Jelang Mudik! Ini 4 Camilan yang Harus Dipilih Ibu Hamil di Perjalanan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Hari raya lebaran sudah di depan mata. Persiapan apa saja nih yang sudah Anda siapkan? Selain persiapan fisik dan mental selepas puasa satu bulan penuh, satu hal yang identik dengan hari raya tentu saja mudik.

Ya, mudik memang menjadi salah satu momen khas yang seakan harus dilakukan. Hal ini kemudian menyebabkan beberapa kelompok usia, seperti ibu hamil haruslah mempersiapkan seglala sesuatunya dengan baik, termasuk menyiapkan camilan yang tepat selama diperjalanan.

Pentingnya memilih camilan yang tepat bagi ibu hamil saat perjalanan mudik

Camilan yang tepat selama perjalanan mudik menjadi sangat penting untuk dipertimbangkan ibu hamil. Mengapa?

Seperti yang kita ketahui, selama kehamilan, sebagian besar kebutuhan gizi tubuh ibu meningkat. Memilih camilan yang tepat saat mudik dapat dijadikan salah satu kunci memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil yang sedang tinggi tersebut, belum lagi jika ibu hamil telah melakukan ibadah puasa penuh selama bulan Ramadan.

Pemilihan camilan yang tepat, tidak hanya dapat mendukung asupan gizi ibu, namun juga mampu mendukung suasana perjalanan yang lebih nyaman. Makanan atau camilan yang tepat juga bisa membuat rasa mual atau muntah berkurang, hingga dapat menciptakan rasa tenang dan rileks selama perjalanan.

Perlu diingat bahwa camilan yang tidak boleh dipilih ibu hamil saat melakukan perjalanan yang tidak menimbulkan bau atau rasa menyengat, camilan dengan banyak minyak atau camilan yang terlalu manis dan atau asin.

Lalu, apa saja pilihan camilan untuk ibu hamil yang sebaiknya disiapkan ibu hamil?

Camilan yang baiknya dipilih ibu hamil adalah camilan yang padat gizi, cenderung kering, tidak menimbulkan mual muntah,dan camilan yang bisa meningkatkan rasa rileks.

Penasaran? Yuk sama-sama kita simak di bawah ini, ya.

1.Cokelat hitam

Siapa sih yang tidak suka cokelat? Camilan yang satu ini tentu sangat cocok dikonsumsi ibu hamil selama melakukan perjalanan.

Photo Credit: flickr.com

Cokelat utamanya cokelat jenis dark chocolate menjadi pilihan yang super tepat. Cokelat hitam bisa dikonsumsi langsung berupa batangan.

Hal ini membuat cokelat memiliki beberapa keunggulan yaitu mudah dibawa, tidak menyebabkan mual muntah, rendah gula dan bisa meningkatkan rasa nyaman dalam tubuh ibu, bukan?

2.Kacang-kacangan

Bingung memilih camilan apa lagi yang bisa dikonsumsi ibu selama mudik? Pilihlah kacang-kacangan yang padat gizi, vitamin, mineral, dan serat, yang semuanya merupakan zat gizi penting untuk ibu hamil.

Anda bisa memilih berbagai jenis kacang, mulai dari kacang kedelai rebus, kacang tanah, kacang hijau, kacang almond atau kacang edamame. Pemilihan kacang mengurangi rasa mual muntah selama perjalanan karena cenderung kering dan tidak berbau atau berasa yang menyengat.

3.Buah-buahan

Masih ada sisa kurma selama puasa? Jika iya, maka bawalah kurma sebagai teman perjalanan ibu hamil selama mudik. Kurma memiliki kandungan gizi hingga serat yang padat.

Photo Credit: flickr.com/Rcakewalk

Kandungan gula yang ada pada kurma juga memberikan asupan energi dari gula alami pada buah.

Selain kurma diolah dalam bentuk langsung, buah kurma bisa pula digunakan untuk kreasi makanan lain atau sebagai pemanis alami dari sari kurma untuk ditambahkan dalam minuman ibu selama mudik.

Akan tetapi, camilan buah untuk teman mudik ibu tidak harus melulu kurma, ya.

