Olahraga Setelah Belajar Mampu Menguatkan Daya Ingat, Benarkah?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Setelah belajar secara intensif, Anda mungkin tidak berpikir untuk berolahraga. Tetapi sebuah studi baru menunjukkan bahwa secara fisik aktif empat jam setelah belajar dapat membantu siswa menyimpan informasi yang baru mereka pelajari.

Untuk penelitian ini, periset merekrut 72 pria dan wanita, kemudian meminta mereka melakukan tes memori 40 menit melakukan tes melihat gambar benda biasa yang dipresentasikan di satu dari enam lokasi di layar komputer. Peserta diminta untuk mengingat apa benda itu dan posisi apa yang mereka katakan.

Setelah tes, satu per tiga peserta melakukan latihan intensitas tinggi 35 menit dengan sepeda stasioner, sementara kelompok lain menunggu empat jam sebelum berpartisipasi dalam latihan yang sama, dan kelompok ketiga tidak berolahraga sama sekali.

Dua hari kemudian, semua subjek menyelesaikan tes memori yang sama untuk mengetahui berapa banyak informasi yang mereka miliki. Kemudian, mereka menjalani pemindaian otak saat melakukan tes ulang, yang memungkinkan peneliti menganalisis pola aktivitas otak mereka.

Para peneliti, seperti melansir Natural Society, menemukan bahwa orang yang menunggu empat jam untuk bekerja mempertahankan informasi paling banyak dua hari kemudian. Kelompok yang tidak berhasil memiliki performa terbaik kedua.

Seorang periset mengatakan bahwa walaupun tidak jelas mengapa menunggu untuk berolahraga membantu orang mempertahankan lebih banyak memori.

Saat berolahraga dapat melepaskan neurotransmitter seperti dopamin dan noradrenalin, dan zat kimia otak membantu meningkatkan daya ingat.

Periset menduga bahwa efek psikologis dari berolahraga tepat setelah belajar dapat menyebabkan beberapa gangguan antara informasi yang dikumpulkan dan pembentukan ingatan baru.

Namun ia juga mengatakan bahwa periset tidak tahu apakah berolahraga empat jam setelah belajar adalah waktu optimal untuk mempertahankan informasi, karena hanya dua kondisi lain yang dipertimbangkan dalam penelitian ini.

Kemungkinan manfaat memori yang ditingkatkan lebih besar lagi jika peserta berlatih dua jam setelah belajar, atau dengan melakukan jenis latihan yang lain.

Periset berencana untuk melakukan studi lanjutan untuk menyelidiki bagaimana berolahraga pada interval waktu yang berbeda, seperti dua atau delapan jam setelah belajar, memengaruhi ingatan jangka panjang.

Sementara itu, hal lain yang dapat menguatkan memori adalah menguasai dua bahasa. Jika seseorang aktif menggunakan dua bahasa akan membuat memori otak terlindungi, sehingga menurunkan risiko terkena demensia saat lansia hingga lima tahun lebih lama.

Bila dibiasakan menggunakan dua bahasa, kemungkinan otak akan membangun cadangan kognitif hingga menguatkan memori. Jadi, mau coba yang mana?

 

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Memandikan Bayi Baru Lahir

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Momen memandikan bayi yang baru lahir selalu jadi momen mendebarkan bagi orang tua baru. Meskipun Anda sudah belajar memandikan bayi saat mengikuti kelas perawatan bayi sebelum kehamilan, namun memandikan bayi yang kulitnya masih sangat sensitif tentu merupakan pengalaman yang bebeda. Terkadang karena ingin memberikan yang terbaik bagi bayi, orang tua justru melakukan beberapa kesalahan saat memandikan bayi. Apa saja kesalahan tersebut?

