Penderita Diabetes Juga Bisa Menikmati Makanan Khas Hari Valentine Ini

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Banyak penderita diabetes yang cenderung menghindari makanan khas hari Valentine yang memang seringkali identik dengan rasa yang manis. Jika tetap memaksakan diri merayakan Hari Kasih Sayang ini dengan mengkonsumsi makanan manis ini, dikhawatirkan kadar gula dalam darah akan tak terkendali dan bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Beruntung, penderita diabetes sebenarnya bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan khas Hari Valentine tanpa perlu khawatir akan kondisi kesehatannya. Apa sajakah makanan-makanan tersebut?

Cokelat hitam
Cokelat kerap kali diidentikkan dengan makanan yang manis sehingga kerap dihindari oleh penderita diabetes. Hanya saja, cokelat hitam yang tidak mendapatkan tambahan gula sama sekali ternyata masih cukup aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Tak hanya nikmat untuk dikonsumsi, cokelat hitam ternyata kaya akan flavonoid, semacam antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan radikal bebas dan menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Konsumsi cokelat hitam akan membuat kita menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Agar-agar
Agar-agar cukup mudah untuk dibuat dan memiliki rasa yang nikmat. Pakar kesehatan sendiri menyebutkan jika agar-agar termasuk dalam makanan yang kaya akan serat, kalsium, dan juga vitamin K. Bahkan, kandungan kalsium pada rumput laut, salah satu bahan pembuat agar-agar, disebut-sebut lima kali lebih banyak jika dibandingkan dengan susu. Penderita diabetes pun bisa menikmati makanan ini saat merayakan Hari Valentine tanpa perlu khawatir.

Ikan salmon
Ikan salmon kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah, membuat pembuluh darah lebih fleksibel, dan membuat otot jantung lebih kuat. Pakar kesehatan menyarankan menu salmon kukus yang akan membuat perayaan Hari Valentine menjadi lebih nikmat.

Buah-buahan
Jangan salah, kita bisa memotong buah-buahan dan membentuknya menjadi bunga atau hati yang akan sangat cocok bagi perayaan Hari Valentine. Kandungan sehat dari buah-buahan tentu akan mendukung kesehatan para penderita diabetes.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Mengapa Mata Kita Bisa Berkunang-Kunang?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Kadangkala saat kita terbangun dari posisi duduk atau tiduran, akan muncul kunang-kunang pada pandangan kita. Tak hanya membuat pandangan menjadi terasa aneh, banyak orang yang mengaku jika munculnya kunang-kunang ini juga disertai dengan rasa pusing. Jika kita sering mengalami hal ini, pakar kesehatan menyarankan kita harus mewaspadainya karena bisa jadi hal ini disebabkan oleh beberapa masalah kesehatan yang cukup serius.

Menurut pakar kesehatan, ada dua macam penyebab utama dari munculnya kunang-kunang ini. Penyebab pertama adalah adanya benturan pada kepala yang cukup keras sehingga mengganggu sinyal saraf yang ada di otak dan akhirnya berpengaruh pada munculnya kunang-kunang pada penglihatan untuk sementara. Selain itu, penyebab lain dari munculnya kunang-kunang ini adalah masalah pada retina.

Dalam kasus yang lebih jarang, kunang-kunang bisa muncul padda ibu hamil yang mengalami tekanan darah tinggi atau kadar glukosa dalam darah yang terlalu tinggi. Selain itu, ada pula penyebab lain munculnya kunang-kunang layaknya migrain, adanya tumor mata, adanya infeksi virus pada mata, adanya pembekuan darah pada pembuluh darah mata, penyakit retinopati diabetik, penyakit autoimun layaknya lupus, hingga tekanan darah yang tidak terkendali. Jika kunang-kunang kerap muncul, ada baiknya memang kita segera memeriksakan kondisi kesehatan agar diketahui apa penyebab pastinya.

Pakar kesehatan menyebutkan jika semakin bertambah usia kita, maka resiko mengalami gangguan pada penglihatan, termasuk munculnya kunang-kunang ini, juga akan semakin meningkat. Biasanya, masalah abrasi retina, kondisi dimana retina dan bagian bawahnya mulai terpisah, ternyata bisa menyebabkan hal ini bisa terjadi pada mereka yang sudah berusia lanjut. Selain itu, mereka yang kerap melakukan aktifitas fisik atau olahraga yang kerap mengalami benturan layaknya tinju, sepakbola, dan olahraga-olahraga lainnya juga bisa meningkatkan resiko mengalami pandangan yang berkunang-kunang.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Pemeriksaan Air Seni/ Urinalisis – Manfaat

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Urinalisis (UA) secara sederhana adalah analisis urin (air seni). Pemeriksaan ini adalah pemeriksaan yang sering dilakukan di banyak tempat pelayanan kesehatan seperti rumah sakit, klinik, unit gawat darurat, dan laboratorium. Urinalisis merupakan pemeriksaan sederhana yang dapat memberikan informasi klinis penting, cepat dilakukan, dan efektif dari segi biaya.

