Bodrex – Manfaat, Dosis, dan Efek Samping

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Bodrex obat apa? Bodrex adalah obat yang bisa meredakan flu, batuk, migrain, dan sakit kepala. Oleh karena itu, ada beberapa jenis varian obat bodrex, yaitu bodrex flu dan batuk kering, bodrex flu dan batuk berdahak, bodrex migra, dan bodrex extra. Beberapa jenis obat bodrex tersebut termasuk obat bebas.

Anda bisa membeli bodrex tanpa resep dokter baik di toko obat berizin maupun di apotek. Akan tetapi, Anda juga perlu tahu beberapa informasi penting terkait sebelum menggunakan bodrex, seperti bentuk sediaan, kandungan, harga, manfaat, indikasi, kontraindikasi, dosis, dan efek samping.

Rangkuman Informasi Obat Bodrex

Nama	Bodrex
Golongan Obat	Analgesik Non-Opioid
Bentuk Sediaan	Kaplet
Kandungan	Analgesik Non-Opioid kombinasi
Harga	Rp1.600-2.200/ strip (4 kaplet)
Manfaat	Meredakan migran, sakit kepala, flu, dan batuk
Indikasi Penggunaan	1-2 kaplet sebanyak 3 kali sehari (tergantung jenisnya)
Kontraindikasi	Hipersensitivitas, gangguan fungsi hati
Cara pakai	Diminum setelah makan
Dosis	Tergantung jenis bodrex dan usia
Efek samping	Reaksi alergi, kerusakan hati, kerusakan ginjal

Bentuk Sediaan Bodrex

Bentuk sediaan obat bodrex yang ada dipasaran tersedia dalam dua jenis, yaitu kaplet dan sirup. Namun, bodrex extra dan bodrex migra hanya memiliki bentuk sediaan kaplet. Dalam setiap 1 strip obat bodrex berisi 4 kaplet dengan dua jenis warna.

Simpanlah obat bodrex di tempat kering dan pada suhu kamar. Selain itu, jangan menyimpan obat bodrex di tempat yang mudah terkena paparan sinar matahari. Hal ini dikarenakan paparan sinar matahari bisa memengaruhi struktur kimia dan cara kerja bahan aktif obat bodrex.

Kandungan Bodrex

Kandungan bahan aktif yang ada di dalam obat bodrex berbeda sesuai dengan variannya. Hal ini dikarenakan adanya perbedaan pada manfaat masing-masing varian bodrex.

Berikut ini adalah kandungan setiap satu kaplet obat bodrex migra, bodrex extra, bodrex flu-batuk kering, dan bodrex flu-batuk berdahak:

Jenis obat bodrex	Kandungan
Bodrex flu dan batuk kering (tidak berdahak)	500 mg Paracetamol, 12 mg Dekstrometorfan, dan 30 mg Pseudoefedrin Hidroklorida
Bodrex flu dan batuk berdahak	500 mg Paracetamol, 50 mg Gliseril Guaiakolat, 10 mg Fenilefrin, dan 8 mg Bromhexine HCL
Bodrex migra	350 mg Paracetamol, 150 mg Propifenazon, dan 50 mg Caffeine
Bodrex extra	350 mg Paracetamol, 200 mg Ibuprofen, dan 50 mg Caffeine

Jenis dan jumlah kandungan bahan aktif pada varian bodrex tersebut berbeda-beda kan. Namun, persamaannya adalah obat bodrex merupakan obat yang memiliki kandungan kombinasi.

Kandungan yang ada di dalam bodrex extra dan migra adalah kandungan yang termasuk ke dalam Analgesik Non-Opioid (Paracetamol, Propifenazon, dan Ibuprofen) yang berfungsi untuk meredakan sakit kepala, demam, dan peradangan. Penambahan kafein pada dua varian bodrex tersebut bertujuan untuk mencegah rasa kantuk.

Obat bodrex flu dan batuk kering mengandung bahan aktif yang termasuk pada kelas Analgesik Non-Opioid (Paracetamol), Antitusif (Dekstrometorfan) yang berfungsi menekan pusat batuk, dan Dekongestan (Pseudoefedrin Hidroklorida) yang berfungsi melegakan hidung tersumbat.

Pada bodrex flu dan batuk berdahak memiliki bahan aktif pada kelas Analgesik Non-Opioid (Paracetamol), Ekspektoran (Gliseril Guaiakolat) yang berfungsi untuk mengencerkan dahak, Dekongestan (Fenilefrin), dan Mukolitik (Bromhexine HCl) yang berfungsi membantu ekspektorasi.

Manfaat Bodrex

Pada umumnya, manfaat bodrex yang utama adalah untuk meredakan demam dan nyeri karena semua obat bodrex mengandung paracetamol. Namun, setiap jenis bodrex memiliki tambahan manfaat selain manfaat umum tersebut.

Inilah beberapa manfaat tambahan pada setiap jenis obat bodrex selain manfaat utama:

Jenis obat bodrex	Manfaat Tambahan
Bodrex flu dan batuk kering (tidak berdahak)	Menekan pusat batuk dan melegakan hidung tersumbat
Bodrex flu dan batuk berdahak	Mengencerkan dahak, melegakan hidung tersumbat, dan membantu ekspektorasi
Bodrex migra	Meredakan sakit kepala sebelah
Bodrex extra	Meredakan sakit kepala

Indikasi Bodrex

Penggunaan obat bodrex harus memiliki indikasi. Setiap varian bodrex memiliki sedikit perbedaan indikasinya. Jadi ketahuilah indikasi setiap obat bodrex agar tepat guna. Bodrex migra digunakan untuk orang yang mengalami sakit kepala sebelah atau migrain.

Orang yang sakit kepala tidak sebagian tepat untuk memilih bodrex exra. Jika Anda mengalami batuk tidak berdahak, maka gunakan obat bodrex flu dan batuk kering. Sebaliknya, jika batuk berdahak gunakan bodrex flu dan batuk berdahak.

Kontraindikasi Bodrex

Orang-orang yang memiliki hipersensitivitas pada masing-masing bahan bodrex tidak bisa menggunakan obat bodrex. Sebagai contoh, jika Anda memiliki alergi terhadap paracetamol, propifenazon, atau kafein, maka Anda tidak bisa menggunakan bodrex migra.

Semua jenis bodrex juga tidak bisa digunakan jika Anda mengalami gangguan fungsi hati berat. Hal ini dikarenakan penggunaan obat bodrex meningkatkan kerja organ hati. Bodrex flu dan batuk kering tidak bisa digunakan pada penderita asma dan batuk produktif.

Penggunaan bodrex extra harus dihindari pada ibu hamil, penderita ulkus peptikum, asma, rinitis, polip hidung, dan urtikaria. Lakukan konsultasi dengan dokter jika Anda memiliki salah satu atau beberapa kontraindikasi untuk menemukan solusi pengobatan lain.

