapan kulit dalam ruang).
BCC umum terjadi pada kulit kepala, leher, dan lengan, namun dapat terbentuk di mana saja pada tubuh, termasuk kulit dada, perut, dan kaki.
Diagnosis dan pengobatan dini untuk BCC adalah penting. BCC dapat menyerang jaringan di sekitarnya dan tumbuh ke dalam saraf dan tulang, yang menyebabkan kerusakan dan cacat.
3. Karsinoma sel skuamosa (SCC)
SCC adalah jenis kanker kulit yang paling umum kedua.
Orang yang memiliki kulit terang cenderung mengembangkan SCC, tetapi mereka dapat berkembang pada orang yang berkulit lebih gelap.
SCC sering terlihat seperti benjolan keras berwarna kemerahan, bercak bersisik, atau luka yang sembuh dan kemudian terbuka kembali.
SCC cenderung terbentuk pada kulit yang sering terkena sinar matahari, seperti tepi telinga, wajah, leher, lengan, dada, dan punggung. SCC dapat tumbuh jauh di dalam kulit dan menyebabkan kerusakan dan cacat. Diagnosis dan perawatan dini dapat mencegah hal ini dan menghentikan penyebaran SCC ke area lain dari tubuh.
4. Melanoma
Melanoma adalah bentuk kanker kulit yang paling mematikan.
Melanoma sering berkembang di tahi lalat atau tiba-tiba muncul sebagai bintik hitam baru pada kulit.
Diagnosis dan perawatan dini dari jenis kanker kulit ini sangat penting.
Mengetahui tanda-tanda peringatan ABCDE (Asymmetry, Border, Color, Diameter, Evolving) tentang melanoma dapat membantu Anda menemukan melanoma dini.
Secara umum, ada beberapa faktor risiko yang bisa menjadi pemicu munculnya kanker kulit, di antaranya:
Sinar Ultraviolet B yang sebagian besar dipancarkan oleh sinar matahari
Zat kimia, seperti arsenik, radium, tar, nikotin, arsen, hidrokarbon aromatik, dan lain-lain
Radiasi Ionisasi (sinar radioaktif), termasuk sinar rontgen
Tanda atau gejala kanker kulit yang tampak dan bisa kita lihat dengan mata telanjang, di antaranya:
Perubahan kulit, terutama dalam ukuran atau warna misalnya pada tahi lalat atau pertumbuhan berpigmen gelap lainnya.
Kulit mengelupas, berdarah, atau perubahan penampilan dari benjolan apapun pada kulit.
Tahi lalat dengan pigmentasi (warna) yang tidak biasanya
Dan kulit terasa sangat gatal, nyeri atau sakit.
Tanda dan Gejala Kanker Kulit yang Langka
Berikut ini jenis kanker kulit non-melanoma yang langka atau lebih jarang terjadi:
1. Sarkoma kaposi
Jenis kanker kulit langka ini berkembang di pembuluh darah kulit dan menyebabkan bercak merah atau ungu pada kulit atau selaput lendir.
Sarkoma Kaposi biasanya terjadi pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, seperti penderita AIDS, dan pada orang yang memakai obat yang menekan kekebalan alami mereka, seperti orang yang telah menjalani transplantasi organ.
Orang lain dengan peningkatan risiko sarkoma kaposi termasuk pria muda yang tinggal di Afrika atau lelaki yang lebih tua dari faktor keturunan Yahudi Italia atau Eropa Timur.
2. Karsinoma sel Merkel
Karsinoma sel Merkel menyebabkan nodul keras dan mengkilap yang terjadi pada atau tepat di bawah kulit dan folikel rambut. Karsinoma sel merkel paling sering ditemukan di kepala, leher dan batang tubuh.
3. Karsinoma kelenjar sebaceous
Kanker yang tidak biasa dan agresif ini berasal dari kelenjar minyak di kulit. Karsinoma kelenjar sebaceous – yang biasanya tampak keras, nodul tanpa rasa sakit – dapat berkembang di mana saja, tetapi kebanyakan terjadi pada kelopak mata, di mana mereka sering keliru untuk masalah kelopak mata lainnya.
Berikut ini bahan alami yang bisa dijadikan sebagai obat alternatif untuk beberapa jenis kanker kulit:
1. Cuka sari apel untuk keratosis aktinik (AK)
Cuka sari apel telah dianggap sebagai obat efektif yang dapat membantu mengobati sejumlah masalah kesehatan. Produk alami ini dikenal untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit kulit, salah satunua untuk keratosis aktinik (AK). Cukup oleskan sedikit cuka sari apel langsung pada area kulit yang terkena AK. Anda harus menggunakannya secara teratur, untk mendapatkan hasil maksimal.
Proses menggunakan cuka sari apel adalah dengan merendam bola kapas dalam cuka sari apel dan kemudian meletakkannya di area kulit yang terkena. Selanjutnya, tutup rapat dengan perban tahan air. Perban harus dipakai dalam semalam. Perban dibersihkan ketika bangun di pagi hari. Selama perawatan cuka sari apel, Anda akan melihat bahwa benjolan itu akan mulai tampak putih, tetapi dapat dihilangkan secara bertahap seiring berjalannya waktu karena kandungan asam cuka sari apel.
Bahan alami lainnya yang bisa dijadikan obat alternatif untuk keratosis aktinik (AK) adalah minyak kelapa murni, tea tree oil, teh hijau, terong, minyak jarak, dan cukup minum air.