1. Segera memandikan bayi
Bayi yang baru lahir kadang masih diselimuti lapisan lemak bernama vernix. Mungkin bayi akan terlihat tidak bersih, namun vernix atau lapisan ini penting untuk menghangatkan, melembabkan dan melindungi kulit bayi. “Vernix melindungi bayi pada beberapa jam setelah ia lahir,” ujar Dr. Ari Brown, dokter konsultan untuk laman Parents. Tunggu sekitar 6 jam setelah bayi beradaptasi dengan lingkungan sekitar, baru mandikan bayi dengan bersih. Lapisan vernix akan berkurang dengan sendirinya selama beberapa hari.

2. Memandikan bayi terlalu sering
Anda mungkin ingin menjaga bayi selalu sehat dan bersih sehingga memandikan bayi sebanyak lebih dari 2 kali sehari. Namun tahukah Anda bahwa bayi yang baru lahir tidak perlu terlalu sering dimandikan? Kulit bayi yang masih sangat sensitif bisa menjadi terlalu kering jika dimandikan terlalu sering.

3. Menggunakan terlalu banyak produk perawatan bayi
Anda mungkin ingin memberikan perlindungan penuh pada bayi Anda dengan memberikan berbagai macam produk perawatan bayi yang beredar di pasaran. Namun sebenarnya, jika kulit bayi Anda tidak bermasalah, ia hanya membutuhkan pelembab dan pembersih bebas parfum. Memberikan produk perawatan bayi terlalu banyak dapat menimbulan risiko iritasi.

4. Air mandi bayi terlalu dingin atau terlalu panas
Gunakan air mandi dengan suhu hangat suam-suam kuku. Suhu air yang ideal untuk memandikan bayi adalah sekitar 37 derajat celcius. Selali periksa suhu bayi dengan punggung telapak tangan atau sudut siku Anda, jika terlalu hangat atau dingin dapat membuat bayi tidak nyaman.

5. Tidak hati-hati saat membersihkan tali pusat
Bagian tali pusat yang masih basah sebaiknya tidak perlu dibasahi dengan air. Bersihkan dengan alkohol dan kapas dan tunggulah hingga kering dan lepas dengan sendirinya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Makanan Kaleng, Apakah Kandungan Gizinya Terpengaruh?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Makanan kaleng seperti sarden, kornet sapi.

DokterSehat.Com– Saat ini kita sangat mudah memperoleh makanan kaleng di pasaran. Makanan kaleng menyediakan berbagai jenis bahan makanan mulai dari protein hewani, kacang-kacangan, sayur dan buah. Tidak hanya itu belakangan ini juga tersedai makanan kaleng siap saji yang terdiri dari menu lengkap.

Makanan kaleng kerap kita pilih karena selain praktis makanan kaleng juga cenderung lebih awet. Makanan kaleng menyediakan banyak varian makanan sehinga memudahkan kita dalam mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh kita. Namun kira-kira bagaimana kandungan gizi makanan yang ada di makanan kaleng?

Menurut Roberta Duyff, pakar gizi dari Academy Nutrition and Dietetics, jika dilihat dari sisi kandungan gizinya, makanan kaleng ternyata memiliki keunggulan dibandingkan makanan segar.

Keunggulannya adalah beberapa jenis fitonutrien memiliki bioavaibilitas atau penyerapan yang lebih baik pada bentuk yang dikalengkan. Studi menunjukkan bahwa kandungan likopen pada tomat kalengan lebih baik diserap oleh tubuh jika dibandingkan dengan tomat mentah segar.

Selain itu, bahan makanan yang dikalengkan umumnya melalui suatu standar opersional dalam pembuatannya, salah satunya adalah pencucian. Hal ini akan membuat buah dan sayur yang dikalengkan memiliki kandungan bahan kimia dari perkebunan yang lebih rendah jika dibandingkan dengan buah dan sayur segar yang tidak melalui pencucian yang benar.

Makanan kalengan memiliki kandungan gizi yang sama baiknya dengan makanan segar karena kandungan gizi makanan kalengan selalu dijaga dalam proses pembuaatanya. Hanya saja pada makanan kalengan ada penambahan bahan pangan yang berfungsi untuk mengawetkan bahan makanan. Namun penambahan bahan tambahan pangan tersebut tidak banyak mengurangi kandungan gizi dari bahan makanan asli.

