Anz Komik adalah aplikasi baca komik gratis dengan lebih dari 1000 judul komik mulai dari Manga, Manhwa dan Manhua yang sudah dirilis dalam versi bahasa Indonesia.
Tujuan Pembentukan LBB
Liga Bangsa-Bangsa beranggotakan 28 negara sekutu dan 14 negara netral. Tujuan pembentukan LBB pada waktu itu adalah untuk:
Daftar lagu soundtrack piala dunia (1990-2018)dan piala eropa (2000-2020)
1.Gianna Nannini dan Edoardo Bennato-Un'estate (World Cup 1990) 1.1 We Are the Champions - Queen (World Cup 1994) 2.Ricky Martin - La Copa De La Vida (World Cup 1998)...
DokterSehat.Com– Buah-buahan adalah jenis makanan yang dianggap sangat baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi di dalamnya seperti serat, vitamin, dan berbagai macam antioksidan bisa membantu tubuh menjadi semakin sehat. Hanya saja, bagi sebagian orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, mengonsumsi buah-buahan bisa jadi justru akan membuat kondisinya semakin memburuk.
Buah yang dilarang bagi penderita penyakit ginjal
Sobat Sehat pasti akrab dengan buah belimbing, bukan? Dalam realitanya, belimbing cenderung mudah ditemui di negara-negara tropis, tepatnya di Asia Tenggara dan Amerika Selatan. Di Indonesia, belimbing bisa dimakan langsung atau dijadikan rujak. Rasa dari buah ini adalah kombinasi dari masam dan manis. Dikenal luas tinggi kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, belimbing ternyata bisa berbahaya bagi penderita penyakit ginjal.
Fakta ini terungkap dari sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nephrology pada 2006 silam. Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa penderita penyakit ginjal kronis jika makan belimbing akan mengalami dampak yang sangat buruk, yakni kondisi ginjal yang semakin rusak. Bahkan, bisa jadi penderita penyakit ini akan mengalami kerusakan ginjal yang permanen alias gagal ginjal.
Bahkan, ada kasus yang menyebutkan bahwa penderita penyakit ginjal di Hong Kong harus dilarikan ke rumah sakit pada 2009 silam hanya gara-gara makan dua buah belimbing.
Mengapa belimbing berbahaya bagi penderita penyakit ginjal?
Di dalam belimbing terdapat kandungan oksalat yang cukup tinggi. Kandungan ini sulit untuk disekresi ginjal sehingga akan membuat jumlahnya terus meningkat. Masalahnya adalah jika sampai kandungan oksalat berlebihan, tubuh akan mengalami keracunan dengan gejala mual, muntah, tubuh yang lemas, hipotensi, dan kejang-kejang. Selain itu, kandungan oksalat ini juga bisa memicu kerusakan parah pada ginjal.
Makanan lain yang merupakan pantangan penderita penyakit ginjal
Penderita penyakit ginjal tidak boleh mengonsumsi makanan dengan sembarangan demi menjaga kondisi kesehatannya. Jika tidak, maka ginjal akan rusak dan tak lagi berfungsi sehingga tidak ada lagi organ yang mampu melakukan penyaringan di dalam tubuh.
Berikut adalah makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit ginjal sebagaimana dilansir dari Mayo Clinic.
Makanan dengan kandungan protein tinggi
Makanan tinggi protein biasanya memiliki rasa yang enak seperti telur, daging unggas, daging merah, daging ikan, dan produk susu. Sayangnya, penderita penyakit ginjal, apalagi yang sudah sampai di tahap harus melakukan dialysis harus menghindari makanan-makanan ini.
Pakar kesehatan menyebut makanan tinggi protein akan membuat ginjal bekerja dengan sangat keras untuk menyaring limbahnya sehingga akan membuatnya lebih rentan mengalami kerusakan parah.
Makanan dengan kandungan sodium yang tinggi
Tak hanya berdampak buruk bagi kondisi tekanan darah, makanan dengan kandungan sodium yang tinggi bisa mempengaruhi cairan tubuh. Padahal, jika sampai tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, maka ginjal juga akan terbebani dan akhirnya menjadi semakin rusak. Camilan seperti keripik kentang, makanan cepat saji, makanan kaleng, dan daging olahan yang kaya akan sodium sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit ginjal.
Makanan dengan kandungan fosfor yang tinggi
Jika sampai tubuh kelebihan fosfor, maka kesehatan tulang pun akan menurun. Selain itu, kinerja ginjal juga akan semakin berat sehingga lebih rentan untuk rusak. Beberapa makanan yang tinggi fosfor adalah produk susu, kacang-kacangan, minuman bersoda, bir, serta makanan dengan kandungan kakao seperti cokelat.
Makanan dengan kandungan kalium tinggi
Makanan tinggi kalium seperti brokoli, wortel, kentang, kacang-kacangan, bayam, avokad, pisang, pepaya, mangga, jeruk, dan melon sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit ginjal.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Apakah Anda suka makan potato wedges? Potato wedges adalah salah satu jenis olahan kentang yang hampir mirip dengan kentang goreng. Meski mirip dengan kentang goreng, potato wedges memiliki ciri khas yaitu ukurannya lebih lebar dan lebih padat pada setiap potongannya.
Ingin tahu apa saja variasi resep potato wedges? Yuk, simak beberapa resep potato wedges di bawah ini!
Variasi Resep Potato Wedges yang Sehat dan Praktis
Apabila Anda termasuk penggemar kentang goreng tetapi bosan karena ingin mengonsumsi kentang dengan resep yang berbeda maka Anda bisa mencoba salah satu atau beberapa resep potato wedges ini. Cara buatnya mudah kok dan resep potato wedges ini juga sehat lho.
Inilah beberapa resep potato wedges yang sehat dan praktis:
Bersihkan kentang, kupas, lalu potong berbentuk wedges dengan cara memotong kentang menjadi 20-24 bagian
Kukus kentang dengan api sedang selama 15 menit
Setelah matang, dinginkan kentang yang telah matang di dalam chiller atau kulkas
Buat adonan tepung pada dua mangkuk
Mangkuk pertama berisi tepung terigu dicampur tepung bumbu (komposisi sesuai selera masing-masing)
Mangkuk kedua berisi campuran tepung yang telah diberi air hingga mengental. Indikator kekentalannya bisa dilihat melalui kondisi adonan yang bisa menempel pada kentang (tidak licin dan mengelupas)
Siapkan minyak panas
Gulingkan kentang pada tepung dengan urutan: Mangkuk 1 – Mangkuk 2 – Mangkuk 1. Metode ini disebut double dipping
Goreng hingga matang dan berwarna kuning gelap
Panaskan microwave atau oven pada suhu 100°C dengan api atas menyebar
Tata kentang di atas baking paper atau tisu, jangan sampai ada yg menumpuk
DokterSehat.Com– Minyak jarak merupakan minyak nabati yang digunakan untuk berbagai tujuan kosmetik dan medis. Minyak jarak dikatakan memberikan manfaat kesehatan bagi wajah dan kulit. Orang biasanya menggunakan minyak jarak sebagai pencahar, tetapi manfaat minyak jarak berpotensi kulit.
Apa Itu Minyak Jarak?
Minyak jarak adalah cairan tembus cahaya yang memiliki warna kuning. Minyak jarak atau castor oil biasanya digunakan sebagai bahan aktif dalam berbagai macam barang rumah tangga, mulai dari produk pembersih hingga cat.
Minyak jarak juga telah digunakan untuk mengobati berbagai kondisi medis, terutama masalah pencernaan.
Minyak jarak dipecah menjadi asam ricinoleic di usus kecil. Ini mempercepat proses pencernaan. Meskipun bukti kurang konklusif, manfaat minyak jarak juga berpotensi untuk wajah dan kulit.
