• Download Anz Komik Apk

    Anz Komik adalah aplikasi baca komik gratis dengan lebih dari 1000 judul komik mulai dari Manga, Manhwa dan Manhua yang sudah dirilis dalam versi bahasa Indonesia.

  • Tujuan Pembentukan LBB

    Liga Bangsa-Bangsa beranggotakan 28 negara sekutu dan 14 negara netral. Tujuan pembentukan LBB pada waktu itu adalah untuk:

  • Daftar lagu soundtrack piala dunia (1990-2018)dan piala eropa (2000-2020)

    1.Gianna Nannini dan Edoardo Bennato-Un'estate (World Cup 1990) 1.1 We Are the Champions - Queen (World Cup 1994) 2.Ricky Martin - La Copa De La Vida (World Cup 1998)...

Rabu, 22 Agustus 2018

5 Pendarahan pada Vagina yang Terjadi di Luar Waktu Menstruasi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

doktersehat perdarahan vagina di luar haid

DokterSehat.Com – Perdarahan yang terjadi pada vagina mungkin sudah biasa bagi beberapa wanita khususnya saat mereka menstruasi. Namun, kalau perdarahan justru terjadi di luar waktu menstruasi, biasa saja membuat wanita jadi panik atau kebingungan karena menganggap tubuhnya mengalami gangguan yang cukup parah.

Nah, kira-kira apa saja ya yang membuat wanita mengalami perdarahan pada vagina padahal tidak sedang menstruasi. Apakah perdarahannya pasti berhubungan dengan gangguan yang cukup parah? Berikut ulasan lengkap tentang penyebab perdarahan pada wanita selain menstruasi.

Perdarahan yang terjadi di luar waktu menstruasi

Setidaknya ada lima hal yang menyebabkan wanita mengalami perdarahan di luar siklus menstruasi. Penyebab itu terdiri dari.

  1. Hormon di dalam tubuh yang tidak seimbang

Perubahan hormon pada wanita cukup umum terjadi setiap bulannya atau saat sedang hamil. Perdarahan atau bercak merah sering muncul di celana dalam tanpa wanita sadari sebelumnya. Kondisi ini biasanya terjadi kalau ada masalah dengan kelanjar gondok, ovarium terganggu atau baru saja mengonsumsi pil KB.

Wanita yang melakukan KB jenis apa pun seperti implan, injeksi, atau IUD bisa mengalami perdarahan. Kondisi ini muncul biasanya pada tiga bulan pertama setelah dipasang atau mengonsumsinya. Perdarahan jenis ini normal dan wanita tidak perlu mengkhawatirkannya.

  1. Komplikasi saat hamil

Saat hamil wanita akan mengalami perdarahan khususnya pada bulan awal saat janin melakukan implantasi pada rahim. Perdarahan ringan akan terjadi dan hal ini wajar. Kalau perdarahan terjadi dalam jumlah yang banyak dan tidak normal, bisa saja terjadi perdarahan sehingga wanita harus lebih waspada.

Selain masalah keguguran yang bisa terjadi pada siapa saja dengan kondisi rahim lemah, ada beberapa hal yang harus diperhatikan wanita. Kalau perdarahan cukup besar, ada kemungkinan terjadi kehamilan ektopik. Janin yang harusnya menempel di rahim justru menempel di tuba falopi sehingga perdarahan tidak bisa dihindari.

  1. Mioma pada rahim

Perdarahan yang cukup hebat pada vagina juga terjadi kalau ada mioma di dalam rahim khususnya yang berada di otot luar. Tumbuhnya jaringan non kanker ini menyebabkan perdarahan sering terjadi saat wanita berhubungan seks dengan pasangannya atau keluar begitu saja di luar menstruasi.

Mioma cukup berbahaya untuk wanita karena bisa menurunkan peluang mendapatkan kehamilan. Kalau mioma sampai besar dan bercabang, kemungkinan pengangkatan rahim harus dilakukan agar rasa sakit dan perdarahan yang cukup parah tidak terjadi.

  1. Infeksi

Infeksi yang terjadi pada vagina entah karena penyakit menular seksual atau bakteri yang masuk saat seks juga bisa menyebabkan perdarahan. Perdarahan ini biasanya diikuti rasa sakit yang cukup kuat.

  1. Kanker

Kanker pada wanita khususnya serviks menyebabkan perdarahan yang cukup kuat. Perdarahan ini membuat wanita sudah mendapatkan kehamilan dan kemungkinan sel kanker menyebar ke organ lain bisa tinggi.

Perlunya pemeriksaan dokter

Kalau perdarahan tidak disertai gangguan lain, mungkin wanita tidak perlu was-was atau langsung panik. Namun, kalau disertai dengan beberapa hak di bawa ini, wanita harus segera memeriksakan diri.

  • Rasa sakit yang hebat di vagina hingga ke perut bagian bawah. Rasa sakit akan bertahan selama beberapa saat atau sering kambuh.
  • Wanita akan mengalami demam dan kondisi tubuhnya menurun.
  • Capai berlebihan padahal tidak sedang bekerja terlalu berat.
  • Pusing dan mual berkali-kali.
  • Perdarahan yang cukup hebat.

