Anz Komik adalah aplikasi baca komik gratis dengan lebih dari 1000 judul komik mulai dari Manga, Manhwa dan Manhua yang sudah dirilis dalam versi bahasa Indonesia.
Liga Bangsa-Bangsa beranggotakan 28 negara sekutu dan 14 negara netral. Tujuan pembentukan LBB pada waktu itu adalah untuk:
1.Gianna Nannini dan Edoardo Bennato-Un'estate (World Cup 1990) 1.1 We Are the Champions - Queen (World Cup 1994) 2.Ricky Martin - La Copa De La Vida (World Cup 1998)...
Easy to Play! Focused on Level up and Strategy!
Win the war against the Evil Army! Save the Kingdom!
Various Characters and Stages!
Feature:
– Over 400 various stages
– Over 200 unique allies and enemy units
– Over 100 allies units have their unique Limit-break looks
– Collect treasures in each stages and trigger various option effects
– Play differently and strategically with 6 kind of Booster Items
DokterSehat.Com – Setiap wanita memiliki cara yang berbeda-beda dalam menjaga kesehatan organ intimnya. Salah satu cara yang sering digunakan adalah menggunakan pantyliner. Bahkan, ada beberapa wanita yang menggunakan pembalut tipis ini setiap hari. Lantas, adakah bahaya memakai pantyliner setiap hari?
Sebelum membahas apakah terdapat bahaya memakai pantyliner setiap hari, hal penting yang harus diketahui adalah pantyliner pada dasarnya adalah pembalut tipis yang digunakan untuk menyerap cairan berlebih dari vagina. Lantas, apa bedanya pantyliner dengan pembalut?
Pada dasarnya, pantyliner dan pembalut adalah produk kewanitaan yang terbuat dari kapas asli atau sintetis. Kedua produk tersebut sama-sama mampu menyerap cairan yang keluar dari vagina
Meski kedua produk tersebut memiliki bahan dasar dan bentuk yang sama, pantyliner dan pembalut memiliki fungsi dan sifat yang berbeda. Dibanding pantyliner, pembalut memiliki ukuran yang jauh lebih besar serta memiliki daya serap yang lebih tinggi.
Sedangkan, pantyliner memiliki ukuran yang kecil dan tipis. Pada umumnya, pantyliner hanya digunakan di hari-hari terakhir menstruasi atau sebelumnya, ketika vagina memproduksi flek.
Dalam rangka menjaga kesehatan vagina, idealnya seorang wanita harus rutin mengganti celana dalam. Namum, hal ini akan sulit untuk dilakukan terutama wanita yang aktif bekerja. Solusinya, pantyliner sering digunakan untuk menjaga kebersihan vagina dengan cara yang praktis.
Pada dasarnya, apabila vagina tidak mengeluarkan cairan berlebihan atau timbul keputihan, penggunaan pantyliner sebaiknya dihindari, karena pantyliner bisa membuat vagina lembap dan memicu mikroorganisme berkembang biak.
Berikut ini adalah beberapa bahaya memakai pantyliner setiap hari lainnya yang harus Anda tahu, di antaranya:
Bahaya pantyliner apabila digunakan setiap hari adalah menyebabkan iritasi pada vulva atau bagian luar vagina. Pada umumnya, pantyliner yang banyak beredar di pasaran tidak terbuat dari 100 % bahan katun. Gesekan dengan pantyliner yang tidak terbuat dari katun selama seharian berisiko menimbulkan iritasi.
Bahkan, beberapa produk pantyliner mengandung bahan kimia seperti pewangi atau pemutih. Wanita yang sensitif dengan bahan tersebut, maka penggunaan pantyliner dapat menimbulkan iritasi meski baru satu kali pemakaian.
Agar kondisi vagina tetap sehat, salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah memberinya sirkulasi udara yang cukup. Sedangkan, penggunaan pantyliners sendiri justru membuat sirkulasi udara di area vagina menjadi tidak lancar. Kondisi ini mengakibatkan area vagina menjadi lembap, di mana hal ini adalah tempat yang ideal bagi jamur dan bakteri penyebab infeksi.
Organ genitalia yang terinfeksi tidak boleh dianggap sepele, karena hal ini bisa menimbulkan masalah yang serius seperti terganggunya kesuburan, mengganggu kesehatan rahim, hingga menyumbat saluran telur.
Pantyliner berbahaya karena sebagian produk yang beredar di pasaran menggunakan wangi-wangian khusus yang bisa mengubah flora normal yang ada pada vagina. Terganggunya flora normal bisa membunuh bakteri yang menjaga tingkat keasaman vagina. Dampak lanjutannya bisa menyebabkan keputihan dan gatal.
Selain itu, keputihan juga bisa menyebabkan rasa nyeri dan bau tidak sedap. Keputihan yang disertai infeksi akan berwarna kecokelatan, kekuningan, hingga kemerahan apabila sudah bercampur darah.
Bahaya memakai pantyliner setiap hari lainnya adalah menimbulkan infeksi jamur. Seperti penjelasan sebelumnya, infeksi jamur ini bisa terjadi karena sirkulasi udara yang buruk pada area vagina.
Karena strip perekat yang ada di bagian bawah pantyliner terbuat dari plastik, hal itu membuat kulit tidak bisa ‘bernapas’ dengan baik. Bahaya memakai pantyliner setiap hari ini akan membuat iritasi di sekitar area vagina.
Bahan kimia untuk menciptakan aroma wangi pada pantyliner sering digunakan untuk mengatasi aroma tidak sedap pada vagina. Padahal, penggunaan bahan kimia ini justru menimbulkan alergi dan iritasi.
Meski pantyliner berfungsi untuk menampung cairan yang keluar dari vagina, namun bahaya memakai pantyliner setiap hari adalah meningkatnya kelembapan di area vagina. Meningkatnya kelembapan ini terjadi karena sirkulasi udara yang buruk pada organ intim wanita.
