Moisturizer Alami yang Dapat Digunakan Sebagai Pengganti Body Lotion

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Pexels.com/Min An

DokterSehat.Com– Body lotion merupakan salah satu skincare wajib yang digunakan untuk menjaga kelembapan kulit. Seperti yang telah diketahui, kelembapan kulit sangatlah penting. Tidak hanya mencegah sejumlah penyakit yang cukup serius, menjaga kelembapan kulit juga menjadikan penampilan semakin sempurna. Namun selain menggunakan body lotion, Anda juga dapat menggunakan sejumlah bahan alami berikut.

Photo Credit: Pexels.com/Min An

1. Madu

Dilansir dari laman Mind Body Green, madu merupakan salah satu bahan multifungsi yang juga dapat digunakan sebagai moisturizer alami. Tidak hanya melembapkan kulit secara optimal, mengaplikasikan madu pada kulit ampuh dalam menjaga kulit dari serangan bakteri. Madu juga membantu menyingkirkan bahan-bahan asing penyumbat pori-pori kulit.

2. Buttermilk

Bahan lain yang dapat digunakan sebagai pengganti body lotion adalah buttermilk. Buttermilk merupakan salah satu bahan alami yang mengandung lactic acid. Lactic acid sendiri merupakanmi yang berfungsi dalam meluruhkan sel kulit mati, menstimulasi rejuvenasi kulit dan menjadikan kulit tampak lebih awet muda. Jangan heran jika pemakaian buttermilk juga mencegah munculnya garis halus.

3. Lidah Buaya

Gel lidah buaya merupakan salah satu bahan alami yang memiliki beragam khasiat untuk kulit, termasuk menjaga kelembapan kulit. Tidak heran jika mengoleskan gel lidah buaya ke seluruh kulit tubuh sangat disarankan. Sebagai tambahan informasi, penggunaan gel lidah buaya ternyata juga dapat mengurangi peradangan pada kulit. Lidah buaya yang mengandung vitamin C dan E menjadikan kulit lebih kenyal dan segar.

Bahan-bahan alami di atas tentu saja merupakan bahan yang sudah tidak asing lagi. Bahkan, sejumlah bahan tersebut kerap Anda temui dalam kegiatan sehari-hari. Jadi, tunggu apalagi?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Bahan-Bahan Ini Dapat Menjadikan Rambut Lebih Hitam

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: pexels.com

DokterSehat.Com– Memiliki rambut hitam berkilau seolah menjadi kebanggaan tersendiri bagi sejumlah wanita Indonesia. Kendati demikian, ternyata mendapatkan rambut hitam berkilau dan sehat bukanlah perkara mudah. Apalagi di zaman seperti sekarang di mana udara mengandung banyak polusi yang menyebabkan rambut kerap mengalami sejumlah masalah. Namun jangan khawatir, karena setidaknya Anda masih bisa melakukan sejumlah cara untuk menghitamkan kembali rambut menggunakan bahan-bahan berikut.

Photo Credit: pexels.com

1. Minyak Esensial

Dilansir dar Boldsky menggunakan minyak esensial sebagai masker rambut merupakan pilihan yang tepat untukmenghitamkan kembali rambut. namun, Anda perlu mengaplikasikan minyak yang sebelumnya telah dipanaskan terlebih dahulu. Oleskan minyak yang memiliki suhu suam-suam kuku atau hangat pada permukaan kulit dan batang rambut. jangan lupa untuk memberikan pijatan lembut agar nutrisi di dalam minyak dapat meresap dengan mudah.

2. Daun Kari

Bahan lain yang dipercaya dapat menghitamkan rambut adalah daun kari. Daun kari termasuk ke dalam tanaman herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional masyarakat India. Anda dapat menggunakannya sebagai masker rambut alami atau campuran hot oil massage.

3. Minyak Bunga Sepatu

Mungkin banyak dari Anda yang belum mengetahui manfaat dari minyak hibiscus atau minyak dari bunga sepatu. Dilansir darilaman Boldsky, minyak hibiscus mengandung bahan yang menjadikan rambut kembali hitam. Cukup dengan menggunakan minyak hibiscus selama seminggu, rambut akan tampak lebih hitam.

