Cara Mengganti Kata Tidak Saat Ingin Melarang Anak

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: flickr/ Philippe Put

DokterSehat.Com– Pada beberapa kesempatan, orang tua perlu tegas pada anak dan melarang anak untuk melakukan sesuatu. Tentunya cara yang paling ampuh adalah dengan menggunakan kata “tidak”. Namun, terlalu sering menggunakan kata “tidak” untuk melarang anak dapat menumbuhkan jiwa pemberontak pada anak.

Cara lain melarang anak selain menggunakan kata ‘tidak’

Agar anak tidak merasa tertekan saat dilarang, orang tua dituntut untuk kreatif menggunakan kalimat larangan. Beberapa kalimat yang bisa Anda gunakan antara lain:

1. “Mama pinjam HPnya ya, kamu main yang lain dulu”

Ada kalanya anak Anda menonton video atau bermain game dari ponsel Anda dalam waktu yang cukup lama. Kebiasaan ini tentu tidak baik bagi perkembangan kesehatan anak. Alihkan kegiatan anak dengan permainan atau kegiatan lain sehingga ia mau menyerahkan ponsel Anda

2. “Coba bicara yang jelas, mama tidak bisa dengar kalau kamu merengek begitu”

Ketika Anda sedang belanja bersama si kecil dan ia mulai protes karena haus, lapar atau mungkin bosan, kadang ia akan merengek meminta sesuatu pada Anda. Daripada menggunakan kata-kata “jangan cengeng”, “jangan menangis” atau “jangan berisik,” Anda bisa mengganti kata-kata tersebut dengan kalimat di atas.

3. “Bukan begitu caranya,….”

Kalimat ini bisa Anda gunakan dalam beberapa situasi, seperti ketika anak Anda membuka bungkus makanan dengan cara yang salah, membanting mainan, atau menggunakan peralatan rumah tangga dengan cara yang salah.

4. “Peliharaannya disayang ya…”

Saat Anda melihat hewan peliharaan Anda diperlakukan tidak baik oleh si kecil seperti diremas atau ditarik ekornya, Anda bisa menggunakan kalimat ini untuk menunjukkan bagaimana seharusnya merawat peliharaan.

5. “Ini kan makanan, bukan mainan”

Kadang anak-anak senang membuang-buang makanan saat makan. Anda bisa menegur anak dengan mengingatkan bahwa makanan untuk dimakan, bukan dimain-mainkan dengan dibuang.

6. “Ibu tahu ini enak, tapi kalau makan permen terlalu banyak nanti sakit gigi”

Anak-anak umumnya menyukai makanan manis seperti permen atau cokelat. Namun jika mengonsumsinya terlalu banyak, hal ini dapat menyebabkan anak sakit gigi. Anda bisa mengingatkan anak dengan kalimat tersebut jika sudah mulai makan permen terlalu banyak.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kandungan Almond yang Ampuh Menjaga Kesehatan Kulit

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang kerap disarankan dalam menu diet sehat. Tidak hanya minim kandungan lemak jenuh, almond juga mengandung beragam bahan aktif yang baik untuk kulit Anda. Hal inilah yang rupanya membuat sejumlah brand memutuskan untuk menambahkan almond ke dalam skincare. Apa saja sih kandungan dan manfaat dari almond untuk kulit Anda?

1. Vitamin E

Salah satu kandungan bahan aktif yang terdapat pada kacang almond adalah vitamin E. Dilansir dari laman Times of India, vitamin E mampu menutrisi dan menjadikan kulit lebih lembut. Bahkan, penggunaan almond sebagai bahan perawatan kulit ini sudah sejak lama dilakukan oleh Cleopatra. Ratu Mesir yang dikenal sebagai wanita tercantik di zamannya tersebut menggunakan minyak almond mau pun susu almond.

2. Antioksidan

Kandungan antioksidan pada almond tidak hanya ampuh dalam melindungi kulit dari radikal bebas. Namun, juga dapat digunakan untuk menenangkan kulit. Kondisi yang demikian akan membuat peredaran darah menjadi lancar yang juga berimbas pada metabolisme sel-sel tubuh, termasuk sel kulit.

