Gun Club Armory 1.2.6 Apk + Mod Unlocked + Data for Android

by Rexdl · May 7, 2019

• Current Version: 1.2.6
• File size: 28 MB + 131 MB | 68 MB
• Memorize:

Offline

Lock and load with Gun Club Armory: the finest weapon simulation experience for mobile devices. An arsenal of stunningly detailed and interactive 3D weapons are yours to modify, load, and fire in this pure weapon sim.

REAL-WORLD SIMULATION

Each weapon is a faithful recreation of its real world counterpart, and all weapons are completely interactive. You can load magazines, fold stocks, adjust the fire select, cock the hammer, discharge and more – every weapon is unique.

CUSTOMISE

Each weapon also comes with a range of accessories included. Stocks, bipods, scopes, laser sights, grenade launchers, extended mags, and a variety of camo options. And if you want to test the accuracy of your weapon, you can take it to the live-fire target range and try it out on a range of different target types.

BUILD YOUR STOCKPILE

The app comes with a host of weapons to choose from, including nine free weapons to get you started,

STARTER WEAPONS
G18 Pistol
Eagle AE Pistol
MP5-A3
M-80 Shotgun
Striker Shotgun
G36-K
AK-47
Vintorez
AWSM Sniper Rifle

Additional packs will be added on a regular basis. To start things off, we have two WWII packs and this release introduces the new Russian Spetsnaz pack

ALLIED WEAPONS
M1911
PPSh-41
M1 Garand
M1918-A2
M1897 Trench Gun
Sten Mk IIS
M1928-A1

AXIS WEAPONS
Luger 9mm
P-38
MP-40
STG-44
FG-42
Kar-98K
MG-42

SPETSNAZ WEAPONS
MP-445
PP-2000
SR-2M Veresk
PP-19 Bizon
Saiga-12
AN-94
SVU-AS

Many more packs to come! Join us at facebook.com/gunclubarmory for updates on future releases!

WHAT’S NEW

* Added the SWAT Pack with 6 new weapons:

– M4A1

– CZ Skorpion

– Five Seven

– USP 45

– UMP 45

– SCAR-H

* Improved graphics quality and resolution.

* Bug fixes, and performance improvements.

* Fixed purchasing issue.

Setup: Original

1. “APK” install it on your device.
2. “com.nextgenreality.gunclubarmory” folder “android / obb” copy into.
3. Enter the game.

Setup: Mod

1. “APK” install it on your device.
2. Enter the game.

Download Now

Read More

Autosplit 1.0.2 Apk + Mod Money for Android

by Rexdl · May 7, 2019

• Current Version: 1.0.2
• File size: 49 MB
• Memorize:

Offline

Road Rage redefined – make Van Damme proud!

Enjoy a full throttle ride along busy streets and avoid obstacles by splitting your vehicle in two!
When we say splitting in two we mean it! Do the ‘Auto-Split’ and impress your clueless highway audience.

Sure, you’ll produce some scrap metal but who cares? You’ll look good while performing awesome stunts!
It’s like starring in an action movie but only for the cool scenes. This is how you survive holiday traffic.

HOW TO PLAY:

++ Tap and hold to split your vehicle
++ Time the splitting correctly to avoid obstacles
++ Be prepared for ANYTHING! We mean it 🙂

FEATURES:

– Dozens of unique obstacles
– Unlock over 100 characters and vehicles
– Enjoy various road settings and environments
– Record and share your coolest replay videos

WHAT’S NEW

metrics

Download Now

Read More

Arrow.io 1.5.5 Apk + Mod Unlocked for Android

by Rexdl · May 7, 2019

• Current Version: 1.5.5
• File size: 67 MB
• Memorize:

Online & Offline

Arrow.io, a brand new io game for real players.

Features and How to play:

1.Control the motion by virtual control lever. Defeat your opponents with your arrows;

2.Every update will enable random skill upgrade. A combination of hundreds of skills makes the game unpredictable;

3.Abundant choices of pixel-man players. Instant multi-player battle. You can’t stop playing it.

Follow and contact us:

It’s always pleasant to receive your valuable suggestions. We invite you to suggest game improvements, bugs or general feedback! Contact us!
arrow.io@cmcm.com or zhangyangyang@cmcm.com

Business Cooperation:
Cheetah Mobile is now sincerely inviting all the amazing mobile game developers globally to achieve mutual success! we are looking forward to the great games!

Contact us on: publishing_cmplay@cmcm.com

Privacy Policy: http://www.cmcm.com/protocol/site/privacy.html
Terms of Service: http://www.cmcm.com/protocol/site/tos.html
Ad Choice: http://www.cmcm.com/protocol/site/ad-choice.html

WHAT’S NEW

Version 1.5.4 Update
Add the Photo Frame Award for Qualifying Competition Head
Add Season Task System
Add new heroes: Jojo and Steven.
Modify the main interface and add qualifying entrance.
Optimizing Game Fighting Experience

Download Now

Read More

Head Ball 2 1.87 Full Apk for Android

by Rexdl · May 7, 2019

• Current Version: 1.87
• File size: 97 MB
• Memorize:

Online

Join online football community and prove yourself in competitive football leagues. Play football against millions of players, be the champion and stay as a legend in Head Ball 2!

Skill up and improve your character!
It is completely up to you how you combine and improve your character with accessories to create your dream football players. As you progress, new characters and accessories will be unlocked. Enhance your skills to dominate the football field.

