Penyebab Tubuh Mudah Lelah Walau Sudah Istirahat dengan Cukup

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Mudah lelah biasanya salah satu tanda bahwa tubuh Anda sedang dalam keadaan tidak bugar. Biasanya, saat tubuh mengalami kelelahan, Anda akan segera istirahat dan tidur. Tidur bisa mengembalikan kondisi tubuh yang lelah menjadi fit kembali dan siap melakukan aktivitas.

Normalnya, manusia tidur membutuhkan waktu sekitar 5 hingga 7 jam sehari. Namun, terkadang tidak sedikit orang yang merasa lelah walau sudah cukup tidur dan tentu saja masalah tersebut ada penyebabnya. Berikut adalah beberapa penyebab mengapa Anda merasa lelah padahal sudah cukup tidur, diantaranya:

1. Dehidrasi

Penyebab tubuh mudah lelah walau sudah cukup tidur yang pertama adalah dehidrasi. Dehidrasi memiliki efek yang merugikan pada tubuh kita. Organ kita tidak berfungsi seefisien mungkin karena jantung mengirim oksigen pada kecepatan yang jauh lebih lambat yang mengakibatkan perasaan kelelahan. Sangat penting untuk menjaga tubuh agar terhidrasi dengan baik yakni dengan cara minum air putih sedikitnya 8 gelas sehari.

2. Kurang Olahraga

Mungkin Anda berpikir bahwa olahraga bisa membuat Anda mudah lelah. Hal ini dikarenakan olahraga merupaka aktivitas fisik yang membutuhkan banyak tenaga. Padahal, olahraga dapat memberikan manfaat baik bagi kebugaran tubuh. Salah satu hasil yang dapat dirasakan dari kondisi tubuh bugar adalah tidak mudah lelah. Oleh sebab itu, luangkan waktu Anda untuk berolahraga secara rutin. Sebab, kurang olahraga justru akan membuat Anda mudah merasa lelah.

3. Diet yang Salah

Akibat dari keinginan yang tinggi untuk memiliki bentuk tubuh langsing dan ideal, tak sedikit orang yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkannya, termasuk diet ketat. Padahal, diet ketat merupakan diet yang tidak dianjurkan karena dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Diet yang salah juga bisa mempengaruhi kualitas tidur Anda dan menyebabkan tubuh mudah lelah walau sudah cukup tidur. Sebaiknya, pilihlah diet sehat yang mengharuakan Anda mengonsumsi makanan penambah tenaga seperti daging merah, biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan lain sebagainya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Bantu Kurangi Nyeri, Pilih 6 Minuman Ini saat Asam Lambung Naik!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

photo credit: Pexels

DokterSehat.Com– Apa jenis makanan atau minuman yang sering Anda konsumsi saat asam lambung sedang kambuh?

Selain mengatasinya asam lambung dengan obat-obatan, konsumsi makanan atau minuman tertentu ternyata bisa memberikan manfaat yang baik saat tubuh sedang mengalami asam lambung yang tinggi.

Biasanya, penderita asam lambung cenderung enggan untuk makan atau minum, karena merasa nyeri atau sesak pada daerah kerongkongan hingga dada.

Padahal dengan memilih jenis minuman yang tepat, gejala nyeri dan reaksi lainnya yang ditimbulkan akibat asam lambung yang sedang naik bisa ditekan.

Photo Credit: Flickr.com/Professionals WA – NT

Minuman menjadi pilihan yang tepat karena cenderung mudah serap dan bisa membantu mengontrol produksi cairan asam pada lambung.

Pilihan jenis minuman yang bisa dikonsumsi saat asam lambung sedang tinggi adalah minuman yang:

• Tidak bersifat asam, agar produksi asam lambung tidak semakin tinggi dan tidak mengiritasi lambung. Minuman yang dipilih sebaiknya bisa menetralisir kadar keasaman pada lambung.
• Memiliki zat atau kandungan yang mengurangi gejala akibat asam lambung, misalnya meredakan nyeri atau rasa iritasi
• Membantu atau mendukung fungsi pencernaan agar reaksi asam lambung yang sedang tinggi bisa berkurang dan teratasi.

Berikut 6 pilihan minuman yang dianjurkan saat asam lambung sedang tinggi:

1. Susu hewani rendah lemak

Photo Credit: Flickr.com/ Andrew Magill

Susu merupakan salah satu minuman dengan kadar keasaman basa, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat asam lambung sedang tinggi.

Susu yang dianjurkan adalah susu yang kandungan lemaknya rendah.

Susu rendah lemak lebih mudah diserap, tidak memperberat pencernaan dan tidak memudahkan katup di kerongkongan terbuka yang bisa menyebabkan asam lambung makin naik.

2. Susu nabati

Susu nabati memiliki manfaat yang mirip dengan susu hewani.

Susu dari kacang-kacangan, misalnya susu almond atau susu kacang mete, terbukti mampu memberikan manfaat meredakan asam lambung dan tidak memperberat kerja pencernaan karena kandungan lemaknya yang rendah.

3. Air kelapa

Photo Credit: Flickr.com/John Revo Puno

Air kelapa sudah terkenal dengan kandungan cairan, mineral, elektrolit yang baik.

Hal ini membuat konsumsi air kelapa saat asam lambung sedang naik dapat mendukung kadar keasaman lambung yang lebih netral.

Kondisi ini sangat baik untuk mencegah produksi asam lambung berlebihan atau terjadinya refluks lambung.

4. Teh herbal

Teh herbal, utamanya yang terbuat dari chamomile dan akar manis, merupakan jenis teh yang meningkatkan produksi lapisan lendir esophagus.

