Pemuda Ini Selamat Meski Dadanya Tertusuk Dahan Pohon!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Rashpal Dasgotra/ CATERS NEWS

DokterSehat.Com– Pemuda berusia 12 tahun dari India bernama Bishnu Mahakud secara luar biasa masih bisa selamat dan bertahan hidup meskipun dahan pohon berukuran besar menusuk dadanya. Bagaimana hal ini bisa terjadi?

Dilansir dari Story Trender, remaja dari desa Dhangadadiha, Keonjhar, Negara Bagian Odisha ini secara tidak sengaja terjatuh saat memanjat pohon blackberry dekat rumahnya. Sayangnya, saat terjatuh, tubuhnya tanpa sengaja menimpa dahan pohon runcing yang akhirnya menusuk dada hingga tembus ke lehernya.

Warga desa setempat yang melihat kejadian mengerikan ini langsung melarikannya ke rumah sakit. Sayangnya, pihak rumah sakit terdekat tak mampu mengangkat dahan pohon yang menancap di tubuhnya. Ia pun kemudian kembali dilarikan ke rumah sakit yang lebih besar, yakni Srirama Chandra Bhanja Medical College and Hospital yang ada di kota Cuttak, 120 mil dari desanya.

Di rumah sakit tersebut, tim dokter yang dipimpin oleh Dr. Manoj Kumar Patnaik langsung melakukan CT Scan dan mengoperasi Bishnu selama 3 jam. Secara luar biasa, dahan ini bisa diangkat dari tubuh sang anak dan ia berhasil selamat.

“Pasien dibawa ke rumah sakit dalam kondisi kritis. Dahan pohon telah merobek dada kirinya dan keluar dari leher. Beruntung, tidak ada organ dalam yang rusak parah akibat hal ini,” jelas Dr. Manoj.

Selama 72 jam setelah operasi, Bishnu masih mendapatkan penanganan medis yang intensif dari dokter karena kondisinya masih dianggap kritis. Setelahnya, ia pun dipindahkan ke bangsal pasien biasa karena dianggap sudah stabil.

“Kini kondisinya sudah bisa dipastikan selamat. Meskipun begitu, Bishnu masih harus berada di rumah sakti selama beberapa hari ke depan demi mencegah kemungkinan munculnya infeksi,” ucap Dr. Manoj.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

5 Fakta Tentang Jerawat yang Perlu Anda Ketahui

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Jerawat merupakan masalah kulit wajah yang sangat mengganggu dan menyebalkan. Jerawat tumbuh akibat kebiasaan malas membersihkan diri maupun akibat kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak tinggi. Banyak orang yang mengalami masalah jerawat, namun mereka tidak tahu sebenarnya apa fakta-fakta dari jerawat sehingga mereka melakukah hal yang salah untuk mengatasi jerawat.

Untuk itu, berikut ini adalah fakta-fakta dari jerawat yang perlu Anda ketahui, diantaranya:

1. Jerawat Tumbuh Akibat Minyak Berlebih

Kebiasaan buruk malas mencuci wajah sehingga membuat wajah menjadi kotor bahkan memproduksi minyak yang terlalu berlebih. Produksi minyak terlalu berlebih inilah yang nantinya akan tersumbat dan menjadi jerawat. Terlebih lagi kika minyak tersebut jarang dibersihkan. Selain itu, sel kulit mati juga menyebabkan pori-pori tersumbat dan membuat bakteri berkembang yang bisa menimbulkan iritasi.

2. Benda yang Menyentuh Wajah juga Mengakibatkan Timbulnya Jerawat

Tidak hanya kebiasaan malas membersihkan wajah dan terlelu sering mengonsumsi makanan berlemak tinggi saja, jerawat tumbuh juga diakibatkan oleh benda-benda sekitar yang sering bersentuhan dengan kulit, misalnya ponsel, sarung banal, kacamata, dan rambut. Sebab, pada beberapa benda tersebut banyak tersimpan bakteri, kotoran, dan minyak yang bisa menyebabkan jerawat.

3. Paparan Sinar Matahari Ternyata bisa Mencegah Jerawat

Mungkin selama ini yang Anda tahu bahwa paparan sinar matahari langsung tidak baik untuk kesehatan kulit karena bisa menyebabkan penyakit kulit karena sinar ultravioletnya. Namun, tahukah Anda bahwa ternyata paparan sinar matahari ternyata bisa mencegah jerawat? Sebuah studi menemukan fakta bahwa berjemur di bawah matahari selama 10 hingga 20 menit bisa mencegah timbulnya jerawat. Namun, perlu diperhatikan bahwa ketika berjemur jangan terlalu lama agar kulit Anda tidak semakin memburuk dan menggelap.

4. Jerawat tidak Mengenal Usia

Bukan hanya orang dewasa saja yang bisa mengalami masalah jerawat pada kulit, melainkan remaja juga. Bahkan, usia remaja lebih rentan berjerawat karena hormon penyebab jerawat sedang meningkat. Oleh sebab itu, selalu jaga kebersihan kulit agar terhindar dari risiko tumbuhnya jerawat.

5. Jerawat Juga bisa Tumbuh di Bagian Tubuh yang Lain

Mungkin Anda berpikir bahwa jerawat hanya tumbuh pada kulit wajah saja. Padahal anggapan tersebut tidak benar, sebab jerawat juga bisa tumbuh pada area tubuh lainnya seperti punggung, telinga, dada, tangan , kaki, bahkan bagian tubuh lainnya. Hal ini terjadi karena hormon dan bakteri penyebab jerawat bisa menyebar ke bagian tubuh manapun.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Begini Caranya Makan Gorengan Minum Es Tetap Sehat saat Berbuka!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/Shereveport-Bossier Convention and Tourist Bureau’s photostream | Flickr.com/Pulaw

DokterSehat.Com– Anda tentu sudah sering mendengar bahaya berbuka dengan gorengan atau minum dingin saat berbuka, ya.