Minyak jarak dan asam ricinoleic dianggap meningkatkan penyerapan di kulit dan kadang-kadang digunakan dalam perawatan berbagai kondisi kulit, termasuk dermatosis, psoriasis, dan jerawat. Ada juga laporan anekdot dari minyak jarak yang bermanfaat untuk pertumbuhan rambut, termasuk bulu mata, meskipun tidak ada literatur ilmiah yang mendukung ini.
Dengan melayani sebagai sumber asam ricinoleic dan beberapa asam lemak lainnya, minyak jarak memiliki beberapa sifat yang membuatnya menjadi produk perawatan kulit yang bermanfaat, terutama untuk wajah.
Manfaat Minyak Jarak untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Penggunaan minyak jarak dan turunannya juga sangat luas dalam berbagai industri, antara lain digunakan sebagai sabun, pelumas, parfum, cat pewarna dan banyak lagi. Selain itu, khasiat minyak jarak juga bagus untuk kesehatan dan kecantikan. Selain itu, apa saja manfaat minyak jarak? Selengkapnya simak khasiat minyak jarak lainnya berikut ini:
1. Mencegah sembelit
Minyak jarak telah lama dikenal sebagai obat sembelit atau stimulan pencahar. Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa minyak jarak dapat meningkatkan cairan dalam usus besar dan merangsang gerak pencernaan.
2. Menyembuhkan luka
Sebagai obat luar, manfaat minyak jarak dapat digunakan untuk mengobati bisul, abses, dan sakit kepala ringan. Minyak jarak diketahui dapat merangsang penyembuhan jaringan yang keras dan dapat menyembuhkan luka.
3. Mengobati kurap
Manfaat minyak jarak efektif mengobati kurap, masalah umum dan masalah kulit yang membandel di semua kalangan usia. Senyawa aktif yang disebut asam undecylenic yang ditemukan dalam minyak jarak membantu mengobati kurap.
4. Disinfektan luka
Manfaat minyak jarak juga berfungsi sebagai disinfektan yang sangat baik pada luka dan kulit tergores. Sifat antimikroba dalam minyak jarak membuatnya efektif untuk mengobati luka ringan dan goresan. Dan karena memiliki sifat anti-inflamasi, khasiat minyak jarak juga membantu menghilangkan rasa sakit.
5. Mengurangi nyeri sendi
Bagaimana menggunakan minyak jarak untuk nyeri sendi atau arthritis? Manfaat minyak jarak adalah obat yang bagus untuk mengobati rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi. Sifat anti-inflamasi dari minyak jarak membuatnya ideal untuk menghilangkan nyeri sendi, peradangan saraf, dan nyeri otot.
6. Mencegah kulit keriput
Sebuah penelitian di North Carolina State University menyebutkan bahwa ekstrak biji jarak mengandung asam yang dapat memecah minyak di wajah dan menyumbat kelenjar dan pori-pori.
Untuk penggunaannya pada wajah, pertama-tama bersihkan dahulu wajah dengan menggunakan air hangat. Oleskan minyak jarak pada wajah sambil pijat dengan lembut, lalu diamkan selama beberapa saat. Bilas dengan kain yang telah dicelupkan dengan air hangat. Selain mencegah jerawat, manfaat minyak jarak juga baik untuk mencegah penuaan.
7. Mengatasi bibir kering
Khasiat minyak jarak mengandung emolien yang mampu melembabkan bibir kering. Anda dapat mengoleskan langsung pada bibir, diamkan sebentar, lalu membasuhnya dengan air hangat, atau menggunakan pelembab bibir yang mengandung minyak jarak.
8. Mencegah jerawat
Sifat antimikroba dan anti-inflamasi dari minyak jarak membuatnya berguna dalam mengurangi jerawat. Asam rinosinat dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan jerawat.
9. Melembutkan kulit
Minyak jarak juga kaya akan asam lemak lainnya. Manfat minyak jarak dapat meningkatkan kehalusan dan kelembutan saat diterapkan pada kulit wajah.
10. Meratakan warna kulit
Manfaat minyak jarak juga dapat meningkatkan pertumbuhan jaringan kulit yang sehat, membuatnya membantu dalam memulihkan warna kulit yang tidak merata, karena kandungan asam lemak dalam minyak jarak.
11. Bagus untuk kulit sensitif
Minyak jarak memiliki jumlah komedogenik yang rendah. Ini berarti tidak mungkin menyumbat pori-pori di kulit dan mengurangi risiko mengembangkan komedo, sehingga cocok untuk digunakan pada kulit wajah sensitif.
12. Anti-inflamasi
Minyak jarak dan asam ricinoleic telah memiliki sifat anti-inflamasi. Ini membuat keduanya berguna untuk merawat kulit yang teriritasi.
13. Antimikroba
Manfaat minyak jarak juga dapat melindungi kulit dari infeksi bakteri dengan mencegah mikroba yang dapat menyebabkan penyakit.
14. Pelembab kulit
Kandungan emolien dan trigliserida pada biji jarak berkhasiat untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering atua mengelupas. Mengoleskan minyak jarak dapat menjaga kulit tetap terhidrasi dan terlihat bersih, lembut dan sehat.
15. Menghidrasi kulit
Minyak jarak memiliki sifat humektan, yang berarti dapat menarik kelembapan dari udara ke kulit, sehingga menjaga kulit terhidrasi.
Efek Samping Minyak Jarak pada Orang Tertentu
Banyak orang menggunakan minyak jarak untuk mengobati berbagai masalah, baik dengan menelan minyak jarak atau mengaplikasikannya ke kulit.
Meskipun manfaat minyak jarak umumnya dianggap aman, namun dapat menyebabkan reaksi yang merugikan dan efek samping yang tidak diinginkan pada beberapa orang dan kondisi tertentu.
1. Menginduksi persalinan
Minyak jarak digunakan oleh profesional medis untuk menginduksi kelahiran. Untuk alasan ini, wanita pada semua tahap kehamilan harus menghindari mengonsumsi minyak jarak.
2. Menyebabkan diare
Meskipun manfaat minyak jarak efektif untuk meringankan sembelit, Anda mungkin mengalami diare jika terlalu banyak mengonsumsi minyak jarak. Diare dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit. Jadi, jangan terlalu banyak ya, berlebihan itu memang selalu tidak baik.
3. Menyebabkan reaksi alergi
Minyak jarak dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang ketika dioleskan ke kulit. Pertama, cobalah menerapkan sedikit ke bagian kecil kulit untuk melihat bagaimana tubuh Anda bereaksi.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com– Jika dicermati, saat musim hujan kita cenderung mudah lapar. Bahkan, meskipun kita sudah makan besar, beberapa saat kemudian kita seperti mencari-cari camilan yang bisa kita kunyah. Karena alasan inilah banyak orang yang cenderung mengalami kenaikan berat badan saat musim hujan. Sebenarnya, apa sih penyebab dari hal ini?
Cuaca mempengaruhi mekanisme tubuh
Pakar kesehatan menyebut nafsu makan yang meningkat saat musim hujan disebabkan oleh berubahnya mekanisme tubuh saat suhu udara cenderung menurun. Kadar energi di dalam tubuh biasanya akan ikut menurun sehingga membuat kita lebih malas-malasan saat suhu udara lebih dingin. Selain itu, saat berada di tempat dengan udara yang lebih dingin, pembakaran energi juga berlangsung dengan lebih cepat. Dengan energi yang lebih cepat habis, maka tubuh pun akan berusaha untuk mencari kembali sumber energi dengan mengeluarkan rasa lapar.
Memang, tubuh bisa menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, namun mengingat musim hujan juga berlangsung cukup lama, cadangan lemak ini bisa habis dan akhirnya membuat otak mengeluarkan sinyal lapar yang tentu akan membuat kita seperti terus ingin mencari makanan.