Setelah Anda mendapatkan penjelasan mengenai bahaya memakai pantyliner setiap hari, namun jika terdapat sebuah kondisi yang mengharuskan Anda menggunakan pantyliner, seperti:
Bagaimana Anda seharusnya menyikapi bahaya pantyliner seperti penjelasan sebelumnya? Berikut ini adalah kiat memilih pantyliner yang baik, di antaranya:
Hal penting lainnya yang harus Anda ketahui adalah penggunaan pantyliner sangat baik jika dikombinasikan dengan penggunaan celana dalam berbahan katun. Meski bermanfaat, bukan berarti pantyliner bisa digunakan secara sembarangan karena Anda juga harus waspada bahaya pantyliner. Pantyliner bukanlah solusi dari masalah kesehatan yang terjadi pada vagina.
DokterSehat.Com – Ikan gabus adalah salah satu ikan air tawar yang paling digemari untuk dikonsumsi di Indonesia. Kandungan ikan gabus kaya akan protein yang tinggi dan kandungan gizi yang mengalahkan gizi ikan salmon. Tidak heran jika ikan gabus dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Penasaran apa saja manfaat ikan gabus? Simak jawabannya di bawah ini!
Sebelum mengenal berbagai macam manfaat ikan gabus, Anda perlu mengetahui lebih dulu kandungan dari ikan gabus itu sendiri. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, ikan gabus atau juga disebut ikan kutuk ini memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Protein dalam ikan gabus jumlahnya lebih dari 25% yang merupakan jumlah yang cukup tinggi dibandingkan jenis ikan lainnya.
Ikan gabus juga memiliki kandungan albumin yang tinggi. Albumin merupakan protein utama dalam darah yang diproduksi oleh hati. Albumin memiliki peran yang sangai penting bagi tubuh, sehingga kekurangan albumin dapat menyebabkan berbagai masalah bagi tubuh. Kandungan lainnya yang terkandung dalam ikan gabus adalah omega-3, zat besi, fosfor, kalsium, vitamin A, vitamin B1, dan juga air.
Ikan gabus bisa dikonsumsi secara langsung atau pun setelah diekstrak dan dikemas dalam bentuk kapsul. Manfaat ekstrak ikan gabus juga tidak kalah dengan khasiat ikan gabus ketika dikonsumsi secara langsung. Berikut adalah manfaat ekstrak ikan gabus dan manfaat ikan gabus yang sudah banyak terbukti:
Manfaat ikan gabus untuk menyembuhkan luka memang dapat dikatakan sebagai manfaat paling utama.
Hal ini tentunya berkat kadar albumin yang tinggi dalam ikan gabus. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, albumin merupakan protein utama dalam darah. Albumin memiliki peran yang sangat penting dalam penyembuhan luka
Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa pemberian ekstrak ikan gabus pada pasien pasca operasi terbukti dapat memicu proses penyembuhan luka lebih cepat. Tentunya konsumsi ikan gabus tidak hanya baik untuk pasien yang menjalani operasi, tapi juga bisa Anda gunakan untuk membantu proses penyembuhan luka yang disebabkan oleh berbagai faktor lainnya.
Khasiat ikan gabus yang kedua adalah mengatasi masalah kurang gizi.
Menjaga keseimbangan gizi memang bukan merupakan hal yang mudah, terutama pada anak-anak yang memiliki kebiasaan susah makan. Hal ini lah yang menyebabkan sering kali anak-anak kekurangan gizi pada masa pertumbuhannya.
Konsumsi ikan gabus maupun ekstrak ikan gabus secara rutin dapat mengatasi kekurangan gizi tersebut, karena kandungan nutrisi dalam ikan gabus hampir memenuhi keseluruhan kebutuhan gizi harian, terutama untuk anak-anak.
Manfaat ikan gabus selanjutnya adalah dapat memelihara otot. Anda tentunya sudah pernah mendengar bahwa protein adalah nutrisi yang sangat penting dalam pembentukan otot. Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik untuk tubuh.
Kandungan protein dalam ikan gabus mengalahkan ayam, daging sapi, dan ikan air tawar dan bahkan beberapa jenis ikan laut. Kandungan protein dalam ikan gabus memang masih di bawah ikan salmon, tapi ikan gabus bisa menjadi pilihan ikan air tawar terbaik untuk memenuhi kebutuhan protein Anda.
Ikan gabus tidak hanya akan memenuhi kebutuhan protein, tetapi juga mampu untuk menjaga keseimbangan carian dalam tubuh. Manfaat ikan gabus yang satu ini juga didapatkan dari kadar albumin yang ada di dalamnya.
Keseimbangan cairan dalam tubuh merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Kadar cairan yang tidak seimbang dapat menyebabkan berbagai masalah bagi tubuh, termasuk mengganggu proses penyerapan protein dalam tubuh.
Manfaat ikan gabus ternyata sangat baik untuk pencernaan.
Ikan gabus memiliki kadar protein yang tidak kalah dengan daging, tapi ikan gabus memiliki keunggulan yaitu lebih mudah dicerna dalam pencernaan. Hal ini tentunya sangat penting karena jika kita mencerna makanan yang mudah dicerna, maka pencernaan tidak perlu bekerja terlalu keras hingga dapat membuat fungsinya terganggu.
Manfaat ikan gabus ternyata bisa juga menjadi nutrisi pendukung pertumbuhan. Ikan gabus sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, ibu menyusui, dan anak-anak. Kondisi ini merupakan kondisi di mana tubuh membutuhkan nutrisi ekstrak bagi tubuh untuk membantu proses pertumbuhan
Jika sebelumnya ikan gabus digunakan untuk mengatasi kekurangan gizi, maka langkah yang satu ini dikatakan sebagai langkah pencegahan. Selain untuk membantu pertumbuhan, ikan gabus juga baik untuk menmenuhi kebutuhan nutrisi untuk lansia.
Kekurangan albumin dalam tubuh tidak bisa dianggap sepele karena dapat memicu berbagai masalah lain bagi kesehatan.
Gejala hipoalbuminemia antara lain adalah seperti edema, nafsu makan berkurang, diare, mual, hipotens, penyakit kuning, dan masih banyak lagi. Penyebab hipoalbuminemia juga ternyata bermacam-macam mulai dari hipertiroidisme, diabetes, sirosis hati, gagal jantung, hingga penyakit lupus.