Meskipun kerap disebutkan bahwa kedua hal tersebut tidaklah sehat, nyatanya banyak orang yang tergoda untuk tetap mengonsumsi keduanya.

Mengonsumsi gorengan dan minuman manis untuk berbuka memang merupakan hal yang kurang tepat dilakukan. Tak jarang hal ini membuat sebagian besar orang jadi banyak mengalami gangguan kesehatan seperti radang tenggorokan atau flu.

Lalu, apakah mengonsumsi keduanya sama sekali tidak boleh dilakukan saat berbuka puasa?

Tenang saja, gorengan dan minuman dingin ternyata tetap bisa kita konsumsi saat berbuka kok, asalkan kita melakukan pemilihan jenis, porsi dan waktu yang tepat.

Nah, agar lebih jelas,yuk simak bagaimana sih cara berbuka dengan gorengan dan minum es yang lebih sehat di bawah ini!

1.Pilih jenis minuman es dan gorengan yang tepat

Meskipun kerap dianggap tidak sehat, namun dengan beberapa pemilihan Anda bisa membuat kedua sajian ini menjadi super sehat.

Caranya adalah dengan memilih minuman yang terbuat dari gula alami, yaitu gula dari buah, sari kurma atau madu. Pastikan Anda tidak menambahkan terlalu banyak pemanis buatan dalam minuman.

Jika minuman yang Anda pilih adalah minuman dengan isi, potongan buah segar, kolang-kaling atau cincau segar bisa jadi pilihan yang menyegarkan, bukan?

Photo Credit: Flickr.com/Christine Rondeau

Sedangkan untuk gorengan, usahakan Anda menyajikan gorengan sehat yang Anda buat sendiri dengan isi dan atau disajikan dengan banyak sayur, ya. Perhatikan agar penggunaan minyak bukan minyak yang berulang dan usahakan menggunakan minyak nabati.

2.Perhatikan porsi es dan jumlah gorengan
Nafsu makan saat berbuka tentu sedang sangat besar, ya. Jika tak dibatasi maka bisa jadi Anda mengonsumsi gorengan dalam jumlah yang berlebihan dan minum dalam porsi yang terlalu banyak lho.

Meskipun sedang puasa, batasan maksimal konsumsi makanan yang digoreng adalah tetap yaitu maksimal 5 porsi dalam sehari, hal ini juga meliputi penggunaan minyak pada lauk, ya.

Sedangkan batasan porsi minuman manis atau gula adalah 4-5 porsi dalam sehari. Jadi, pastikan Anda tidak mengonsumsi gorengan dan minuman dingin yang manis lebih dari porsi di atas.

Cara paling mudah adalah dengan mempersiapkan gorengan dan minuman yang akan Anda konsumsi saat berbuka secara terpisah atau siapkan masing-masing satu porsi untuk Anda konsumsi.

Photo Credit: Flickr.com/Andrea Lai

Hal ini akan efektif membatasi asupan porsi Anda ketimbang Anda langsung mengambil dari wadah besar gorengan atau minuman. Anda sebaiknya membatasi porsi 1-2 porsi gorengan dalam ukuran sedang, atau setara dengan 70-90 gram, sedangkan untuk minuman dingin yang manis, sajikan dalam satu gelas berukuran 180-250 ml.

3.Jangan langsung mengonsumsi gorengan dan es saat perut kosong
Meskipun gorengan dan es boleh dikonsumsi saat berbuka, namun waktu konsumsi yang tepat menjadi kunci penting sehat tidaknya kita dalam mengonsumsi gorengan dan es saat berbuka.

photo credit: Pexels

Anda tetap tidak dianjurkan langsung mengonsumsi keduanya saat perut benar-benar masih kosong ya.

Tetap penuhi kebutuhan hidrasi tubuh dengan mengonsumsi 1-2 gelas air putih terlebih dahulu, lalu ganti energi yang hilang setelah seharian berpuasa dengan gula alami dari buah yang suhunya normal,misalnya kurma atau buah potong yang tidak dingin, dalam porsi yang cukup.

Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi gorengan dan minuman dingin setelah makan utama setelah berbuka, namun setelah Anda minum air putih yang cukup dan mengonsumsi makanan dengan gula alami, selama jenis dan jumlahnya terkontrol, Anda bisa langsung mengonsumsi gorengan dan minuman dingin tersebut.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Susu Kental Manis Bisa Bikin Diabetes?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/ Andrew Magill

DokterSehat.Com– Salah satu susu yang paling dikenal luas oleh masyarakat Indonesia adalah susu kental manis. Tak hanya bisa dipakai untuk membuat susu yang manis dan nikmat, susu kental manis juga sering dipakai sebagai bahan untuk membuat beberapa makanan atau minuman tertentu. Sayangnya, dibalik rasanya yang manis dan lezat, pakar kesehatan menyebutkan bahwa mengonsumsi susu kental manis dengan berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan.

Dilansir dari Asia One, peneliti dan pakar nutrisi bernama Rita Ramayulis menyebutkan bahwa susu kental manis kaya akan kandungan gula dan susu. Padahal, sudah menjadi rahasia umum jika konsumsi gula dengan berlebihan bisa berimbas pada munculnya diabetes dan obesitas, khususnya bagi anak-anak.