Makanan mampu menghangatkan tubuh
Hal lain yang bisa menjadi alasan mengapa kita cenderung terus ingin makan saat musim hujan adalah kebutuhan tubuh untuk menjadi lebih hangat saat suhu udara terasa dingin. Dengan mengonsumsi makanan yang cukup, termasuk makanan yang hangat, maka suhu tubuh juga akan ikut menghangat sehingga akan terasa jauh lebih nyaman saat musim hujan.
Saat musim hujan, kita cenderung kurang aktif
Karena di luar sedang hujan, kita cenderung tidak begitu aktif dan lebih memilih untuk tinggal di dalam ruangan. Padahal, saat tidak benar-benar sibuk atau tidak melakukan apapun, ada dorongan lebih untuk mengonsumsi sesuatu, baik itu makan besar ataupun camilan.
Apakah berbahaya jika kita terus makan di musim hujan?
Tentu saja ada dampak kesehatan yang akan kita dapatkan jika menuruti keinginan untuk mengonsumsi makanan terus-menerus. Sebagai contoh, berat badan kita tentu akan naik dengan signifikan. Padahal, sudah menjadi rahasia umum jika kelebihan berat badan juga bisa memicu datangnya penyakit kronis.
Berikut adalah beberapa dampak yang bisa kita dapatkan jika terlalu sering makan atau ngemil.
Diabetes
Mengonsumsi makanan dengan berlebihan akan membuat lemak semakin menumpuk, khususnya pada perut. Padahal, penumpukan lemak ini terkait dengan resistensi insulin yang akhirnya bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah. Jika kadar gula darah terus meningkat, maka risiko diabetes juga ikut naik.
GERD
Sering makan atau ngemil juga bisa meningkatkan risiko penyakit asam lambung tinggi atau GERD, apalagi jika dilakukan di dekat dengan waktu tidur karena kita akan langsung merebahkan badan meskipun masih ada makanan yang ada di saluran pencernaan bagian atas. Penyakit ini bisa memicu sensasi tidak nyaman pada dada dan perut.
Gangguan fungsi otak
Hobi ngemil, khususnya yang dilakukan di malam hari atau terlalu dekat dengan waktu tidur juga bisa membuat fungsi otak, khususnya dalam hal kemampuan berpikir dan penyimpanan memori jangka panjang bisa terganggu.
Penyakit jantung
Semakin banyaknya lemak yang menumpuk di dalam tubuh akan berimbas pada kenaikan risiko terkena penyakit jantung yang mematikan.
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk memperbanyak asupan serat layaknya buah-buahan sebagai camilan dan sayuran sebagai lauk demi menjaga rasa kenyang bertahan dalam waktu lebih lama sehingga kita pun tidak akan mudah tertarik untuk ngemil saat musim hujan.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Salah satu vitamin yang memegang peranan cukup penting dalam membantu pertumbuhan dan perkembangan fungsi tubuh lainnya adalah vitamin B. Oleh karenanya, penting bagi Anda untuk mengetahui manfaat vitamin B apa saja yang bisa didapatkan tubuh.
Mengenal Manfaat Vitamin B dan Jenisnya
Sebelum Anda mengetahui apa saja manfaat vitamin B, perlu Anda ketahui bahwa seseorang yang mengalami defisiensi vitamin B bisa mengalami depresi, rasa cemas berlebih dan perubahan suasana hati.
Sebuah penelitian menemukan bahwa mereka yang lebih mudah depresi memiliki tingkat folat (vitamin B9) dalam darah yang lebih rendah. Folat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, kacang polong, kacang tanah, kacang polong dan jeruk.
Perlu diketahui, vitamin B mengandung tiamin, riboflavin, niacin/niacinamide, vitamin B6, vitamin B12, asam folat, dan asam pantotenat.
Selain itu, terdapat beberapa jenis vitamin B dan masing-masing memiliki manfaat yang berbeda-beda. Apabila semua zat ini digabungkan maka hal itu disebut vitamin B kompleks. Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai manfaat vitamin B, di antaranya
Menjaga kesehatan sistem saraf
Sistem saraf dalam tubuh tetap sehat karena manfaat vitamin B terutama vitamin B1. Selain itu, vitamin ini juga diperlukan dalam mengubah makanan yang Anda konsumsi menjadi energi. Makanan-makanan yang mengandung vitamin B1 sepertii daging sapi, buah dan sayur, biji-bijian, roti, susu dan telur.
Asupan harian vitamin B1 yang harus dipernuhi adalah 0,8 mg untuk wanita dan 1 mg untuk pria. Karena jumlah ini tidak terlalu banyak, maka asupan vitamin B1 bisa dipenuhi dari konsumsi sehari-hari sehingga tidak memerlukan suplemen tambahan.
Membantu mencerna karbohidrat
Dosis asupan harian vitamin B2 yang disarankan adalah 1,1 mg untuk wanita dan 1,3 mg untuk pria. Manfaat vitamin B terutama vitamin B2 adalah meningkatkan sistem saraf agar tetap optimal sehingga membantu mencerna karbohidrat, lemak dan protein dari makanan.
Sumber vitamin B2 bisa Anda dapatkan dari nasi, telur, susu, ikan dan sayur. Jauhkan beberapa makanan tersebut dari sinar matahari karena bisa merusak vitamin B2 yang ada di dalamnya.
Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat vitamin B terutama vitamin B3 adalah menjaga kesehatan kulit sekaligus mengubah makanan menjadi energi. Sumber vitamin B3 terbaik bisa didapatkan dari kacang, ikan, telur, daging sapi dan susu.
Kandungan niacin atau yang juga dikenal dengan vitamin B3 ternyata juga ampuh dalam mengunci kelembapan sel-sel kulit. Tidak heran jika manfaat vitamin B ini sangat disarankan bagi Anda yang memiliki jenis kulit kering
Tidak hanya itu saja, vitamin B juga berperan penting dalam proses pertumbuhan sel. Baik itu sel kulit mau pun sel rambut. Tidak heran jika orang yang mengonsumsi vitamin B akan memiliki kulit yang sehat dan rambut yang lebat.
Selain itu, salah satu manfaat vitamin B, terutama vitamin B12 adalah mencegah terjadinya hiperpigmentasi. Mengonsumsi makanan atau suplemen dengan kandungan vitamin B12 akan menjadikan kulit tetap cerah.
4. Membantu pertumbuhan tubuh
Manfaat vitamin B terutama vitamin B5 dapat membantu pertumbuhan tubuh serta penting dalam produksi hormon. Perlu diketahui, makanan yang Anda makan bisa diubah menjadi energi karena adanya vitamin B5. Sumber vitamin B5 dapat ditemukan pada makanan seperti daging ayam, nasi merah, tomat, brokoli, telur dan kentang.
Menjaga kadar oksigen dalam darah
Manfaat vitamin B terutama vitamin B6 cukup penting karena vitamin ini membantu membentuk hemoglobin yang mengedarkan oksigen dalam darah ke seluruh tubuh. Selain itu, vitamin B6 juga berperan dalam mengubah karbohidrat dan protein dari makanan menjadi energi. Bahkan, manfaat vitamin B lanjutannya adalah memengaruhi sistem imunitas hingga saluran pencernaan dan otot.
Selain itu, vitamin B6 ternyata juga dapat mencegah munculnya ketombe pada kulit kepala. Hal ini lantaran vitamin B6 menutrisi sekaligus melembapkan sel-sel kulit.
Sumber vitamin B6 terbaik bisa Anda dapatkan dari daging ayam, kacang, susu, ikan hingga pisang. Dosis harian vitamin B6 sebaiknya adalah 1,4 mg untuk pria dan 1,2 mg untuk wanita.
Membantu memecah lemak
Manfaat vitamin B, khususnya vitamin B7 yang bisa didapatkan karena kemampuannya memecah karbohidrat dan lemak menjadi glukosa dan asam lemak yang kemudian dijadikan tenaga bagi tubuh. Sumber vitamin B7 bisa Anda dapatkan dari kembang kol, wortel, pisang, sereal dan hati.