Buah lain yang tidak asam juga tetap bisa dipilih, baik diolah sebagai jus, salad atau sebagai buah potong, sama-sama super sehat untuk ibu hamil.

4.Minuman, air putih atau susu rendah lemak

Jangan lupa membawa bekal air minum. Pilihan minuman yang cocok dibawa ibu hamil saat mudik adalah air putih yang baik untuk menghidrasi tubuh.

Pilihan minuman lain yang padat gizi namun rendah gula adalah air kelapa muda. Selain itu, susu rendah lemak bisa dipilih, asalkan ibu hamil tidak merasa mual dan muntah selama perjalanan, ya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tips Memilih Suplemen Makanan yang Tepat Saat Puasa

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

photo credit: Pexels

DokterSehat.Com – Saat sedang puasa kita selalu berusaha makan hingga kenyang agar kuat menahan lapar dan harus dari pagi hingga sore hari. Asal makanan sudah ada nasi, sayur, dan lauk, kita menganggapnya sudah cukup bergizi dan tidak membutuhkan hal lain termasuk suplemen makanan.

Boleh jadi apa yang sudah Anda makan bisa membuat badan jadi kenyang. Namun, apakah Anda tahu apa saja yang terkandung di dalamnya. Bisa saja mikro nutrien seperti vitamin dan mineralnya masih kurang.

Nah, agar semua kebutuhan tubuh bisa terpenuhi, suplemen dianjurkan untuk diminum dengan takaran yang cukup. Suplemen akan membuat tubuh jadi lebih sehat dan kuat.

Siapa yang membutuhkan suplemen makanan?

Seperti namanya, suplemen adalah makanan tambahan. Kalau Anda sudah mencukupi semuanya dengan makanan dan minuman asli, suplemen tidak akan dibutuhkan. Namun, kalau belum bisa mencukupi kebutuhannya, tablet ini sangat dianjurkan.

Berikut beberapa orang yang membutuhkan suplemen untuk menunjang puasanya.

1. Wanita hamil dan menyusui

Wanita hamil dan menyusui membutuhkan banyak nutrisi untuk dirinya sendiri dan anak yang sedang dikandung atau disusui. Kebutuhan nutrisi akan meningkat dari kondisi normal sehingga suplemen harus dibutuhkan untuk membuat mereka tetap kuat puasa dan bayi atau janinnya tidak mengalami gangguan.

Selain untuk membuat wanita kuat, suplemen juga menghindarkan mereka dari makan yang terlalu banyak. Wanita cukup makan seperti porsi biasa dan kekurangan nutrisi bisa dicukupi dengan  suplemen.

2. Mereka yang makannya tidak teratur

Puasa menuntut kita untuk makan teratur saat sahur dan berbuka. Kalau makannya tidak teratur, nutrisi yang masuk ke dalam tubuh akan menurun dan menyebabkan tubuh jadi lemas setiap saat.

Nah, kalau Anda termasuk orang yang makannya selalu tidak teratur, konsumsi saja suplemen makanan entah itu whey protein atau suplemen penambah vitamin dan mineral lainnya.

3. Orang yang tidak boleh menyantap makanan tertentu

Beberapa orang tidak boleh menyantap makan tertentu karena bisa mengganggu kesehatannya. Selain itu ada juga yang tidak menyantap daging karena vegetarian.

Orang-orang yang tidak bisa makan secara bebas inilah yang membuat mereka susah memenuhi kebutuhan nutrisi. Oleh karena itu, suplemen dibutuhkan untuk membuat mereka bisa puasa dengan lancar.

Cara memilih suplemen makanan yang tepat

Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ulasan selengkapnya.

1. Lihat nutrition facts

Sebelum memutuskan untuk membeli dan menggunakan suplemen makanan, kenali dulu apa yang sedang Anda butuhkan. Jangan asal membeli suplemen karena produk ini jenisnya ada banyak. Ada suplemen penambah mineral tertentu, vitamin, hingga karbohidrat, lemak, dan protein.