Wah untuk mendapatkan rambut yang hitam ternyata Anda tidak hanya bisa menggunakan cat rambut penghitam saja. Sejumlah bahan di atas juga dapat digunakan untuk mendapatkan kehitaman rambut secara alami. Penggunaan bahan-bahan di atas terbilang lebih aman karena terbuat dari bahan-bahan alami. Kendati demikian, lakukan perawatan dengan bahna-bahan di atas secara rutin untuk hasil optimal.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Sulit Berhenti Ngemil? Bisa Jadi Karena Hal Ini

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Meskipun sudah berusaha untuk menerapkan pola makan yang sehat dengan kadar gizi yang seimbang, cukup banyak orang yang mengaku mengalami kesulitan untuk berhenti ngemil sehingga akhirnya tidak mampu menjaga berat badannya dengan ideal. Sebenarnya, apa sih penyebab dari sulit untuk berhenti ngemil ini?

Sebuah penelitian yang hasilnya disebarluaskan dalam jurnal berjudul Environment and Behavior berhasil menemukan fakta menarik tentang kebiasaan ngemil manusia. Dalam penelitian yang dilakukan oleh Cornell Food and Brand Lab ini, 98 wanita dibagi menjadi dua kelompok untuk mengetahui kebiasaan ngemil saat berada dalam situasi tertentu.

Sebagian partisipan ditempatkan dalam sebuah ruangan yang dipenuhi dengan koran berserakan, telepon yang kerap berdering, atau dapur yang dipenuhi dengan piring kotor. Sementara itu, sebagian partisipan lainnya ditempatkan di ruangan yang bersih dan tenang. Di kedua ruangan juga disediakan camilan seperti kue dan biskuit.

Yang mengejutkan adalah, para partisipan yang tinggal di ruangan kotor dan berantakan cenderung menghabiskan lebih banyak kue dan makanan yang disediakan jika dibandingkan dengan mereka yang berada di ruangan yang bersih dan tenang.

Menurut para peneliti, sebenarnya kita memang cenderung sulit untuk mengendalikan kebiasaan ngemil karena rasanya yang nikmat memang bisa membuat ketagihan. Hanya saja, tanpa kita sadari, kebiasaan ngemil ini adalah cara yang dilakukan oleh otak kita untuk membuat pikiran menjadi lebih tenang dari berbagai hal yang membuat kita stres seperti ruangan yang berantakan dan ribut, atau saat kita disibukkan dengan berbagai pekerjaan yang menumpuk.

Karena alasan ini pulalah saat kita sedang stres karena pekerjaan, kita memiliki kecenderungan untuk mudah ngemil dibandingkan dengan waktu-waktu lainnya.

Melihat adanya fakta ini, sering-sering membersihkan rumah dan lebih baik dalam mengelola stress agar tidak mudah ingin ngemil ya?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Mengenal Bee Venom dan Manfaatnya untuk Perawatan Kulit

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Semua orang tahu bahwa sengatan lebah bisa sangat menyakitkan. Bahkan pada orang yang tidak punya alergi lebah, racun hewan penghasil madu ini (bee venom) bisa menyebabkan tubuh bengkak dengan cara menyakitkan. Lalu bagaimana jadinya jika racun lebah mendadak ada dalam produk kosmetik Anda?

Percaya atau tidak, belakangan ini racun lebah atau bee venom sedang menjadi primadona di industri kosmetik. Sebagaimana dilansir dari Natural South, racun lebah digunakan sebagai terapi yang disebut membawa perubahan ajaib pada kulit seseorang.

Racun lebah dikenal memiliki khasiat yang sama layaknya Botox. Zat ini akan memicu stimulasi kolagen dan elastin alami pada kulit. Karenanya, saat ini beberapa produk kecantikan mulai memasukkanya ke dalam krim kulit.

Penggunaan bee venom secara teratur, baik dalam bentuk krim mata, masker, serum, dan lain-lain akan memberikan dampak positif seperti perbaikan tekstur kulit yang semakin halus, pori-pori mengecil, garis halus dan keriput memudar, serta mencegah pigmentasi dan kerusakan akibat sinar matahari.