Pengobatan yang dilakukan tentunya harus menyesuaikan dengan penyakit penyebabnya. Di samping melakukan pengobatan untuk penyakit utamanya, penggunaan ikan gabus juga bisa dilakukan untuk mengatasi gejala dari rendahnya kada albumin tersebut.
Biasanya ibu yang sedang hamil disarankan untuk mengonsumsi banyak protein hewani seperti ati ayam, telur, dan ikan. Seperti yang kita tahu, banyak jenis ikan air tawar, seperti ikan gabus yang lebih banyak memiliki manfaatnya. Kandungan protein pada ikan ini cukup tinggi dan dipercaya sangat bagus untuk pertumbuhan rahim ibu hamil dan juga janin.
Selain banyak makan untuk menambah berat badan, Anda bisa mengonsumi protein hewani yang dipercaya sangat baik untuk menambah berat badan. Mengombinasikan karbohidrat dan protein seperti nasi dan ikan gabus, dapat memicu pembentukan sel.
Bagi Anda yang kurus, cocok untuk makan ikan gabus!
Manfaat ikan gabus untuk kesehatan berikutnya adalah baik untuk penderita diabetes.
Mereka yang menderita diabetes tidak diperbolehkan makan nasi putih karena berisiko menaikkan kadar gula darah. Kini, penderita diabetes tak usah bingung lagi untuk memenuhi kalori harian, karena khasiat ikan gabus dapat memenuhi kebutuhan kalori harian.
Jika ingin memiliki mata yang sehat, maka konsumsilah vitamin A secara rutin. Salah satu makanan yang mengandung vitamin A yang cukup tinggi adalah ikan gabus. Ikan ini mengandung 150 G vitamin, yang sangat manjur untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Cara paling umum untuk mendapatkan manfaat ikan gabus untuk kesehatan adalah dengan mengonsumsinya langsung. Ikan gabus tersedia dalam bentuk ikan segar dan ikan kering yang bisa Anda olah menjadi berbagai macam jenis masakan sesuai dengan selera Anda.
Meskipun ikan kutuk memiliki rasa yang lezat, tapi tentunya tidak semua orang menyukai ikan yang satu ini. Sebagian orang kesulitan mengonsumsi ikan karena bau amis dari ikan tersebut. Maka dari itu, seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, ikan gabus juga tersedia dalam bentuk kapsul ekstak ikan gabus.
Penggunaan kapsul ekstak ikan gabus disesuaikan dengan kebutuhan dan manfaat ekstrak ikan gabus yang diinginkan. Pilihan ekstrak ikan gabus pada dasarnya lebih disarankan jika Anda menggunakannya sebagai pengobatan. Namun jika Anda membutuhkan manfaat ikan gabus untuk pemeliharaan dan akan mengonsumsinya dalam jangka panjang, maka lebih disarankan untuk mengonsumsi ikan gabus asli.
Jika Anda sedang manjalani pengobatan tertentu, maka sebaiknya Anda juga berkonsultasi dengan dokter tentang penggunaan kapsul ekstrak gabus ini. Gunakan juga kapsul sesuai aturan agar manfaat ekstrak ikan gabus yang Anda dapatkan juga lebih efektif dan tidak menimbulkan efek samping ke tubuh Anda.
Itu dia berbagai manfaat ikan gabus dan ektrak ikan gabus bagi kesehatan. Ikan memang merupakan sumber nutrisi yang sangat baik bagi tubuh, tapi sayangnya kesadaran memakan ikan di Indonesia masih sangat kurang. Ikan gabus dapat menjadi alternatif untuk Anda yang tidak dapat mengonsumsi ikan laut, karena kandungannya juga tidak kalah dengan ikan laut.
Konsumsi ikan gabus juga jauh lebih mudah dengan tersedianya ekstrak ikan gabus. Jadi, apa lagi yang Anda tunggu? Yuk, penuhi nutrisi harian dengan rajin mengonsumsi ikan.
Year 2072, the world is surrounded by zombies. The human has to live underground or inside abandoned buildings. There is a group of survivors names MPS-16 who wants to gather other living one. They are travelling around the world to find supplies and survivors.
There is a news from activated radio said that some scientists are living out there. So the MPS-16 goes out to save those scientists with the hope that a medicine can be created to save mankind. Dead Valley in the Middle East is a target for this extreme dangerous journey.
A museum of history is where the team gets trapped by many zombies at the first time of the adventure. MPS-16 has to fight over night with few numbers of supplies and weapons. There is a secret has been found after that night which make the team strongly believe in their target. A true journey begins at that moment.
ZOMBIE WARFARE: Dead Squad is an extreme FPS game with:
– Massive number of guns which can bring you real experiences
– Enjoy the realistic 3D characters and environments
– You can choose your best teammates and weapons for your tactic
– There are number of character’s skill and gun’s effect
– Defend your base and fight with other opponents around the world
– Saving other survivor for battle and finding new supplies and weapons
– Facing with many kinds of dangerous zombies and Bosses
EPIC EFFECTS
– Realistic lighting and texture present characters, zombies, guns and environments
– Characters have different looks and skill system give more flexible strategy
– Guns can view in 3D mode and can customize with many parts
– Zombies and Bosses have more behaviors and abilities
CHARACTERS
– Characters are separated into different classes with unique skills.
– Appearances and skills are based on class which bring the different for each character
– Each class and use only one kind of weapon and effectively against one kind of zombie
– Character can be leveled-up and the rarity is defined by the number of starts
ZOMBIES
– The zombies are extremely dangerous with many kinds of behaviors and abilities
– The Boss looks like a giant and can snatch any creatures near to it
– There are always new kind of zombies, which appear in new locations
– Choosing correct guns can help to take down zombies faster
WEAPONS
– Many types of gun can be viewed in 3D aspect
– Gun can be customized with various parts
– Special effects make the gun the stronger and more effective.