Hal ini sangat baik untuk melindungi lapisan esophagus dari asam lambung yang bisa menyebabkan iritasi dan rasa nyeri.

Seduh teh chamomile atau akar manis dalam air hangat selama 1-15 menit dan konsumsi sebanyak 2-3 cangkir dalam sehari.

5. Air putih

Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup mampu membantu mencegah terjadinya asam lambung.

Mengonsumsi air putih saat asam lambung sedang naik akan membantu menghidrasi tubuh, namun tidak banyak mengurangi gejala nyeri yang dirasakan tubuh.

Saat sedang kambuh, minum air putih dalam porsi kecil dan control porsinya, jangan meminum air putih dalam jumlah banyak sekaligus karena akan menyebabkan refluks lambung.

6. Jus atau smoothies dari buah dan sayur

Jus atau smoothies dari buah dan sayur juga merupakan jenis minuman yang ampuh mencegah dan mengatasi asam lambung dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi.

Rutin mengonsumsi jus atau smoothies, dengan jenis yang tepat, efektif mengurangi risiko terjadinya refluks lambung.

Perhatikan jenis buah atau sayur yang dianjurkan untuk penderita asam lambung adalah yang tidak asam. Jambu, buah pir, semangka atau sayur berdaun hijau gelap bisa jadi pilihan yang tepat.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Bukan Biji Cabai atau Biji Jambu, Ini Penyebab Utama Usus Buntu

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Banyak orang yang berpikir jika biji cabai atau biji jambu adalah penyebab dari masalah usus buntu. Karena alasan inilah kita cenderung ketakutan tatkala tanpa sengaja menelan biji cabai atau biji jambu. Padahal, menurut pakar kesehatan, biji cabai atau biji jambu sama sekali tidak menyebabkan masalah pencernaan ini.

Sebagaimana kita ketahui, penyebab utama dari radang usus buntu yang paling sering diabaikan ternyata adalah kebiasaan kurang minum air putih. Tubuh yang kekurangan cairan akan membebani saluran pencernaan dan akhirnya membuat risiko terkena salah satu penyakit yang memicu rasa nyeri luar biasa ini meningkat.

Kekurangan asupan minum air putih akan membuat frekuensi buang air besar menurun. Banyak orang yang tidak menyadari jika kondisi ini bisa membuat kotoran atau feses yang sudah menghitam, keras, dan kering ini memasuki usus buntu. Sebagai informasi, kotoran ini bisa dianggap sebagai sampah yang sudah tidak memberikan nutrisi apapun bagi tubuh. Jika berada di dalam perut dalam waktu yang lama, maka kotoran ini bisa membusuk dan memicu infeksi.

Sayangnya, dengan kotoran yang terus menumpuk, maka infeksi pun akan muncul pada usus buntu dan membuat kadar sel darah putih naik drastis. Hal inilah yang membuat kadar leukosit dalam tubuh penderita radang usus buntu cenderung naik dengan drastis.

Pakar kesehatan pun menyarankan kita untuk selalu mencukupi kebutuhan air putih setiap hari demi mencegah datangnya usus buntu. Minum air juga akan membuat tubuh tidak mudah mengalami dehidrasi dan membantu proses aliran darah menjadi lebih lancar. Selain itu, pastikan untuk sering mengonsumsi makanan berserat demi membantu kelancaran buang air besar.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

7 Hal Penting Tentang Kacamata Anti Radiasi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Apakah Anda sering berada di depan komputer dan sering merasakan kelelahan pada mata? Mungkin Anda pernah mendengar sebuah solusi untuk masalah Anda ini yaitu dengan menggunakan kacamata anti radiasi. Mungkin hal ini membuat Anda mempertimbangkan penggunaan kacamata anti radiasi.

Namun, sebelum Anda menggunakan kacamata anti radiasi sebaiknya ketahuilah beberapa hal penting di bawah ini terkait kacamata anti radiasi. Baca terus untuk mengetahui tentang latar belakang dan apa itu kacamata anti radiasi, efektivitas, cara kerja, harga kacamata anti radiasi, keunggulan kacamata anti radiasi, kelemahan kacamata anti radiasi.

Latar Belakang Penggunaan Kacamata Anti Radiasi

Di zaman yang semakin digital, orang-orang semakin banyak mencurahkan waktunya dengan aktivitas digital yakni dengan berada di depan layar gadget baik berupa komputer, laptop, handphone, dan tablet. Kondisi ini telah membuat banyak orang yang mengalami beberapa keluhan pada mata yang sering disebut sebagai digital eye strain.

Digital eye strain adalah sebuah masalah pada mata yang menimbulkan beberapa keluhan seperti mata kering, berair, merah, tegang;penglihatan berbayang atau tidak jelas; sakit kepala; nyeri leher. Hal-hal tersebut merupakan efek samping dari penggunaan perangkat digital selama berjam-jam dalam satu kali waktu.

Efek samping penggunaan gadget yang telah disebutkan sebelumnya mendorong solusi untuk mengatasi masalah itu. Solusi tersebut adalah aturan 20-20-20. Aturan 20-20-20 adalah sebuah aturan yang mengatur agar setiap 20 menit Anda melihat layar gadget maka lihatlah sesuatu objek sejauh 20 kaki (6 m) selama 20 detik.

Aturan 20-20-20 ini dipopulerkan oleh Dr. Jeff Anshell yang merupakan seorang ahli ergonomi penglihatan. Aturan tersebut sudah dilakukan di beberapa negara dan bisa untuk mencegah atau mengurangi kelelahan mata.