3. Fatty Acid

Kandungan fatty acid berupa omega-3 mau pun omega-9 pada almond ternyata ampuh digunakan untuk merawat kulit mata. Sebagai tambahan informasi, kulit di area mata, terutama kelopak merupakan kulit yang tipis dibandingkan dengan kulit wajah lainnya. Tidak heran jika kulit kelopak mata lebih berisiko mengalami sejumlah masalah. Namun, mengoleskan minyak almond pada kelopak mata tidak hanya menjadikan mata terlihat lebih segar. Minyak almond juga memudarkan kantong mata alias mata panda.

Kegunaan almond rupanya lebih beragam. Tidak hanya menjadi bahan pelengkap menu diet, sejumlah olahan kacang almond juga ampuh dalam merawat kesehatan tubuh, terutama kulit. Kendati demikian, jangan melewatkan sejumlah beauty treatment rutin dengan penggunaan produk yang tepat, ya!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tak Tahan Dengan Penderitaan Kanker, Wanita Ini Meminta Teman Menabrakkan Mobil Kepadanya

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Youtube/ geobeats

DokterSehat.Com– Sebuah kasus yang cukup aneh terjadi di Tiongkok. Seorang wanita memohon kepada temannya berkali-kali untuk membunuhnya karena sudah tidak tahan dengan penderitaannya karena mengidap kanker. Temannya pun akhirnya mengabulkan keinginannya dan menabraknya dengan mobil. Sayangnya, kasus ini justru berlanjut di pengadilan karena pihak berwajib dari Provinsi Jiangsu justru menganggap sang penabrak terlibat dalam kasus pembunuhan.

Dilansir dari Next Shark, korban yang dikenal dengan nama Wu telah didiagnosis terkena kanker serviks sejak Mei 2008. Ia pun sudah bertahun-tahun menjalani kemoterapi. Namun, berbagai tindakan medis yang dijalaninya tidak begitu berpengaruh pada kondisinya.

Tak tahan lagi dengan penderitaannya, Wu meminta temannya, Xu untuk menabraknya dengan mobil hingga tewas agar tak lagi menderita. Bahkan, suami Wu, Wang, berkata bahwa Ia tidak akan menuntut apapun pada Wu setelah berhasil membunuh istrinya karena tahu bagaimana penderitaan yang sudah dialami pasangannya selama ini.

Pada 15 Juni 2017, Wu pun sengaja ditabrak dengan mobil oleh Xu. Dalam rekaman kamera dari dalam mobil, terlihat jelas bahwa Wu ditabrak di malam hari pukul 21.00 di sebuah jalanan yang sangat gelap.

Setelahnya, Xu menelepon polisi untuk memastikan rekannya sudah meninggal. Sebagai informasi, Xu kembali melindasnya untuk memastikannya benar-benar sudah tak bernyawa. Namun, Wu ternyata masih hidup dan dilarikan ke rumah sakit. Disana Ia tidak mau dirawat secara medis dan hanya meminta untuk pulang. Setelah beberapa hari, Wu pun meninggal.

Xu dan Wang kemudian ditangkap polisi pada 3 April 2018 lalu karena dituduh melakukan pembunuhan berencana. Putra Wu kemudian meminta pengadilan untuk memberikan keringanan hukuman pada Xu dan ayahnya karena mereka hanya ingin membantu mewujudkan keinginan ibunya.

Pihak pengadilan menyebut Wu meninggal karena beberapa organ dalamnya tak lagi berfungsi setelah ditabrak dengan mobil.

Penderitaan para pengidap kanker memang sangat luar biasa ya?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kandungan Kopi yang Membuat Rambut Semakin Sehat

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Rambut merupakan salah satu bagian tubuh yang memiliki peran dalam menciptakan penampilan Anda. Tidak heran ijika rambut kerap mendapatkan perlakuan spesial. Mulai dari pengaplikasian hair styling hingga penggunaan produk-produk khusus. Namun, menggunakan bahan-bahan kimia terlalu sering ternyata tidak baik bagi kesehatan rambut. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk menjajal perawatan rambut menggunakan bahan alami seperti kopi. Kopi sendiri merupakan sumber dari caffeine yang memiliki sejumlah kegunaan seperti berikut.