– Gun can randomly find in the game with a change to get strongest gun
PVP
– Player has change to defend and fight with another opponents around the world
– Protect your own base and destroy other building to get foods and fuels.
– There is a ranking system to compare all players.
MASSIVE BATTLES IN DIFFERENT LOCATIONS
– Player can travel through many places to find supplies and survivor
– There are many different locations with new challenges and zombies
– Each place contains a secret which waiting for revealing
– Player needs to prepare a good strategy for each map.
ANDROID PERMISSION
– READ THE CONTENTS OF YOUR SD CARD: read expansion game resource file (.obb).
– FIND ACCOUNT ON THE DEVICE: get account infomation for login to the game.
Get our Google Play Ramadan Offer: 50% discount for all items with in-game gold!
Are you a fan of the good old counter terrorists? Here is some striking news for you. We are ready to change an idea of free online Android multiplayer shooters. Jaw-dropping graphics and optimization even for low-performing devices. Armed confrontation is beginning this spring in your smartphone. Take the part in the vanguard at the battlefield of Modern Strike Online! Confront your enemy – it’s high-time to blitz!
DOWNLOAD now for Free!
– Reminder: Join tournaments to win prize, rize your clan!
===Game Features===
★★★100% CS Maps★★★
Battlefields to choose: 14 maps to try different tactics and find your enemy’s weak spots!
6 combat modes and opportunity to create your own game with its rules for your friends and your brigade!
★★★ Login to Get Daily Free Gifts★★★
Login to Get Daily Free Gifts, Login to get Free Daily Quests!
Login to get daily free items. Don’t also miss the bonus EXP and Credits time!
★★★70+ Weapons, Customize Your Exclusive Weapons and Skins!★★★
70 types of weapons: guns, pistols, tommy-guns, subguns, grenades, rockets and body armors!
Customize your weapon and get a unique test piece – change the color and get all options, from barrels and stocks to scopes.
★★★Upgrade gear system★★★
Upgrade your gear and become stronger!
Claim first place and give a headshot to the one who will dare to contest the air!
Regular updates and new elements are waiting for you. This year’s best graphics and perfectly matched sounds will make you spend your time playing Modern Strike Online!
===The Gameplay===
– Deathmatch: It’s kill or be killed, capitalism style. Kill the other players as many times as you can
– Team Deathmatch: Team vs Team battle
– Bomb mode (team vs team with 1 life, plant the bomb)
– Team Bomb mode (team vs team deathmatch, plant the bomb)
– Hardcore mode (damage inrease x3)
– Team Squad (team vs teams, 3 rounds)
– Create your own games (create any game maps/rules)
★★★Up to 5V5 multiplayers battle mode, fair fight!★★★
★★★Use less mobile data in real-time matches.★★★
========================
Like us on Facebook: https://www.facebook.com/groups/1059049267500384/
Subscribe YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UChMfgo6g8ri0FaAR-SpYpXw
========================
★★★ Modern Strike Online needs to access to its data files stored on the device,
READ_EXTERNAL_STORAGE and WRITE_EXTERNAL_STORAGE permissions must be granted before first-time logging into the game. ★★★
Regular updates and new elements are waiting for you. This year’s best graphics and perfectly matched sounds will make you spend your time playing Modern Strike Online!
Mod 1:
– Unlimited blood
– No Spread
– 85% Aim Assist
– Infinite Ammo
– Rapid Fire
– No Recoil
Mod 2:
– No Spread
– 85% Aim Assist
– Infinite Ammo
– Rapid Fire
– No Recoil
DokterSehat.Com – Mual saat puasa tentu mengganggu aktivitas dan kekhusuan ibadah puasa Ramadan. Mungkin Anda akan malas makan sahur karena begitu makanan masuk, Anda jadi ingin muntah. Sementara bila tidak makan, tubuh akan lemas tak bertenaga karena tidak ada pasokan energi dari makanan. Nah, agar puasa lancar, ada baiknya ketahui penyebab, cara mengatasi dan pencegahan mual ketika puasa, seperti yang dijelaskan di bawah ini.
Ada banyak hal yang menyebabkan kita sering mual saat puasa. Rasa ini muncul tidak serta-merta begitu saja. Ada beberapa hal yang memicu mual seperti daftar di bawah ini.
Asupan nutrisi saat sahur harus diperhatikan agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Anda harus memerhatikan asupan protein, karbohidrat, dan lemak dengan seimbang. Jauhi makanan penyebab mual saat puasa seperti makanan berminyak.
Mengapa makanan berlemak tidak dianjurkan saat sahur seperti halnya minuman dengan kafeina? Makanan berlemak akan membuat tubuh memperlambat pengosongan lambung. Otak akan memberi sinyal agar pencernaan berjalan dengan lambat.
Bila mekanisme tubuh berjalan dengan lancar, Anda tidak akan merasakan mual. Namun, jika mekanismenya berjalan tidak sempurna, lemak akan banyak dilepas ke aliran darah sehingga rasa mual itu muncul.
2. Masuk angin
Saat hari biasa Anda bangun pada pukul 05.00 setiap harinya. Saat puasa Anda akan bangun 2-3 jam lebih awal saat udara yang cukup dingin. Kondisi ini menyebabkan Anda mengalami masuk angin secara tidak sadar dan efek mual akan muncul saat siang hari hingga waktu berbuka puasa.
Tidur segera setelah sahur juga menjadi penyebab mual saat puasa.
Bagi beberapa orang, sahur adalah aktivitas yang cukup membuat malas. Akibat rasa kantuk ini banyak dari kita langsung tidur setelah makan. Sebaiknya tunggu selama satu jam sebelum akhirnya tidur kembali.
Kalau kita tidur dalam keadaan kenyang atau perut penuh dengan makanan, asam lambung akan naik. Akibatnya rasa mual akan muncul karena asam lambung yang ada di lambung naik dan memicu terjadinya herartburn. Bila Anda harus tidur setelah sahur, gunakan bantal yang lebih tinggi agar asam lambung tidak naik ke atas.