Penggunaan urinalisis untuk skrining penyakit dan penegakan diagnosis
Urinalisis adalah pemeriksaan yang ssangat berguna untuk penegakan diangosis dan skrining untuk banyak penyakit dan kondisi

Hasil urinalisis akan membantu pada:

• Mendiangosis infeksi saluran kemih
• Mendiagnosis batu ginjal
• Skrining untuk mengevalusasi tipe penyakit ginjal
• Mendiagnosis dan memonitor progresi penyakit seperti kencing manis dan darah tinggi

Prosedur
Urinalisis melibatkan pengumpulan sampel urin dalam suatu cangkir spesimen. Pnegumpulan urin dengan baik sangat penting untuk mencegah kontaminasi dari urin. Teknik pengumpulan urin berbeda pada pria dan wanita. Menyapukan alkohol perlu dicegah pada area yang dapat teriritasi berikut ini:

• Untuk pria, pembukaan uretra (ujung penis) harus dibersihkan dengan tisu pembersih sebelum pengumpulan dimulai.
• Pada wanita, daerah sekitar uretra juga perlu dibersihkan dengan tisu pembersih dengan cara mengelap tisu di alat kelamin eksternal dari depan ke belakang.
• Setelah uretra benar dibersihkan, pengumpulan urin mungkin mulai dengan membuang aliran awal urin ke toilet.
• Kemudian, 10-15 mililiter (ml) urine dapat dikumpulkan dalam spesimen cangkir steril
• Setelah jumlah yang cukup terkumpul, maka urin yang tersisa harus dibuang di toilet.

Teknik ini disebut mid-stream bersih catch pengumpulan sampel urin.

Metode pengumpulan lainnya dapat dilakukan tergantung pada situasi tertentu. Seringkali, pasien dirawat di rumah sakit terpasang kateter dari saluran kencingnya (kateter Foley) ditempatkan di kandung kemih yang langsung mengalir urin dari kandung kemih ke dalam suatu kantong. Staf perawat cukup mengumpulkan urin dari kantong urin tersebut ke dalam cangkir steril. Sampel dapat dikumpulkan dari bayi dan balita yang belum terlatih untuk buang air kecil di toilet dengan memasang kantong kecil yang dibalut perekat untuk wilayah genital eksternal.

Sampel urin yang dikumpulkan harus dianalisis segera (dalam waktu 1-2 jam) setelah pengumpulan. Jika hal ini tidak dapat dilakukan, maka sampel perlu diletakkan di refrigerator (kulkas yang dingin).

Baca Juga: Pemeriksaan Air Seni/ Urinalisis – Urinalisis Makroskopis

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Dialisis Ginjal – Apa yang Pasien Lakukan Selama Dialisis?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Berikut adalah beberapa hal yang pasien lakukan selama dialisis.

Hemodialisis
Hemodialisis biasanya dilakukan di unit hemodialisis. Unit hemodialisis merupakan suatu ruangan khusus yang dilengkapi dengan mesin yang melakukan perawatan dialisis. peralatan khusus ini memiliki alat untuk memurnikan air di mesin dialisis. Unit dialisis juga merupakan tempat di mana pasien dapat menerima konseling untuk maknaan apa yang tepat dan kebutuhan sosial.

Pasien biasanya pergi ke unit dialisis tiga kali seminggu untuk menjalani pengobatan. Misalnya, jadwal adalah hari Senin, Rabu, dan Jumat atau Selasa, Kamis, dan Sabtu. Sebelum pengobatan, pasien menimbang badan sehingga kelebihan cairan yang terakumulasi di tubuh sebelum dan setelah dialisis dapat diukur. Pasien kemudian pergi ke kursi seperti kursi santai. Daerah graft atau fistula (hubungan antara arteri dan vena), dibersihkan secara menyeluruh. Dua jarum kemudian dimasukkan ke dalam graft atau fistula. Salah satu jarum mengambil darah ke dalam mesin untuk dibersihkan. Jarum lainnya adalah jarum untuk mengembalikan darah untuk yang ke pasien untuk kembali ke tubuh pasien.

