Mengenal 4 Diet Bermetode Puasa Beserta Kelebihannya

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Alasan seseorang melakukan diet ada banyak. Pertama, diet dilakukan untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki body image. Dengan tubuh yang lebih ideal, seseorang lebih percaya diri. Kedua adalah masalah kesehatan, seseorang dengan kondisi kesehatan tertentu disarankan diet agar nutrisi yang masih terjaga. Terakhir, untuk investasi masa depan khususnya masalah kesuburan.

Nah, karena tujuan melakukan diet setiap orang berbeda-beda. Metode yang digunakan juga berbeda. Dari berbagai metode diet yang diciptakan dan dikenalkan ada diet dengan metode puasa atau intermittent fasting. Diet dengan tipe ini sendiri terdiri dari beberapa jenis yang selengkapnya bisa Anda simak di artikel ini.

Mengenal diet dengan metode puasa

Diet dengan metode puasa ada banyak protokolnya. Namun, secara umum diet ini akan membagi jam makan dan jam puasa. Berikut diet dengan metode puasa selengkapnya.

1. Diet 5:2

Diet dengan tipe 5:2 ini membagi waktu puasa dan waktu tidak puasa menjadi 5 hari dan 2 hari. Pada 5 hari pertama atau Anda boleh mengambil kapan pun waktunya, Anda boleh makan apa saja sesuai keinginan, tapi tetap tidak berlebihan. Selanjutnya pada saat puasa, Anda hanya dibatasi makanan sebanyak 500-600 kalori per hari.

Pria disarankan makanan 300 kalori per makan untuk dua kali dalam sehari. Sementara itu wanita disarankan untuk mengonsumsi sekitar 250 kalori per makan. Diet ini cocok untuk Anda yang hanya bisa konsisten diet di hari libur sehingga tubuh yang kekurangan energi tidak terlalu lelah.

Penelitian tentang diet yang sering disebut Fast Diet ini cukup banyak dan bermanfaat untuk tubuh. Oh ya, kalau Anda ingin melakukannya pastikan memiliki pencatat kalori agar makanan yang masuk ke tubuh tetap terkontrol.

2. Diet 16:8

Diet 16:8 adalah diet dengan memadukan 16 jam waktu puasa dan 8 jam waktu makan. Normalnya waktu makan dilakukan pada pukul 12.00 siang hari dan akan berhenti pada pukul 20.00 malam harinya. Setelah jam makan usai, Anda akan puasa hingga jam makan terbuka lagi esok siang.

Saat jam makan terbuka, Anda bisa makan apa saja asal sesuai dengan kebutuhan dan terjaga kalorinya. Kalau Anda bisa mengatur kalori yang masuk ke dalam tubuh akan bagus lagi. Diet ini banyak digunakan oleh mereka yang sedang berusaha membentuk tubuh agar lebih berotot atau ingin melunturkan lemak.

Kelebihan diet ini adalah mudahnya dilakukan dan protokolnya tidak terlalu rumit. Anda tetap bisa minum saat jam makan belum terbuka sehingga kondisi dehidrasi tidak akan terjadi. Diet ini juga mempercepat metabolisme tubuh sehingga peluang tubuh membuang lemak akan tinggi.

3. Eat Stop Eat

Eat Stop Eat hampir sama dengan diet 5:2 yang membedakan adalah waktu makanannya. Kalau pada diet 5:2 waktu makannya terserah asal berada di 500-600 kali per hari selama 2 hari. Kalau Eat Stop Eat tetap puasa dua hari dan tidak puasa lima hari, hanya saja saat sedang puasa, Anda tidak disarankan makan selama 24 jam.

Sebanyak dua kali dalam seminggu Anda harus makan sekali saja dalam sehari. Untuk minum Anda masih bisa melakukannya karena air tidak mengandung kalori. Kelebihan diet ini adalah mudah dilakukan meski beberapa orang harus belajar puasa dahulu selama 12 jam, 18 jam, hingga mampu 24 jam. Jenis makanan yang dikonsumsi juga tidak dibatasi meski kalori tetap harus diperhatikan.

4. The Warrior Diet

The Warrior Diet bisa dilakukan dengan tidak memakan banyak makanan saat pagi atau siang hari. Biasanya buah dan sayuran yang tidak banyak mengandung kalori banyak masih diperbolehkan dikonsumsi bersama air. Selanjutnya, Anda hanya makan saat sore hari selama 4 jam dengan porsi makan yang besar setiap harinya.

Kelebihan diet ini adalah tidak adanya rasa lapar di siang hari kalau sudah terbiasa. Selain itu, peluang kalori masuk berlebihan akan rendah mengingat jam makanya tidak terlalu banyak. Anda akan mudah kenyang dengan makan berlebihan tidak terjadi. Oh ya, saat jam makan tiba, ada baiknya untuk memperbanyak sayuran berserat dan daging untuk asupan protein.

Cara membuat diet metode puasa berhasil dilakukan

Sekilas beberapa diet dengan konsep puasa di atas mudah sekali dilakukan. Namun, kalau Anda tidak memperhatikan protokolnya dengan benar, kegagalan akan terjadi. Nah, agar tidak terjadi kegagalan diet, simak beberapa tips di bawah ini.

• Tetap perhatikan kalori yang masuk ke dalam tubuh dan mengeceknya setiap seminggu sekali. Kalori yang masuk ke dalam tubuh tetap harus defisit atau minimal tidak surplus. Kalau Anda makan sembarangan, diet tidak akan maksimal.
• Olahraga tetap wajib dilakukan. Kalau Anda masih malas-malasan, berat badan akan susah turun. Selain itu, kemungkinan terjadi masa plateu atau berhenti progres akan besar.
• Selalu ikuti protokol dengan baik dan jangan sering melanggarnya. Setiap diet memiliki konsep puasa, tapi aturannya kadang menentukan hasil dan kebutuhan dari seseorang.
• Melakukan cheating meal boleh saja dilakukan. Namun, jangan berlebihan dan membuat diet yang selama ini dilakukan jadi gagal total.
• Selalu memiliki motivasi untuk mau berubah dan menjalani kehidupan yang lebih baik.
• Jangan lupa untuk mengambil foto perkembangan setiap minggu untuk mengetahui perubahan. Catat berat badan dan lingkar tubuh juga secara berkala.

Inilah beberapa metode diet dengan puasa yang bisa Anda gunakan sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan. Dari beberapa jenis diet yang disajikan di atas, kira-kira diet apa saja yang sesuai untuk Anda? Lalu kira-kira masalah apa yang akan dialami pelakunya?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

10 Penyebab Nyeri Pinggul pada Wanita dan Cara Mengatasinya

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Berbeda dengan pria, wanita sering sekali mengalami nyeri di pinggul, perut bawah, hingga area selangkangan. Rasa nyeri ini terkadang biasa, mudah hilang, atau sangat intens dan kerap muncul berkali-kali. Saat muncul, wanita akan merasa tidak nyaman dan akhirnya merasa lemas dan tidak kuat melakukan aktivitas lainnya. Berikut beberapa penyebab nyeri pinggul pada wanita selengkapnya.

Penyebab nyeri pinggul pada wanita

Nyeri pinggul pada wanita cukup banyak meski rasa sakit dan intensitasnya hampir mirip satu dengan lainnya. Nah, agar Anda tahu sakit di pinggul itu normal atau karena penyakit tertentu, simak ulasannya di bawah ini.

1. Nyeri sebelum menstruasi

Setiap siklus menstruasi, wanita akan mengalami PMS. Sindrom ini akan menyebabkan rasa nyeri di perut bagian bawah hingga ke pinggul. Rasa nyeri akibat menstruasi ini wajar karena di dalam rahim sedang ada peluruhan endometrium. Nah, dari luruhnya endometrium inilah darah menstruasi akhirnya keluar.

Kalau Anda mengalami nyeri yang terlalu kuat sehingga setiap PMS sampai lemas dan pingsan ada baiknya untuk segera memeriksakan diri. Dengan begitu dokter bisa memberikan obat untuk meredakan nyeri yang terlalu kuat.