Dosis Obat Bodrex

Pakailah obat bodrex sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Dosis bodrex tidak sama pada setiap jenis bodrex. Selain itu, faktor usia juga memengaruhi penggunaan dosis bodrex. Sebaiknya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika ingin memberikan bodrex pada anak-anak.

Berbagai jenis dosis bodrex untuk setiap jenisnya bisa dilihat di bawah ini:

Jenis obat bodrex	Dosis
Bodrex flu dan batuk kering (tidak berdahak)	Dewasa: 1 kaplet sebanyak 3 kali sehari Anak: ½ kaplet sebanyak 3 kali sehari
Bodrex flu dan batuk berdahak	Dewasa: 1 kaplet sebanyak 3 kali sehari
Bodrex migra	Dewasa: 1 kaplet 3 kali sehari
Bodrex extra	Dewasa: 1-2 kaplet sebanyak 3-4 kali sehari Anak: ½-1 kaplet sebanyak 3-4 kali sehari

Efek Samping Bodrex

Pemakaian obat bodrex yang tidak sesuai dengan aturan dan dosis yang tepat bisa menimbulkan efek samping tertentu. Penderita hipersensitivitas bisa mengalami reaksi alergi yang ditandai dengan pusing, diare, mual, muntah, sesak napas, dan bengkak di wajah.

Efek samping bodrex juga bisa menyebabkan kerusakan hati terutama jika Anda menggunakan obat bodrex dengan dosis berlebih atau Anda memiliki gangguan fungsi hati. Kemungkinan kerusakan ginjal bisa terjadi pada beberapa kasus.

Harga Bodrex

Obat bodrex dibanderol dengan harga yang berbeda-beda tergantung pada lokasi dan jenisnya.

Berikut ini adalah beberapa daftar harga bodrex eceran:

Jenis obat bodrex	Harga
Bodrex flu dan batuk kering (tidak berdahak)	Rp1.600/ strip
Bodrex flu dan batuk berdahak	Rp1.800/ strip
Bodrex migra	Rp2.200/ strip
Bodrex extra	Rp2.000/ strip

 

 

 

Sumber:

1. BPOM: Pusat Informasi Obat Nasional: http://pionas.pom.go.id

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Umwelt 1.0.13 Full Apk + Mod + Data for Android

by Rexdl · May 12, 2019

• Current Version: 1.0.13
• File size: 52 MB + 425 MB
• Memorize:

Offline

“Become a third-rate reporter and collect exclusive news to find the missing famous author!!!”

“The journey begins with the peaked curiosity of a third-rate female reporter about the news of a famous writer gone missing.
Become the female reporter to collect information and actively participate in the on-going events,
stories, and uncover the hidden truths, from the first person perspective in a VR world that goes beyond the mobile platform.”

>> The 100% dubbed dialog deeply immerses you in the story!!

– An exciting and amusing thriller novel excellently brought to life by voice actors!
– Perfect 1st-person immersion with all subtitles and dialog dubbed by 100% professional voice actors!
– Subtitles and dubbing in native Korean, English, Japanese, and Simplified Chinese!

>> An audio VR adventure mobile game like none before!!

– Obtain 100% virtual reality in first-person perspective with the mobile Gyro sensor!
– In the first-person perspective, all the sounds will correspond to the character’s movements.
– Highly realistic VR with in-ear 3D sound effects that change along with the viewpoint!

>> Forget about joysticks and buttons! Experience unique controls using mobile sensors!!

– Enjoy direct control through the mobile sensor, touch screen, and gestures!
– Turn the dial to find hidden objects in locked trunks and wipe the dust off mirrors to uncover the hidden secrets to solve the puzzle.
– Perform realistic actions like grasping items with your hands, pulling on a handle to open the drawer, turning book pages one by one, and more!

>> Find clues in your surroundings and combine all the pieces of the story together to solve the mystery!

– During the adventure you’ll find yourself in an apartment, mansion, underground, rooms, kitchen, bathroom, and more to collect information, hints, and other clues to unlock the hidden secrets of the story.
– The cut scenes in between news coverage and the adventure’s path lead to a shocking end that reveals the protagonist’s hidden story!

>> Reach multiple endings depending on your choices!!!

– As you progress through the story, you will be asked to make various choices. Each choice will lead towards a different ending. How the story turns out is based solely on you!
– Don’t miss the final hidden story revealed after the multiple endings!

>> Don’t worry about any additional charges or data usage!

– With no additional in-game purchases, you can play clear to the end by purchasing the game!
– Play the game even without internet connection!

WHAT’S NEW

1. Episode 2 In chapter 2, when the mini game fails, the phenomenon that starts at the next stage has been fixed.
2. Escape and Rescue In the mini game, the sound that hits the wall when the character moves is small.

Setup:

1. “APK” install it on your device.
2. “com.evo42games.Umbelt” folder “android / obb” copy into.
3. Enter the game.

Download Now

Read More

7 Jenis Tanaman yang Ampuh Digunakan Sebagai Obat

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Kita sering mendengar pengobatan alternatif yang dilakukan oleh masyarakat di luaran sana. Pengobatan ini biasanya menggunakan tanaman sebagai obat untuk menyembuhkan penyakit. Berbagai tumbuhan digunakan dan diklaim memiliki manfaat yang sangat banyak. Nah, benarkah banyak tumbuhan bisa digunakan sebagai obat dan sudah diteliti secara ilmiah?

Tanaman yang ampuh digunakan sebagai obat

Berbagai tanaman yang ada di luaran sana banyak digunakan menjadi obat. Dalam kebudayaan Tiongkok kuno, berbagai tumbuhan digunakan sebagai solusi atas semua masalah yang dialami oleh tubuh. Nah, di Indonesia sendiri, budaya penggunaan herbal sebagai obat juga berkembang sejak ratusan tahun silam dalam bentuk jamu.

Nah, dari berbagai tanaman yang ada di luaran sana, mana saja yang ampuh digunakan untuk mengembalikan kondisi tubuh? Lalu tumbuhan apa saja yang sudah diteliti dan memang benar-benar bermanfaat?

1. Kunyit

Kunyit adalah tanaman herbal yang sudah banyak digunakan di India bahkan sejak 4.000 tahun silam. Tanaman ini juga dibawa ke Indonesia dan akhirnya berkembang sebagai bahan masakan dan juga jamu. Kunyit banyak digunakan untuk mengobati masalah panas dalam, inflamasi, dan membuat tubuh sehat setelah sakit.