2. Ekstrak terong untuk karsinoma sel basal (BCC) dan karsinoma sel skuamosa (SCC)
Penelitian Dr. Cham yang dipublikasikan dalam International Journal of Clinical Medicine5. Penelitian ini mencakup dua laporan kasus yang mengesankan dari 60-an pria yang menderita karsinoma sel basal besar (BCC) dan karsinoma sel skuamosa (SCC), yang telah menjangkiti mereka selama bertahun-tahun.
Hasil perawatan dengan ekstrak terong selama dua kali sehari sangat mengejutkan:
Dalam kasus pertama, perawatan dengan krim ekstrak terong bisa menghilangkan atau mengurangi kanker kulit dengan cepat. Setelah dua minggu, lesi berkurang menjadi sekitar setengah dari ukuran aslinya, dan setelah 14 minggu kanker dihilangkan secara klinis tanpa pembentukan jaringan parut. Bahkan rambut telah tumbuh kembali di tempat tumor awalnya.
Dalam kasus kedua, setelah enam minggu perawatan dengan krim ekstrak terong, lesi kanker kulit yang besar tampak “lebih bersih” dan beberapa jaringan kanker telah diganti dengan jaringan normal. Dalam tiga minggu berikutnya, lesi itu jauh lebih kecil dan jaringan yang lebih normal terlihat. Setelah total 14 minggu, lesi sepenuhnya dihilangkan tanpa jaringan parut.
Sama seperti pengobatan alami untuk karsinoma sel basal (BCC), ekstrak terong juga bisa menjadi pengobatan alternatif untuk karsinoma sel skuamosa (SCC).
3. Antioksidan alami untuk melanoma
Konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan alami. Ini adalah cara yang baik untuk manatasi efek buruk dari sinar matahari yang terlalu banyak. Kecambah brussel, pistachio, teh hijau, kuning telur, zucchini dan beberapa rempah, bawang putih, dan kakao, semuanya kaya akan antioksidan. Bahan alami tersebut secara efektif mengurangi risiko kanker melanoma. Buah jeruk dan kol juga termasuk dalam daftar obat alternatif untuk melanoma. Sayuran dan kacang-kacangan ini juga dapat membantu dalam pengobatan jenis kanker lainnya.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah kanker kulit:
1. Mencegah lebih baik daripada mengobati
Paparan sinar ultraviolet (UV) adalah faktor risiko terpenting untuk kanker kulit. Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk diri sendiri dan keluarga Anda untuk mengurangi paparan sinar UV, termasuk:
Gunakan tabir surya spektrum luas (broad-spectrum) dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 15 atau lebih tinggi.
Hindari paparan sinar matahari antara jam 10 pagi dan 2 siang.
Jika melihat lesi yang mencurigakan di kulit Anda, dapatkan diagnosis yang akurat dari dokter. Jika itu adalah kanker kulit, diskusikan pilihan perawatannya dengan dokter. Jelaskan kekhawatiran Anda tentang bekas luka atau efek samping. Mungkin ada beberapa cara untuk mengobati kanker kulit. Anda mungkin dapat menemukan perawatan yang memenuhi kebutuhan keuangan Anda dan preferensi kosmetik dengan efek samping yang dapat diterima.
Jadi, sekarang sudah tahu yang harus Anda lakukan untuk mengatasi beberapa jenis kanker kulit bukan? Selamat mencoba di rumah, Teman Sehat!
Informasi kesehatan ini telah ditinjau oleh dr. Patricia Aulia
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Biaya perawatan rambut di salon kecantikan memang tidak dapat dikatakan murah. Selain faktor biaya, faktor juga kesibukan seringkali membuat kita tidak memiliki waktu untuk pergi ke salon kecantikan. Berbabagai masalah rambut pun jadi sulit untuk dihindari, padahal rambut sangatlah berpengaruh pada penampilan dan juga kenyamanan seseorang.
Tidak perlu bingung, solusi dari masalah tersebut adalah Anda dapat melakukan perawatan rambut sendiri di rumah. Berikut adalah 6 cara merawat rambut tanpa ribet dan tanpa harus ke salon kecantikan!
1. Jaga Kebersihan Rambut
Cara merawat rambut yang pertama adalah dengan menjaga kebersihan rambut. Meskipun Anda tidak sempat pergi ke salon, paling tidak cuci rambut Anda minimal dua hari sekali. Setelah keramas menggunakan sampo, jangan lupa untuk gunakan kondisioner untuk menjaga rambut Anda agar tetep sehat dan ternutrisi.
2. Keramas dengan Suhu Air yang Tepat
Cara merawat rambut yang kedua adalah dengan keramas pada suhu air yang tepat. Sebagain orang berpendapat bahwa keramas dengan air dingin lebih baik dari keramas dari air hangat, namun ada juga yang berpendapat sebaliknya.
Faktanya kedua jenis air ini memiliki fungsinya masing-masing. Air hangat dapat membersihkan dengan maksimal, sedangkan air dingin dapat mempertahankan kekuatan akar rambut. Anda bisa menggunakan keduanya untuk mendapatkan kedua manfaat tersebut.
Pertama-tama siram rambut dengan air hangat lalu cuci dengan sampo, kemudian bilas dengan air dingin. Selain dengan cara ini, Anda juga bisa memilih jenis air sesuai dengan karakter rambut Anda. Air panas cocok untuk rambut yang lepek, sedangkan air dingin cocok untuk rambut yang kering dan rapuh.
3. Gunakan Produk Perawatan Rambut yang Tepat
Perawatan rambut yang paling baik adalah yang disesaikan dengan kebutuhan rambut kita. Pilih produk-produk perawatan rambut yang sesaui dengan masalah rambut Anda. Jika masalah Anda adalah rambut rontok, maka gunakanlah produk anti hairfall.