Nah, kalau tanda di atas muncul, segera lakukan pemeriksaan agar diketahui ada atau tidaknya gangguan pada vagina. Semoga ulasan di atas bermanfaat untuk kita semua agar selalu waspada.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Dexamethasone – Manfaat, Dosis, dan Efek Samping

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

efek-samping-dexamethasone-doktersehat
Photo Source: Dental-directory.co.uk

DokterSehat.Com – Dexamethasone obat apa? Dexamethasone adalah jenis obat yang mengandung hormon kortikosteroid dengan aktivitas glukokortikoid yang sangat tinggi dan aktivitas mineralokortikoid yang sangat rendah. Obat dexamethasone cocok digunakan untuk kondisi medis yang memerlukan kortikosteroid dosis tinggi tanpa retensi cairan yang membahayakan.

Nama ObatDexamethasone
Kelas TerapiKortikosteroid
KategoriObat resep
ManfaatMengobati kolitis ulserative, asma, radang sendi, alergi, gangguan darah, gangguan ginjal, gangguan hormon, dan lupus.
Dikonsumsi olehDewasa dan anak-anak
IndikasiSupresi inflamasi dan gangguan alergi; Cushing’s disease, hiperplasia adrenal kongenital; udema serebral terkait kehamilan, batuk yang disertai sesak napas; penyakit rematik; mata; rheumatik arthritis, alergi dermatitis, rhinitis alergi
Nama DagangAlegi, Inthesa, Alerdex, Isotic, Tobrizon, Kaldexon, Asonfen, Kalmethasone, Blecidex, Kalmethasone, Blecidex*, Kalmethasone, Cortidex, Dexa-M, Dexamethason, Novadex, Dextaf, Sofradex, Expodex, Selexon, Etason
Bentuk obatTablet, sirop, suntik, dan infus

Manfaat Dexamethasone

Ada banyak manfaat dexamethasone yang telah dibuktikan secara ilmiah. Manfaat dexamethasone di antaranya untuk mengobati kolitis ulserative, asma, radang sendi, alergi, gangguan darah, gangguan ginjal, gangguan hormon, dan lupus.

Dexamethasone juga bermanfaat untuk meredakan nyeri, pembengkakan, dan kemerahan pada bagian tubuh tertentu. Pada beberapa kasus, juga bisa digunakan untuk mengobati jenis kanker tertentu.

Selain itu, manfaat dexamethasone juga bisa untuk mengatasi masalah sistem kekebalan tubuh, gangguan tertentu pada mata, masalah pernapasan, gangguan kulit, dan lainnya. Obat ini juga bermanfaat dalam tes yang dilakukan untuk menguji gangguan kelenjar adrenal atau sindrom Cushing.

Bentuk Dexamethason

Dexamethason tersedia dalam berbagai bentuk. Dexamethasone yang diresepkan dalam bentuk obat semprot yang berguna untuk mengatasi alergi rinitis. Ada juga yang diresepkan dalam bentuk obat tetes mata untuk mengobati inflamasi iris dan infeksi telinga bagian luar.

Dexamethason juga banyak diberikan dalam bentuk tablet dan injeksi yang bermanfaat untuk mengobati asma dan berbagai penyakit inflamasi lainnya, dan mengurangi inflamasi otak sebagai akibat dari stroke, tumor otak, dan osteoartritis. Ada juga dalam bentuk sirup dan cairan infus dengan manfaat tertentu.

Dosis Dexamethasone

Dosis dexamethasone tidak sama untuk setiap kasus. Dokter akan memberi resep tergantung pada jenis kasus medis yang dialami dan jenis bentuk obat.

Dosis Dexamethasone Oral

Dosis dexamethasone yang dikonsumsi dengan cara oral baik dalam bentuk tablet atau sirup berbeda tergantung pada usia. Untuk orang dewasa, dosis dexamethasone secara oral adalah 0,5 – 10 mg/hari. Pada anak, dosis dexamethasone tergantung pada berat badan, yaitu sebesar 10 – 100 mcg/kg bb/hari.

Dosis Dexamethasone Injeksi

Dosis yang diberikan dalam bentuk injeksi berbeda dengan dosis yang diberikan dalam bentuk oral. Apabila dexamethasone diberikan dalam bentuk injeksi baik injeksi intramuskular maupun injeksi intravena lambat (infus), dosis yang diberikan sebesar 0,5 – 24 mg untuk dewasa dan 200 – 400 mcg/kg/bb/hari untuk anak.
Pada udema serebral yang terkait dengan kehamilan, dexamethasone diberikan melalui injeksi intravena dengan dosis awal 10 mg, lalu menjadi 4 mg melalui injeksi intramuskular tiap 6 jam selama 2-4 hari kemudian secara bertahap dikurangi dan dihentikan setelah 5-7 hari.

Efek Samping Dexamethasone

Penggunaan terapi obat dexamethasone memiliki efek samping. Efek samping dexamethasone bisa menyebabkan diabeter, osteoporosis, dan nekrosis avaskular. Selain itu, efek samping dexamethasone juga bisa menyebabkan gangguan mental seperti paranoid atau depresi.

