Anz Komik adalah aplikasi baca komik gratis dengan lebih dari 1000 judul komik mulai dari Manga, Manhwa dan Manhua yang sudah dirilis dalam versi bahasa Indonesia.
Tujuan Pembentukan LBB
Liga Bangsa-Bangsa beranggotakan 28 negara sekutu dan 14 negara netral. Tujuan pembentukan LBB pada waktu itu adalah untuk:
Daftar lagu soundtrack piala dunia (1990-2018)dan piala eropa (2000-2020)
1.Gianna Nannini dan Edoardo Bennato-Un'estate (World Cup 1990) 1.1 We Are the Champions - Queen (World Cup 1994) 2.Ricky Martin - La Copa De La Vida (World Cup 1998)...
DokterSehat.Com– Tak hanya wanita saja yang perlu menjaga dan merawan organ intimnya, pria pun seharusnya juga demikian. Sebab, organ intim yang selalu dijaga dan dirawat akan memberikan segudang manfaat, mulai dari terhindar penyakit kelamin sampai kejantanan yang tetap prima.
Sebab, bagaimanapun juga seorang pria akan dianggap jantan ketika organ intimnya sehat dan bisa difungsikan sebagai mana mestinya. Nah, untuk menjaga serta merawat organ intim sebenarnya mudah dan simpel, hanya saja tak sedikit orang yang mengabaikannyan.
Agar lebih jelas, berikut adalah beberapa cara menjaga organ intim pria.
1. Dibersihkan Secara Rutin
Hal pertama yang perlu diperhatikan untuk menjaga kejantanan adalah urusan kebersihan. Ya, kebersihan organ intim adalah hal yang mutlak, alias tidak bisa ditawar. Dengan menjaga kebersihan, organ intim akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit kelamin. Cara membersihkannya bisa dengan membilas setelah buang air kecil ataupun setelah melakukan hubungan seksual.
2. Berhenti Rokok dan Alkohol
Cara selanjutnya adalah menjauhi rokok dan minuman beralkohol. Sebab, kedua produk tersebut memang tidak ada manfaatnya, apalagi untuk organ intim. Merokok dan alkohol dipercaya bisa menciptakan masalah pada kelamin, seperti menurunnya kejantanan saat ereksi. Bahkan, bisa menyebabkan impotensi permanen jika sudah dalam tahap akut.
3. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Selanjutnya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Jika Anda jarang berolahraga, maka sebaiknya lakukan aktivitas ringan di kantor untuk meregangkan otot di dalam tubuh, misalnya dengan berjalan atau naik turun tangga. Hal ini terbilang cukup efektif dalam menjaga kebugaran tubuh dan kejantanan organ intim.
4. Kelola Stres
Tahukah Anda bahwa ternyata penyebab kejantanan menurun bukan hanya faktor fisik saja, melainkan faktor pikiran juga. Ketika sedang stres, sebagian besar organ di dalam tubuh tak bisa berfungsi normal, termasuk organ intim. Maka dari itu, kelola stres dengan baik. Anda bisa rileksasi atau melakukan hal yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik, berkebun, atau menulis.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, menjaga asupan makanan sangatlah penting selain berolahraga. Hal ini dikarenakan, mengonsumsi makanan sembarangan akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, diperlukan cara untuk mengatasinya, yakni dengan cara diet.
Seperti yang Anda tahu bahwa ada banyak metode diet yang bisa dilakukan. Namun, tidak semua diet bagus untuk tubuh. Pasalnya, tidak sedikit metode diet yang ternyata cukup ekstrem dan justru berbahaya bagi kesehatan. Apabila Anda berniat untuk diet, sebaiknya pilihlah metode diet yang aman dan sehat. Berikut adalah beberapa jenis diet sehat yang bisa Anda coba, diantaranya:
1. Diet Karbo
Selain berkalori tinggi, makanan yang mengandung tinggi karbohidrat juga tidak baik untuk kesehatan tubuh, serta dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya seperti obesitas dan diabetes. Jika selama ini Anda terbiasa mengonsumsi karbohidrat dari nasi, ada baiknya mulai sekarang menggantinya dengan asupan makanan lain yang mengandung karbohidrat kompleks seperti gandum, kentang, ubi jalar, oatmeals, dan umbi-umbian.
2. Gaya Hidup Vegan
Tidak sedikit orang yang menerapkan pola makan sehat ini, yakni vegetarian. Sesuai namanya, pola makan vegetarian tidak mengonsumsi jenis makanan yang berasal dari produk hewani seperti daging, telur, susu, bahkan yogurt. Para vegetarian hanya mengonsumsi produk nabati saja seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan produk nabati lainnya. Akan tetapi, pola makan sehat ini ternyata dianggap kurang sehat karena nutrisi yang terdapat di dalam produk nabati kurang lengkap, sehingga juga diperlukan nutrisi dari dalam produk hewani. Terlepas dari kontroversi tersebut, banyak orang yang menerapkan pola makan vegetarian dan mereka memiliki tubuh yang sehat.
3. Paleo Diet
Paleo diet digadang-digadang sebagai pola makan sehat yang diadaptasi dari pola makan nenek moyang pada jaman dahulu kala yang memiliki tubuh sehat. Dalam diet ini, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan alami seperti daging, telur, buah-buahan, sayuran, ikan, rempah-rempahan, kacang-kacangan, dan minyak dengan lemak yang baik. Tantangan dari paleo diet adalah Anda tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan yang diolah dari pabrik seperti yogurt, kacang-kacangan polong, dan minyak sayur.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Cedera akibat kesetrum listrik adalah sesuatu yang sangat membahayakan. Dampaknya bisa membakar jaringan atau menyebabkan terganggunya fungsi suatu organ tubuh.
Tubuh manusia adalah penghantar listrik yang baik. Kontak langsung dengan arus listrik bisa berakibat fatal. Arus listrik yang mengalir ke dalam tubuh manusia akan menghasilkan panas yang dapat membakar dan menghancurkan jaringan tubuh.
Meskipun luka bakar listrik tampak ringan, tetapi mungkin saja telah terjadi kerusakan organ dalam yang serius, terutama pada jantung, otot atau otak. Perlu diketahui, arus listrik bisa menyebabkan terjadinya cedera melalui 3 cara, di antaranya:
Henti jantung (cardiac arrest) akibat efek listrik terhadap jantung.