1. Mencegah Rambut Rontok

Dilansir dari laman Reward Me, kopi mengandung kafein. Kafein merupakan bahan aktif yang dapat mencegah rambut rontok. Tidak hanya itu saja, kandungan kafein pada kopi ternyata juga ampuh dalam menstimulasi folikel rambut dan merangsang pertumbuhan rambut yang lebih kuat dari sebelumnya. Cara penggunaannya pun cukup mudah. Anda hanya perlu menggunakan rebusan air kopi untuk membilas rambut sebanyak dua kali dalam seminggu.

2. Mengembalikan Tekstur Rambut

Melakukan hair styling ataupun menggunakan produk-produk perawatan rambut terlalu sering memicu tekstur rambut yang berbeda. Bahkan, tidak jarang rambut akan terasa lebih tipis dan kasar. Sebelum hal tersebut bertambah parah, Anda dapat menggunakan kopi. Kandungan kafein pada kopi dapat mengembalikan tektsur rambut. Hal ini lantaran kafein menutrisi rambut dari dalam. Bahkan, kopi menjadikan rambut lebih tebal, kuat dan bersinar.

3. Mencegah Rambut Lepek

Salah satu penyebab rambut lepek adalah kulit kepala yang berminyak. Siapa yang menyangka ternyata menggunakan kopi sebagai hair mask sangat ampuh menyerap kelebihan minyak tersebut. Tidak hanya itu saja, tekstur kopi yang sedikit kasar juga dapat meluruhkan kotoran sekaligus sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit kepala.

Selain memiliki citarasa yang nikmat dan khas, kopi ternyata mengandung kafein yang dapat digunakan untuk merawat kesehatan kulit kepala dan rambut. Cara penggunaannya yang mudahpun juga menjadi nilai tambah. Selain itu, kopi lebih aman untuk digunakan karena tidak berisiko memicu reaksi alergi.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tips Mengatasi Anak yang Suka Mengemut Makanan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: flickr/ nvainio

DokterSehat.Com– Mom, pernahkah Anda mengamati kebiasaan makan si kecil yang kadang malas mengunyah makanan? Sebagian besar anak kecil memiliki kebiasaan mengemut makanan yang membuat kegaiatan makan berlangsung lama. Apa bahayanya anak yang sering mengemut makanan dan bagaimana mengatasinya?

Photo Credit: flickr/ nvainio

Efek samping anak suka mengemut makanan

Anak yang suka mengemut makanan dalam waktu lama dapat memengaruhi kesehatan gigi anak. Selain itu kandungan gizi dari makanan tersebut bisa hilang sehingga penyerapannya tidak maksimal bagi tubuh. Anak yang suka mengemut makanan juga memiliki risiko tersedak.

Penyebab dan tips mengatasi kebiasaan anak mengemut makanan

Anak yang suka mengemut makanan dapat disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya:

1. Anak tidak fokus saat makan
Ada banyak hal yang bisa mengalihkan perhatian anak saat makan, di antaranya tontonan televisi atau mainan yang sedang dipegang anak. Karena itu sebaiknya saat anak makan Anda tidak menyalakan televisi atau memberinya mainan yang dapat mengganggu konsentrasinya.

2. Batasi waktu makan
Anda perlu menentukan berapa lama waktu anak untuk makan. Misalnya Anda menentukan waktu makan paling lama 30 menit. Maka lebih dari 30 menit, kegiatan makan harus sudah diakhiri. Hal ini melatih anak untuk disiplin dan menghargai waktu makan.

3. Variasi makanan
Bisa jadi, anak malas mengunyah makanan karena ia bosan atau memiliki gangguan kesehatan rongga mulut. Jika anak memiliki kesulitan mengunyah dan menelan, Anda bisa memberinya makanan yang lembut seperti bubur atau puding.

3. Makan bersama
Makan bersama anak dapat membantu Anda lebih mudah mengawasi proses makan anak. Anda juga dapat memberi contoh bagaimaan memproses makanan dengan baik. Ketika anak tampak mulai mengemut makanan, segera ajak untuk mengunyah makanan kemudian menelannya.

Menghadapi anak yang mengemut makanan mungkin akan menguras kesabaran Anda. Karena itu pahami bahwa proses ini butuh waktu lama dan latihan yang terus-menerus

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

4 Tips Makan Sehat Untuk Tingkatkan Konsentrasi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: flickr.com/HealthAliciousNess

DokterSehat.Com– Anda sulit berkonsentrasi? Konsentrasi atau fokus dalam melakukan sesuatu tentu sangat dipengaruhi dengan asupan makanan dan zat gizi. Untuk itu ketahui makanan apa saja yang mampu meningkatkan konsentrasi yang harus Anda konsumsi.