Heartburn atau gastroesophageal reflux disease (GERD) dapat menyebabkan makanan yang Anda konsumsi akan naik kembali ke kerongkongan. Kondisi ini menimbulkan sensasi terbakar yang menyebabkan mual saat puasa.
Bakteri atau virus juga bisa menjadi penyebab mual saat puasa. Bakteri bawaan pada makanan dapat menyebabkan penyakit yang dikenal sebagai keracunan makanan. Infeksi virus juga dapat menyebabkan mual.
Jika terlanjur merasakan mual saat siang hari, berikut ini ada beberapa hal yang mungkin harus Anda lakukan agar rasa ketidaknyamanan sedikit hilang.
Salah satu cara mengatasi mual saat puasa adalah buat otot anda rileks atau disebit relaksasi otot progresif (PMR). Cara ini membutuhkan individu untuk menegangkan dan mengendurkan otot dalam urutan yang berkesinambungan sebagai cara untuk mencapai relaksasi fisik dan mental.
Sementara satu ulasan baru-baru ini menemukan bahwa PMR adalah cara yang efektif untuk mengurangi keparahan mual akibat kemoterapi.
Jangan berada di ruangan yang terlalu dingin. Keluar sebentar dan cari udara yang lebih hangat bixa menjadi cara mengatasi mual saat puasa.
Bila Anda tidak bisa keluar ruangan, coba gunakan kayu putih untuk menghangatkan tubuh. ANda cukup mengoleskan minyak ini di area perut dan area leher secara merata.
Hiruplah aroma segar seperti aroma minyak kayu putih agar perasaan mual dan ingin muntahnya bisa reda. Cara mengatasi mual saat puasa ini tidak akan membatalkan.
Akupunktur dan akupresur adalah dua teknik pengobatan tradisional dari Tiongkok untuk mengatasi mual dan muntah saat puasa.
Pengobatan akupunktur menggunakan jarum tipis dimasukkan ke titik-titik tertentu pada tubuh. Sementara akupresur bertujuan untuk menstimulasi titik-titik tubuh yang sama, tetapi menggunakan tekanan untuk melakukannya.
Kedua teknik tersebut merangsang serabut saraf, yang mengirimkan sinyal ke otak dan sumsum tulang belakang. Sinyal-sinyal inilah yang dianggap memiliki kemampuan untuk mengurangi mual saat puasa.
Agar mual tidak muncul saat siang hari, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan saat sahur.
Kunyahlah makanan dengan perlahan untuk membantu tubuh melakukan pencernaan. Dengan begitu Anda bisa segera tidur tanpa ada perasaan tidak nyaman.
Selanjutnya, coba minum sesuatu yang hangat agar perut menjadi lebih nyaman. Disarankan meminum air putih hangat saja atau yang dicampur dengan jahe.
Setelah makan mungkin membuat Anda mengantuk, tetapi jangan langsung tidur karenan akan menyebabkan Anda mual. Setidaknya tunggu 2 jam setelah makan untuk membantu mencegah refluks. Cara ini dapat membantu makanan sepenuhnya melewati pencernaan untuk menghindari mual dan gangguan pencernaan.
Rempah-rempah dan makanan pedas bisa mengiritasi lambung, serta lapisan perut dan kecenderungan gangguan pencernaan, mulas dan mual. Jika Anda mengetahui bahwa rempah-rempah mengganggu puasa Anda, gunakan bumbu dan rempah-rempah yang ringan atau tidak pedas, karena itu tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan pada perut Anda.
Menurut para ahli di Johns Hopkins Medicine, minum minuman berkafeina dapat menyebabkan mual, kelelahan, pusing, nyeri otot, sulit tidur, dan mudah marah.
Mual saat puasa jelas merupakan gangguan besar dan terkadang bisa berlangsung beberapa saat. Jadi, hati-hati dengan berapa banyak kafein yang Anda konsumsi setiap hari.
Nah, itu dia penyebab, pengobatan dan pencegahan mual saat puasa yang bisa Anda praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat ya, Teman Sehat!
Endometriosis adalah gangguan pada rahim wanita yang menyebabkan lapisan endometrium tumbuh di luar rahim. Selain itu, ketebalannya juga lebih tinggi sehingga memicu rasa sakit yang sangat intens. Kondisi ini bisa terjadi pada semua wanita dan perlu penanganan serius agar bisa sembuh serta bertahan dari rasa sakit yang sering muncul dan mengganggu.
Endometriosis menyebabkan lapisan rahim tumbuh abnormal dan memicu kondisi tidak nyaman, bahkan beberapa wanita susah hamil. Kalau penyakit ini sudah muncul pada wanita, beberapa tanda di bawah ini akan muncul.
Endometriosis memiliki beberapa cara penanganan khususnya untuk mengendalikan rasa sakitnya. Setiap metode memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri-sendiri. Penderita endometriosis bisa memilih sendiri mana metode yang sesuai agar penanganan bisa berjalan sesuai rencana.
Salah satu cara tercepat yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri akibat endometriosis adalah dengan menggunakan obat pereda nyeri jenis NSAID. Obat jenis ini biasanya berjenis ibuprofen atau aspirin. Meski bisa digunakan, beberapa wanita mengaku tidak mengalami perubahan yang berarti, apalagi saat kondisi endometriosisnya cukup parah.
Cara kedua yang bisa dilakukan untuk mengatasi endometriosis adalah dengan melakukan terapi hormon. Terapi ini terbagi menjadi beberapa jenis di bawah ini.
Kalau endometriosis semakin susah ditangani dan berbagai jenis terapi tidak memberikan efek yang maksimal, operasi bisa dilakukan untuk membuang jaringan atau lesi endometriosis. Biasanya dokter akan melakukan operasi jenis laparoskopi untuk melakukan pembuangan jaringan tidak perlu dan membuat rasa sakit yang dialami wanita kian menurun.
Dari studi yang dilakukan pada tahun 2017, metode akupunktur bisa digunakan untuk meredakan rasa nyeri di perut pada penderita endometriosis. Penggunaan jarum bisa mengatur jalannya energi sehingga rasa sakit bisa dicegah dan energi di dalam tubuh berjalan dengan lancar.
