• Download Anz Komik Apk

    Anz Komik adalah aplikasi baca komik gratis dengan lebih dari 1000 judul komik mulai dari Manga, Manhwa dan Manhua yang sudah dirilis dalam versi bahasa Indonesia.

  • Tujuan Pembentukan LBB

    Liga Bangsa-Bangsa beranggotakan 28 negara sekutu dan 14 negara netral. Tujuan pembentukan LBB pada waktu itu adalah untuk:

  • Daftar lagu soundtrack piala dunia (1990-2018)dan piala eropa (2000-2020)

    1.Gianna Nannini dan Edoardo Bennato-Un'estate (World Cup 1990) 1.1 We Are the Champions - Queen (World Cup 1994) 2.Ricky Martin - La Copa De La Vida (World Cup 1998)...

Jumat, 08 Juni 2018

Tips Agar Tidak Terkena Gendam atau Hipnotis Saat Mudik

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

mudik_bus_doktersehat_1
Photo Source: Flickr/ Soham Banerjee

DokterSehat.Com– Tak hanya risiko kelelahan atau mengalami kecelakaan, terdapat hal lain yang harus diwaspadai saat kita melakukan perjalanan mudik, yakni adanya kemungkinan terkena gendam atau hipnotis. Biasanya, mereka yang mengalami kejadian ini adalah yang memakai transportasi umum.

Mengingat gendam dan hipnotis bisa membuat seseorang mengalami kerugian atau bahkan penurunan kondisi kesehatan hingga harus dilarikan ke rumah sakit, ada baiknya kita mencegahnya dengan memperhatikan berbagai hal berikut ini.

Hal pertama yang harus kita perhatikan agar tidak mudah terkena gendam adalah dengan menyiapkan mental agar tetap teguh dan berada dalam kondisi positif saat melakukan perjalanan dengan transportasi umum. Selain itu, jangan mudah melamun atau berada dalam pikiran kosong karena hal ini bisa membuat pelaku gendam lebih mudah mensugesti pikiran kita.

Hal lain yang harus kita perhatikan adalah tidak sembarangan berbicara atau mendapatkan makanan dari orang lain. Meskipun orang yang baru kita kenal terlihat ramah atau seperti orang baik, hal ini belum tentu menjamin kita aman dari aksi gendam.

Sebagai informasi, salah satu proses hypnosis adalah dengan mengenal seseorang dengan lebih baik. Selain itu, jangan mudah terpengaruh jika sampai mendapatkan tepukan orang lain.

Waspadalah jika kita mulai merasakan kondisi tubuh yang tidak enak seperti mendadak mengantuk, mual-mual, dada terasa sesak, dan lain-lain. Jika perlu, laporkan hal ini kepada petugas transportasi umum sehingga kita tidak akan mudah terkena gendam atau hipnotis.

Alangkah lebih baik jika kita mudik bersama-sama dengan teman yang sudah kita kenal agar tidak mudah terkena gendam atau hipnotis. Semakin banyak jumlah orang yang mudik bersama-sama, semakin menurun pula kemungkinan kita mengalami gendam atau hipnotis karena kita akan mendapatkan teman mengobrol dan saling menjaga satu sama lain.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Khasiat Jaggery untuk Merawat Rambut

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

khasiat-jagerry-doktersehat-1
Photo Credit: Pexels.com/Element5 Digital

DokterSehat.Com– Mungkin banyak dari Anda yang penasaran dengan Jaggery. Jaggery merupakan salah satu hasil olahan dari air tebu yang dimasak hingga menjadi kristal. Sekilas, Jaggery memang terlihat seperti gula merah. Kendati demikian, Jaggery ternyata mengandung beragam bahan aktif yang lebih banyak dan bermanfaat untuk merawat kesehatan rambut.

1. Melebatkan Rambut

Dilansir dari laman Stylecraze, Jaggery merupakan salah satu bahan alami yang biasa digunakan untuk mengeluarkan zat beracun dari dalam tubuh. Sebagai tambahan informasi, rambut rontok biasanya disebabkan lantaran aliran darah yang tidak sehat pada kulit kepala yang juga disebabkan oleh banyaknya kandungan zat toksin. Mengaplikasikan atau mengonsumsi Jaggery ternyata dapat membersihkan zat racun sehingga aliran darah kembali lancar. Kondisi yang demikian juga akan menstimulasi pertumbuhan rambut menjadi lebih subur dan lebat.