Namun walaupun manfaat bee venom untuk kulit cukup besar, jangan sekali-kali mencoba mengambilnya sendiri dari lebah. Pasalnya, ada dosis yang harus diperhatikan saat penggunaan. Umumnya, produk kosmetik hanya menggunakannya dalam dosis kecil agar tidak memberikan dampak buruk untuk pengguna.

Bahkan bee venom yang sudah diolah oleh ahli pun masih harus melalui berbagai proses panjang. Untuk menghindari dampak buruk seperti kulit yang bengkak, biasanya penggunaan bahan ini dipadukan dengan madu New Zealand Manuka.

Lagipula, proses mendapatkan bee venom juga dilakukan secara khusus dan tidak akan membunuh lebah. Caranya adalah dengan memberikan kejutan listrik rendah pada lebah yang memicu mereka mengeluarkan sedikit racunnya. Bagaimana, berminat mencoba produk dengan racun lebah?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Mengenal Gejala dan Penyebab Stroke Pada Anak

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Anda mungkin tidak menduga stroke bisa dialami oleh anak-anak. Umumnya stroke memang terjadi pada usia dewasa akibat penyumbatan dan pembekuan darah. Sedangkan pada anak, selain karena penyumbatan serta pembekuan darah, stroke juga bisa disebabkan oleh perdarahan di dalam otak. Bagaimana sebenarnya risiko stroke pada anak-anak?

Mengenal stroke pada anak

Penyebab stroke pada anak bisa berbeda dengan penyebab stroke pada usia dewasa. Pada anak-anak, penggumpalan darah merupakan penyebab stroke yang paling umum atau yang dikenal dengan istilah stroke iskemik. Stroke jenis ini pun dibagi menjadi dua, yaitu:
1. Arterial ischemic stroke (AIS), yang terjadi akibat penggumpalan darah dari tubuh yang mengalir ke pembuluh darah di otak lalu terjebak di sana atau dikenal dengan istilah embolisme.
2. Cerebral sinovenous thrombosis (CSVT), yaitu gumpakan darah yang terbentuk di dalam arteri yang masuk ke otak, lalu menghambat aliran darah di arteri. Kondisi ini umumnya dikenal dengan trombosis.

Gejala stroke pada anak

Gejala stroke yang dialami anak umumnya sama dengan gejala stroke pada orang dewasa. Anda perlu waspada jika anak menunjukkan gejala stroke berikut ini:
1. Satu sisi tubuh anak mati rasa atau lemah
2. Sulit bicara atau sulit memahami percakapan
3. Pandangan kabur
4. Sakit kepala parah, muntah
5. Kadang mengalami kesulitan keseimbangan, sulit berjalan, atau tiba-tiba jatuh
6. Sulit menelan

Umumnya orang tua cenderung mengabaikan gejala anak yang mengalami stroke karena banyak orang tua yang beranggapan bahwa stroke hanyalah kondisi yang sering dialami oleh orang dewasa. Padahal salah satu keberhasilan penanganan dan pemulihan stroke adalah karena penanganan yang cepat dan tepat ketika pertama kali gejala stroke muncul.

Pengobatan dan terapi untuk stroke

Ketika merasa bahwa anak Anda mungkin mengalami gejala stroke, maka segera bawa si kecil ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan. Pengobatan pertama untuk stroke umumnya adalah pengencer darah yang bisa diberikan melalui mulut, suntikan atau infus.

Setelah kondisi anak mulai stabil, dokter mungkin akan merekomendasikan terapi sesuai kondisi anak. Terapi yang dibutuhkan bisa berupa fisioterapi, terapi okupasi, terapi bicara, dan neuropsikolog.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Gejala Masalah Tekanan Darah Tinggi Ini Kerap Kita Abaikan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Salah satu penyakit yang dianggap sebagai pembunuh diam-diam adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi. Bagaimana tidak, tanpa kita sadari, tekanan darah dalam tubuh naik dengan drastis dan akhirnya memicu datangnya berbagai penyakit berbahaya.

Dilansir dari Women’s Health Mag, pakar kesehatan Paul Whelton, M.D., dari The American College of Cardiology menyebutkan bahwa ada baiknya kita mewaspadai berbagai gejala pada tubuh yang kerap tidak disadari sebagai tanda dari masalah tekanan darah tinggi seperti sebagai berikut.