Perawatan hemodialisis dilakukan selama 2½-4½ jam. Selama ini, pegawai di unit dialisis memeriksa tekanan darah pasien sering dan menyesuaikan mesin dialisis untuk memastikan jumlah yang tepat cairan yang dikeluarkan dari tubuh pasien. Pasien dapat membaca, menonton televisi, tidur, atau melakukan pekerjaan lain selama pengobatan. Pada kesempatan tersebut, pasien yang sangat termotivasi mungkin dapat melakukan dialisis sendiri di rumah dalam proses yang disebut hemodialisis rumah.

Dialisis peritoneal
Dialisis peritoneal melibatkan pasien untuk lebih aktif dalam perawatan dialisis tersebut. Tanggung jawab pasien yang utama adalah permukaan perut dan kateter tetap bersih, di mana terapi diberikan, untuk mencegah infeksi.

Dalam proses ini, pasien menimbang dirinya untuk menentukan cairan yang akan digunakan. Pasien kemudian memakai masker dan membersihkan kateter peritoneal. Cairan yang telah diizinkan untuk tinggal di rongga peritoneum dikeringkan kembali ke kantong plastik yang awalnya berisi cairan. Pasien kemudian memutus kantong ini dan menghubungkan kantong baru yang berisi cairan yang diperbolehkan untuk mengalir ke rongga peritoneum. Setelah cairan masuk ke dalam tubuh, kantong baru digulung dan ditempatkan di pakaian pasien sampai perawatan berikutnya. Prosedur ini biasanya memakan waktu 30 menit dan harus dilakukan 4-5 kali sehari.

Sebagai alternatif untuk pengobatan ini, beberapa pasien dialisis peritoneal menggunakan mesin yang disebut “cycler.” Cycler ini digunakan setiap malam. Lima sampai enam kantong cairan dialisis digunakan pada cycler dan mesin cycler secara otomatis mengubah cairan saat pasien tidur.

Baca Juga: Dialisis Ginjal – Apa Keuntungannya?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Jangan Sembarangan, Ledakan Balon Ternyata Bisa Mengganggu Pendengaran

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Shaun Fisher

DokterSehat.Com – Saat berada di pesta atau acara-acara tertentu, kita tentu kerap menemukan balon sebagai salah satu aksesoris yang memeriahkan acara tersebut. Kadangkala ada orang yang iseng meledakkan balon tersebut agar bisa mengagetkan orang. Meskipun terlihat sebagai sebuah guyonan yang seru, menurut pakar kesehatan, suara ledakan balon ternyata bisa memicu gangguan pendengaran. Bagaimana hal ini bisa terjadi?

Fakta mengejutkan ini didapatkan dari penelitian yang dilakukan oleh pakar kesehatan dari University of Alberta, Kanada. Para pakar kesehatan ini mencoba mencari tahu seberapa kuat bunyi ledakan balon. Dalam meledakkan balon ini, mereka juga melakukannya dengan tiga cara yang berbeda, yakni dengan meniupnya hingga pecah, menekannya hingga pecah, dan meledakkannya dengan jarum. Para pakar kesehatan sendiri melakukannya dengan menggunakan pelindung telinga, mikrofon bertekanan tinggi, dan juga pre-amplifier.

Setelah meledakkan balon dengan tiga cara ini, diketahui bahwa suara balon yang diledakkan dengan cara meniupnya hingga pecah bisa mencapai 168 desibel. Angka ini 4 desibel lebih tinggi jika dibandingkan dengan suara senapan 12-gauge. Sementara itu, dua cara meledakkan balon lainnya hanya mengakibatkan suara ledakan yang lebih rendah, namun tetap saja hal ini bisa membuat gangguan bagi pendengaran kita.

Bill Hodgetts, salah seorang pakar kesehatan yang terlibat dalam penelitian ini, menyebutkan jika adanya fakta ini membuat kita sebaiknya tidak bermain-main dengan ledakan balon atau sengaja meledakkannya di dekat telinga orang lain karena ingin mengerjainya. Sebagai informasi, tingkat suara paling maksimal yang dianggap aman bagi pendengaran manusia adalah 140 desibel saja, jauh lebih rendah dari suara yang disebabkan oleh ledakan balon. Demi keamanan pendengaran, ada baiknya memang kita tidak sembarangan meledakkan balon.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Dada Ayam, Makanan Nikmat yang Menyehatkan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Salah satu bagian daging ayam yang sangat disukai oleh banyak orang adalah dada ayam. Banyak pakar diet yang bahkan menyarankan konsumsi daging ayam jika kita ingin menurunkan berat badan. Bagian daging ayam yang tidak terlalu banyak mengandung lemak ini ternyata memiliki berbagai nutrisi yang menyehatkan dan memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Apa sajakah manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsi dada ayam.