“Jika kita mengonsumsi gula lebih banyak dari yang tubuh butuhkan, maka risiko untuk mengalami sensitivitas insulin yang akhirnya berimbas pada hiperglikemia atau gejala awal diabetes pun meningkat,” ucap Rita.

Asupan susu harian kita sebaiknya memenuhi 8 gram protein dan 250 gram kalsium. Berdasarkan Piramida Gizi Seimbang, ada baiknya kita memang kita membatasi asupan gula maksimal antara 1-2 sendok makan saja. Sayangnya, konsumsi susu kental manis bisa membuat kita mengonsumsi lebih banyak dari batasan tersebut.

“Jika anak-anak minum dua gelas susu kental manis setiap hari, maka konsumsi gula hariannya akan menjadi berlebihan. Hal ini akan berimbas pada munculnya masalah kesehatan seperti kenaikan berat badan, diabetes, hingga masalah gigi,” lanjut Rita.

Melihat adanya fakta ini, jangan sembarangan mengonsumsi susu kental manis. Jika kita ingin membuatnya, pastikan untuk tidak menambahkan gula karena bisa membuat kita lebih berisiko terkena diabetes.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Superfood untuk Memiliki Kuku yang Sehat

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Pexels.com

DokterSehat.Com– Kuku yang kuat dan berkilau adalah tanda dari kecantikan dan kesehatan. Tetapi kita melupakan fakta bahwa kuku juga butuh nutrisi. Berikut ini, dilansir dari Top 10 Home Remedies, makanan-makanan yang super, yang baik untuk kulit Anda.

1. Kacang Polong

Kacang adalah sumber biotin yang baik, sejenis vitamin B yang mencegah kerusakan kuku dan sangat penting untuk kesehatan kuku secara keseluruhan. Bahkan kekurangan biotin yang ringan dapat menyebabkan kekeringan pada kuku dan memperlambat pertumbuhan kuku. Itu juga bisa menyebabkan kuku menjadi gelap.

Jenis kacang yang bisa Anda makan secara teratur adalah kacang hijau, kacang merah, kacang putih, kacang pinto.

2. Biji Labu

Biji labu mengandung seng, nutrisi yang membantu sistem kekebalan berfungsi dengan baik dan memainkan peran penting dalam membentuk jaringan ikat. Zinc juga mengatur kemampuan tubuh untuk membuat protein baru yang pada akhirnya menjadi blok kuku yang sehat.

3. Brokoli

Brokoli memberi tubuh Anda zat besi yang sangat dibutuhkan, komponen penting lainnya untuk kuku yang sehat. Besi adalah elemen penguat yang memperkaya sel-sel darah merah dan meningkatkan tingkat oksigen jaringan, terutama pada kuku yang mudah patah dan berwarna pucat.

Kurangnya zat besi dapat menyebabkan kuku tumbuh dengan tonjolan, alih-alih permukaan yang halus. Anda bisa makan brokoli mentah atau dimasak.

4. Susu

Kandungan kalsium yang tinggi dalam susu memperkuat kuku dan membuat kuku tumbuh lebih cepat. Cobalah minum setidaknya satu gelas susu setiap hari. Telah ditemukan bahwa kekurangan kalsium dalam tubuh dapat menyebabkan kuku menjadi rapuh dan kering.

Untuk memungkinkan tubuh menyerap kalsium sepenuhnya, minumlah susu Anda dengan makanan yang kaya vitamin D seperti telur, jamur, dan lainnya.

Membaca artikel ini, semoga Anda bisa pelan-pelan menerapkan pola hidup yang sehat, terutama menu-menu atau jenis makanan yang dipilih untuk keseharian.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

10+ Tips Persiapan Mudik Lebaran Dengan Kapal Laut

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Saat mudik tentunya berbagai jenis alat transportasi baik darat, laut ataupun udara pastinya akan selalu dipenuhi oleh pemudik. Tidak hanya kendaraan darat yang dipenuhi oleh pemudik, akan tetapi kendaraan laut menjadi salah satu alat transportasi yang banyak digunakan oleh pemudik. Mudik dengan menggunakan kapal laut tentunya dapat menjadi salah satu pilihan bagi Anda yang ingin membawa cukup banyak barang bawaan saat mudik. Selain itu, mudik dengan menggunakan kapal laut dapat sedikitnya terhindar dari risiko kecelakaan.

Meskipun perjalanan di tempuh dengan menggunakan kapal laut membutuhkan waktu yang lebih lama dibandingkan dengan alat transportasi yang lainnya. Akan tetapi, pelabuhan tetap dipenuhi oleh pemudik jika momen mudik lebaran sudah tiba. Selain memiliki kesempatan yang lebih bebas untuk membawa barang dibandingkan dengan pesawat terbang, kapal laut bisa menjadi alternatif bagi Anda yang ingin menikmati pemandangan laut.

Terlepas dari hal tersebut, mudik dengan menggunakan jalur laut akan memberikan risiko yang lebih besar untuk masalah fisik tubuh Anda. Hal ini tentu tidak bisa lepas dari adaptasi tubuh saat melakukan perjalanan laut. Agar persiapan mudik dengan menggunakan kapal laut Anda lancar, alangkah baiknya jika Anda melakukan berbagai persiapan yang harus Anda tempuh saat mudik menggunakan kapal laut.