Perusakan otot, saraf dan jaringan oleh arus listrik yang melewati tubuh.
Luka bakar termal akibat kontak dengan sumber listrik.
Sementara itu, cedera kesetrum bisa berupa luka bakar ringan sampai kematian, tergantung pada:
Frekuensi arus listrik
Secara umum, arus searah (DC) tidak terlalu berbahaya jika dibandingkan dengan arus bolak-balik (AC). Efek AC pada tubuh manusia sangat tergantung kepada kecepatan berubahnya arus (frekuensi), yang diukur dalam satuan siklus/detik (hertz). Arus frekuensi rendah (50-60 hertz) lebih berbahaya dari arus frekuensi tinggi dan 3-5 kali lebih berbahaya dari DC pada tegangan (voltase) dan kekuatan (ampere) yang sama.
DC cenderung menyebabkan kontraksi otot yang kuat, yang seringkali mendorong jauh/melempar korbannya dari sumber arus. Sementara AC sebesar 60 hertz menyebabkan otot terpaku pada posisinya, sehingga korban tidak dapat melepaskan genggamannya pada sumber listrik.
Akibatnya korban terkena sengatan listrik lebih lama sehingga terjadi luka bakar yang berat. Biasanya semakin tinggi tegangan dan kekuatannya, maka semakin besar kerusakan yang ditimbulkan oleh kedua jenis arus listrik tersebut.
Kekuatan arus listrik diukur dalam ampere. Satu miliampere (mA) sama dengan 1/1,000 ampere. Pada arus serendah 60-100 mA dengan tegangan rendah (110-220 volt), AC 60 hertz yang mengalir melalui dada dalam waktu sepersekian detik bisa menyebabkan irama jantung yang tidak beraturan, yang bisa berakibat fatal.
Sedangkan efek yang sama ditimbulkan oleh DC sebesar 300-500 mA. Jika arus langsung mengalir ke jantung, misalnya melalui sebuah pacemaker, maka bisa terjadi gangguan irama jantung meskipun arus listriknya jauh lebih rendah (kurang dari 1 mA).
Ketahanan tubuh terhadap arus listrik
Resistensi adalah kemampuan tubuh untuk menghentikan atau memperlambat aliran arus listrik. Kebanyakan resistensi tubuh terpusat pada kulit dan secara langsung tergantung kepada keadaan kulit.
Resistensi kulit yang kering dan sehat rata-rata adalah 40 kali lebih besar dari resistensi kulit yang tipis dan lembap. Resistensi kulit yang tertusuk atau tergores atau resistensi selaput lendir yang lembap (misalnya mulut, rektum atau vagina), hanya separuh dari resistensi kulit utuh yang lembap.
Resistensi dari kulit telapak tangan atau telapak kaki yang tebal adalah 100 kali lebih besar dari kulit yang lebih tipis. Arus listrik banyak yang melewati kulit, karena itu energinya banyak yang dilepaskan di permukaan.
Jika resistensi kulit tinggi, maka permukaan luka bakar yang luas dapat terjadi pada titik masuk dan keluarnya arus, disertai dengan hangusnya jaringan diantara titik masuk dan titik keluarnya arus listrik. Pada akhirnya, semua tergantung kepada resistensinya karena jaringan dalam juga bisa mengalami luka bakar.
Lamanya terkena arus listrik
Semakin lama terkena listrik maka semakin banyak jumlah jaringan yang mengalami kerusakan. Seseorang yang terkena arus listrik bisa mengalami luka bakar yang berat. Tetapi, jika seseorang tersambar petir, jarang mengalami luka bakar yang berat (luar maupun dalam) karena kejadiannya berlangsung sangat cepat sehingga arus listrik cenderung melewati tubuh tanpa menyebabkan kerusakan jaringan dalam yang luas.
Meskipun demikian, sambaran petir bisa menimbulkan konslet pada jantung dan paru-paru dan melumpuhkannya serta bisa menyebabkan kerusakan pada saraf atau otak.
Gejala Kesetrum
Gejalanya tergantung kepada interaksi yang rumit dari semua sifat arus listrik. Suatu kejutan dari sebuah arus listrik bisa mengejutkan korbannya sehingga membuatnya terjatuh atau menyebabkan terjadinya kontraksi otot yang kuat.
Kedua hal tersebut bisa mengakibatkan dislokasi, patah tulang dan cedera tumpul. Kesadaran bisa menurun, pernapasan dan denyut jantung bisa lumpuh. Luka bakar listrik bisa terlihat dengan jelas di kulit dan bisa meluas ke jaringan yang lebih dalam.
Arus listrik bertegangan tinggi bisa membunuh jaringan diantara titik masuk dan titik keluarnya, sehingga terjadi luka bakar pada daerah otot yang luas. Akibatnya, sejumlah besar cairan dan garam (elektrolit) akan hilang dan kadang menyebabkan tekanan darah yang sangat rendah. Serat-serat otot yang rusak akan melepaskan mioglobin, yang bisa melukai ginjal dan menyebabkan terjadinya gagal ginjal.
Dalam keadaan basah, kita dapat mengalami kontak dengan arus listrik. Pada keadaan tersebut, resistensi kulit mungkin sedemikian rendah sehingga tidak terjadi luka bakar tetapi terjadi henti jantung (cardiac arrest) dan jika tidak segera mendapatkan pertolongan, korban akan meninggal.
Diagnosis Kesetrum
Diagnosis ditegakkan berdasarkan gejala dan hasil pemeriksaan fisik. Gunamemantau denyut jantung korban bisa dilakukan pemeriksaan elektrokardiogram. Jika diperkirakan jantung telah menerima kejutan listrik, pemantauan EKG dilakukan selama 12-24 jam. Jika korban tidak sadar atau telah mengalami cedera kepala, dilakukan CT scan untuk memeriksa adanya kerusakan pada otak
Penanganan Kesetrum
Pengobatan terdiri dari :
Menjauhkan atau memisahkan korban dari sumber listrik.
Memulihkan denyut jantung dan fungsi pernafasan melalui resusitasi jantung paru (jika diperlukan).
Mengobati luka bakar dan cedera lainnya.