Dari penelitian yang dilakukan, kunyit terbilang sangat aman dan minim sekali efek samping. Berbagai jenis obat dibuat dengan kunyit termasuk yang modern. Kandungan curcumin pada kunyit juga bisa digunakan untuk menyetop mutasi pada DNA yang ada di tubuh. Kemampuan ini kemungkinan besar bisa membuat tubuh jadi terbebas dari kanker. Beberapa penyakit kulit juga bisa diatasi dengan mengaplikasikan kunyit secara langsung di luka atau sebagai minuman.

2. Tanaman Gingko

Tanaman gingko jarang sekali ada di Indonesia meski kerap digunakan untuk pengobatan tradisional. Biasanya pengobatan Tiongkok menggunakan tumbuhan ini mulai dari daun hingga buahnya. Pengobatan dengan tanaman gingko biasanya menggunakan daunnya yang dibuat menjadi kapsul atau dikeringkan dan difungsikan sebagai teh.

Buah dari tanaman ini juga bisa dimakan dan menyuplai banyak nutrisi. Di beberapa daerah di Tiongkok, buah ini banyak digunakan untuk camilan atau campuran hidangan utama. Dari beberapa penelitian yang dilakukan, gingko diketahui mampu mengatasi demensia ringan dan juga membuat penyakit otak menurun kecepatannya.

3. Tea tree oil

Tea tree oil didapatkan dari mengekstrak tanaman yang banyak ditemui di kawasan New South Wales, Australia. Ekstrak dari tanaman ini digunakan untuk mengatasi masalah kulit. Karena memiliki sifat yang cukup keras, minyak ini tidak bisa dikonsumsi secara langsung karena bisa berbahaya untuk kesehatan.

Dengan menggunakan tea tree oil, Anda bisa mengatasi masalah kulit seperti jerawat, masalah pada kaki, luka, gigitan serangga, hingga ketombe. Cara terbaik untuk menggunakannya adalah dengan melarutkannya dengan air lalu mengaplikasikannya langsung ke kulit.

4. Flax seed

Flax seed atau biji rami adalah biji-bijian yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Manfaat ini muncul karena tanaman ini mengandung cukup banyak antioksidan dan komponen anti inflamasi yang cukup tinggi. Dari beberapa studi yang dilakukan, biji rami ternyata mampu mencegah terjadinya kanker khususnya kanker usus besar.

Flax seed bisa dikonsumsi secara langsung dalam bentuk biji yang sebelumnya disangrai. Selain itu, minyak dari hasil ekstraksi juga bisa digunakan. Dengan mengonsumsi flax seed, tekanan darah di tubuh bisa menjadi lebih rendah. Selain itu, seseorang yang mengalami obesitas juga bisa mengalami penurunan berat badan.

5. Chamomile

Chamomile adalah bunga yang memiliki manfaat untuk mengatasi anxiety, stres, dan gangguan tidur. Bunga ini bisa dikeringkan untuk dibuat menjadi kapsul atau langsung diolah menjadi teh untuk diminum. Rutin mengonsumsi chamomile akan membuat Anda menjadi lebih sehat dan juga nyaman.

Oh ya, dari beberapa penelitian terbaru yang dilakukan, ekstrak dari chamomile memiliki elemen anti kanker. Jadi, dengan mengonsumsi teh chamomile secara rutin, Anda bisa mencegah terjadinya atau munculnya kanker di dalam tubuh. Jangan mengonsumsi chamomile terlalu banyak kalau Anda memiliki alergi atau ada masalah dengan kekentalan darah.

6. Ekstrak biji anggur

Ekstrak biji anggur selama ini banyak digunakan sebagai masakan. Namun, secara umum, minyak esensial dari biji anggur bisa digunakan untuk mengatasi masalah sirkulasi darah di dalam tubuh. Kolesterol jahat seperti LDL bisa diturunkan jumlahnya. Selain itu, sirkulasi di beberapa bagian tubuh kian lancar sehingga kondisi seperti kesemutan tidak akan terjadi.

Beberapa studi tentang ekstrak biji anggur juga pernah dilakukan dan didapatkan fakta kalau ada komponen anti kanker. Dengan rutin mengonsumsi ekstrak dari tanaman anggur ini Anda bisa dengan mudah mencegah munculnya kanker di dalam tubuh. Kalau kanker sudah muncul, pertumbuhannya akan ditekan.

7. Lavender

Lavender adalah tanaman bunga yang banyak ditanam untuk diambil ekstraknya. Ekstrak dari lavender digunakan sebagai minyak esensial dan juga produk kecantikan. Tanaman ini identik dengan perawatan kulit dan kecantikan meski secara medis lavender lebih banyak bermanfaat untuk mengatasi masalah kejiwaan atau mental.

Aroma dari lavender sangat cocok untuk meredakan stres atau anxiety yang berlebihan. Selain itu, ada juga yang menggunakan aroma ini untuk mengatasi tekanan darah dan juga migrain. Perlu diketahui kalau lavender beracun kalau digunakan langsung dengan cara dimakan. Tanaman ini hanya difungsikan aromanya yang sangat bermanfaat.

Inilah beberapa tanaman yang bisa digunakan untuk obat dan mengobati sakit atau kondisi tubuh yang sedang tidak baik. Beberapa jenis herbal memang aman digunakan untuk menyembuhkan penyakit, tapi kemungkinan besar masih ada efek sampingnya. Kalau ingin menggunakan herbal yang tidak umum, lebih baik konsultasi dulu dengan dokter agar tubuh tidak semakin parah kondisinya.

 

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Benarkah Sambal Bisa Membantu Mengatasi Asam Urat?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: resepista.blogspot.com

DokterSehat.Com– Salah satu penyakit yang cukup merepotkan adalah penyakit asam urat. Penyakit ini bisa membuat persendian terasa nyeri, kaku, atau bahkan sulit untuk digerakkan. Jika dulu penyakit ini dianggap identik dengan penyakit orang tua, kini asam urat bahkan bisa menyerang anak muda. Banyak orang yang berusaha untuk mengatasinya dengan bahan-bahan alami. Salah satunya adalah dengan menggunakan sambal.

Manfaat sambal bagi masalah asam urat

Banyak orang yang berpikir jika sambal yang merupakan salah satu lauk yang paling digemari masyarakat Indonesia bisa menurunkan peradangan pada persendian yang disebabkan oleh penyakit asam urat. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan capsaicin di dalam cabai, bahan utama dari sambal.

Dalam realitanya, capsaicin memang bisa membantu menurunkan tekanan darah, melancarkan sirkulasi darah, membakar kalori lebih banyak, sekaligus menurunkan risiko terkena berbagai macam penyakit ringan. Selain itu, capsaicin bisa membantu mengatasi peradangan sehingga diharapkan mampu menurunkan sensasi nyeri pada penderita asam urat. Kandungan ini juga merangsang produksi hormon endorphin yang bisa membantu mengatasi rasa nyeri.