Jika Anda mewarnai rambut, maka gunakanlah produk khusus perawatan colored hair. Menggunakan produk yang tidak tepat sering kali menimbulkan masalah lain pada rambut seperti timbulnya ketombe atau rambut yang jadi lebih sulit untuk diatur.
Cara menyisir rambut yang benar ternyata juga bisa menjadi salah satu langkah perawatan rambut. Terdapat beberapa hal yang perlu Anda perhatikan ketika menyisir rambut agar rambut terhindar dari kerusakan.
Pertama, sisirlah rambut dari bagian ujung terlebih dulu, baru kemudian bagian atas, tujuannya agar rambut tidak mudah patah. Kedua, hindari sisir dengan bahan plastik karena dapat menghantarkan listik dan tidak baik untuk rambut.
Ketiga, hindari menyisir rambut dalam keadaan basah karena rambut akan lebih mudah patah dan rontok.
5. Hindari Penggunaan Alat yang dapat Merusak Rambut
Cara merawat rambut selanjutnya juga tidak kalah sederhana dengan cara lainnya. Jika Anda ingin terhindar dari kesurakan rambut maka sebisa mungkin hindari hair styling dan menggunakan alat seperti catokan atau hair dryer setiap hari.
Gunakan sesekali saja pada keperluan mendesak. Jika harus mencatok atau styling rambut lainnya, jangan lupa gunakan vitamin rambut untuk melindungi rambut.
6. Manfaatkan Bahan Alami
Perawatan rambut tanpa harus ke salon kecantikan selanjutnya adalah dengan mamanfaatkan bahan-bahan alami. Selain menggunakan sampo untuk memberihkan dan kondisioner untuk menghaluskan rambut. Kita juga bisa sesekali menggunakan masker rambut dari bahan alami.
Berikut adalah 4 masker alami yang paling populer untuk perawatan rambut yang bisa Anda coba:
Lidah Buaya
Masker rambut yang pertama bisa Anda buat dari lidah buaya. Manfaat dari masker ini adalah menjaga warna rambut dan menghilangkan ketombe. Cara aplikasinya adalah dengan mengaplikasikan gel lidah buaya pada rambut yang telah dibasahi. Setelah itu tunggu 15 menit hingga meresap, kemudian bilas kembali.
Minyak Almond
Cara merawat rambut selanjutnya adalah dengan minyak almond. Minyak almond dipercaya dapat mengatasi berbagai masalah rambut seperti rambut kering dan juga patah. Cara menggunakannya adalah dengan mengaplikasikan minyak almond yang dihangatkan ke seluruh kulit kepala.
Lakukan selama 15 menit sebelum keramas, lalu bersihkan rambut dengan deangan sampo dan kondisioner.
Jus Daun Seledri
Jus daun seledri ampuh untuk membantu melembutkan rambut. Cara menggunakannya adalah dengan mendiamkan jus seledri selama satu malam, lalu aplikasikan ke seluruh rambut pada pagi harinya. Diamkan masker selama kurang lebih 15 menit, kemudian bilas dengan air bersih.
Alpukat dan Telur
Masker rambut ini diklaim mampu mengembalikan kilau rambut dan membuat rambut jadi lebih lembab dan mudah diatur. Cara membuatnya adalah dengan mencampurkan satu buah alpukat, dua butir telur, satu sendok makan madu, dan satu sendok makan minyak kelapa.
Campurkan semua bahan hingga merata, kemudian aplikasikan ke seluruh rambut dan kulit kepala. Diamkan selama kurang lebih 15-20 menit, lalu bilas dengan air bersih.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Tak hanya wanita saja yang perlu menjaga dan merawan organ intimnya, pria pun seharusnya juga demikian. Sebab, organ intim yang selalu dijaga dan dirawat akan memberikan segudang manfaat, mulai dari terhindar penyakit kelamin sampai kejantanan yang tetap prima.
Sebab, bagaimanapun juga seorang pria akan dianggap jantan ketika organ intimnya sehat dan bisa difungsikan sebagai mana mestinya. Nah, untuk menjaga serta merawat organ intim sebenarnya mudah dan simpel, hanya saja tak sedikit orang yang mengabaikannyan.
Agar lebih jelas, berikut adalah beberapa cara menjaga organ intim pria.
1. Dibersihkan Secara Rutin
Hal pertama yang perlu diperhatikan untuk menjaga kejantanan adalah urusan kebersihan. Ya, kebersihan organ intim adalah hal yang mutlak, alias tidak bisa ditawar. Dengan menjaga kebersihan, organ intim akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit kelamin. Cara membersihkannya bisa dengan membilas setelah buang air kecil ataupun setelah melakukan hubungan seksual.
2. Berhenti Rokok dan Alkohol
Cara selanjutnya adalah menjauhi rokok dan minuman beralkohol. Sebab, kedua produk tersebut memang tidak ada manfaatnya, apalagi untuk organ intim. Merokok dan alkohol dipercaya bisa menciptakan masalah pada kelamin, seperti menurunnya kejantanan saat ereksi. Bahkan, bisa menyebabkan impotensi permanen jika sudah dalam tahap akut.
3. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Selanjutnya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Jika Anda jarang berolahraga, maka sebaiknya lakukan aktivitas ringan di kantor untuk meregangkan otot di dalam tubuh, misalnya dengan berjalan atau naik turun tangga. Hal ini terbilang cukup efektif dalam menjaga kebugaran tubuh dan kejantanan organ intim.