Kalau Anda membutuhkan suplemen protein, coba beli whey protein. Lihat dulu nutrition facts yang ada di belakangnya agar tahu kandungan nutrisinya apa saja. Selanjutnya kalau butuh vitamin, lihat juga kandungan vitaminnya agar tahu dosis yang tepat untuk tubuh.

2. Risiko yang ditimbulkan

Setiap suplemen memiliki beberapa efek samping pada tubuh. Baca dan risetlah dahulu apa risiko yang ditimbulkan. Kalau risikonya ringan dan tidak memberatkan mungkin Anda bisa menggunakannya. Namun, kalau risikonya besar lebih baik tidak dipakai.

3. Efektivitas suplemen

Hal terakhir yang harus menjadi pertimbangan sebelum membeli dan menggunakan suplemen adalah efektivitasnya. Kalau suplemen tidak terlalu memberi dampak, buat apa dibeli. Anda hanya akan membuang banyak uang.

Inilah beberapa tips memilih suplemen makanan yang tepat saat puasa. Semoga ulasan di atas bisa membantu kita puasa lebih lancar pada minggu-minggu terakhir ini.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Bolehkan Memanaskan Makanan saat Sahur?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

photo credit: Pexels

DokterSehat.Com – Meski sahur sangat penting untuk puasa, kita sering sekali malas untuk melakukannya. Malas dan kantuk selalu menjadi alasan untuk tidak sahur atau sahur sekenanya saja asal bisa makan lalu tidur lagi hingga saat bekerja tiba.

Beberapa orang menyiasati rasa malas dan kantuk ini dengan menyiapkan makanan dengan cepat. Mereka biasanya masak banyak untuk berbuka puasa agar sisanya bisa disantap saat makan sahur.

Begitu bangun pukul 03.00, makanan tinggal dihangatkan dan disantap. Dengan cara ini acara sahur tidak akan berjalan lama, mungkin hanya 30 menit saja.

Nah, yang jadi pertanyaan sekarang adalah bolehkan menghangatkan makanan untuk sahur? Adakah efek samping dari menghangatkan makanan?

Efek samping makanan yang dipanaskan

Makanan yang sudah dimasak memang seharusnya langsung habis saat makan. Itulah mengapa kita selalu disarankan untuk masak secukupnya agar tidak ada sisa yang akhirnya dibuang atau dihangatkan untuk sahur.

Anda tidak disarankan untuk menghangatkan makanan untuk sahur karena:

1. Gizi sudah berubah

Secara umum makanan yang kita santap mengandung beberapa gizi seperti karbohidrat, lemak, dan protein. Untuk karbohidrat mungkin kita tidak perlu khawatir karena nasi sudah tersedia dan tidak perlu dihangatkan lagi. Namun, untuk aneka lauk bagaimana?

Kandungan protein dari aneka laut seperti ayam atau ikan bisa saja rusak. Pasalnya makanan dipanaskan berkali-kali hingga dagingnya lebih kering. Makan lauk yang tidak ada proteinnya sama saja tidak menyantap apa-apa. Tubuh tidak bisa mendapatkan energi yang dibutuhkan.

2. Mengandung zat karsinogen

Bukan rahasia umum kalau makanan yang sering dipanaskan entah itu digoreng atau dibakar berkali-kali mengandung zat karsinogen. Nutrisi yang bermanfaat akan berubah dengan drastis dan menyebabkan tubuh terkena kanker meski tidak secara langsung.

3. Rasa sudah berubah

Makanan yang dipanaskan lagi akan memiliki rasa yang  berubah. Beberapa lauk mungkin kan tetap krispi, tapi rasanya nikmatnya hilang dan berganti dengan tawar. Menyantap makanan seperti ini akan membuat Anda malas makan dan akhirnya makan seperlunya saja.

Jenis makanan yang tidak bisa dipanaskan berkali-kali

Saat makan sahur tentu kita sudah menyiapkan nasi, mau hangat atau dingin nasi tetap awet selama masaknya belum 24 jam. Selanjutnya kita butuh lauk yang terdiri dari dua hal, pertama sayuran dan yang kedua protein apa pun bentuknya.

