Cara Menghilangkan Karang Gigi dengan Perawatan dari Rumah

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/Julianthephotographer

DokterSehat.Com Selain gigi berlubang, masalah gigi yang sering dialami oleh banyak orang adalah karang gigi. Karang gigi merupakan lapisan keras yang terbentuk oleh bakteri, sisa makanan, dan garam mineral yang berada di sela-sela gigi dan gusi. Karang gigi harus dibersihkan secara rutin, minimal 6 bulan sekali. Biasanya, untuk membersihkan karang gigi, banyak orang yang pergi ke dokter gigi untuk membersihkannya.

Ketika membersihkan karang gigi ke dokter gigi, Anda tentu akan mengeluarkan biaya yang tidak murah. Oleh karena itu, Anda membutuhkan cara lain untuk membersihkannya dan akan lebih bagus jika bisa dibersihkan di rumah saja. Berikut adalah dua bahan alami yang bisa Anda gunakan sebagai perawatan untuk membersihkan karang gigi di rumah.

1. Arang Aktif

Perawatan alami yang pertama adalah dengan cara menggunakan arang aktif. Meskipun karang aktif berwarna hitam, namun bisa dijadikan sebagai sebuah solusi untuk membersihakan karang gigi karena di dalamnya terdapat kandungan senyawa yang dapat menghilangkan sisa makanan, memperbaiki email gigi, dan mencegah infeksi bakteri. Caranya, Anda hanya perlu menghaluskan arang aktif dengan sedikit air hingga menjadi seperti pasta gigi. Gunakan arang aktif yang telah halus sebagai pasta gigi ketika Anda sedang menggosok gigi. Lalu, diamkan selama beberapa menit. Terakhir, bilas hingga bersih. Lakukan perawatan ini sedikitnya dua atau tiga kali seminggu.

2. Soda Kue dan Minyak Kelapa

Seperti yang Anda tahu bahwa soda kue sangat ampuh dalam membersihkan noda. Tidak hanya itu saja, soda kue yang dicampur dengan minyak kelapa juga bisa membersihkan karang gigi. Hal ini dikarenakan kandungan antimikroba yang terdapat di dalam campuran soda kue dna minyak kelapa mampu membasmi bakteri, menyingkirkan sisa makanan, serta dapat membuat gigi tampak putih dan sehat. Perawatan ini bisa Anda lakukan dengan cara mencampurkan setengah sendok teh soda kue dengan satu sendok makan minyak kelapa dan tiga teets minyak papermint, hingga membentuk pasta gigi. Setelah itu, gosok gigi Anda dengan menggunakan campuran bahan tersebut. Lakukan perawatan ini sehari sekali dalam satu minggu, maka karang gigi Anda akan hilang.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Simon Cowell Sudah Tidak Memakai Ponsel Selama 10 Bulan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Twitter.com/SimonCowell

DokterSehat.Com– Selebritis yang dikenal luas sebagai produser sekaligus juri dalam acara reality show seperti The X Factor Simon Cowell ternyata mengaku sudah 10 bulan tidak lagi memakai ponsel. Meski terlihat aneh, Simon mengaku keputusannya ini membuatnya lebih berbahagia dan memiliki kesehatan mental yang jauh lebih baik.

Dilansir dari Asia One, Simon menyebutkan bahwa ia merasa tidak senang saat bertemu dengan orang lain yang terus saja memakai ponselnya, apalagi saat berada dalam obrolan atau rapat yang serius.

Semenjak tak lagi memakai ponsel, Simon mengaku lebih awas dengan kondisi yang ada di sekitarnya. Hal ini berpengaruh besar bagi kesehatan mentalnya yang semakin membaik. Simon bahkan menyarankan semua orang untuk mengikuti langkahnya yang tidak biasa ini.

Simon adalah pesohor kesekian yang membuat keputusan untuk tidak lagi memakai ponsel. Keputusannya dianggap sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh Flurry yang menunjukkan bahwa tak lagi bergantung pada ponsel bisa meningkatkan suasana hati, kesehatan, dan tidak mudah terkena distraksi.

Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa pengguna ponsel di Amerika Serikat menghabiskan 5 jam sehari di depan ponsel. Bahkan, 77 persen dari orang dewasa di Amerika Serikat memiliki ponsel pintar dan terbiasa menggunakannya untuk berbagai hal.