Baik untuk kesehatan jantung
Beberapa jenis makanan dari bahan daging-dagingan memiliki kandungan homosistein yang tinggi sehingga bisa meningkatkan resiko terkena serangan jantung. Namun, bagi pasien penderita masalah kesehatan jantung, dada ayam ternyata tidak memiliki kandungan homosistein yang tinggi sehingga cukup aman untuk mereka konsumsi.

Baik untuk kesehatan tulang
Pakar kesehatan menyebutkan jika dada ayam adalah salah satu makanan yang aman dikonsumsi bagi mereka yang mengalami osteoporosis atau arthritis. Hal ini dikarenakan adanya kandungan protein yang cukup tinggi pada dada ayam sehingga akan sangat baik bagi kesehatan tulang dan meredakan berbagai masalah kesehatan tersebut.

Baik untuk kesehatan gigi
Dada ayam ternyata memiliki kandungan fosfor dan mineral yang cukup tinggi sehingga akan mendukung kesehatan gigi, liver, ginjal, dan sistem saraf.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Di dalam dada ayam, kita bisa menemukan selenium dan mineral yang akan mampu mendukung sistem kekebalan tubuh memberikan perlindungan yang lebih baik. Sistem lainnya layaknya hormon dan juga kelenjar tiroid juga akan bekerja dengan lebih maksimal karena adanya nutrisi sehat ini.

Bersifat antidepresan
Dada ayam ternyata memiliki kadar asam amino yang cukup tinggi yang disebut sebagai triptofan. Triptofan ini ternyata bisa memberikan efek antidepresan dengan cara meningkatkan kadar hormon serotonin pada otak. Dengan rutin mengkonsumsinya, maka mood kita akan stabil, stress bisa dicegah, dan bisa membuat tidur menjadi lebih lelap.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Waspada! Jika Tubuh Mengeluarkan Aroma Seperti Sebagai Berikut

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Pakar kesehatan menyebutkan jika tubuh kita bisa mengeluarkan aroma tertentu. Pada beberapa bagian tubuh, kita bisa mendapati aroma yang cenderung asam, wangi, atau bahkan aroma-aroma lainnya. Sebuah penelitian yang dilakukan di Swiss baru-baru ini ternyata menunjukkan jika beberapa jenis aroma yang dikeluarkan oleh tubuh sebaiknya kita waspadai. Apa sajakah aroma tubuh tersebut?

Bau nafas yang mirip layaknya aroma buah
Pakar kesehatan Robert Gabbay MD, PhD, yang berasal dari Joslin Diabetes Center berkata bahwa andai nafas kita berbau layaknya buah, bisa jadi hal ini menandakan adanya komplikasi diabetes yang disebut sebagai diabetic ketoacidosis atau DKA. Mereka yang terkena diabetes tipe 1 juga cenderung mudah mengalami bau nafas ini. Karena kondisi kesehatan ini, tubuh tidak mampu memproduksi energi sehingga pembakaran asam lemak justru menghasilkan senyawa kimia keton. Komponen utama keton yang disebut aseton inilah yang membuat nafas berbau harum layaknya buah.

Bau kotoran yang busuk
Bau kotoran memang cenderung tidak sedap, namun, jika saat buang air besar kita mencium bau yang sangat busuk, bisa jadi ini adalah tanda bahwa usus kecil kita tidak memproduksi enzim laktase dengan cukup. Karena hal ini, maka laktosa pun segera dikirim ke usus besar untuk difermentasi sehingga menimbulkan bau yang cukup menyengat.

Bau urine yang menyengat
Jika saat buang air kecil kita merasakan bau yang cukup menyengat, bisa jadi kita sedang mengalami infeksi saluran kemih yang bisa disebabkan oleh bakteri E.Coli. Bagi kaum hawa, infeksi ini wajib diwaspadai mengingat uretra mereka cenderung pendek jika dibandingkan dengan yang dimiliki oleh pria.

Bau kaki
Bau kaki kerap kali terjadi karena adanya infeksi jamur. Dalam beberapa kasus, bau kaki ini juga disertai dengan sisik pada sela jari, kulit kaki yang terlihat kering, hingga munculnya ruam-ruam pada kulit kaki. Meskipun terlihat biasa saja, ada baiknya kita mewaspadai infeksi jamur ini agar tidak bisa memicu masalah kesehatan lainnya layaknya selulitis hingga infeksi bakteri yang masuk melalui jaringan lunak pada kulit.