1. Kerap mengalami kabut otak dan sakit kepala

Banyak orang yang mengeluhkan sensasi mengalami kabut otak, kondisi dimana kita sudah membaca atau berkonsentrasi pada suatu hal namun tetap saja kesulitan untuk memahami apa yang kita baca atau menyelesaikan tugas tersebut. Menurut pakar kesehatan, jika hal ini kerap terjadi, maka ada kemungkinan besar tekanan darah dalam tubuh sangat tinggi.

Jika kondisi ini dibiarkan, dikhawatirkan kita akan mengalami sakit kepala dalam waktu lama dan menyakitkan atau bahkan hidung mimisan.

2. Pandangan mata semakin memburuk

Tekanan darah tinggi ternyata memberikan pengaruh buruk bagi pembuluh darah pada mata. Karena aliran darah menuju mata terganggu, maka kita akan mengalami gangguan penglihatan dengan signifikan. Jika hal ini terjadi secara tiba-tiba, segeralah periksakan kondisi darah ke dokter.

3. Kerap pusing dan kesulitan menjaga keseimbangan tubuh

Banyak orang yang berpikir jika gejala pusing dan kesulitan menjaga keseimbangan tubuh sebagai tanda dari masalah tekanan darah rendah. Padahal, dalam realitanya hal ini juga bisa saja dipicu oleh tekanan darah tinggi.

Jika sensasi pusing atau kesulitan menjaga keseimbangan tubuh ini bisa segera menghilang, maka kita tidak perlu benar-benar mengkhawatirkannya. Namun, jika hal ini terus terjadi, ada baiknya kita memeriksakan kondisi kesehatan segera.

4. Perut kembung

Sebagian wanita mengalami sensasi perut kembung dan penurunan jumlah urine yang keluar saat buang air kecil sebagai efek samping adri masalah tekanan darah tinggi. Jika gejala ini muncul sebagai sesuatu yang tidak normal, ada baiknya kita segera memeriksakan kondisi tekanan darah.

Mengingat penyakit ini sangat berbahaya, ada baiknya kita rutin memeriksakan tekanan darah agar bisa mengendalikannya ya?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kapan Anak-Anak Boleh Latihan Gym?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo credit: pexels.com

DokterSehat.Com– Bagi Anda yang pernah mengajak si kecil untuk ikut nge-gym, mungkin si kecil menunjukkan ketertarikannya pada peralatan gym seperti dumbbell, atau treadmill. Nah sebenarnya mulai kapan anak bisa ikut latihan di gym dan jenis latihan apa yang bisa dilakukan oleh anak-anak?

Bolehkah anak ngegym?

Setiap orang membutuhkan olahraga, termasuk anak-anak. Seperti halnya orang dewasa, olahraga pada anak-anak juga dapat membuat tubuh jadi lebih bugar, rileks, peredaran darah menjadi lebih lancar dan mencegah dari beberapa penyakit. Selain itu olahraga juga dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat seseorang menjadi lebih bahagia.

Mengingat manfaat olahraga sedemikian besar dan juga bermanfaat bagi jangka panjang, maka American Academy of Pediatrics menyarankan anak-anak untuk rutin melakukan aktivitas fisik sebanyak 3-5 kali seminggu dengan masing-masing waktu latihan 30 menit.

Sedangkan untuk gym anak-anak, perlu diketahui bahwa gym tidak selalu berarti olahraga angkat beban. Olahraga gymnastic pada dasarnya adalah rangakaian olahraga untuk melatih keseimbangan, kekuatan otot, fleksibilitas, koordinasi, ketahanan dan kontrol tubuh.

Para pakar menyatakan bahwa anak usia 2 tahun sudah bisa mengikuti olahraga gymnastic. Olahraga ini membantu menguatkan otot dan tulang anak, melatih anggota tubuh, dan melatih koordinasi anggota tubuh.

Namun perlu diperhatikan, latihan gym anak-anak tidak sama dengan latian gym dewasa. Bagi Anda yang ingin mengikutkan anak latihan gym, pilih pusat kebugaran yang memiliki kelas khusus untuk anak. Dalam kelas tersebut, jenis latihan juga akan disesuaikan dengan usia dan kemampuan anak. Misalnya, anak tidak akan dilatih untuk angkat beban dan pembentukan otot, tapi latihan keseimbangan yang dipadukan dengan teknik permainan agar anak tidak merasa bosan.