4. Kelola Stres
Tahukah Anda bahwa ternyata penyebab kejantanan menurun bukan hanya faktor fisik saja, melainkan faktor pikiran juga. Ketika sedang stres, sebagian besar organ di dalam tubuh tak bisa berfungsi normal, termasuk organ intim. Maka dari itu, kelola stres dengan baik. Anda bisa rileksasi atau melakukan hal yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik, berkebun, atau menulis.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, menjaga asupan makanan sangatlah penting selain berolahraga. Hal ini dikarenakan, mengonsumsi makanan sembarangan akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, diperlukan cara untuk mengatasinya, yakni dengan cara diet.
Seperti yang Anda tahu bahwa ada banyak metode diet yang bisa dilakukan. Namun, tidak semua diet bagus untuk tubuh. Pasalnya, tidak sedikit metode diet yang ternyata cukup ekstrem dan justru berbahaya bagi kesehatan. Apabila Anda berniat untuk diet, sebaiknya pilihlah metode diet yang aman dan sehat. Berikut adalah beberapa jenis diet sehat yang bisa Anda coba, diantaranya:
1. Diet Karbo
Selain berkalori tinggi, makanan yang mengandung tinggi karbohidrat juga tidak baik untuk kesehatan tubuh, serta dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya seperti obesitas dan diabetes. Jika selama ini Anda terbiasa mengonsumsi karbohidrat dari nasi, ada baiknya mulai sekarang menggantinya dengan asupan makanan lain yang mengandung karbohidrat kompleks seperti gandum, kentang, ubi jalar, oatmeals, dan umbi-umbian.
2. Gaya Hidup Vegan
Tidak sedikit orang yang menerapkan pola makan sehat ini, yakni vegetarian. Sesuai namanya, pola makan vegetarian tidak mengonsumsi jenis makanan yang berasal dari produk hewani seperti daging, telur, susu, bahkan yogurt. Para vegetarian hanya mengonsumsi produk nabati saja seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan produk nabati lainnya. Akan tetapi, pola makan sehat ini ternyata dianggap kurang sehat karena nutrisi yang terdapat di dalam produk nabati kurang lengkap, sehingga juga diperlukan nutrisi dari dalam produk hewani. Terlepas dari kontroversi tersebut, banyak orang yang menerapkan pola makan vegetarian dan mereka memiliki tubuh yang sehat.
3. Paleo Diet
Paleo diet digadang-digadang sebagai pola makan sehat yang diadaptasi dari pola makan nenek moyang pada jaman dahulu kala yang memiliki tubuh sehat. Dalam diet ini, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan alami seperti daging, telur, buah-buahan, sayuran, ikan, rempah-rempahan, kacang-kacangan, dan minyak dengan lemak yang baik. Tantangan dari paleo diet adalah Anda tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan yang diolah dari pabrik seperti yogurt, kacang-kacangan polong, dan minyak sayur.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Cedera akibat kesetrum listrik adalah sesuatu yang sangat membahayakan. Dampaknya bisa membakar jaringan atau menyebabkan terganggunya fungsi suatu organ tubuh.
Tubuh manusia adalah penghantar listrik yang baik. Kontak langsung dengan arus listrik bisa berakibat fatal. Arus listrik yang mengalir ke dalam tubuh manusia akan menghasilkan panas yang dapat membakar dan menghancurkan jaringan tubuh.
Meskipun luka bakar listrik tampak ringan, tetapi mungkin saja telah terjadi kerusakan organ dalam yang serius, terutama pada jantung, otot atau otak. Perlu diketahui, arus listrik bisa menyebabkan terjadinya cedera melalui 3 cara, di antaranya:
Henti jantung (cardiac arrest) akibat efek listrik terhadap jantung.
Perusakan otot, saraf dan jaringan oleh arus listrik yang melewati tubuh.
Luka bakar termal akibat kontak dengan sumber listrik.
Sementara itu, cedera kesetrum bisa berupa luka bakar ringan sampai kematian, tergantung pada:
Frekuensi arus listrik
Secara umum, arus searah (DC) tidak terlalu berbahaya jika dibandingkan dengan arus bolak-balik (AC). Efek AC pada tubuh manusia sangat tergantung kepada kecepatan berubahnya arus (frekuensi), yang diukur dalam satuan siklus/detik (hertz). Arus frekuensi rendah (50-60 hertz) lebih berbahaya dari arus frekuensi tinggi dan 3-5 kali lebih berbahaya dari DC pada tegangan (voltase) dan kekuatan (ampere) yang sama.
DC cenderung menyebabkan kontraksi otot yang kuat, yang seringkali mendorong jauh/melempar korbannya dari sumber arus. Sementara AC sebesar 60 hertz menyebabkan otot terpaku pada posisinya, sehingga korban tidak dapat melepaskan genggamannya pada sumber listrik.
Akibatnya korban terkena sengatan listrik lebih lama sehingga terjadi luka bakar yang berat. Biasanya semakin tinggi tegangan dan kekuatannya, maka semakin besar kerusakan yang ditimbulkan oleh kedua jenis arus listrik tersebut.
Kekuatan arus listrik diukur dalam ampere. Satu miliampere (mA) sama dengan 1/1,000 ampere. Pada arus serendah 60-100 mA dengan tegangan rendah (110-220 volt), AC 60 hertz yang mengalir melalui dada dalam waktu sepersekian detik bisa menyebabkan irama jantung yang tidak beraturan, yang bisa berakibat fatal.
Sedangkan efek yang sama ditimbulkan oleh DC sebesar 300-500 mA. Jika arus langsung mengalir ke jantung, misalnya melalui sebuah pacemaker, maka bisa terjadi gangguan irama jantung meskipun arus listriknya jauh lebih rendah (kurang dari 1 mA).