2. Ovulasi

Meski tidak semua mengalaminya, saat ovulasi terjadi area di pinggul dan perut bawah kerap merasakan nyeri. Hal ini muncul karena muncul inflamasi di pelvis sehingga rasa sakit muncul meski intensitasnya tidak terlalu banyak. Setelah ovulasi terjadi, rasa sakit akan reda dengan sendirinya seiring berjalannya waktu.

3. Infeksi saluran kemih

Rasa nyeri juga bisa muncul karena ada infeksi pada saluran kemih. Infeksi ini terjadi karena ada bakteri masuk ke dalam vagina. Bakteri yang harusnya bisa dicegah oleh flora normal justru masuk begitu saja karena vagina terlalu kotor dan ada perubahan tingkat keasaman.

Infeksi saluran kemih juga terjadi saat wanita tidak membasuh area vagina dengan benar sehingga bakteri dari anus ikut terbawa ke depan. Infeksi saluran kemih juga disebabkan oleh aktivitas seks yang tidak sehat dan juga sanitasi yang buruk pasca berhubungan badan.

4. Penyakit inflamasi panggul

Inflamasi pada panggul bisa terjadi kalau area vagina mengalami infeksi dan tidak segera disembuhkan. Akibatnya, infeksi yang berlebihan ini memicu inflamasi pada panggul. Kondisi ini sangat berbahaya untuk wanita karena bisa menyebabkan gangguan organ dan juga menyebabkan kemandulan sehingga peluang memiliki anak akan sangat kecil.

5. Penyakit menular seksual

Penyakit menular seksual yang terjadi pada wanita ada banyak mulai dari gonore atau klamidia. Dua penyakit ini akan menyebabkan masalah pada tubuh kalau tidak segera diatasi. Selain mengeluarkan keputihan dengan warna pekat dan berbau busuk, wanita juga akan merasakan nyeri yang cukup kuat di area pelvis.

Penyakit menular seksual sebenarnya bisa disembuhkan asal penanganannya tepat. Kalau penanganannya tidak tepat atau malah dibiarkan begitu saja, ada kemungkinan menyebar ke mana-mana dan memicu kondisi komplikasi.

6. Endometriosis dan kista ovarium

Endometriosis adalah pertumbuhan lapisan luar rahim yang tidak normal. Endometrium yang normal tidak akan terlalu tebal dan menyebar ke mana-mana. Sayangnya pada kondisi tertentu endometrium mengalami gangguan dan menekan ke area serviks atau organ lain di sekitar rahim. Kondisi ini disebut endometriosis.

Endometriosis yang menyebar hingga ke ovarium akan menyebabkan gangguan lain. Area folikel di ovarium akan ditumbuhi semacam kista. Dampak dari kondisi bernama kista ovarium adalah folikel tidak bisa menghasilkan sel telur dengan sempurna.

7. Kehamilan ektopik

Kehamilan terjadi di rahim, janin yang terbentuk setelah pembuahan akan melalukan implantasi di dinding rahim. Sayangnya kalau terjadi kelainan janin akan menempel di tuba falopi dan menyebabkan gangguan. Peluang janin akan jatuh dan akhirnya terjadi keguguran akan besar. Kondisi ini bernama kehamilan ektopik dan menyebabkan nyeri pinggul.

8. Mioma

Mioma adalah tumbuhnya tumor pada jaringan otot rahim. Tumor ini jarang sekali bersifat kanker meski bisa tumbuh besar dan menyebabkan masalah besar. Kalau kondisi mioma sudah besar, perdarahan yang masif akan terjadi. Wanita akan sering merasakan sakit di pinggul dan kemungkinan mendapatkan kehamilan rendah.

9. Batu pada saluran kemih

Saluran kemih yang terdiri dari ginjal hingga kandung kemih mengeluarkan urine. Nah, urine ini sebenarnya mengandung banyak kristal yang bisa mengeras kalau konsentrasinya tinggi. Pengerasan kristal ini memicu terbentuknya batu yang akan membuat area pinggul menjadi sakit dan kadang urine mengeluarkan darah.

10. Tumor

Pada kasus langka, tumor juga bisa muncul di saluran reproduksi atau saluran kemih pada wanita. Tumor yang terus tumbuh ini menyebabkan rasa nyeri yang sangat kuat. Pada kondisi tertentu, tumor juga bisa menurunkan fungsi dari organ.

Cara mengatasi nyeri pinggul pada wanita

Nyeri yang muncul pada pinggul wanita ada banyak dan penanganannya mungkin berbeda-beda. Namun, secara umum rasa nyeri pada tubuh bisa diatasi dengan melakukan beberapa hal di bawah ini.

• Melakukan pengompresan. Anda bisa menggunakan kompres air hangat atau air dingin. Sesuaikan dengan kebutuhan.
• Melakukan terapi fisik untuk membuat area pelvis lebih nyaman.
• Akupuntur juga kerap digunakan untuk mengatasi sakit yang berlebihan.
• Melakukan yoga untuk membuat tubuh lebih relaks dan menurunkan rasa sakit.
• Mengonsumsi makanan dengan banyak serat agar tidak terlalu sering mengejan saat buang air besar dan membuat area panggul makin sakit.

Inilah beberapa penyebab nyeri pinggul pada wanita dan cara mengatasinya yang tepat. Dari beberapa penyebab di atas, adakah yang pernah Anda alami sebelumnya selain masalah menstruasi? Semoga bisa membuat kita lebih memperhatikan masalah kesehatan organ kewanitaan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Makanan Ini Bisa Menurunkan Gula Darah

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Pexels.com/Foodie Factor

DokterSehat.Com– Jumlah penderita diabetes di seluruh dunia, termasuk di Indonesia cenderung semakin meningkat. Tak hanya menyerang mereka yang berusia tua atau lansia, diabetes juga kini menyerang anak-anak atau mereka yang berada di usia produktif. Penyebab dari kondisi ini biasanya adalah kadar gula darah yang sangat tinggi akibat gaya hidup yang tidak sehat.

Jumlah penderita diabetes di seluruh dunia

Badan PBB untuk kesehatan Dunia (WHO) menyebut jumlah penderita diabetes pada 2014 lalu sudah mencapai 422 juta jiwa di seluruh dunia. Angka ini meningkat sangat banyak dibandingkan dengan 108 juta jiwa penderita diabetes pada tahun 1980. Dalam kurun waktu tersebut, jumlah penderita diabetes yang merupakan orang dewasa meningkat hingga dua kali lipat. Sementara itu, Data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan pada 2013 lalu menghasilkan fakta bahwa angka penderita diabetes di Indonesia mencapai 6,9 persen dari total populasi, naik dari 5,7 persen pada tahun 2007.

Makanan yang bisa menurunkan kadar gula darah

Tingginya kadar gula dalam darah bisa memicu resistensi insulin. Hal ini akan membuat tubuh tidak lagi mampu memproduksi hormon insulin dengan cukup dan akhirnya membuat gula darah terus berada dalam kondisi tinggi dan tidak lagi mampu diolah menjadi diabetes. Karena alasan inilah kita harus pandai-pandai menjaga kadar gula darah tetap normal.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi demi menurunkan kadar gula darah dengan efektif sehingga mampu membuat kita mencegah diabetes.

1. Telur

Salah satu makanan berharga murah dan memiliki rasa yang enak ini sangat mudah ditemui di berbagai tempat, termasuk warung-warung yang ada di dekat tempat tinggal. Pakar nutrisi bernama Franziska Spritzler bahkan menyebutkan bahwa sebaiknya kita makan telur dua kali sehari demi menurunkan kadar gula darah. Dengan melakukannya, maka kita pun bisa mencegah gangguan sensitivitas insulin sekaligus membuat kadar kolesterol ikut menurun.

2. Tomat

Tomat termasuk dalam sayuran yang tinggi akan kandungan nutrisi menyehatkan. Tomat juga memiliki nilai indeks glikemik yang rendah sehingga setelah mengonsumsinya kita tidak akan mengalami kenaikan kadar gula darah. Di dalam tomat terdapat antioksidan bernama likopen yang bisa membuat jantung menjadi sehat. Bahkan, sebuah penelitian membuktikan bahwa jika kita makan 200 gram tomat setiap hari, maka kadar gula darah akan bisa diturunkan sehingga risiko terkena diabetes atau penyakit kardiovaskular bisa ditekan.