Makanan kaleng menyediakan bentuk fitonutrien yag lebih baik diserap tubuh dan lebih bebas bahan kimia. Meskipun ada penambahan bahan pengawet, kandungan gizi yang ada pada makanan umumnya tidak banyak berubah.

Jadi, makanan kaleng dapat menjadi alternatif pilihan makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh kita.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Cara Terbaik untuk Tingkatkan Jumlah Sperma

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Berdasarkan panduan yang dikeluarkan oleh WHO, sperma dikatakan sehat dan mudah melakukan pembuahan kalau jumlahnya paling tidak 15-39 juta per mililiter cairan mani. Kurang dari itu, sperma akan sudah membuahi sel telur sehingga pria bisa alami gangguan kesuburan.

Agar gangguan kesuburan ini bisa dihindari dan jumlah sperma bisa ditingkatkan, lakukan beberapa cara di bawah ini.

1. Olahraga dan tidur cukup
Salah satu faktor yang membuat jumlah sperma jadi menurun adalah kegemukan atau obesitas. Untuk membuat jumlah sperma kembali banyak dan normal, olahraga harus dilakukan secara rutin setiap hari dan BMI turun sebagai tanda kadar lemak dalam tubuh tidak tinggi.

Penelitian terbaru yang dilakukan pada tahun 2017 terhadap pria yang menjalani program aerobik 16 minggu diperolah data yang cukup positif. Pria yang jalani aktivitas ini mengalami kenaikan jumlah sperma hingga 45 persen dan konsentrasi mani yang dihasilnya juga lebih banyak.

2. Mengurangi stres
Stres menyebabkan pria alami gangguan hormon yang menyebabkan gangguan pada jumlah sperma yang dihasilkan. Agar jumlah sperma bisa naik atau paling tidak bisa bertahan pada jumlah normal, pria disarankan untuk mengurangi stresnya dan juga melakukan relaksasi seperti traveling atau meditasi.

3. Berhenti merokok
Merokok menyebabkan penurunan jumlah sperma dengan jumlah cukup banyak. Kalau Anda ingin jumlah sperma meningkat, kurangi rokok atau akan lebih baik lagi berhenti merokok.

4. Menghindari alkohol dan narkotika
Sama halnya dengan rokok, konsumsi alkohol berlebih dan penggunaan narkoba dengan jenis apa pun akan memberikan efek buruk pada tubuh khususnya menurunkan jumlah sperma.

5. Mendapatkan vitamin D dan kalsium cukup
Meski penelitian terkait vitamin D dan kalsium untuk memperbanyak jumlah sperma masih sedikit, beberapa pasien yang kadar spermanya rendah bisa dibantu dengan pemberian suplemen atau serum berbahan Vitamin D dan kalsium.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Pikiran Anda Juga Bisa Melawan Kanker

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Kanker bisa menjadi penyebab stres, emosional, menguras finansial, dan mengganggu fisik. Sejak saat pasien diberi diagnosis kanker, ada ketakutan akan hal yang tidak diketahui dan khawatir tentang apa yang akan terjadi selanjutnya.

Seperti melansir The Truth About Cancer, menjaga pikiran dan semangat dalam damai sangat penting untuk melawan kanker, karena pikiran Anda memiliki pengaruh yang sangat kuat terhadap diri fisik Anda.

Apakah ini terdengar seperti pseudo sains atau ilmu semu bagi Anda? Komunitas medis berpikir begitu selama beberapa dekade. Penelitian menemukan hubungan terukur antara pikiran dan penyembuhan kanker.

Daya tarik efek placebo
Pertimbangkan efek plasebo (obat kosong) yang terkenal membingungkan ilmuwan di berbagai bidang. Percobaan klinis dipecah menjadi beberapa kelompok untuk menguji penelitian. Satu kelompok diberi obat atau pengobatan tapi yang lain tidak. Kelompok yang terakhir dianggap sebagai kelompok kontrol.