Uwe Grober, seorang pakar kesehatan dan mikronutrien dari Jerman, menyebutkan bahwa asupan zat gizi yang tepat, baik zat gizi makro dan mikro menjadi kunci penting dalam meningkatkan konsentrasi. Hal ini berlaku untuk semua usia, mulai dari anak-anak, remaja hingga dewasa.

Beberapa pilihan makanan yang mampu meningkatkan konsentrasi dalam melakukan aktivitas adalah:

1.Konsumsi makanan berkarbohidrat kompleks dan tinggi serat

Wholegrain adalah makanan berkarbohidrat kompleks yang tepat untuk meningkatkan konsentrasi tubuh. Makanan berkarbohidrat kompleks mampu memberikan energi lebih lama dibandingkan makanan karbohidrat sederhana seperti gula atau permen. Roti gandum utuh, oat, atau nasi bisa Anda pilih sebelum melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi.

2.Makan teratur setiap 3-4 jam dalam sehari

Konsentrasi penuh untuk melakukan aktivitas harian bisa diraih dengan konsumsi makan utama 3 kali dalam sehari, diiringi dengan camilan diantara waktu makan. Hal ini akan menyuplai energi secara teratur. Pilih camilan yang tinggi kalori dan serat, misalnya buah manis agar membantu konsentrasi tetap terjaga.

3.Konsumsi minyak flaxseed

Minyak flaxseed memiliki banyak kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Selain rendah lemak jenuh, kandungan minyak flaxseed disebut mampu mendukung konsentrasi dalam beraktivitas. Konsumsilah 1-2 sendok makan minyak flaxseed untuk mendukung konsentrasi harian Anda.

4.Menghindari makanan alergi atau intoleransi

Makanan yang menyebabkan alergi atau intoleransi akan membuat reaksi medis pada tubuh. Hal ini mengganggu sistem imun sehingga konsentrasi tidak terbentuk. Untuk itu hindari konsumsi makanan atau produk dengan bahan makanan yang mengandung alergen.

Nah, itu dia tips sehat untuk meningkatkan konsentrasi Anda. Dengan pilihan makanan yang tepat, tidak hanya konsentrasi yang terbentuk namun juga asupan gizi tubuh bisa lebih baik, ya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Makan Lada Terpedas di Dunia, Pria Ini Dilarikan ke Rumah Sakit

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/Soshimomura

DokterSehat.Com– Saat kita mengonsumsi makanan yang sangat pedas, maka kita biasanya sudah bersiap untuk mengalami sensasi yang sangat menyakitkan. Tak hanya rasa panas dan terbakar pada mulut, ada yang sampai mengalami muntah-muntah dan sakit perut yang cukup parah. Bahkan, jika sensasi pedas ini sangat parah, kita bisa mengalami sakit kepala yang intens.

Photo Source: Flickr/Soshimomura

Hal inilah yang dialami oleh seorang pria yang tidak disebutkan namanya dari New York, Amerika Seriket. Dilansir dari NY Times, pria berusia 34 ini baru saja mengonsumsi Carolina Reaper, lada terpedas di dunia menurut Guinness World Records saat ambil bagian dalam sebuah kompetisi mengonsumsi lada super pedas. Ia langsung dilarikan ke Bassett Medical Center di kota Cooperstown, New York karena mengalami sakit kepala yang sangat parah.

Setelah mengonsumsi lada, pria ini langsung mual-mual serta mengalami nyeri di leher dan kepala. Sakit kepala ini digambarkan seperti berdenyut dan sangat intens di kepalanya hingga beberapa hari sehingga Ia pun memutuskan untuk meminta pertolongan medis.

Dalam kasus yang kemudian dilaporkan di BMJ Case Reports ini, pemindaian di kepala dan leher sang pria menunjukkan bahwa terjadi penyempitan di beberapa pembuluh darah arteri yang memicu sakit kepala yang intens. Dalam dunia medis, kondisi ini disebut sebagai reversible cerebral vasoconstriction syndrome.