Terapi obat dexamethasone juga memiliki efek samping hilangnya massa otot. Sindrom Cushing juga bisa timbul sebagai efek samping apabila diberikan dengan dosis tinggi. Sindrom cushing memiliki gejala berupa jerawat, striae, dan moon face. Akan tetapi gejala ini akan hilang bila terapi obat dihentikan.

Efek samping dexamethasone juga ada bagi anak-anak. Penggunaan obat dapat menghambat pertumbuhan anak. Selain itu, gangguan perkembangan masa pubertas juga merupakan efek samping dexamethasone.

Anda perlu untuk memerhatikan kondisi medis yaitu terkait efek samping sebelum dan sesudah mengonsumsinya. Segeralah berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda mendeteksi efek samping deksametason seperti di bawah ini.

  • agitasi
  • kegelisahan
  • sakit kepala
  • cepat marah
  • depresi mental
  • kegugupan
  • napas berisik dan berderak
  • mati rasa atau kesemutan di lengan atau kaki
  • jantung berdebar
  • jerawat
  • memar
  • muntah
  • sesak napas
  • penglihatan kabur
  • dan lainnya

Ada juga efek samping dexamethasone yang tidak memerlukan perhatian medis. Efek samping tersebut seperti nafsu makan meningkat. Efek samping dexamethasone yang satu ini memang tidak menimbulkan kekhawatiran.

Sumber:

  1. BPOM: Pusat informasi obat nasional.


Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

7 Manfaat Teh Kombucha untuk Kesehatan Wanita

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

doktersehat manfaat kombucha
photo credit: Pexels

DokterSehat.Com – Kombucha adalah salah satu olahan teh yang cukup banyak digemari oleh masyarakat. Awalnya kombucha ini hanya diproduksi di kawasan Asia Timur seperti Jepang, tapi lambat laun bisa menyebar ke Amerika dan diproduksi dengan aneka rasa dan diberi pemanis tertentu agar bisa dinikmati oleh banyak orang.

Minuman ini dibuat dengan melakukan fermentasi teh dengan jamur tertentu. Biasanya setelah fermentasi selesai akan muncul semacam jamur lebar dengan tekstur lembek. Kombucha mengandung banyak nutrisi khususnya probiotik yang baik untuk semau orang khususnya wanita. Berikut tujuh manfaat teh kombucha untuk wanita.

  1. Mendung banyak probiotik

Salah satu minuman yang menjadi bagian gaya hidup dan merugikan adalah soda. Nah, soda dengan cita rasa berkarbonasi ini bisa diganti dengan kombucha yang jauh lebih sehat. Minuman ini terbuat dari teh hijau dan hitam yang diberi ragi dan gula untuk membentuk jamur teh. Jamur teh ini digunakan untuk indukan kombucha di kemudian hari.

Mengonsumsi kombucha dalam jumlah yang sesuai anjuran bisa membantu wanita dalam hal pencernaan. Selain itu, inflamasi di tubuh khususnya di vagina pasca seks diakukan bisa dibantu dengan konsumsi kombucha ini.

  1. Manfaat teh tidak hilang

Meski difermentasi sehingga secara rasa dan kandungan berbeda, teh kombucha ini masih memiliki manfaat dari green tea. Jadi, meski rasanya agak asam dan memiliki gelembung seperti layaknya soda, manfaat dari teh seperti membantu pencernaan hingga menurunkan lemak di dalam tubuh.

Kombucha biasanya memiliki rasa manis. Kalau Anda ingin menikmati yang asli bisa membuat sendiri sehingga bisa mengontrol kandungan gula yang digunakan.

  1. Mengandung banyak antioksidan

Antioksidan adalah salah satu komponen penting pada kesehatan wanita. Antioksidan dari kombucha cukup tinggi sehingga wanita tidak akan gampang sakit. Selain itu kalau ada radikal bebas masuk ke dalam tubuh bisa segera diatasi dengan mudah. Mengonsumsi kombucha juga bisa menurunkan risiko inflamasi di dalam tubuh.

  1. Mampu membunuh bakteri di dalam tubuh

Dibandingkan dengan pria, wanita memiliki risiko alami infeksi bakteri yang cukup tinggi. Bentuk vulva yang terbuka membuat bakteri masuk dengan mudah. Kalau sudah masuk, vagina akan mengalami banyak gangguan seperti keputihan patogen atau infeksi saluran kemih.

Mengonsumsi kombucha akan meningkatkan kemampuan tubuh wanita dalam memerangi bakteri. Begitu ada bakteri masuk flora normal akan segera menyerbunya sehingga tidak terjadi komplikasi.

  1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Penyakit jantung cukup berbahaya untuk wanita karena bisa membuat mereka mengalami kematian. Kondisi ini biasanya akan semakin tinggi saat wanita hamil. Agar kondisi kardiovaskular membaik, wanita bisa mengonsumsi kombucha untuk tambahan suplemen saja sambil berolahraga dan makan yang sehat.

  1. Membantu penanganan diabetes tipe 2

Kombucha membantu tubuh wanita untuk mengendalikan penyerapan karbohidrat berlebihan. Selain itu, konsumsi yang seimbang juga bisa menurunkan kadar gula darah sehingga fungsi dari hati dan ginjal bisa berjalan dengan lancar.