Use the super powers!
Take advantage of 18 super powers ranging from defensive to offensive ones to overcome your opponents. Use them in critical moments to take the advantage in football matches.

Collect Cards!
Open card packs to collect characters and accessories. Big surprise! You’ll never know what the next pack includes. Keep opening the packs and boost your skills with various types of accessories to create your ultimate character.

Unlock new stadiums!
Gain supporters by winning matches and unlock 10 progressing stadiums. Start your best football game journey and walk through the roads of glory.

Get social!
Connect your Facebook account and play the coolest soccer game with your friends.

Features;
– Live football matches against players from all around the world
– Various character and accessory combinations to skill up your character
– 18 upgradeable super powers to help you build up your strategy on the field
– Card packs to collect items and characters
– Facebook connection to play with friends
– Dynamic online gameplay accompanied with dashy graphics

Download Head Ball 2 to experience the joy of participating in challenging matches against millions!

IMPORTANT!

Head Ball 2 is free to download and play, however, there are some items in the game which can be purchased for real money. You can disable in-app purchases in your device’s settings in you don’t want this feature.

Network connection is required to play.

Support: Hey! Are you having a problem? Please send us an email and let us know => info@headball2.com

WHAT’S NEW

– Minor bug fixes and improvements.

Download Now

Read More

Survival Squad 1.0.22 Full Apk + Data for Android

by Rexdl · May 7, 2019

• Current Version: 1.0.22
• File size: 22 MB + 191 MB
• Memorize:

Online

Fight, kill, survive! Tired of the mundane grind of daily life? Do you crave that indescribable thrill that gets you all pumped-up? Then Survival Squad is for you!

You’ll be dropped on a realistic 3D deserted island, with mountains, rivers, gas stations and houses galore, ensuring that no replay is ever the same. This unprecedented survival simulation game allows great freedom of gameplay: go parachuting, start a gun-fight-slash-car-chase, or rob other players of their resources and watch the poor weaklings squirm and cry—here in Survival Squad your imagination is the only limit.

Join thousands of others on your server and try to outlive the other players on the island—after all, only one out of all 100 may leave the arena alive! Once you die, you’re eliminated—it’s that simple. Straightforward, minimalist and cruel, this Battle Royale is not for the faint-hearted.

No unfair mechanics, no random draws. All players start bare-handed, and have to acquire weapons on the way. All you can rely on is your skill and your chill!

Now, better get ready for the adventure of your lifetime. The last one standing just might be you!

WHAT’S NEW

Fixed some bugs

Setup:

1. “APK” install it on your device.
2. “com.q1.survival” folder “android / obb” copy into.
3. Enter the game.

Download Now

Read More

8 Obat Ini Ternyata Tidak Membatalkan Puasa Lho

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: itjeher.com

DokterSehat.Com– Banyak orang yang sedang menderita penyakit tertentu mengalami kebingungan untuk minum obat di bulan puasa. Hal ini disebabkan oleh adanya kekhawatiran obat yang dipakai akan menyebabkan batalnya puasa. Sebenarnya, obat-obatan apa saja yang tidak akan membatalkan puasa dan masih bisa tetap kita gunakan?

Beberapa obat yang tidak membatalkan puasa

Asalkan tidak diminum atau ditelan, obat-obatan ternyata masih bisa kita gunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan saat berpuasa.

Berikut adalah beberapa obat-obatan yang tidak akan menyebabkan puasa batal.

1. Obat oles

Obat oles biasa kita gunakan untuk mengatasi gatal-gatal, nyeri otot, pegal-pegal, luka, dan lain-lain. Beberapa jenis obat oles seperti krim, salep, gel khusus, minyak-minyakan, hingga plester memang memiliki kandungan yang bisa diserap melalui kulit, namun obat-obatan ini tidak akan membatalkan puasa.

2. Obat tetes

Banyak orang yang menganggap obat tetes bisa membatalkan puasa karena terkadang kita merasakan sensasi tidak nyaman di tenggorokan. Hanya saja, khusus untuk obat tetes mata, pakar kesehatan menyebut obat ini tidak akan menyebabkan puasa batal. Sementara itu, obat tetes yang digunakan untuk telinga atau hidung masih menjadi perdebatan para ulama karena dianggap bisa membatalkan puasa sehingga sebaiknya kita hindari.

3. Obat suntik

Meski disuntikkan ke dalam tubuh baik itu lewat bagian bawah kulit, otot, hingga pembuluh darah, obat suntik ternyata tidak membatalkan puasa. Hanya saja, jika yang dimasukkan adalah nutrisi makanan yang dimasukkan ke dalam infus intravena, maka hal ini bisa membatalkan puasa.

4. Obat kumur

Obat kumur sering digunakan masyarakat untuk mengatasi masalah bau mulut, salah satu masalah yang paling sering terjadi saat berpuasa karena kita tidak makan dan minum seharian sehingga membuat produksi air liur berkurang. Hal ini akan memicu ketidakseimbangan bakteri yang bisa menyebabkan perubahan aroma mulut. Kandungan obat kumur bisa menghilangkan hal ini.

Meski dimasukkan ke dalam mulut, obat kumur tidak ditelan sehingga tidak akan menyebabkan batalnya puasa.