Tak hanya menyarankan orang lain untuk mengurangi ketergantungan dengan ponsel, Simon juga menyarankan setiap orang untuk lebih banyak mendampingi anak-anaknya, khususnya saat melihat televisi. Meskipun tujuannya adalah agar acara televisi produksinya lebih banyak ditonton, Simon juga menyebutkan bahwa pendampingan pada anak saat menonton televisi bisa ikut mendukung pembentukan karakter yang baik bagi mereka.

Apakah Sobat Sehat tertarik untuk mengikuti jejak Simon Cowell yang tak lagi memakai ponselnya?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Simak! Inilah Penyebab Warna Haid Menjadi Hitam

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Haid adalah sebua siklus bulanan wanita yang ditandai dengan keluarnya darah dari rahim. Dalam satu periodenya, haid bisa berlangsung antara 3 sampai 9 hari. Umumnya, darah yang dikeluarkan akan berupa darah kotor yang berwarna merah pekat. Namun, tidak menutup kemungkinan pula darah haid menjadi berubah warnanya menjadi kekuning-kuningan dan kecoklatan.

Namun, pernahkah Anda mengalami haid dengan keluar darah hitam? Sampai saat ini, tidak sedikit wanita yang mengalami hal serupa. Kebanyakan dari mereka merasa takut dengan kondisi tersebut sebab dianggap sebagai hal yang tak biasa. Ya, munculnya darah hitam pada haid memang hal yang tak biasa dan harus diperhatikan.

Namun, jangan panik dulu, sebab darah hitam saat haid tak selamanya buruk. Dari berbagai sumber yang dihimpun, berikut adalah penyebab warna haid mnejadi hitam:

• Fibroid

Fibroid bisa dibilang sebagai tumor jinak yang terjadi pada bagian atas di dalam otot rahim. Awal mula kemunculan tumor ini memang sangat tidak terasa, namun secara bertahap ukurannya pun semakin membesar. Selain itu, gejala lain yang ditimbulkan adalah dengan keluarnya darah menstruasi berwarna hitam. Jika dibiarkan, maka kondisi ini akan cukup mengkhawatirkan dan menyebabkan masalah kesuburan.

• Hormon tidak Seimbang

Keluarnya darah hitam saat haid juga bisa dikarenakan faktor hormon yang tidak seimbang. Biasanya, hal ini dialami oleh remaja yang hormonnya sangat mudah naik turun sesuai dengan suasana hati dan kesibukan sehari-hari. Kendati demikian, Anda harus tetap waspada dan jika darah hitam terus keluar sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.

• Ovulasi

Tak hanya pertanda buruk saja, keluarnya darah hitam saat haid juga bisa dikarenakan ovulasi, yakni pelepasan sel telur yang sudah matang untuk dibuahi. Biasanya, saat ovulasi, darah hitam akan muncul seperti bercak-bercak yang datangnya seminggu setelah menstruasi. Tak perlu khawatir, gejala ini menandakan jika Anda sedang dalam masa subur.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Beberapa Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Pap Smear Pertama

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Kanker serviks adalah salah satu penyebab kematian terbesar dari wanita setelah kanker payudara. Oleh karena itu pencegahan harus dilakukan sejak dini agar sel kanker yang berada di serviks atau leher rahim ini bisa segera dideteksi dengan cepat.

Nah, untuk mendeteksi ada atau tidaknya sel kanker pada serviks, wanita harus melakukan pap smear. Prosedur ini dilakukan dengan memasukkan semacam alat ke dalam vagina hingga sampai ke jaringan dekat serviks.

Selanjutnya jaringan yang diambil dari serviks akan diteliti di laboratorium untuk mengetahui ada atau tidaknya kanker. Kalau ada sel kanker, wanita harus segera melakukan pengobatan agar tidak parah.

Oh ya, kalau Anda masih akan menjalani prosedur pap smear, coba simak beberapa ulasan di bawah ini, ya.

Persiapan pap smear untuk pertama kali

Sebelum melakukan pap smear ada beberapa hal yang dilarang untuk dilakukan agar sel yang diambil benar-benar asli dan tidak tercampur dengan bahan lain yang masuk ke dalam vagina.