Semua peserta diberitahu bahwa mereka menerima obat atau pengobatan yang sama —dalam bentuk pil, suntikan, minuman, atau beberapa pengobatan lainnya, namun biasanya setengahnya benar-benar menerima plasebo. Ini terlihat atau terasa seperti obat, tapi sebenarnya tidak mengandung apa-apa yang dapat mempengaruhi kesehatan mereka.

Efek plasebo, seperti yang dokter katakan, adalah ketika seorang pasien sangat percaya bahwa perawatan akan berhasil dengan baik, bahwa dia menunjukkan perubahan fisik seolah-olah mereka menerima obat yang sama seperti orang lain.

Ketika kelompok plasebo diberi pil, dianggap sebagai stimulan, denyut nadi dan tekanan darah mereka meningkat dan mereka memiliki waktu refleks yang lebih baik. Peserta lain dengan plasebo untuk menangani nyeri menunjukkan perbaikan pada nyeri kronis akibat peningkatan endorfin —pereda nyeri alami tubuh.

Dalam beberapa kasus, pasien diberi tahu bahwa mereka menggunakan plasebo dan memperbaiki perbaikan depresi, gangguan tidur, masalah pencernaan, dan gejala menopause mereka.

Koneksi pikiran dengan tubuh
Hubungan pikiran dengan tubuh itu nyata. Periset percaya bahwa pasien memiliki harapan tinggi untuk menjadi lebih baik, melepaskan zat kimia biologis untuk mensimulasikan efeknya, sementara mengubah area otak tertentu untuk mencapai hasil yang diyakini.

Tubuh Anda memiliki kemampuan untuk meniru efek antidepresan, obat antiradang, obat penghilang rasa sakit, dan pengobatan asma. Ilmu pengetahuan di balik fenomena ini mungkin sebagian besar tidak diketahui namun tidak membatalkannya.

Yang benar adalah, para ilmuwan mulai memahami bagaimana otak berkomunikasi dengan tubuh pada tingkat sel.

Kabar baiknya adalah bahwa latihan pernapasan dalam dan aerobik telah terbukti menjadi metode efektif untuk mengurangi stres dan membangun sistem kekebalan tubuh.

Universitas Bristol meninjau 52 penelitian di seluruh dunia menyimpulkan, bahwa orang-orang yang menggabungkan rutinitas olahraga sehari-hari mengembangkan lebih sedikit kanker. Olahraga juga menghasilkan “hormon bahagia” yang disebut endorfin, yang menetralkan stres.

Pilihan diet dan gaya hidup memainkan peran utama dalam kesehatan seseorang secara keseluruhan, namun tidak pernah mengabaikan kekuatan pemikiran dan efeknya terhadap kemampuan seseorang untuk pencegahan, melawan, dan mencegah kanker agar tidak kembali.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berhubungan Intim

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

chobirdokan.com

DokterSehat.Com– Berhubungan badan dengan pasangan bukanlah aktivitas yang mudah dan bisa dilakukan kapan saja. Bercinta membutuhkan stamina yang besar agar bisa berjalan dengan lancar. Kalau stamina tidak dimiliki dan gampang lelah, seks tidak akan memberikan kenikmatan dan pria atau wanita tidak bisa mendapatkan orgasme.

Agar hubungan seks bisa berjalan dengan lancar serta pria atau wanita tidak mudah lelah saat melakukannya, coba lakukan tiga hal di bawah ini dengan baik.

1. Berolahraga secara rutin
Hubungan seks tidak ubahnya melakukan olahraga. Kalau Anda lama tidak olahraga lalu tiba-tiba melakukan aktivitas tersebut secara intens tubuh akan jadi cepat capai. Dalam seks, hal itu juga sama. Kalau Anda tidak rajin berolahraga, stamina untuk berhubungan badan harus baik agar tidak mudah lelah dan letoy di tengah jalan.