Tips Persiapan Mudik Lebaran Dengan Kapal Laut

Seperti yang kita tahu bahwa mudik dengan kapal laut membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencapai tempat tujuan dibandingkan dengan alat transportasi lainnya. Kondisi ini tentunya membuat Anda harus benar-benar mempersiapkan segala sesuatunya agar mudik Anda berjalan dengan baik. Selain itu, mudik dengan menggunakan kapal laut membutuhkan waktu yang tidak sedikit sehingga persiapan sebelum mudik harus benar-benar Anda lakukan. Berikut ini beberapa tips persiapan mudik dengan kapal laut yang bisa Anda lakukan, diantaranya:

Atur jadwal

Persiapan pertama yang bisa Anda lakukan ialah dengan mengatur jadwal terlebih dahulu. Jadwal ini tentunya mencakup jadwal keberangkatan dan juga jadwal kepulangan. Lamanya melakukan perjalanan mudik dengan menggunakan kapal laut. Alat transportasi laut tentunya tidak berbeda jauh dengan transportasi darat. Akan tetapi, waktu yang ditempuh oleh kapal laut memang lebih lambat dibandingkan dengan kendaraan darat. Setelah kita mengetahui jarak yang akan kita tempu, tentunya ini saatnya bagi kita untuk mengatur jadwal keberangkatan dan juga kepulangan. Hal ini tentunya untuk menghindarkan Anda agar tidak terlalu lama menunggu kapal laut berlabuh.

Jangan konsumsi makanan pemicu mabuk laut

Tips ini tentunya benar-benar harus Anda lakukan yakni dengan menghindarkan diri dari makanan yang dapat memicu mabuk laut. Usahakan Anda untuk mengisi perut sebelum melakukan perjalanan dengan kapal laut dengan memakan makanan yang sehat, namun jangan sampai kekenyangan. Hindari makanan junk food dan juga makanan-makanan pedas sebelum melakukan perjalanan mudik dengan kapal laut. Untuk itu, usahakan Anda sahur dengan makanan yang bergizi dan juga bernutrisi saat melakukan perjalanan mudik dengan menggunakan kapal laut. Selain itu, Anda harus menghindari minuman seperti kopi, soda, teh dan juga minuman yang bersifat deuretik. Jenis minuman tersebut tentunya akan menyebabkan Anda ingin buang air kecil sehingga akan memicu terjadinya dehidrasi.

Siapkan obat anti mabuk

Tidak hanya menyiapkan perut Anda dengan makanan yang sehat dan juga seimbang, akan tetapi Anda juga harus menyiapkan obat anti mabuk laut. Obat anti mabuk ini tentunya untuk berjaga-jaga jika kemungkinan Anda mengalami yang namanya mabuk laut. Hal ini dikarenakan mabuk laut tidak dapat Anda prediksi sebelumnya. Oleh karena itu, alangkah lebih baiknya jika Anda mempersiapkan terlebih dahulu obat anti mabuk agar perut Anda tidak merasa terkocok-kocok saat melakukan perjalanan mudk dengan menggunakan kapal laut.

Hindari bawa uang yang terlalu banyak

Saat sedang melakukan perjalanan mudik dengan menggunakan kapal laut tentunya tidak heran jika pelabuhan dipenuhi oleh banyak orang. Kondisi ini tentunya memberikan kesempatan kepada orang yang berniat untuk berbuat jahat. Untuk itu, jangan sampai saaat Anda melakukan perjalanan mudik terlalu banyak membawa uang. Selain itu, beberapa fasilitas kapal laut menawarkan berbagai fasilitas yang terbilang cukup mahal. Jika Anda tidak mengontrol diri untuk tidak membawa uang yang banyak, maka sedikitnya pengeluaran Anda akan lebih besar. Maka dari itu, cukupkan saja membawa kebutuhan selama melakukan perjalanan di dalam kapal laut. Alangkah baiknya jika Anda menyisihkan uang hanya untuk keperluan cemilan dan juga kopi saja.

Jangan menggunakan perhiasan yang berlebih

Selain membawa uang yang terlalu banyak, alangkah baiknya jika Anda tidak menggunakan perhiasan yang sangat berlebihan. Hal ini tidak lain ialah untuk menghindarkan kemungkinan-kemungkinan yang akan terjadi selama melakukan perjalanan mudik. Jika Anda tidak ingin membawa perhiasan yang berlebihan, maka alangkah baiknya jika Anda menyimpan perhiasan di dalam tempat tertentu yang sangat aman di dalam rumah. Kunci tempat tersebut untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Cari tempat duduk yang paling nyaman

Agar perjalanan Anda berkesan, tentunya hal selanjutnya yang harus Anda lakukan ialah dengan mencari tempat duduk yang paling nyaman di kapal laut. Bagi Anda yang pertama kali mudik dengan menggunakan kapal laut tentu harus menghindari dalam memilih tempat duduk di depan dan juga bagian belakang. Hal ini dikarenakan tempat duduk yang paling terbaik dan juga paling nyaman ialah bagian tengah. Selain itu, Anda juga bisa mencari tempat duduk yang dekat dengan jendela agar Anda dapat menghirup udara yang segar dan juga lebih mudah.

Pelajari safety tips dari awak kapal laut                                                    

Cara selanjutnya yang bisa Anda lakukan ialah dengan mempelajari safety tips dari awak kapal. Pada umumnya sebelum melakukan perjalanan, awak kapal akan memberikan petunjuk secara langsung kepada penumpang. Untuk itu, pastikan Anda untuk mengetahui tempat pelampung serta jalur evakuasi jika sewaktu-waktu terjadi kondisi yang darurat. Ingat bahwa keselamatan saat melakukan perjalanan mudik menjadi prioritas utama bagi Anda.

Jaga tubuh agar tidak mudah dehidrasi

Selama melakukan pejalanan tentunya Anda harus mengusahakan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan juga terhindar dari dehidrasi. Banyak mengonsumsi air putih tentunya menjadi cara yang dapat Anda lakukan agar tidak dehidrasi.