Membantu produksi sel darah merah
Supaya tubuh dapat memproduksi sel darah merah yang sehat, vitamin yang dibutuhkan adalah vitamin B9 dan vitamin B12. Bahkan, vitamin B9 bisa membantu sel-sel tubuh dalam menjaga kondisi DNA dan menurunkan risiko janin di dalam kandungan mengalami kecacatan sistem sarat pusat.
Dalam satu hari, dosis vitamin B9 yang dibutuhkan hanya 0,2 mg per hari. Sedangkan bagi ibu hamil atau yang berencana ingin hamil, disarankan mengonsumsi vitamin B9 sedikit lebih banyak yaitu 0,4 mg per hari. Sumber vitamin B9 bisa Anda dapatkan dari asparagus, bayam, brokoli, kacang, dan sereal
Selain itu, vitamin B12 juga penting dalam menjaga sistem saraf tetap sehat, memproduksi sel darah merah serta memproses vitamin B9. Sumber vitamin B12 bisa didapatkan dari keju, susu, telur, daging dan salmon. Asupan harian yang disarankan adalah 1,5 mcg per hari.
Bahkan, vitamin B12 memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan rambut. Manfaat vitamin B12 ini dapat digunakan untuk mencegah terjadinya rambut rontok.
Pada akhirnya, karena vitamin B merupakan salah satu vitamin yang memiliki banyak macam. Tidak heran jika vitamin ini memiliki fungsi yang cukup beragam. Anda juga dapat memperoleh vitamin B dari beberapa jenis makanan. Masihkah Anda ragu mendapatkan manfaat vitamin B?
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Resep ubi ungu kini semakin dicari karena selain bisa menghasilkan makanan dengan warna yang cantik, ubi ungu ternyata juga menyehatkan. Bagi Anda yang sedang mencari kreasi resep ubi ungu maka tak usah khawatir karena ada banyak resep kreatif dengan menggunakan bahan utama ubi ungu.
Yuk, temukan beberapa kreasi resep ubi ungu yang enak dan sehat di bawah ini. Dapatkan juga informasi lainnya seputar ubi ungu!
Mengenal Ubi Ungu
Ubi ungu adalah salah satu varian ubi jalar yang memiliki warna ungu. Ubi ungu atau Ipomoea batatas L adalah sebuah tanaman yang diduga berasal dari Benua Amerika dan mengalami penyebaran hingga ke seluruh penjuru dunia.
Kandungan Gizi Ubi Ungu
Ada beberapa zat gizi yang dikandung oleh ubi ungu. Beberapa kandungan zat gizi tersebut, di antaranya adalah karbohidrat, protein, serat makanan, vitamin, mineral, antosianin, dan antioksidan.
Vitamin yang dikandung oleh ubi ungu yaitu vitamin seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9 (folat), vitamin E, vitamin K, dan vitamin A. Ubi ungu juga mengandung beberapa mineral seperti kalsium, magnesium, potasium, fosfor, sodium, zat besi, dan kalium.
Anda telah mengetahui bahwa ubi ungu mengandung berbagai zat gizi yang sangat penting untuk kesehatan. Tidak mengherankan jika banyak manfaat ubi ungu yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kreasi Resep Ubi Ungu yang Enak dan Sehat
Jika Anda ingin menikmati hidangan dengan rasa yang lezat, penampilan yang anggun, dan memiliki manfaat untuk kesehatan maka resep ubi ungu di bawah ini bisa menjadi jawabannya. Ada beberapa resep ubi yang sehat dan enak untuk Anda coba sendiri di rumah.
Berikut ini adalah beberapa kreasi resep ubi ungu yang enak dan sehat:
1. Resep Ubi Goreng
Resep Ubi Goreng Kriuk. Photo source: Cookpad.com @Rita Muliasari Bunda
Bahan:
2 buah ubi ungu rebus
50 gram tepung terigu
50 gram tepung beras
150 ml air
garam secukupnya
gula secukupnya
minyak untuk menggoreng
Cara membuat:
Iris melintang ubi ungu
Campur dalam wadah tepung, gula, garam dan air
Masukan sedikit demi sedikit airnya sampai kental
Panaskan minyak lalu masukan ubi ke dalam adonan tepung
Goreng ubi sampai coklat keemasan
Angkat dan tiriskan
Sajikan hidangan ubi ungu goreng kriuk
2. Resep Bakpao Ubi Ungu
Resep Bakpau Ubi Ungu. Photo source: Buku Sajian Lezat Talas, Ubi, dan Kentang oleh Puspa S, Ana R, Yeni I, dan Esi E
Bahan:
700 gram tepung terigu protein tinggi
200 gram gula halus
1 bungkus ragi instan
300 gram ubi ungu, kukus dan haluskan
200 ml air
200 gram mentega putih
Bahan unti:
300 gram kelapa parut memanjang
100 gram gula merah, iris halus
50 gram gula pasir
100 ml air
1/2 sdt garam
2 lembar daun pandan
Cara membuat:
Unti: Campur semua bahan dalam wajan. Masak api dengan api sedang sambil diaduk sampai kering dan berwarna cokelat
Resep Egg Roll Ubi Ungu. Photo source: Fanspage Kumpulan Resep Lezat
Bahan:
2 ubi jalar ungu
250 gram tepung terigu
7 butir telur ayam (kurangi putih telurnya 2 butir)
75 gram tepung tapioka
350 gram mentega
250 gram gula pasir
2 sendok makan ovalet
5 sendok makan susu bubuk
Cara membuat:
Kupas dan kukus ubi ungu sampai matang lalu sisihkan
Campur gula, ovalet, telur ayam lalu kocok hingga mengembang
Masukkan tepung tapioka, terigu, ubi yang sudah dilumatkan, susu, dan vanili
Lelehkan margarin kemudian tuangkan dalam adonan
Kocok adonan hingga semua adonan tercampur rata menggunakan mixer
Panaskan cetakan lalu tuang adonan dalam cetakan
Panggang sampai matang dan gulung
Keluarkan dan sajikan
6. Resep Ubi Ungu Mangkuk
Resep Mangkuk Ubi Ungu. Photo source: Buku 25 Resep Kreatif Olahan Ubi Jalar oleh Lilly T. Erwin
Bahan:
200 gram ubi ungu, kukus dan haluskan
200 ml santan
150 gram gula pasir
1 sdt baking powder
1 sdt vanili bubuk
1 putih telur, kocok hingga kaku
Bahan biang:
125 gram tepung beras
5 gram gist
100 ml air hangat
Cara membuat:
Biang: Campur semua bahan biang, aduk rata dan remas dengan tangan selama 15 menit. Diamkan selama 30 menit
Campur ubi ungu, gula pasir, dan santan
Blender hingga halus
Tuang ke baskom dan masukkan adonan biang, baking powder dan vanili lalu aduk kembali
Kocok putih telur hingga kaku
Masukkan ke dalam adonan ubi sambil aduk rata secara perlahan
Tuang adonan ke dalam cetakan
Bentuk sesuai selera
Alasi dengan paper cup
Kukus di dandang dengan api besar selama 25 menit
Angkat dan dinginkan
Sumber:
Lilly T. Erwin. 2013. 25 Resep Kreatif Olahan Ubi Jalar. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
Puspa S, Ana R, Yeni I, dan Esi E. 2015. Sajian Lezat Talas, Ubi, dan Kentang. Depok: Puspa Swarav
Cookpad: Ubi Ungu Goreng Kriuk. Rita Muliasari Bunda. https://cookpad.com/id/resep/1527510-ubi-ungu-goreng-kriuk%F0%9F%8D%A0?via=search&search_term=ubi%20ungu%20goreng%20tepung diakses pada 5 Desember 2018
Selerasa: Resep dan Cara Membuat Kue Donat Ubi Ungu yang Nikmat Alami, Sedap dan Lembut. https://selerasa.com/resep-dan-cara-membuat-kue-donat-ubi-ungu-yang-nikmat-alami-sedap-dan-lembut diakses pada 5 Desember 2018
Fanspage Kumpulan Resep Lezat. Resep Egg Roll Ubi Ungu Jogja. https://www.facebook.com/kumpulanreseplezatoz/photos/resep-egg-roll-ubi-ungu-jogjabahan-yang-diperlukan2-ubi-jalar-ungu250-gram-tepun/1668824479848637/ diakses pada 5 Desember 2018
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Salah satu jus yang cukup digemari masyarakat Indonesia adalah jus alpukat. Jus ini memiliki tekstur yang lembut dan terasa enak. Dibalik rasanya yang nikmat ini, jus alpukat ternyata memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah manfaat jus alpukat?
Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan hingga Pencehagan Penyakit
Selain lezat dan mengenyangkan, banyak manfaat jus alpukat yang bisa Anda dapatkan untuk menyehatkan tubuh Anda, di antaranya:
1. Memiliki kandungan serat yang tinggi
Manfaat jus alpukat yang pertama adalah dapat mencukupi asupan serat. Pakar kesehatan yang berasal dari Departemen Internal Medicine dan Ilmu Program Gizi yang ada di Universitas Kentucky, Amerika Serikat, menyebutkan jika alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Bila mengonsumsi jus alpukat secara rutin, maka kita akan mendapatkan asupan serat yang bisa mencegah berbagai penyakit berbahaya layaknya stroke, diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, hingga serangan jantung. Kandungan serat dalam alpukat juga diyakini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
2. Meningkatkan sistem pencernaan
Bila Anda mengalami sembelit minumlah jus alpukat, karena manfaat buah alpukat dapat mlancarkan pencernaan. Adanya kandungan serat dalam jus alpukat juga akan membuat sistem pencernaan dan sistem metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Kita akan terbebas dari berbagai masalah pencernaan layaknya sembelit atau bahkan kanker usus besar.
3. Mampu menjadi bahan detoks alami
Manfaat jus alpukat ternyata bisa dijadikan sebagai bahan detoks alami yang tentu akan membantu tubuh dalam membuang berbagai racun. Dengan rutin mengkonsumsi jus alpukat ini, maka tubuh pun akan lebih fit, lebih bugar, dan lebih sehat.
4. Menurunkan stres
Manfaat buah alpukat dapat membantu mencegah kelebihan kadar homosistein dalam tubuh, karena alpukatkaya akan kandungan folat. Menurut pakar kesehatan, terlalu banyak homosistein bisa membuat gangguan produksi hormon layaknya serotonin, dopamine, dan juga neropinephrine yang tentu bisa memicu munculnya berbagai gangguan kesehatan. Selain itu, banyaknya hormon homosistein ini bisa membuat kita lebih mudah terkena stress. Karena alasan inilah konsumsi jus alpukat akan mencegah kita terkena stres dan bisa membuat pikiran kita menjadi lebih tenang.
5. Tekanan darah
Kandungan potasium dan folat yang tinggi dalam alpukat dapat membantu mengatur tekanan darah dengan membantu tubuh menghilangkan natrium melalui urine. Manfaat jus alpukat ini akan membantu melindungi tubuh terhadap penyakit peredaran darah, masalah jantung, dan stroke.
6. Menyehatkan mata
Manfaat jus alpukat tidak hanya membantu menyerap antioksidan, jus ini juga memiliki antioksidan yang kuat. Ini termasuk lutein dan zeaxanthin, yang membantu untuk menetralkan radikal bebas dan penting untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah masalah mata seperti katarak, glaukoma, dan astigmatisme.
7. Batu ginjal
Alpukan sebagai makanan tinggi potasium, manfaat jus alpukat termasuk membantu mengurangi ekskresi kalsium urine, menurunkan risiko pembentukan batu di ginjal. Kadar potasium yang tinggi dalam jus alpukat adalah mineral utama yang dibutuhkan untuk ginjal yang sehat.
8. Meningkatkan penyerapan nutrisi
Beberapa nutrisi larut dalam lemak, yang berarti bahwa mereka perlu dikombinasikan dengan lemak untuk dimanfaatkan. Vitamin A, D, E, dan K bersama dengan antioksidan seperti karotenoid adalah beberapa dari mereka yang perlu dikonsumsi dengan lemak. Manfaat jus alpukat memberikan semua lemak sehat secara dramatis dan meningkatkan nilai gizi makanan nabati lainnya.
9. Kanker prostat
Meskipun ada bukti yang terbatas bahwa alpukat mungkin bermanfaat dalam mencegah kanker, satu penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat jus alpukat dapat membantu mengurangi efek samping kemoterapi pada limfosit manusia. Ekstrak alpukat juga telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker prostat. Beberapa penelitian di sel-sel yang terisolasi telah menunjukkan bahwa nutrisi jus alpukat mungkin memiliki manfaat dalam mencegah kanker prostat, dan menurunkan efek samping kemoterapi.
10. Otot dan saraf
Alpukat mengandungan kalium tinggi, jadi manfaat jus alpukat dapat membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh, dan membantu dalam aktivitas otot, fungsi saraf, dan metabolisme energi. Salah satu peran utama kalium adalah mengendalikan fungsi saraf dan otot. Kalium, bersama dengan natrium, membantu saraf mengirim sinyal listrik yang diperlukan untuk fungsi sistem saraf.
11. Menurunkan kadar kolesterol
Penelitian telah menunjukkan bahwa alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol total secara signifikan. Diketahui bahwa beberapa penanda darah terkait dengan peningkatan risiko kolesterol termasuk, trigliserida, penanda inflamasi, tekanan darah, dan berbagai lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat jus alpukat dapat menurunkan trigliserida darah, menurunkan kolesterol LDL, dan meningkatkan kolesterol HDL.
12. Morning sickness
Manfaat jus alpukat adalah untuk wanita hamil yang menderita morning sickness. Vitamin B6 dalam alpukat membantu meredakan mual dan muntah yang terkait dengan kehamilan. Tetaplah sesuai dengan jumlah harian alpukat yang disarankan karena penelitian masih menunggu jumlah yang lebih besar saat hamil.
13. Ulkus perut
Manfaat jus alpukat juga meliputi permukaan hipersensitif yang menenangkan dan menenangkan dari lambung yang teriritasi oleh ulkus atau luka. Jus alpukat ini sempurna untuk perut yang mengalami gejala maag. Nutrisi dan enzimnya yang melimpah juga merupakan obat yang efektif untuk mengobati luka di perut.
14. Bau mulut
Tekstur alpukat yang seperti krim dapat membersihkan mulut saat dikonsumsi, sehingga berfungsi sebagai sikat gigi alami. Manfaat alpukat juga dapat menghilangkan bakteri dan sisa makanan yang tersangkut di gigi, tenggorokan dan usus, sehingga membantu menghilangkan bau mulut!
15. Mencegah osteoporosis
Setengah dari alpukat menyediakan sekitar 25 persen dari asupan vitamin K yang direkomendasikan setiap hari. Nutrisi ini sering diabaikan, tetapi sangat penting untuk kesehatan tulang.
Vitamin K biasanya disertai kalsium dan vitamin D ketika ingin mendapatkan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang, namun, makan diet dengan vitamin K yang cukup dapat mendukung kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium urine.
Jadi, sudah tahu kan apa saja manfaat jus alpukat? Yuk, mulai sekarang rutin minum jus alpukat untuk mendapatkan manfaatnya, Teman Sehat!