Sayuran tidak disarankan untuk dihangatkan lagi. Lebih baik memasak lagi agar apa yang disantap masih segar dan memberikan gizi yang banyak. Kalau Anda tidak bisa masak lagi, hangatkan saja sampai mendidih pertama kali.

Nah, kalau jenis lauk protein apa pun jenisnya, hangatkan dengan suhu di bawah 74 derajat Celcius. Jangan sampai suhunya berada di atas itu karena bisa memicu perubahan zat pada daging dari bermanfaat menjadi berbahaya karena mengandung zat karsinogen.

Menyiasati sahur agar tetap cepat

Salah satu alasan mengapa banyak orang lebih memilih memanaskan makanan ketimbang memasaknya kembali adalah malas. Nah, untuk menyiasati hal seperti coba praktikkan beberapa hal di bawah ini.

• Siapkan sayur mentah dan bumbunya. Saat sahur, Anda cukup memasukkan semuanya ke wajan tanpa perlu memotong sayur dan mengupas bawang merah dan bawang putih.
• Siapkan protein yang mudah dimasak, misal ayam atau tempe. Kalau Anda mau yang lebih berbumbu bisa diungkep dahulu hari sebelumnya dan disimpan di kulkas.

Dengan dua siasat di atas, makanan sahur yang Anda santap akan selalu segar, gizinya akan terjaga, dan tidak berpotensi sebabkan kanker.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Inilah 4 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Dibius Total

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

photo credit : pixabay.com

DokterSehat.Com– Ketika seseorang menderita sebuah penyakit ataupun luka yang cukup parah, maka tindakan yang akan diambil oleh dokter adalah operasi. Operasi biasanya dilakukan untuk mengangkat sebuah penyakit maupun upaya menyembuhkan sebuah luka yang ada pada tubuh. Sebelum operasi, biasanya aka dibius terlebih dahulu. Tujuannya, agar orang yang dioperasi tidak merasakan sakit. Selain tidak merasakan sakit, berkut adalah 4 kondisi yang terjadi pada tubuh ketika dibius total.

1. Anggota Tubuh tidak Bekerja

Hal ini akan umum terjadi pada saat doter menyuntikkan obat bius ke tubuh Anda. seluruh anggota tubuh tidak akan bekerja. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa ketika seseorang akan dioperasi, tidak boleh mengonsumsi makanan apapun, keculai air putih. Sebab, jika makanan masuk ke dalam tubuh, dan ternyata terdapat makanan yang mengandung zat berbahaya, maka makanan tersebut akan mengalir ke saluran napas dan membahayak paru-paru.

2. Sakit Kepala, Mual, dan Menggigil

Meskipun obat bius bermanfaat untuk membuat tubuh mati rasa sehingga tidak merasakan sakit ketika dioperasi, akan tetapi juga memiliki efek samping bagi tubuh. Efek samping yang diberikan akibat penggunaan obat bius adalah sakit kepala, mual, dan menggigil. Namun, efek samping ini akan berbeda pada setiap orang. Tapi Anda tidak perlu khawatir dan takut bahwa efek samping itu akan bertahan lama, sebab rasa sakit kepala, mual, dan menggigul tersebut akan hilang dalam beberapa jam kemudian.

3. Setengah Sadar

Walaupun dokter telah menyuntikkan obat bius ke tubuh, nyatanya tidak semua orang akan kehilangan kesadaran. Pasalnya, di beberapa kejadian, orang yang sudah dibus total masih mengalami setengah sadar. Meski demikian, orang tersebut tidak dapat bergerak dan berbicara. Hal ini dikarenakan obat bius memiliki efek merelaksasi otot dan membuat otot menjadi lemah.

4. Otak dan Tubuh Tertidur

Kondisi tubuh yang terakhir ketika dibius total adalah otak dan tubuh akan tertidur. Pernapasan dan detak jantung akan menjadi lebih lambat. Ketika efek obat bius telah habis, maka Anda akan kembali sadar dan bisa menggerakkan tubuh secara perlahan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Habis Menangis Kok Sakit Kepala? Ini Sebabnya

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/Nano Anderson

DokterSehat.Com– Menangis bisa disebabkan oleh berbagai macam alasan. Seringkali, hal ini terjadi karena emosi yang sedang meluap. Sayangnya, efek dari menangis bisa membuat kita mengalami mata sembap, tubuh yang lelah, hingga sakit kepala. Sebuah pertanyaan pun muncul. Mengapa kita bisa mengalami sakit kepala setelah menangis?