• Jangan melakukan hubungan badan dengan pasangan selama 2 hari atau 48 jam sebelum melakukan pengecekan pap smear. Kalau Anda terlanjur melakukannya lebih baik tunggu hingga 2-3 hari lagi,
• Jangan menggunakan cairan pelumas tambahan karena bisa menyebabkan perubahan sel yang ada di serviks.
• Jangan membersihkan vagina dengan cairan berbahan kimia baik itu di luar atau ke dalam dengan teknik douching. Bersihkan saja dengan air jangan dicampur dengan bahan lainnya.
• Tidak sedang mengalami gangguan pada vagina entah karena infeksi atau peradangan. Wanita yang mengalami keputihan tidak dianjurkan untuk pap smear dan harus menunggu sampai sembuh.
• Wanita yang sedang haid juga tidak diperkenankan untuk melakukan pap smear. Saat darah haid keluar, area di sekitar serviks bisa saja mengalami perubahan sehingga sel kanker bisa saja tidak terdeteksi dengan baik.

Wanita yang harus melakukan pap smear

Wanita yang diwajibkan untuk melakukan pap smear adalah mereka yang sudah aktif secara seksual. Wanita yang sudah aktif secara seksual disarankan untuk melakukan pengecekan kanker serviks ini pada tahu pertama setelah pernikahan.

Kalau wanita sudah pernah melakukan pap smear untuk pertama kali, pengecekan rutin juga harus dilakukan. Dokter menyarankan pap smear tetap dilakukan setiap 3 tahun sekali.

Dalam tiga tahun kemungkinan virus HPV  masuk dan menyebabkan gangguan bisa saja terjadi. Untuk itu wanita yang mendapati adanya kutil pada vagina disarankan untuk segera melakukan pemeriksaan agar tahu apakah HPV yang menginfeksi tubuh hanya berubah jati kutil atau berubah juga menjadi kanker.

Wanita belum aktif secara seksual dan vaksinasi HPV

Pap smear biasanya dilakukan pada mereka yang sudah aktif secara seksual. Metode yang dilakukan adalah memasukkan alat ke dalam vagina hingga sampai ke serviks. Nah, pada wanita yang belum melakukan aktivitas seksual cara ini tentu akan merobek selaput dara.

Lantas bagaimana mencegah munculnya kanker serviks pada wanita yang belum berhubungan badan? Jawabannya adalah dengan vaksinasi HPV. Remaja wanita yang sudah mulai puber disarankan mendapatkan vaksinasi HPV agar kemungkinan terjadi penularan bisa dicegah,

Cara lain yang bisa dilakukan untuk melakukan pencegahan kanker serviks adalah dengan mengambil carian di sekitar mulut vagina. Cara ini tidak akan merusak selaput dara sehingga wanita tidak perlu khawatir kalau selaput daranya akan robek dan dianggap tidak perawan.

Selama menikah dan berkeluarga, berapa kali Anda melakukan prosedur pap smear? Jika belum pernah, segera lakukan, ya!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Pemuda Ini Selamat Meski Dadanya Tertusuk Dahan Pohon!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Rashpal Dasgotra/ CATERS NEWS

DokterSehat.Com– Pemuda berusia 12 tahun dari India bernama Bishnu Mahakud secara luar biasa masih bisa selamat dan bertahan hidup meskipun dahan pohon berukuran besar menusuk dadanya. Bagaimana hal ini bisa terjadi?

Dilansir dari Story Trender, remaja dari desa Dhangadadiha, Keonjhar, Negara Bagian Odisha ini secara tidak sengaja terjatuh saat memanjat pohon blackberry dekat rumahnya. Sayangnya, saat terjatuh, tubuhnya tanpa sengaja menimpa dahan pohon runcing yang akhirnya menusuk dada hingga tembus ke lehernya.

Warga desa setempat yang melihat kejadian mengerikan ini langsung melarikannya ke rumah sakit. Sayangnya, pihak rumah sakit terdekat tak mampu mengangkat dahan pohon yang menancap di tubuhnya. Ia pun kemudian kembali dilarikan ke rumah sakit yang lebih besar, yakni Srirama Chandra Bhanja Medical College and Hospital yang ada di kota Cuttak, 120 mil dari desanya.

Di rumah sakit tersebut, tim dokter yang dipimpin oleh Dr. Manoj Kumar Patnaik langsung melakukan CT Scan dan mengoperasi Bishnu selama 3 jam. Secara luar biasa, dahan ini bisa diangkat dari tubuh sang anak dan ia berhasil selamat.