Pelajari fasilitas yang ada di kapal

Banyak sekali fasilitas yang mungkin Anda belum tahu di kapal laut. Untuk itu, mempelajari berbagai fasilitas yang disediakan oleh kapal laut menjadi hal yang harus Anda lakukan.

Bawa buku, MP3 player dan juga gadget

Melengkapi bawaan Anda dengan barang-barang favorit tentunya ide yang cukup bagi Anda. Hal ini untuk mengalihkan jika pada saat perjalanan mudik di kapal laut, Anda akan merasa bosan. Untuk itu, Anda bisa mengalihkan perhatian Anda dengan membaca buku, mendengarkan musik dan juga menonton film.

Jika Anda melakukan beberapa tips persiapan mudik lebaran dengan kapal laut yang telah kami sebutkan di atas, maka mudik Anda akan menjadi momenyang lebih berkesan. Semoga bermanfaat!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Benarkah Puasa dengan Rutin Bisa Turunkan Kolesterol dalam Tubuh?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Puasa memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaat puasa adalah menurunkan kadar lemak di dalam tubuh dengan cepat. Penurunan ini bisa terjadi karena saat tubuh sedang lapar, lapisan lemak yang ada di dalam tubuh akan dibakar sebagai pengganti energi sementara.

Nah, manfaat di atas membuat beberapa praktisi diet akhirnya membuat metode pengaturan diet sesuai kaidah puasa. Mereka menciptakan intermittent fasting yang membatasi makan setiap hari  dan menunda sarapan menjadi di atas pukul 12.00 dan berakhir pukul 20.00.

Selain manfaat untuk menurunkan berat badan, puasa diyakini bisa menurunkan kolesterol yang tinggi di dalam tubuh. Benarkah demikian?

Mengenal kolesterol dalam tubuh

Selama ini kita hanya mengenal bahwa kolesterol berbahaya untuk tubuh sehingga harus segera diturunkan. Sebenarnya kolesterol di dalam tubuh itu terdiri dari dua jenis. Pertama kolesterol bernama HDL atau high density lipoprotein yang baik untuk tubuh dan yang kedua adalah LDL atau low density lipoprotein yang buruk untuk tubuh.

HDL adalah kolesterol atau pembawa kolesterol di dalam darah yang baik karena bisa membuat peredaran darah berjalan dengan lancar. Kalau ada partikel kolesterol di dalam darah HDL akan membawanya dan diteruskan ke hati untuk diproses. Semakin tinggi HDL dalam tubuh, Anda akan sehat.

Berkebalikan dengan HDL, LDL justru buruk untuk tubuh karena pergerakannya di dalam pembuluh darah berisiko sebabkan plak aterosklerosis. Plak ini bisa memicu terjadinya serangan jantung yang mematikan dan juga stroke yang bisa membuat kerja organ tubuh jadi tidak normal.

Efek kolesterol pada tubuh

Kalau kadar kolesterol di dalam tubuh tinggi khususnya LDL, gangguan yang cukup buruk akan muncul, berikut efek negatif kolesterol tinggi pada tubuh.

• Terjadi pengendapan di dinding arteri yang artinya aliran darah ke jantung dan otak akan mengalami gangguan. Darah akan tersumbat sehingga risiko terjadinya penyempitan arteri tidak akan bisa dihindari lagi. Kondisi penyempitan ini bisa memicu stroke, stroke ringan, dan serangan jantung.
• Risiko terkena jantung koroner akan semakin tinggi akibat penyumbatan yang meningkatkan kinerja organ.
• Tingginya kolesterol di dalam tubuh juga menyebabkan gangguan berupa rasa saki di dada bagian tengah atau lengan.
• Risiko terjadinya gangguan pada jantung akibat kolesterol yang tinggi juga dipengaruhi kondisi hipertensi dan diabetes. Kalau punya dua penyakit itu gangguan akan semakin besar.

Puasa dan penurunan kolesterol

Puasa memang berpengaruh besar pada kadar kolesterol di dalam tubuh. Dari beberapa penelitian yang dilakukan, puasa menurunkan LDL yang berbahaya sebanyak 2,6 persen selanjutnya kadar HDL yang bermanfaat bisa naik hingga 14,3 persen selama satu bulan.

Tingginya kenaikan HDL pada tubuh tentu bermanfaat untuk menjaga kelancaran peredaran darah dan menekan LDL. Anda akan lebih sehat dan organ yang berhubungan degan kolesterol seperti jantung, pembuluh darah, dan otak tidak akan mengalami gangguan.

Meski secara umum puasa bisa menurunkan kolesterol di dalam tubuh khususnya LDL, kebiasaan makan saat puasa juga menentukan penurunan jumlah kolesterol jahat di dalam tubuh. Kalau Anda makan dengan porsi yang seimbang dan tidak terlalu berlemak, setelah puasa selesai kadar kolesterol LDL akan menurun.

Kalau saat puasa Anda tidak bisa mengendalikan makan dan banyak mengonsumsi sesuatu yang berminyak dan berlemak, LDL justru akan naik. Puasa seperti tidak ada manfaatnya kalau kebiasaan makan tetap tidak berubah.

Pada puasa kali ini Anda sering makan sembarangan atau makan dengan benar? Kalau makan tidak terjaga waspadai kolesterol naik saat Lebaran, ya!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Ini 4 Metode Masak Telur Super Sehat, Wajib Tahu!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/Trevor King

DokterSehat.Com– Biasanya metode masak apa yang paling sering Anda buat saat mengolah telur, telur ceplok atau telur dadar? Telur tentu sudah menjadi bahan makanan yang sangat umum kita konsumsi sehari-hari, ya.