Bau mulut
Bau mulut yang tetap muncul meskipun kita sudah menyikat gigi bisa jadi adalah tanda dari masalah sleep apnea. Saat kita tertidur, kita bisa mendengkur atau mengalami henti nafas yang bisa membuat mulut menjadi lebih kering. Kondisi ini sangatlah ideal bagi bakteri penyebab bau mulut untuk berkembang biak dan memproduksi gas sulfur yang membuat mulut kita berbau menyengat.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Ingin Hidup Bahagia? Jangan Malas Untuk Bergerak

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

pic credit: abstrkt.ch

DokterSehat.Com – Apa sih kunci dari mendapatkan hidup yang berbahagia? Apakah dengan memiliki kekayaan atau kesuksesan? Atau malah hidup bersama dengan orang-orang yang tercinta? Pakar kesehatan ternyata menyebutkan jika salah satu cara yang bisa kita lakukan agar hidup terasa lebih berbahagia adalah dengan lebih aktif bergerak. Bagaimana hal ini bisa terjadi?

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh pakar kesehatan dari Cambridge University dan hasilnya dipublikasikan dalam jurnal berjudul PLoS One bulan Januari 2017 kemarin, menunjukkan bahwa mereka yang lebih aktif bergerak dalam kegiatan sehari-hari, tanpa harus berolahraga, cenderung lebih berbahagia jika dibandingkan dengan mereka yang kerap menghabiskan waktunya dengan posisi duduk. Bahkan, andai kita termasuk dalam orang yang malas berolahraga, namun kerap berjalan, berdiri, menggunakan sepeda, atau melakukan peregangan saat bekerja, cenderung memiliki mood yang lebih stabil.

Penelitian ini sendiri dilakukan dengan memakai aplikasi android yang digunakan oleh lebih dari 100 ribu peserta. Aplikasi smartphone ini mampu mengecek bagaimana kadar kebahagiaan seseorang saat menyelesaikan tugas dan mengetahui seberapa aktif mereka bergerak dalam kehidupan sehari-hari. Aplikasi smartphone ini sendiri memang sudah dirancang sedemikian rupa untuk mengetahui perilaku dan kebahagiaan seseorang. Tak hanya dengan melihat aplikasi, pakar kesehatan juga menanyai para partisipan tentang suasana hati mereka. Mereka juga diminta untuk mengisi survei tentang kegiatan fisik, lokasi, seberapa banyak langkah berjalan mereka setiap hari, hingga interaksi sosial yang dilakukan.

Setelah 17 bulan dilibatkan dalam penelitian, semua data pun dikumpulkan dan diteliti. Hasilnya adalah, mereka yang kerap melakukan aktifitas fisik layaknya berjalan santai baik itu di taman, menuju ke berbagai tempat tujuan, hingga saat berjalan di pusat perbelanjaan, cenderung memiliki suasana hati yang berbahagia dan tidak mudah terkena stress.

Dengan adanya hasil penelitian ini, ada baiknya memang kita mulai aktif bergerak demi hidup yang jauh lebih berbahagia.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

MELAHIRKAN Nyaman Minim Trauma (Gentle Birth)

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Gentlebirth adalah sebuah filosofi dalam persalinan yang tenang, penuh kelembutan dan memanfaatkan semua unsur alami dalam tubuh seorang manusia. Penolong dan pendamping harus membantu dengan tenang dan suara yang lembut, sehingga pada saat bayi lahir, suasana di sekelilingnya tenang, hening, dan penuh kedamaian. Proses persalinan yang tenang, lembut, santun dan minum trauma ini bukanlah sebuah standart operasional prosedur (SOP) atau seperangkat aturan yang harus diikuti. Sebaliknya, itu adalah sebuah pendekatan dalam proses kelahiran alami yang menggabungkan nilai-nilai dan keyakinan yang dianut oleh wanita itu sendiri.

 

Setiap kelahiran seorang bayi adalah pengalaman yang kuat dan selalu transformasional. Setiap kelahiran adalah pengalaman unik bagi wanita yang melahirkan dan bayi yang dilahirkan. Bagi banyak wanita, pengkondisian sosial awal akan menciptakan keyakinan bahwa mereka tidak dapat melahirkan secara normal. Kesalahpahaman ini harus diganti dengan pemahaman tentang filosofi gentle birth. Ketika seorang wanita menyadari bahwa tubuh mereka benar-benar tahu bagaimana untuk melahirkan dan bayi mereka yang tahu bagaimana untuk lahir, mereka akan mendapatkan kepercayaan diri bahwa mereka bisa mengalami gentle birth.