2. Mencegah Rambut Kering

Bagi Anda yang kerap beraktivitas di bawah sinar matahari tentu akan mengalami sejumlah masalah. Salah satunya adalah rambut yang menjadi kering, kasar atau bahkan pecah-pecah. Hal ini biasanya disebabkan oleh paparan sinar UV yang terlampau banyak sehingga mengikis kelembapan rambut. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menggunakan bahan yang mengandung antioksidan seperti Jaggery.

3. Mencegah Rambut Memutih

Kandungan antioksidan pada Jaggery ternyata juga dapat melindungi rambut dari masalah penuaan. Hal ini tentu saja akan membantu Anda menjaga agar rambut tidak berubah warna menjadi putih alias beruban. Selain itu, kulit kepala juga menjadi lebih kencang sehingga rambut tidak mudah rontok.

Wah siapa yang akan menyangka jika Jaggery yang notabene merupakan hasil olahan air tebu memiliki beragam khasiat untuk merawat rambut. Apalagi penggunaan Jaggery ini sudah sejak lama dilakukan oleh sejumlah orang, terutama masyarakat India.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Daun Jambu, Bahan Alami yang Jaga Kesehatan Rambut

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

manfaat-daun-jambu-doktersehat-1

DokterSehat.Com– Memiliki rambut yang sehat merupakan salah satu dambaan sebagian besar orang. Tidak heran jika banyak orang yang rela melakukan beragam cara untuk mendapatkan rambut yang sehat. Mulai dari penggunaan bahan alami hingga produk perawatan khusus. Bicara soal bahan alami, Anda dapat menjajal perawatan rambut menggunakan daun buah jambu. Apalagi buah satu ini dikenal akan kandungan vitaminnya yang sangat berlimpah.

1. Mencegah Kerontokan Rambut

Tidak hanya buahnya saja yang dilengkapi dengan kandungan vitamin C, siapa yang menyangka ternyata daun dari buah jambu juga dilengkapi dengan vitamin satu ini. Dilansir dari laman Reward Me, vitamin C mampu memperkuat akar rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala. Kondisi yang demikian tentu saja akan menjadikan rambut lebih kuat dan tidak mudah rontok. Apalagi penggunaan masker rambut dari daun jambu menjadikan rambut tumbuh lebih lebat.

2. Menstimulasi Pertumbuhan Rambut

Selain vitamin C, daun jambu juga mengandung vitamin B. Sebagai tambahan informasi, kombinasi dua vitamin tersebut rupanya mampu merangsang proses pembentukan sel-sel kulit kepala yang baru. Kondisi demikian juga berpengaruh pada proses pertumbuhan folikel rambut menjadi lebih cepat dan lebih sehat. Jadi jangan heran jika rambut terasa lebih lebat dan cepat panjang dari biasanya.

3. Mengatasi Ketombe

Kulit Kepala yang terserang ketombe biasanya disertai dengan rasa gatal yang cukup menyiksa. Jangan khawatir, pasalnya daun jambu mengandung zat anti peradangan yang akan mengurangi rasa gatal. Sedangkan kandungan vitamin C pada daun jambu juga menjadikan kulit kepala lebih lembap sehingga ketombe akan cepat memudar.

Penggunaan daun jambu sendiri rupanya sudah dilakukan sejak zaman dahulu oleh kebanyakan masyarakat Asia. Apalagi kandungan bahan aktif pada daun jambu yang berlimpah juga memberikan beragam manfaat baik bagi kesehatan kulit kepala dan rambut. Nah, Anda juga mencampurkan daun jambu dengan bahan alami lainnya untuk memaksimalkan hasilnya.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Memakai AC Bisa Membuat Jatuh Sakit?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

ac_air_conditioner_doktersehat_1
Photo Source: Flickr/Marco Verch

DokterSehat.Com– Kita tentu pernah mendengar pendapat yang menyebutkan bahwa penggunaan AC membuat kita lebih rentan untuk jatuh sakit, khususnya pilek atau flu. Sebenarnya, apakah pendapat ini benar adanya?