Melihat fakta ini, penderita asam urat sepertinya memang bisa menggunakan sambal untuk mengatasi gejala asam urat yang diderita. Hanya saja, pastikan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu demi mengetahui jenis sambal atau porsi sambal yang tepat. Selain itu, kita juga harus mematuhi dokter jika mereka meminta kita untuk rutin minum obat untuk mengatasi masalah kesehatan ini.

Berbagai manfaat sambal lainnya bagi kesehatan

Selain bisa memberikan manfaat bagi mereka yang menderita asam urat atau radang sendi, pakar kesehatan menyebut ada banyak manfaat kesehatan lain yang bisa didapatkan jika kita rutin makan sambal.

Berikut adalah manfaat-manfaat tersebut.

1. Tinggi kandungan vitamin

Cabai biasanya memiliki kandungan kalori, lemak, dan gula yang rendah. Bahkan, cabai sama sekali tidak memiliki kandungan kolesterol sehingga aman untuk dikonsumsi oleh siapa saja. Kandungan cabai dan tomat di dalam sambal juga bisa membantu kita mendapatkan asupan vitamin C dan vitamin A dalam jumlah yang cukup tinggi.

Dengan mendapatkan asupan kedua jenis vitamin tersebut, maka tubuh akan mengalami peningkatan sistem kekebalan tubuh dan sistem metabolisme. Selain itu, proses penyerapan zat besi juga akan semakin meningkat. Selain itu, keberadaan vitamin C juga bisa membantu melawan paparan buruk radikal bebas pembawa penyakit. Sementara itu, vitamin A bisa membantu menjaga kesehatan mata sekaligus membantu mencegah datangnya peradangan dan penuaan dini.

2. Bisa membantu menurunkan berat badan

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2010 di UCLA Center for Human Nutrition menghasilkan fakta bahwa rutin makan sambal atau cabai bisa membantu menurunkan berat badan. Dalam penelitian ini, 34 orang diminta untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan selama 28 hari.

Hasil dari penelitian ini adalah, partisipan yang rutin mengonsumsi cabai akan mendapatkan sejenis senyawa capsaicin yang disebut sebagai dihydrocapsiate (DCT). Kandungan inilah yang bisa membuat proses oksidasi lemak meninggak hingga dua kali lipat dan akhirnya membuat tubuh membakar lemak dalam jumlah yang lebih banyak. Hal inilah yang bisa membantu berat badan mudah turun.

3. Bisa mencegah kanker

Kandungan capsaicin di dalam cabai bisa membantu meningkatkan proses apoptosis, proses pembuangan sel-sel yang sudah mati, rusak, dan tidak diperlukan lagi oleh tubuh. Jika sel-sel ini masih bertahan di dalam tubuh, bisa jadi akan berkembang dan menyebabkan datangnya kanker.

Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam cabai juga bisa melawan paparan buruk radikal bebas yang bisa memicu datangnya kanker.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

7 Alasan Sehat Menurunkan Asupan Gula

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/ Marco Verch

DokterSehat.Com– Berbicara tentang gula, kita tentu akan langsung berpikir tentang makanan atau minuman yang rasanya manis. Meski rasanya enak, makanan dan minuman manis ini sayangnya juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan atau risiko diabetes. Karena alasan inilah pakar kesehatan menyarankan kita untuk menurunkan asupan gula setiap hari.

Beberapa manfaat yang didapatkan jika kita menurunkan asupan gula

Menurunkan asupan gula tak hanya akan bisa menurunkan risiko diabetes atau mengendalikan kadar gula darah dengan lebih baik. Pakar kesehatan menyebut ada banyak manfaat kesehatan lainnya yang bisa didapatkan dari menurunkan asupan gula.

Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan tersebut.

1. Bisa menurunkan kecanduan gula

Banyak orang yang tidak tahu jika gula bisa menyebabkan kecanduan. Padahal, kecanduan gula bisa menyebabkan dampak yang jauh lebih parah karena kebanyakan orang yang mengalaminya tidak sadar dengan hal ini.

Penyebab dari kecanduan ini adalah kemampuan kandungan di dalam gula yang bisa menyebabkan reaksi kimia di dalam otak yang mirip layaknya jika kita menggunakan kokain, yakni meningkatkan hormon dopamine yang membuat kita merasa senang, nyaman, dan mengatasi stres.

Masalahnya adalah otak akan terus menagih gula demi mendapatkan sensasi menyenangkan tersebut sehingga akhirnya membuat asupan gula menjadi berlebihan. Hal inilah yang bisa memicu datangnya masalah kesehatan.

2. Bisa menurunkan risiko kanker

Banyak orang yang juga tidak tahu jika kebiasaan mengonsumsi gula dengan berlebihan bisa menyebabkan kenaikan risiko kanker. Hal ini disebabkan oleh sifat karsinogen pada gula jika dikonsumsi dengan berlebihan. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa menyebabkan datangnya peradangan yang akhirnya berimbas pada munculnya berbagai macam penaykit.

3. Bisa menurunkan beban kerja jantung

American Heart Association menyebut lemak jenuh, garam, dan gula bisa membebani kinerja jantung dengan signifikan. Khusus untuk gula, bahan makanan ini ternyata bisa meningkatkan kadar trigliserida sekaligus menurunkan kadar kolesterol baik di dalam darah. Hal inilah yang kemudian bisa memicu penumpukan plak di dalam pembuluh darah yang bisa menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan jantung.

4. Bisa menurunkan beban kerja hati

Selain jantung, gula ternyata juga bisa membebani kinerja hati. Hal ini disebabkan oleh kinerja hati yang akan memetabolisme kelebihan gula menjadi glikogen. Glikogen ini ternyata termasuk dalam sejenis lemak yang ada di dalam hati. Meskipun fungsinya adalah sebagai cadangan energi, banyaknya lemak yang ada di dalam organ hati ini bisa membebani kinerjanya. Jika dibiarkan, hati bisa mengalami penurunan fungsi atau kerusakan.

5. Bisa mengatasai masalah perut buncit

Salah satu cara untuk mengatasi masalah kelebihan berat badan atau perut buncit adalah dengan menurunkan asupan gula. Hal ini disebabkan oleh kecenderungan gula yang membebani kinerja hati sekaligus memicu tumpukan lemak di sekitarnya. Jika kita terus mengonsumsi gula dalam jumlah banyak, maka semakin menumpuk pula lemak di dalam perut.

6. Bisa menurunkan risiko masalah batu ginjal

Terlalu sering mengonsumsi minuman manis telah terbukti mampu meningkatkan risiko terkena batu ginjal hingga 25 persen. Masalahnya adalah masyarakat Indonesia sudah terbiasa mengonsumsi minuman manis baik itu berupa teh manis yang dibuat sendiri di rumah, minuman manis di kafe-kafe atau di pinggir jalan, hingga minuman botolan di mini market.