Cara paling aman untuk memisahkan korban dari sumber listrik adalah segera mematikan sumber arus listrik. Sebelum sumber listrik dimatikan, penolong sebaiknya jangan dulu menyentuh korban, apalagi jika sumber listrik memiliki tegangan tinggi.
Jika sumber arus tidak dapat dimatikan, gunakan benda-benda non-konduktor (tidak bersifat menghantarkan listrik; misalnya sapu, kursi, karpet atau keset yang terbuat dari karet) untuk mendorong korban dari sumber listrik. Jangan menggunakan benda-benda yang basah atau terbuat dari logam.
Jika memungkinkan, berdirilah di atas sesuatu yang kering dan bersifat non-konduktor (misalnya keset atau kertas koran yang dilipat). Jangan coba-coba menolong korban yang berada dekat arus listrik bertegangan tinggi. Jika korban mengalami luka bakar, buka semua pakaian yang mudah dilepaskan dan siram bagian yang terbakar dengan air dingin yang mengalir untuk mengurangi nyeri.
Jika korban pingsan, tampak pucat atau menunjukkan tanda-tanda syok, baringkan korban dengan kepala pada posisi yang lebih rendah dari badan dan kedua tungkainya terangkat, selimuti korban dengan selimut atau jaket hangat.
Cedera listrik seringkali disertai dengan terlontarnya atau terjatuhnya korban sehingga terjadi cedera traumatik tambahan, baik berupa luka luar yang tampak nyata maupun luka dalam yang tersembunyi. Jangan memindahkan kepala atau leher korban jika diduga telah terjadi cedera tulang belakang.
Setelah aman dari sumber listrik, segera dilakukan pemeriksaan terhadap fungsi pernapasan dan denyut nadi. Jika terjadi gangguan fungsi pernapasan dan nadinya tidak teraba, segera lakukan resusitasi.
Sebaiknya dicari juga tanda-tanda patah tulang, dislokasi dan cedera tumpul maupun cedera tulang belakang. Jika terjadi kerusakan otot yang luas, mungkin akan diikuti dengan kerusakan ginjal, karena itu untuk mencegah kerusakan ginjal, berikan banyak cairan kepada korban. Korban sambaran petir sering kali bisa disadarkan dengan resusitasi jantung paru.
DokterSehat.Com – Selain untuk mendapatkan tubuh yang sehat, olahraga juga umumnya dilakukan sebagai usaha untuk mendapatkan berat badan ideal. Salah satu latihan yang dipercaya efektif untuk menurunkan berat badan adalah latihan kardio. Sayangnya, setelah beberapa lama menjalani kardio secara rutin, ada orang yang tidak kunjung merasakan penurunan berat badan.
Apakah Anda merupakan salah satu orang yang merasakan hal tersebut? Bisa jadi Anda melakukan beberapa kesalahan yang membuat latihan kardio Anda menjadi kurang efektif. Sebelumnya, ketahui dulu tentang latihan kardio berikut ini.
Latihan Kardio
Latiahan kardio memang terdengar sangat familiar, tapi apakah Anda sudah cukup memahaminya? Pada dasarnya kardio adalah latihan untuk meningkatkan detak jantung. Otot-otot jantung harus bekerja terus menerus untuk menjadi lebih kuat. Semakin kuat otot jantung maka pembuluh darah akan mengalirkan lebih banyak dan akan aliran oksigen ke dalam sel-sel otot juga otomatis menjadi lebih cepat dan banyak.
Kemudian sel-sel dalam tubuh pun mampu untuk membakar lemak lebih banyak selama latihan kardio berlangsung. Hal ini lah yang membuat latihan kardio dipercaya dapat menurunkan berat badan. Namun di luar manfaat tersebut sebenarnaya latihan kardio adalah latihan yang memiliki sangat banyak manfaat untuk tubuh seperti meningkatkan kekuatan tulang, menghilangkan stres, memperkuat paru-paru dan jantung, serta memperbaiki kualitas tidur.
Beberapa latihan kardio yang paling sering dilakukan antara lain adalah berlari, berenang, power walking, bersepeda, aerobic, treadmill, dan masih banyak lagi.
Kesalahan Latihan Kardio
Jika Anda sudah menjalani latihan kardio secara rutin namun belum juga mendapatkan hasil. Berikut adalah 5 kesalahan kardio yang mulai saat ini harus Anda hindari!
1. Asupan kalori tidak seimbang
Prinsip dari latihan kardio adalah membakar lemak di tubuh. Namun yang harus Anda perhatikan adalah asupan kalori yang masuk ke tubuh Anda. Jika kalori yang masuk lebih banyak dari yang dibakar oleh tubuh, tentunya Anda tidak akan merasakan penurunan berat badan.
Di sisi lain, ada orang yang memilih melakukan latihan kardio dengan perut kosong. Hal ini tentu saja juga tidak benar. Saat latihan, kita membutuhkan bahan bakar untuk dapat bertenaga dan melakukan latihan dengan efektif. Intinya, perhatikan asupan kalori ke dalam tubuh agar tidak berlebihan namun tetap cukup untuk dibakar sebagai energy. Konsumsi makanan tinggi protein sangat direkomendasikan.
2. Fokus pada latihan kardio saja
Kesalahan latihan kardio yang selanjutnya adalah terlalu fokus dengan latihan kardio dan mengabaikan latihan angkat beban. Latihan kardio dan juga angkat beban meruapakan suatu rangakain untuk dapat mendapatkan berat badan idel dengan lebih cepat dan efektif
Latihan angkat beban tidak hanya akan memabantu mengencangkan otot-otot tubuh, tetapi juga untuk meningkatkan metabolism sekaligus kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
3. Berlatih lebih lama dengan intensitas rendah
Kesalahan latihan kardio selanjutnya adalah berpikir bahwa latihan lebih lama maka akan lebih baik. Berlatih lebih lama umumnya kan membuat Anda menurunkan intensitas latihan kardio Anda. Anda mungkin berpikir bahwa berjalan dengan kecepatan lebih rendah namun waktunya lebih panjang, maka akan lebih baik daripada berjalan dengan kecepatan lebih tinggi namun waktunya lebih singkat.