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Keputihan adalah munculnya cairan putih atau cairan dengan warna tertentu dari vagina. Ada dua jenis keputihan, pertama keputihan siklus alami tubuh dan kedua keputihan yang disebabkan oleh penyakit menular seksual atau infeksi di dalam saluran kemih dan reproduksi. Tahukah Anda ada bahaya penyebab keputihan pada pria?
Selain pada wanita, kondisi mengeluarkan cairan dari tubuh yang bukan cairan urine atau produk aktivitas seks juga terjadi pada pria. Pada pembahasan ini kita mendefinisikan cairan yang keluar dari penis pria sebagai keputihan dan berikut beberapa hal yang bisa menyebabkannya.
Penyebab Keputihan pada Pria yang Jarang Diketahui
Keputihan atau keluarnya cairan bukan urine dan cairan kelamin pada pria bisa terjadi karena beberapa hal di bawah. Simak baik-baik dan waspadai tanda-tandanya. Berikut beberapa penyebab keputihan pada pria:
1. Infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih disebabkan oleh infeksi bakteri tertentu yang membuat inflamasi di sepanjang saluran. Inflamasi ini menyebabkan rasa sakit pada penis saat buang air kecil. Rasa sakit terkadang cukup kuat dan menyebabkan beberapa pria tidak tahan dan memilih untuk lebih sering menahan untuk kencing.
Gejala infeksi saluran kemih yang lainnya dan sudah parah adalah munculnya cairan tertentu dengan aroma yang tidak sedap. Selanjutnya penis juga jadi lebih lemas dan saat mengalami ereksi akan terasa sangat menyiksa. Pria dengan kondisi ini juga tidak akan nyaman saat berhubungan badan.
2. Prostatitis
Prostatitis adalah kondisi yang menyebabkan prostat mengalami inflamasi. Organ yang berguna untuk menghasilkan cairan mani ini bisa membengkak dan menyebabkan masalah. Meski pembengkakan tidak selalu disebabkan oleh kanker, pria akan merasakan nyeri yang terlalu kuat saat buang air kecil dan ejakulasi.
Gejala lain dari kondisi prostatitis ini adalah keluarnya urine dengan aroma pekat dan tidak sedap dibanding urine orang normal. Sesekali di dalam urine juga muncul darah meski tidak banyak. Pria juga akan kerap mengalami gangguan mengeluarkan urine dan mengeluarkan carian tertentu yang agak kental dan mengeluarkan aroma tidak sedap.
3. Smegma
Smegma sebenarnya tidak keluar dari penis atau lebih khusus uretra. Meski demikian bentuk dan aroma dari smegma ini menyerupai dan bisa menyebabkan masalah kalau tidak segera diatasi. Smegma sendiri merupakan kumpulan cairan atau kotoran yang berkumpul di bawah kulit kulup atau foreskin dan ini bisa menjadi penyebab keputihan pada pria.
Pria yang tidak sunat bisanya sering mengalami kondisi ini. Area di bawah kulup tidak dibersihkan dengan baik, kotoran jadi mengumpul. Kumpulan kotoran ini membentuk smegma yang kerap dijadikan tempat bakteri untuk tumbuh dan menjadi balantis.
4. Balantis
Penyebab keputihan pada pria yang lainnya adlaah balantis. Balantis adalah inflamasi yang terjadi di foreskin atau kulup penis. Inflamasi ini terkadang sampai menyebabkan kepala penis atau glans terasa sakit dan tidak nyaman saat disentuh. Kondisi ini juga menyebabkan area penis menjadi gatal dan keluar cairan tertentu dengan roma yang buruk dan tidak sedap. Kondisi balantis juga bisa menyebabkan perdarahan.
5. Klamidia
Klamidia menyerang jutaan orang di seluruh dunia dengan cepat dan mudah. Aktivitas seks yang tidak sehat menyebabkan klamidia mudah menular kepada pria atau ke wanita dengan kontak fisik dan terkena cairan kemaluan. Pria yang mengalami kondisi ini biasanya akan mengalami nyeri saat buang air kecil dan besar.
Penis juga mengeluarkan cairan tertentu yang bukan sperma atau cairan praejakulasi. Pada kondisi tertentu testis akan mengalami pembengkakan sehingga peluang terjadi masalah pada produksi sperma akan besar. Terakhir, saat buang air besar terkadang terasa sakit dan muncul perdarahan.
6. Gonore
Gonore adalah infeksi bakteri yang bisa menyebabkan masalah pada anus, tenggorokan, dan saluran kencing yang juga dapat menjadi penyebab keputihan pada pria. Penularannya terjadi dengan berbagai aktivitas seks mulai dari vaginal, anal, dan juga oral. Gonore umumnya tidak menunjukkan tanda pada beberapa orang khususnya wanita. Namun, kalau sudah parah bisa menyebabkan masalah yang serius.
Beberapa tanda gonore sudah semakin parah adalah rasa nyeri saat buang air kecil. Selian itu akan ada cairan yang keluar dari penis atau mungkin vagina dengan warna hijau dan kekuningan dengan aroma yang tidak sedap. Tanda lain dari gangguan ini adalah testis yang terasa sakit dan nyeri di persendian.
Cara Menjaga Kebersihan Kemaluan Pria
Salah satu faktor yang memicu munculnya penyebab keputihan pada pria adalah sanitasi yang buruk. Oleh karena itu, kita harus bisa menjaga sanitasi dari penis dengan sempurna melalui beberapa cara di bawah ini.
Pastikan untuk tidak menggunakan celana dalam lebih dari satu hari. Meski tidak terlihat kotor, bakteri sudah ada yang menempel di sana sehingga Anda harus segera menggantinya. Normalnya dalam satu hari celana dalam diganti minimal satu kali.
Setelah buang air kecil wajib mencuci penis dengan bersih dan pastikan tidak ada urine lagi yang keluar. Setelah mencuci, gunakan tisu bersih agar penis menjadi kering.
Gunakan celana dalam yang tidak terlalu ketat agar area di selangkangan tidak mudah basah karena keringat.
Setelah melakukan seks, segera mandi dan bersihkan kemaluan. Hal senada juga berlaku kalau Anda melakukan masturbasi. Sisa cairan kelamin yang menempel bisa mengundang bakteri untuk mendekat.
Pastikan untuk melakukan seks dengan aman seperti menggunakan kondom. Seks tanpa kondom bisa meningkatkan peluang penularan penyakit menular seksual.
Inilah beberapa ulasan tentang beberapa penyebab keputihan pada pria dan cara menjaga kebersihan organ reproduksi pria. Nah, dari beberapa penyebab di atas, mana saja kira-kira yang rentan terjadi pada pria? Semoga tidak terjadi pada kita semuanya, ya!
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Bagi masyarakat Indonesia, kunyit adalah salah satu bumbu makanan yang memiliki warna dan cita rasa yang khas. Sedangkan asam biasa digunakan untuk mengatasi gangguan perut hingga masalah kantong empedu. Namun, tahukah Anda jika kedua bahan alami tersebut dicampurkan atau lebih dikenal dengan kunyit asam, dapat mengatasi berbagai kondisi kesehatan? Apa saja manfaat kunyit asam yang bisa Anda dapatkan?
Manfaat Kunyit Asam bagi Kesehatan Tubuh
Bagi masyarakat Indonesia, penggunaan jamu masih sering digunakan untuk mengatasi sejumlah penyakit. Kunyit asam adalah salah satu ramuan tradisional yang sering digunakan saat seorang wanita memasuki masa menstruasi. Nyatanya, kunyit asam juga bisa memberikan manfaat lebih banyak. Apa saja manfaat kunyit asam itu?
Menurunkan rasa nyeri saat menstruasi
Seperti dijelaskan sebelumnya, manfaat kunyit asam banyak digunakan oleh wanita saat memasuki masa menstruasi karena kemampuannya untuk meredakan rasa sakit saat waktu menstruasi datang.