  1. Membantu mencegah pertumbuhan sel kanker

Antioksidan yang terkandung di dalam teh dan kombucha tidak hanya bermanfaat untuk daya tahan tubuh secara menyeluruh saja. Antioksidan seperti polifenol juga bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya sel kanker atau sel abnormal di dalam tubuh.

Wanita rawan sekali mengalami kanker khususnya kanker payudara dan serviks. Oleh karena itu, kombucha cukup disarankan untuk pengganti soda yang bisa menaikkan risiko kanker pada tubuh.

Inilah beberapa manfaat dari teh kombucha yang cukup banyak untuk wanita. Semoga bisa Anda gunakan sebagai rujukan yang bermanfaat dan kesehatan tubuh khususnya seks dan reproduksi tidak menurun.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Norit: Manfaat, Dosis, Efek Samping

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

norit-doktersehat
Photo Source: www.vix.com

DokterSehat.Com – Norit obat apa? Norit adalah merek obat yang biasa difungsikan sebagai obat diare. Norit terbuat dari bahan karbon aktif atau arang aktif (dikenal juga dengan charcoal) yang mampu menyerap zat berbahaya dan zat asing lainnya yang ada dalam saluran pencernaan. Karbon aktif dihasilkan dari tumbuh-tumbuhan dan diaktifkan secara kimia.

Manfaat Norit

Manfaat Norit yang paling utama adalah untuk mengatasai diare. Tapi selain manfaat tersebut, Norit ternyata juga memiliki manfaat lain seperti mengatasi masalah kelebihan gas di lambung dan juga masalah pencernaan lainnya. Meskipun warnanya yang hitam pekat membuat Norit terlihat seram, tetapi Norit sebenarnya adalah obat yang aman.

Norit tidak terserap oleh tubuh melalui darah. Obat yang sudah menyerap racun juga nantinya akan dikeluarkan kembali berasama dengan feses, ditandai dengan feses yang berubah warna jadi gelap. Karena tidak diserap oleh tubuh, obat ini juga bekerja tanpa mengganggu fungsi tubuh yang lain.

Selain bermanfaat untuk obat, karbon aktif juga dimanfaatkan untuk hal lainnya seperti perawatan kecantikan. Bahan karbon aktif dipercaya dapat memutihkan gigi, mencegah penuaan dini, mengangkat komedo, dan membantu masalah kulit lainnya. Karbon aktif untuk perawatan kecantikan biasa ditemukan dalam bentuk serbuk sebaguna yang bisa diracik sebagai masker atau sudah dalam bentuk masker wajah.

Dosis Norit

Norit tersedia dalam bentuk tambel dengan dosis 200 mg.  Dosis Norit untuk orang dewasa dan anak di atas 3 tahun diberikan dengan aturan sebagai berikut:

  • Dosis Norit untuk diare adalah 3-4 kapsul dimakan 3 kali sehari. Dosis maksimal perhari adalah 12 kapsul.
  • Dosis Norit untuk perut kembung akibat kelebihan gas dalam usus adalah 2 kapsul, diberikan setelah makan dan diulang 2 jam kemudian.
  • Dosis Norit untuk masalah pencernaan lainnya adalah 2 kapsul diberikan sesudah makan.
  • Dosis Norit untuk keracunan makanan adalah 1 g/kg berat badan.

Dosis Norit untuk anak usia di bawah 3 tahun, harap konsultasikan pada dokter.

Aturan Pakai dan Penyimpanan

Konsumsi Norit sesuai dengan aturan pakai pada kemasan atau sesuai dengan petunjuk dokter. Norit umumnya digunakan dengan cara ditelan bersama dengan air putih. Simpan Norit di suhu ruangan, jangan biarkan terkena sinar matahari langsung, dan jangan juga disimpan di tempat yang lembap.

Perhatikan masa berlaku produk sebelum menggunakannya. Sebisa mungkin jauhkan dari jangkauan anak-anak. Perubahan aturan pakai dan juga penyimpanan dari obat ini harus sesuai dengan petunjuk dokter.

Efek Samping

Norit yang tidak terserap oleh tubuh menjadikannya obat yang cukup aman. Tetapi masih ada efek samping yang mungkin terjadi akibat penggunaan Norit yaitu obstipasi atau ketidakmampuan untuk mengosongkan usus atau dikenal juga dengan kondisi yang lebih parah dari sembelit.

Belum ada efek samping lainnya yang ditemukan dari penggunaan obat ini. Untuk memastikan keamaan dari Norit, Anda bisa berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi obat ini. Jika terjadi efek negatif yang tidak diinginan setelah penggunaan Norit, sebaiknya langsung konsultasikan ke dokter.