Dr. Kulothungan Gunasekaran yang terlibat dalam penulisan laporan ini menyebutkan bahwa sang pria sepertinya mengalami masalah tubuh yang terlalu sensitif pada capsaicin. Padahal, sensasi pedas Carolina Reaper dikenal luas bisa membuat kita mengalami sensasi ingin memotong lidah karena sangat menyiksa.

Beruntung, kondisi sang pria semakin membaik meskipun sakit kepalanya masih membuatnya menderita. Bagi para dokter, hal ini sepertinya adalah efek yang normal dari kandungan lada yang ia konsumsi.

Kalau sobat sehat berani tidak makan lada paling pedas di dunia ini?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Terbukti, Inilah 3 Penyebab Wajah Menjadi Cepat Tua

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.Com/ Kylle Aquino

DokterSehat.Com– Usia mungkin bisa dibohongi, tapi penampilan serta paras wajah tetap tidak bisa ditutupi. Ya, begitu banyak orang yang tidak rela jika dirinya bertambah usia. Sebab, dengan bertambahnya usia, maka akan terjadi perubahan-perubahan dari segi fisik seseorang. Baik itu dari postur tubuh ataupun wajah.

Photo Credit: Flickr.Com

Bagi setiap orang, khususnya wanita pasti sangat takut jika wajahnya menjadi tidak segar lagi, alias terlihat tua. Mengingat begitu pentingnya penampilan, terutama pada bagian wajah menjadikan setiap orang selalu merasa was-was jika sampai hal tersebut terjadi. Maka tak heran, banyak yang melakukan berbagai cara agar wajahnya tetap terlihat awet muda seperti sedia kala. Tapi, selain faktor usia, tahukah Anda apa yang menyebabkan wajah menjadi terlihat lebih tua?

Berikut 3 penyebab yang menjadikan wajah terlihat lebih tua.

1. Kurang Istirahat

Kurang istirahat merupakan salah satu kebiasaan kurang baik yang sudah menjadi gaya hidup orang saat ini. Berdalih totalitas dalam bekerja, membuat mereka menggadaikan kesehatan hanya untuk menyelesaikan tugas dari kantor. Padahal, dengan sering begadang dan mengurangi waktu istirahat, seseorang akan mengalami segudang kerugian, diantaranya risiko penyakit berbahaya serta membuat wajah tampak tak segar, alias terlihat tua. Apalai sampai muncul garis hitam di bawah wajah atau yang sering disebut ‘mata panda’, maka penampilan Anda akan jauh lebih tua melebihi usia sesungguhnya.

2. Depresi

Dalam hidup, seseorang memang dibenturkan dengan berbagai masalah, salah satunya adalah masalah pekerjaan. Hal ini adalah faktor pemicu datangnya depresi atau stres pada seseorang. Padahal, dengan stres yang tak terkendali, seseorang bisa berisiko terjangkit gangguan fisik yang cukup serius, seperti asam lambung, stroke, jantung, hingga kanker. Selain itu, depresi atau stres juga bisa membuat wajah menjadi tak segar dengan munculnya bintik-bintik seperti jerawat maupun komedo. Lantas, wajah akan menjadi lebih kusam jika stres tidak dikelola dengan baik.

3. Kebiasaan Merokok

Sampai saat ini, tidak ada satupun ahli medis yang menyarankan seseorang untuk merokok. Hal tersebut dikarenakan rokok adalah sebuah produk yang sama sekali tidak memberikan manfaat bagi kesehatan seseorang. Selain dapat menimbulkan penyakit mematikan seperti kanker, jantung, impotensi, ternyata kebiasaan merokok juga bisa berdampak bagi mulusnya wajah Anda. Hal tersebut dikarenakan rokok mengandung senyawa-senyawa yang bisa mematikan reproduksi sel pada area wajah Anda.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

5 Manfaat Masak Bersama Anak

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Freepik.com

DokterSehat.Com– Memasak bersama si kecil juga bisa jadi kegiatan yang seru lho Mom! Memasak bukan hanya kegiatan perempuan, tapi juga bisa Anda lakukan dengan anak laki-laki Anda. Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari masak bersama anak. Apa saja?