 

Gentle birth membutuhkan persiapan sejak masa kehamilan. Baik persiapan fisik maupun mental calon ibu. Persiapan fisik meliputi latihan pernapasan, olahraga ringan, pijat, dan konsumsi makanan sehat. Mental ibu pun perlu disiapkan dengan rutin melakukan relaksasi hypno-birthing, meditasi, afirmasi positif, dan menjaga ketenangan jiwanya. Persiapan mental ibu menjadi hal penting yang akan memengaruhi kesuksesan gentle birth ini.

 

Prinsip-Prinsip Persalinan Holistik Gentle Birth)

Menurut Kuswandi (2014) dan Aprillia dan Ritchmond (2013), ada beberapa prinsip-prinsip yang harus dipenuhi dalam persalinan holistik (Gentle Birth), yaitu 1) Melahirkan dipandang sebagai momen yang harus “dirayakan” dengan penuh rasa hormat, damai, dan sakral oleh semua yang terlibat di dalamnya, 2) Adanya peran serta keluarga, terutama suami, untuk memberikan dukungan mental dan spiritual, 3) Rasa mulas dan nyeri menjelang melahirkan dipandang sebagai mekanisme alamiah tubuh untuk membantu melahirkan bayi, 4) Tidak harus di rumah. Gentle Birth tetap bisa diberlakukan pada ibu yang menjalani operasi caesar atau menjalani prosedur medis lainnya, selama prinsip-prinsipnya dipenuhi.

Andriana (2013), mengungkapkan bahwa Gentle Birth memandang 1) proses melahirkan adalah proses terindah, penuh cinta kasih, dan sudah selayaknya dilakukan dengan nyaman, 2) memberikan kebebasan pada ibu untuk memilih cara bersalinnya, selama ibu dan bayi nyaman, 3) pertimbangan secara medis dan kondisi ibu-janin sudah diketahui dengan jelas, 4) meminimalisasi intervensi medis yang terjadi, terutama pada penggunaan obat bius karena mengandalkan reaksi alami tubuh ibu, 5) ibu memberdayakan dirinya selama hamil, 6) kehamilan ibu diupayakan sehat, normal dan tenang untuk kelancaran proses Gentle Birth, 7) kondisi pikiran dan mental ibu adalah penentu utama kelancaran proses melahirkan, 8) kehadiran doula membantu ibu nyaman secara batin untuk Gentle Birth, 9) menyiapkan suasana ruang persalinan (di rumah ataupun RS) sesuai dengan keinginan ibu agar terasa nyaman, 10) percaya bahwa bayi mengetahui kapan harus lahir dan akan memberi respon alaminya kepada ibu, 11) masa-masa persalinan dinikmati dengan tenang, rileks, bahagia dan sabar, 12) ibu bebas menentukan apa yang ingin dilakukan tanpa perlu khawatir terhadap prosedur, baik sebelum, selama dan setelah proses persalinan 13) bayi baru lahir bebas menikmati proses Inisiasi Menyusu Dini (IMD) sampai puas, 14) bayi tetap bersama ibunya dan tidak dipisahkan atau dibawa pergi.

Selain itu menurut Aprillia dalam Noorastuti dan Saraswati (2012), prinsip-prinsip lain persalinan holistik alami (Gentle Birth) yaitu 1) cahaya lampu dalam ruang bersalin harus redup, 2) menangkap dan memindahkan bayi baru lahir lebih lembut, 3) membuat suasana tenang di ruang bersalin, 4) kebebasan bergerak bagi ibu bersalin, 5) membiarkan tali pusat utuh atau menunda pemotongan tali pusat segera, 6) bayi harus segera berada di pelukan ibu, 7) membiarkan bayi merangkak di atas dada ibu untuk menyusu (Inisiasi Menyusu Dini), 8) menyediakan air hangat mendekati suhu rahim untuk persalinan waterbirth, 9) pemegang kendali persalinan adalah ibu, bukan bidan atau dokter.

Dari paparan di atas terlihat bahwa untuk mendapatkan persalinan Gentle Birth ada babarepa kunci dan prinsip yang harus di jalani, Aprillia (2014) menyatakan bahwa kunci persalinan Gentle Birth:

1. High Knowledge


2. Mindulness & Awareness


3. Healing Birth Trauma


4. Breathe


5. Relaks Mind


6. Mind, baby & body Balance


7. Mobility and gravity during labor


8. Gentle Birth Provider & support

Aprillia (2015) juga menyampaikan Berbagai Tips untuk untuk gentle Birth

Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk dapat merasakan Gentle Birth:

1. Menghilangkan setiap mitos, ide, keyakinan atau sikap yang Anda miliki tentang kelahiran yang negatif. Karena mitos, keyakinan dan sikap yang negatif justru bisa menjadi “musuh” tersendiri bagi gentle Birth.