7. Bisa menurunkan fungsi memori

Kadar gula darah yang tinggi disebut-sebut mampu menurunkan sirkulasi darah dengan signifikan, termasuk yang mengarah menuju otak. Jika hal ini terjadi, otak kekurangan nutrisi dan oksigen yang akhirnya membuat berbagai fungsinya menurun, termasuk fungsi memori atau daya ingat.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tips berpuasa untuk Ibu Hamil dan Menyusui yang benar

Kehamilan, adalah suatu hal yang sangat ditunggu -tunggu oleh semua ibu di dunia ini. Apalagi kehamilan pertama pasti akan sangat berarti dan penting. Sang ibu tentunya akan berusaha sebaik baiknya supaya bayi yang ada dalam kandungannya selalu dalam keadaan baik senantiasa sampai nanti tiba saatnya proses persalinan. Namun, terkadang ada banyak pertanyaan seputar apa yang boleh dan tidak boleh

Read More

Anti Vaksin, Remaja Ini Justru Terkena Cacar Air

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/marufish

DokterSehat.Com– Orang-orang yang menolak vaksin atau yang lebih dikenal sebagai golongan anti vaksin memang cenderung semakin gencar melakukan kampanyenya di seluruh dunia. Mereka menganggap vaksin sebagai hal yang tidak perlu dan justru menuduh vaksinasi sebagai penyebab datangnya masalah kesehatan. Tak hanya di Indonesia, di negara adidaya seperti Amerika Serikat kampanye anti vaksin juga cukup gencar dilakukan.

Menolak vaksin justru menyebabkan datangnya cacar air

Remaja berusia 18 tahun dari Kentucky, Amerika Serikat bernama Jerome Kunkel baru-baru ini mengajukan tuntutan pada Departemen Kesehatan karena ditolak tim basket sekolahnya hanya gara-gara tidak mau melakukan vaksin cacar air. Sebelumnya, pihak sekolah memutuskan untuk mengadakan vaksinasi dan meliburkan sekolah selama tiga minggu karena telah ada 32 siswa yang terkena penyakit ini.

Jerome menyebut vaksin sebagai tindakan yang tidak bermoral dan bahkan termasuk dalam dosa. Dia juga menyebut vaksin didapatkan dari sel-sel janin bekas aborsi. Selain Jerome, ada 24 anak lain yang juga memberikan dukungan pada tuntutan ini.

Jerome kemudian terkena sendiri dampaknya. Dia tertular penyakit cacar air. Hanya saja, menurut kuasa hukum Jerome, Christopher Wiest, Jerome berada dalam kondisi yang baik meskipun mengalami gatal-gatal. Bahkan, separuh dari klien Wiest juga ikut tertular penyakit ini.

Meski sudah tertular cacar air, Jerome tetap bersikukuh menolak vaksin dan menyebut hal ini wajar terjadi. Baginya, tubuh yang telah tertular cacar air bisa mengalami peningkatan kekebalan tubuh sehingga tidak memberikan masalah besar baginya.

Bahaya cacar air

Pakar kesehataan menyebut cacar air sebagai penyakit yang mudah menular dan bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak dan orang dewasa. Masalahnya adalah jika penyakit ini menyerang orang dewasa, dampaknya bisa jauh lebih fatal.

Pakar kesehatan dr. Ari Fahrial Syam dari FKUI-RSCM menyebut reaksi virus varicella zoster pemicu cacar air bisa lebih besar di orang dewasa. Hal ini bisa saja menyebabkan komplikasi yang berbahaya sepeti esefalitis atau peradangan otak. Jika tidak ditangani dengan baik, bisa jadi hal ini bisa memicu kematian.

Selain itu, cacar air yang terjadi pada orang dewasa juga cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh dibandingkan dengan yang terjadi pada anak-anak. Hal ini disebabkan oleh kecenderungan orang dewasa yang tetap harus aktif dan memikirkan banyak hal sementara anak-anak cenderung bisa beristirahat total sehingga lebih cepat pulih.

Cacar air hanya akan menyerang sekali seumur hidup?

Dr. Ari menyebut orang yang sudah pernah kena cacar air masih memiliki risiko untuk terkena cacar di masa depan. Hanya saja, bentuk dari cacar ini bisa saja berbeda dengan virus pemicu yang berbeda. Sebagai contoh, jika kita sebelumnya terkena cacar yang disebabkan oleh virus varivella zoster, maka virus lain yang bisa saja menyerang adalah herpes zoster.

Demi mencegah datangnya cacar, dr. Ari pun menyarankan kita untuk mendapatkan vaksinasi. Bahkan, jika perlu, kita mendapatkan vaksin untuk kedua kali jika akan berkunjung ke wilayah yang dianggap rentan memicu masalah kesehatan ini.

Mereka yang sudah terpapar cacar juga biasanya diminta untuk tidak pergi ke luar rumah demi mencegah penularan ke orang lain. Sebagai contoh, anak yang terkena cacar sebaiknya tidak masuk sekolah dan di di rumah saja demi mencegah penularan sekaligus meningkatkan kembali sistem kekebalan tubuh agar lebih cepat sembuh.

Ibu hamil juga sebaiknya mendapatkan vaksin cacar demi mencegah datangnya penyakit ini di masa kehamilan karena bisa menyebabkan gangguan perkembangan janin di dalam kandungan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Bagaimana Menjalankan Puasa dengan Tubuh Obesitas?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Setiap orang memiliki kondisi fisik yang berbeda-beda. Ada yang bentuk tubuhnya ideal dan lemak di tubuhnya tidak banyak. Namun, tidak sedikit juga yang mengalami obesitas dan tubuhnya memiliki lapisan lemak yang tebal. Nah, yang menjadi pertanyaan adalah, bagaimana seseorang dengan kondisi obesitas bisa menjalani puasa dengan sempurna?

Menjalankan puasa dengan kondisi obesitas

Semua orang yang beragama Islam dan sudah dewasa diwajibkan untuk melakukan puasa kalau mereka mampu. Semua orang dengan bentuk badan apa pun mulai dari kurus hingga obesitas harus puasa. Untuk mereka yang mengalami obesitas, puasa adalah momen yang tepat untuk menurunkan berat badan. Namun, beberapa orang malah semakin gemuk saat puasa. Lalu bagaimana puasa untuk mereka yang obesitas.

1. Ukur tubuh terlebih dahulu

Mumpung puasa dan mau tidak mau Anda harus membatasi waktu makan, kenapa tidak sekalian digunakan untuk diet saja. Nah, untuk memulai diet ini tentu hal yang harus dilakukan adalah dengan melakukan pengukuran tubuh. Pengukuran ini dilakukan agar diet bisa terkontrol dengan baik dan terlihat perkembangannya.