5. Obat inhaler

Obat inhaler sering digunakan oleh penderita asma atau mereka yang mengalami hidung tersumbat akibat adanya lendir yang menghambat saluran pernapasan. Meski dimasukkan ke dalam lubang hidung atau mulut, pakar kesehatan menyebut obat ini tidak akan membatalkan puasa.

6. Penggunaan oksigen atau anestesi

Pasien yang mengalami gangguan pernapasan atau menjalani prosedur kesehatan tertentu biasanya harus mendapatkan selang oksigen yang ditempelkan dekat dengan hidung atau anestesi. Pakar kesehatan menyebut prosedur ini ternyata tidak akan membatalkan puasa. Hanya saja, jika kondisi pasien cukup parah, besar kemungkinan ia harus membatalkan puasanya demi memastikan kondisinya stabil.

7. Suppositoria

Suppositoria adalah obat yang digunakan penderita masalah gangguan pencernaan seperti susah buang air besar. Obat ini dimasukkan ke dalam rektum atau anus. Meskipun terlihat seperti bisa membatalkan puasa, pakar kesehatan menyebut obat ini tidak akan menyebabkan hal tersebut.

8. Beberapa jenis obat yang ditempatkan di bawah lidah

Terdapat beberapa jenis obat yang ternyata ditempatkan di bagian bawah lidah agar bisa bekerja mengobati masalah kesehatan tertentu. Sebagai contoh obat nitrogliserin yang diberikan pada penderita angin duduk harus digunakan dengan cara tersebut. Meski dimasukkan ke dalam mulut, pakar kesehatan menyebut obat ini aman untuk dikonsumsi saat kita menjalankan ibadah puasa.

Selalu konsultasikan dengan dokter terkait dengan obat-obatan yang harus kita konsumsi demi mengatasi masalah kesehatan sehingga tidak akan mengganggu ibadah puasa kita. Hanya saja, jika memang dokter meminta kita untuk tidak berpuasa terlebih dahulu demi menyembuhkan penyakit, sebaiknya kita menuruti anjurannya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

7 Pertanyaan Tentang Rambut Kemaluan Sering Dianggap Tabu

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Membicarakan hal-hal terkait dengan kemaluan adalah hal yang sangat tabu dilakukan. Itulah kenapa beberapa dari kita sering menyimpan pertanyaan itu meski penasaran dengan jawabannya. Nah, salah satu pertanyaan yang sering dimiliki tapi jarang diungkapkan adalah masalah rambut kemaluan.

Pertanyaan tentang rambut kemaluan

Karena tidak juga mendapatkan jawaban dari pertanyaan yang dimiliki, akhirnya kita sering menduga-duga saja. Nah, agar masalah sensitif dan cukup krusial seperti rambut kemaluan tidak mengalami gangguan, ada baiknya untuk menyimak pertanyaan dan jawabannya di bawah ini.

1. Apakah memiliki fungsi? Tidak sekadar aksesori

Hampir semua organ di tubuh memiliki fungsi sendiri-sendiri, termasuk rambut kemaluan. Rambut kemaluan biasanya dianggap sepele dan tidak memiliki manfaat. Padahal ada banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan. Berikut beberapa manfaat yang sering terabaikan.

• Rambut kemaluan memiliki manfaat untuk menghindari gesekan yang terjadi pada kemaluan. Biasanya saat melakukan seks atau menggunakan pakaian dalam, area kemaluan yang sensitif sering sekali mengalami gesekan dan memicu rasa sakit.
• Mencegah terjadi infeksi dari luar. Rambut kemaluan akan menahan bakteri yang masuk dari luar. Dampaknya, kemaluan Anda akan menjadi lebih sehat dan masalah infeksi yang berbahaya tidak terjadi.
• Tanda dari kematangan organ reproduksi. Kematangan ini terlihat dari semakin tebalnya rambut kemaluan yang dimiliki seseorang.
• Menambah gairah seksual pada seseorang. Beberapa pasangan merasa lebih bergairah saat mereka melakukan seks dengan pasangan yang memiliki rambut tebal di tubuhnya termasuk area kemaluan.
• Menarik perhatian pasangan, area rambut kemaluan menjadi tempat transmisi dari feromon.

2. Rambut kemaluan membuat selangkangan tidak bersih

Banyak yang menganggap kalau rambut kemaluan tidak bersih dan wajib dipangkas habis. Akhirnya banyak dari kita memangkas habis rambut kemaluan yang dimiliki. Padahal rambut kemaluan tidak selalu berhubungan dengan tidak higienis. Karena ungsi dari rambut ini memang memerangkap minyak dan patogen.

Kalau Anda merasa rambut kemaluan tidak sehat, ada sebaiknya dibersihkan secara rutin. Kalau Anda bisa membersihkan rambut kemaluan secara rutin, kemungkinan besar bisa menjaga kebersihannya.

3. Wajarkah memiliki rambut kemaluan sangat tebal?

Sebenarnya sangat wajar memiliki rambut kemaluan yang sangat tebal. Karena lokasinya berada di dalam celana dalam dan fungsi untuk melindungi kemaluan, kemungkinan jadi sangat tebal akan besar. Yang perlu dikhawatirkan adalah saat rambut kemaluan sangat tipis atau malah tidak ada sama sekali, pada pria kondisi ini erat dengan rendahnya testosteron.