Ketahanan tubuh terhadap arus listrik
Resistensi adalah kemampuan tubuh untuk menghentikan atau memperlambat aliran arus listrik. Kebanyakan resistensi tubuh terpusat pada kulit dan secara langsung tergantung kepada keadaan kulit.
Resistensi kulit yang kering dan sehat rata-rata adalah 40 kali lebih besar dari resistensi kulit yang tipis dan lembap. Resistensi kulit yang tertusuk atau tergores atau resistensi selaput lendir yang lembap (misalnya mulut, rektum atau vagina), hanya separuh dari resistensi kulit utuh yang lembap.
Resistensi dari kulit telapak tangan atau telapak kaki yang tebal adalah 100 kali lebih besar dari kulit yang lebih tipis. Arus listrik banyak yang melewati kulit, karena itu energinya banyak yang dilepaskan di permukaan.
Jika resistensi kulit tinggi, maka permukaan luka bakar yang luas dapat terjadi pada titik masuk dan keluarnya arus, disertai dengan hangusnya jaringan diantara titik masuk dan titik keluarnya arus listrik. Pada akhirnya, semua tergantung kepada resistensinya karena jaringan dalam juga bisa mengalami luka bakar.
Lamanya terkena arus listrik
Semakin lama terkena listrik maka semakin banyak jumlah jaringan yang mengalami kerusakan. Seseorang yang terkena arus listrik bisa mengalami luka bakar yang berat. Tetapi, jika seseorang tersambar petir, jarang mengalami luka bakar yang berat (luar maupun dalam) karena kejadiannya berlangsung sangat cepat sehingga arus listrik cenderung melewati tubuh tanpa menyebabkan kerusakan jaringan dalam yang luas.
Meskipun demikian, sambaran petir bisa menimbulkan konslet pada jantung dan paru-paru dan melumpuhkannya serta bisa menyebabkan kerusakan pada saraf atau otak.
Gejala Kesetrum
Gejalanya tergantung kepada interaksi yang rumit dari semua sifat arus listrik. Suatu kejutan dari sebuah arus listrik bisa mengejutkan korbannya sehingga membuatnya terjatuh atau menyebabkan terjadinya kontraksi otot yang kuat.
Kedua hal tersebut bisa mengakibatkan dislokasi, patah tulang dan cedera tumpul. Kesadaran bisa menurun, pernapasan dan denyut jantung bisa lumpuh. Luka bakar listrik bisa terlihat dengan jelas di kulit dan bisa meluas ke jaringan yang lebih dalam.
Arus listrik bertegangan tinggi bisa membunuh jaringan diantara titik masuk dan titik keluarnya, sehingga terjadi luka bakar pada daerah otot yang luas. Akibatnya, sejumlah besar cairan dan garam (elektrolit) akan hilang dan kadang menyebabkan tekanan darah yang sangat rendah. Serat-serat otot yang rusak akan melepaskan mioglobin, yang bisa melukai ginjal dan menyebabkan terjadinya gagal ginjal.
Dalam keadaan basah, kita dapat mengalami kontak dengan arus listrik. Pada keadaan tersebut, resistensi kulit mungkin sedemikian rendah sehingga tidak terjadi luka bakar tetapi terjadi henti jantung (cardiac arrest) dan jika tidak segera mendapatkan pertolongan, korban akan meninggal.
Diagnosis Kesetrum
Diagnosis ditegakkan berdasarkan gejala dan hasil pemeriksaan fisik. Gunamemantau denyut jantung korban bisa dilakukan pemeriksaan elektrokardiogram. Jika diperkirakan jantung telah menerima kejutan listrik, pemantauan EKG dilakukan selama 12-24 jam. Jika korban tidak sadar atau telah mengalami cedera kepala, dilakukan CT scan untuk memeriksa adanya kerusakan pada otak
Penanganan Kesetrum
Pengobatan terdiri dari :
Menjauhkan atau memisahkan korban dari sumber listrik.
Memulihkan denyut jantung dan fungsi pernafasan melalui resusitasi jantung paru (jika diperlukan).
Mengobati luka bakar dan cedera lainnya.
Cara paling aman untuk memisahkan korban dari sumber listrik adalah segera mematikan sumber arus listrik. Sebelum sumber listrik dimatikan, penolong sebaiknya jangan dulu menyentuh korban, apalagi jika sumber listrik memiliki tegangan tinggi.
Jika sumber arus tidak dapat dimatikan, gunakan benda-benda non-konduktor (tidak bersifat menghantarkan listrik; misalnya sapu, kursi, karpet atau keset yang terbuat dari karet) untuk mendorong korban dari sumber listrik. Jangan menggunakan benda-benda yang basah atau terbuat dari logam.
Jika memungkinkan, berdirilah di atas sesuatu yang kering dan bersifat non-konduktor (misalnya keset atau kertas koran yang dilipat). Jangan coba-coba menolong korban yang berada dekat arus listrik bertegangan tinggi. Jika korban mengalami luka bakar, buka semua pakaian yang mudah dilepaskan dan siram bagian yang terbakar dengan air dingin yang mengalir untuk mengurangi nyeri.
Jika korban pingsan, tampak pucat atau menunjukkan tanda-tanda syok, baringkan korban dengan kepala pada posisi yang lebih rendah dari badan dan kedua tungkainya terangkat, selimuti korban dengan selimut atau jaket hangat.