Telur merupakan bahan makanan yang padat gizi dan menjadi sumber protein yang baik. Nah, agar manfaatnya bisa kita rasakan maksimal, maka metode pengolahan telur tentu juga harus dipilih yang super sehat.

Pentingnya memilih metode masak yang sehat saat mengolah telur

Seperti yang kita tahu, telur merupakan makanan berprotein yang berasal dari hewani. Makanan hewani secara alami memiliki kandungan lemak jenuh lebih tinggi dari makanan berprotein nabati.

Hal inilah yang membuat pemilihan metode masak telur menjadi penting, karena metode masak yang dipilih dengan asal bisa jadi malah meningkatkan asupan lemak dalam tubuh.

Photo Credit : www.pexels.com

Metode masak telur yang dapat meningkatkan asupan lemak dalam tubuh adalah yang menggunakan minyak, misalnya digoreng atau dimasak santan.

Anda tentu ingin merasakan manfaat maksimal dari telur tanpa harus menambah risiko kesehatan yang lain bukan?

Metode masak sehat untuk mengolah telur

Untuk itu, yuk kita simak apa saja sih metode masak yang sehat dalam mengolah telur di bawah ini!

1.Ceplok air

Cukup jarang digunakan namun sebenarnya metode ini termasuk metode mengolah telur yang super sehat lho. Anda tetap bisa memperoleh hasil telur mirip telur ceplok namun dengan tekstur yang lebih lembut.

Agar cita rasa telur tetap nikmat, Anda bisa membuat air kukusan telur menjadi kuah berbumbu alami atau Anda bisa membubuhkan bumbu alami seperti lada, garam atau bubuk bawang putih di atas telur.

Kini sajian telur Anda bisa benar-benar bebas lemak dari metode masak ceplok telur ini bukan?

2.Telur rebus

Siapa yang tidak kenal dengan sajian telur yang satu ini? Metode yang mirip dengan ceplok air, namun tekstur telur cenderung lebih keras karena direbus bersama dengan kulit telurnya.

Meskipun hasil tekstur telur berbeda, namun asupan lemak dari metode rebus ini sangat rendah.

Menyajikan telur rebus bersama dengan bumbu alami yang bebas lemak, seperti sambal atau menjadikan telur rebus bagian dari sayur berkuah dengan bumbu alami bisa jadi pilihan yang tepat.

3.Telur dadar

Dibandingkan dengan metode goreng, mengolah telur menjadi telur dadar bisa jadi pilihan yang lebih rendah lemak. Anda bisa mengatur penggunaan lemak lebih sehat dengan memilih jenis dan jumlah lemak yang tepat.

pic credit: dan zen

Agar telur dadar yang Anda buat lebih sehat, penggunaan minyak nabati misalnya minyak zaitun atau minyak biji bunga matahari bisa Anda pilih. Pilihan minyak lainnya adalah margarin, yang bisa membuat asupan lemak jenuh lebih rendah ketimbang menggunakan mentega.

Pastikan penggunaan minyak maupun margarin tidak lebih dari 1 sendok makan minyak atau ½ sendok makan margarin untuk satu butir telur ukuran sedang, ya.

4.Urik telur dengan susu rendah lemak

Siapa sih yang tidak suka orak-arik telur yang teksturnya lembut dan rasanya nikmat ini? Ya, menu makanan yang satu ini sangat cocok sebagai lauk karena kaya protein hewani.

Pastikan Anda menambahkan susu rendah lemak secukupnya. Jika saat mengolah diperlukan minyak, maka selalu pilih minyak nabati atau margarin dengan porsi minyak yang sama untuk membuat telur dadar.

Anda bisa memberikan berbagai bumbu alami maupun rempah untuk dibubuhkan di atas urik telur.

Perlu diperhatkan bahwa umumnya urik telur disajikan dengan sajian hewani lain yang digoreng, agar asupan lemak dalam tubuh Anda tetap terkontrol, usahakan konsumsi telur urik dengan bahan makanan rendah lemak misalnya roti gandum utuh atau beras merah, ya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

10 Tips Mudik Dengan Sepeda Motor Yang Aman Nyaman

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Mudik dengan menggunakan motor memang menjadi salah satu tradisi yang paling lumrah dilakukan oleh sebagian besar orang dalam menyambut hari raya. Tercacat bahwa motor memang menajdi alat transportasi mudik yang paling banyak digunakan oleh para pemudik baik untuk jalur yang dekat ataupun jalur yang cukup jauh. Hal ini dikarenakan mudik dengan menggunakan sepeda motor memberikan kemudahan tersendiri bagi para pemudik.

Seperti yang kita tahu bahwa motor menjadi kendaraan yang sangat simpel untuk digunakan saat berpergian. Selain itu, motor akan lebih cepat mencapai tujuan dibandingkan dengan kendaraan darat lainnya. Hal ini dikarenakan motor dapat lebih cepat saat kondisi macet dan juga sangat mudah untuk menjajaki jalur alternatif yang kemungkinan jalur utama terganggu. Tidak heran jika banyak pemudik yang lebih memilih mudik dengan menggunakan motor dibandingkan dengan kendaraan lain, terlebih jika Anda hanya seorang diri.

Sama seperti berkendara dengan menggunakan alat transportasi lain, menggunakan motor juga harus tetap memperhatikan aturan dalam berkendara. Motor memang sangat banyak digunakan oleh pemudik sehingga tidak heran jika banyak orang yang berkendara tanpa mematuhi peraturan lalu lintas. Namun bagi Anda, jika mudik lebaran tahun ini berencana untuk menggunakan sepeda motor, maka ada beberapa hal yang mestinya Anda perhatikan seperti yang kami sajikan di bawah inI!