“Pasien dibawa ke rumah sakit dalam kondisi kritis. Dahan pohon telah merobek dada kirinya dan keluar dari leher. Beruntung, tidak ada organ dalam yang rusak parah akibat hal ini,” jelas Dr. Manoj.

Selama 72 jam setelah operasi, Bishnu masih mendapatkan penanganan medis yang intensif dari dokter karena kondisinya masih dianggap kritis. Setelahnya, ia pun dipindahkan ke bangsal pasien biasa karena dianggap sudah stabil.

“Kini kondisinya sudah bisa dipastikan selamat. Meskipun begitu, Bishnu masih harus berada di rumah sakti selama beberapa hari ke depan demi mencegah kemungkinan munculnya infeksi,” ucap Dr. Manoj.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

5 Fakta Tentang Jerawat yang Perlu Anda Ketahui

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Jerawat merupakan masalah kulit wajah yang sangat mengganggu dan menyebalkan. Jerawat tumbuh akibat kebiasaan malas membersihkan diri maupun akibat kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak tinggi. Banyak orang yang mengalami masalah jerawat, namun mereka tidak tahu sebenarnya apa fakta-fakta dari jerawat sehingga mereka melakukah hal yang salah untuk mengatasi jerawat.

Untuk itu, berikut ini adalah fakta-fakta dari jerawat yang perlu Anda ketahui, diantaranya:

1. Jerawat Tumbuh Akibat Minyak Berlebih

Kebiasaan buruk malas mencuci wajah sehingga membuat wajah menjadi kotor bahkan memproduksi minyak yang terlalu berlebih. Produksi minyak terlalu berlebih inilah yang nantinya akan tersumbat dan menjadi jerawat. Terlebih lagi kika minyak tersebut jarang dibersihkan. Selain itu, sel kulit mati juga menyebabkan pori-pori tersumbat dan membuat bakteri berkembang yang bisa menimbulkan iritasi.

2. Benda yang Menyentuh Wajah juga Mengakibatkan Timbulnya Jerawat

Tidak hanya kebiasaan malas membersihkan wajah dan terlelu sering mengonsumsi makanan berlemak tinggi saja, jerawat tumbuh juga diakibatkan oleh benda-benda sekitar yang sering bersentuhan dengan kulit, misalnya ponsel, sarung banal, kacamata, dan rambut. Sebab, pada beberapa benda tersebut banyak tersimpan bakteri, kotoran, dan minyak yang bisa menyebabkan jerawat.

3. Paparan Sinar Matahari Ternyata bisa Mencegah Jerawat

Mungkin selama ini yang Anda tahu bahwa paparan sinar matahari langsung tidak baik untuk kesehatan kulit karena bisa menyebabkan penyakit kulit karena sinar ultravioletnya. Namun, tahukah Anda bahwa ternyata paparan sinar matahari ternyata bisa mencegah jerawat? Sebuah studi menemukan fakta bahwa berjemur di bawah matahari selama 10 hingga 20 menit bisa mencegah timbulnya jerawat. Namun, perlu diperhatikan bahwa ketika berjemur jangan terlalu lama agar kulit Anda tidak semakin memburuk dan menggelap.

4. Jerawat tidak Mengenal Usia

Bukan hanya orang dewasa saja yang bisa mengalami masalah jerawat pada kulit, melainkan remaja juga. Bahkan, usia remaja lebih rentan berjerawat karena hormon penyebab jerawat sedang meningkat. Oleh sebab itu, selalu jaga kebersihan kulit agar terhindar dari risiko tumbuhnya jerawat.

5. Jerawat Juga bisa Tumbuh di Bagian Tubuh yang Lain

Mungkin Anda berpikir bahwa jerawat hanya tumbuh pada kulit wajah saja. Padahal anggapan tersebut tidak benar, sebab jerawat juga bisa tumbuh pada area tubuh lainnya seperti punggung, telinga, dada, tangan , kaki, bahkan bagian tubuh lainnya. Hal ini terjadi karena hormon dan bakteri penyebab jerawat bisa menyebar ke bagian tubuh manapun.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Begini Caranya Makan Gorengan Minum Es Tetap Sehat saat Berbuka!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/Shereveport-Bossier Convention and Tourist Bureau’s photostream | Flickr.com/Pulaw

DokterSehat.Com– Anda tentu sudah sering mendengar bahaya berbuka dengan gorengan atau minum dingin saat berbuka, ya.