Peringatan dan Perhatian

Meskipun Norit merupakan obat yang relatif aman, tapi terdapat beberapa hal yang harus Anda perhatikan sebelum mengonsumsi Norit:

  • Jangan gunakan obat lain bersama dengan Norit karena Norit akan menyerap zat lainnya sehingga obat lain tidak dapat bekerja pada tubuh Anda. Termasuk bila Anda sedang mengonsumsi pil kontrasepsi, lebih baik konsultasi pada dokter lebih dulu.
  • Jika Anda sedang hamil, menyusui, dan merencanakan kehamilan, selalu konsultasi ke dokter tentang penggunaan obat apapun, termasuk juga Norit.
  • Periksalah ke dokter jika setelah 3 hari konsumsi Norit, diare dan gangguan perut lainnya belum juga sembuh.
  • Konsumsi alkohol dan merokok dapat mengurangi kinerja Norit. Untuk mengetahui makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan Norit, konsultasikan dengan dokter.
  • Jika Anda memiliki penyakit usus kronis seperti kolotis ulseratif dan obstruksi gastrointestinal, sebaiknya hindari konsumsi Norit.
  • Baca aturan pakai Norit dan konsultasikan pada dokter tentang perubahan dosis.

Itu dia tentang manfaat, aturan pakai dan penyimpanan, dosis, efek samping, dan hal-hal yang harus diperhatikan sebelum penggunaan Norit.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Tips Agar Tetap Aman Saat Menggunakan Treadmill

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

treadmill-doktersehat

DokterSehat.Com– Latihan kardio seperti lari, memang dianggap ampuh dalam menurunkan berat badan. Pasalnya, latihan tersebut bisa membakar kalori lebih banyak dan mengeluarkannya sebagai keringat. Namun, tal jarang orang merasa malas untuk berlari dengan alasan jarak tempuh yang jauh dan cuaca panas. Sehingga, membuat mereka lebih memilih untuk melakukan latihan di dalam ruangan, salah satunya adalah treadmill.

Treadmill sama halnya dengan lari namun menggunakam alat dan hanya bergerak di tempat saja. Mungkin latihan ini terlihat mudah dan aman. Sebab, Anda hanya perlu bergerak seperti berlari di dalam rungan. Akan tetapi, treadmill juga memiliki bahaya tersendiri dan bisa membuat orang yang melakukannya masuk ke rumah sakit. Kesalahan yang sering terjadi adalah akibat kurangnya keseimbangan ketika berlari.

Oleh karena itu, diperlukan cara khusus agar treadmill yang Anda lakukan bisa tetap aman. Nah, berikut adalah beberapa tips yang harus Anda perhatikan, diataranya:

1. Perhatikan Tanda-Tandanya

Ketika Anda sedang melakukan treadmill, jangan lupa untuk memperhatikan tanda-tanda seperti sakit dada atau sesak napas. Jika tanda-tanda tersebut muncul, segeralah berhenti atau ubah pola latihan. Setelah itu, Anda bisa mendiskusikannya dengan dokter untuk mendapatkan penanganan.

2. Gunakan Perlengkapan yang Tepat

Dalam melakukan aktivitas fisik, upayakan sebis mungkin Anda menggunakan perlengkapan yang tepat dan nyaman, begitupun saat melakukan latihan treadmill. Perlengkapan yang harus Anda perhatikan salah satunya adalah sepatu olahraga. Gunakan sepatu olahraga yang nyaman dan jangan pernah memakai perlengakapan yang dapat menghambat olahraga Anda.

3. Jangan Berdiri Di Atas Belt

Tidak sedikit orang yang melakukan latihan treadmill berdiri di atas belt ketika sedang memulai latihan. Hal ini merupakan kebiasaan buruk yang harus segera dihentikan. Sebab, ketika treadmill bergerak, Anda bisa saja kaget dengan kecepatan yang ada dan hal ini bisa mengurangi keseimbangan. Akibatnya, Anda akan terjatuh dan mengalami cedera.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Bagaimana Cara Mengetahui Diet yang Kita Jalani Berhasil atau Tidak?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

doktersehat-diet-medifast

DokterSehat.Com– Diet sering diartikan sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi atau membatasi asupan makanan ke dalam tubuh. Sehingga, banyak orang yang memilih untuk mengurangi makan, bahkan tidak makan sama sekali agar diet yang mereka lakukan berhasil.

Padahal, arti diet yang sebenarnya adalah cara hidup atau pola hidup sehat yang harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk membuat tubuh selalu tampak sehat dan bugar.

Diet yang benar adalah tetap makan namun dengan mengurangi asupan makanan manis atau asin. Oleh karenanya, selama proses diet, kita harus bisa memilih makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan tubuh dan yang paling penting adalah bernutrisi lengkap.

Ada banyak metode diet yang bisa dilakukan. Namun, selama ini tidak sedikit orang yang masih bingung memilih metode diet, bahkan salah dalam memilih. Alhasil, metode diet yang salah justru malah dapat menggagalkan mereka mencapai tujuan yang diinginkan, bahkan malah menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

Oleh sebab itu, untuk memilih metode diet yang tepat, sebaiknya kita harus mengetahui terlebih dahulu apa arti diet yang sebenarnya, yakni pola hidup sehat yang diterapkan untuk mendapatkan tubuh sehat. Setelah itu, tentukan terlebih dahulu apa tujuan Anda melakukan diet. Apakah untuk menurunkan berat badan, menaikkan berat badan, menjaga kolesterol atau ingin mencegah penuaan.