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa hingga saat ini belum benar-benar jelas bagaimana menangis bisa berimbas pada sakit kepala, namun, ada kemungkinan meluapnya emosi saat kita menangis yang disertai dengan adanya stres dan kecemasan bisa mempengaruhi kinerja otak yang akhirnya memicu munculnya sakit kepala.

Karena alasan ini pulalah kita cenderung tidak mengalami dampak buruk seperti tubuh yang lelah atau sakit kepala saat menangis karena sedang dalam kondisi yang berbagia atau menangis saat memotong bawang. Hal ini dianggap tidak akan memberikan pengaruh buruk bagi kinerja di dalam otak.

Pakar kesehatan berkata bahwa stres karena menangis akibat emosi yang meluap bisa memicu migrain atau sakit kepala tegang (tension type headache). Kedua jenis sakit kepala ini cukup sering dialami oleh manusia. Khusus untuk sakit kepala tegang, kita juga bisa merasakan sensasi tegang pada leher atau bahu.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 2013 silam, disebutkan fakta bahwa stres termasuk dalam penyebab utama dari kedua jenis sakit kepala ini. Sayangnya, stres yang muncul saat menangis ternyata juga ikut menjadi penyebabnya.

Penjelasan lain tentang menangis bisa membuat sakit kepala adalah keluarnya air mata dalam jumlah banyak saat menangis. Hal ini ternyata ikut membuat terkurasnya cairan tubuh dan akhirnya memicu dehidrasi. Sebagaimana kita ketahui, dehidrasi bisa menyebabkan gejala seperti sakit kepala.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Waspada, 3 Benda di Hotel ini Menjadi Sarang Kuman dan Bakteri

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Pexels.com/bruce mars

DokterSehat.Com– Saat berlibur ke sebuah tempat wisata yang letaknya sangat jauh dari rumah, mau tidak mau Anda harus memilih tempat untuk persinggahan sementara. Biasanya, hotel menjadi salah satu tempat yang cocok untuk dijadikan sebagai tempat tinggal selama menghabisakan waktu di tempat wisata.

Hotel identik dengan kemewahannya, baik dari ruangan maupun benda-benda di dalamnya. Tempatnya yang bersih membuat sebagian besar orang merasa nyaman tinggal di hotel selama beberapa waktu. Namun, para ahli mengingatkan bahwa tempat dan benda-benda yang terlihat bersih di hotel belum tentu bebas dari kuman. Bahkan, benda tersebut mengandung banyak kotoran dan kuman yang tak terlihat dan bisa mengganggu kesehatan tubuh Anda.

Berikut adalah benda-benda yang terlihat bersih di hotel, namun harus tetap diwaspadai karena mengandung banyak kotoran, bakteri, serta kuman, diantaranya:

1. Toilet

Seperti yang Anda tahu bahwa toilet merupakan tempat yang baik untuk kuman dan bakteri berkembang biak. Jika Anda memutuskan untuk menginap di sebuah hotel dan ternyata toilet di dalamnya sangat kotor, sebaiknya Anda segera meninggalkan toilet tersebut. Pasalnya, toilet yang terlihat bersihpun, masih terdapat bakteri dan kuman yang bersarang di dalamnya, apalagi toilet yang kondisinya sangat kotor? Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk membawa tisu basah beralkohol untuk membersihkan tempat duduk toilet dan juga flush sebelum digunakan.

2. Tempat Tidur

Salah satu tujuan Anda menginap di hotel adalah untuk beristirahat. Tentu saja, tempat tidur merupakan salah satu tempat utama yang Anda butuhkan. Namun, tempat tidur yang nyaman di sebuah hotel belum tentu terbebas dari kuman dan bakteri. Sebab, lebih dari satu orang yang tidur di atasnya, sehingga kemungkinan besar keringat dan cairan lainnya masih menempel pada sprei maupun kasur tempat tidur. Untuk itu, segeralah meminta petugas hotel untuk mengganti sprei dengan yang baru dan bersih.