Semakin dewasa, jenis latihan anak akan semakin meningkat. Ketika anak menginjak usia 8 tahun jenis latihan akan fokus pada kekuatan otot dan fleksibilitas. Sebelum menentukan apakah si kecil akan ikut kelas gym atau tidak, sebaiknya konsultasi dengan pelatih gym mengenai jenis-jenis latihan yang tersedia di pusat kebugaran tersebut dan apa saja latihan yang diperlukan oleh anak-anak.

Selamat berolahraga!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Contoh Menu Harian Sehat Ala Diet Mediterania

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/Marco Verch

DokterSehat.Com– Tahukah Anda bahwa diet mediterania merupakan salah satu jenis diet yang sehat. Berbagai pedoman dan asosiasi kesehatan dunia menganjurkan penerapan diet mediterania. Kira-kira, bagaimana sih contoh menu diet mediterania dalam sehari?

Pemilihan menu harian diet mediterania tentu harus memerhatikan prinsip dietnya ya. Diet mediterania dapat mewakili cerminan diet sehat yang seimbang dan bervariasi. Prinsip tersebut kemudian diterapkan dalam menu harian diet mediterania.

Dilansir dari Eatingwell.com contoh penerapan diet mediterania adalah sebagai berikut:

Sarapan dan camilan pagi

– Oatmeal dengan topping buah
Sajikan oatmeal dengan susu rendah lemak, tambahkan potongan apel dan kacang walnut atau kacang jenis lain. Tambahkan kayu manis jika diinginkan

– Satu buah apel ukuran sedang untuk camilan pagi

Makan siang dan camilan siang

– Salad sayur dan kacang-kacangan
Salad sayur berisi 2 porsi sayur berdaun, setengah porsi timun, buah tomat, potongan keju, minyak zaitun dan kacang, misalnya kacang merah atau kacang polong.

– Buah beri, misalnya stroberi segar sebanyak 6-10 buah, untuk camilan siang atau sore

Makan malam dan camilan malam

– Ikan panggang dengan dengan dressing pilihan
Konsumsi 2-3 potong, masing-masing potong setara 40-60 gram, ikan salmon panggang. Tambahkan bumbu garam dan lada serta oregano kering saat memanggang ikan. Setelah itu, siapkan dressing dari minyak zaitun, potongan umbi adas, atau bawang bombai dan tambahkan garam, lada serta perasan air lemon.
Siapkan makanan berkarbohidrat whole grain, misalnya oatmeal whole grain dengan campuran potongan kacang walnut. Sajikan bersama ikan salmon panggang.

– Satu hingga dua porsi buah, misalnya buah pisang atau buah pir/apel untuk camilan malam.

Nah, itu dia salah satu contoh penerapan menu diet mediterania dalam satu hari. Anda tertarik mencobanya?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Normalkah Jika Perut Bayi Buncit?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Melihat perut si kecil buncit kadang tampak menggemaskan ya Mom? Namun banyak juga yang khawatir, apakah normal jika perut bayi buncit? Yuk simak uraian berikut!

Penyebab perut buncit pada bayi

Perut buncit adalah kondisi dimana bagian perut bayi tampak membengkak atau membesar. Umumnya kondisi ini normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Sebagian besar perut bayi membuncit karena kekenyangan setelah menyusu. Ukuran perut bayi akan kembali ke ukuran semula setelah buang air kecil atau besar.

Selain kekenyangan, salah stau penyebab perut bayi tampak besar adalah bayi mengalami kembung. Hal ini juga termasuk normal karena bayi bisa menelan banyak udara saat bayi menangis ketika menyusu. Untuk menguranginya, Anda bisa melakukan beberapa kegiatan senam atau pijat pada bayi untuk mengekuarkan gas dari perut bayi.