Bagian tubuh yang diukur adalah lingkar perut, panggul, leher, hingga lingkar kaki dan tangan kalau dibutuhkan. Selain itu ukur juga berat badan secara akurat hingga akurasi 0,1 kilogram. Terakhir, perkirakan kadar lemak yang ada di dalam tubuh. Dengan mengetahui kadar lemaknya, kita bisa menyusun pola makan dengan tepat beserta kalorinya.

2. Mengukur kebutuhan kalori harian

Dengan mengetahui kadar lemak di dalam tubuh dan juga berat badan, kita bisa memiliki target penurunan berat badan saat puasa. Misal kita mematok defisit 500 kalori saja baik dari makanan atau olahraga. Dengan patokan itu, kita tidak akan sampai mengalami surplus kalori yang membuat tubuh jadi makan gemuk.

Lakukan penghitungan berapa kalori yang dibutuhkan setiap harinya. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan aplikasi untuk mengukur berapa kalori harian yang harus dimakan dan mencatatnya. Dengan menggunakan aplikasi ini, jumlah kalori harian bisa diketahui dengan jelas sampai ke kandungan makro nutriennya.

3. Hanya makan apa yang dimasak sendiri

Sebisa mungkin hanya makan apa yang dimasak sendiri. Mengapa harus makan apa yang dimasak sendiri? Karena kita akan tahu apa saja bahan yang ditambahkan dan tidak ada kalori yang tersembunyi. Selama ini kalori yang tersembunyi sering membuat kita kecolongan dan tidak sadar sudah surplus kalori.

Kalau bisa masak sendiri kita akan tahu apa saja yang ditambahkan ke masakan. Misal mengurangi garam, santan, dan gula. Anda bisa mengira-ira sendiri apa saja yang boleh dimakan dan tidak boleh dimakan agar kalori yang masuk tidak berlebihan.

4. Melakukan olahraga secara rutin

Karena sedang mengalami obesitas, olahraga adalah sesuatu yang wajib dan harus dilakukan. Dengan melakukan ini, tubuh akan mengalami penyusutan lemak karena kita memaksa tubuh mengalami defisit kalori. Lakukan olahraga yang bisa dilakukan meski hanya jalan kaki, jogging ringan atau angkat beban.

Olahraga yang dilakukan secara rutin bisa membuat Anda tidak malas lagi. Bahkan setelah Lebaran bisa dilanjutkan lagi. Lakukan olahraga sore hari setelah berbuka puasa atau tarawih. Beberapa orang yang obesitas tidak bisa melakukannya saat pagi atau siang hari karena tubuhnya terasa sangat lemas.

Olahraga juga bisa dilakukan saat pagi hari setelah sahur atau beberapa jam menjelang berbuka puasa. Pada waktu ini tubuh tidak akan terlalu lemas dan udara tidak panas. Jadi, olahraga di luar ruangan pun bisa dilakukan.

5. Selalu memenuhi kebutuhan air

Selalu penuhi kebutuhan air setiap harinya. Kebutuhan air ini penting untuk membuat tubuh menjadi lebih kuat. Pasalnya masalah dehidrasi sering membuat semua orang terutama mereka yang mengalami obesitas sering mengalami lapar yang berlebihan. Dampaknya saat berbuka puasa, mereka sering makan terlalu berlebihan dan akhirnya program penurunan berat badannya gagal.

Penuhi kebutuhan air dengan minum sebanyak 6-8 gelas air setiap hari. Bagi dengan seimbang mulai dari sahur, berbuka, dan akan tidur. Dengan kebutuhan air yang cukup, Anda tidak akan kalap atau balas dendam saat makan. Semuanya bisa dikontrol dengan sangat baik dan tepat.

6. Memperbanyak serat dalam makanan

Selain mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup, Anda juga disarankan untuk memperbanyak serat yang dikonsumsi. Serat yang jumlahnya banyak akan membuat Anda jadi mudah sekali kenyang dan bertahan lama. Misal sahur dengan banyak buah dan sayur, kemungkinan kenyang hingga sore akan besar dan tidak membuat Anda tersiksa selama puasa.

7. Membatasi apa saja yang manis

Kita selalu terjebak dengan kata-kata: berbuka lah dengan yang manis. Sebenarnya berbuka dengan sesuatu yang manis bukanlah kewajiban. Apalagi Anda mengalami obesitas. Oleh karena itu, selalu hindari apa saja yang manis dan terlalu berlebihan. Bukan dengan kurma mungkin masih bisa dilakukan, tapi minumnya cukup dengan air putih saja.

Salah satu pemicu kenaikan berat badan saat puasa adalah banyaknya makanan yang dimakan khususnya yang manis. Meski ada pembatasan waktu makan, kita jadi makan apa saja dalam jumlah banyak dan cepat. Akhirnya tidak memikirkan masalah kalori dan menyebabkan tubuh mengalami surplus khususnya dari sesuatu yang manis baik makanan atau minuman.

Inilah beberapa hal yang harus Anda perhatikan kalau menjalani puasa dengan kondisi obesitas pada tubuh. Dengan melakukan beberapa hal di atas, puasa akan berjalan dengan lancar dan Anda tidak akan mengalami gangguan termasuk kenaikan berat badan yang terlalu besar. Semoga apa yang tertulis di atas bisa Anda gunakan sebagai rujukan.

 

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Boron: Fungsi, Dosis, Efek Samping

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Boron adalah salah satu jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga pertumbuhan dan kesehatan tubuh. Pada manusia, boron digunakan dalam bentuk suplemen untuk mengatasi beberapa kondisi kesehatan tertentu. Ketahui fungsi boron, dosis, hingga efek sampingnya melalui artikel ini!

Apa Itu Boron?

Boron adalah unsur kimia dengan simbol B dan nomor atom 5 dalam sistem periodik unsur. Unsur boron dapat ditemukan dalam beberapa sumber makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan beberapa jenis buah-buahan.

Boron adalah salah satu unsur yang paling dibutuhkan untuk pertumbuhan tanaman. Sedangkan untuk penggunaan pada manusia, boron tersedia dalam bentuk suplemen yang dipercaya memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan. Boron bekerja dengan memengaruhi kerja mineral lain dalam tubuh seperti kalsium, magnesium, dan juga fosfor.

Boron juga berpengaruh pada peningkatan hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita. Hal ini juga membuat boron dapat digunakan untuk beberapa masalah kesehatan terkait dengan hormon tersebut. Mineral ini juga memiliki sifat antioksidan.

Fungsi Boron

Boron digunakan sebagai obat dalam bentuk suplemen. Berikut adalah beberapa kegunaan boron dalam bidang kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan tulang dan otot

Fungsi boron yang pertama adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang dan juga otot.