Cedera listrik seringkali disertai dengan terlontarnya atau terjatuhnya korban sehingga terjadi cedera traumatik tambahan, baik berupa luka luar yang tampak nyata maupun luka dalam yang tersembunyi. Jangan memindahkan kepala atau leher korban jika diduga telah terjadi cedera tulang belakang.
Setelah aman dari sumber listrik, segera dilakukan pemeriksaan terhadap fungsi pernapasan dan denyut nadi. Jika terjadi gangguan fungsi pernapasan dan nadinya tidak teraba, segera lakukan resusitasi.
Sebaiknya dicari juga tanda-tanda patah tulang, dislokasi dan cedera tumpul maupun cedera tulang belakang. Jika terjadi kerusakan otot yang luas, mungkin akan diikuti dengan kerusakan ginjal, karena itu untuk mencegah kerusakan ginjal, berikan banyak cairan kepada korban. Korban sambaran petir sering kali bisa disadarkan dengan resusitasi jantung paru.
DokterSehat.Com – Selain untuk mendapatkan tubuh yang sehat, olahraga juga umumnya dilakukan sebagai usaha untuk mendapatkan berat badan ideal. Salah satu latihan yang dipercaya efektif untuk menurunkan berat badan adalah latihan kardio. Sayangnya, setelah beberapa lama menjalani kardio secara rutin, ada orang yang tidak kunjung merasakan penurunan berat badan.
Apakah Anda merupakan salah satu orang yang merasakan hal tersebut? Bisa jadi Anda melakukan beberapa kesalahan yang membuat latihan kardio Anda menjadi kurang efektif. Sebelumnya, ketahui dulu tentang latihan kardio berikut ini.
Latihan Kardio
Latiahan kardio memang terdengar sangat familiar, tapi apakah Anda sudah cukup memahaminya? Pada dasarnya kardio adalah latihan untuk meningkatkan detak jantung. Otot-otot jantung harus bekerja terus menerus untuk menjadi lebih kuat. Semakin kuat otot jantung maka pembuluh darah akan mengalirkan lebih banyak dan akan aliran oksigen ke dalam sel-sel otot juga otomatis menjadi lebih cepat dan banyak.
Kemudian sel-sel dalam tubuh pun mampu untuk membakar lemak lebih banyak selama latihan kardio berlangsung. Hal ini lah yang membuat latihan kardio dipercaya dapat menurunkan berat badan. Namun di luar manfaat tersebut sebenarnaya latihan kardio adalah latihan yang memiliki sangat banyak manfaat untuk tubuh seperti meningkatkan kekuatan tulang, menghilangkan stres, memperkuat paru-paru dan jantung, serta memperbaiki kualitas tidur.
Beberapa latihan kardio yang paling sering dilakukan antara lain adalah berlari, berenang, power walking, bersepeda, aerobic, treadmill, dan masih banyak lagi.
Kesalahan Latihan Kardio
Jika Anda sudah menjalani latihan kardio secara rutin namun belum juga mendapatkan hasil. Berikut adalah 5 kesalahan kardio yang mulai saat ini harus Anda hindari!
1. Asupan kalori tidak seimbang
Prinsip dari latihan kardio adalah membakar lemak di tubuh. Namun yang harus Anda perhatikan adalah asupan kalori yang masuk ke tubuh Anda. Jika kalori yang masuk lebih banyak dari yang dibakar oleh tubuh, tentunya Anda tidak akan merasakan penurunan berat badan.
Di sisi lain, ada orang yang memilih melakukan latihan kardio dengan perut kosong. Hal ini tentu saja juga tidak benar. Saat latihan, kita membutuhkan bahan bakar untuk dapat bertenaga dan melakukan latihan dengan efektif. Intinya, perhatikan asupan kalori ke dalam tubuh agar tidak berlebihan namun tetap cukup untuk dibakar sebagai energy. Konsumsi makanan tinggi protein sangat direkomendasikan.
2. Fokus pada latihan kardio saja
Kesalahan latihan kardio yang selanjutnya adalah terlalu fokus dengan latihan kardio dan mengabaikan latihan angkat beban. Latihan kardio dan juga angkat beban meruapakan suatu rangakain untuk dapat mendapatkan berat badan idel dengan lebih cepat dan efektif
Latihan angkat beban tidak hanya akan memabantu mengencangkan otot-otot tubuh, tetapi juga untuk meningkatkan metabolism sekaligus kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
3. Berlatih lebih lama dengan intensitas rendah
Kesalahan latihan kardio selanjutnya adalah berpikir bahwa latihan lebih lama maka akan lebih baik. Berlatih lebih lama umumnya kan membuat Anda menurunkan intensitas latihan kardio Anda. Anda mungkin berpikir bahwa berjalan dengan kecepatan lebih rendah namun waktunya lebih panjang, maka akan lebih baik daripada berjalan dengan kecepatan lebih tinggi namun waktunya lebih singkat.
Faktanya, latihan kardio untuk membakar lemak akan lebih efektif jika dilakukan dalam intensitas yang tinggi. Waktu yang lebih singkat akan lebih bermanfaat jika Anda melakukan latihan dengan intensitas tinggi. Namun ada baiknya juga Anda memadukan latihan intensitas tinggi dan intensitas rendah untuk menghindari overtraining.
Latihan kardio yang terlalu keras ternyata juga bisa membuat Anda kehilangan kesempatan menurunkan berat badan. Salah melakukan latihan kardio bisa berpengaruh pada peningkatan hormon kortisol dalam tubuh. Peningkatan hormon ini bisa menyebabkan resistensi insulin yang memicu terjadinya penumpukan lemak terutama di bagian perut.