Terakhir adalah setelah kita mengetahui tujuan dari diet yang akan dijalani, selanjutnya lihatlah terlebih dahulu kondisi tubuh kita, mulai dari kondisi berat badan, kadar lemak, penyakit yang dimiliki, olahraga, dan profesi. Hal ini bertujuan agar metode diet yang kita pilih tidak menimbulkan efek buruk pada tubuh.

Setelah kita menentukan metode diet yang akan dipilih, mulailah untuk menerapkannya. Cobalah untuk mengevaluasi hasil diet yang telah dijalani. Untuk mengetahui diet yang kita jalani berhasil, maka perhatikan tanda seperti mudah dilakukan dan tidak menyiksa, bisa dilakukan sehari-hari, dapat dilakukan dalam jangka panjang, dan tujuan berhasil.

Sementara, jika metode diet yang kita jalani tidak berhasil, maka akan menimbulkan tanda-tanda seperti sulit dilakukan, tidak dapat dilakukan dalam jangka panjang, dan tidak memberikan hasil secara signifikan.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Ternyata Mudah, Ini 4 Tips Makan Daging Super Sehat saat Idul Adha!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Daging-sehat-idul-adha-doktersehat-1
Photo Credit: Flickr.com/ Marco Verch

DokterSehat.Com– Sajian makanan khas saat Idul Adha tentu saja daging, ya. Hal ini wajar mengingat Idul Adha adalah hari raya kurban, sehingga sebagian besar orang tentu akan cenderung lebih banyak mengonsumsi daging daripada hari biasa.

Tidak mengonsumsi daging saat hari raya Idul Adha tentu rasanya kurang lengkap.

Akan tetapi seperti yang kita ketahui, daging merupakan bahan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kolesterol tubuh.

Untuk itu, kita harus bisa memahami bagaimana cara sehat mengonsumsi daging saat Idul Adha, sehingga kita tetap bisa menikmati sajian khas Idul Adha tanpa harus memberi dampak negatif untuk tubuh.

Berikut lima tips makan daging super sehat saat Idul Adha

1. Memilih jenis daging metode masak yang tepat

daging-kambing-kolesterol
Photo Source: Twitter.com/mpsteakpancake

Tips sehat yang pertama dilakukan dengan memilih jenis daging dan metode masak yang tepat. Hal ini penting dan merupakan poin yang harus dipersiapkan.

Agar Anda bisa memilih jenis daging yang tepat:

  • Pilih daging yang bebas lemak, bagian paha atas merupakan bagian daging yang kandungan lemaknya paling sedikit.
  • Buang bagian daging yang berlemak, hal ini dilakukan dengan menghilangkan serat mirip garis putih, atau gajih yang nampak pada daging saat masih mentah.

Untuk metode masak yang sehat, beberapa cara yang bisa Anda gunakan adalah:

  • Merebus dengan bumbu rempah, selain lebih sehat dan enak Anda bisa sekaligus menghilangkan bau daging
  • Memanggang
  • Membakar
  • Membuat daging asap
  • Menghaluskan daging untuk kemudian dibuat menjadi olahan buatan sendiri yang rendah lemak, misalnya bakso.

2. Menyajikan daging dengan makanan tinggi serat

doktersehat manfaat daging kambingSetelah memilih metode masak yang sehat, cara selanjutnya adalah menentukan makanan pendamping daging yang sehat.

Meskipun daging telah dihilangkan bagian lemak atau gajihnya, kandungan lemak yang ada dalam protein dan serat daging tentu masih tinggi, untuk itu, serat menjadi salah satu zat gizi yang mampu menyerap dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh.

Anda sebaiknya menyajikan daging dangan banyak makanan yang mendung serat, misalnya:

  • Umbi-umbian tinggi serat, misalnya kentang, ubi manis, atau umbi lainnya
  • Serealia yang tinggi serat, misalnya beras merah atau sereal gandum
  • Kacang-kacangan, misalnya kacang kedelai, kacang tanah, atau kacang merah, serta
  • Sayur dan buah-buahan, baik sebagai makanan pendamping, makanan penutup atau minuman.

3. Menggunakan bumbu alami untuk mengolah daging

bumbu-dapur-untuk-rambut-doktersehat-1
Photo Credit: Pexels.com

Mengolah daging tentu tidak lengkap tanpa bumbu. Menu masakan daging khas Indonesia, umumnya memiliki banyak cita rasa khas alami.

Pertahankan cita rasa tersebut dengan menggunakan bumbu alami saat mengolah daging. Daun-daunan, bawang, rempah dan bumbu alami bisa memberikan asupan fitonutrien yang baik untuk tubuh.

Batasi, jika mungkin penggunaan bumbu kemasan siap saji, garam, lemak, santan kental, kecap, atau gula berlebihan pada sajian masakan dari daging agar asupan gula, garam dan lemak dalam tubuh tidak berlebihan.

4. Membatasi porsi konsumsi daging dalam sehari

Kesalahan-makan-daging-doktersehat-1
Photo Credit: Flickr.com/refeia

Meskipun sedang banyak tersaji, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi daging sepuasnya, ya.

Selalu batasi porsi daging paling banyak 3-4 porsi dalam sehari. Angka tersebut setara dengan 120-140 gram daging sapi atau kambing.