3. Mentimun

Mentimun seringkali dianggap sebagai sayuran yang bisa menurunkan tekanan darah. Padahal, mentimun juga bisa menurunkan kadar gula darah dan cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2. Menurut Diabetes Council, mentimun termasuk dalam sayuran yang tinggi serat. Padahal, serat juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Kita bisa mengonsumsinya saat makan siang secara rutin demi menjaga kadar gula darah tetap normal.

4. Avokad

Di dalam avokad terdapat kandungan monosaturated fatty acids. Kandungan ini mampu membuat tubuh meningkatkan sensitivitas insulin yang berarti akan mampu membuat kadar gula darah menurun. Pakar kesehatan juga menyebut avokad sebagai makanan yang mampu menurunkan risiko sindrom metabolik, salah satu penyebab dari diabetes.

5. Bawang putih

Bawang putih juga termasuk dalam bahan makanan yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, bawang putih juga memiliki nilai indeks glikemik yang rendah sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah.

Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, pakar kesehatan menyarankan kita untuk menjaga pola makan dengan kadar gizi yang seimbang, rajin berolahraga, menjaga berat badan, sekaligus tidur dengan cukup setiap malam demi mencegah datangnya diabetes.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Benarkah Makan Telur Bersama dengan Susu Berbahaya?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/comedynose

DokterSehat.Com– Susu biasanya diminum setelah makan, khususnya sarapan pagi. Dengan adanya susu, maka kita bisa menambah asupan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Hanya saja, ada anggapan yang menyebutkan bahwa susu sebaiknya tidak diminum jika kita baru saja makan telur. Sebenarnya, apakah anggapan ini sesuai dengan fakta medis?

Fakta makan susu dan telur bersamaan

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa telur termasuk dalam makanan yang kaya akan kandungan nutrisi seperti protein, kolin, dan albumen. Sementara itu, susu termasuk dalam makanan yang tinggi kalsium, mineral, dan berbagai macam vitamin. Mengonsumsi keduanya di waktu yang berdekatan tidak akan menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan. Hanya saja, jika kita mengonsumsi susu dan telur mentah atau telur setengah matang, bisa jadi kita akan mengalami masalah.

Apa bahaya mengonsumsi telur mentah?

Meskipun tinggi nutrisi, dalam realitanya telur mentah berpotensi memiliki bakteri salmonella yang bisa memicu infeksi. Karena alasan inilah kita harus memasaknya hingga benar-benar matang, bukannya memasaknya setengah matang saja. Jika tidak dimasak dengan matang, bisa jadi masih ada bakteri di dalam perut yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan datangnya penyakit.

Pakar kesehatan juga menyebut konsumsi telur dan susu mentah membuat kita mengonsumsi protein yang sulit untuk dicerna oleh tubuh dalam jumlah yang banyak. Bukannya dimaksimalkan oleh tubuh untuk kebutuhan otot, protein ini hanya akan diubah menjadi lemak yang terus menumpuk di dalam tubuh dan bisa membahayakan kesehatan.

Kombinasi makanan lainnya yang sebaiknya tidak kita konsumsi

Selain memilih makanan yang sehat, kita juga harus pandai-pandai menentukan kombinasi makanan yang tepat demi mendapatkan manfaatnya sekaligus mencegah datangnya masalah kesehatan.

Berikut adalah beberapa kombinasi makanan yang sebaiknya tidak kita konsumsi bersamaan karena bisa jadi membahayakan tubuh.

1. Tomat dan mentimun

Kita tentu sering melihat kombinasi tomat dan mentimun seperti di nasi goreng yang bisa kita dapatkan di berbagai tempat makan. Meskipun tergolong dalam makanan yang sehat, ada baiknya kita tidak mengonsumsi tomat dan mentimun dalam waktu yang bersamaan karena dikhawatirkan bisa mengganggu keseimbangan kimiawi di dalam tubuh dan akhirnya menyebabkan gejala berupa pembengkakan.

2. Daging cincang dan pasta

Pasta yang diberi tambahan daging cincang sepertinya sangat nikmat untuk dikonsumsi. Sayangnya, pakar kesehatan menyebut kombinasi dari kedua makanan ini tidak sehat. Hal ini disebabkan oleh pasta yang memiliki kandungan gula sederhana yang sangat mudah meningkatkan kadar gula darah. Sering mengonsumsinya dikhawatirkan akan membuat kita lebih rentan terkena diabetes dan penyakit kardiovaskular.

3. Daging dan kentang

Daging dan kentang sering kita konsumsi seperti saat kita makan steak atau masakan lainnya. Sayangnya mengonsumsi kedua makanan ini dalam waktu yang bersamaan ternyata bisa membuat perut bekerja dengan jauh lebih berat. Perut yang terbebani akan mengalami gejala seperti begah, sering bersendawa, dan perut kembung.

4. Susu dan buah pisang

Susu dan pisang memang terasa sangat nikmat untuk dikonsumsi bersamaan. Sayangnya ada sebagian pakar kesehatan yang menyebut makan keduanya dengan bersamaan bisa membuat sistem pencernaan menjadi lebih lambat dan akhirnya memicu gangguan pencernaan.

5. Produk susu dan buah nanas

Nanas termasuk dalam buah dengan sifat yang asam. Jika dikombinasikan dengan produk sus, dikhawatirkan hal ini bisa memicu efek keracunan atau gangguan pencernan.

6. Minum bir bersamaan dengan ngemil kacang

Sebagian orang sengaja mengonsumsi bir sambil ditemani dengan makan kacang, apalagi jika mengobrol bersama dengan teman-teman. Sayangnya, hal ini akan menyebabkan efek dehidrasi yang tentu berbahaya bagi kesehatan organ-organ dalam dan berbagai sistem yang ada di dalam tubuh.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

MSG Bisa Picu Obesitas?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: epicurious.com

DokterSehat.Com– Monosodium glutamate (MSG) dikenal luas sebagai bahan penyedap yang digunakan di dapur-dapur masyarakat Indonesia. Dengan memakai MSG, rasa masakan pun akan menjadi lebih nikmat dan menggoda selera. Hanya saja, penyedap yang juga dikenal luas dengan sebutan micin ini sering dianggap sebagai penyebab dari berbagai macam masalah kesehatan. Salah satunya adalah kelebihan berat badan atau obesitas. Sebenarnya, apakah anggapan ini sesuai dengan fakta medis?

Dampak dari mengonsumsi MSG

Terdapat banyak sekali masalah kesehatan yang dianggap terkait dengan penggunaan MSG seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, hingga kanker. Hanya saja, dampak-dampak ini masih menjadi perdebatan masyarakat. Hal yang berbeda terjadi pada anggapan bahwa MSG bisa menyebabkan obesitas. Secara logika, MSG memang bisa menjadi pencetus kenaikan berat badan.

Hal ini disebabkan oleh kemampuan MSG dalam membuat rasa masakan menjadi lebih lezat. Hal ini tentu akan membuat nafsu makan kita meningkat dan akhirnya membuat kita makan dengan porsi lebih banyak atau frekuensi yang lebih sering.

Hanya saja, pakar kesehatan juga menyebut efek lain dari MSG bagi makanan, yakni bisa membuat kita menjadi lebih cepat kenyang. Asalkan kita tidak makan dengan pengalihan seperti makan sambil menonton televisi atau ngobrol dengan keluarga atau teman-teman, maka perut biasanya akan cepat merasakan sinyal kenyang dan akhirnya membuat kita makan dengan porsi yang wajar sehingga tidak akan mudah menaikkan berat badan.

Apakah MSG memang bisa meningkatkan berat badan?

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa meskipun bisa saja terkait dengan kondisi obesitas, MSG tidak bisa dijadikan penyebab utama dari masalah kesehatan ini. Hal ini disebabkan oleh ada banyak sekali faktor yang bisa menjadi pemicu obesitas seperti usia, kebiasaan kurang gerak, pola makan yang tidak sehat, hobi ngemil, atau bahkan kurang tidur. Karena alasan inilah, alih-alih menyalahkan MSG, kita sebaiknya mengganti gaya hidup menjadi lebih sehat jika memang ingin menjaga berat badan tetap ideal.