3. Sofa

Jika di kamar tidur hotel tersedia sofa yang terlihat sangat empuk, Sebaiknya Anda langsung tergiur untuk mencobanya. Hal ini dikarenakan sofa merupakan salah satu tempat yang disukai oleh kuman dan bakteri. Bahkan, para ahli mengatakan bahwa penularan kuman dan bakteri bisa menyebar melalui ketiak dan dubur. Terlebih lagi juka sofa tersebut tidak hanya diduduki oleh satu orang saja.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Cara Menghilangkan Karang Gigi dengan Perawatan dari Rumah

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/Julianthephotographer

DokterSehat.Com Selain gigi berlubang, masalah gigi yang sering dialami oleh banyak orang adalah karang gigi. Karang gigi merupakan lapisan keras yang terbentuk oleh bakteri, sisa makanan, dan garam mineral yang berada di sela-sela gigi dan gusi. Karang gigi harus dibersihkan secara rutin, minimal 6 bulan sekali. Biasanya, untuk membersihkan karang gigi, banyak orang yang pergi ke dokter gigi untuk membersihkannya.

Ketika membersihkan karang gigi ke dokter gigi, Anda tentu akan mengeluarkan biaya yang tidak murah. Oleh karena itu, Anda membutuhkan cara lain untuk membersihkannya dan akan lebih bagus jika bisa dibersihkan di rumah saja. Berikut adalah dua bahan alami yang bisa Anda gunakan sebagai perawatan untuk membersihkan karang gigi di rumah.

1. Arang Aktif

Perawatan alami yang pertama adalah dengan cara menggunakan arang aktif. Meskipun karang aktif berwarna hitam, namun bisa dijadikan sebagai sebuah solusi untuk membersihakan karang gigi karena di dalamnya terdapat kandungan senyawa yang dapat menghilangkan sisa makanan, memperbaiki email gigi, dan mencegah infeksi bakteri. Caranya, Anda hanya perlu menghaluskan arang aktif dengan sedikit air hingga menjadi seperti pasta gigi. Gunakan arang aktif yang telah halus sebagai pasta gigi ketika Anda sedang menggosok gigi. Lalu, diamkan selama beberapa menit. Terakhir, bilas hingga bersih. Lakukan perawatan ini sedikitnya dua atau tiga kali seminggu.

2. Soda Kue dan Minyak Kelapa

Seperti yang Anda tahu bahwa soda kue sangat ampuh dalam membersihkan noda. Tidak hanya itu saja, soda kue yang dicampur dengan minyak kelapa juga bisa membersihkan karang gigi. Hal ini dikarenakan kandungan antimikroba yang terdapat di dalam campuran soda kue dna minyak kelapa mampu membasmi bakteri, menyingkirkan sisa makanan, serta dapat membuat gigi tampak putih dan sehat. Perawatan ini bisa Anda lakukan dengan cara mencampurkan setengah sendok teh soda kue dengan satu sendok makan minyak kelapa dan tiga teets minyak papermint, hingga membentuk pasta gigi. Setelah itu, gosok gigi Anda dengan menggunakan campuran bahan tersebut. Lakukan perawatan ini sehari sekali dalam satu minggu, maka karang gigi Anda akan hilang.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Simon Cowell Sudah Tidak Memakai Ponsel Selama 10 Bulan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Twitter.com/SimonCowell

DokterSehat.Com– Selebritis yang dikenal luas sebagai produser sekaligus juri dalam acara reality show seperti The X Factor Simon Cowell ternyata mengaku sudah 10 bulan tidak lagi memakai ponsel. Meski terlihat aneh, Simon mengaku keputusannya ini membuatnya lebih berbahagia dan memiliki kesehatan mental yang jauh lebih baik.