Tips Mudik Dengan Sepeda Motor

Angka kecelakaan setiap tahunnya memang terus meningkat saat mudik lebaran. Hal ini mungkin saja disebabkan oleh banyaknya para pengendara yang tidak mematuhi peraturan lalu lintas dan juga peraturan dalam berkendara. Tidak dapat dipungkiri bahwa saat tibanya momen mudik, lonjakan kendaraan yang keluar rumah mencapai hampir 100% dari hari-hari biasaya. Untuk itu, berikut kami sajikan beberapa cara dan juga tips mudik dengan sepeda motor yang bisa Anda lakukan sekarang juga sebelum mudik, diantaranya:

Cek sepeda motor Anda

Hal pertama yang harus Anda lakukan ialah dengan melakukan pengecekan motor yang akan Anda gunakan untuk mudik dalam kondisi yang prima. Untuk pengecekan sepeda motor tentunya harus mencakup keseluruhan, mulai dari mesin, kilometer, oli, ban dan juga kanvas rem. Jika kilometer di dalam motor sudah mencapai setiap 2.000 km, maka oli motor harus diganti. Anda juga harus cek rem depan dan juga rem belakang motor agar Anda dapat melihat langsung kanvas rem, apakah masih tebal ataupun sudah tipis. Jika dirasa sudah tipis, maka Anda harus mengganti kanvas rem tersebut.

Hal yang tidak kalah pentingnya yakni dengan memperhatikan Roller CVT dan juga V Belt. Jika jarak tempuh sudah mencapai 16.000 km, maka roller CVT motor Anda wajib diganti. Sedangkan apabila jarak tempuh motor telah sampai hingga 24.000 km, maka Anda wajib mengganti V Belt. Maka, tips pertama ini Anda harus benar-benar memperhatikan kondisi kendaraan Anda.

Siapkan Helm SNI

Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan ialah mempersiapkan helm yang akan Anda gunakan untuk berkendara. Mempersiapkan helm berstandar SNI tentunya dapat melindungi penumpang dan juga pengendara jika terjadinya kecelakaan. Helm tersebut juga berfungsi untuk melindungi dari debu, angin dan juga partikel lain yang kemungkinan sangat berbahaya. Bagaimanapun juga, helm SNI harus benar-benar Anda persiapkan saat melakukan perjalanan mudik terlebih dalam jarak yang cukup jauh.

Gunakan masker dan sarung tangan

Sepertinya menyiapkan masker dan juga sarung tangan memang terlihat cukup sepele, namun kedua barang tersebut sangat berperan penting dalam melindungi hidung dan juga mulut untuk menghindarkan Anda dari polusi udara. Sedangkan, fungsi sarung tangan tersebut tentunya dapat melindungi kulit dari sinar matahari. Selain itu, sarung tangan dapat berfungsi sebagai pelindung tangan dari aspal jika kemungkinan terjadinya kecelakaan. Untuk itu, persiapkan berbagai perlengkapan jika terjadinya kecelakaan.

Hindari sandal jepit

Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan ialah dengan menggunakan sandal jepit dan juga sepatu berhak tinggi saat berkendara. Menggunakan sandal jepit tentunya dapat berisiko mengganggu kenyamanan dan juga luka saat kecelakaan. Alangkah baiknya jika Anda menggunakan sepatu boots dan sepatu ringan saat mudik di musim hujan.

Bawa barang sesuai dengan kapasitas

Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan ialah dengan memperhitungkan barang dan penumpang yang sesuai dengan kapasitas. Sepeda motor bebek ataupun matic dapat memiliki batas beban seberat 150 kg sedangkan motor sport sekitar 160 kg. Untuk itu, jangan sampai kelebihan kapasitas saat melakukan perjalanan mudik karena dapat mengganggu keseimbangan saat berkendara. Jika tetap dipaksakan, maka secara otomatis mesin, rantai, ban dan juga shockbreaker motor Anda bisa rusak.

Pilih jalur yang mudah

Tips selanjutnya yang dapat Anda lakukan ialah dengan mengatur posisi saat berkendara. Hal ini tentunya untuk mencegah rasa lelah yang berlebihan saat di tengah perjalanan mudik. Jika Anda mudik dengan menggunakan sepeda motor tentunya aturlah posisi punggung, kaki, tangan dan juga kepala senyaman mungkin agar Anda terhindar dari mudah lelah saat berkendara. Selain itu, usahakan posisi tangan Anda tegak lurus dengan setang motor. Punggung Anda sebaiknya tetap tegap agar tubuh Anda tidak cepat lelah. Anda juga harus memperhatikan posisi duduk Anda agar tidak terlalu ke depan ataupun tidak terlalu ke belakang.

Jika Anda berada di posisi yang di bonceng, pastikan posisi badan dan juga kaki Anda tetap nyaman selama melakukan perjalanan. Anda tentunya dapat mengatur posisi kaki Anda agar cukup nyaman saat berkendara. Selain itu, usahakan barang yang terlalu banyak agar otot Anda tidak cepat merasa tegang. Selain itu, Anda juga tidak perlu ragu untuk memberitahu pengendara jika Anda merasa sudah lelah saat dibonceng.