Dilansir dari Health24, pakar kesehatan bernama Olivia Rose-Innes berkata bahwa ada kemungkinan AC memang bisa membuat kita jatuh sakit, namun, hingga saat ini belum ada penelitian yang bisa membuktikannya.

Menurut Olivia, jika AC jarang dibersihkan, maka ada kemungkinan udara yang dikeluarkan oleh peralatan ini dipenuhi dengan bakteri atau jamur yang bisa memberikan dampak buruk bagi saluran pernapasan.

“Orang-orang di kantor yang memakai AC cenderung sering mengalami gejala masalah pernapasan seperti flu atau pilek jika dibandingkan dengan pegawai kantoran yang membuka ventilasinya lebar-lebar,” ucap Olivia.

Lantas, apakah penggunaan AC bisa membuat flu menular dari satu orang ke orang lainnya? Meskipun ada kemungkinan hal ini bisa terjadi, kasus penularan flu karena penggunaan AC cukup jarang terjadi. Penularan ini lebih memungkinkan jika kita berada di ruangan yang sama dengan orang yang terkena flu namun ruangan ini tidak memiliki ventilasi atau benar-benar ditutup rapat.

Pertanyaan lain tentang penggunaan AC adalah kemungkinan bahwa peralatan ini bisa memicu alergi. Pakar kesehatan Dr. Adrian Morris menyebutkan bahwa kita tidak akan mengalami alergi dengan udara yang dikeluarkan dengan AC. Hanya saja, penggunaan AC bisa membuat hidung menjadi lebih kering dan memperburuk gejala sinus bagi mereka yang menderita masalah kesehatan ini.

Meskipun begitu, jika kita malas membersihkan penyaring AC, ada kemungkinan bagian tersebut akan dipenuhi oleh jamur atau debu yang bisa saja memicu alergi.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Mengenal Cupuacu Butter dan Khasiatnya untuk Rambut

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

cupuacu-butter-untuk-rambut-doktersehat-1
Photo Credit: Pexels.com/Garon Piceli

DokterSehat.Com– Mungkin banyak dari Anda yang masih penasaran dengan bahan satu ini. Apalagi namanya yang unik pun masih asing di telinga masyarakat Indonesia. Sebagai tambahan informasi, Cupuacu Butter merupakan salah satu hasil ekstraksi tanaman dengan nama yang sama.

Tanaman tersebut merupakan salah satu jenis pohon yang hanya tumbuh di wilayah hutan Amazon. Lebih lanjut, Cupuacu Butter sendiri ternyata telah banyak digunakan sebagai bahan alami yang ampuh dalam merawat kesehatan kulit dan rambut, seperti:

1. Menjaga Kelembapan Kulit Kepala

Dilansir dari laman Natural Oils for Hair, Cupuacu Butter mengandung moisturizer yang cukup tinggi. Tidak heran jika bahan satu ini kerap digunakan sebagai salah satu bahan pelembap. Apalagi Cupuacu Butter disebut-sebut memiliki fungsi yang hampir sama dengan Shea Butter. Jadi, jangan kaget jika penggunaan Cupuacu Butter akan menjadikan kulit kepala terasa lebih sehat dan lembap dari biasanya.

2. Menjaga Kekuatan Rambut

Beragam faktor seperti polusi, pemakaian beragam produk ternyata juga memberikan dampak buruk bagi kesehatan kulit kepala dan rambut. Bahkan, rambut mengalami sejumlah kerusakan yang akhirnya memicu kerontokan, rambut patah hingga rambut bercabang. Nah, untuk mengatasinya Anda ternyata dapat menggunakan Cupuacu Butter. Apalagi bahan satu ini dilengkapi dengan kandungan fatty acid yang sangat beragam.

3. Melindungi Rambut dari Sinar UV

Sinar UV merupakan salah satu faktor yang mempercepat proses kerusakan rambut. Tidak hanya itu, paparan sinar UV secara intens juga menjadikan rambut lebih cepat beruban. Maka dari itu, untuk mencegah rambut memutih dan rusak, Anda dapat mengaplikasikan Cupuacu Butter secara rutin pada batang rambut.