Dilansir dari Asia One, Simon menyebutkan bahwa ia merasa tidak senang saat bertemu dengan orang lain yang terus saja memakai ponselnya, apalagi saat berada dalam obrolan atau rapat yang serius.

Semenjak tak lagi memakai ponsel, Simon mengaku lebih awas dengan kondisi yang ada di sekitarnya. Hal ini berpengaruh besar bagi kesehatan mentalnya yang semakin membaik. Simon bahkan menyarankan semua orang untuk mengikuti langkahnya yang tidak biasa ini.

Simon adalah pesohor kesekian yang membuat keputusan untuk tidak lagi memakai ponsel. Keputusannya dianggap sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh Flurry yang menunjukkan bahwa tak lagi bergantung pada ponsel bisa meningkatkan suasana hati, kesehatan, dan tidak mudah terkena distraksi.

Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa pengguna ponsel di Amerika Serikat menghabiskan 5 jam sehari di depan ponsel. Bahkan, 77 persen dari orang dewasa di Amerika Serikat memiliki ponsel pintar dan terbiasa menggunakannya untuk berbagai hal.

Tak hanya menyarankan orang lain untuk mengurangi ketergantungan dengan ponsel, Simon juga menyarankan setiap orang untuk lebih banyak mendampingi anak-anaknya, khususnya saat melihat televisi. Meskipun tujuannya adalah agar acara televisi produksinya lebih banyak ditonton, Simon juga menyebutkan bahwa pendampingan pada anak saat menonton televisi bisa ikut mendukung pembentukan karakter yang baik bagi mereka.

Apakah Sobat Sehat tertarik untuk mengikuti jejak Simon Cowell yang tak lagi memakai ponselnya?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Simak! Inilah Penyebab Warna Haid Menjadi Hitam

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Haid adalah sebua siklus bulanan wanita yang ditandai dengan keluarnya darah dari rahim. Dalam satu periodenya, haid bisa berlangsung antara 3 sampai 9 hari. Umumnya, darah yang dikeluarkan akan berupa darah kotor yang berwarna merah pekat. Namun, tidak menutup kemungkinan pula darah haid menjadi berubah warnanya menjadi kekuning-kuningan dan kecoklatan.

Namun, pernahkah Anda mengalami haid dengan keluar darah hitam? Sampai saat ini, tidak sedikit wanita yang mengalami hal serupa. Kebanyakan dari mereka merasa takut dengan kondisi tersebut sebab dianggap sebagai hal yang tak biasa. Ya, munculnya darah hitam pada haid memang hal yang tak biasa dan harus diperhatikan.

Namun, jangan panik dulu, sebab darah hitam saat haid tak selamanya buruk. Dari berbagai sumber yang dihimpun, berikut adalah penyebab warna haid mnejadi hitam:

• Fibroid

Fibroid bisa dibilang sebagai tumor jinak yang terjadi pada bagian atas di dalam otot rahim. Awal mula kemunculan tumor ini memang sangat tidak terasa, namun secara bertahap ukurannya pun semakin membesar. Selain itu, gejala lain yang ditimbulkan adalah dengan keluarnya darah menstruasi berwarna hitam. Jika dibiarkan, maka kondisi ini akan cukup mengkhawatirkan dan menyebabkan masalah kesuburan.

• Hormon tidak Seimbang

Keluarnya darah hitam saat haid juga bisa dikarenakan faktor hormon yang tidak seimbang. Biasanya, hal ini dialami oleh remaja yang hormonnya sangat mudah naik turun sesuai dengan suasana hati dan kesibukan sehari-hari. Kendati demikian, Anda harus tetap waspada dan jika darah hitam terus keluar sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.

• Ovulasi

Tak hanya pertanda buruk saja, keluarnya darah hitam saat haid juga bisa dikarenakan ovulasi, yakni pelepasan sel telur yang sudah matang untuk dibuahi. Biasanya, saat ovulasi, darah hitam akan muncul seperti bercak-bercak yang datangnya seminggu setelah menstruasi. Tak perlu khawatir, gejala ini menandakan jika Anda sedang dalam masa subur.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Beberapa Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Pap Smear Pertama

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Kanker serviks adalah salah satu penyebab kematian terbesar dari wanita setelah kanker payudara. Oleh karena itu pencegahan harus dilakukan sejak dini agar sel kanker yang berada di serviks atau leher rahim ini bisa segera dideteksi dengan cepat.