Faktanya, latihan kardio untuk membakar lemak akan lebih efektif jika dilakukan dalam intensitas yang tinggi. Waktu yang lebih singkat akan lebih bermanfaat jika Anda melakukan latihan dengan intensitas tinggi. Namun ada baiknya juga Anda memadukan latihan intensitas tinggi dan intensitas rendah untuk menghindari overtraining.
Latihan kardio yang terlalu keras ternyata juga bisa membuat Anda kehilangan kesempatan menurunkan berat badan. Salah melakukan latihan kardio bisa berpengaruh pada peningkatan hormon kortisol dalam tubuh. Peningkatan hormon ini bisa menyebabkan resistensi insulin yang memicu terjadinya penumpukan lemak terutama di bagian perut.
5. Salah memadukan latihan kardio dan kekuatan
Latihan kardio dan kekuatan memang harus sama-sama dilakukan jika ingin menurunkan berat badan dengan efektit. Namun masih banyak sekali berbagai pendapat yang berbeda tentang bagaimana cara yang baik untuk memadukan kedua latihan tersebut.
Sebenarnya tidak ada salahnya jika Anda memadukan keduanya dalam sesi latihan yang sama. Namun jangan lupa perhatikan kapasitas tubuh Anda. Jika sudah melakukan latihan kardio dengan intens, tentunya Anda tidak akan memiliki tenaga yang cukup lagi untuk melakukan angkat beban.
Jadi, adakah dari 5 kesalahan tersebut yang sering Anda lakukan? Mulailah perbaiki pola latihan kardio Anda untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Saat mendengar kata berat badan, Anda tentu biasanya akan teringat akan diet penurunan berat badan. Ya, sebagian besar orang, utamanya wanita memang seakan terobsesi dengan hal yang satu ini.
Tidak dapat dipungkiri bahwa kaum hawa cenderung erat kaitannya dengan diet penurunan berat badan, hal ini kerap dikaitkan dengan tampilan fisik bahkan kecantikan, hingga tidak jarang berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan.
Sayangnya, hal ini tidak diiringi dengan pemahaman atau sejauh mana berat badan wanita boleh dikurangi.
Padahal, batasan tersebut bisa dilihat dari beberapa hal yang bisa diukur secara fisik untuk menjadi suatu tanda bahwa wanita harus menaikkan berat badan.
Mengapa wanita sebaiknya mengetahui kapan ia harus menaikkan berat badan?
Berat badan memang seakan sudah menjadi simbol kecantikan, akan tetapi, memperlakukannnya di atas segalanya, bahkan kesehatan sekalipun, bisa memberikan dampak yang negatif.
Berikut beberapa asalan mengapa wanita perlu mengetahi mengapa ia harus menaikkan berat badan:
Persentase komposisi tubuh wanita yang berbeda dengan pria Wanita, utamanya yang masih dalam usia produktif memiliki persentase komposisi yang berbeda dengan pria. Tubuh wanita memerlukan lebih banyak lemak untuk mendukung pembentukan hormon khas pada wanita. Memiliki tubuh yang terlalu kurus, atau berat badan yang terlalu rendah, akan mengganggu produksi hormon hingga merusak sistem dan organ tubuh.
Merupakan indikator kesehatan tubuh Secara umum, berat badan adalah indikator kesehatan tubuh. Berat badan yang terlalu rendah akan meningkatkan berbagai risiko penyakit. Pada wanita, salah satu penyakit yang mengintai adalah osteoporosis hingga anoreksia.
Sebagai persiapan kehamilan dan menyusui Berat badan yang normal akan memberikan persentase lemak tubuh yang baik pula. Hal ini penting karena merupakan indikator persiapan kehamilan dan menyusui yang baik, mengingat lemak merupakan salah satu cadangan energi untuk ibu dan janin, baik saat hamil maupun masa menyusui. Berat badan yang terlalu rendah pada ibu hamil berisiko menyebabkan kondisi Kurang Energi Kronis/KEK hingga bayi lahir dengan berat badan lahir rendah/BBLR.
Nah, itu dia 3 alasan penting bagi wanita untuk selalu mengontrol berat badannya agar tidak terlalu rendah.
Lantas, apa saja tanda bahwa wanita harus menaikkan berat badan?
Berikut 3 tanda wanita harus menaikkan berat badan:
1. Nilai indeks massa tubuh yang rendah
Salah satu cara paling mudah untuk mengetahui kondisi fisik tubuh adalah dengan menghitung indeks massa tubuhnya (IMT). IMT akan menunjukkan nilai yang cukup akurat untuk menunjukkan kondisi fisik secara umum.
IMT yag rendah pada wanita, ditunjukkan dengan nilai IMT dibawah 18,5, merupakan tanda bahwa Anda berada pada kondisi berat badan kurang. Jika tidak segera mengalami peningkatan berat badan maka wanita, utamanya pada usia subur atau produktif akan mengalami KEK.
2. Lingkar lengan kurang dari 23,5 cm
Salah satu indikator yang cukup baik untuk mengukur kadar lemak dalam tubuh wanita adalah dengan mengukur Lingkar Lengan Atas/LLA. Tanda wanita memiliki simpanan lemak dalam tubuh yang cukup adalah memiliki LLA lebih dari 23,5 cm.
LLA yang kurang dari 23,5 cm menunjukkan distribusi lemak dalam tubuh yang kurang, bahkan LLA merupakan salah satu indikator kesehatan penting untuk mendeteksi kesehatan kehamilan ibu pada awal hamil.
Pengukuran ini dibantu dengan alat Bioelectrical Impedance Analysis. Nilai persen lemak tubuh yang rendah, yaitu kurang dari 15-20% pada wanita menunjukkan simpanan energi yang rendah pula dalam tubuhnya.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Tidak sedikit orang yang melakukan perjalanan darat dengan naik kereta baik kereta jarak jauh maupun jarak dekat. Ibu hamil pun tak luput terlihat sebagai pengguna kendaraan massal ini. Mungkin hal ini sudah menjadi pemandangan umum saat melihat ibu hamil naik kereta.
Bagi sebagian orang, ibu hamil sebaiknya tidak naik kereta. Hal ini dikarenakan beberapa hal yang bisa menjadi risiko bagi ibu hamil yang naik kereta. Risiko ini bisa saja terjadi oleh karena itu diharapkan memperhatikan juga beberapa tips aman naik kereta bagi ibu hamil. Baca terus untuk mengetahui risiko dan tips aman naik kereta bagi ibu hamil.