Photo Credit: Freepik.com

Manfaat memasak bersama anak

Mengajak anak masak bersama memiliki banyak keuntungan. Anda bisa mengajak anak memasak makanan yang mudah dimasak seperti sup. Beberapa manfaat memasak bersama anak antara lain:

1. Mengajak anak untuk mengenal berbagai jenis bahan makanan
Saat memasak, anak Anda akan melihat berbagai jenis bahan makanan seperti aneka sayuran dan daging, lalu membuatnya berpikir bahan-bahan tersebut akan menjadi masakan apa. Selain itu anak-anak juga akan mengenal warna, tekstur dan rasa dari berbagai bahan yang tersedia.

2. Cara belajar yang meyenangkan
Saat memasak, Anda bisa mengajari matematika sederhana seperti menghitung jumlah bawang, menuangkan air kaldu, dan menghitung berapa lama makanan dikukus atau digoreng. Seru kan?

3. Melatih kerja sama dengan anak
Jika anak Anda belum bisa membantu memotong sayuran, Anda bisa membagi tugas lainnya dengan anak seperti menyiapkan dan mencuci bahan-bahan, atau mencuci alat masak. Cara ini melatih anak untuk bekerja sama secara tim dan anak Anda pasti menikmatinya.

4. Mengajarkan anak tentang kemampuan memasak
Memasak pada dasarnya adalah salah satu kemampuan bertahan hidup yang perlu dikuasai baik anak laki-laki maupun perempuan. Anda bisa mengajarkan anak memasak masakan sederhana seperti sup, nasi goreng atau bola-bola nasi ketika anak usia sekolah. Kemampuan memasak tentunya akan sangat berguna di masa mendatang.

5. Anak lebih menghargai makanan
Anak yang terlibat mulai dari membeli bahan masakan hingga proses menyiapkan masakan akan lebih menghargai makanan yang makan. Cara ini juga bisa Anda terapkan pada anak yang susah makan atau sering memilih-milih makanan.

Seru kan Mom? Yuk ajak anak memasak di akhir pekan nanti!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

3 Pilihan Makanan Yang Ampuh Cegah Osteoarthritis

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit : pexels.com

DokterSehat.Com– Selain osteoporosis, gangguan tulang yang cukup sering menyerang banyak orang adalah ostearthritis. Meskipun umumnya kondisi ini menyerang pada usia diatas 50 tahun. Namun pencegahannya bisa kita lakukan sejak usia muda dengan cukup banyak cara.

Menurut pakar kesehatan dan nutrisi dari Jerman, Uwe Grober, ada cukup banyak untuk mencegah kita mengalami osteoarthritis. Umumnya pencegahan dilakukan berkaitan dengan kondisi fisik tubuh dan kebiasaan makan.

Pada kondisi tubuh obesitas, risiko terjadinya osteoarthritis lebih besar. Untuk itu kita sebaiknya selalu memantau berat badan dalam kondisi normal.

Sedangkan untuk kebiasaan makan, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan untuk mencegah terjadinya osteoarthritis, yaitu:

1.Menerapkan pola makan sehat

Pola makan sehat yang seimbang porsinya serta bervariasi jenisnya, akan mendukung pemenuhan kebutuhan gizi. Selain itu asupan kebutuhan zat gizi mikro, yaitu vitamin dan mineral dapat tercukupi. Hal ini tentu penting karena asupan gizi yang terpenuhi akan mendukung kesehatan tulang hingga sendi yang baik.

2.Mengonsumsi ikan salmon

Grober menyebutkan bahwa konsumsi ikan jenis ikan air dingin, seperti salmon dan halibut tidak membebani fungsi tulang. Umumnya konsumsi ikan memang baik untuk kesehatan tubuh, akan tetapi ikan salmon juga memberikan manfaat utama dengan mencegah terjadinya osteoarthritis.

3.Menghindari makanan alergen atau makan tinggi asam arakidonat

Kondisi reaksi alergi sebaiknya dihindari utamanya yang terkait dengan alergi makanan. Selain itu senyawa yang mampu meningkatkan risiko osteoarthritis adalah asam arakidonat.Kandungan tersebut cukup tinggi pada daging merah dan hati sapi. Untuk itu kita dianjurkan membatasi asupannya.

Nah, itu dia pilihan makanan yang mampu mencegah terjadinya osteoarthritis.

Perlu diingat bahwa konsumsi makanan tersebut harus diiringi dengan mengontrol berat badan yang normal, agar pencegahan osteoarthritis bisa semakin optimal ya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More