Istirahat secara berkala

Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan ialah dengan melakukan istirahat secara berkala. Hal ini dikarenakan saat memakai motor sangat memudahkan bagi Anda untuk beristirahat secara berkala kapanpun dan dimanapun. Jika Anda sudah merasa lelah, jangan paksakan untuk berkendara karena akan membuat fokus berkendara menjadi sangat terganggu. Istirahat sebaiknya dilakukan setiap 2 atau 3 jam sekali agar Anda tetap fit dan juga segar saat melakukan perjalanan mudik.

Istirahat yang Anda lakukan tentunya lebih sebentar dibandingkan dengan jarak yang akan Anda tempuh. Namun, cara ini dirasa lebih baik dibandingkan Anda ingin cepat sampai tujuan, namun tubuh Anda mengalami kelelahan yang berat. Durasi istirahat yang Anda lakukan tentunya harus sesuai dengan kebutuhan Anda apakah 20 hingga 30 menit. Selain itu, Anda juga bisa menambah waktu istirahat jika benar-benar mengantuk dan juga membutuhkan waktu untuk tidur agak lama. Intinya Anda jangan sampai terlalu memaksakan untuk mengendarai kendaraan jika memang tubuh Anda sudah tidak kuat.

Pilihlah jalur yang mudah

Jika memungkinkan tempat yang Anda tuju memiliki banyak jalur alternatif, alangkah baiknya jika Anda memutuskan untuk memilih jalur yang cukup mudah. Hal ini tentunya dilakukan untuk menemukan alternatif termudah menuju kampung halaman. Misalkan di antara sekian banyak jalan menuju kampung halaman, maka pilihlah jalur yang lebih mudah ataupun lebih cepat untuk dilewati. Jalur yang paling mudah berarti jalan tersebut tidak memiliki banyak hambatan ataupun persimpangan jalan yang terlalu banyak. Selain itu, perhatikan pula akan kondisi jalan apakah berlubang ataukah mulus. Mungkin dengan mengetahui jalur tersebut, Anda dapat memutuskan terlebih dahulu jalur yang akan Anda gunakan untuk mudik. Meskipun lebih jauh, namun kondisi jalan mulus, alangkah baiknya jika Anda memilih jalur yang satu ini. Namun, sebaliknya jika ada jalur yang terdekat, akan tetapi kondisi jalan tersebut rusak, maka lebih baik Anda hindari.

Sabar dan tahan emosi

Tidak dapat dipungkiri bahwa saat berkendara volume kendaraan akan melonjak. Hampir seluruh jalur mudik dikuasai oleh berbagai jenis kendaraan. Hal ini tentunya menyebabkan kemacetan terjadi, terlebih di jalur yang sering mengalami kemacetan. Jika saat perjalanan mudik Anda mengalami kemacetan, maka inilah waktu yang paling tepat untuk Anda menahan emosi dan juga amarah. Maka, hal tepat yang wajib Anda lakukan ialah dengan tetap bersabar dan juga berusaha menahan emosi. Selain itu, bertindak dengan emosi akan menguras tenaga Anda sehingga tubuh akan lebih mudah lelah. Tips agar Anda tetap rileks saat berkendara yakni dengan memanfaatkan segala sesuatu yang dapat membuat pikiran Anda lebih rileks yaitu dengan MP3 player. Regangkan otot-otot ditengah perjalanan agar tidak cepat stres dan juga tidak kaku.

Melakukan perjalanan mudik dengan menggunakan sepeda motor tentunya harus benar-benar Anda pertimbangkan. Itulah beberapa tips mudik dengan sepeda motor yang bisa Anda lakukan sekarang juga. Semoga bermanfaat!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Bayi Kembar Ini Menangis Setiap Kali Dipisah

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: en.goodtimes.my

DokterSehat.Com– Pernahkah Anda melihat bayi seperti berusaha untuk saling berkomunikasi dengan bahasa yang sulit kita pahami? Seringkali kita kebingungan namun juga takjub saat melihat bayi atau balita bisa bermain bersama dengan asyik meskipun mereka belum fasih berbicara, namun, bagi bayi kembar yang baru saja lahir ini, komunikasi dan hubungan keduanya sepertinya sangatlah erat sehingga membuat orang tua sekaligus tim medis yang merawatnya terkagum-kagum.

Dilansir dari en.goodtimes.my, seorang ayah bernama Dane Lyman mengambil rekaman video dari bayi kembarnya bernama Weston dan Caleb yang baru saja dilahirkan di rumah sakit. Rekaman ini terlihat sangat berbeda dari rekaman bayi baru lahir biasanya karena keduanya terlihat langsung menangis dengan kencang saat dipisahkan. Yang luar biasa adalah, satu-satunya hal yang bisa membuat tangisan mereka mereda adalah jika keduanya kembali ditempatkan bersebelahan.

Saat menangis, Weston dan Caleb bahkan sulit untuk ditenangkan oleh kedua orang tuanya. Takjub melihat fakta ini, keduanya kemudian memutuskan untuk sering-sering menempatkannya dalam posisi yang berdekatan agar tidak mudah rewel.

Mengingat bayi memang belum bisa berkomunikasi dengan orang-orang di sekitarnya, khususnya orang tuanya, setiap orang tua tentu harus memahami apa yang sebenarnya terjadi pada sang bayi. Sebagai contoh, seringkali bayi menangis karena merasa lapar dan membutuhkan ASI sehingga harus segera disusui. Selain itu, selalu perhatikan jika bayi merasa tidak nyaman pada beberapa bagian tubuh tertentu karena bisa jadi hal ini menandakan masalah kesehatan tertentu.

Sebagai contoh, beberapa saat lalu ada bayi yang diketahui kerap memegang kepala kanannya. Ternyata, hal ini disebabkan oleh sang bayi yang terkena otitis media atau infeksi telinga bagian dalam.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More