4. Dibiarkan atau dicukur saja?

Anda bebas mau melakukan apa saja dengan rambut kemaluan. Beberapa orang tetap membiarkan rambut kemaluannya menjadi sangat tebal karena bisa meningkatkan rasa percaya diri. Namun, ada juga yang memilih untuk membungkusnya hingga habis karena merasa lebih aman saat melakukannya.

Kalau Anda memutuskan untuk memangkas rambut kemaluan, ada baiknya untuk melakukannya dengan benar. Artinya tidak mencukur sembarangan karena bisa sangat berisiko.

5. Apa saja risiko mencukur rambut kemaluan?

Ada banyak sekali risiko yang akan Anda alami kalau mencukur rambut kemaluan secara sembarangan. Risiko itu terdiri dari:

• Muncul luka di area kemaluan. Misal pada pria, rambut kemaluan biasanya juga tumbuh di batang penis dan skrotum. Kalau tidak hati-hati saat melakukan pembersihan, ada kemungkinan tergores atau mungkin teriris.
• Mengalami infeksi. Saat Anda mencukur rambut kemaluan hingga habis, kemungkinan kulit iritasi akan besar. Itulah kenapa setelah dicukur area kulit tempat rambut kemaluan tumbuh sering terasa perih dan gatal.
• Muncul bisul atau sejenisnya dan membuat kulit agak membengkak.
• Gesekan kulit dengan celana dalam atau pakaian yang dipakai lebih besar.
• Dari beberapa studi yang dilakukan, memangkas rambut kemaluan hingga habis erat sekali dengan penularan penyakit menular seksual seperti klamidia, herpes, hingga sipilis dan HIV.

6. Bagaimana cara mencukur rambut kemaluan yang aman?

Meski berisiko, mencukur rambut kemaluan juga bisa dilakukan dengan aman. Pertama pastikan memakai pisau cukur yang sangat tajam. bersihkan area yang akan dicukur dengan air dan sabun hingga bersih. Selanjutnya gunakan pembersih tangan sebelum melakukannya. Setelah semua selesai baru diberi krim untuk memberikan rasa dingin dan mencegah iritasi serta infeksi yang berbahaya.

7. Bagaimana cara membersihkan rambut kemaluan?

Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, dicukur atau tidak tergantung dengan preferensi seseorang atau pasangan. Dicukur pun tidak masalah dan dibiarkan subur pun juga tidak perlu dikhawatirkan. Namun, kalau Anda ingin membiarkan rambut kemaluan tumbuh dengan subur, ada baiknya untuk menjaga kebersihannya dengan benar. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan.

• Bersihkan dengan sabun saat sedang mandi. Anda boleh menggunakan sabun apa saja asal tidak menyebabkan iritasi pada kulit.
• Aroma dari rambut kemaluan memang sangat khas. Beberapa orang suka dengan aroma itu meski banyak juga yang tidak menyukainya. Apa pun yang terjadi jangan sesekali menggunakan produk pewangi dan semprotkan ke area itu karena bisa mengganggu pH.
• Setelah buang air kecil atau air besar sebisa mungkin untuk mengelapnya. Anda bisa melakukannya hingga benar-benar kering baru memakai celana dalam kembali.
• Selalu cek kondisi rambut kemaluan dan juga kulit di bawahnya. Kalau muncul gatal atau ada kutunya, sebisa mungkin untuk segera mengatasinya.

Inilah beberapa pertanyaan tentang rambut kemaluan beserta jawabannya yang selama ini kerap kita miliki tapi takut diungkapkan. Nah, dari beberapa pertanyaan tentang rambut kemaluan di atas, kira-kira apa saja yang membuat Anda penasaran sebelumnya? Semoga setelah ini Anda tidak akan penasaran lagi dan lebih memahami apa yang kita miliki, ya.

 

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

7 Cara Mudah Mengontrol Gula Darah Saat Puasa

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Gula darah adalah hal yang harus diperhatikan oleh mereka yang mengalami diabetes atau memiliki riwayat penyakit ini dari keluarga. Saat puasa, mereka harus memperhatikan gula darah dengan baik agar tidak naik signifikan atau malah anjlok cukup banyak. Gula darah yang tidak stabil akan membuat tubuh jadi tidak nyaman dan puasa mengalami gangguan.

Kenaikan gula darah saat puasa

Saat melakukan puasa beberapa orang malah mengalami kenaikan gula darah di dalam tubuhnya. Kenaikan ini menyebabkan gangguan atau hanya sekadar membuat tubuh jadi tidak nyaman.

Kenaikan gula darah di dalam tubuh bisa naik karena kebiasaan kita makan sesuatu yang manis saat berbuka puasa. Biasanya kita makan kurma atau aneka es yang menyebabkan gula darah di dalam tubuh meningkat. Selain itu, karena menahan lapar seharian, kita jadi sering kalap makan.

Selain karena kebiasaan makan kita yang sangat buruk, ada beberapa hal lain yang menyebabkan kenaikan gula darah. Penyebab itu adalah tubuh kita sendiri. Saat puasa dan tidak mengonsumsi makanan, level insulin akan menurun. Dampaknya tubuh melepas gula yang disimpan di hati dan darah jadi dipenuhi glukosa.

Karena tubuh cenderung memiliki gula darah yang tinggi saat puasa, kita disarankan untuk bisa mengontrolnya. Kalau kita bisa mengontrol gula darah dengan baik, tubuh bisa lebih mudah mengendalikannya dan kondisi diabetes tidak muncul atau kambuh.