Risiko naik kereta bagi ibu hamil
Sebelum mengetahui tips aman naik kereta bagi ibu hamil, sebaiknya Anda mengetahui lebih dulu risiko apa saja yang mungkin terjadi bila ibu hamil naik kereta. Berikut risiko ibu hamil yang naik kereta :
1. Sulit bernapas
Ibu hamil yang bekerja dengan menggunakan transportasi kereta cenderung akan naik kereta bersama para pekerja yang lain. Arus pulang dan pergi para pekerja adalah waktu di mana kondisi kereta sangat padat. Akibat kepadatan ini, ibu hamil bisa mengalami kesulitan bernapas di dalam kereta.
Padahal pada saat hamil, usahakan untuk menghindari kondisi di mana ibu hamil sulit bernapas. Hal ini dikarenakan selama masa kehamilan, ibu hamil cenderung pusing dan sakit kepala. Jadi, apabila ibu hamil memaksakan diri naik kereta yang penuh maka ia akan semakin pusing dan sakit kepala.
Pada kondisi arus padat di stasiun, ada kemungkinan perut ibu hamil tertekan dari berbagai arah. Anda bisa bayangkan bila tiba saat para pekerja pergi ke kantor dan pulang kantor, mereka menjadi sangat ‘ganas’ untuk bisa mendapatkan tempat duduk.
Dan bila Anda memaksakan diri untuk naik kereta yang penuh ini maka perut Anda akan terdorong sana sini. Kondisi ini pasti sangat berbahaya bagi Anda dan janin. Janin akan mengalami tekanan pada organ-organnya yang masih lemah.
3. Mual yang bertambah
Ibu hamil yang naik kereta jarak jauh bisa berisiko mual berlebih akibat perjalanan jauh yang ditempuh. Rasa mual yang alami ada pada masa kehamilan akan semakin diperparah oleh rasa mual akibat perjalanan jauh. Ketidaknyamanan pada bagian perut akan membuat ibu hamil menderita sepanjang perjalanan
4. Lelah berdiri
Kursi prioritas di dalam kereta bagi ibu hamil memang sudah lama ada di Indonesia. Akan tetapi, hal ini tidak menjamin Anda pasti selalu mendapatkan kursi setiap kali naik kereta. Adakalanya Anda tidak bisa mendapatkan tempat duduk, seperti saat arus kereta sedang padat.
Anda terpaksa harus berdiri sampai ada kursi kosong atau sampai Anda tiba di tujuan. Kondisi ini sudah pasti membuat Anda yang sedang hamil mengalami kelelahan pada kaki dan juga bertambahnya rasa pusing dan sakit kepala. Kelelahan cukup memberikan dampak negatif bagi Anda dan janin.
Tips aman naik kereta bagi ibu hamil
Setelah Anda mengetahui beberapa risiko naik kereta bagi ibu hamil maka Anda sudah mengetahui hal-hal yang berisiko tersebut dan menghindarinya. Sebenarnya, sah-sah saja bagi ibu hamil untuk naik kereta apabila ibu hamil tahu apa yang sebaiknya dilakukan seperti tips-tips di bawah ini.
1. Hindari naik kereta saat arus padat
Para ibu hamil sebaiknya menghindari naik kereta saat arus kereta sangat padat. Anda sudah mengetahui risiko-risiko yang bisa terjadi pada ibu hamil bila naik kereta saat arus padat. Pergi lebih pagi atau pulang telat sedikit tetapi aman akan lebih baik bagi ibu hamil yang ingin naik kereta.
2. Berilah sinyal bahwa Anda sedang hamil
Memberi tahu bahwa Anda sedang hamil sangatlah penting di mana pun Anda berada. Dengan begitu, orang-orang di sekitar akan lebih peka dan memperlakukan Anda selayaknya ibu hamil. Hal ini tentunya bisa mencegah hal yang tidak diinginkan pada Anda.
3. Mintalah tempat duduk
Janganlah ragu untuk meminta tempat duduk bila Anda memang sedang hamil. Sudah menjadi sebuah aturan bahwa ibu hamil harus mendapatkan tempat duduk di semua jenis kendaraan. Orang di sekitar Anda pun juga akan menyadari hal tersebut. Anda juga bisa meminta bantuan petugas di kereta api untuk mencarikan Anda kursi kosong.
4. Bawalah cemilan dan air minum yang cukup selama di kereta
Ibu hamil yang naik kereta sebaiknya membawa makanan ringan dan air minum yang cukup selama di perjalanan. Hal ini dikarenakan ibu hamil cenderung cepat lapar dan membutuhkan asupan yang lebih banyak. Oleh karena itu, bawalah persediaan makanan dan minuman saat di kereta.
5. Siapkanlah minyak kayu putih atau lainnya untuk mengatasi rasa mual
Rasa mual saat hamil sudah tak bisa dielakan lagi. Namun, rasa mual ini bisa diatasi dengan minyak kayu putih atau minyak lainnya. Oleh karena itu, bawalah selalu beberapa perlengkapan Anda yang bisa mengatasi rasa mual saat hamil.
6. Pakailah pakaian dan sepatu yang nyaman
Ibu hamil yang naik kereta sebaiknya menggunakan pakaian dan sepatu yang nyaman. Hindarilah menggunakan sepatuh berhak tinggi dan pakaian yang terlalu ketat. Ini akan membuat Anda tidak nyaman saat di kereta bahkan membahayakan.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Adanya siklus menstruasi setiap bulan merupakan salah satu faktor penyebab perempuan mudah terkena anemia atau akrab dikenal dengan istilah kurang darah. Namun, anemia kini tak hanya diderita kaum perempuan, tetapi mulai banyak diderita anak-anak.
Faktor penyebab anemia pada anak adalah konsumsi makanan yang defisiensi zat besi dan terkena infeksi penyakit seperti cacing dan malaria. Dampaknya, kecerdasan anak dan daya tahannya akan menurun. Anemia pada anak jangan dianggap enteng, diperlukan pendeteksian lebih dini agar apa yang terjadi dapat diatasi dengan lebih baik.