Pria dan wanita disarankan untuk aktif berolahraga setiap hari minimal 3-4 kali dalam satu minggu. Olahraga bisa dilakukan dengan intensitas sedang selama 30-45 menit setiap sesinya.

2. Kurangi stres
Stres yang terjadi pada tubuh dan pikiran akan menyebabkan hubungan seks berjalan dengan terhambat. Pria dan wanita tidak akan berkonsentrasi dan fokusnya hilang setiap berhubungan badan.

Hubungan seks seharusnya dilakukan secara relaks. Kalau masih banyak pikiran, aktivitas ini akan membuat stamina menurun dan akhirnya mengecewakan kedua belah pihak.

3. Pola makan harus benar
Agar bisa greng di ranjang, pasangan harus makan dengan baik dan benar. Kalau makanan yang dikonsumsi setiap hari terlalu banyak lemak, kegemukan akan membuat hasrat menurun.

Agar gairah tetap terjaga dan stamina tidak habis di tengah jalan, perbaiki pola makan. Atau kalau  ingin gairah lebih meningkat bisa mengonsumsi buah, sayur, dan daging yang menyebabkan stamina meningkat dan libido naik sebelum bercinta.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Waduh, Kolesterol Tinggi Juga Bisa Bikin Bodoh!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Jika kita mendengar tentang masalah kolesterol, hal pertama yang akan pikirkan adalah gangguan pada kesehatan jantung. Padahal, dalam sebuah penelitian terbaru yang hasilnya dirilis dalam jurnal berjudul Circulation, ditemukan fakta bahwa kadar kolesterol jahat atau LDL juga bisa mempengaruhi fungsi kognitif otak dengan signifikan.

Dalam penelitian yang dipimpin oleh dr. Roelof Smit yang berasal dari Leiden University Medical Center, Belanda, dan melibatkan sekitar 4 ribu lansia yang sedang mengonsumsi statin atau obat penurun kolesterol ini, didapatkan fakta bahwa tingginya kadar kolesterol jahat ini bisa meningkatkan risiko terkena stroke dan penyakit jantung. Selain itu, kondisi ini ternyata juga mempengaruhi fungsi kognitif seperti kemampuan untuk fokus, daya ingat, dan pemrosesan informasi.

Selama tiga bulan, para lansia yang mengonsumsi statin ini kemudian dicek kondisi fungsi otaknya dan dibandingkan dengan kondisi orang-orang yang mengonsumsi statin. Hasilnya adalah, para lansia yang memiliki kadar kolesterol tinggi cenderung memiliki skor tes kognitif yang rendah. Bahkan, mereka membutuhkan tiga detik lebih lama hanya untuk menyebutkan warna.

Memang, belum jelas bagaimana kolesterol tinggi bisa mempengaruhi kondisi otak. Namun, dr. Smit menduga jika kolesterol tinggi memang memberikan pengaruh besar bagi fungsi neurokognitif otak. Karena alasan itulah ada baiknya setiap orang tidak sembarangan dalam menerapkan pola diet harian, kebiasaan berolahraga, pola tidur, dan mengelola stress dengan lebih baik demi mencegah datangnya masalah kolesterol tinggi. Tak hanya mencegah datangnya penyakit berbahaya seperti stroke dan penyakit jantung, hal ini juga akan membuat kita menurunkan risiko terkena penurunan fungsi kognitif otak.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Terapi Cahaya untuk Pria yang Libidonya Rendah

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

photo credit: lighttherapydevice.com

DokterSehat.Com – Untuk meningkatkan libido dari pria, cara yang kerap dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu atau dengan obat-obatan tertentu. Selain dengan cara ini, beberapa peneliti dari Italia menyebutkan kalau pria dengan libido rendah bisa diterapi dengan cahaya yang berasal dari lampu boks.