Cara mengontrol gula darah saat puasa

Puasa memiliki banyak manfaat untuk tubuh termasuk melakukan detoks dan menurunkan berat badan. Kalau Anda melakukan puasa dengan salah, kemungkinan besar akan membuat tubuh jadi tidak sehat. Lakukan beberapa cara di bawah ini untuk mengontrol gula darah.

1. Melakukan latihan rutin

Saat sedang puasa kita sering sekali malas melakukan berbagai aktivitas berat termasuk olahraga. Kita menghindari olahraga karena dikhawatirkan bisa menyebabkan masalah pada tubuh seperti pingsan, terlalu lemas, hingga tidak kuat puasa sehari penuh.

Sebenarnya olahraga justru membantu seseorang untuk mengatasi masalah gula darah yang dimiliki. Saat berolahraga sensitivitas insulin akan naik. Selain itu tubuh juga membantu otot untuk menggunakan gula di dalam darah. Tetap lakukan olahraga setiap harinya meski intensitasnya rendah. Lakukan jelang berbuka puasa atau setelah tarawih.

2. Memperhatikan asupan karbohidrat

Salah satu kesalahan kita saat puasa adalah menganggap karbohidrat hanyalah nasi dan sejenisnya. Sementara itu yang terlalu manis justru dibiarkan begitu saja. Makanan yang manis seperti es buah, es teh, dan sejenisnya bisa memicu gula darah di dalam tubuh naik.

Sebisa mungkin untuk menghindari makanan yang terlalu manis atau apa saja yang terbuat dari olahan beras. Anda masih boleh memakannya, tapi dalam jumlah yang sangat terbatas. Ganti makanan untuk takjil dengan buah atau sesuatu yang tidak terlalu berat.

3. Meningkatkan konsumsi serat pangan

Serat pangan yang banyak terdapat pada buah dan sayuran memiliki cukup banyak manfaat saat puasa. Pertama, makanan ini bisa membuat kita kenyang lebih lama. Kalau tubuh kenyang lebih lama saat siang hari kita tidak mudah lapar. Selain itu saat berbuka puasa juga tidak membuat kita makan terlalu banyak.

Serat juga membuat penyerapan gula di dalam tubuh tidak berjalan cepat. Dampaknya, gula darah di dalam tubuh bisa lebih terkontrol dan tidak memicu kondisi diabetes.

4. Selalu menjaga asupan air

Kalau tidak ingin mengalami kenaikan gula darah saat puasa, selalu penuhi asupan air setiap harinya. Saat puasa minum 2-3 gelas saat sahur, 3 saat berbuka, dan 2 gelas sebelum tidur. Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, Anda tidak akan mengalami dehidrasi yang akut dan memicu rasa lapar berjalan cukup kuat.

Kalau belum kuat minum sehari 8 gelas, biasakan sedikit demi sedikit. Hindari minum yang manis-manis dahulu. Penuhi kebutuhan air putih baru yang lain.

5. Tidak makan dalam jumlah banyak secara langsung

Jangan makan dalam jumlah banyak dalam sekali waktu. Saat makan ada baiknya untuk membaginya dalam dua tahap. Pertama untuk membatalkan puasa dan mengembalikan energi yang dimiliki oleh tubuh.

Setelah berbagai aktivitas dilakukan, baru Anda bisa makan besar meski tetap harus dikontrol jumlahnya. Kalau tetap banyak yang dimakan tetap saja percuma.

6. Menyeleksi makanan sesuai GI

Makanan yang kita konsumsi memiliki GI atau indeks glikemik yang berbeda-beda. Semakin tinggi angka pada indeks, semakin besar pula kenaikan gula darah di dalam tubuh akan terjadi. Jadi, ketahui berbagai jenis makanan dengan kadar GI rendah agar bisa dimakan.

Kadar GI yang tinggi biasanya berjenis nasi putih, gula, tepung-tepungan, atau buah yang terlalu manis.

7. Selalu memperhatikan tidur

Saat puasa khususnya di bulan Ramadan, kita sering mengalami penurunan waktu tidur. Seharusnya kita tidur 7-9 jam sehari. Namun, karena harus banyak ibadah dan bangun di malam hari untuk sahur, waktu tidur akan terpangkas dan menyebabkan tubuh mengalami gangguan gula darah dan sensitif insulin jadi menurun.

Meski sedang menjalani puasa, pastikan untuk tetap tidur minimal 7 jam dalam sehari. Kalau Anda harus bangun sahur, segera beristirahat saat malam hari. Jangan begadang kalau tidak dibutuhkan. Anda juga bisa mencuri waktu istirahat siang untuk tidur sebentar dan membuat tubuh tidak terlalu lelah.

Dengan memperhatikan cara mengontrol gula darah di atas, Anda bisa dengan mudah mengontrolnya saat puasa. Dampaknya, Anda bisa menjalankan puasa dengan lebih nyaman dan tidak terlalu lemas atau malah mengalami gangguan tubuh lainnya. Semoga ulasan di atas bermanfaat.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Minum Air Hangat di Akhir Sahur Bikin Tidak Mudah Haus, Benarkah?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Belakangan ini di aplikasi percakapan WhatsApp beredar pesan berantai yang menunjukkan tips agar tidak mudah haus saat berpuasa. Tips tersebut adalah dengam menutup sahur dengan mengonsumsi air hangat. Apakah pesan berantai ini memang benar?