2. Ciptakan lingkungan yang positif, menenangkan dan mendukung. Ini termasuk dimana Anda melahirkan, Siapa yang akan menolong dan mendampingi Anda, dan bagaimana cara Anda melahirkan .


3. Lepaskan diri Anda dari Kendala Waktu, pembatasan gerakan, dan kebisingan.


4. Ciptakan lingkungan kelahiran yang santai; Ini bisa lingkungan yang tenang, cahaya rendah, pemberian minyak esensial, atau hal lain yang membantu Anda bersantai.


5. Mengkomunikasikan pentingnya pengalaman kelahiran Anda ke bidan atau dokter, pasangan dan bahkan keluarga Anda.


6. Merasa percaya diri dalam kelahiran Anda, Jujurlah dalam kelahiran Anda: dengan diri sendiri dan orang lain dan jangan takut untuk mengadvokasi serta memberdayakan diri sendiri dalam menyambut proses kelahiran anak Anda.

 

Mengapa memilih gentle Birth

Ada banyak alasan mengapa para ibu memilih gentle birth. Berikut ini Keuntungan Gentlebirth

Bagi Ibu

• Ibu merasa lebih puas dan diberdayakan.


• Ibu tidak merasakan trauma baik dalam proses kehamilan hingga pertolongan persalinan.


• Ibu dapat bersalin dengan tenang bebas dari ketakutan dan kecemasan.


• Ibu dapat “berkuasa” dan memegang kendali penuh atas dirinya dan tubuhnya sendiri.


• Ibu dapat mengelola dan mengendalikan rasa sakit ketika kontraksi.


• Kurang atau bahkan tidak ada intervensi medis dalam persalinan.


• Ibu lebih siap mental dan spiritual sehingga risiko postpartum blues sangat minim, bahkan tidak ada.


• ASI ibu lancar.


• Ibu dapat melewati persalinan dengan nyaman, tenang, bahkan tanpa rasa sakit.


• Ibu terlindungi dari intervensi medis yang tidak perlu.


• Dengan gentlebirth proses persalinan pun lebih lancar karena ibu sangat relaks dan tenang

 

Bagi Bayi

• Dilahirkan ke dunia dapat menjadi suatu pengalaman berat bagi para bayi. Dengan persalinan gentlebirth yang menggunakan metode waterbirth, hangatnya air membantunya untuk mempermudah dalam masa transisi dari jalan lahir .


• luar dunia luar karena air yang hangat tersebut menyerupai air ketuban yang sangat akrab baginya, lembut dan tenang (jika proses persalinan dilakukan dnegan metode waterbirth)


• Bayi sedikit sekali mendapatkan trauma, dan ini sangat baik bagi perkembangan psikologisnya nanti.


• Bayi lebih pintar, lebih tenang, dan dapat bekerja sama dengan ibunya.

 

Bagi Ayah & Keluarga

• Merasa lebih puas.


• Mereka merasa diberdayakan dan hubungan (bonding) antara ayah, ibu, dan anak sudah terjalin erat sejak dalam kandungan dan ini sangat berdampak positif pada pola pengasuhan kelak.

 

Gentlebirth adalah proses persalinan yang lembut dan tidak terburu-buru. Jadi dalam gentle Birth, Bayi dibiarkan lahir dengan kecepatan sendiri dan dalam “waktunya” sendiri. Lalu diterima ke dalam tangan orang-orang yang mencintai dan mengakuinya sebagai manusia seutuhnya dengan tujuan hidup sendiri.

 

Berbagai Tips untuk untuk gentle Birth

Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk dapat merasakan Gentle Birth:

• Menghilangkan setiap mitos, ide, keyakinan atau sikap yang Anda miliki tentang kelahiran yang negatif. Karena mitos, keyakinan dan sikap yang negatif justru bisa menjadi “musuh” tersendiri bagi gentle Birth.


• Ciptakan lingkungan yang positif, menenangkan dan mendukung. Ini termasuk dimana Anda melahirkan, Siapa yang akan menolong dan mendampingi Anda, dan bagaimana cara Anda melahirkan .


• Lepaskan diri Anda dari Kendala Waktu, pembatasan gerakan, dan kebisingan.


• Ciptakan lingkungan kelahiran yang santai; Ini bisa lingkungan yang tenang, cahaya rendah, pemberian minyak esensial, atau hal lain yang membantu Anda bersantai.


• Mengkomunikasikan pentingnya pengalaman kelahiran Anda ke bidan atau dokter, pasangan dan bahkan keluarga Anda.