Mitos tentang MSG yang berbahaya

Selain anggapan bahwa MSG bisa memicu kenaikan berat badan, ada juga anggapan yang menyebutkan bahwa MSG berbahaya untuk dikonsumsi. Pakar kesehatan dari badan Pengawas Obat dan Makanan Drs. Tepy Usia, Apt, MPhil, PhD pun membantah anggapan ini dengan cara menyebutkan kandungan dari MSG.

Sebagai informasi, MSG ternyata dibuat dari fermentasi bakteri pada molases. Hasil fermentasi ini adalah kristal berwarna keputihan dengan bentuk yang mirip garam. MSG mampu membuat makanan memiliki sensasi rasa yang sedap.

Selain BPOM, telah banyak penelitian yang dilakukan di berbagai negara dan organisasi seperti WHO, European Community’s Scientific for Food, serta Asosiasi dokter Amerika Serikat yang menghasilkan fakta bahwa MSG aman untuk dikonsumsi. Bahkan, BPOM menyebut MSG masuk dalam golongan Bahan Tambahan Pangan yang telah dipastikan keamanannya dan telah mendapatkan patokan konsumsi harian yang aman setiap hari.

Melihat adanya fakta ini, bisa dipastikan bahwa MSG aman untuk dikonsumsi meskipun tentu saja kita harus mengonsumsinya dalam jumlah yang aman, bukannya berlebihan karena berbahaya.

Pakar kesehatan yang berasal dari RSPAD Gatot Subroto dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK menyebut micin layak untuk dikonsumsi, namun kita memang harus mewaspadai adanya kandungan natrium dan sodium yang tinggi di dalamnya. Jika kita mengonsumsinya dengan berlebihan, maka kandungan ini bisa menyebabkan datangnya hipertensi.

Batasan mengonsumsi MSG

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat menyarankan kita untuk membatasi konsumsi MSG sekitar 30 mg saja untuk setiap berat badan. Hal ini berarti, jika kita memiliki berat badan 50 kg, maka asupan MSG maksimal adalah 1,5 gram saja setiap hari demi mencegah datangnya masalah kesehatan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Obat Diabetes Bisa Sebabkan Amputasi?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com–  Penderita diabetes harus mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat jika tidak ingin terkena komplikasi berbahaya. Salah satu dari komplikasi yang paling mungkin untuk dialami oleh mereka adalah amputasi, khususnya pada bagian tubuh bawah seperti kaki. Sayangnya, sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di Swedia menemukan fakta mengejutkan, yakni obat yang justru diperuntukkan bagi penderita diabetes bisa jadi memicu datangnya amputasi.

Kandungan di dalam obat diabetes

Salah satu obat yang paling sering digunakan oleh penderita diabetes adalah obat dengan kandungan inhibitor sodium glukosa cotransporter 2 atau SGLT2. Berdasarkan penelitian ini, dihasilkan fakta bahwa kandungan ini justru bisa meningkatkan risiko terkena amputasi di bagian tubuh bawah hingga dua kali lebih tinggi. Selain itu, penderita diabetes juga mengalami kenaikan risiko terkena ketoasidosis diabetes hingga dua kali lipat jika dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi obat jenis lain. Sebagai informasi, ketoasidosis diabetes adalah kondisi yang membuat asam keton jumlahnya sudah tidak bisa dikendalikan di dalam darah dan bisa membahayakan penderitanya.

Obat diabetes ini tidak aman?

Salah satu peneliti yang berasal dari Karolinska University Hospital yang ada di kota Stockholm, Swedia, bernama dr. Peter Ueda menyebut penderita diabetes yang mengalami kemunculan borok pada kaki atau menderita penyakit arteri perifer sebaiknya tidak sembarangan mengonsumsi obat SGLT2 inhibitor.

“Sepertinya penemuan kami harus dipertimbangkan karena bisa jadi beberapa jenis obat tertentu bisa mempengaruhi risiko amputasi penderita diabetes,” ungkap dr. Peter.

Bagaimana cara kerja obat SGLT2 Inhibitor?

Sebenarnya, obat SGLT2 Inhibitor bekeraja dengan cara membuat intensitas buang air kecil meningkat. Banyaknya urine yang terbuang akan membuat kelebihan gula darah ikut dikeluarkan sehingga jumlahnya menurun. Selain itu, karena frekuensi buang air kecil meningkat, maka penderita diabetes akan lebih mudah merasa haus dan minum air dalam jumlah yang banyak

Selain penelitian yang dilakukan di Swedia, penelitian yang dilakukan oleh lembaga pengawas obat dan makanan Amerika Serikat (FDA) pada 2017 silam juga mengungkap fakta tentang obat berjenis canagliflozin yang juga bisa meningkatkan risiko amputasi pada kaki penderita diabetes.

Pendapat ini dibantah sejumlah pakar

Hasil penelitian yang dilakukan dr. Peter Ueda dan timnya ternyata tidak diterima begitu saja oleh pakar kesehatan. Sebagai contoh, dr. Kevin Pantalone dari Cleveland Clinic menganggap konsumsi obat SGLT2 Inhibitor masih aman bagi penderita diabetes. Menurut dr. Peter, ada faktor lain yang mempengaruhi risiko amputasi, yakni riwayat penyakit yang diderita, kondisi sosial dan ekonomi penderitanya, serta pengobatan atau terapi lain yang dilakukan.

Cara mencegah amputasi kaki

Mengingat amputasi pada kaki penderita diabetes bisa membuat aktivitas penderita diabetes terganggu, ada baiknya mereka melakukan perawatan dan pemeriksaan kondisi kaki setiap hari.

Berikut adalah tips untuk mencegah amputasi yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes.

1. Memeriksa kondisi kaki setiap hari

Selalu cek kondisi kulit, kuku, telapak kaki, serta jika ada kapal atau penumpukan kulit. Selain itu, segeralah memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter jika menemukan lecet, luka gores, atau bahkan pertumbuhan kuku kaki yang tidak normal karena bisa jadi hal ini menyebabkan luka dan infeksi yang berujung pada amputasi.

2. Memakai alas kaki yang tepat

Penderita diabetes sebaiknya memakai alas kaki dimanapun mereka beraktivitas, termasuk saat berada di dalam rumah. Pastikan untuk memakai alas kaki dengan sol yang tebal sehingga mampu melindungi kaki dengan baik. Pastikan alas kaki terasa nyaman untuk digunakan dan tidak mudah menyebabkan jatuh, terpeleset, atau cedera yang berbahaya.

3. Mencegah infeksi

Jika muncul luka, baik itu luka gores ataupun luka lecet, jangan disepelekan dan segeralah melakukan pembersihan atau perawatan pada luka tersebut. Jika perlu, segeralah pergi ke klinik, dokter, atau apotek yang menyediakan layanan untuk merawat luka diabetes agar tidak sampai mengalami infeksi atau amputasi.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Terpopuler! 8 Variasi Resep Puding yang Sehat dan Enak

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Puding adalah salah satu jenis hidangan yang disukai oleh banyak orang. Tak mengherankan bila banyak yang mencari aneka resep puding. Tulisan ini mengandung aneka resep puding seperti resep puding coklat, resep puding susu, resep puding lumut, resep puding buah, resep puding jagung, dan resep puding lainnya.

Variasi Resep Puding yang Sehat dan Enak

Tak perlu repot membaca banyak buku resep karena artikel ini telah merangkum beberapa resep puding terpopuler yang paling diminati oleh banyak orang. Anda bisa memilih satu atau beberapa resep puding di bawah ini untuk Anda coba di dapur Anda.