Tak hanya itu, menurut pakar kesehatan, kunyit asam juga memiliki kemampuan untuk memperlancar siklus menstruasi setiap bulannya. Jika seorang wanita mengombinasikan kunyit asam dengan daun sirih, maka rasa nyeri yang umum terjadi saat menstruasi tidak akan mudah terjadi, bahkan manfaat kunyit asam juga mampu mengatasi masalah keputihan.
2. Membuat tubuh menjadi langsing
Manfaat kunyit asam lainnya adalah kemampuannya untuk membakar lemak sekaligus membuat proses pencernaan menjadi lebih lancar. Dengan rutin mengonsumsi jamu kunyit asam, lemak dalam tubuh semakin luluh dan tubuh pun menjadi lebih langsing.
3. Mengatasi masalah bau badan
Banyak orang yang mengeluhkan masalah bau badan membuatnya tidak percaya diri saat bertemu dengan orang lain. Padahal penggunaan deodoran atau parfum sudah digunakan namun bau badan tetap saja muncul.
Guna mengatasi masalah ini, Anda bisa mengonsumsi kunyit asam secara teratur untuk mengatasinya. Jika memungkinkan, Anda bisa mengombinasikannya dengan daun beluntas untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
4. Membuat kulit lebih cerah
Jamu kunyit asam akan membuat kulit menjadi lebih sehat, lebih bersih, dan lebih cerah, yang pada akhirnya membuat seseorang semakin menawan.
5. Sebagai antioksidan
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa manfaat kunyit asam berguna sebagai antioksidan. Senyawa kurkumin yang ada pada kunyit memiliki kadar antioksidan yang tinggi di mana hal ini sangatlah baik untuk tubuh.
Sebuah penelitian lain menegaskan bahwa formula terbaik dari kunyit asam bisa dapatkan apabila terdiri dari 5 persen kunyit, 25 persen asam dan 70 persen air. Ini adalah komposisi terbaik agar Anda mendapatkan kadar antioksidan secara maksimal
6. Mengatasi infeksi
Kandungan antibakteri, antiradang dan sifat anti-inflamasi pada kunyit dapat membunuh bakteri penyebab infeksi. Sejumlah infeksi yang mampu diatasi adalah infeksi tenggorokan, infeksi luka bakar, infeksi akibat radiasi sinar matahari dan infeksi lainnya,
7. Mengendalikan gula darah
Bagi Anda penderita diabetes, sebaiknya Anda mengonsumsi jamu kunyit asam. Manfaat kunyit asam di sini dipercaya menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Hal ini diduga karena kemampuan antiinflamasi yang dikandung oleg kunyit.
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang dengan prediabetes yang mengonsumsi kapsul kurkumin cenderung menghambat kemungkinan terkena diabetes tipe 2. Pada akhirnya, manfaat kunyit asam yang bisa didapatkan adalah dapat mencegah diabetes. Senyawa kimia pada kunyit asam menjaga jumlah gula darah untuk dapat seimbang.
8. Menghambat penyakit Alzheimer
Terdapat perkembangan suatu protein abnormal yaitu beta-amyloid pada otak penderita Alzheimer. Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa kurkumin mampu menghambat pertumbuhan protein tersebut sekaligus menghilangkannya. Namun, kurkumin tidak dapat membantu menghapus sejumlah gejala saat seseorang telah mengidap Alzheimer.
9. Mengobati anemia
Manfaat kunyit asam lainnya adalah mencegah terjadinya anemia. Zat besi yang terkandung di dalam kunyit meningkatkan produksi sel darah merah. Tentu hal ini membuat menjadikan kunyit sebagai bahan makanan yang baik untuk mencegah anemia.
Selain beberapa manfaat kunyit asam seperti yang dijelaskan di atas, manfaat kunyit asam lainnya adalah membantu menyembuhkan osteoarthritis dan kolesterol tinggi. Kandungan kurkumin dalam kunyit yang bersifat antioksidan ini dipercaya berperan atas khasiat tersebut.
Namun, manfaat kunyit asam untuk mengobati kondisi lain, seperti penyakit kuning, radang mata, kanker kolorektal, dan membantu pemulihan setelah operasi bypass jantung, masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut.
Mengenali Kandungan Kunyit Asam
Perlu diketahui, bahwa kunyit sendiri mengandung bahan aktif yang berfungsi sebagai antipiretik (menurunkan suhu tubuh saat demam), analgesik (meredakan nyeri), dan antiradang. Begitu juga dengan asam jawa yang mengandung bahan aktif sebagai penenang, antipiretik serta antiradang.
Sementara itu, kandungan senyawa dalam kunyit asam lainnya adalah sebagai berikut:
Mengandung vitamin A dan vitamin C.
Mengandung senyawa fruktosa, arabinusa, dan glukosa.
Mengandung senyawa kurcumin dan dihidro kurkumin.
Mengandung minyak atsiri yang terdiri atas fenilpropana turmeron, kurol kurkumol, aril kurmen, zingberin dan betaturmenon.
Perlu diketahui juga, kandungan kurkumin pada kunyit bekerja dengan mengurangi produksi prostaglandin, yaitu hormon yang menciptakan rasa sakit dan pembengkakan serta mengurangi aliran masuk ion kalsium pada sel-sel epitel rahim.
Manfaat kunyit asam ini semakin diperkuat dengan reaksi tannin, alkaloid, saponin, sesquiterpenes dan phlobotamin pada asam yang dapat memengaruhi sistem saraf.
Pakar kesehatan mengungkapkan, penggunaan kunyit asam secara umum aman digunakan setiap hari, asal sesuai dosis dan takaran. Saat mendapatkan kunyit asam secara berlebihan maka gangguan yang bisa terjadi mulai dari mual hingga diare. Hindari mengonsumsi kunyit asam setelah makan.
Dosis harian yang aman untuk kunyit asam berkisar 200 mg perhari atau satu sendok teh perhari konsumsi kunyit.
Pada akhirnya, minum jamu memang masih banyak dipercaya sebagian besar masyarakat Indonesia untuk menyehatkan tubuh. Namun, jika Anda masih ragu mendapatkan manfaat kunyit asam pelajari efek sampingnya terlebih dahulu. Selain itu, perlu menjadi perhatian bagi penderita gangguan ginjal dan fungsi hati karena tidak dasarankan untuk mengonsumsi jamu.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
DokterSehat.Com – Anda tentu sering mendengar bahwa ada banyak manfaat air kelapa, salah satunya adalah manfaat air kelapa untuk ibu hamil. Namun, di sisi lain, ada berbagai mitos kehamilan yang beredar di masyarakat. Hal tersebut membuat seorang perempuan yang tengah mengandung lebih waspada selama masa kehamilannya. Salah satu mitos tersebut adalah bahaya air kelapa untuk ibu hamil.
Benarkah mengonsumsi air kelapa untuk ibu hamil akan membahayakan kandungan? Berikut ini adalah mitos dan manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang perlu diketahui.
Mitos Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil memang banyak. Namun, ada banyak pula mitos air air kelapa untuk ibu hamil yang juga banyak dipercayai orang.
Ada yang mengatakan jika minum air kelapa saat hamil dapat menyebabkan kulit bayi menjadi putih dan rambut menjadi subur dan berkilau. Mitos mungkin boleh saja dipercaya atau tidak, terserah pada diri Anda. Karena belum ada penelitian yang meriset air kelapa yang dapat memutihkan kulit bayi.
Anda mungkin juga menemukan beberapa mitos dan sangat penting bagi Anda untuk mendapatkan fakta yang jelas. Berikut ini beberapa mitos air kelapa untuk ibu hamil yang mungkin sebelumnya sudah pernah Anda dengar dalam kehidupan sehari-hari.
Mitos 1 – Air kelapa memiliki sifat ajaib
Air kelapa mengandung banyak nutrisi, yang direkomendasikan untuk wanita hamil.