5. Salah memadukan latihan kardio dan kekuatan
Latihan kardio dan kekuatan memang harus sama-sama dilakukan jika ingin menurunkan berat badan dengan efektit. Namun masih banyak sekali berbagai pendapat yang berbeda tentang bagaimana cara yang baik untuk memadukan kedua latihan tersebut.
Sebenarnya tidak ada salahnya jika Anda memadukan keduanya dalam sesi latihan yang sama. Namun jangan lupa perhatikan kapasitas tubuh Anda. Jika sudah melakukan latihan kardio dengan intens, tentunya Anda tidak akan memiliki tenaga yang cukup lagi untuk melakukan angkat beban.
Jadi, adakah dari 5 kesalahan tersebut yang sering Anda lakukan? Mulailah perbaiki pola latihan kardio Anda untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Saat mendengar kata berat badan, Anda tentu biasanya akan teringat akan diet penurunan berat badan. Ya, sebagian besar orang, utamanya wanita memang seakan terobsesi dengan hal yang satu ini.
Tidak dapat dipungkiri bahwa kaum hawa cenderung erat kaitannya dengan diet penurunan berat badan, hal ini kerap dikaitkan dengan tampilan fisik bahkan kecantikan, hingga tidak jarang berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan.
Sayangnya, hal ini tidak diiringi dengan pemahaman atau sejauh mana berat badan wanita boleh dikurangi.
Padahal, batasan tersebut bisa dilihat dari beberapa hal yang bisa diukur secara fisik untuk menjadi suatu tanda bahwa wanita harus menaikkan berat badan.
Mengapa wanita sebaiknya mengetahui kapan ia harus menaikkan berat badan?
Berat badan memang seakan sudah menjadi simbol kecantikan, akan tetapi, memperlakukannnya di atas segalanya, bahkan kesehatan sekalipun, bisa memberikan dampak yang negatif.
Berikut beberapa asalan mengapa wanita perlu mengetahi mengapa ia harus menaikkan berat badan:
Persentase komposisi tubuh wanita yang berbeda dengan pria Wanita, utamanya yang masih dalam usia produktif memiliki persentase komposisi yang berbeda dengan pria. Tubuh wanita memerlukan lebih banyak lemak untuk mendukung pembentukan hormon khas pada wanita. Memiliki tubuh yang terlalu kurus, atau berat badan yang terlalu rendah, akan mengganggu produksi hormon hingga merusak sistem dan organ tubuh.
Merupakan indikator kesehatan tubuh Secara umum, berat badan adalah indikator kesehatan tubuh. Berat badan yang terlalu rendah akan meningkatkan berbagai risiko penyakit. Pada wanita, salah satu penyakit yang mengintai adalah osteoporosis hingga anoreksia.
Sebagai persiapan kehamilan dan menyusui Berat badan yang normal akan memberikan persentase lemak tubuh yang baik pula. Hal ini penting karena merupakan indikator persiapan kehamilan dan menyusui yang baik, mengingat lemak merupakan salah satu cadangan energi untuk ibu dan janin, baik saat hamil maupun masa menyusui. Berat badan yang terlalu rendah pada ibu hamil berisiko menyebabkan kondisi Kurang Energi Kronis/KEK hingga bayi lahir dengan berat badan lahir rendah/BBLR.
Nah, itu dia 3 alasan penting bagi wanita untuk selalu mengontrol berat badannya agar tidak terlalu rendah.
Lantas, apa saja tanda bahwa wanita harus menaikkan berat badan?
Berikut 3 tanda wanita harus menaikkan berat badan:
1. Nilai indeks massa tubuh yang rendah
Salah satu cara paling mudah untuk mengetahui kondisi fisik tubuh adalah dengan menghitung indeks massa tubuhnya (IMT). IMT akan menunjukkan nilai yang cukup akurat untuk menunjukkan kondisi fisik secara umum.
IMT yag rendah pada wanita, ditunjukkan dengan nilai IMT dibawah 18,5, merupakan tanda bahwa Anda berada pada kondisi berat badan kurang. Jika tidak segera mengalami peningkatan berat badan maka wanita, utamanya pada usia subur atau produktif akan mengalami KEK.
2. Lingkar lengan kurang dari 23,5 cm
Salah satu indikator yang cukup baik untuk mengukur kadar lemak dalam tubuh wanita adalah dengan mengukur Lingkar Lengan Atas/LLA. Tanda wanita memiliki simpanan lemak dalam tubuh yang cukup adalah memiliki LLA lebih dari 23,5 cm.
LLA yang kurang dari 23,5 cm menunjukkan distribusi lemak dalam tubuh yang kurang, bahkan LLA merupakan salah satu indikator kesehatan penting untuk mendeteksi kesehatan kehamilan ibu pada awal hamil.
Pengukuran ini dibantu dengan alat Bioelectrical Impedance Analysis. Nilai persen lemak tubuh yang rendah, yaitu kurang dari 15-20% pada wanita menunjukkan simpanan energi yang rendah pula dalam tubuhnya.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Tidak sedikit orang yang melakukan perjalanan darat dengan naik kereta baik kereta jarak jauh maupun jarak dekat. Ibu hamil pun tak luput terlihat sebagai pengguna kendaraan massal ini. Mungkin hal ini sudah menjadi pemandangan umum saat melihat ibu hamil naik kereta.
Bagi sebagian orang, ibu hamil sebaiknya tidak naik kereta. Hal ini dikarenakan beberapa hal yang bisa menjadi risiko bagi ibu hamil yang naik kereta. Risiko ini bisa saja terjadi oleh karena itu diharapkan memperhatikan juga beberapa tips aman naik kereta bagi ibu hamil. Baca terus untuk mengetahui risiko dan tips aman naik kereta bagi ibu hamil.