Berikut ini adalah beberapa resep puding yang sehat dan enak:

1. Resep Puding Coklat

Resep Puding Cokelat. Photo source: Buku 100 Resep Puding Cokelat oleh Dapur Alma

Bahan:

• 3 bungkus (145 gram) puding susu instan
• pasta rasa cokelat
• 150 gram white cooking chocolate (cokelat masak putih), lelehkan

Bahan saus:

• 1 kaleng besar buah peach
• 1 kaleng kecil buah peach, untuk hiasan

Cara membuat:

1. masak puding susu instan sesuai petunjuk dalam kemasan hingga matang
2. matikan api dan angkat
3. siapkan loyang berbentu cincin ukuran 10x20x11 cm yang telah dibasahi air terlebih dahulu
4. tuangkan puding ke dalam loyang dan dinginkan hingga mengeras
5. setelah mengeras dan dingin, keluarkan dari loyang
6. hias dengan cokelat masak putih yang telah dilelehkan bersama potongan buah peach atau sesuai selera
7. Saus: Tiriskan buah peach dalam kaleng besar. Blender hingga lembut dan campur dengan air buah. Didihkan sebentar dan angkat. Dinginkan
   hidangkan puding dengan saus buah peach

2. Resep Puding Susu

Resep Puding Susu. Photo source: Selerasa.com

Bahan utama:

• 1 kaleng susu kental manis
• 1 bungkus agar-agar
• Gula putih sesuai selera
• Koktail secukupnya
• Vanila secukupnya
• Sari kelapa Sesuai selera
• 1 liter susu putih cair

Cara membuat:

1. Setelah menyiapkan bahan-bahan yang sudah kami sebutkan di atas, anda bisa langsung membuatnya. Langkah pertama yang harus dilakukan yaitu, siapkan panci berukuran kecil atau tempat memasak lainnya yag biasa anda gunakan. Lalu masukan satu persatu semua bahan-bahan yang sudah anda siapkan tersebut terkecuali nata de coco.
2. Kemudian, nyalakan api kompor dengan api kecil. Lalu simpan panci yang berisi bahan-bahan tersebut di atasnya. Kemudian aduk-aduk sampai merata dan gula tidak lengket pada panci. Masak semua adonan selama kurang lebih 15-17 menit. Hingga adonan ini benar-benar mendidih atau matang. Ketika memasaknya pastikan anda terus mengaduk-ngaduknya dengan perlahan. Jika puding adonan tersebut sudah mendidih, anda bisa langsung mematikan kompor dan mengangkatnya.
3. Diamkan adonan beberapa saat hingga panasnya berkurang.
4. Apabila adonan sudah hangat, anda bisa memasukan adonan pada cetakan sesuai dengan selera anda.
5. Anda bisa menggunakan cetakan unik agar tampilanya lebih cantik dan menarik.
6. Selanjutnya, simpan atau taburkan nata de coco yang sudah anda siapkan di atasnya. Selain nata de coco anda juga bisa menggantinya dengan toping lain sesuai selera anda.
7. Apabila puding semuanya sudah selesai dicetak, anda bisa langsung memasukan ke dalam lemari es atau lemari pendingin. Hal ini bertujuan agar ketika disajikan puding terasa lebih lezat dan menyegarkan.
8. Apabila sudah didiamkan beberapa saat dan puding sudah membeku, anda bisa langsung mengeluarkannya untuk disajikan di tengah-tengah keluarga.

3. Resep Puding Lumut

Resep Puding Jagung Suji, Photo source: Buku Catatan Dapur Vero: 120 Resep Kue Cantik Hits di Instagram oleh Veronica Dhani

Bahan A:

• 500 ml santan dari 1 butir kelapa
• 200 ml jus pandan dari 30 lembar daun suji
• 1 bungkus agar bubuk putih
• 130 gram gula pasir
• 2 butir telur

Bahan B:

• 700 ml santan dari 1/2 butir kelapa
• 100 gram gula
• 1 bungkus agar bubuk putih
• 1/4 sdt garam
• 5 gram biji selasih

Cara membuat:

1. Bahan A: Campur semua bahan jadi satu dan aduk rata. Masak sampai mendidih lalu biarkan sesaat. Angkat dan tuang ke dalam cetakan puding
   rendam biji selasih dengan air hangat dan sisihkan
2. campur bahan B
3. masak sambil diaduk rata sampai mendidih
4. campur selasih dan aduk rata
5. tuang di atas lapisan pertama
6. biarkan sampai dingin
7. potong sesuai selera

4. Resep Puding Buah Apel

Resep Puding Buah Apel. Photo source: Buku Catatan Dapur Vero: 120 Resep Kue Cantik Hits di Instagram oleh Veronica Dhani

Bahan 1:

• 300 ml susu cair
• 1 bungkus agar-agar putih
• 125 gram gula pasir halus
• 2 putih telur
• sejumput garam
• vanilla pasta

Bahan 2:

• 400 ml air
• 1 bungkus agar-agar putih
• 60 gram gula pasir
• pewarna merah secukupnya
• kismis secukupnya

Cara membuat:

1. campur susu cair, agar-agar bubuk, dan gula
2. didihkan dan sisihkan
3. kocok putih telur, vanilla pasta, dan garam sampai berjejak
4. masukkan susu ke dalam putih telur
5. kocok sampai rata
6. tuang ke dalam cetakan kue mangkuk sampai penuh
7. sisanya taruh di cetakan muffin 3/4 bagian saja dan bekukan
8. didihkan bahan 2
9. bagi adonan menjadi 2
10. adonan pertama diberikan warna merah dan adonan kedua biarkan tetap putih
11. keluarkan puding dari kue mangkuk
12. siram agar-agar warna merah dan bekukan
13. potong agar-agar menjadi 4 bagian
14. tata di loyang muffin
15. kasih kismis di bagian tengah
16. siram agar-agar warna putih dan bekukan
17. lepaskan dari cetakan perlahan-lahan
18. puding buah siap dihidangkan

5. Resep Puding Jagung

Resep Puding Jagung. Photo source: Buku Seri Ahli Masak: 25 Resep Puding Sehat oleh Ambarini Kartohadiprodjo

Bahan lapisan jagung:

• 500 ml santan
• 100 gram jagung manis, parut
• 100 gram jagung manis, sisir
• 1/2 bungkus agar-agar bubuk
• 25 gram maizena
• 100 gram gula pasir
• 1 lembar daun pandan
• sejumput garam

Bahan lapisan suji:

• 400 ml air suji dari 15 lembar daun suji, diblender dengan air
• 200 ml santan instan dalam kemasan
• 25 gram maizena
• 80 gram gula pasir
• 2 sdt agar-agar bubuk
• 1/2 sdt jelly powder

Bahan saus:

• 500 ml santan encer
• 1 sdm maizena
• 100 gram gula merah, sisir
• sejumput garam

Cara membuat:

1. siapkan cetakan puding
2. basahi cetakan puding dengan air matang
3. Lapisan jagung: Rebus santan, jagung, agar-agar bubuk, maizena, gula pasir, daun pandan, dan garam dengan api kecil sambil diaduk-aduk hingga mendidih dan angkat. Aduk agar uap panasnya hilang dan tuang ke dalam cetakan 1/2 bagian saja. Biarkan setengah membeku.
4. Lapisan suji: Rebus air suji, santan, maizena, gula pasir, agar-agar bubuk, dan jelly powder di atas api kecil sambil diaduk-aduk hingga mendidih dan angkat. Tuang ke dalam cetakan berisi adonan jagung secara perlahan hingga penuh. Dinginkan.
5. Saus: Rebus semua bahan di atas api kecil sambil diaduk hingga mendidih dan kental. Saring dan dinginkan.

6. Resep Puding Sedot

Resep Pudot (Puding Sedot). Photo source: Nakita.grid.id

Bahan:

• 1 sachet jelly powder pain (10 gr)
• 1,7 litter air
• 300 ml susu cair
• 3 sachet skm (susu kental manis) putih
• 2 sdm maizena
• Gula pasir dengan takaran secukupnya atau sesuai selera
• Perisai atau perasa makanan

Cara membuat:

1. Siapkan panci bersih untuk mulai membuat pudding sedot
2. Masukkan semua bahan, mulai jelly powder, maizena, skm putih, susu cair, air dan gula sesuai selera
3. Mulai memasak dengan api kecil sambil diaduk hingga mendidih
4. Siapkan botol-botol atau pouch yang ingin digunakan sebagai tempat pudding dan gelas takar
5. Pindahkan adonan pudding sedot pada gelas takar sesuai selera menggunakan sendok cekung
6. Tambahkan perasa makanan pada gelas takar coklat, strawberry, melon, mangga atau lainnya
7. Lakukan pemindahan pada gelas takar tersebut seterusnya untuk memberikan perasa agar pudot lebih bervariasi
8. Setelah semua adonan masuk ke botol atau tempat yang digunakan, masukkan ke dalam freezer.
9. Konsumsi dalam keadaan sudah cukup memadat dan dingin dengan menggunakan sedotan.