Anda tetap bisa kok mengonsumsi berbagai sajian daging khas Idul Adha, misalnya sate, gulai dengan santan cair, atau daging berbumbu, asalkan porsinya kecil dan tidak lebih dari batasan porsi di atas, ya.

 

Nah, itu dia 4 tips yang super mudah dan sehat untuk makan daging ketika Idul Adha.

Kini Anda bisa tetap mengonsumsi sajian khas Idul Adha tanpa harus mengorbankan kesehatan tubuh, bukan?



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

4 Bahan Alami Super Sehat yang Buat Daging Empuk Bebas Bau

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

bumbu-dapur-untuk-rambut-doktersehat-1
Photo Credit: Pexels.com

DokterSehat.Com– Salah satu tantangan terbesar dalam mengolah daging, baik daging kambing maupun daging sapi, tentu adalah membuat agar daging menjadi lebih lunak dan bebas bau, ya.

Biasanya cara yang umum dilakukan adalah dengan menghaluskan daging, baik dengan menggunakan alat agar serat daging lebih lunak maupun menambahkan bahan-bahan tertentu yang bisa membuat daging menjadi lebih empuk dan bebas bau.

Kedua cara tersebut tentu sama-sama boleh dilakukan, akan tetapi, agar daging bisa menjadi lunak, empuk, bebas bau dan super sehat, salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami.

Menggunakan bahan alami yang tepat, tidak hanya membuat daging menjadi lunak dan tidak berbau, namun juga bisa memberikan asupan zat tertentu, berupa vitamin, mineral dan fitonutrien yang mudah diserap dalam tubuh dan tentu saja menyehatkan.

Penasaran apa saja bahan alami yang bisa kita gunakan utnuk membuat daging menjadi empuk dan bebas bau?

Yuk, sama-sama kita simak penjelasannya di bawah ini!

Bahan alami yang menyehatkan untuk buat daging empuk dan bebas bau

1. Nanas

Porsi-nanas-ibu-hamil-doktersehat-1
Photo Credit: Flickr.com/ Kyle McDonald

Nanas sudah terkenal dengan manfaatnya untuk membuat daging menjadi empuk.

Nanas memiliki kandungan zat bromealin yang mampu membuat serat pada daging menjadi lunak, sehingga daging empuk.

Menggunakan nanas sebagai bahan untuk membuat daging menjadi empuk, secara tidak langsung akan membuat olahan daging yang kita konsumsi kaya akan kandungan vitamin A dan C yang juga tinggi pada nanas.

Cara menggunakan nanas untuk membuat daging empuk:
Anda bisa merendam daging dalam parutan nanas selama 10-15 menit.

Perlu diketahui, kandungan zat bromealin pada nanas terdapat dalam jumlah yang cukup tinggi di bagian tengah, atau bagian batang, yang memiliki tekstur cukup keras, sehingga Anda bisa ikut memarut bagian tersebut agar zat bromealinnya lebih maksimal.

2. Bawang merah, bawang putih, ketumbar dan lada

Kombinasi bumbu dan rempah ini ternyata memiliki manfaat yang super untuk membuat daging menjadi bebas bau dan semakin empuk.

Bawang merupakan bahan makanan yang memiliki sifat antibodi atau melindungi tubuh, selain itu, bawang putih dan rempah ketumbar serta lada, banyak memiliki kandungan fitonutrien yang baik untuk tubuh.

Kombinasi keempatnya, tidak hanya memberikan rasa yang enak dan gurih pada daging, namun juga menghilangkan bau dan membantu membuat daging lebih empuk, selama di rendam atau di marinate dengan tepat.

Cara menggunakan:

Rendam daging dalam bumbu yang sudah dihaluskan selama 10-15 menit untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

3. Kunyit dan jahe

doktersehat_manfaat_jahe
Photo Source: Flickr/ Kjokkennutsyr Net

Selain menggunakan kombinasi bumbu dari bawang, lada dan ketumbar, kunyit dan jahe juga memiliki manfaat yang super untuk menghilangkan bau dan membuat daging menjadi lebih empuk.

Kunyit dan jahe merupakan bumbu rempah alami yang mengandung zat dan fitonutrien yang tinggi, sehingga menggunakan keduanya juga akan meningkatkan kandungan fitoniutrien dalam tubuh.

Cara penggunaannya hampir sama dengan poin sebelumnya, yaitu melakukan marinate daging dengan kunyit dan jahe yang sudah dihaluskan.

Dengan penggunaan bumbu ini, maka daging tidak hanya super sehat namun juga bercita rasa nikmat, bukan?

4. Daun salam dan lengkuas

doktersehat-herbal-rempah-cabeBahan alami terakhir yang bisa memberikan manfaat untuk mengempukan dan menghilangkan bau daging adalah dengan menggunakan air rebusan daun dalam dan lengkuas.

Keduanya terkenal memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dengan kandungan zat dan fitonutriennya yang tinggi.