Sudah disebutkan sebelumnya bahwa boron bekerja memengaruhi beberapa mineral dalam tubuh termasuk kalsium, magnesium, dan juga fosfor. Ketiga mineral ini adalah mineral yang sangat penting dalam pembentukan tulang.

Selain itu, boron juga dapat meningkatkan hormon estrogen. Hormon ini juga memiliki peran penting untuk kesehatan tulang pada wanita.

2. Mengatasi ketidakseimbangan hormon seksual

Boron dapat meningkatkan produksi hormon seksual pada pria dan juga wanita.

Hal ini membuat boron juga dipercaya dapat mengatasi ketidakseimbangan hormon seksual. Kondisi hormon yang tidak seimbang dapat memberikan efek baik pada fisik maupun mental seseorang.

Pada wanita, penurunan kadar hormon juga terjadi pada masa menopause. Penggunaan boron dapat menurunkan berbagai gejala post menopause termasuk menurunkan stres dan juga mencegah osteoporosis.

3. Mengatasi nyeri haid

Kegunaan boron selanjutnya adalah untuk mengatasi nyeri haid. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dosis 10 mg boron yang dikonsumsi harian oleh wanita yang mengalami nyeri haid dapat membantu mengatasi nyeri tersebut secara signifikan.

4. Mengatasi arthritis

Fungsi boron lainnya adalah dapat membantu meringankan gejala arthritis.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa boron memiliki sifat antiinflamasi yang efektif menurunkan gejala arthritis, termasuk juga jenis rheumatoid arthritis. Kegunaan boron ini berkaitan dengan kemampuan boron yang dapat meningkatkan integrasi kalsium ke tulang dan tulang rawan.

5. Infeksi vagina

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa boron dapat membantu mengatasi infeksi vagina.

Asam borat yang merupakan bentuk paling umum dari boron digunakan untuk mengobati infeksi jamur kandidiasis pada vagina, termasuk pada infeksi yang tidak membaik dengan obat-obatan lain. Meskipun begitu, kegunaan boron satu ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

6. Meningkatkan kemampuan kognitif

Seiring dengan bertambahnya usia, umumnya kemampuan kognitif seseorang akan semakin menurun.

Salah satu fungsi boron adalah dapat meningkatkan fungsi kognitif dan keterampilan motorik halus pada orang tua. Fungsi satu ini dibuktikan oleh beberapa penelitian dan masih membutuhkan lebih banyak lagi penelitian untuk membuktikan efisiensinya.

7. Mencegah kanker

Boron diduga memiliki aktivitas antioksidan, hal ini yang membuat boron dipercaya dapat  membantu mencegah kanker.

Konsumsi makanan tinggi boron dapat mencegah kanker seperti kanker paru-paru. Sebuah penelitian menunjukkan boron juga dapat mencegah perkembangan kanker prostat pada manusia. Selain itu, bentuk lain dari boron, yaitu asam borat, dipercaya dapat meringankan gejala efek samping dari kemoterapi.

Dosis Boron

Dosis boron dapat berbeda-beda menyesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan pasien. Dosis boron yang lazim diberikan adalah sebagai berikut ini:

• Dewasa: 1-20 mg per hari. Dosis maksimalnya tidak melebihi 20 mg perhari.
• Anak usia 13-18 tahun: 17 mg per hari.
• Anak usia 8-13 tahun: 11 mg per hari.
• Anak usia 3-8 tahun: 6 mg per hari.
• Anak usia 1-3 tahun: 3 mg per hari.

Dosis di atas adalah dosis konsumsi boron yang boleh diberikan berdasarkan usia. Dosis untuk pengobatan dapat berbeda menyesuaikan dengan kondisi penyakit dan kondisi pasien.

Jangan menggunakan boron melebihi dosis di atas. Jika ingin mengganti dosis boron yang digunakan sebagai obat, sebaiknya diskusikan dengan dokter maupun apoteker sebelumnya.

Efek Samping Boron

Penggunaan boron sebagai suplemen pada dasarnya relatif aman, asalnya digunakan sesuai dengan dosis dan petunjuk penggunaan yang tepat. Namun sama halnya seperti obat lainnya, boron juga memiliki potensi menimbulkan efek samping.

Berikut adalah efek samping yang mungkin muncul dari penggunaan boron:

• Infeksi kulit
• Diare
• Sakit perut
• Mual
• Muntah
• Feses berwarna biru atau kehijauan
• Gangguan ginjal

Efek samping tidak selalu terjadi. Efek samping dapat terjadi akibat dari penggunaan dosis yang kurang tepat, penggunaan jangka panjang, atau akibat kondisi tertentu dari pasien.

Jika terjadi efek samping serius atau reaksi alergi, hentikan penggunaan boron dan segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Perhatian dan Peringatan Penggunaan Boron

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk keamanan penggunaan boron:

• Penggunaan boron pada wanita hamil pada usia 19-50 tahun aman jika dosisnya adalah di bawah 20 mg per hari. Penggunaan pada wanita hamil di usia 14-18 tahun sebaiknya di bawah 17 mg per hari.
• Penggunaan boron sebaiknya dihindari pada kondisi yang sensitif terhadap hormon estrogen seperti pada kanker payudara, kanker rahim, kanker ovarium, endometriosis, dan fibroid rahim.
• Penggunaan boron tidak disarankan untuk pasien yang memiliki gangguan fungsi ginjal karena ginjal akan bekerja terlalu keras untuk membersihkan boron dari tubuh.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Vitamin D: Fungsi, Sumber, Dampak Kekurangan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Ingin tulang dan gigi Anda sehat? Maka vitamin D adalah nutrisi yang Anda butuhkan. Vitamin D adalah jenis vitamin yang fungsi utamanya berkaitan dengan kesehatan tulang dan gigi. Lantas, apa itu vitamin D? Apa fungsi vitamin D? Dari manakah sumber vitamin D berasal? Apa dampak kekurangan vitamin D?

Apa Itu Vitamin D?

Vitamin D adalah vitamin yang tergolong ke dalam golongan vitamin yang mudah larut di dalam lemak. Vitamin D disebut juga sebagai ‘vitamin matahari’ oleh karena vitamin ini dihasilkan dari proses konversi kolesterol menjadi calcitriol saat kulit terpapar sinar matahari, untuk kemudian calcitriol dihantarkan menuju organ ginjal dan hati hingga terciptalah vitamin D, tepatnya vitamin D3 atau kalsiferol.

Selain dari sinar matahari (UV-B), vitamin D juga terdapat pada sejumlah jenis makanan, seperti jamur, tiram, kacang kedelai, hingga ikan salmon. Vitamin D jenis ini disebut sebagai vitamin D2 atau ergokalsiferol.