Namun aturan tersebut menuntut kedisiplinan dan frekuensi tinggi. Secara praktik, tentu saja banyak orang yang lupa untuk melakukan hal tersebut setiap 20 menit sekali. Hal ini mendorong para ahli untuk membuat sebuah solusi lain yang lebih praktis. Solusi tersebut adalah penggunaan kacamata anti radiasi.

Kacamata anti radiasi adalah…

Apa itu kacamata anti radiasi? Pasti pertanyaan tersebut ada di kepala kamu meskipun kamu sudah memiliki bayangan tentang kacamata anti radiasi. Kacamata anti radiasi adalah sebuah kacamata dengan jenis lensa yang mampu menangkal sinar radiasi yang dipancarkan oleh layar.

Efektifkah Penggunaan Kacamata Anti Radiasi

Apakah penggunaan kacamata anti radiasi efektif? Pertanyaan ini pasti ada di benak orang-orang yang berencana ingin menggunakan kacamata anti radiasi untuk mencegah efek samping dari penggunaan gadget yang lama.

Efektif atau tidak efektif penggunaan kacamata anti radiasi bersifat subjektif. Tingkat efektivitasnya tergantung kepada pemakainya. Kacamata anti radiasi tidak akan efektif digunakan apabila Anda memiliki masalah pada mata. Kacamata anti radiasi bahkan bisa mengganggu penglihatan orang-orang yang sudah memiliki masalah mata seperti minus, katarak, dan lainnya.

Baca juga: Minus Masih Sedikit Apakah Sudah Perlu Memakai Kacamata?

Namun, apabila mata Anda normal tetapi memiliki digital eye strain setelah atau pada saat menggunakan perangkat digital maka kacamata anti radiasi bisa bekerja secara efektif. Kacamata anti radiasi bisa mengurangi dan mencegah terjadinya digital eye strain. Selain itu kacamata anti radiasi juga bisa untuk membantu penglihatan Anda tetap jelas.

Cara Kerja Kacamata Anti Radiasi

Bagaimana yah cara kerja kacamata anti radiasi yang penampakannya seperti kacamata biasa tetapi bisa mencegah atau mengurangi ketegangan mata? Hal tersebut juga membuat banyak orang menjadi bingung. Tidak perlu bingung karena kamu akan mendapatkan penjelasan tentang cara kerja kacamata anti radiasi.

Kacamata anti radiasi memiliki jenis lensa khusus yang mampu untuk mengurangi silau, meningkatkan kontras, dan memaksimalkan apa yang Anda lihat melalui lensa tersebut. Kacamata anti radiasi memiliki dua fitur utama pada lensa yakni lapisan pertama merupakan lapisan anti reflektif dan tint.

Lapisan anti reflektif merupakan lapisan lensa anti pantul yang bisa mengurangi silau dari layar gadget. Pengurangan silau ini merupakan cara ampuh yang pertama kali harus disingkirkan untuk mengurangi ketegangan mata. Kualitas kacamata anti radiasi sangat dipengaruhi oleh lapisan anti silau ini pada lensa.

Fitur yang kedua adalah tint. Apa itu tint? Tint adalah unsur putih pada warna yang membuat suatu warna semakin muda atau pucat. Kacamata anti radiasi memiliki fitur tint ini untuk meningkatkan kontras pada layar dan menyaring ketidaknyamanan pada spektrum cahaya.

Harga Kacamata Anti Radiasi

Banyak yang mengatakan bahwa kacamata anti radiasi mahal. Sebenarnya hal ini tergantung pada objek perbandingan. Kacamata anti radiasi bisa saja lebih mahal bila dibandingkan dengan kacamata stylish yang murah. Akan tetapi, kacamata anti radiasi bisa lebih murah bila dibandingkan dengan sunglasses ternama/ bermerk.

Di Indonesia, kacamata anti radiasi dibanderol mulai dari harga Rp 200.000 – 300.000,-. Ada juga kacamata anti radiasi dengan harga di bawah Rp 100.000,-. Kacamata anti radiasi premium bisa mencapai angka Rp 1.000.000,-. Anda perlu tahu bahwa semakin bagus kualitasnya maka semakin mahal pula harganya.

Keunggulan Kacamata Anti Radiasi

Kacamata anti radiasi memiliki beberapa keunggulan dibandingkan dengan aturan 20-20-20 atau kacamata jenis lainnya. Keunggulan kacamata anti radiasi didapatkan melalui fitur-fitur yang terdapat pada kacamata anti radiasi.

Berikut ini adalah beberapa keunggulan kacamata anti radiasi:

1. Tidak memiliki efek samping

Apakah Anda mengira bahwa kacamata anti radiasi memiliki efek samping? Anda keliru karena kacamata anti radiasi yang berkualitas tidak memiliki efek samping. Hal ini dikarenakan pada kacamata anti radiasi yang berkualitas menggunakan teknologi pelapisan ion yang canggih sehingga bisa menghalau radiasi elektromagnetik.

2. Bisa menghilangkan gejala digital eye strain

Lapisan lensa yang mengandung bahan anti radiasi membuat kacamata anti radiasi mampu menyerap gelombang mikro dengan frekuensi rendah. Hal ini bisa menghilangkan gejala-gejala digital eye strain, seperti demam, sakit kepala, mata kering dan berair, dan lainnya.

3. Membuat penglihatan menjadi lebih jelas

Kacamata anti radiasi juga dilengkapi dengan fungsi yang penting yaitu bisa menetrasi dan menyerap sinar dari sumber yang bervariasi. Hal ini berdampak pada jelasnya penglihatan bagi para pemakai kacamata anti radiasi.