7. Resep Puding Oreo Belimbing

Resep Puding Oreo Belimbing. Photo source: Buku 40 Resep Kreatif Olahan: Belimbing Bintangnya Buah oleh Hindah Muaris

Bahan:

• 1 bungkus agar-agar putih
• 500 ml susu cair
• 150 gram gula pasir
• 1 bungkus oreo, remahkan
• 2 buah belimbing, potong-potong

Bahan pelengkap:

• 1 buah belimbing, iris bintang
• beberapa keping oreo
• whipped cream

Cara membuat:

1. masukkan semua bahan puding kecuali oreo dan belimbing
2. masak sampai mendidh
3. angkat dan biarkan agak dingin
4. masukkan sisa bahan dan aduk rata
5. tuang ke dalam gelas saji dan dinginkan
6. hiasilah dengan bahan pelengkap
7. sajikan dan nikmati

8. Resep Puding Labu Kuning

Resep Puding Labu Kuning. Photo source: Vemale.com

Bahan:

• 1 bungkus agar-agar warna putih
• 300 gram labu kuning (kukus, haluskan)
• 500 ml santan kelapa
• 200 gram gula pasir
• Garam (secukupnya, 1/2 sdt)
• Bubuk vanili (secukupnya, 1/2 sdt)
• 2 sdm tepung terigu
• Air (secukupnya)

Cara membuat:

1. Campur labu yang telah dihaluskan bersama santan kelapa. Aduk hingga rata dan teksturnya menjadi lembut
2. Masak campuran labu dan santan kelapa ini. Selanjutnya, masukkan agar-agar dan  bubuk vanili. Aduk hingga semua bahan tercampur rata
3. Tambahkan sedikit air, garam dan gula, aduk terus hingga semua bahan tercampur rata.
4. Selanjutnya, cairkan tepung terigu dengan air kira-kira sebanyak 6 sdm
5. Masukkan tepung ini ke dalam adonan
6. Aduk semua bahan yang tercampur hingga rata
7. Jika adonan sudah mendidih maka segera diangkat
8. Tuang ke dalam cetakan yang telah disiapkan
9. Masukkan adonan ke dalam lemari es agar rasanya lebih segar dan menyejukkan
10. Segera sajikan puding labu kuning untuk keluarga tercinta selagi masih segar dan dingin

 

Sumber:

1. Dapur Alma. 2010. 100 Resep Puding Cokelat. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
2. Veronica Dhani. 2004. Catatan Dapur Vero: 120 Resep Kue Cantik Hits di Instagram. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
3. Ambarini Kartohadiprodjo. 2013. Seri Ahli Masak: 25 Resep Puding Sehat. Jakarta: Erlangga Mahameru
4. Hindah J Muaris. 2013. 40 Resep Kreatif Olahan: Belimbing Bintangnya Buah. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
5. Nakita: Wuih! Moms Bisa Buat Pudot Alias Puding Sedot di Rumah, Caranya Mudah! Shevinna Putti Anggraeni. http://nakita.grid.id/read/0227421/wuih-moms-bisa-buat-pudot-alias-puding-sedot-di-rumah-caranya-mudah?page=all diakses pada 30 November 2018
6. Selerasa: Resep dan Cara Membuat Puding Susu Putih Manis, Lembut dan Sederhana. https://selerasa.com/resep-dan-cara-membuat-puding-susu-putih-manis-lembut-dan-sederhana diakses pada 30 November 2018
7. Vemale: Resep Sederhana Puding Labu Kuning Santan Yang Legit Nan Menyegarkan. Rohmitriasih. https://www.vemale.com/resep-makanan/86957-resep-sederhana-puding-labu-kuning-santan-yang-legit-nan-menyegarkan.html diakses pada 30 November 2018

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Nuxe, Solusi Perawatan Kulit dari Luar dan Dalam

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Setiap wanita mendambakan kulit yang terlihat muda dan kencang, namun gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat dengan mudah menyebabkan kerusakan pada kulit kita. Kulit kering dan kusam, serta terlihat garis garis halus, keriput, dan bekas jerawat di wajah tentu menjadi momok yang menakutkan. Solusinya, Anda bisa pakai produk Nuxe Multi-Usage Dry Oil.

Terlalu lama berdiam di ruangan AC, terpapar sinar matahari, dan juga polusi udara menjadi alasan utama kulit kita mengalami penuaan dan tidak sehat. Pertambahan usia juga menjadi faktor alami yang perlu diperhitungkan.

Bagaimana cara mengatasi tanda penuaan dan menjaga kulit agar tampak sehat dan kencang? Memilih produk perawatan kulit yang tepat dan terpercaya seperti Nuxe Multi-Usage Dry Oil adalah solusinya.

Berbagai Penyebab Kerusakan Kulit

Seiring bertambahnya usia, kemampuan regenerasi kulit akan menurun. Luka jerawat dapat membekas pada kulit wajah kita selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun. Berbeda dengan anak-anak, kulit mereka mampu untuk melakukan self-repair dengan cepat dan lebih baik. Luka yang terjadi pada kulit seorang anak, akan cenderung lebih cepat hilang dibandingkan luka pada kulit orang dewasa.

Kemampuan regenerasi kulit tidak akan mampu mengimbangi kerusakan yang terjadi akibat paparan polutan dan radiasi sinar UV yang dialami sepanjang hari. Pola hidup seperti kebiasaan merokok, kurang berolahraga, stres, dan dehidrasi juga turut memperparah. Kulit akan tampak semakin kering dan pucat bila kita tidak dapat mengubah kebiasaan buruk tersebut.

Paparan polutan yang berlebihan dan terus melakukan pola hidup yang buruk bisa menjadi penyebab kerusakan sel kulit. Hal ini mengakibatkan lapisan paling luar kulit, yaitu epidermis menjadi lebih rentan dan lemah. Keadaan inilah yang emmbuat kulit mengalami pecah-pecah dan terasa kering saat dipegang.

Apabila kondiri tersebut dibiarkan terlalu lama, maka kulit kering ini tidak mampu menampung air dan nutrisi seperti seharusnya. Akhirnya kondisi kulit pun jadi lebih parah.

Cara Alami Merawat Kesehatan Kulit dari Dalam

Kemampuan regenerasi kulit akan menurun lebih dari 50 persen saat kita memasuki usia 50 tahun. Semakin bertambahnya usia, kulit kita tidak akan mampu mengejar kerusakan yang terjadi akibat paparan polutan jahat di sekitar kita. Asupan nutrisi yang seimbang adalah salah satu cara efektif agar kesehatan kulit kita tetap terjaga.

Sering minum air dan vitamin C merupakan solusi sederhana untuk membuat kulit tetap terlihat kencang, segar, dan cerah. Selain itu, olahraga juga dinilai dapat membantu kulit lebih sehat. Berolahraga teratur akan emmbuat jantung bekerja lebih efisien dan efektif untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Darah yang dialirkan ini membawa nutrisi dan oksigen yang diperlukan seluruh sel dalam tubuh, termasuk untuk sel kulit.

Konsumsi makanan yang kaya protein juga penting bagi kesehatan kulit. Tubuh memerlukan protein untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Fungsi protein juga mampu membentuk enzim, hormon, dan berbagai senyawa penting di dalam tubuh. Selain itu, protein juga diperlukan untuk membangun tulang, otot, tulang rawan, darah, dan kulit.

Salah satu protein yang juga penting adalah kolagen. Kolagen mampu membantu menjaga elastisitas pada kulit, sehingga kulit akan tampak lebih muda dan kencang. Oleh karena itu, kini sudah banyak produk kecantikan yang dilengkapi dengan kolagen.

Apakah Perawatan Kulit dari Dalam Sudah Cukup?

Sebenarnya, apabila sudah menerapkan pola makan dan pola hidup yang sehat secara teratur, maka kulit kita akan jauh terlihat lebih segar dan sehat. Sayangnya, paparan polusi dan radiasi sinar UV yang tiada henti setiap hari membuat perawatan kulit dari dalam saja tidak cukup.