Dampak minum air hangat di akhir sahur

Dalam pesan berantai tersebut, minum air hangat sebagai penutup sahur dianggap mampu membersihkan minyak yang menempel di kerongkongan. Minyak-minyak ini berasal dari makanan yang kita konsumsi sebelumnya.

Meski terlihat meyakinkan, pakar kesehatan menyebut hingga saat ini tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa menutup sahur dengan air hangat bisa membantu mencegah rasa haus yang berlebihan saat berpuasa. Hanya saja, minum air hangat memang bisa memberikan sensasi nyaman pada tenggorokan sehingga tidak apa-apa untuk dikonsumsi saat sahur.

Rasa haus muncul sebagai mekanisme alami tubuh untuk meminta asupan air putih demi menghidrasi tubuh. Sebagai informasi, keberadaan cairan tubuh memang berperan besar bagi berbagai macam fungsi dan sistem yang berjalan di dalam tubuh kita. Padahal, suhu air akan segera dinetralkan oleh lambung sehingga akan sesuai dengan suhu internal tubuh. Hal ini berarti, apapun minuman yang kita konsumsi, baik itu hangat atau normal, tidak akan mempengaruhi munculnya rasa haus saat berpuasa.

Alih-alih memperhatikan suhu minuman yang kita konsumsi, pakar kesehatan justru lebih menyarankan kita untuk memperhatikan asupan minuman saat sahur demi mencegah tubuh mengalami dehidrasi.

Sebagai contoh, kita disarankan untuk meminum sekitar dua atau tiga gelas air saat sahur. Selain itu, kita juga diminta untuk tidak mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi saat sahur karena bersifat diuretik atau membuat buang air kecil lebih sering terjadi. Bisa jadi hal ini akan membuat cairan tubuh berkurang dengan lebih cepat dan akhirnya membuat datangnya dehidrasi.

Manfaat minum air hangat

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk lebih sering mengonsumsi air putih hangat yang bisa membantu tubuh merasa lebih nyaman. Selain itu, kita juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan.

Berikut adalah manfaat minum air hangat bagi tubuh.

1. Baik bagi kondisi usus

Air hangat ternyata bisa membantu lambung memecah makanan dengan lebih efektif. Hal ini tentu akan membantu organ-organ pencernaan termasuk usus mengolah makanan dengan lebih baik. Tak hanya membuat nutrisi makanan terserap dengan lebih maksimal, hal ini akan membantu mencegah datangnya sembelit atau susah buang air besar.

2. Bisa membantu menurunkan berat badan

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, minum air hangat secara rutin bisa membantu mencegah datangnya sembelit. Hal ini bisa berpengaruh besar bagi berat badan tubuh. Karena alasan inilah banyak pakar diet yang menyarankan kita untuk meminumnya.

3. Bisa membantu meredakan flu

Minum air hangat bisa membuat tenggorokan lebih nyaman. Hal ini tentu akan membantu mengatasi flu dengan lebih efektif. Jika kita mengonsumai air hangat yang dicampur dengan jahe, lemon, serta madu, maka masalah radang tenggorokan juga bisa diatasi dengan cepat.

4. Tubuh bisa menjadi lebih rileks dan mengatasi stres

Air hangat bisa memberikan sensasi lebih nyaman. Hal ini tentu akan berimbas pada tubuh yang lebih rileks sekaligus mengatasi stres. Apalagi jika air hangat ini adalah teh hijau yang memiliki kandungan antioksidan tinggi yang memang bisa menurunkan stres dengan efektif.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Minum air hangat bisa merangsang sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hal ini tentu akan berimbas pada kesehatan jantung dan pembuluh darah yang semakin membaik.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Apakah Operasi Caesar dapat Mempengaruhi Masa Menyusui?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Saat ini tingkat Operasi Caesar di Indonesia terus menerus meningkat. banyak hal dan banyak faktor yang menyebabkan hal ini terjadi.

memang sih harusnya ini menjadi tandatanya besar bagi Anda. namun lagi lagi kenyataan di lapangan inilah yang terjadi.

Nah, Karena operasi caesar adalah suatu operasi besar, tentu saja hal ini akan memberi beberapa tantangan bagi para ibu yang ingin menyusui. pada dasarnya Operasi caesar dapat mempengaruhi masa menyusui, baik yang direncanakan atau tidak direncanakan. Namun, tentu saja hal ini bukan berarti Anda tidak dapat atau tidak boleh menyusui.

Maka dari itu sangat penting untuk memberdayakan diri dan mengetahui terlebih dahulu apa efek operasi caesar terhadap masa menyusui sehingga Anda dapat mengatasi masalah yang akan ada dan dapat menyusui si kecil dengan sukses. Berikut ini merupakan beberapa tantangan yang akan Anda hadapi dalam menyusui jika Anda melahirkan melalui operasi caesar:

1. Penundaan dalam menyusui dini

Setelah operasi sesar, mungkin akan ada penundaan dalam menyusui. sebagian besar ibu yang dilakukan operasi caesar tidak dilakukan Inisiasi Menyusu Dini (IMD) seperti sebagaimana mestinya.