Nah, mungkin Anda masih penasaran dengan bahan alami satu ini. Apalagi Cupuacu Butter terbilang bahan yang masih asing dengan masyarakat Asia. Kendati demikian, Cupuacu Butter ternyata kerap digunakan sebagai campuran dari sejumlah produk perawatan rambut di benua Amerika.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Super! 5 Makanan Terjitu Turunkan Kolesterol Selama Puasa

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

doktersehat-kacang-hijau

DokterSehat.Com– Ramadan tentu menjadi bulan dimana kita lebih meningkatkan kualitas ibadah utamanya melalui puasa. Hal ini tidak hanya memberi manfaat berupa kesehatan mental namun juga tentu memberikan dampak pada kesehatan tubuh.

Selain perubahan berat badan, yang kerap menjadi sasaran banyak orang selama puasa, salah satu manfaat dari berpuasa adalah dapat menurunnya kadar kolesterol tubuh. Hal ini bisa terjadi secara optimal, asalkan pilihan bahan makanan yang kita konsumsi tepat, ya.

Lalu, bahan makanan apa saja yang ampuh menurunkan kolesterol selama puasa?

Sebelum menentukan makanan apa saja yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol saat puasa, kita bahas dulu jenis makanan apa yang ampuh menurunkan kolesterol.

doktersehat-kolesterol-1024

Berbagai studi telah membuktikan bahwa makanan yang memiliki banyak kandungan serat mampu mendukung terserapnya kolesterol dalam tubuh yang lebih banyak.

Selain itu, konsumsi zat stanol dan sterol dari tanaman sudah terbukti dan dianjurkan banyak asosiasi gizi di dunia sebagai makanan yang ampuh membuat kolesterol yang berlebih dalma tubuh dibuang melalui pencernaan.

Nah, untuk itu, yuk simak makanan apa saja yang kadar seratnya super tinggi dan makanan yang mengandung stanol dan sterol paling banyak di bawah ini!

1. Roti atau tepung dari gandum utuh

Selama puasa, Anda bisa mengganti penggunaan makanan berkarbohidrat dengan makanan berkarbohidrat yang tinggi serat. Hal ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi roti berserat gandum utuh atau menggunakan tepung gandum utuh untuk bahan baku camilan selama puasa.

Roti-doktersehat
Photo Credit: Flickr.com/Alan Levine

Selain itu, penggunaan beras yang tinggi serat, misalnya beras merah, bisa jadi pilihan makanan berkarbohidrat yang bisa Anda terapkan untuk menu makanan utama saat berbuka atau makan sahur.

2. Selalu konsumsi buah tinggi serat, misalnya apel atau jambu biji

Konsumsi buah tentu menjadi bagian dari konsumsi makanan harian selama berpuasa, ya. Hal ini bisa Anda manfaatkan untuk menurunkan kolesterol dengan cara memilih buah yang kandungan seratnya paling tinggi diantara buah yang lain, yaitu buah apel atau jambu biji.

Doktersehat - Apel
Photo Credit: Flickr.com/Miroslav Krajcovic

Serat menjadi salah satu zat gizi penting yang akan mendukung berkurangnya kadar kolestereol dan lemak total dalam tubuh lebih optimal.

Anda bisa mengolah apel dan jambu biji beserta kulitnya agar asupan serat lebih banyak.

Jus-jambu-biji-doktersehat
Source: Best Herbal Health

Selain itu, konsumsi dalam bentuk jus yang dikombinasikan dengan sayur berdaun hijau gelap akan efektif meningkatkan kadar serat dalam tubuh.

3. Yoghurt, utamakan yang rendah lemak dan tanpa rasa

Selama puasa, usahakan untuk menyediakan yoghurt sebagai pilihan bahan makanan harian. Yoghurt merupakan salah satu bahan makanan yang lazim ditambahkan atau difortifikasi dengan stanol dan sterol.

doktersehat-yoghurt-almond-oatmeal
pic credit: thomas strosse

Sehingga, dalam pemilihan yoghurt selama puasa, pastikan bahwa Anda memilih yoguhrt yang terfortifikasi stanol dan sterol, rendah lemak dan tanpa tambahan rasa. Pilihan yoghurt jenis ini akan menjadi pilihan yang super sehat dan ampuh menurunkan kolesterol dalam tubuh.