Fungsi Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin yang memiliki fungsi penting bagi kesehatan tulang dan gigi. Apakah hanya itu saja fungsi vitamin D? Guna lebih jelasnya, berikut adalah manfaat vitamin D bagi tubuh.

1. Merawat Tulang dan Gigi

Fungsi vitamin D yang utama adalah untuk membantu tubuh dalam menyerap kalsium, yang mana kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan tulang dan gigi, juga merawat kesehatan keduanya.

Kurangnya asupan vitamin D pada tubuh akan berimbas pada tidak optimalnya produksi hormon calsitriol, sedangkan hormon ini memiliki tugas untuk mengangkut kalsium dari makanan yang dikonsumsi.

2. Mengontrol Gula Darah

Vitamin D juga memiliki fungsi untuk mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Manfaat vitamin D yang satu ini diamini oleh sejumlah penelitian yang mengatakan bahwa vitamin D membantu tubuh untuk lebih sensitif terhadap insulin. Ini tentu saja baik agar tubuh tidak rentan mengalami resistensi insulin.

Penting untuk diketahui, resistensi insulin adalah satu dari beberapa gejala awal penyakit diabetes tipe 2. Selain itu, vitamin D juga diklaim dapat mengontrol produksi insulin di dalam pankreas.

3. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Anda yang mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi) juga disarankan untuk meningkatkan asupan vitamin D ke dalam tubuh. Pasalnya, sejumlah penelitian telah membuktikan bahwasanya orang-orang (terutama lansia) yang rutin mengkonsumsi vitamin D cenderung memiliki tekanan darah sistolik dan diastolik yang rendah.

Lebih lanjut, vitamin D diklaim efektif dalam menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada mereka yang terlanjur menderita hipertensi.

Kendati fungsi vitamin D yang satu ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, tidak ada salahnya untuk Anda yang mengalami tekanan darah tinggi memperbanyak asupan vitamin D.

4. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Selama menjalani masa kehamilan, ibu hamil diprediksi akan mengalami defisiensi kalsium oleh karena sebagian besar kalsium akan diserap oleh janin yang tengah dikandungnya. Kondisi defisiensi kalsium ini pun akan semakin meningkat seiring dengan usia kehamilan yang bertambah.

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk senantiasa meningkatkan asupan vitamin D bagi tubuhnya, mengingat fungsi vitamin D adalah untuk membantu penyerapan kalsium oleh tubuh.

5. Meminimalisir Risiko Kanker

Vitamin D lebih banyak diketahui manfaatnya untuk merawat kesehatan tulang dan gigi. Padahal, fungsi vitamin D juga mencakup pencegahan terhadap penyakit mematikan, lho.

Adalah kanker, penyakit yang dapat dicegah dengan mencukupi asupan vitamin D. Manfaat vitamin D untuk meminimalisir risiko kanker ini bahkan sudah terbukti secara ilmiah lewat sejumlah penelitian, salah satunya penelitian yang dipublikasikan di Journal of American Medical Association.

Pada penelitian tersebut, dikatakan bahwasanya vitamin D efektif dalam menangkal pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Vitamin D—pada penelitian lainnya—juga dikatakan berperan aktif dalam mengubah gen yang berkontribusi terhadap peradangan (inflamasi), proliferasi sel, hingga menghambat pertumbuhan hormon IGF-1 pemicu tumor.

Mengkonsumsi vitamin D secara rutin akan membantu tubuh dalam memerangi kerusakan DNA, dan mencegah perkembangan senyawa pemicu sel kanker yang disebut angiogenesis.

Sumber Vitamin D

Berbicara tentang sumber vitamin D, maka sinar matahari adalah sumber utama dan alami dari vitamin ini. Kendati demikian, vitamin D juga bisa diperoleh dari sejumlah makanan yang biasa Anda konsumsi sehari-hari. Makanan yang mengandung D ini bersifat sebagai pelengkap dari asupan vitamin D yang berasal dari matahari.

Apa saja sumber vitamin D berupa makanan? Tentu ada banyak, dan beberapa di antaranya adalah:

1. Tiram (Oysters)

Tiram adalah makanan laut yang mengandung vitamin D. Kandungan vitamin D pada tiram bahkan mampu mencukupi 68% dari total angka kebutuhan vitamin D harian, yakni sekitar 272 IU untuk setiap 86 gram-nya.

2. Kuning Telur

Selain tiram, sumber vitamin D berupa makanan adalah kuning telur. Sebagai makanan vitamin D, telur mengandung tak kurang dari 40 IU vitamin D untuk setiap butirnya.

3. Susu Kedelai

Jenis makanan vitamin D lainnya adalah susu kedelai. Minuman yang diolah dari sari kacang kedelai ini diklaim mengandung sekitar 130 IU vitamin D untuk setiap 245 gram.

4. Tahu

Siapa sangka, tahu ternyata merupakan salah satu sumber vitamin D. makanan yang juga merupakan hasil olahan kacang kedelai ini mengandung 157 IU vitamin D per 100 gram-nya. Jumlah tersebut sudah cukup memenuhi 26 persen kebutuhan vitamin D harian.

5. Ikan Salmon

Dari sekian makanan vitamin D, ikan salmon adalah sumber vitamin D terbanyak. Pasalnya, 100 gram ikan salmon saja sudah mengandung vitamin D sebanyak 1400 IU! Oleh sebab itu, ikan salmon digadang-gadang efektif dalam merawat kesehatan tulang dan persendian.

Mau tahu ada makanan vitamin D apa lagi? Selengkapnya klik di sini.

Dampak Kekurangan Vitamin D

Mengingat pentingnya fungsi vitamin D bagi tubuh, maka jangan sampai Anda mengalami kekurangan vitamin D, karena jika sampai kekurangan vitamin D, mungkin saja tubuh akan mengalami sejumlah penyakit berikut ini:

1. Rakhitis

Rakhitis adalah salah satu penyakit yang muncul akibat kekurangan vitamin D. Penyakit rakhitis adalah kondisi di mana tulang menjadi lunak dan rentan rapuh. Penyakit ini umumnya menyerang anak-anak, namun tak menutup kemungkinan orang dewasa juga mengalaminya, yang disebut sebagai osteomacia.

2. Hipertensi, Asma, Alzheimer

Jangan sepelekan vitamin D. Kekurangan vitamin D faktanya dapat meningkatkan risiko terkena penyakit darah tinggi (hipertensi), gangguan pernapasan (asma), hingga penyakit gangguan kognitif seperti Alzheimer.

3. Kanker dan Serangan Jantung

Lebih parahnya lagi, kekurangan vitamin D bisa membawa Anda pada kemungkinan untuk mengalami penyakit mematikan berupa kanker dan serangan jantung. Sejumlah penelitian sudah mengamini hal ini sehingga baiknya Anda harus waspada.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More