4. Cocok untuk pekerja di depan PC, penggemar TV dan video game

Sebuah kabar bahagia bagi Anda pecinta acara televisi dan video game. Kacamata anti radiasi bisa mencegah mata Anda dari sinar yang berbahaya. Selain itu, kacamata anti radiasi tentunya sangat cocok untuk para pekerja yang harus bekerja dengan menggunakan komputer seharian.

Baca juga: Kacamata Ini Bisa Mencegah Mabuk Perjalanan

Kelemahan Kacamata Anti Radiasi

Anda telah mengetahui beberapa keunggulan kacamata anti radiasi. Selanjutnya, Anda juga perlu tahu bahwa kacamata memiliki beberapa kelemahan yang mungkin saja membuat Anda harus berpikir ulang untuk membelinya.

Berikut ini adalah beberapa kelemahan kacamata anti radiasi:

1. Kacamata anti radiasi bisa terlihat lebih kotor

Ternyata kacamata anti radiasi bisa terlihat lebih ‘kotor’ dari kacamata jenis yang lain. Lapisan anti reflektif pada kacamata anti radiasi membuat lensa nampak lebih jernih. Kejernihan lensa kacamata anti radiasi ini membuat kacamata anti radiasi nampak lebih ‘kotor’.

2. Anda harus sering membersihkan

Akibat dari kelemahan kacamata anti radiasi yang sangat jernih sehingga membuat kotoran lebih mudah terlihat maka Anda harus sering membersihkannya. Pembersihan kacamata anti radiasi ini penting untuk diingat apabila Anda tidak ingin melihat kacamata anti radiasi nampak kotor.

3. Harus menggunakannya di ruang dengan cukup cahaya

Penggunaan kacamata anti radiasi disarankan untuk digunakan di ruangan yang memiliki cukup cahaya. Kecukupan cahaya ini sangat penting terlebih untuk yang suka menggunakan tablet.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

5 Tips Seks yang Aman dan Nyaman di Kamar Mandi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Aktivitas seks sering dilakukan oleh pasangan di dalam kamar tidur karena cukup nyaman dan privat. Sayangnya melakukan seks di dalam kamar tidur saja bisa membuat pasangan jadi menikmati pergumulan yang dilakukan. Kalau sudah bosan, pasangan akan mulai jarang melakukan seks dengan maksimal, bahkan sama sekali.

Nah, agar seks tidak hambar setiap saat, pasangan harus melakukan variasi seks. Salah satu variasi seks yang bisa dilakukan oleh pasangan adalah mengganti lokasi seks. Kalau selama ini hanya dilakukan di dalam kamar bisa diganti di kamar mandi.

Kalau Anda ingin mencoba melakukan seks di kamar mandi, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan agar aktivitas tersebut berjalan lancar.

1. Pilih posisi seks yang benar

Posisi seks harus benar dan tidak boleh sembarangan. Karena berbeda dengan kasur yang empuk, di kamar mandi ada banyak sekali benda yang keras dan berbahaya. Kalau salah mengambil gaya dan terjatuh malah membahayakan nyawa pasangan. Oleh karena itu pilih gaya-gaya yang mudah sekali dilakukan.

Beberapa gaya yang bisa dilakukan di kamar mandi adalah doggy style yang membuat pria melakukan penetrasi dalam. Selanjutnya ada gaya duduk untuk melakukan posisi lotus atau melakukan dengan posisi berdiri. Sesuaikan dengan kondisi tubuh dan kemampuan.

2. Berhati-hati dengan sabun

Salah satu mainan yang sering dilakukan oleh pasangan adalah sabun saat mandi. Saat mandi, pasangan akan menggunakan sabun untuk membuat tubuh jadi licin. Berpelukan dengan sabun akan membuat gairah pasangan jadi meningkat cukup pesat. Anda bisa menggunakan sabun untuk menambah keintiman, tapi harus batasi penggunaan.

Kalau menggunakan sabun berlebihan dan mengenai kaki, kemungkinan terpeleset akan tinggi. Oleh karena itu segera guyur dengan air kalau berlebihan. Selanjutnya, jangan gunakan sabun untuk pelumas. Sabuna kan membuat vagina jadi kering dan kesat sehingga seks akan berjalan penuh rasa sakit.

3. Coba mainkan shower

Coba bermain-main dengan shower untuk mendapatkan kenikmatan yang  besar. Shower yang digunakan usahakan yang dingin saja. Gunakan untuk merangsang kemaluan atau untuk membuat suhu tubuh menjadi lebih rendah. Kalau suhu tubuh rendah, pasangan akan terobsesi untuk menghangatkan.

Jangan gunakan shower air hangat kalau suhunya terlalu tinggi ke kemaluan. Ada kemungkinan kemaluan akan mengalami luka terbakar. Selain itu, rasa sakit yang instan akan menghilangkan gairah seks pasangan.

4. Lakukan seks oral dengan maksimal

Seks di kamar mandi bisa dilakukan sebelum mandi atau saat mandi. Dengan tubuh yang bersih dan juga wangi, seks oral akan mudah sekali dilakukan. Pasangan bisa dengan mudah memberikan kenikmatan satu dengan yang lain tanpa merasa tidak nyaman karena ada bau yang tidak sedap.

Coba lakukan seks oral di bawah guyuran air dingin atau memosisikan diri di bathtub dengan posisi duduk atau berdiri. Lakukan variasi sesuai dengan kebutuhan agar seks bisa berjalan dengan lancar.

5. Menggunakan alat bantu seks lebih baik

Alat bantu seks bisa digunakan di kamar mandi. Dengan alat bantu seks, pasangan bisa melakukan fantasi-fantasi yang cukup nakal. Dengan fantasi yang cukup hebat ini pasangan bisa menikmati kehidupan seksnya dengan maksimal.