Itulah mengapa perawatan kulit dari luar juga tidak kalah pentingnya untuk dilakukan. Memilih produk yang tepat akan membantu kesehatan kulit kita tetap terjaga dalam jangka panjang. Salah satu yang direkomendasikan adalah Nuxe Multi-Usage Dry Oil. Produk ini dapat menjadi jawaban bagi para wanita yang ingin merawat kulitnya dari luar.

Kelebihan Nuxe Multi-Usage Dry Oil

Anda mungkin bertanya-tanya apa saja kelebihan Nuxe Multi-Usage Dry Oil?

Nuxe Multi-Usage Dry Oil adalah produk legendaris yang telah diuji secara dermatologis untuk memberikan nutrisi dan melembutkan kulit. Keunggulan dan kelebihan Nuxe Multi-Usage Dry Oil adalah dapat digunakan pada seluruh bagian tubuh, seperti tangan, leher, wajah, hingga rambut.

Menggunakan Nuxe Multi-Usage Dry Oil pada rambut akan membuat rambut kita tetap wangi dan lembap. Selain itu, rambut kita juga akan tampak lebih berkilau dan mudah diatur.

Ada dua varian Nuxe Oil yang bisa Anda pilih, yaitu:

• Nuxe Multi-Usage Dry Oil
• Nuxe Multi-Usage Dry Oil Golden Shimmer

Meski dihadirkan dengan varian yang berbeda, setiap setiap produk Nuxe Dry Oil ini memiliki keunggulan berikut ini:

• Multi-purpose (dapat digunakan pada wajah, tubuh, dan rambut)
• Multi-usage (dapat digunakan kapanpun untuk setiap aktivitas)
• Formula Alami (97,8% kandungan Nuxe Dry Oil adalah bahan alami)
• Tesktur yang unik (Nuxe dry oil memiliki teksur lembut dan mudah diserap oleh kulit)
• Aroma yang sensasional.
• Tidak mengandung silicone
• Tidak mengandung minyak mineral
• Tidak mengandung pengawet

Jadi, tunggu apa lagi?

Segera coba produk Nuxe Multi-Usage Oil untuk perawatan kulit dari luar dan dalam. Harga Nuxe juga sangat terjangkau mengingat banyak sekali manfaat yang didapatkan. Temukan produk Nuxe yang asli hanya di Farmaku!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Vosedon: Manfaat, Dosis, dan Efek Samping

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Vosedon obat apa? Vosedon adalah obat dengan kandungan bahan aktif domperidone. Berdasarkan kandungan bahan aktif yang terkandung di dalamnya, Vosedon masuk ke dalam jenis obat antimuntah atau antiemetik yang dipergunakan untuk mengatasi mual dan muntah akut.

Manfaat Vosedon

Setelah mengetahui Vosedon obat apa, sekarang saatnya membahas tentang manfaat obat ini. Jika melihat kandungan bahan aktif yang ada dalam Vosedon, manfaat Vosedon secara umum adalah untuk mengatasi mual dan juga muntah. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, tidak semua jenis mual dan muntah dapat diatasi oleh obat ini. Berikut adalah beberapa kondisi yang bisa diatasi oleh Vosedon:

• Mual dan muntah akibat dispepsia fungsional. Dispepsia jenis ini merupakan dispepsia yang terjadi tanpa adanya kelainan pada organ lambung. Penyebabnya yang sulit untuk diketahui membuat dispepsia jenis ini lebih rumit dan sulit untuk disembuhkan.
• Mual dan muntah setelah melakukan operasi. Penggunaan Vosedon pada kondisi yang satu ini umumnya dilakukan sebagai langkah pencegahan.
• Mual dan muntah akibat efek samping penggunaan obat tertentu.
• Mual dan muntah akibat kemoterapi dan radioterapi. Penggunaan Vosedon untuk anak-anak tidak umum, kecuali pada kondisi yang satu ini.

Kontraindikasi Obat Vosedon

Vosedon tidak dapat digunakan oleh semua orang. Terdapat beberapa kondisi yang mengharuskan seseorang untuk menghindari Vosedon seperti berikut ini:

• Pasien yang hipersensitif terhadap komponen obat yang terkandung dalam Vosedon.
• Pasien yang mengalami pendarahan pada saluran pencernaan.
• Pasien dengan gangguan jantung.
• Pasien dengan gangguan ginjal dan hati.

Dosis Vosedon

Vosedon tersedia dalam dua sediaan yaitu tablet salut film dan juga sirup atau suspensi. Setiap satu tablet Vosedon tablet salut film mengandung domperidone maleate yang takarannya setara dengan domperidone 10 mg. Sedangkan untuk setiap satu sendok takar atau 5 ml Vosedon mengandung domperidone 5 mg. Berikut adalah dosis Vosedon yang lazim diberikan:

1. Vosedon tablet salut film

• Dispepsia fungsional dewasa: 1 tablet, diberikan 3 kali per hari.
• Mual dan muntah pada dewasa: 1-2 tablet, diberikan 3-4 kali per hari.
• Anak-anak: 0.25 mg/kg berat badan, diberikan 3 kali per hari.

2. Vosedon suspensi

• Dispepsia fungsional dewasa: 1-2 sendok takar, diberikan 3 kali per hari.
• Mual dan muntah pada dewasa: 2-4 sendok takar, diberikan 3 kali per hari.
• Anak-anak: 0.25 mg/kg berat badan, diberikan 3 kali per hari.

Vosedon umumnya diberikan pada saat 15-30 menit sebelum makan dan sebelum tidur. Dosis Vosedon di atas merupakan dosis yang lazim diberikan. Dosis bisa berubah sesuai dengan kondisi pasien dan pertimbangan dari dokter. Jangan pernah mengganti dosis tanpa berkonsultasi dengan dokter atau apoteker sebelumnya.

Efek Samping Vosedon

Setiap obat berpotensi untuk menimbulkan efek samping. Umumnya efek samping akan muncul akibat dari penggunaan obat atau akibat kondisi tubuh tertentu. Berikut adalah beberapa efek samping Vosedon yang mungkin muncul:

• Mulut kering
• Sakit kepala
• Diare
• Ruam kulit
• Kehausan
• Cemas dan gelisah
• Kulit gatal
• Nyeri pada payudara
• Peningkatan denyut jantung
• Kenaikan prolaktin serum, menyebabkan galaktorea dan ginekomastia.

Efek samping Vosedon yang sudah disebutkan di atas tidak muncul pada setiap orang, tapi tetap harus diwaspadai. Jika Anda mengalami salah satu gejala efek samping di atas, segera hentikan penggunaan Vosedon. Jika gejala berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatk tindakan lanjutan.

Interaksi Obat Vosedon

Penggunaan Vosedon bersamaan dengan obat herbal, obat resep, maupun obat non-resep lain kemungkinan dapat menyebabkan interaksi obat yang dapat menurunkan efektivitas obat atau dapat meningkatkan risiko efek samping. Obat yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi bersama Vosedon adalah seperti berikut:

• Bromocriptine, adanya efek yang berlawanan dengan efek hiperprolaktinemik pada obat ini
• Analgesik opioid dan antimuscarinics, adanya efek yang berlawanan dengan efek prokinetik (mempercepat pengosongan perut).

Daftar obat di atas bukan merupakan daftar lengkap, sehingga jika Anda sedang menjalani pengobatan tertentu dan sedang mengonsumsi obat tertentu, maka wajib untuk berdiskusi dengan dokter sebelum menggunakan Vosedon.

Peringatan dan Perhatian Penggunaan Vosedon

Vosedon masuk ke dalam golongan obat keras, sehingga penggunaannya harus melalui resep dokter. Sebelum mengonsumsi obat ini, berikut adalah berbagai hal yang dapat menjadi perhatian dan peringatan bagi Anda:

• Hati-hati penggunaan obat ini pada lansia karena obat ini dapat menyebabkan reaksi pada jantung.
• Obat ini masuk ke dalam obat kategori C untuk penggunaannya pada ibu hamil menurut FDA. Ketegori C memiliki arti bahwa obat ini hanya dapat diberikan jika memang manfaat yang didapat lebih besar dibandingkan dengan risiko yang mungkin muncul.
• Penggunaan obat ini pada anak-anak dan wanita hamil juga tidak disarankan, kecuali berdasarkan pertimbangan medis dari dokter.
• Obat ini bukan untuk digunakan jangka panjang. Jangan gunakan obat ini lebih dari 12 minggu. Jika setelah waktu tersebut gejala tidak membaik, segera konsultasikan ke dokter.
• Hindari untuk berkendara atau mengoperasikan mesin setelah konsumsi obat ini karena kemungkinan munculnya penurunan koordinasi otot.