• Merasa percaya diri dalam kelahiran Anda, Jujurlah dalam kelahiran Anda: dengan diri sendiri dan orang lain dan jangan takut untuk mengadvokasi serta memberdayakan diri sendiri dalam menyambut proses kelahiran anak Anda.

tips Lahir Lembut untuk Bayi

• Lakukan penundaan pemotongan tali pusat minimal hingga tali pusat berhenti berdenyut dan biarkan bayi mengambil napas sendiri.


• Bantulah bayi menyesuaikan diri dengan dunia barunya dengan:

• Melakukan kontak Kulit dengan kulit baik dengan ibu maupun ayahnya


• Memberikan belaian yang Lembut

• Mulailah menyusui segera setelah lahir setelah Anda mampu, Baik Anda dan bayi yang benar lebih terjaga dan waspada setelah melahirkan. bayi juga memiliki reflek alam “rooting” untuk membantu dia berhasil mencari puting susu ibunya.


• Pastikan rumah sakit untuk tidak memberi bayi susu formula apapun, air glukosa atau menawarkannya dot.

Untuk mendapatkan proses persalinan yang lembut dan minim trauma memang tidaklah mudah, perlu upaya, niat dan pengorbanan.

1. Harus bersedia memberdayakan diri (mencari informasi, perluas wawasan, mau membaca)


2. Harus mempunyai niat dan keyakinan yang kuat


3. Harus mempunyai komitmen yang tinggi untuk mencapai gentle birth


4. Harus merasa bertanggung jawab terhadap pilihannya tentang gentle birth yaitu bertanggung jawab kepada Tuhan, bertanggung jawab kepada Anak, suami dan keluarga.


5. Harus rela untuk mengerjakan Pe eR atau mau mengupayakan diri mulai dari latihan relaksasi hypnobirthing, olahraga teratur seperti yoga, tai chi, dll


6. Harus rela melakukan maternity tour (mencari provider) yang bersedia memfasilitasi dan mengerti Apa yang Anda inginkan (dan untuk hai ini sangat tidaklah mudah)

Mari Berdayakan diri kita

 

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Wanita yang Tidak Menikah Beresiko Lebih Besar Terkena Kanker Payudara

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Pakar kesehatan menyebutkan jika di Indonesia, jumlah wanita yang terkena kanker masih lebih banyak daripada kaum pria. Kanker yang paling banyak menyerang wanita di tanah air adalah kanker payudara yang sayangnya cukup banyak memakan korban. Menurut pakar kesehatan, banyak wanita yang kurang bisa mendeteksi kanker payudara ini lebih dini sehingga pada akhirnya baru bisa memeriksakan kondisi kesehatannya saat kondisinya sudah dalam stadium parah. Karena keterlambatan inilah, banyak wanita yang akhirnya tidak bisa diobati dan harus meregang nyawa.

Sebenarnya, apa sajakah penyebab dari munculnya kanker payudara yang mematikan ini? Menurut pakar kesehatan dr. Vera Nevyta Tarigan SpRad, yang merupakan dokter spesialis radiologi dari SHKJ Jakarta, penyebab dari penyakit mematikan ini adalah faktor keturunan dimana mereka yang memiliki riwayat keluarga pernah terkena penyakit ini, cukup beresiko tinggi terkena kanker payudara. Selain itu, ada beberapa faktor lagi yang bisa memicu munculnya kanker payudara, dari para wanita yang tidak menikah hingga usia lanjut, wanita yang tidak pernah menyusui meskipun sudah memiliki anak, hingga wanita yang baru melahirkan anak pertamanya pada usia lebih dari 35 tahun. Hanya saja, menurut dr. Vera, kebanyakan penderita kanker payudara ternyata disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, kebiasaan merokok, terkena stress, hingga kebiasaan mengkonsumsi alkohol dan berbagai penyebab lainnya.

Dr. Vera sangat menyarankan kaum hawa untuk rutin mengecek kondisi payudaranya agar bisa mendeteksi secara dini munculnya penyakit ini. Sedikit saja ada kerutan atau benjolan pada payudara, perubahan pada puting, keluarnya cairan pada payudara, ukuran salah satu payudara yang berubah, hingga adanya benjolan pada ketiak, sebaiknya segera diperiksakan ke dokter. Biasanya, dokter akan melakukan pemeriksaan mendetail layaknya dengan mammography, USG, hingga MRI pada payudara untuk mengetahui apakah ada penyakit ini atau tidak.

Untuk menghindari penyakit ini, ada baiknya wanita mulai menerapkan gaya hidup sehat, khususnya dalam hal pola makan dengan gizi seimbang sehingga resiko terkena penyakit mematikan ini pun menurun.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More