Selain masalah kenikmatan, menggunakan alat bantu seks di kamar mandi juga memudahkan pasangan untuk mencucinya. Setelah digunakan, alat bantu seks bisa segera dibersihkan hingga tidak ada sisa cairan kemaluan dan kotoran.

Inilah lima tips melakukan seks di kamar mandi yang bisa Anda dan pasangan lakukan. Semoga ulasan di atas bermanfaat untuk Anda semuanya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Sering Kentut Bisa Turunkan Berat Badan?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Meteoweb.eu

DokterSehat.Com– Kentut seringkali dianggap sebagai tindakan yang tidak sopan, apalagi jika dilakukan di depan banyak orang. Hanya saja, terdapat sebuah mitos yang menyebutkan bahwa jika kita sering kentut, maka berat badan akan ikut menurun. Apakah hal ini benar adanya?

Mitos ini muncul akibat adanya dugaan bahwa dalam sekali kentut, kita bisa membakar setidaknya 67 kalori. Laman kesehatan Men’s Health pun kemudian mencari fakta tentang hal ini. Menurut Michael Rice dari University of Michigan, kentut yang kita keluarkan terdiri dari udara yang kita telan, bahan kimia yang muncul selama proses pencernaan, dan beberapa bakteri yang ada di dalam perut kita. Gas yang dikeluarkan saat kentut adalah gas karbondioksida, nitrogen, hydrogen, dan metana.

Lantas, apakah sering kentut bisa membantu proses penurunan berat badan? Rice menyebutkan bahwa kedua hal ini sama sekali tidak terkait. Jadi, meksipun kita mengeluarkan rata-rata 14 kali kentut dalam sehari, kita juga tidak bisa mengukur seberapa banyak kalori saat melakukannya.

“Proses pelepasan gas kentut justru terjadi saat otot tubuh kita rileks dan tekanan gas dari usus besar besar. Padahal, pembakaran kalori terjadi saat otot bekerja,” lanjut Rice.

Jika kita sering mengeluarkan kentut atau buang air besar dan membuat berat badan menurun dengan cepat. Kita justru sebaiknya khawatir karena bisa jadi hal ini disebabkan oleh adanya masalah pada usus seperti peradangan, penyakit crohn, atau bahkan penyakit celiac.

Melihat adanya fakta ini, jika ingin menurunkan berat badan, akan jauh lebih baik bagi kita untuk menata ulang pola makan kita menjadi lebih sehat dan rajin berolahraga, bukannya mengandalkan kentut saja.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Mitos Keputihan yang Salah Kaprah ini Harus Dihindari Wanita

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Keputihan sebenarnya hal yang biasa pada wanita dan hampir setiap bulan akan mengalaminya. Namun, keputihan yang dianggap normal adalah keputihan yang dipicu oleh ovulasi dan masa subur. Kalau keputihan yang muncul justru memberikan dampak negatif pada vagina, kondisi patogen sedang terjadi.

Sayangnya tidak semua tahu dengan lebih rinci kalau keputihan itu jenisnya ada dua dan dampaknya bermacam-macam. Yang mereka tahu, keputihan adalah kondisi vagina mengeluarkan cairan putih kental dengan konsistensi yang unik.

Nah, karena pengetahuan masyarakat awam terkait dengan keputihan yang tidak sempurna, ada kalanya mitos-mitos sering dipercayai. Beberapa wanita mempercayai beberapa hal terkait keputihan di bawah ini adalah salah kaprah dan menyesatkan.

1. Kalau alami keputihan langsung minum antibiotik

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, masyarakat awam sulit membedakan mana keputihan yang disebabkan bakteri dan alami. Kalau keputihan disebabkan oleh mekanisme tubuh saat akan ovulasi, wanita tidak perlu mengonsumsi pil antibiotik karena bisa membuat tubuh resistan di kemudian hari.

Kalau keputihan yang dialami jenis patogen, ada baiknya untuk melakukan pemeriksaan terlebih dahulu. Dengan pemeriksaan ini dokter akan memberikan obat dengan dosis yang tepat. Kalau dosisnya berlebihan bisa menyebabkan tubuh kebal dan di kemudian hari bisa berbahaya.

Wanita tidak boleh sedikit-sedikit mengonsumsi pil antibiotik. Meski di luaran sana antibiotik bisa dengan mudah didapatkan, ada baiknya untuk melakukan konsultasi dulu dengan dokter agar penanganan bisa berjalan dengan baik.

2. Menggunakan sabun khusus vagina bisa atasi keputihan

Wanita cenderung menggunakan sabun khusus yang diklaim bisa membuat vagina jadi lebih kesat dan lendirnya hilang. Sabun ini bisa membuat keputihan hilang dengan sendirinya sehingga wanita tidak perlu menggunakan obat-obatan yang memberikan efek miring pada tubuh.

Sebenarnya sebelum menggunakan sabun khas vagina, wanita harus tahu dulu jenis keputihan yang dialami. Kalau keputihannya kategori biasa mungkin tidak perlu, cukup air. Kalau ada keputihan patogen gunakan seperlunya dan jangan berlebihan karena bisa mengganggu pH dari vagina.

Setelah menggunakan sabun cuci khas vagina setiap hari, vagina akan mengalami perubahan lingkungan. Bakteri baik yang ada di dalamnya bisa saja mati sehingga memudahkan bakteri dari laur masuk.