Terapi lampu boks
Terapi dengan kotak lampu dengan cahaya tertentu biasanya digunakan untuk menyembuhkan depresi musim. Selain digunakan untuk penyembuhan ini, pria yang berjuang dengan libidonya juga bisa menerapkan terapi ini untuk meningkatkan kadar testosteron di dalam tubuhnya.

Peneliti yang berasal dari Italia menemukan peningkatan kadar testosteron hingga 50%. Selain itu, kenikmatan yang didapatkan oleh pria juga meningkat hingga tiga kali dari sebelumnya.

Ide penggunaan lampu boks
Ide dari penggunaan kotak lampu ini muncul setelah peneliti mengamati kadar testosteron pria saat musim semi dan panas. Saat cahaya matahari bersinar dengan cukup terik ini, pria memiliki peningkatan kadar hormon testosteron. Selanjutnya saat musim gugur dan salju tiba kadar hormon itu turun.

Dari keadaan inilah peneliti menduga ada hubungan antara cahaya yang sering didapatkan pria dengan libido yang dimiliki. Cahaya pada lampu boks diibaratkan cahaya matahari yang meningkatkan kadar hormon testosteron dalam tubuh.

Hasil terapi lampu boks
Hasil terapi dengan lampu boks ini didapatkan kepuasan pria yang awalnya hanya di angka 2 bisa baik menjadi angka 6. Artinya, tingkat kepuasan seksual bisa naik dengan signifikan.

Selanjutnya kadar dari testosteron juga meningkat dari awalnya berada pada angka 2,3 ng/mL meningkat jadi 3,6ng/mL. Peningkatan ini cukup signifikan dan berdampak besar pada libido dan fungsi seksual pada pria.

Terapi libido dengan menggunakan lampu boks ini masih membutuhkan penelitian lanjutan. Meski demikian, terapi ini bisa dilakukan untuk mengurangi depresi dan bonusnya kadar testosteron pada pria meningkat.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Sedang Susah Tidur? Jangan Lakukan Hal Ini Agar Bisa Cepat Mengantuk

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: youthkiawaaz.com

DokterSehat.Com– Kadangkala kita mengalami susah tidur meskipun tubuh sudah merasa sangat lelah dan ingin beristirahat. Sayangnya, kadangkala kita justru melakukan beberapa hal yang membuat kita tidak kunjung bisa terlelap. Apa sajakah tindakan tersebut?

Sering melihat jam
Cukup banyak orang yang terus melihat jam saat terkena insomnia. Memang, tujuan dari melakukannya adalah agar mengetahui waktu. Namun, jika kita melakukannya, maka kita akan berpikir tentang seberapa lama kita sudah terjaga atau tinggal berapa lama kita bisa tertidur. Hal ini akan membuat pikiran semakin sibuk dan akhirnya membuat kita tidak kunjung terlelap.

Tetap di atas tetap tidur
Meski tujuannya adalah agar kita berada dalam posisi rileks di atas tempat tidur, dalam realitanya hal ini justru akan membuat kita berpikir terlalu banyak dan akhirnya tidak kunjung bisa tertidur. Cobalah untuk membaca buku yang bisa membuat kita lebih mudah mengantuk dan akhirnya bisa segera terlelap.

Menonton televisi atau bermain ponsel
Banyak orang yang memilih untuk menonton televisi atau bermain ponsel saat tidak bisa tidur. Bukannya membuat mata mengantuk, paparan sinar dari layar televisi dan ponsel justru akan mempengaruhi hormon melatonin, hormon yang diproduksi di dalam otak yang mempengaruhi kemampuan tidur kita. Melakukannya justru akan membuat kita semakin tidak bisa tidur.

Tidak mematikan lampu
Karena takut dengan gelap, ada sebagian orang yang tidur dengan kondisi lampu masih menyala. Namun, hal ini akan membuat kita tidak mudah mengantuk. Efek dari cahaya terang lampu mirip dengan paparan cahaya televisi atau ponsel yang bisa membuat kita tidak mudah mengantuk.