Pada dasarnya Kontak fisik dengan bayi Anda sesegera mungkin setelah bayi Anda lahir akan membantu untuk mempercepat proses menyusui di jam-jam pertama bayi Anda. Namun, bagaimanapun juga semua ini tergantung dengan tipe anestesi (bius) yang Anda dapatkan. Jika Anda mendapat bius total, biasanya akan ada penundaan sampai ASI pertama si kecil selama beberapa jam sampai efek bius menghilang. Jika Anda mendapatkan epidural atau bius di tulang belakang, mungkin Anda dapat mulai menyusui saat Anda masih berada di ruang operasi atau segera setelah Anda dipindahkan ke ruang pemulihan. terkadang pun dilakukan IMD hanya sebagai “Formalitas” belaka karena si bayi segera harus dilakukan penanganan dan perawatan serta pemeriksaan oleh dokter anak di ruang lain.

fyi: IMD harusnya di lakukan minimal 1 jam langsung setelah bayi lahir.

Jika Anda melahirkan dengan operasi caesar, mungkin ASI Anda akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk keluar dibanding dengan para ibu yang melahirkan pervaginam. Maka dari itu, sangat penting untuk menstimulasi produksi ASI Anda terus menerus. Jika kondisi tidak memungkinkan untuk Anda menyusui bayi Anda secara terus menerus atau jika Anda akan dipisahkan dengan bayi Anda selama lebih dari 12 jam, cobalah untuk menggunakan pompa ASI. Pompalah ASI Anda setiap 2 sampai 3 jam sampai Anda dapat menyusui bayi Anda secara langsung.

2. Obat yang Anda gunakan mungkin akan mempengaruhi awal masa menyusui Anda

Sebelum dan setelah operasi, biasanya Anda akan mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit. Obat ini mempunyai peran penting karena jika Anda kesakitan, akan menjadi lebih susah bagi tubuh Anda untuk sembuh, dan Andapun juga akan semakin merasa tidak nyaman saat menyusui. Beberapa obat-obatan yang Anda konsumsi aman dikonsumsi ketika Anda sedang menyusui, jadi pastikan untuk mendiskusikan dengan provider Anda sebelumnya bahwa Anda akan menyusui bayi Anda.

Walaupun obat penahan rasa sakit yang Anda konsumsi aman untuk bayi Anda, tidak menutup kemungkinan bahwa ada beberapa obat yang ikut ke dalam ASI Anda dan membuat si kecil mengantuk. Rasa kantuk yang disebabkan oleh obat penghilang rasa sakit ini tidak berbahaya bagi bayi Anda, namun hal ini dapat menjadi tantangan bagi Anda dalam menyusui si kecil yang mengantuk.

3. Rasa sakit yang membuat menyusui lebih menantang

Rasa sakit di luka operasi dan rasa sakit dari rahim Anda yang berkontraksi untuk kembali ke ukurannya yang sebelumnya dapat membuat proses menyusui jadi lebih menantang. Menyusui dalam posisi tidur miring dan seolah memegang bola dapat menjadi pilihan yang baik saat luka operasi Anda masih dalam tahap penyembuhan.

Jika Anda ingin mencoba untuk menyusui sambil duduk, Anda dapat menaruh bantal diatas daerah luka operasi Anda untuk melindunginya. Mungkin menyusui dapat menjadi tantangan yang sangat berat di awal, namun proses menyusui akan jadi semakin mudah seiring dengan sembuhnya tubuh Anda.

 

4. Stress setelah operasi caesar dapat mempengaruhi masa menyusui

Jika operasi Anda adalah operasi yang tidak terduga atau cukup menantang atau bahkan operasi yang sangat tidak diinginkan, maka kondisi tubuh dan emosional Anda mungkin akan sangat mengganggu keinginan Anda untuk menyusui.

Persalinan yang traumatik atau operasi caesar yang tidak diharapkan mungkin dapat menyebabkan rasa sedih, stress, kekecewaan, dan bahkan rasa gagal menjadi seorang ibu. Emosi semacam ini sangatlah umum terjadi dan ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Cobalah untuk membicarakan atau menulis tentang perasaan Anda. Mintalah bantuan jika Anda memerlukannya. Ingatlah bahwa menyusui bayi Anda mungin dapat membantu Anda untuk meredakan kesedihan dan kesulitan yang Anda alami.

 

5. Perubahan hormon dapat mempengaruhi masa menyusui

Penelitian telah menemukan bahwa pola hormon oksitosin, prolactin, dan kortisol berbeda pada ibu yang melahirkan secara operasi caesar dibanding dengan ibu yang melahirkan pervaginam. Para ibu yang melahirkan pervaginam biasanya memiliki tingkat oksitosin yang lebih tinggi dibandingkan dengan ibu yang melahirkan dengan operasi caesar.

Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa ibu yang melahirkan dengan operasi caesar tidak mengalami peningkatan hormon prolactin yang signifikan selama 20-30 menit setelah mulai menyusui. Perbedaan pola hormon ini dapat mempengaruhi durasi pemberian ASI ekslusif. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hormon-hormon tersebut, silahkan klik disini (http://www.bidankita.com/peran-hormon-dalam-proses-persalinan/)

Lalu apa yang harus Anda lakukan jika Anda ingin menyusui anak Anda dengan sukses setelah c-section? Kuncinya adalah di seberapa besar keinginan Anda untuk dapat menyusui dengan sukses.