4. Kacang-kacangan

Kacang merupakan golongan bahan makanan yang kandungan seratnya cukup tinggi, mirip buah. Untuk itu, jangan lupa untuk memilih kacang-kacangan menjadi pilihan makanan, baik sebagai lauk nabati, susu nabati, camilan atau olahan kacang misalnya selai kacang tanah.

doktersehat-kacang

Anda bisa memilih kacang sebagai menu berbuka atau takjil dengan memilih kacang hijau sebagai isi kolak, membuat es kacang merah atau menambahkan selai kacang dalam jus buah atau topping biskuit. Anda juga bisa mengonsumsi tempe atau tahu sebagai menu harian maupun camilan saat setelah tarawih dan sahur dengan mengonsumi kacang edamame rebus.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Meski Sudah Dikubur 8 Jam, Bayi Ini Masih Hidup

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Sebuah kasus yang luar biasa terjadi di Canara, Brasil. Sebuah video yang viral di media sosial menunjukkan dua anggota kepolisian yang sedang mengevakuasi bayi yang sudah dikubur hidup-hidup dalam waktu yang cukup lama. Bayi ini dikubur karena pihak keluarga salah mengira sang bayi sudah meninggal.

Dilansir dari Metro.co.uk, pihak kepolisian mendatangi lokasi pemakaman karena mendapatkan laporan tentang kematian bayi namun tidak mereka ketahui. Sebenarnya, mereka hanya akan memeriksa lokasi bayi tersebut dimakamkan, namun, mereka kemudian mendengar suara rintihan bayi dari dalam tanah.

Para polisi ini kemudian sadar bahwa bayi tersebut masih hidup dan langsung menggali kuburan. Secara luar biasa, bayi berjenis kelamin perempuan yang bahkan masih belum dipotong tali pusarnya ini memang benar-benar masih hidup meski telah dikubur sekitar 8 jam. Sang bayi kemudian langsung dilarikan ke rumah sakit dengan ambulans.

Ibu sang bayi adalah remaja yang baru berusia 15 tahun. Ia melahirkan bayi tersebut saat sendirian di kamar mandi. Sayangnya, kepala bayi terbentur ke lantai kamar mandi saat proses persalinan tersebut. Setelah dibawa ke Agua Boa Regional Hospital, dokter menemukan keretakan di tulang tengkorak bayi. Karena sang bayi tidak menangis atau melakukan gerakan apapun, nenek sang bayi pun berpikir jika cucunya sudah meninggal dunia dan berinisiatif untuk langsung menguburnya secara adat.

Ibu dari sang bayi malang ini masih berada di rumah sakit karena mengalami komplikasi saat melahirkan sehingga harus mendapatkan perawatan intensif. Sementara itu, sang nenek harus berurusan dengan kepolisian karena dianggap melakukan kecerobohan, yakni memakamkan bayi yang masih hidup. Belum jelas bagaimana kelanjutan nasib sang bayi setelah dilarikan ke rumah sakit.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

4 Cara Efektif Menekan Nafsu Makan yang Berlebihan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Diet-terkenal-tak-turunkan-BB-doktersehat-1

DokterSehat.Com– Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, hal yang pertama dilakukan adalah dengan mengurangi jumlah makan. Mengurangi jumlah makan dipercaya mampu menurunkan berat badan secara efektif karena jumlah lemak dan karbohidrat pun menjadi berkurang. Hal itu memang benar dan telah terbukti hasilnya.

Namun, menurunkan jumlah makan tidaklah semudah yang dibayangkan. Sebab, bagaimanapun juga setiap orang pasti membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar tubuh tetap bugar. Saat sedang lapar, nafsu makan meningkat dan sulit dihilangkan. Banyak terjadi, orang gagal menurunkan berat badan karena tidak bisa melawan nafsu makannya.