Fakta: Wanita hamil membutuhkan semua nutrisi dan mineral penting dalam jumlah yang tepat. Ini adalah mitos kuno bahwa air kelapa akan membantu memenuhi semua kebutuhan nutrisi. Tapi, tidak ada makanan tunggal yang memiliki semua nutrisi. Hanya kombinasi nutrisi dalam dosis yang tepat. Minum air kelapa saja tidak akan menawarkan semua nutrisi. Oleh karena itu, harus dilengkapi dengan makanan lain, buah-buahan, dan sayuran.
Mitos 2 – Air kelapa memperbaiki rambut bayi
Bayi Anda akan lahir dengan rambut tebal jika rutin minum air kelapa selama kehamilan.
Fakta: Tidak ada hubungan antara air kelapa dengan pertumbuhan rambut bayi. Ini adalah manfaat yang dilebihkan dari proporsinya.
Mitos 3 – Air kelapa membuat kulit bayi putih dan sehat
Minum air kelapa saat Anda sedang hamil akan mendapatkan bayi dengan kulit yang putih dan bersih.
Fakta: Konsumsi air kelapa murni tidak akan membuat kulit bayi Anda tampak putih dan bersih. Kulit dan kesehatan bayi akan tergantung pada banyak faktor termasuk keturunan, nutrisi, kesehatan orang tua, dan masih banyak lagi.
Menurut para ahli, air kelapa mengandung elektrolit dan antioksidan.
Saat ini kondisi lingkungan yang semakin buruk, polusi semakin memenuhi udara dimana-mana, maka antioksidan sangat diperlukan oleh tubuh. Apalagi untuk ibu yang sedang hamil maka antioksidan ini sangat diperlukan.
Selain dari buah-buahan, antioksidan dapat diperoleh dari air kelapa. Jadi ketika bosan mengonsumsi buah-buahan, maka ibu hamil dapat meminum air kelapa.
2. Air kelapa menjernihkan air ketuban
Selain mengandung elektrolit dan antioksidan, manfaat air kelapa bagi ibu hamil adalah membuat air ketuban menjadi bersih dan jernih.
Kedua zat itu dapat menyerap lendir dan kotoran dalam air ketuban.
Jadi jika ada yang mengatakan minum air kelapa akan membuat kulit bayi putih, itu salah. Karena yang benar adalah air kelapa membuat air ketubannya menjadi bersih bukan kulit bayinya. Sedangkan untuk membuat rambut bayinya menjadi subur dan bagus, belum ada penelitiannya.
3. Air kelapa menjaga berat badan yang sehat
Air kelapa bebas lemak dan rendah kalori. Manfaat air kelapa untuk ibu hamil selanjutnya adalah menjaga berat badan yang sehat.
Saat kehamilan menambah berat badan ekstra ke tubuh Anda, air kelapa mencegah penimbunan lemak dengan menghilangkan kolesterol jahat. Ini adalah pengganti yang sangat baik untuk minuman gula dan membantu ibu dan janin yang sedang tumbuh agar sehat dan bugar.
4. Air kelapa mempercepat pertumbuhan janin
Air kelapa menawarkan semua nutrisi kepada ibu, penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatannya.
Oleh karena itu, meningkatkan kesehatan, pertumbuhan, dan nutrisi yang tepat untuk bayi dalam kandungan.
5. Air kelapa meringankan mulas dan sembelit
Perubahan hormonal selama kehamilan menyebabkan beberapa masalah seperti sakit maag, sembelit, dan gangguan pencernaan.
Kandungan serat makanan yang kaya dalam air kelapa memperkuat sistem pencernaan, meningkatkan pencernaan, mengatur tingkat pH, dan mencegah konstipasi.
Air kelapa juga sebagai pencahar yang sangat baik. Ini meningkatkan metabolisme dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Air kelapa adalah penetral asam alami, dan oleh karena itu bisa mencegah mulas.
6. Air kelapa meningkatkan cairan amniotik
Minum air kelapa meningkatkan kesehatan dan lingkungan janin Anda secara keseluruhan. Minum air kelapa terutama pada trimester ketiga meningkatkan tingkat cairan ketuban dan meningkatkan volume dan sirkulasi darah.
Dianjurkan kepada ibu hamil untuk meminum air kelapa hijau secara rutin sejak usia kehamilan mencapai 6 bulan sampai saatnya melahirkan.
7. Mencegah Infeksi Saluran Kemih
Banyak ibu hamil yang mengeluh mengalami infeksi saluran kemih atau saluran kencing. Air kelapa adalah zat diuretik yang akan membuat ibu hamil bisa buang air kecil dengan lancar dan menghindarkan ibu hamil dari infeksi saluran kemih.
8. Mengurangi Tubuh Pegal
Tubuh yang pegal dan sering lelah bisa saja disebabkan karena aliran darah yang kurang lancar. Untuk ibu hamil, ada lagi manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang dapat diterapkan yaitu untuk mengurangi tubuh pegal-pegal. Air kelapa bisa melancarkan sirkulasi darah sehingga rasa lelah dan pegal-pegal dapat dikurangi.
9. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Penyakit sistem pencernaan seharusnya memang selalu dicegah karena bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama jika penyakit sistem pencernaan tersebut terjadi pada ibu hamil. Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, ibu hamil dianjurkan untuk meminum air kelapa hijau secara rutin.
10. Mencegah Berbagai Macam Penyakit
Telah dijelaskan di atas bahwa air kelapa adalah zat antioksidan alami yang sangat diperlukan oleh tubuh. Selain itu, air kelapa juga mengandung asam laurat yang bisa mencegah berbagai macam penyakit.
Berapa banyak air kelapa yang dapat diminum wanita hamil?
Moderasi selalu menjadi kunci ketika menerapkan diet sehat. Anda bisa minum hingga satu gelas air kelapa sehari. Konsumsi air segera setelah kelapa dikupas, karena yang segar akan mengandung nutrisi yang kaya. Gunakan sedotan bersih atau tuangkan ke dalam gelas dan minumlah.
Itu selalu baik untuk memilih air kelapa alami daripada dalam kemasan sepeti dalam kaleng atau botol. Jangan mengonsumsi air kelapa jika Anda bereaksi atau tidak menyukai rasanya.
Apakah ada efek samping air kelapa untuk ibu hamil?
Tidak ada bukti yang membuktikan bahwa air kelapa memiliki efek buruk pada kehamilan. Seperti jus buah atau sayuran lainnya, itu juga tampaknya aman. Tetapi ada dua hal yang mungkin Anda ingat:
Bahaya air kelapa untuk ibu hamil, jika:
Santan mengandung natrium, yang mungkin bukan pilihan yang tepat untuk wanita hamil yang menderita pre-eklampsia.
Air kelapa matang bisa menyebabkan sembelit.
Cara memilih kelapa yang bagus
Anda harus tahu cara memilihnya dengan benar untuk menikmati berbagai manfaat air kelapa. Tips ini dapat membantu Anda membeli kelapa segar dan lembut.
Kelapa segar akan terasa ringan dan manis dan tidak mengandung daging kelapa, putih, kenyal, dan lembut. Yang matang atau basi akan terasa asam.
Cara memilih kelapa: Pilih kelapa berukuran sedang, bersih, dan berwarna hijau karena mengandung banyak air, antioksidan dan elektrolit. Jangan memilih kelapa yang memiliki cangkang cokelat keras dan bercak abu-abu karena menunjukkan kelapa sudah matang.
Air kelapa yang bagus: Kocok kelapa di dekat telinga Anda untuk memeriksa apakah ada air di dalamnya. Pilih yang menghasilkan suara air yang bagus. Kelapa segar akan mengandung hampir satu cangkir air. Dan ika Anda ingin menyimpan kelapa di rumah, simpan di tempat yang dingin.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