3. Keputihan yang terjadi pada wanita bisa hilang dengan sendirinya

Keputihan bisa hilang dengan sendirinya, tapi keputihan yang mana dulu? Kalau keputihan yang disebabkan oleh proses ovulasi mungkin tidak akan masalah dan hilang begitu memasuki masa menstruasi. Keputihan akan muncul lagi di bulan selanjutnya atau beberapa hari setelah menstruasi berakhir.

Kalau keputihan yang terjadi pada wanita jenis patogen, membiarkannya sembuh sendiri adalah hal yang sangat dilarang. Pasalnya bakteri yang melakukan infeksi di dalam vagina bisa merembet ke saluran kemih dan organ lain di sekitarnya. Kalau sampai kondisinya menjadi parah, wanita sendiri yang akan menderita sakit.

4. Rebusan daun sirih bisa atasi lendir yang berlebihan

Sifat dari sirih memang sama dengan bawang putih, melawan bakteri atau mikroba lainnya. Sayangnya, penggunaan sirih yang berlebihan pada vagina justru tidak memberikan solusi pada keputihan patogen. Mengapa demikian? Karena keasaman dari vagina akan mengalami gangguan.

Kalau keasaman dari vagina mengalami gangguan, ada beberapa hal yang akan terjadi. Pertama flora normal yang ada di dalamnya akan mengalami gangguan dan mati. Selanjutnya wanita mudah sekali mengalami infeksi yang berlebihan pada vagina.

Inilah mitos keputihan yang sering sekali muncul di sekitar kita dan cukup menyesatkan. Semoga setelah ini kita lebih paham tantang keputihan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Relawan PMI Meninggal di Lombok Saat Tidur

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Twitter/Sutopo_PN

DokterSehat.Com– Afni Fastabiq Strata Utama, relawan dari Palang Merah Indonesia (PMI) dikabarkan meninggal saat membantu masyarakat yang menjadi korban gempa di Lombok, Nusa Tenggara Barat. Afni meninggal saat tidur dan membuat PMI telah kehilangan dua orang relawan saat membantu korban gempa di salah satu pulau paling indah di Indonesia ini.

Dilansir dari pmi.or.id, Afni ditemukan dalam kondisi tak bernyawa pada hari ini, Jumat 24 Agustus 2018, pukul 07.30 WITA. Sebagai informasi, Afni yang berasal dari Pekalongan, Jawa Tengah ini telah berada di Lombok sejak 18 Agustus 2018 dan bertugas di tim Water Sanitation Hygiene (WASH). Di sana, Afni bertugas untuk mengantarkan air bersih ke masyarakat yang menjadi korban gempa di Lombok Utara. Ialah yang bertugas untuk mengendarai mobil tangki air PMI.

“Almarhum bertugas mendistribusikan air bersih bagi warga di sejumlah desa di Lombok Utara,” ungkap coordinator tim WASH, Sukri.

Pada Jumat pagi pukul 06.15 WITA, Afni dibangunkan oleh rekan-rekannya saat menginap di tenda PMI di Dusun Lokorangan, Desa Kayangan, Kecamatan Kayangan, Lombok Utara. Saat itu, Afni masih berada dalam kondisi sadar namun kemudian memilih tidur kembali. Rekan-rekannya berpikir jika Afni masih mengantuk dan membiarkannya kembali beristirahat.

Sayangnya, pada pukul 07.19 WIB, rekan-rekannya gagal kembali membangunkan Afni. Denyut nadinya juga sudah hilang. Tim medis PMI dan ambulans terdekat kemudian dihubungi. Sayangnya, meski sudah dibawa ke Puskesmas Gangga dan diberi pertolongan pertama CPR, nyawanya sudah tidak tertolong. Dokter yang memeriksa kondisi Afni pun yakin jika ia sudah meninggal sejak di tenda. Hanya saja, belum jelas apa penyebab dari meninggalnya Afni.

Jenazah Afni akan segera diterbangkan ke Semarang untuk memudian dikirim ke kota asalnya, Pekalongan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kelebihan dan Kekurangan Obat Tidur yang Wajib Anda Ketahui

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Gangguan tidur memang tidak bisa dianggap sepele. Pasalnya gangguan tidur mampu merusak pola tidur seseorang yang pada akhirnya bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan lainnya. Salah satu solusi yang dapat dipilih untuk mengatasi gangguan tidur adalah penggunaan obat tidur.

Namun, sama halnya seperti semua jenis obat lainnya, obat tidur memiliki beberapa kelebihan dan juga kekurangan. Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat tidur, sebaiknya Anda mengetahui terlebih dulu apa saja kekurangan dan kelebihan obat tidur tersebut. Tapi sebelum beranjak ke kakurangan dan kelebihan dari obat tidur, pertama-tama Anda harus mengetahui terlebih dulu apa saja penyebab umum dari gangguan tidur.

Penyebab Gangguan Tidur

Gangguan kesulitan tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut adalah penyebab insomnia atau susah tidur yang paling umum:

1. Konsumsi kafein

Penyebab insomnia yang pertama adalah konsumsi kafein. Perlu Anda ketahui bahwa kafein bukan hanya berasal dari kopi saja tapi juga bisa berasal dari jenis makanan dan minuman lainnya. Kafein adalah jenis zat yang bisa membuat Anda terjaga lebih lama. Kafein bertahan sekitar 8-14 jam dalam aliran darah setelah dikonsumsi.

Maka dari itu, mengonsumsi kafein di siang dan sore hari memungkinkan membuat Anda tetap terjaga, Sebaiknya batasi konsumsi kafein pada pagi hari saja jika Anda tidak ingin efek dari kafein bertahan hingga malam hari.