Bagi Anda yang mengalami masalah serupa, Anda tak perlu khawatir lagi. Sebab, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menekan nafsu makan secara efektif. Caranya sebagai berikut:

1. Sarapan

Hal utama yang harus diperhatikan adalah sarapan atau makan pagi. Usahakan untuk tidak melewatkannya dengan alasan apapun. Sebab, sarapan bisa membuat Anda menjadi tidak lapar di siang hari. Begitu pula sebaliknya, ketika Anda tidak sarapan, maka di siang hari Anda akan menjadi sangat lapar dan akan mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak.

2. Perbanyak Air Putih

Salah stu cara menekan nafsu makan yang cukup efektif adalah memperbanyak minum air putih. Sebab, air putih bisa membut Anda menjadi lebih kenyang. Selain itu, air putih juga bisa memberi efek kenyang yang lebih lama sehingga nafsu makan tersebut tidak akan sering muncul.

3. Kesibukan

Salah satu penyebab lapar adalah karena tidak ada kesibukan. Orang yang hanya bermalas-malasan di rumah biasanya memiliki nafsu makan yang besar. Untuk itu, sibukkanlah diri Anda dengan hal-hal positif agar nafsu makan tersebut menghilang. Sebab, saat sedang sibuk, otak akan mengeluarkan hormon yang membuat Anda lupa pada makanan.

4. Memiliki Target dan Motivasi

Jika Anda sudah memiliki target, maka Anda harus melawan segala nafsu agar target tersebut menjadi milik Anda. Target memiliki tubuh yang ideal memang tak mudah, tapi jika Anda sudah membulatkan tekad, maka Anda harus tetap konsisten dan yakinkan diri Anda bahwa Anda bisa mendapatkannya. Buat sebuah motivasi yang mendorong Anda untuk mengalahkan nafsu yang terus menggoda.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Sepele! 5 Hal Ini Sebabkan Tubuh Mudah Sakit saat Berpuasa

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

tidur_doktersehat_2
Photo Source: Flickr/sipes23

DokterSehat.Com– Puasa sudah lebih dari tiga minggu kita lalui, bagaimana dengan kondisi kesehatan Anda? Jika kondisi kesehatan Anda masih tetap optimal seperti hari biasa, maka bisa jadi pola hidup selama puasa yang Anda terapkan sudah super sehat.

Akan tetapi, jika Anda masih kerap mengalami sakit, maka bisa jadi Anda kerap melakukan lima hal sepele yang menyebabkan tubuh jadi mudah sakit selama berpuasa, lho.

Pola hidup dan pola makan selama puasa yang sebabkan tubuh mudah sakit

Beberapa hal yang bisa menyebabkan tubuh menjadi mudah sakit selama berpuasa adalah pola makan yang tidak tepat beriringan dengan pola hidup yang kurang sehat.

doktersehat-makanan-flu-puasa

Asupan makan yang tidak tepat menyebabkan asupan vitamin dan zat gizi dalam tubuh menjadi tidak optimal, hal ini membuat daya tahan tubuh turun sehingga tubuh menjadi mudah terserang penyakit.

Sedangkan, pola hidup yang menyebabkan tubuh jadi rentan sakit adalah perubahan kebiasaan tidur yang bisa jadi membuat tubuh jadi kurang beraktivitas di luar ruangan.

Penyebab tubuh mudah sakit selama berpuasa

Untuk lebih jelanya, yuk kita simak, lima hal penyebab tubuh jadi rentan sakit selama puasa di bawah ini!

1.Asal mengatur pola makan

Puasa bukan berarti kita boleh asal mengatur asupan makan, ya. Tubuh tetap membutuhkan asupan makanan yang bergizi seimbang dan bervariasi.

burger-junk-food-doktersehat
Photo Credit: flickr/ cipher

Asupan makan yang asal bisa jadi penyebab utama tubuh mengalami penurunan daya tahan tubuh, mengapa?

Pola makan yang tidak seimbang bisa jadi membuat asupan makan jadi tidak terpenuhi, jika yang tidak terpenuhi adalah vitamin dan mineral sebagai pendukung daya tahan tubuh, maka hal ini membuat tubuh menjadi lemah dan mudah diserang penyakit, bukan?