Perlu diketahui bahwa perut bayi berusia 1-5 tahun, otot perut balita memang masih belum kuat, sehingga banyak balita yang memiliki perut buncit. Namun ada kalanya Anda perlu waspada pada kondisi perut buncit bayi. Beberapa kondisi yang perlu diwaspadai saat perut bayi buncit antara lain:

1. Perut besar akibat pembesaran organ
Apabila perut anak tampak besar dan ototnya mengeras, maka Anda perlu waspada terjadi pembesaran organ di bagian dalam perut. Biasanya hal ini diiringi dengan gejala anak mual, pucat, lemas dan tidak sehat.

2. Anak busung lapar
Perhatikan kondisi berat badan si kecil apakah berada dalam kisaran angka normal atau tidak. Salah satu pertanda gizi buruk atau busung lapar adalah perut buncit, kaki bengkak, rambut rontok, gangguan kulit.

3. Penyakit usus
Perut buncit juga bisa menjadi pertanda bahwa si kecil mengalami penyakit infeksi usus giardia. Penyakit ini dapat menular lewat makanan atau minuman yang terkontaminasi. Infeksi ini bisa menyebabkan perut buncit, diarem juga mual dan muntah.

Nah Mom, perut buncit sebenarnya adalah kondisi yang wajar terjadi pada bayi dan balita. Jika tidak diiringi gejala lain yang berbahaya, Anda tidak perlu khawatir mengenai kondisi bayi. Namun jika disertai gejala khusus dan tidak membaik selama beberapa hari, maka segera periksakan si kecil ke dokter.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Diet VB6, Jadi Vegetarian Hingga Jam 6 Malam

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Apakah Anda tertarik membaca judul diet VB6? Seperti yang sudah disebutkan diet VB6 atau Vegan Before 6 ini menganjurkan penerapan vegetarian hanya sampai pukul 6 malam. Cukup menarik, ya? Kira-kira bagaimana penerapannya dan apa saja manfaatnya untuk tubuh?

Diet VB6 ini digagas oleh Mark Bittman, seorang pemasak, penulis dan pengamat makanan selama lebih dari 25 tahun. Diet VB6 ini diterapkan dari pengalamannya sendiri dimana ia sangat ingin memperoleh pola makan sehat namun tanpa perlu menghilangkan asupan makanan hewani.

Prinsip diet VB6

Penerapan diet VB6 akan membuat kita menjadi seorang vegetarian secara part-time. Hal ini akan membuat hampir 75% makanan yang kita konsumsi dalam satu hari adalah sayur, buah atau whole grain. Makanan tersebut akan kita konsumsi mulai awal hari hingga menjelang waktu makan malam.

Saat memasuki waktu makan malam, kita boleh mengonsumsi makanan hewani segar, bukan daging yang diproses misalnya sosis atau kornet, refined grain, misalnya roti putih, serta keju, susu atau telur.

Camilan yang dianjurkan dalam diet ini tentu saja buah-buahan, sayur atau kacang-kacangan. Bittman tidak menganjurkan camilan yang diproses misalnya keripik atau kentang goreng. Selain itu konsumsi makanan manis juga tidak dianjurkan sebelum pukul 6 malam.

Manfaat diet VB6

Pakar kesehatan dan dietitian dari Web MD, Maryann Jacobsen menyebutkan bahwa diet VB6 memiliki fokus yang sangat baik untuk kesehatan dan berat badan tubuh.

Diet yang mengutamakan konsumsi plant based food, misalnya diet vegan yang ketat, mampu mendukung kondisi kesehatan dengan menurunkan kolesterol, tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Namun jika hanya diet vegetarian yang diterapkan maka tubuh akan rentan mengalami kekurangan beberapa jenis zat gizi yang hanya bisa diperoleh dari bahan makanan hewani, misalnya vitamin B12.

Maka dari itu diet VB6 bisa menjadi diet sehat dengan penerapan pola makan yang seimbang.

Namun, Jacobsen menambahkan, kunci keberhasilan diet VB6 terletak pada pemilihan makanan yang tepat saat di atas jam 6 malam. Jika konsumsi makanan hewani atau gula pada jam tersebut terlalu banyak, maka penerapan diet vegetarian sepanjang hari bisa jadi sia-sia manfaatnya.

Jadi, selalu atur porsi makan sesuai kebutuhan, meskipun bebas mengonsumsi apapun di atas jam 6 malam, namun tetap jangan berlebihan.

Bagaimana, Anda tertarik mencoba diet VB6?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More