Meskipun kerap disebutkan bahwa kedua hal tersebut tidaklah sehat, nyatanya banyak orang yang tergoda untuk tetap mengonsumsi keduanya.

Mengonsumsi gorengan dan minuman manis untuk berbuka memang merupakan hal yang kurang tepat dilakukan. Tak jarang hal ini membuat sebagian besar orang jadi banyak mengalami gangguan kesehatan seperti radang tenggorokan atau flu.

Lalu, apakah mengonsumsi keduanya sama sekali tidak boleh dilakukan saat berbuka puasa?

Tenang saja, gorengan dan minuman dingin ternyata tetap bisa kita konsumsi saat berbuka kok, asalkan kita melakukan pemilihan jenis, porsi dan waktu yang tepat.

Nah, agar lebih jelas,yuk simak bagaimana sih cara berbuka dengan gorengan dan minum es yang lebih sehat di bawah ini!

1.Pilih jenis minuman es dan gorengan yang tepat

Meskipun kerap dianggap tidak sehat, namun dengan beberapa pemilihan Anda bisa membuat kedua sajian ini menjadi super sehat.

Caranya adalah dengan memilih minuman yang terbuat dari gula alami, yaitu gula dari buah, sari kurma atau madu. Pastikan Anda tidak menambahkan terlalu banyak pemanis buatan dalam minuman.

Jika minuman yang Anda pilih adalah minuman dengan isi, potongan buah segar, kolang-kaling atau cincau segar bisa jadi pilihan yang menyegarkan, bukan?

Photo Credit: Flickr.com/Christine Rondeau

Sedangkan untuk gorengan, usahakan Anda menyajikan gorengan sehat yang Anda buat sendiri dengan isi dan atau disajikan dengan banyak sayur, ya. Perhatikan agar penggunaan minyak bukan minyak yang berulang dan usahakan menggunakan minyak nabati.

2.Perhatikan porsi es dan jumlah gorengan
Nafsu makan saat berbuka tentu sedang sangat besar, ya. Jika tak dibatasi maka bisa jadi Anda mengonsumsi gorengan dalam jumlah yang berlebihan dan minum dalam porsi yang terlalu banyak lho.

Meskipun sedang puasa, batasan maksimal konsumsi makanan yang digoreng adalah tetap yaitu maksimal 5 porsi dalam sehari, hal ini juga meliputi penggunaan minyak pada lauk, ya.

Sedangkan batasan porsi minuman manis atau gula adalah 4-5 porsi dalam sehari. Jadi, pastikan Anda tidak mengonsumsi gorengan dan minuman dingin yang manis lebih dari porsi di atas.

Cara paling mudah adalah dengan mempersiapkan gorengan dan minuman yang akan Anda konsumsi saat berbuka secara terpisah atau siapkan masing-masing satu porsi untuk Anda konsumsi.

Photo Credit: Flickr.com/Andrea Lai

Hal ini akan efektif membatasi asupan porsi Anda ketimbang Anda langsung mengambil dari wadah besar gorengan atau minuman. Anda sebaiknya membatasi porsi 1-2 porsi gorengan dalam ukuran sedang, atau setara dengan 70-90 gram, sedangkan untuk minuman dingin yang manis, sajikan dalam satu gelas berukuran 180-250 ml.

3.Jangan langsung mengonsumsi gorengan dan es saat perut kosong
Meskipun gorengan dan es boleh dikonsumsi saat berbuka, namun waktu konsumsi yang tepat menjadi kunci penting sehat tidaknya kita dalam mengonsumsi gorengan dan es saat berbuka.

photo credit: Pexels

Anda tetap tidak dianjurkan langsung mengonsumsi keduanya saat perut benar-benar masih kosong ya.

Tetap penuhi kebutuhan hidrasi tubuh dengan mengonsumsi 1-2 gelas air putih terlebih dahulu, lalu ganti energi yang hilang setelah seharian berpuasa dengan gula alami dari buah yang suhunya normal,misalnya kurma atau buah potong yang tidak dingin, dalam porsi yang cukup.

Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi gorengan dan minuman dingin setelah makan utama setelah berbuka, namun setelah Anda minum air putih yang cukup dan mengonsumsi makanan dengan gula alami, selama jenis dan jumlahnya terkontrol, Anda bisa langsung mengonsumsi gorengan dan minuman dingin tersebut.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Susu Kental Manis Bisa Bikin Diabetes?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/ Andrew Magill

DokterSehat.Com– Salah satu susu yang paling dikenal luas oleh masyarakat Indonesia adalah susu kental manis. Tak hanya bisa dipakai untuk membuat susu yang manis dan nikmat, susu kental manis juga sering dipakai sebagai bahan untuk membuat beberapa makanan atau minuman tertentu. Sayangnya, dibalik rasanya yang manis dan lezat, pakar kesehatan menyebutkan bahwa mengonsumsi susu kental manis dengan berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan.

Dilansir dari Asia One, peneliti dan pakar nutrisi bernama Rita Ramayulis menyebutkan bahwa susu kental manis kaya akan kandungan gula dan susu. Padahal, sudah menjadi rahasia umum jika konsumsi gula dengan berlebihan bisa berimbas pada munculnya diabetes dan obesitas, khususnya bagi anak-anak.

“Jika kita mengonsumsi gula lebih banyak dari yang tubuh butuhkan, maka risiko untuk mengalami sensitivitas insulin yang akhirnya berimbas pada hiperglikemia atau gejala awal diabetes pun meningkat,” ucap Rita.

Asupan susu harian kita sebaiknya memenuhi 8 gram protein dan 250 gram kalsium. Berdasarkan Piramida Gizi Seimbang, ada baiknya kita memang kita membatasi asupan gula maksimal antara 1-2 sendok makan saja. Sayangnya, konsumsi susu kental manis bisa membuat kita mengonsumsi lebih banyak dari batasan tersebut.

“Jika anak-anak minum dua gelas susu kental manis setiap hari, maka konsumsi gula hariannya akan menjadi berlebihan. Hal ini akan berimbas pada munculnya masalah kesehatan seperti kenaikan berat badan, diabetes, hingga masalah gigi,” lanjut Rita.

Melihat adanya fakta ini, jangan sembarangan mengonsumsi susu kental manis. Jika kita ingin membuatnya, pastikan untuk tidak menambahkan gula karena bisa membuat kita lebih berisiko terkena diabetes.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Superfood untuk Memiliki Kuku yang Sehat

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Pexels.com

DokterSehat.Com– Kuku yang kuat dan berkilau adalah tanda dari kecantikan dan kesehatan. Tetapi kita melupakan fakta bahwa kuku juga butuh nutrisi. Berikut ini, dilansir dari Top 10 Home Remedies, makanan-makanan yang super, yang baik untuk kulit Anda.

1. Kacang Polong

Kacang adalah sumber biotin yang baik, sejenis vitamin B yang mencegah kerusakan kuku dan sangat penting untuk kesehatan kuku secara keseluruhan. Bahkan kekurangan biotin yang ringan dapat menyebabkan kekeringan pada kuku dan memperlambat pertumbuhan kuku. Itu juga bisa menyebabkan kuku menjadi gelap.

Jenis kacang yang bisa Anda makan secara teratur adalah kacang hijau, kacang merah, kacang putih, kacang pinto.

2. Biji Labu

Biji labu mengandung seng, nutrisi yang membantu sistem kekebalan berfungsi dengan baik dan memainkan peran penting dalam membentuk jaringan ikat. Zinc juga mengatur kemampuan tubuh untuk membuat protein baru yang pada akhirnya menjadi blok kuku yang sehat.

3. Brokoli

Brokoli memberi tubuh Anda zat besi yang sangat dibutuhkan, komponen penting lainnya untuk kuku yang sehat. Besi adalah elemen penguat yang memperkaya sel-sel darah merah dan meningkatkan tingkat oksigen jaringan, terutama pada kuku yang mudah patah dan berwarna pucat.

Kurangnya zat besi dapat menyebabkan kuku tumbuh dengan tonjolan, alih-alih permukaan yang halus. Anda bisa makan brokoli mentah atau dimasak.

4. Susu

Kandungan kalsium yang tinggi dalam susu memperkuat kuku dan membuat kuku tumbuh lebih cepat. Cobalah minum setidaknya satu gelas susu setiap hari. Telah ditemukan bahwa kekurangan kalsium dalam tubuh dapat menyebabkan kuku menjadi rapuh dan kering.

Untuk memungkinkan tubuh menyerap kalsium sepenuhnya, minumlah susu Anda dengan makanan yang kaya vitamin D seperti telur, jamur, dan lainnya.