2.Kurang mengonsumsi makanan bervitamin B6, C dan E

Tiga vitamin ini sebenarnya cukup mudah dipenuhi, namun jika poin nomor pertama tidak dipenuhi, maka risiko pemenuhan ketiga jenis vitamin ini sangat berisiko tidak tercukupi kebutuhannya. Tiga vitamin ini penting dan efektif dalam mendukung kekebalan tubuh optimal.

Untuk itu, sangat penting menjadikan makanan sumber vitamin B6, C dan E menjadi bagian dalam konsumsi harian selama berpuasa.

Hal ini bisa diterapkan dengan memilih makanan yaitu, kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang tanah atau kacang hijau atau olahannya, buah dan sayur yang berwarna oranye kekuningan serta makanan dari biji-bijian dan sayuran hijau gelap.

3.Asupan mineral zink tidak terpenuhi

Sudah memenuhi kebutuhan zink harian dalam tubuh selama berpuasa? Jika belum, maka bisa jadi hal ini yang menyebabkan tubuh Anda justru rentan sakit selama puasa.

Sama seperti tiga vitamin di atas, asupan zink sebenarnya cukup mudah dipenuhi jika asupan makanan selama berpuasa bergizi seimbang.

doktersehat-daging-sehat
Photo Credit: Flickr.com/Matt Barber

Selama Anda mengonsumsi 2-3 porsi makanan protein hewani, misalnya daging merah, ikan, daging ayam atau seafood sebagai pilihan makanan harian.

4.Kurang tidur

Coba perhatikan, masihkah Anda cukup tidur selama bulan puasa ini? Selama berpuasa, pastikan Anda tetap memenuhi kebutuhan tidur selama 6-7 jam ya.

doktersehat-gangguan-tidur-insomnia

Kurang tidur bisa menyebabkan tubuh tidak fit sehingga kerja metabolisme tubuh juga jadi tidak maksimal.

5.Tidak terpapar sinar matahari dalam jumlah yang cukup

Perubahan pola aktivitas dan pola tidur selama puasa bisa jadi membuat Anda jadi kurang terpapar sinar matahari yang penting untuk kesehatan tubuh.

Perlu diingat bahwa sinar matahari yang baik bagi tubuh adalah di atas jam 8 hingga maksimal jam 10-11 siang. Jika Anda tidak keluar untuk beraktivitas di luar ruangan pada jam tersebut, maka tentu tubuh Anda bisa kekurangan vitamin D dan meningkatkan risiko tubuh jadi lebih sering sakit, bukan?



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

8 Tips Diet Ini Justru Salah dan Berisiko

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Diet-terkenal-tak-turunkan-BB-doktersehat-1

DokterSehat.Com– Sebagian besar dari kita pasti menjalani diet, setidaknya satu atau dua kali dalam masa hidup kita. Biasanya, banyak orang ketika mereka mendengar kata “diet”, langsung dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Istilah “diet” dan “penurunan berat badan” hampir identik satu sama lain. Namun, faktanya adalah seseorang dapat melakukan diet karena sejumlah alasan.

Ada berbagai jenis diet yang memberikan hasil akhir yang berbeda. Misalnya, beberapa orang menjalani diet rendah lemak untuk menurunkan berat badan, yang lainnya bisa diet protein tinggi untuk mendapatkan massa otot.

Demikian pula, ada beberapa diet yang berbeda untuk meningkatkan imunitas, metabolisme, diet Anda yang dapat mencegah dan mengobati kondisi kesehatan tertentu, dan lain-lain.

Diet melibatkan seperangkat aturan kebiasaan makan yang dirancang untuk membantu Anda mencapai hasil yang Anda inginkan. Melakukan diet bisa agak sulit, terutama pada awalnya, tapi ketekunan adalah kunci.