Ada banyak sekali penyebab mual dan muntah mulai dari gangguan pada sistem pencernaan, kehamilan, hingga akibat gangguan psikologis. Obat Vosedon merupakan obat yang tidak disarankan untuk dikonsumsi untuk jangka panjang, sehingga Vosedon umumnya hanya dapat digunakan untuk mengatasi mual dan muntah yang disebabkan oleh masalah pencernaan.

Cara kerja domperidone dalam mengatasi mual dan muntah adalah dengan cara meningkatkan pergerakan lambung dan juga usus. Ketika kontraksi lambung dan usus meningkat, maka proses pencernaan dapat berjalan dengan lebih cepat. Hal ini akan mencegah menumpuknya makanan di lambung dan usus yang dapat membuat perut terasa penuh sehingga muncul rasa mual.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

10 Kelainan Darah Berbahaya yang Wajib Diwaspadai

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Tubuh manusia bekerja dengan memanfaatkan berbagai organ untuk hidup. Semua organ penting dan vital seperti jantung, paru-paru, hingga otak akan saling bekerja sama untuk memberikan kehidupan. Kalau salah satu organ tubuh mengalami gangguan, fungsi akan mengalami penurunan. Apalagi kalau terjadi kelainan darah yang berbahaya.

Nah, mengingat darah memiliki peran besar dalam mengedarkan oksigen dan sari makanan ke seluruh tubuh, gangguan pada organ ini akan memicu masalah. Berikut beberapa kelainan darah yang wajib diwaspadai.

Kelainan darah yang berbahaya

Gangguan atau kelainan darah yang muncul pada tubuh ada banyak. Berikut beberapa yang paling berbahaya dan wajib diwaspadai.

1. Thalassemia

Penyakit keturunan Thalassemia menyebabkan darah mengalami penurunan jumlah hemoglobin. Padahal hemoglobin sangat bermanfaat untuk tubuh karena membantu mengangkut oksigen ke seluruh penjuru dengan bantuan sel darah merah. Kalau di dalam darah kadar hemoglobinnya rendah, fungsi organ akan mengalami penurunan.

Selain itu, tubuh juga akan mengalami gangguan seperti bentuk tulang jadi berubah, limfa akan mengalami pembesaran, masalah kesehatan jantung, dan gangguan pertumbuhan organ pada bayi dan anak-anak.

2. Polycythemia vera

Polycythemia vera adalah kanker darah yang disebabkan oleh mutasi gen. Kalau seseorang memiliki kondisi polycythemia vera, sumsum tulang akan memproduksi terlalu banyak sel darah merah. Jumlah sel darah merah yang terlalu banyak ternyata menyebabkan gangguan.

Darah akan menjadi lebih kental dari biasanya, Kekentalan darah yang cukup tinggi ini menyebabkan gangguan pada peredaran darah. Pada kondisi tertentu menyebabkan serangan jantung dan juga stroke.

3. Leukimia

Leukimia adalah salah satu kanker darah yang banyak dikenal di kalangan masyarakat. Kondisi leukemia menyebabkan produksi sel darah putih di dalam sumsum tulang meningkat. Akibatnya sel darah putih menjadi lebih agresif dan menyerang sel darah merah dan organ tubuh dan menyebabkan masalah.

4. Hemofilia

Hemofilia adalah penyakit keturunan yang menyebabkan tubuh terus mengalami perdarahan kalau terjadi luka. Darah tidak bisa membeku dan membuat perdarahan terhenti dengan sendirinya. Kondisi hemofilia hampir selalu terjadi pada pria dan menyebabkan masalah serius mulai kegagalan organ hingga mengalami kematian.

5. Lymphoma

Lymphoma adalah kanker darah yang bekerja di sistem limfatik tubuh. Kondisi in muncul karena sel darah putih tumbuh dalam jumlah banyak dan tidak bisa dikontrol lagi. Kelainan darah ini bisa menyebabkan gangguan yang cukup besar sehingga penanganan harus segera dilakukan.

6. Myelodysplastic syndrome (MDS)

Kondisi ini muncul karena munculnya sel tidak dewasa yang bernama blast. Sel ini mudah sekali melipatkan dirinya dan memengaruhi kerja dari sel sehat lainnya. Seseorang yang mengalami MDS dan tidak mengalami penanganan serius bisa mengalami leukemia.

7. Primary thrombocythemia

Kalau hemofilia menyebabkan darah susah membeku atau mengering, kondisi ini justru sebaliknya. Darah jadi mudah membeku dan membentuk gumpalan-gumpalan. Kondisi ini tidak baik untuk kesehatan karena bisa menyebabkan serangan jantung dan juga stroke. Oh ya, primary thrombocythemia tegolong penyakit yang langka dan jarang terjadi di masyarakat.

8. Plasma cell myeloma

Kondisi bernama plasma cell myeloma adalah gangguan pada sel plasma yang berada di sumsum tulang belakang. Gangguan pada sel terakumulasi di sumsum dan tumbuh menjadi sebuah tumor bernama plasmacytomas. Saat tumor terbentuk, tubuh akan menghasilkan antibodi bernama monoclonal (M) proteins.

Kalau kandungan protein berbahaya ini cukup banyak, protein baik akan mengalami gangguan. Tubuh akan terganggu karena darah akan semakin kental dan susah bergerak. Selain itu, ginjal juga akan mengalami gangguan dan rusak.

9. Von Willebrand disease

Penyakit dengan nama Von Willebrand disease ini merupakan gangguan yang disebabkan oleh faktor keturunan. Seseorang bisa mendapatkan kelainan ini dari orang tua sejak kecil sehingga saat tubuh mengalami luka, darah akan susah mengering dan akhirnya perdarahan terus terjadi.

Kondisi Von Willebrand disease terjadi karena ada kekurangan protein yang menyebabkan darah susah membeku. Kondisi dari tidak bisanya darah membeku ini disebut von Willebrand factor (VWF).

10. Anemia

Anemia adalah salah satu gangguan pada darah yang umum terjadi di masyarakat. Seseorang yang mengalami anemia akan merasakan lemas berlebih pada tubuh. Kondisi ini juga memicu penurunan fungsi organ lain di dalam tubuh.

Kondisi anemia ini sering menimpa wanita khususnya mereka yang sedang haid. Basanya, kondisi anemia terjadi karena ada defisiensi zat besi dalam jumlah banyak. Agar kondisi tubuh kembali seperti semula, suplemen dengan zat besi tinggi atau makanan seperti sayuran hijau sangat dibutuhkan.

Menjaga kesehatan darah

Kelainan atau gangguan darah banyak jenisnya. Masing-masing membutuhkan penganganan sendiri-sendiri. Kalau Anda ingin darah tetap sehat dan tidak mengalami gangguan, simak cara menjaganya di bawah ini.

• Tetap berolahraga secara rutin setiap harinya. Dengan berolahraga secara rutin, tekanan darah akan berjalan normal. Selain itu, oksigen di dalam tubuh juga bisa dengan mudah berganti.
• Mengonsumsi makanan dengan banyak mengandung serat seperti beberapa jenis biji-bijian. Makanan jenis ini akan menurunkan kadar LDL yang memicu kondisi tinggi kolesterol.
• Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi. Makanan yang terdiri dari sayuran hijau dan kacang merah ini cocok untuk mengatasi anemia dan kondisi pramenopause.
• Menggunakan suplemen B kompleks.
• Berhenti merokok dan mengonsumsi alkohol.
• Memperbanyak buah dan sayuran untuk dimakan langsung atau dibuat menjadi jus.
• Mengonsumsi air dengan cukup agar tubuh selalu terhidrasi.

Inilah beberapa kelainan darah yang berbahaya dan wajib diwaspadai oleh semua orang. Dari beberapa gangguan di atas, mana saja yang menurut Anda paling berbahaya? Semoga darah kita selalu sehat dan aman sehingga tubuh tidak akan mengalami kemunduran fungsi.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More