Membaca artikel ini, semoga Anda bisa pelan-pelan menerapkan pola hidup yang sehat, terutama menu-menu atau jenis makanan yang dipilih untuk keseharian.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

10+ Tips Persiapan Mudik Lebaran Dengan Kapal Laut

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Saat mudik tentunya berbagai jenis alat transportasi baik darat, laut ataupun udara pastinya akan selalu dipenuhi oleh pemudik. Tidak hanya kendaraan darat yang dipenuhi oleh pemudik, akan tetapi kendaraan laut menjadi salah satu alat transportasi yang banyak digunakan oleh pemudik. Mudik dengan menggunakan kapal laut tentunya dapat menjadi salah satu pilihan bagi Anda yang ingin membawa cukup banyak barang bawaan saat mudik. Selain itu, mudik dengan menggunakan kapal laut dapat sedikitnya terhindar dari risiko kecelakaan.

Meskipun perjalanan di tempuh dengan menggunakan kapal laut membutuhkan waktu yang lebih lama dibandingkan dengan alat transportasi yang lainnya. Akan tetapi, pelabuhan tetap dipenuhi oleh pemudik jika momen mudik lebaran sudah tiba. Selain memiliki kesempatan yang lebih bebas untuk membawa barang dibandingkan dengan pesawat terbang, kapal laut bisa menjadi alternatif bagi Anda yang ingin menikmati pemandangan laut.

Terlepas dari hal tersebut, mudik dengan menggunakan jalur laut akan memberikan risiko yang lebih besar untuk masalah fisik tubuh Anda. Hal ini tentu tidak bisa lepas dari adaptasi tubuh saat melakukan perjalanan laut. Agar persiapan mudik dengan menggunakan kapal laut Anda lancar, alangkah baiknya jika Anda melakukan berbagai persiapan yang harus Anda tempuh saat mudik menggunakan kapal laut.

Tips Persiapan Mudik Lebaran Dengan Kapal Laut

Seperti yang kita tahu bahwa mudik dengan kapal laut membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencapai tempat tujuan dibandingkan dengan alat transportasi lainnya. Kondisi ini tentunya membuat Anda harus benar-benar mempersiapkan segala sesuatunya agar mudik Anda berjalan dengan baik. Selain itu, mudik dengan menggunakan kapal laut membutuhkan waktu yang tidak sedikit sehingga persiapan sebelum mudik harus benar-benar Anda lakukan. Berikut ini beberapa tips persiapan mudik dengan kapal laut yang bisa Anda lakukan, diantaranya:

Atur jadwal

Persiapan pertama yang bisa Anda lakukan ialah dengan mengatur jadwal terlebih dahulu. Jadwal ini tentunya mencakup jadwal keberangkatan dan juga jadwal kepulangan. Lamanya melakukan perjalanan mudik dengan menggunakan kapal laut. Alat transportasi laut tentunya tidak berbeda jauh dengan transportasi darat. Akan tetapi, waktu yang ditempuh oleh kapal laut memang lebih lambat dibandingkan dengan kendaraan darat. Setelah kita mengetahui jarak yang akan kita tempu, tentunya ini saatnya bagi kita untuk mengatur jadwal keberangkatan dan juga kepulangan. Hal ini tentunya untuk menghindarkan Anda agar tidak terlalu lama menunggu kapal laut berlabuh.

Jangan konsumsi makanan pemicu mabuk laut

Tips ini tentunya benar-benar harus Anda lakukan yakni dengan menghindarkan diri dari makanan yang dapat memicu mabuk laut. Usahakan Anda untuk mengisi perut sebelum melakukan perjalanan dengan kapal laut dengan memakan makanan yang sehat, namun jangan sampai kekenyangan. Hindari makanan junk food dan juga makanan-makanan pedas sebelum melakukan perjalanan mudik dengan kapal laut. Untuk itu, usahakan Anda sahur dengan makanan yang bergizi dan juga bernutrisi saat melakukan perjalanan mudik dengan menggunakan kapal laut. Selain itu, Anda harus menghindari minuman seperti kopi, soda, teh dan juga minuman yang bersifat deuretik. Jenis minuman tersebut tentunya akan menyebabkan Anda ingin buang air kecil sehingga akan memicu terjadinya dehidrasi.