Cara menggunakan:
Anda bisa memasukkan daging dalam air rebusan daun dalam dan lengkuas, buang bagian putih berbusa yang muncul saat perebusan lalu angkat saat daging sudah matang sempurna. Daging yang dihasilkan dijamin empuk, bebas bau, dan super sehat.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

4 Bahan Alami Super Sehat yang Buat Daging Empuk Bebas Bau

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

bumbu-dapur-untuk-rambut-doktersehat-1
Photo Credit: Pexels.com

DokterSehat.Com– Salah satu tantangan terbesar dalam mengolah daging, baik daging kambing maupun daging sapi, tentu adalah membuat agar daging menjadi lebih lunak dan bebas bau, ya.

Biasanya cara yang umum dilakukan adalah dengan menghaluskan daging, baik dengan menggunakan alat agar serat daging lebih lunak maupun menambahkan bahan-bahan tertentu yang bisa membuat daging menjadi lebih empuk dan bebas bau.

Kedua cara tersebut tentu sama-sama boleh dilakukan, akan tetapi, agar daging bisa menjadi lunak, empuk, bebas bau dan super sehat, salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami.

Menggunakan bahan alami yang tepat, tidak hanya membuat daging menjadi lunak dan tidak berbau, namun juga bisa memberikan asupan zat tertentu, berupa vitamin, mineral dan fitonutrien yang mudah diserap dalam tubuh dan tentu saja menyehatkan.

Penasaran apa saja bahan alami yang bisa kita gunakan utnuk membuat daging menjadi empuk dan bebas bau?

Yuk, sama-sama kita simak penjelasannya di bawah ini!

Bahan alami yang menyehatkan untuk buat daging empuk dan bebas bau

1. Nanas

Porsi-nanas-ibu-hamil-doktersehat-1
Photo Credit: Flickr.com/ Kyle McDonald

Nanas sudah terkenal dengan manfaatnya untuk membuat daging menjadi empuk.

Nanas memiliki kandungan zat bromealin yang mampu membuat serat pada daging menjadi lunak, sehingga daging empuk.

Menggunakan nanas sebagai bahan untuk membuat daging menjadi empuk, secara tidak langsung akan membuat olahan daging yang kita konsumsi kaya akan kandungan vitamin A dan C yang juga tinggi pada nanas.

Cara menggunakan nanas untuk membuat daging empuk:
Anda bisa merendam daging dalam parutan nanas selama 10-15 menit.

Perlu diketahui, kandungan zat bromealin pada nanas terdapat dalam jumlah yang cukup tinggi di bagian tengah, atau bagian batang, yang memiliki tekstur cukup keras, sehingga Anda bisa ikut memarut bagian tersebut agar zat bromealinnya lebih maksimal.

2. Bawang merah, bawang putih, ketumbar dan lada

Kombinasi bumbu dan rempah ini ternyata memiliki manfaat yang super untuk membuat daging menjadi bebas bau dan semakin empuk.

Bawang merupakan bahan makanan yang memiliki sifat antibodi atau melindungi tubuh, selain itu, bawang putih dan rempah ketumbar serta lada, banyak memiliki kandungan fitonutrien yang baik untuk tubuh.

Kombinasi keempatnya, tidak hanya memberikan rasa yang enak dan gurih pada daging, namun juga menghilangkan bau dan membantu membuat daging lebih empuk, selama di rendam atau di marinate dengan tepat.

Cara menggunakan:

Rendam daging dalam bumbu yang sudah dihaluskan selama 10-15 menit untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

3. Kunyit dan jahe

doktersehat_manfaat_jahe
Photo Source: Flickr/ Kjokkennutsyr Net

Selain menggunakan kombinasi bumbu dari bawang, lada dan ketumbar, kunyit dan jahe juga memiliki manfaat yang super untuk menghilangkan bau dan membuat daging menjadi lebih empuk.

Kunyit dan jahe merupakan bumbu rempah alami yang mengandung zat dan fitonutrien yang tinggi, sehingga menggunakan keduanya juga akan meningkatkan kandungan fitoniutrien dalam tubuh.

Cara penggunaannya hampir sama dengan poin sebelumnya, yaitu melakukan marinate daging dengan kunyit dan jahe yang sudah dihaluskan.

Dengan penggunaan bumbu ini, maka daging tidak hanya super sehat namun juga bercita rasa nikmat, bukan?

4. Daun salam dan lengkuas

doktersehat-herbal-rempah-cabeBahan alami terakhir yang bisa memberikan manfaat untuk mengempukan dan menghilangkan bau daging adalah dengan menggunakan air rebusan daun dalam dan lengkuas.

Keduanya terkenal memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dengan kandungan zat dan fitonutriennya yang tinggi.

Cara menggunakan:
Anda bisa memasukkan daging dalam air rebusan daun dalam dan lengkuas, buang bagian putih berbusa yang muncul saat perebusan lalu angkat saat daging sudah matang sempurna. Daging yang dihasilkan dijamin empuk, bebas bau, dan super sehat.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Wallet dogecoin terpercaya dan terbaik Indonesia


Punya doge banyak? Salah satu cara paling tepat untuk menjaga crytpcurrency agar tidak hilang adalah menyimpannya pada dompet (wallet). Tentu saja kamu perlu mempertimbangkan banyak hal untuk mempercayakan asset digital milik mu, tidak boleh sembarangan dan perlu beberapa referensi.



Bayangkan saja jika coin tersebut kamu beli dengan uang yang cukup besar, atau hasil dari jerih payah investasi