“Angka kematian akibat ibu hamil anemia memang cukup tinggi. Bila penyakit tersebut menjangkiti bayi yang dikandungnya, hal itu akan menghambat perkembangan fisik dan intelektual anak,” kata dr. Pauline Endang SpGK, Kepala Instalasi Gizi Rumah Sakit Umum Fatmawati.
Menurut dr. Pauline, bayi lebih berisiko terkena anemia di masa pertumbuhannya yang berjalan cepat, akibat tidak memperoleh masukan zat besi dalam jumlah yang cukup. Begitu juga dengan bayi yang berat badannya terlalu rendah atau bulan lahirnya kurang dari normal, mereka memiliki risiko menderita anemia, karena persediaan zat besi dalam tubuhnya hanya sampai umur dua bulan saja.
“Demikian halnya anak umur 1-3 tahun mudah sekali terserang anemia, karena anak pada usia tersebut sulit sekali mengonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi,” tuturnya.
Penyebab Anemia pada Anak
Anemia adalah kondisi di mana kadar hemoglobin atau hematokrit dalam darah kurang dari batas normal yang sesuai usia (bayi dan anak) atau jenis kelamin (dewasa). Rendahnya kadar hemoglobin itu memengaruhi kemampuan darah menghantarkan oksigen yang dibutuhkan untuk metabolisme tubuh yang optimal.
“Anemia defisiensi besi ini dapat diketahui dari pemeriksaan hemoglobin (HB). Jika HB kurang, dapat dikatakan anak tersebut menderita anemia. Karena fungsi HB adalah untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh,” jelasnya.
Karena zat besi berfungsi sebagai pembentuk hemoglobin, maka jenis anemia defisiensi besi ini merupakan jenis kasus anemia yang paling banyak ditemui. Menurut dr. Pauline masalah anemia harus mendapat perhatian serius.
Dalam kurun waktu 2001-2003 tercatat ada sekitar 2 juta ibu hamil yang menderita anemia gizi, 350.000 bayi lahir dengan berat badan rendah, 5 juta balita menderita gizi kurang, serta 8,1 juta anak menderita anemia.
Pada anak berusia dua tahun, anemia bisa menyebabkan gangguan koordinasi dan keseimbangan. Sehingga anak kelihatan menarik diri dan selalu ragu. Hal tersebut bisa menyebabkan terhambatnya kemampuan anak dalam berinteraksi dengan temannya.
“Gejala yang ditimbulkan adalah anak terlihat lemah, lelah, letih, lesu, menurunnya daya pikir, mata berkunang-kunang, berkurangnya daya tahan tubuh dan keringat dingin,” kata Pauline.
Bayi yang mengalami anemia umumnya lebih rewel, susah makan, kulit pucat, suhu tubuh kadang-kadang dingin dan daya tahan tubuh menurun yang ditandai dengan gampang jatuh sakit dibandingkan dengan anak sebayanya.
Risiko Anemia pada Anak
Anemia bisa menyebabkan kematian, tergantung pada penyebab dan derajatnya. Karena penderita anemia defisiensi besi mengalami penurunan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Bila hal itu dibiarkan dalam waktu lama, dampak terburuknya adalah terjadinya gangguan mental pada anak.
“Anemia defisiensi juga bisa menimbulkan masalah pada detak jantung, yang pada akhirnya dapat menimbulkan kematian,” ucap Pauline.
Di Indonesia, menurut konsultan tumbuh kembang anak Rumah Sakit Hasan Sadikin, Bandung dr. Kusnadi Rusmil SpA(K) MM, kebanyakan keluarga tidak menyadari anak-anaknya mengidap anemia. Sebuah penelitian tahun 2004 menunjukkan rata-rata anak Indonesia baik laki-laki maupun perempuan mempunyai berat dan tinggi di bawah nilai rata-rata standar.
Berdasarkan survei yang dilakukan oleh Yayasan Kusuma Buana dari 3000 anak usia sekolah yang diperiksa, hampir separuhnya menderita anemia. “Hal itu berarti satu dari dua anak usia sekolah menderita anemia,” katanya.
Dampaknya bisa terlihat saat anak memasuki usia pra sekolah dan usia sekolah. Anak akan mengalami gangguan konsentrasi, daya ingat rendah, kemampuan memecahkan masalah rendah, gangguan perilaku, dan tingkat IQ yang lebih rendah. Akibatnya adalah penurunan prestasi belajar dan kemampuan fisik anak.
“Anak usia sekolah mencapai 30 persen dari 217 juta penduduk Indonesia. Mereka diharapkan menjadi generasi penerus yang berkualitas. Tapi bagaimana jadinya jika anak sekolah tersebut banyak menderita anemia?,” ujarnya.
Pemberian gizi yang cukup merupakan faktor utama dalam penanganan anak anemia. Pemberian preparat besi juga bisa dilakukan, namun sebaiknya dimulai sejak anak berusia enam bulan sampai tiga tahun. “Anak usia sekolah yang kecerdasannya rendah karena kurang zat besi bila diberikan tambahan zat besi tidak banyak manfaatnya,” katanya.
Guna menjamin perkembangan otak dan kecerdasan anak yang optimal, dr Kusnadi menyarankan, agar bayi dan balita mulai umur enam bulan rutin diperiksa kadar zat besinya. “Bila kurang berikan tambahan zat besi dan perbaikan makanan. ASI tetap diteruskan sampai usia dua tahun,” paparnya.
Sedangkan untuk mencegah kekurangan zat besi pada bayi, sebaiknya ibu hamil dan calon ibu (remaja puteri) juga memeriksa kadar zat besinya. “Untuk ibu hamil sebaiknya diberikan tablet zat besi agar kebutuhan zat besi untuk janin tercukupi, terutama perkembangan otak dan darah,” paparnya.
Faktor lain yang tak kalah penting adalah perilaku hidup bersih dan sehat, seperti membiasakan cuci tangan dengan sabun, imunisasi dasar balita, memantau berat badan bayi secara teratur serta membiasakan anak mengonsumsi sayuran hijau dan mengandung zat besi.
Zat besi paling banyak terkandung dalam kelompok lauk-pauk, seperti hati, daging sapi, telur, dan ikan sebagai sumber protein hewani yang mudah diserap. Dari kelompok zat tepung, dapat berupa gandum, jagung, kentang, ubi jalar, talas, beras merah atau putih, dan ketan hitam.