2. Ketidakseimbangan hormon

Penyebab insomnia yang kedua adalah ketidakseimbangan hormon. Pada kondisi tubuh tertentu pada wanita seperti saat hamil, menstuasi atau ketika menopause, umumnya hormon dalam tubuh jadi tidak seimbang. Efeknya bisa berpengaruh pada zat kimia dalam otak yang mengatur waktu tidur seseorang.

3. Stres

Stres atau banyak pikiran juga sangat umum menyebabkan insomnia. Ketika stress, tubuh akan melepaskan hormon adrenalin dan juga kortisol. Kedua hormon ini mampu membuat Anda terus terjaga dan jadi kesulitan untuk tidur. Menghilangkan gejala insomnia yang disebabkan stress tidak bisa menggunakan obat tidur, tapi hanya bisa jika Anda memiliki manajemen stres.

4. Depresi

Penyebab selanjutnya adalah depresi. Stres berbeda dengan depresi karena efek depresi lebih besar dan depresi juga sudah tergolong ke dalam penyakit mental. Depresi bisa membuat seseorang sedih berkepanjangan dan merasa cemas setiap waktu. Situasi ini pun berpengaruh pada kadar serotonin dalam tubuh sehingga Anda pun kesulitan untuk tidur.

5. Konsumsi makanan dan minuman

Gangguan tidur juga bisa disebabkan dari pola konsumsi makanan dan minuman yang salah. Contohnya seperti konsumsi alkohol yang bisa mengurangi waktu tidur pulas Anda. Contoh lainnya adalah seperti konsumsi makanan yang terlalu dekat dengan jam tidur sehingga Anda menimbulkan ketidaknyamanan ketika Anda ingin tidur.

baca juga: Daripada Memakai Obat Tidur, Mengapa Tidak Memakai Bahan Alami Ini Saja?

Kelebihan Obat Tidur

Manfaat utama dari obat tidur tentu saja adalah dapat membentu Anda untuk mengatasi gangguan tidur Anda. Tapi tentunya kelebihan obat tidur bukan hanya sekedar membuat Anda tertidur saja. Obat tidur yang umum diberikan adalah Benzodiazepin. Obat ini akan merangsang neurotransmitter GABA (gamma-aminobutirat) yang dapat memberikan efek menenangkan gejala cemas dan gelisah.

Selain itu, terdapat juga obat tidur yang berpengaruh terhadap reseptor melatonin dan dapat membantu mempercepat proses tidur dan mengatur siklus tidur Anda. Obat tidur tidak hanya sekedar membuat Anda tertidur tetapi juga merelaksasi otot, mengurangi kecemasan, dan memberikan perasaan nyaman dan bahagia sehingga Anda pun dapat tidur dengan tenang.

Kekurangan Obat Tidur

Dibalik manfaat obat tidur, tentunya obat tidur juga memiliki kekurangan dan bahaya yang harus Anda waspadai. Berikut adalah beberapa kekurangan obat tidur yang membuat obat tidur tidak boleh dikonsumsi sembarangan:

1. Ketergantungan obat

Kekurangan obat tidur yang pertama adalah dapat menyebabkan ketergantungan. Hampir semua jenis obat tidur memberikan efek ketergantungan, sehingga jika Anda berhenti mengonsumsi obat tidur tersebut maka Anda tidak bisa tidur atau kualitas tidur Anda jadi memburuk. Selain itu, Anda juga bisa mengalami gejala sakau seperti mual, berkeringat, dan gemetar ketika menghentikan konsumsi obat tidur tersebut.

2. Risiko kematian dan kecelakaan

Kekuragan obat tidur selanjutnya adalah dapat meningkatkan risiko kecelakaan dan kematian. Konsumsi obat tidur melebihi dosis yang disarankan dapat menimbulkan gangguan seperti pada sistem pernapasan. Di sisi lain, efek mengantuk dari obat tidur juga bisa membua seseorang tidak fokus pada hal yang dikerjakan.

Konsumsi obat tidur pada malam hari mungkin saja dapat menyisakan efek mengantuk di pagi hari ketika Anda mengamudi, sehingga risiko kecelakaan pun meningkat.

3. Toleransi obat

Penggunaan obat tidur dalam jangka waktu yang lama memungkinkan Anda untuk terus menambah dosis obat tidur dari waktu ke waktu. Jika dosis tidak ditambah, kemungkinan efek obat tidak akan lagi mempan bagi Anda. Tapi yang perlu diingat juga adalah setiap dosis yang meningkat tentunya juga akan meningkatkan efek samping yang mungkin terjadi.

4. Interaksi obat

Interaksi obat bisa menyebabkan kinerja obat menurun atau menaikkan tingginya risiko efek samping. Konsumsi obat tidur umumnya dilakukan secara rutin. Jika Anda mengalami penyakit lain yang mengharuskan Anda mengonsumsi obat tertentu, bisa jadi terjadi interaksi obat dari obat tersebut dan juga obat tidur.

5. Hanya menjadi solusi sementara

Banyak orang yang mengalami insomnia tanpa mengetahui penyebab pastinya. Obat tidur tanpa resep pun dijadikan solusi untuk mengatasinya. Tapi tanpa mengetahui akar masalahnya, tentunya masalah tidur ini pada akhirnya tidak akan pernah selesai. Pada kasus seperti ini obat tidur hanya menjadi solusi sementara yang kemudian justru menutupi masalah yang sesungguhnya.

Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Konsumsi Obat Tidur

Obat tidur memang memiliki banyak kelebihan, tapi obat tidur juga memiliki banyak sekali kekurangan. Maka dari itu, penting sekali bagi Anda untuk memerhatikan beberapa hal berikut ini sebelum mengonsumsi obat tidur:

• Ketahui terlebih dulu apa penyebab insomnia yang Anda alami. Tidak semua gangguan tidur harus diobati dengan obat tidur.
• Cobalah terlebih dulu obat tidur alami seperti minum teh chamomile, konsumsi makanan tinggi magnesium, makanan memicu produksi melatonin, atau memasang aroma terapi di kamar Anda.
• Gunakan obat tidur sesuai dengan dosis dan aturan pakainya. Jangan mengganti dosis obat tidur tanpa konsultasi terlebih dulu dengan dokter.
• Jika terjadi reaksi yang tidak diinginkan seperti alergi, mual, muntah, nyeri, dan gejala lainnya setelah konsumsi obat tidur, sebaiknya hentikan penggunaan obat tidur dan konsultasikan kembali pada dokter.
• Jangan mencoba jenis obat tidur baru pada malah hari jika keesokan harinya Anda harus berkegiatan yang mengharuskan Anda berkonsentrasi. Pada penggunaan obat pertama kali Anda tidak mengetahui sepanjang apa efek dari obat tidur tersebut.
• Jangan konsumsi obat tidur bersamaan dengan alkohol karena bisa berisiko kematian.

Jika ingin menghentikan konsumsi obat tidur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Penghentian pemakaian obat tidur memungkinkan Anda untuk mengalami insomnia yang lebih parah dari sebelumnya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

4 Penyebab Rasa Sakit Berlebih pada Kandung Kemih

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Kandung kemih adalah organ yang berada di dalam tubuh pria dan wanita. Letaknya di belakang kemaluan sehingga tidak bisa terlihat dengan jelas. Karena tidak bisa terlihat dengan jelas inilah, gangguan yang terjadi di sana akan susah ditebak. Bahkan, bisa parah tanpa diketahui sebelumnya oleh kita semua.

Karena tidak tahu tanda yang nyata, pria dan wanita harus tahu tanda yang lebih jelas dari apa yang dirasakan oleh tubuh. Meski tidak terlihat, perubahan pada kandung kemih akan memberikan efek pada tubuh seperti rasa sakit yang berlebihan. Berikut ulasan tentang penyebab rasa sakit pada kandung kemih dan cara mengatasinya.

Penyebab rasa sakit pada kandung kemih

Rasa sakit yang bersumber pada kandung kemih ada banyak. Berikut beberapa penyebab yang kemungkinan besar menyerang tubuh.

1. Infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih bisa terjadi pada pria dan wanita meki pada wanita lebih umum terjadi. Kondisi vulva yang terbuka membuat bakteri mudah sekali masuk dan akhirnya menyebabkan infeksi dengan mudah. Saluran kemih hingga ke kandung kemih akan mengalami gangguan sehingga tubuh sering mengalami demam.

Selain demam, saat pria dan wanita berkemih, tubuh akan mengalami gangguan berupa rasa sakit di bawah perut yang cukup kuat. Rasa sakit ini menyebabkan perasaan yang sangat tidak nyaman. Bahkan beberapa wanita sering merasakan panas di area vagina.

2. Interstitial cystitis

Inflamasi yang terjadi pada jaringan kandung kemih ini membuat pria dan wanita merasakan sakit yang cukup hebat. Kondisi ini semakin parah karena urine yang disimpan di kandung kemih memicu peradangan menjadi lebih parah dan infeksi bakteri bisa saja terjadi.

Hingga saat ini belum jelas apa yang menyebabkan kondisi peradangan ini. Namun, sebagian besar peradangan disebabkan oleh kondisi tubuh seperti stres berlebihan, alergi, diet yang tidak sehat, atau konsumsi obat tertentu.

3. Perubahan di saluran reproduksi

Perubahan saluran reproduksi terjadi pada wanita dan jarang terjadi pada pria. Perubahan ini terjadi karena proses reproduksi seperti kehamilan atau ada perubahan hormon yang menyebabkan wanita jadi mengalami sakit di kandung kemih dan area rahim.

Kondisi ini akan parah saat wanita buang air kecil. Rasa panas dan sakit membuat perasaan jadi sangat tidak nyaman.

4. Kanker kandung kemih

Kanker kandung kemih bisa dialami oleh siapa saja baik pria maupun wanita. Kanker bisa muncul karena ada radikal bebas masuk di sekitar kandung kemih sehingga sel karsinogen terbangkitkan. Kalau kondisi ini sudah parah, kanker pada kandung kemih bisa menyebar ke mana-mana termasuk prostat.

Meski kanker bisa muncul, kondisi ini sebenarnya cukup langka. Pria atau wanita yang mengalaminya kondisi ini akan merasakan sakit yang cukup kuat pada tubuh. Di area sekitar perut akan nyeri khususnya saat berhubungan badan atau buang air kecil.

Cara mengatasi gangguan pada kandung kemih

Sebagian besar gangguan yang dialami oleh wanita dan pria muncul dalam bentuk rasa sakit dan panas di area perut bagian bawah. Setelah mengenali gejalanya Anda tidak bisa langsung minuman obat tertentu. Segera lakukan pemeriksaan ke dokter agar diagnosisnya yang dilakukan berjalan dengan aman dan lancar.

Rasa sakit yang terjadi di area perut bawah bisa saja tidak sekadar gangguan kandung kemih. Bisa saja ada gangguan pada prostat atau rahim. Jadi, segera lakukan pemeriksaan agar tidak salah penanganan.

Semoga ulasan di atas bermanfaat untuk Anda semua yang sering mengalami nyeri di bawah perut. Segera lakukan pemeriksaan agar tidak parah dan susah diatasi.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More