Menggunakan mesin TENS untuk meredakan nyeri di perut bisa dilakukan sendiri oleh wanita. Mesin ini memiliki sekitar empat panel yang bisa diletakan di kulit. Saat mesin dinyalakan, aliran listrik kecil akan mengalir dan membuat tubuh jadi lebih nyaman dan rasa nyerinya hilang.
Endometriosis menyebabkan banyak masalah pada tubuh berupa rasa nyeri dan juga kram. Beberapa wanita sampai mengalami kaku di perut bagian bawah. Kalau perut terasa kaku, tentu akan sangat mengganggu aktivitas. Bahkan untuk sekadar duduk atau tertawa saja bisa membuat wanita merasakan sakit yang sangat intens.
Untuk mengurangi kram yang terjadi di perut bagian bawah dan merelakskan lagi otot di sana, gunakan kompres air hangat. Anda bisa menggunakan botol yang diisi air terlebih dahulu. Selain itu Anda juga bisa menggunakan kain yang direndam dengan air agak panas lalu ditempelkan langsung ke perut agar panasnya terserap.
Disadari atau tidak, stres yang sering kita alami memengaruhi banyak hal pada tubuh, salah satunya adalah inflamasi yang sangat kronis. Kalau kita sering mengalami stres, inflamasi akan semakin sering terjadi pada tubuh termasuk di dalamnya ada inflamasi yang terjadi di rahim khususnya yang dipicu oleh endometriosis.
Stres juga bisa memicu perubahan hormon dengan cepat dan memicu pertumbuhan endometriosis di rahim. Cara terbaik untuk mengatasi endometriosis adalah dengan mengendalikan stres. Meski tidak secara langsung menyembuhkan, rasa sakit yang dirasakan bisa dikendalikan. Anda bisa melakukan yoga, meditasi atau apa saja untuk membuat tubuh lebih relaks dan tenang.
Inilah beberapa hal tentang endometriosis yang harus Anda pahami dengan baik. Kalau Anda merasa sering mengalami nyeri pada perut khususnya saat akan menstruasi padahal sebelumnya tidak, sebaiknya waspada. Segera lakukan pemeriksaan agar kalau terdapat gangguan di rahim bisa segera diatasi dengan baik dan tidak menjadi parah.
DokterSehat.Com – Penyakit asam urat terasa nyeri di bagian persendian yang sangat menyiksa dan mengganggu bagi penderitanya. Serangan asam urat dapat terjadi pada siapa saja dan bisa terjadi baik pada hitungan bulan maupun hari. Maka disarankan menjalani pantangan asam urat, dengan menghindari makanan yang menyebabkan asam urat muncul. Pria yang berbadan gemuk atau obesitas adalah kelompok orang yang berisiko tinggi terkena penyakit asam urat.
Makanan pantangan asam urat biasanya makanan yang mengandung tinggi purin, seperti terkandung dalam daging sapi, hati, kalkun dan beberapa ikan. Namun, ada beberapa sayuran yang tinggi purin dan akan memicu peningkatan jumlah asam urat dalam tubuh.
Asam urat akan mengkristal dan terkumpul di persendian, menyebabkan inflamasi (peradangan) dan pembengkakan yang merupakan tanda-tanda dan gejala klasik asam urat. Istilah medis untuk terlalu banyak asam urat di aliran darah adalah hyperuricemia.
Pada umumnya sayuran memiliki peranan yang sangat berguna untuk kesehatan, tetapi untuk kasus asam urat, ada beberapa jenis sayuran yang perlu dihindari.
Inilah jenis makanan pantangan asam urat:
Makanan pantangan asam urat yang pertama adalah bayam, merupakan sayuran berdaun hijau yang tinggi zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid. Sayangnya bagi orang yang menderita gout atau asam urat, bayam merupakan salah satu sayuran yang harus dihindari karena kandungan purin tinggi. Menurut tabel makanan AcuMedico, bayam memiliki 57 gram purin untuk setiap 100 gram bayam.
Asparagus tinggi folat dan kalium dan dapat dimakan baik panas atau dingin, setelah dimasak. Asparagus juga merupakan salah satu sayur yang menjadi pantangan makanan asam urat, karena kandungan purinnya tinggi. Menurut AcuMedico, kandungan purin 23 gram per 100 gram asparagus.
Kembang kol adalah sayuran silangan yang tidak sering ditemukan di dalam makanan lain, tetapi seringkali disajikan dalam campuran sayuran atau sebagai lauk. Dalam daftar sayuran yang mengandung purin dengan jumlah tinggi, kembang kol juga termasuk salah pantangan makanan asam urat. Menurut AcuMedico, purin yang terkandung di dalam kembang kol adalah 51 gram per 100 gram kembang kol.
Ada kisaran 92-17 gram purin per 100 gram jamur, menurut AcuMedico. Hal ini pada daftar sayuran yang harus dihindari jika Anda mencoba untuk membatasi jumlah asam urat.
Minuman hasil fermentasi menjadi alkohol merupakan pantangan asam urat dikarenakan dapat meningkatkan kadar asam urat. Akibat dari mengonsumsi bir adalah nyeri dan dehidrasi. Minuman yang mengandung alkohol seperti tape, bir, tuak pahit, dan lainnya.
Penyebab asam urat yang terutama adalah purin dan makanan laut mengandung zat tersebut. Oleh karena itu sangat disarankan untuk menghindari makanan laut bagi penderita penyakit ini. Seperti udang, kepiting, remis, tiram, dan cumi-cumi. Makanan yang diawetkan juga menjadi penyebabnya, seperti ikan kalengan; sarden, kornet sapi, dan makanan kalengan lainnya.
Makanan pantangan asam urat yang perlu dihindari oleh penderita berikutnya adalah jeroan. Organ hati pada hewan memiliki kandungan purin yang sangat tinggi. Jeroan seperti usus, hati, limpa, paru, otak, jantung, ginjal, dan lainnya.