Dari kelompok sayuran terdiri dari kacang-kacangan, kismis, tahu, dan kacang mete. Dari kelompok buah, terdapat pada kurma, apel, jambu, pepaya, belimbing, alpukat, nangka, salak, dan srikaya.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Bagaimana kebiasaan makan siang Anda biasanya? Makan siang tentu menjadi waktu makan yang yang ditunggu-tunggu ditengah padatnya aktivitas harian, ya.
Tidak heran bahwa makan siang kerap disiapkan dengan menu yang cukup lengkap untuk menggantikan energi yang telah dipakai di awal hari, serta memenuhi kebutuhan energi untuk mendukung kegiatan di sisa hari.
Ya, kita bisa memperoleh manfaat ekstra dari makan siang untuk kesehatan tubuh, yaitu untuk mengurangi atau membuang kolesterol dalam tubuh.
Penasaran bagaimana caranya? Yuk, sama-sama kita simak penjelasannya di bawah ini!
Mengapa kolesterol menjadi perlu diwaspadai di waktu makan siang?
Kolesterol, yang telah menjadi salah satu penyebab berbagai penyakit karena pola makan yang keliru, bisa jadi meningkat jumlahnya saat makan siang.
Hal ini disebabkan padatnya aktivitas, terbatasnya waktu makan dan nafsu makan yang sedang tinggi, membuat pilihan menu makan siang rentan menjadi pilihan menu yang kurang sehat.
Menu makan siang bisa jadi hanya memerhatikan porsi saja dan pilihan jenis menu yang praktis, cenderung di goreng, tinggi kalori, lemak, dan kurang asupan serat.
Maka dari itu, penting bagi kita membentuk kebiasaan-kebiasaan saat makan siang yang mampu mencegah bertambahnya kolesterol dan mampu meningkatkan pembuangan kolesterol dalam tubuh.
Lantas, apa saja kebiasaan saat makan siang yang mampu mengurangi kolesterol dalam tubuh?
1. Memilih menu makan siang bergizi lengkap
Photo Credit: Flickr.com/Michael Stern
Salah satu cara menekan menu makan siang yang hanya tinggi kalori saja, adalah dengan membiasakan mengonsumsi makan siang dengan menu yang bergizi lengkap. Menu makan siang yang berlebihan cenderung disimpan tubuh dalam bentuk lemak yang dapat menyebabkan penyimpanan kolesterol meningkat.
Usahakan dalam piring makan siang Anda terdapat makanan berkarbohidrat, protein hewani rendah lemak, misalnya daging ayam tanpa kulit atau daging merah yang rendah lemak, protein nabati, serta sayur dan buah, dalam porsi yang cukup.
Hal ini akan efektif mencegah kita mengonsumsi salah satu golongan makanan, misalnya, nasi atau lauk, berlebihan dari kebutuhan.
Pastikan sayur tersedia 1 porsi, setara dengan 5-6 sendok besar sayur berdaun, dalam menu makan siang Anda. Selain itu, sayur dalam porsi yang cukup dapat memberikan asupan serat yang baik untuk meningkatkan pembuangan kolesterol dari pencernaan.
2. Pilih menu makan siang dengan metode masak rendah lemak
Hindari memilih menu yang disajikan dengan metode deep frying, goreng tepung, atau bersantan, untuk semua jenis golongan makanan pada makan siang Anda.
Metode masak tersebut dapat meningkatkan asupan lemak dalam tubuh. Utamakan metode rebus, kukus, panggang, bakar atau asap, saat makan siang.
3. Tidak memilih menu cepat saji
Meskipun praktis dan dianggap mengenyangkan, hindari memilih menu makan siang yang cepat saji. Menu cepat saji cenderung disajikan dengan metode tinggi lemak, memiliki banyak kalori yang kurang seimbang, dan penggunaan natrium yang tinggi.
4. Utamakan memilih minuman dari sayur dan buah alami
Selain dari menu sayur, tingkatkan asupan serat saat makan siang dengan memilih jus sebagai minuman utama saat makan siang. Pilih jus dari sayur, buah, atau kombinasi keduanya dari bahan baku yang masih segar.
5. Konsumsi yoghurt
Photo Credit: Flickr.com/Jaro Larnos
Selain serat, tingkatkan pembuangan kolesterol dengan mengonsumsi yoghurt di sekitar waktu makan siang. Utamakan pilih yoghurt yang mengandung stanol sterol yang terbukti efektif membuang kolesterol dari pencernaan.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Otoritas kesehatan di Penang, Malaysia pada 30 Juli 2018 lalu memastikan bahwa wabah penyakit kuku dan mulut yang memang sedang menyebar di salah satu wilayah di Negeri Jiran ini telah memakan korban, yakni seorang balita berusia 17 bulan pada 6 Juni 2018.
“Balita berjenis kelamin laki-laki ini sudah dilarikan di sebuah rumah sakit swasta di Bayan Lepas, Penang pada 3 Juni 2018 karena mengalami gejala seperti flu, kesulitan bernapas, dan luka pada mulut. Kondisinya terus menurun dan akhirnya meninggal 3 hari kemudian saat dirawat di rumah sakit,” tulis Deputi Kementerian Kesehatan Malaysia, dr. Lee Boon Chye sebagaimana dilansir dari Channel News Asia.
Tes kesehatan memastikan bahwa balita ini meninggal karena infeksi paru-paru sebagai komplikasi dari enterovirus71 (EV71) yang menyebabkan penyakit kuku dan mulut. Sebagai informasi, sejak Januari 2018, setidaknya di Malaysia sudah terjadi 39.174 kasus dari penyakit ini. Kondisi inilah yang membuat pemerintah setempat sudah menganggap penyakit ini sebagai wabah.
Di wilayah Penang, jumlah kasus penyakit kuku dan mulut sudah mencapai 2.894 kasus. Angka ini naik 116 persen jika dibandingkan dengan tahun lalu. Padahal, Kementerian Kesehatan setempat sudah meningkatkan penanganan demi mengatasi wabah ini.
“Guru-guru di sekolah telah diminta untuk selalu mengecek murid-muridnya saat ada di sekolah. Kementerian juga sudah menyediakan disinfektan demi membersihkan ruang kelas, mainan, dan selalu mengecek kondisi pusat perbelanjaan,” ucap dr. Lee.