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda untuk menyusui si kecil dengan sukses setelah Operasi Caesar:

 

1. Mulailah menyusui sesegera mungkin

Jika Anda tidak mendapatkan bius total, Anda akan tetap terbangun selama proses operasi sehingga mungkin Anda dapat menyusui segera setelah bayi Anda lahir. Namun, jika Anda mendapatkan bius lokal, Anda akan membutuhkan waktu pemulihan yang lebih lama dan Anda harus menunggu sampai efek bius menghilang. Jika hal ini terjadi dan Anda tidak dapat menyusui segera setelah bayi Anda lahir, mintalah untuk memeluk bayi Anda dan menyentuhkan bayi Anda ke kulit Anda. Lalu, taruhlah bayi Anda ke dada Anda segera setelah kondisi Anda lebih baik.

2. Mintalah bantuan

Anda mungkin akan kesulitan untuk menyusui bayi Anda karena luka operasi, ditambah lagi selang infus dan instrument instrument medis yang lain. Mintalah bantuan ke provider Anda atau konsultan ASI yang ada di rumah sakit Anda. Mereka akan menunjukkan posisi yang memudahkan Anda untuk menyusui si kecil.

3. Menyusuilah dengan sering

Walaupun Anda mungkin merasa lelah dan kesakitan, lebih besar kemungkinan Anda untuk sukses dalam menyusui jika Anda melakukannya dari awal dengan sering. Jika Anda melahirkan dengan operasi caesar, mungkin ASI Anda akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk keluar dibanding dengan para ibu yang melahirkan pervaginam. Maka dari itu, sangat penting untuk menstimulasi produksi ASI Anda terus menerus. Cobalah untuk menyusui bayi Anda setiap 1 sampa 3 jam sekali. Namun, jika kondisi tidak memungkinkan untuk Anda menyusui bayi Anda secara terus menerus atau jika Anda akan dipisahkan dengan bayi Anda selama lebih dari 12 jam, cobalah untuk menggunakan pompa ASI. Pompalah ASI Anda setiap 2 sampai 3 jam sampai Anda dapat menyusui bayi Anda secara langsung.

4. Jagalah bayi Anda didekat Anda

Akan jauh lebih mudah bagi Anda jika bayi Anda berada di dekat Anda, Anda mungkin tidak dapat berdiri untuk mengurus bayi Anda segera setelah operasi, namun jika ada pasangan atau pendamping yang dapat membantu Anda, mungkin Anda dapat menjaga bayi Anda di ruangan Anda. Namun bagaimanapun juga, kebijakan setiap rumah sakit berbeda beda, jadi pastikan untuk mengkonsultasikannya terlebih dahulu dengan pihak rumah sakit.

5. Manfaatkan waktu Anda di rumah sakit

Jika Anda melahirkan secara operasi caesar, tentu saja Anda akan berada di ruah sakit lebih lama dari mereka yang melahirkan pervaginam. Selain memanfaatkan waktu yang ada untuk proses penyembuhan dan beristirahat, waktu di rumah sakit yang lebih lama juga berarti Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan pegawai rumah sakit dan konsultan ASI. Manfaatkan waktu ini untuk menanyakan berbagai pertanyaan dan belajar seputar menyusui sehingga Anda dapat merasa lebih nyaman dan percaya diri ketika Anda kembali ke rumah Anda.

6. Ijinkan tubuh Anda untuk sembuh

Hal ini berarti tidak memaksakan diri Anda untuk bangkit dan beraktivitas terlalu awal. Beri tubuh Anda waktu, beristirahatlah sebanyak mungkin setelah operasi dan ijinkan tubuh Anda untuk sembuh. Bekerjasamalah dengan dokter Anda untuk menemukan obat penghilang rasa sakit yang aman untuk menyusui. Gunakan waktu ini untuk beristirahat dan belajar mengenai menyusui. 

7. Rileks

Seperti yang kita tau, stress dapat menurunkan produksi ASI dan hal ini tentunya membuat menyusui menjadi lebih sulit. Dengarkan lagu kesukaan Anda, gunakan essential oil yang dapat membuat Anda menjadi lebih rileks, atau minumlah the herbal yang dapat membuat Anda rileks sebelum Anda menyusui atau memompa ASI Anda.

8. Ikuti support grup

Ikutilah support group yang Anda. Di dalam support group ini Anda akan bertemu dengan orang orang yang juga mengalami apa yang Anda rasakan sehingga disini Anda dapat berbagi perasaan Anda, saling berbagi tips, dan saling belajar. Hal ini dapat sangat membantu terutama jika proses persalinan Anda tidak berjalan sesuai harapan Anda dan Anda merasa sedih, kecewa, kesepian, namun Anda merasa bahwa Anda tidak dapat menceritakan perasaan Anda ke orang-orang disekitar Anda. Bahkan jika operasi caesar Anda adalah operasi yang direncanakan, Anda tetap bisa saling belajar dan mungkin mengetahui berbagai tips menyusui di support grup ini.

 

Sumber:

https://www.bellybelly.com.au/breastfeeding/does-a-c-section-affect-breastfeeding/

https://www.milkful.com/blogs/the-milkful-blog/does-having-a-c-section-affect-your-breast-milk-supply

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4847344/

https://www.verywellfamily.com/breastfeeding-after-a-c-section-431676

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More