Siapkan obat anti mabuk

Tidak hanya menyiapkan perut Anda dengan makanan yang sehat dan juga seimbang, akan tetapi Anda juga harus menyiapkan obat anti mabuk laut. Obat anti mabuk ini tentunya untuk berjaga-jaga jika kemungkinan Anda mengalami yang namanya mabuk laut. Hal ini dikarenakan mabuk laut tidak dapat Anda prediksi sebelumnya. Oleh karena itu, alangkah lebih baiknya jika Anda mempersiapkan terlebih dahulu obat anti mabuk agar perut Anda tidak merasa terkocok-kocok saat melakukan perjalanan mudk dengan menggunakan kapal laut.

Hindari bawa uang yang terlalu banyak

Saat sedang melakukan perjalanan mudik dengan menggunakan kapal laut tentunya tidak heran jika pelabuhan dipenuhi oleh banyak orang. Kondisi ini tentunya memberikan kesempatan kepada orang yang berniat untuk berbuat jahat. Untuk itu, jangan sampai saaat Anda melakukan perjalanan mudik terlalu banyak membawa uang. Selain itu, beberapa fasilitas kapal laut menawarkan berbagai fasilitas yang terbilang cukup mahal. Jika Anda tidak mengontrol diri untuk tidak membawa uang yang banyak, maka sedikitnya pengeluaran Anda akan lebih besar. Maka dari itu, cukupkan saja membawa kebutuhan selama melakukan perjalanan di dalam kapal laut. Alangkah baiknya jika Anda menyisihkan uang hanya untuk keperluan cemilan dan juga kopi saja.

Jangan menggunakan perhiasan yang berlebih

Selain membawa uang yang terlalu banyak, alangkah baiknya jika Anda tidak menggunakan perhiasan yang sangat berlebihan. Hal ini tidak lain ialah untuk menghindarkan kemungkinan-kemungkinan yang akan terjadi selama melakukan perjalanan mudik. Jika Anda tidak ingin membawa perhiasan yang berlebihan, maka alangkah baiknya jika Anda menyimpan perhiasan di dalam tempat tertentu yang sangat aman di dalam rumah. Kunci tempat tersebut untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Cari tempat duduk yang paling nyaman

Agar perjalanan Anda berkesan, tentunya hal selanjutnya yang harus Anda lakukan ialah dengan mencari tempat duduk yang paling nyaman di kapal laut. Bagi Anda yang pertama kali mudik dengan menggunakan kapal laut tentu harus menghindari dalam memilih tempat duduk di depan dan juga bagian belakang. Hal ini dikarenakan tempat duduk yang paling terbaik dan juga paling nyaman ialah bagian tengah. Selain itu, Anda juga bisa mencari tempat duduk yang dekat dengan jendela agar Anda dapat menghirup udara yang segar dan juga lebih mudah.

Pelajari safety tips dari awak kapal laut                                                    

Cara selanjutnya yang bisa Anda lakukan ialah dengan mempelajari safety tips dari awak kapal. Pada umumnya sebelum melakukan perjalanan, awak kapal akan memberikan petunjuk secara langsung kepada penumpang. Untuk itu, pastikan Anda untuk mengetahui tempat pelampung serta jalur evakuasi jika sewaktu-waktu terjadi kondisi yang darurat. Ingat bahwa keselamatan saat melakukan perjalanan mudik menjadi prioritas utama bagi Anda.

Jaga tubuh agar tidak mudah dehidrasi

Selama melakukan pejalanan tentunya Anda harus mengusahakan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan juga terhindar dari dehidrasi. Banyak mengonsumsi air putih tentunya menjadi cara yang dapat Anda lakukan agar tidak dehidrasi.

Pelajari fasilitas yang ada di kapal

Banyak sekali fasilitas yang mungkin Anda belum tahu di kapal laut. Untuk itu, mempelajari berbagai fasilitas yang disediakan oleh kapal laut menjadi hal yang harus Anda lakukan.

Bawa buku, MP3 player dan juga gadget

Melengkapi bawaan Anda dengan barang-barang favorit tentunya ide yang cukup bagi Anda. Hal ini untuk mengalihkan jika pada saat perjalanan mudik di kapal laut, Anda akan merasa bosan. Untuk itu, Anda bisa mengalihkan perhatian Anda dengan membaca buku, mendengarkan musik dan juga menonton film.

Jika Anda melakukan beberapa tips persiapan mudik lebaran dengan kapal laut yang telah kami sebutkan di atas, maka mudik Anda akan menjadi momenyang lebih berkesan. Semoga bermanfaat!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More