Daging sapi, daging kambing, dan daging babi dianggap tinggi purin. Dianjurkan untuk menghindari mengkonsumsi daging merah jenis apapun.
Tahu, tempe, dan makanan berbahan kedelai lainnya yang difermentasi. Makanan favorit Indonesia ini selain harganya lebih murah, juga tinggi protein. Sayangnya, pasien dengan penyakit asam urat harus membatasi konsumsi makanan kedelai olahan ini.
Meskipun kandungan purin dalam gula rendah, Anda masih disarankan untuk tidak makan makanan yang mengandung gula. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan diabetes atau obesitas, yang dapat memperburuk gejala rematik dari penyakit asam urat. Hindari pula mengonsumsi minuman yang mengandung fruktosa, karena dapat meningkatkan kadar asam urat. Jika ingin memanjakan lidah dengan sesuatu yang manis, Anda bisa makan buah-buahan segar.
Nangka mengandung tinggi purin. Seperti yang telah dijelaskan di atas, purin menjadi pantangan asam urat. Purin juga menggangu fungsi ginjal karena tidak dapat dicerna dan dikeluarkan oleh tubuh. Penumpukan asam urat pada ginjal menjadi penyebab batu ginjal.
Buah nanas ternyata juga menyebabkan asam urat, karena nanas akan difermentasi menjadi alkohol di dalam pencernaan, yang menyebabkan asam urat.
Sesuasu yang berlebihan itu memang tidak baik. Terlalu banyak makan mangga akan menghambat menurunnya kadar kalori di dalam tubuh yang menyebabkan berat badan naik. Ini dapat menyebabkan asam urat. Jadi, batasi makan buah mangga atau jika Anda sangat suka makan banyak mangga, siasati dengan olahraga.
Selain mangga dengan kandungan gula yang menyebabkan berat badan naik, buah pisang juga mengandung tinggi kadar glukosa. Naikya berat badan menjadi faktopr penyebab asam urat.
Makanan yang harus dihindari penderita asam urat selanjutnya adalah durian. Buah ini mengandung tinggi kolesterol. Buah durian adalah pantangan asam urat dan kolesterol, karena keduanya dapat menyebabkan komplikasi seperti stroke, penyakit jantung, radang dan hipertensi.
Makanan untuk Asam Urat
Bila ada yang dihindari tentu ada juga yang dianjurkan. Berikut ini beberapa makanan untuk asam urat dan hal yang bisa membantu mengatasi asam urat:
Berikut ini makanan yang boleh dikonsumsi penderita asam urat, namun dalam jumlah sedikit!
Pemeriksaan asam urat tinggi di laboratorium dilakukan dengan dua cara, enzimatik dan teknik biasa. Kadar asam urat normal menurut tes enzimatik maksimum 7 mg/dl. Sedangkan pada teknik biasa, nilai normalnya maksimum 8 mg/dl. Bila hasil pemeriksaan menunjukkan kadar asam urat tinggi melampaui standar normal itu, penderita dimungkinkan mengalami hiperurisemia.
Kadar asam urat normal pada pria dan perempuan berbeda. Kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5–7 mg/dl dan pada perempuan 2,6–6 mg/dl. Kadar asam urat di atas normal disebut hiperurisemia.
Perjalanan penyakit yang klasik biasanya dimulai dengan suatu serangan atau seseorang memiliki riwayat pernah melakukan cek asam uratnya tinggi di atas 7 mg/dl, dan makin lama makin tinggi.
Perawatan asam urat biasanya melibatkan obat-obatan. Obat apa yang Anda dan dokter pilih akan didasarkan pada kesehatan Anda saat ini dan preferensi Anda sendiri.
Obat asam urat dapat digunakan untuk mengobati serangan akut dan mencegah kekambuhan. Obat-obatan juga dapat mengurangi risiko komplikasi dari asam urat, seperti pengembangan tophi dari deposit kristal urat.
Obat-obatan seringkali merupakan cara paling efektif untuk mengobati asam urat akut dan dapat mencegah serangan asam urat berulang. Namun, membuat perubahan gaya hidup tertentu juga penting, seperti:
Itulah makanan yang harus dihindari penderita asam urat. Agar tidak kambuh, perlu diingat pantangan asam urat yang telah di jelaskan di atas ya, Teman Sehat!
DokterSehat.Com– Asam urat adalah salah satu penyakit yang bisa membuat penderitanya merasakan ketidaknyamanan pada tubuh. Hal ini disebabkan oleh munculnya sensasi nyeri yang luar biasa pada persendian yang dikombinasikan dengan pembengkakan dan sensasi kaku atau sulit digerakkan. Karena alasan inilah banyak penderita penyakit ini yang berusaha semaksimal mungkin untuk mengatasinya.
Lengkuas, laos, atau yang juga dikenal sebagai kelawas disebut-sebut bisa mengatasi masalah asam urat. Fakta ini diungkap di dalam hasil penelitian yang dipublikasikan di situs Universitas Jember, Jawa Timur pada 5 Agustus 2016.
Dalam penelitian yang melibatkan hewan percobaan ini, dihasilkan fakta bahwa kandungan flavonoid, sejenis antioksidan di dalam lengkuas bisa menghambat fungsi enzim xantin oksidase yang berpengaruh besar pada pembentukan kristal asam urat di dalam persendian. Kandungan antioksidan juga bisa membantu mengatasi peradangan yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat.
Para peneliti juga memberikan saran tentang konsumsi lengkuas agar bisa memberikan manfaat kesehatan ini. Selain dijadikan bumbu masakan, kita bisa menjadikannya sebagai air rebusan yang diminum secara rutin.
Tiga buah lengkuas tinggal dipotong hingga berukuran kecil dan kemudian direbus dengan air mendidih sebanyak 1 liter. Setelahnya, kita tinggal menambahkan air perasan jeruk nipis dan madu murni. Dengan mengonsumsinya secara rutin tiga kali sehari, maka gejala serangan asam urat yang menyakitkan diharapkan bisa mereda.
Pakar kesehatan menyebut ada banyak sekali manfaat lengkuas yang bisa kita dapatkan jika rutin mengonsumsinya.