Tips diet keliru dan berisiko pada kesehatan

Sekarang, ada sejumlah tips diet yang hanya mitos dan orang-orang telah disesatkan. Untuk itu, cari tahu apa yang perlu dihindari dari tips diet ini, seperti melansir Bold Sky:

1. Diet sementara

Beberapa majalah, situs web dan bahkan beberapa orang di sekitar Anda dapat memberi tahu bahwa Anda perlu mengikuti diet tertentu, hanya untuk beberapa hari atau bulan, sampai Anda menurunkan berat badan atau mencapai tujuan yang diinginkan dan kemudian berhenti. Namun, tips ini salah karena diet hanya bisa bekerja jika Anda tetap menjalankanya secara berkelanjutan. Begitu Anda menjalani diet tertentu, masalah kesehatan Anda sebelumnya bisa kembali.

2. Kelaparan demi menurunkan berat badan

Sejak dahulu kala, wanita diperkirakan tetap langsing dan “peka” oleh masyarakat. Jadi, bahkan ratu, putri, sosialita, dan lainnya, menahan lapar demi menjaga bentuk tubur agar ramping.

Bahkan saat ini, banyak model, selebriti dan wanita mana pun ingin menurunkan berat badan dengan cepat, dengan merelakan dirinya kelaparan. Namun, metode ini sangat merusak kesehatan dan dapat memperlambat metabolisme Anda, sehingga memperlambat proses penurunan berat badan di masa depan.

3. Diet terlalu banyak buah tidak baik

Kita semua tahu bahwa mengonsumsi buah secara teratur sangat sehat, karena memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga penting bagi tubuh. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa, mengonsumsi lebih dari beberapa porsi buah dapat menyebabkan masalah kesehatan, karena banyak buah memiliki kandungan gula dan fruktosa yang tinggi.

4. Semua kalori sama?

Saat orang menjalani diet, biasanya menghitung kalori dan memastikan hanya mengonsumsi kalori dalam jumlah tertentu per hari. Namun, sejumlah orang gagal memahami bahwa tidak semua kalori sama. Misalnya, 100 kalori dari es krim lebih menggemukkan dibanding 100 kalori dari semangkuk sayuran.

5. Mengurangi lemak sepenuhnya

Ini adalah mitos diet lain yang sangat banyak yang diyakini dan diikuti oleh banyak orang, ketika menyangkut diet penurunan berat badan. Mereka merasa bahwa, jika mereka mengurangi semua jenis makanan yang mengandung lemak, itu bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Namun, agar tubuh berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan, lemak sehat sangat penting. Jadi, mengurangi lemak sehat seperti minyak kelapa, minyak samin, alpukat, dan lainnya, bisa menyebabkan kekurangan gizi.

6. Hindari makan setelah pukul 8 malam

Sekali lagi, sejumlah orang yang ingin menurunkan berat badan dan tetap berpegang pada diet penurunan berat badan, disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan apapun setelah pukul 8 malam dan menyelesaikan makan malam mereka sebelum pukul 8 malam.

Namun, tips ini salah. Makan malam harus dikonsumsi sekitar 3 jam sebelum waktu tidur Anda dan tidak secara khusus sebelum pukul 8 malam. Jadi, jika waktu tidur Anda pukul 12 malam, maka Anda bisa makan malam pukul 9 malam. Hal ini dilakukan untuk memberi tubuh Anda waktu yang cukup untuk mencerna makanan sebelum tidur.

7. Minum air berlebihan saat makan

Banyak orang mengikuti tips diet ini, di mana mereka merasa bahwa meminum air sambil mengonsumsi makanan dapat membantu mereka makan lebih sedikit dan dengan demikian menurunkan berat badan.

Namun, studi penelitian telah menemukan bahwa, mengonsumsi air berlebih saat makan makanan dapat mencairkan cairan pencernaan yang diproduksi di perut dan membuat pencernaan menjadi lebih sulit. Hal ini bisa menimbulkan masalah pencernaan di kemudian hari.

8. Berolahraga memungkinkan Anda untuk makan banyak

Banyak orang merasa bahwa jika mereka berolahraga setiap hari, maka mereka dapat memakan apa yang mereka inginkan dan dalam jumlah berlebih karena mereka merasa bahwa hanya karena sudah berolahraga, mereka tidak akan bertambah gemuk. Namun, olahraga intensif sekalipun hanya bisa membakar begitu banyak kalori, dan jika Anda banyak makan, Anda tetap bisa menambah berat badan atau mengalami masalah pencernaan.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.