Sabtu, 29 Juli 2018 lalu, seorang anak laki-laki berusia 2,5 tahun juga dipastikan meninggal dunia di Sarawak, wilayah bagian utara Pulau Kalimantan. Penyebabnya juga sama, yakni penyakit kuku dan mulut. Bocah ini meninggal setelah mulai mengalami gejala seperti demam sejak beberapa hari sebelumnya.
Penyakit kuku dan mulut lebih sering menyerang anak-anak berusia di bawah 5 tahun. Meskipun begitu, orang dewasa juga bisa diserang penyakit yang sangat mematikan ini.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Banyak wanita yang mempercayai bahwa manfaat daun sirih untuk miss V sangat berharga bagi organ intim mereka. Daun sirih dianggap dapat membuat organ intim atau miss V menjadi bersih, kesat dan juga harum. Namun di balik itu semua, hati-hati menggunakan daun sirih untuk miss V.
Cara membersihkan miss V dengan daun sirih dapat dilakukan dengan beberapa helai daun sirih yang direbus. Lalu air rebusan daun sirih tersebut digunakan untuk mencuci miss V. Inilah yang banyak dilakukan oleh para wanita. Selain membuat kondisi miss V nampak prima seperti yang telah disebutkan di atas, bersih, kesat dan harum, manfaat rebusan daun sirih untuk miss V ini juga dipercaya dapat menghindarkan wanita dari keputihan.
Khasiat dari daun sirih ini diperoleh dari kemampuan daun sirih untuk menghilangkan bakteri dan kuman berbahaya yang ada di sekitar daerah miss V kita. Namun, dalam mamanfaatkannya hati-hati menggunakan daun sirih untuk miss V.
Yang perlu diperhatikan adalah kita tak boleh mencuci miss V dengan air rebusan daun sirih setiap hari. Karena efek samping cebok pakai daun sirih bisa jadi membunuh semua bakteri yang ada di daerah miss V. Padahal, di antara beberapa bakteri tersebut, ada jenis bakteri yang memberikan manfaat bagi miss V.
Sejatinya, jenis bakteri ini baik. Bakteri ini juga memiliki peran untuk turut menjaga keseimbangan biologis yang ada di sekitar miss V. Maka dalam penggunaanya tidak dapat dilakukan secara terus menerus. Dapat dilakukan, namun hanya sesekali saja.
Saat ini banyak dimunculkan aneka sabun pembersih daerah intim wanita dengan jargonnya yang mengandung ekstrak daun sirih. Sebagai pemakai produk pembersih daerah intim, harus teliti dalam membeli dan menggunakan produk-produk ini.
Memang keinginan untuk memberikan kesehatan dan kebersihan pada daerah organ intim merupakan faktor penting. Namun ketika kita tak pintar dan tak memiliki pemahaman yang benar mengenai hal tersebut, bukan hal yang baik yang akan kita dapat. Namun justru hal buruklah yang akan menimpa kita.
Hati-hati menggunakan daun sirih untuk miss V adalah tindakan bijak yang dapat kita lakukan. Jangan gegabah ataupun termakan jargon iklan yang banyak kita lihat.
Selain memiliki dampak tersebut, daun sirih ternyata dipercaja dapat megencangkan miss V yang kendur. Berikut ini simak cara menggunakan daun sirih untuk miss V agar kembali kencang dengan ramuan alami yang bisa Anda lakukan di rumah.
Kencangkan Vagina Secara Alami dengan Perawatan Rumahan
Mirip dengan bagian tubuh lainnya, daerah vagina juga penting bagi wanita. Para wanita menjadi stres ketika mereka kehilangan kekencangan vagina. Apakah mungkin untuk mendapatkan kembali vagina yang kencang? Jika Anda kehilangan elastisitas dinding vagina, ada beberapa tips alami yang bisa membatu permasalahan ini. Namun, sebelum kita menyimak cara merawat vagina yang kendur, terlebih dahulu ketahui penyebab vagina menjadi longgar.
Penyebab vagina longgar
Mengapa daerah vagina kehilangan elastisitasnya? Mengapa vagina Anda menjadi kendur? Penyebab utama masalah ini adalah:
Persalinan
Onani
Hubungan seksual
Cara mengencangkan vagina secara alami
Ramuan 1
Perawatan untuk vagina yang kendur dan untuk membuat daerah vagina menjadi kencang kembali, bahan-bahan yang Anda perlukan adalah:
Delapan hingga 10 lembar daun sirih
Setengah liter air
Caranya:
Hancurkan daun sirih dengan tangan dan kemudian rebus dengan satu setengah liter air. Setelah mendidih, saring air ini.
Bagaimana cara menggunakan:
Celupkan bola kapas ke dalam air saat suhu suam-suam kuku dan biarkan di dalam air selama lima menit. Setelah ini, masukkan bola di daerah vagina dan istirahatlah selama 15 menit. Gunakan obat alami ini selama tujuh hari.
Ramuan 2
Bahan:
Daun mint
Dua-tiga liter air
Caranya:
Rebus daun mint di dalam air. Tuang air ke dalam bak mandi ketika sudah hangat.
Bagaimana cara menggunakan:
Duduk di bak mandi selama sekitar 15 menit untuk mengencangkan vagina dan Anda akan melihat perbedaannya.
Ramuan 3
Ambil steamer dan tambahkan segenggam daun mint di dalamnya. Steam area vagina dengan steamer setelah ini. Steam selama 10-15 menit dan Anda akan merasakan perbedaannya.
Ramuan 4
Ambil gel lidah buaya segar dan oleskan pada daerah vagina dua kali dalam sehari. Lidah buaya berkhasiat mengencangkan daerah vagina, mengobati gatal vagina dan kekeringan vagina. Gunakanlah selama tiga bulan.
Ambil satu setengah cangkir jus gooseberry dan campurkan dalam dua cangkir air, kemudian bersihkan area vagina dengan air ini. Ramuan ini secara alami akan mengencangkan vagina Anda.
Jika memiliki vagina yang kendur dan Anda memerlukan solusi yang efektif, ikuti cara pengobatan yang telah dijelaskan di atas untuk mengencangkan vagina dan menjadi perawan kembali.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