Berikut adalah manfaat-manfaat kesehatan tersebut.
Di dalam lengkuas terdapat kandungan anti bakteri yang bisa mengusir berbagai macam bakteri jahat di dalam perut penyebab diare. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh JAJ Sunilson pada 2009 lalu, dihasilkan fakta bahwa kandungan anti mikroba yang ada di dalam lengkuas cukup ampuh mengatsi bakteri penyebab diare dan kelebihan nutrisi makanan yang bisa memicu masalah kesehatan yang sama.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris membuktikan bahwa di dalam lengkuas tinggi kandungan antioksidan yang bisa membantu proses regenerasi sel-sel dan DNA tubuh. Kandungan ini juga mampu melawan berbagai paparan buruk radikal bebas dan racun yang berpotensi memasuki tubuh dan memicu datangnya masalah kesehatan.
Hal ini bisa berimbas pada menurunnya risiko terkena kanker, khususnya kanker payudara dan kanker paru yang dikenal sangat mematikan.
Pengobatan tradisional Tiongkok telah lama menggunakan lengkuas sebagai bahan alami untuk menyehatkan sistem pernapasan. Hal ini disebabkan oleh adanya sifat anti spasmodic yang bisa menurunkan jumlah dahak sekaligus melegakan saluran bronkiolus. Hal ini tentu bisa membantu meredakan gejala asma atau sesak napas.
Sementara itu, pengobatan tradisional India juga mengenal lengkuas sebagai bahan alami untuk mengatasi masalah serak, nyeri tenggorokan, dan batuk. Caranya adalah dengan mencampurkan satu sendok teh bubuk lengkuas dengan air panas. Minuman ini kemudian diminum sekali sehari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
Lengkuas yang ditumbuk hingga halus ternyata bisa membantu mengatasi luka bakar dengan efektif. Kita bisa menggunakan lengkuas ini pada bagian kulit yang terkena luka bakar sekitar 2-3 kali sehari demi membantu proses penyembuhannya.
Lengkuas memiliki sifat anti jamur sehingga bisa dijadikan untuk mengatasi masalah ketombe. Cara menggunakanya adalah dengan menggosok-gosokkan parutan lengkuas di kulit kepala.
DokterSehat.Com– Pisang adalah buah yang bisa dengan mudah ditemukan di Indonesia. Bahkan, kita bisa menemukan beragam jenis pisang di pasaran. Kebanyakan orang berpikir jika buah yang tinggi kandungan serat ini hanya akan memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan. Menurut pakar kesehatan, ada banyak sekali manfaat atau khasiat pisang jika kita rutin mengonsumsinya.
Pisang tinggi kandungan protein, kalium, mineral, serat, dan nutrisi-nutrisi sehat lainnya. Asalkan dikonsumsi dengan cara yang tepat, kita bisa mendapatkan banyak khasiat.
Berikut adalah berbagai macam khasiat tak terduga dari rajin makan pisang.
Jika kita membicarakan makanan yang bisa menurunkan tekanan darah, hal pertama yang terpikir biasanya adalah mentimun. Padahal, pakar kesehatan menyebut pisang juga bisa memberikan manfaat yang sama, lho.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Hypertension Institute, Amerika Serikat, pisang tinggi kandungan kalium yang bisa membantu menyeimbangkan tekanan darah dengan efektif. Hal ini disebabkan oleh kemampuan mineral ini dalam menurunkan ketegangan pembuluh darah arteri dan vena, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan asupan oksigen pada berbagai organ tubuh.
Penelitian ini juga membuktikan bahwa rutin makan pisang bisa mencegah kolesterol tinggi, stroke, dan serangan jantung.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2015 silam menghasilkan fakta bahwa di dalam buah pisang terdapat kandungan asam amino triptofan yang bisa berperan layaknya dopamine, hormon yang bisa membuat suasana hati membaik sekaligus membuat daya ingat meningkat. Selain itu, di dalam pisang juga terdapat kandungan magnesium yang cukup tinggi dan bisa membantu membuat otot menjadi semakin rileks.
Pisang juga tinggi kandungan vitamin B6, kandungan ini bisa membantu tidur menjadi lebih nyenyak sehingga akan membuat kesehatan psikis menjadi semakin sehat.
Penelitian yang dilakukan di Otonom Queretaro University, Meksiko, menghasilkan fakta bahwa kandungan zat besi yang tinggi di dalam pisang bisa membantu mengatasi masalah anemia. Selain itu, kita juga bisa mendapatkan kandungan lain seperti tembaga yang akan mendukung proses pembentukan sel darah merah. Hal ini bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Rutin makan pisang akan membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik. Hal ini tentu akan berimbas pada kesehatan tulang yang akan semakin meningkat sekaligus menurunkan risiko terkena osteoporosis.
Kandungan antioksidan dan karotenoid di dalam pisang cukup tinggi. Kandungan ini bisa membuat mata menjadi semakin sehat. Selain itu, pisang juga tinggi kandungan mineral yang bisa membantu menurunkan risiko terkena masalah kesehatan mata layaknya glaukoma, degenerasi makula, dan katarak.
Selain buah pisang, jantung pisang ternyata juga bisa memberikan manfaat kesehatan, lho. Sering dijadikan masakan di Indonesia, jantung pisang ternyata bisa dijadikan obat tradisional yang mengatasi masalah menstruasi seperti kram perut, perdarahan hebat, hingga sensasi nyeri. Banyak wanita yang mengaku merasa jauh lebih enakan selama fase menstruasi setelah mengonsumsinya.
Penuaan sebenarnya adalah hal yang wajar terjadi, namun jika kita menerapkan gaya hidup tidak sehat, penuaan bisa berlangsung dengan jauh lebih cepat. Gejala dari hal ini adalah kulit yang terlihat kusam, munculnya keriput, dan kulit yang semakin mengendur. Demi mencegah datangnya masalah kesehatan ini di usia muda, pakar kesehatan menyarankan kita untuk rutin mengonsumsi pisang yang tinggi kandungan vitamin B6 dan vitamin C.