Risiko naik kereta bagi ibu hamil
Sebelum mengetahui tips aman naik kereta bagi ibu hamil, sebaiknya Anda mengetahui lebih dulu risiko apa saja yang mungkin terjadi bila ibu hamil naik kereta. Berikut risiko ibu hamil yang naik kereta :
1. Sulit bernapas
Ibu hamil yang bekerja dengan menggunakan transportasi kereta cenderung akan naik kereta bersama para pekerja yang lain. Arus pulang dan pergi para pekerja adalah waktu di mana kondisi kereta sangat padat. Akibat kepadatan ini, ibu hamil bisa mengalami kesulitan bernapas di dalam kereta.
Padahal pada saat hamil, usahakan untuk menghindari kondisi di mana ibu hamil sulit bernapas. Hal ini dikarenakan selama masa kehamilan, ibu hamil cenderung pusing dan sakit kepala. Jadi, apabila ibu hamil memaksakan diri naik kereta yang penuh maka ia akan semakin pusing dan sakit kepala.
Pada kondisi arus padat di stasiun, ada kemungkinan perut ibu hamil tertekan dari berbagai arah. Anda bisa bayangkan bila tiba saat para pekerja pergi ke kantor dan pulang kantor, mereka menjadi sangat ‘ganas’ untuk bisa mendapatkan tempat duduk.
Dan bila Anda memaksakan diri untuk naik kereta yang penuh ini maka perut Anda akan terdorong sana sini. Kondisi ini pasti sangat berbahaya bagi Anda dan janin. Janin akan mengalami tekanan pada organ-organnya yang masih lemah.
3. Mual yang bertambah
Ibu hamil yang naik kereta jarak jauh bisa berisiko mual berlebih akibat perjalanan jauh yang ditempuh. Rasa mual yang alami ada pada masa kehamilan akan semakin diperparah oleh rasa mual akibat perjalanan jauh. Ketidaknyamanan pada bagian perut akan membuat ibu hamil menderita sepanjang perjalanan
4. Lelah berdiri
Kursi prioritas di dalam kereta bagi ibu hamil memang sudah lama ada di Indonesia. Akan tetapi, hal ini tidak menjamin Anda pasti selalu mendapatkan kursi setiap kali naik kereta. Adakalanya Anda tidak bisa mendapatkan tempat duduk, seperti saat arus kereta sedang padat.
Anda terpaksa harus berdiri sampai ada kursi kosong atau sampai Anda tiba di tujuan. Kondisi ini sudah pasti membuat Anda yang sedang hamil mengalami kelelahan pada kaki dan juga bertambahnya rasa pusing dan sakit kepala. Kelelahan cukup memberikan dampak negatif bagi Anda dan janin.
Tips aman naik kereta bagi ibu hamil
Setelah Anda mengetahui beberapa risiko naik kereta bagi ibu hamil maka Anda sudah mengetahui hal-hal yang berisiko tersebut dan menghindarinya. Sebenarnya, sah-sah saja bagi ibu hamil untuk naik kereta apabila ibu hamil tahu apa yang sebaiknya dilakukan seperti tips-tips di bawah ini.
1. Hindari naik kereta saat arus padat
Para ibu hamil sebaiknya menghindari naik kereta saat arus kereta sangat padat. Anda sudah mengetahui risiko-risiko yang bisa terjadi pada ibu hamil bila naik kereta saat arus padat. Pergi lebih pagi atau pulang telat sedikit tetapi aman akan lebih baik bagi ibu hamil yang ingin naik kereta.
2. Berilah sinyal bahwa Anda sedang hamil
Memberi tahu bahwa Anda sedang hamil sangatlah penting di mana pun Anda berada. Dengan begitu, orang-orang di sekitar akan lebih peka dan memperlakukan Anda selayaknya ibu hamil. Hal ini tentunya bisa mencegah hal yang tidak diinginkan pada Anda.
3. Mintalah tempat duduk
Janganlah ragu untuk meminta tempat duduk bila Anda memang sedang hamil. Sudah menjadi sebuah aturan bahwa ibu hamil harus mendapatkan tempat duduk di semua jenis kendaraan. Orang di sekitar Anda pun juga akan menyadari hal tersebut. Anda juga bisa meminta bantuan petugas di kereta api untuk mencarikan Anda kursi kosong.
4. Bawalah cemilan dan air minum yang cukup selama di kereta
Ibu hamil yang naik kereta sebaiknya membawa makanan ringan dan air minum yang cukup selama di perjalanan. Hal ini dikarenakan ibu hamil cenderung cepat lapar dan membutuhkan asupan yang lebih banyak. Oleh karena itu, bawalah persediaan makanan dan minuman saat di kereta.
5. Siapkanlah minyak kayu putih atau lainnya untuk mengatasi rasa mual
Rasa mual saat hamil sudah tak bisa dielakan lagi. Namun, rasa mual ini bisa diatasi dengan minyak kayu putih atau minyak lainnya. Oleh karena itu, bawalah selalu beberapa perlengkapan Anda yang bisa mengatasi rasa mual saat hamil.
6. Pakailah pakaian dan sepatu yang nyaman
Ibu hamil yang naik kereta sebaiknya menggunakan pakaian dan sepatu yang nyaman. Hindarilah menggunakan sepatuh berhak tinggi dan pakaian yang terlalu ketat. Ini akan membuat Anda tidak nyaman saat di kereta bahkan membahayakan.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