Nah, untuk mendeteksi ada atau tidaknya sel kanker pada serviks, wanita harus melakukan pap smear. Prosedur ini dilakukan dengan memasukkan semacam alat ke dalam vagina hingga sampai ke jaringan dekat serviks.

Selanjutnya jaringan yang diambil dari serviks akan diteliti di laboratorium untuk mengetahui ada atau tidaknya kanker. Kalau ada sel kanker, wanita harus segera melakukan pengobatan agar tidak parah.

Oh ya, kalau Anda masih akan menjalani prosedur pap smear, coba simak beberapa ulasan di bawah ini, ya.

Persiapan pap smear untuk pertama kali

Sebelum melakukan pap smear ada beberapa hal yang dilarang untuk dilakukan agar sel yang diambil benar-benar asli dan tidak tercampur dengan bahan lain yang masuk ke dalam vagina.

• Jangan melakukan hubungan badan dengan pasangan selama 2 hari atau 48 jam sebelum melakukan pengecekan pap smear. Kalau Anda terlanjur melakukannya lebih baik tunggu hingga 2-3 hari lagi,
• Jangan menggunakan cairan pelumas tambahan karena bisa menyebabkan perubahan sel yang ada di serviks.
• Jangan membersihkan vagina dengan cairan berbahan kimia baik itu di luar atau ke dalam dengan teknik douching. Bersihkan saja dengan air jangan dicampur dengan bahan lainnya.
• Tidak sedang mengalami gangguan pada vagina entah karena infeksi atau peradangan. Wanita yang mengalami keputihan tidak dianjurkan untuk pap smear dan harus menunggu sampai sembuh.
• Wanita yang sedang haid juga tidak diperkenankan untuk melakukan pap smear. Saat darah haid keluar, area di sekitar serviks bisa saja mengalami perubahan sehingga sel kanker bisa saja tidak terdeteksi dengan baik.

Wanita yang harus melakukan pap smear

Wanita yang diwajibkan untuk melakukan pap smear adalah mereka yang sudah aktif secara seksual. Wanita yang sudah aktif secara seksual disarankan untuk melakukan pengecekan kanker serviks ini pada tahu pertama setelah pernikahan.

Kalau wanita sudah pernah melakukan pap smear untuk pertama kali, pengecekan rutin juga harus dilakukan. Dokter menyarankan pap smear tetap dilakukan setiap 3 tahun sekali.

Dalam tiga tahun kemungkinan virus HPV  masuk dan menyebabkan gangguan bisa saja terjadi. Untuk itu wanita yang mendapati adanya kutil pada vagina disarankan untuk segera melakukan pemeriksaan agar tahu apakah HPV yang menginfeksi tubuh hanya berubah jati kutil atau berubah juga menjadi kanker.

Wanita belum aktif secara seksual dan vaksinasi HPV

Pap smear biasanya dilakukan pada mereka yang sudah aktif secara seksual. Metode yang dilakukan adalah memasukkan alat ke dalam vagina hingga sampai ke serviks. Nah, pada wanita yang belum melakukan aktivitas seksual cara ini tentu akan merobek selaput dara.

Lantas bagaimana mencegah munculnya kanker serviks pada wanita yang belum berhubungan badan? Jawabannya adalah dengan vaksinasi HPV. Remaja wanita yang sudah mulai puber disarankan mendapatkan vaksinasi HPV agar kemungkinan terjadi penularan bisa dicegah,

Cara lain yang bisa dilakukan untuk melakukan pencegahan kanker serviks adalah dengan mengambil carian di sekitar mulut vagina. Cara ini tidak akan merusak selaput dara sehingga wanita tidak perlu khawatir kalau selaput daranya akan robek dan dianggap tidak perawan.

Selama menikah dan berkeluarga, berapa kali Anda melakukan prosedur pap smear? Jika belum pernah, segera lakukan, ya!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More