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk membuat pikiran menjadi lebih rileks di malam hari, khususnya sebelum tidur, demi membuat tubuh lebih mudah untuk terlelap. Hindari pula penggunaan gadget sebelum tidur agar hormon melatonin bisa benar-benar berfungsi dengan baik dan membuat kita bisa tidur dengan nyenyak.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

5 Mitos dan Fakta Kanker yang Perlu Anda Tahu

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Anda mungkin mendengar banyak selentingan informasi yang bertentangan soal kanker. Mungkin ada begitu banyak pendapat tentang apa yang menyebabkan kanker, siapa saja yang berisiko tinggi, dan bagaimana Anda bisa mengobatinya.

Lantas apa fakta dan mitos tentang kanker? Beberapa kebenaran di balik kesalahpahaman umum tentang kanker mungkin mengejutkan Anda. Berikut 5 mitos umum tentang kanker, seperti melansir The Truth About Cancer:

1. Kanker bersifat genetik
Artinya tidak ada yang bisa mencegah apakah Anda didiagnosis atau tidak. Ini adalah salah satu mitos terbesar karena para ahli memperkirakan bahwa lebih dari setengah diagnosa kanker dapat dicegah. Kurang dari 5 persen dari semua jenis kanker memiliki kaitan genetik. Sebagian besar kanker disebabkan oleh paparan lingkungan.

2. Alkohol baik untuk kesehatan
Segelas anggur merah telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung, namun alkohol menyebabkan peradangan. Keadaan radang kronis telah dikaitkan dengan kanker, penyakit jantung, diabetes, dan banyak penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

3. Pengidap kanker harus banyak istirahat
Istirahat yang cukup pasti diperlukan untuk tetap sehat, saran para ahli terhadap isolasi dan ketidakaktivan, yang dapat menyebabkan kelelahan, sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan depresi.

Sementara pasien pengidap kanker yang berolahraga secara konsisten memiliki tingkat kelangsungan hidup yang lebih tinggi. Manfaat olahraga juga bisa mempertahankan pandangan yang lebih positif selama pemulihannya.

4. Makanan tidak mencegah kanker atau mengobati
Makanan tinggi gula, sodium, dan lemak tidak sehat telah diuji dalam penelitian yang tak terhitung jumlahnya untuk memengaruhi mutasi sel yang menyebabkan kanker.

Sel kanker mengonsumsi lebih banyak gula (glukosa) untuk bahan bakar daripada sel lainnya di tubuh Anda. Sebaliknya, mengonsumsi makanan organik dengan vitamin dan nutrisi dapat mencegah kerusakan sel secara alami, meningkatkan kesempatan Anda untuk mencegah dan mengalahkan kanker.

5. Obesitas tidak meningkatkan risiko kanker
Dua pertiga penduduk Amerika Serikat dianggap mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, ini adalah mitos yang sangat berbahaya. Para ahli sepakat bahwa ratusan kasus kanker secara langsung disebabkan dengan membawa kelebihan berat badan. Salah satu alasan utama adalah sel-sel lemak mengeluarkan estradiol yang bertindak sebagai “pupuk” untuk sel-sel kanker.

Mengejutkan, organisasi-organisasi utama yang dianggap sebagai “otoritas terkemuka” pada apa yang menyebabkan kanker dan bagaimana hal itu dapat dicegah, mengabadikan beberapa mitos tentang kanker mereka sendiri.

Meskipun bukti ilmiah yang bertentangan dengan laboratorium independen, “otoritas” mengklaim tidak ada hubungan antara kanker dan dengan hal berikut ini:

• Ponsel dan saluran listrik
• Kosmetik
• Pewarna rambut
• Deodoran
• Pengobatan radiasi
• Kemoterapi
• Pembersih rumah tangga
• Makanan yang diproses
• Pemanis buatan
• Produk kedelai
• Stres

Mitos tentang kanker sangat berbahaya dan begitu juga komunitas medis menolaknya untuk melihat lebih jauh daripada penyebab tradisional.

Jika Anda membuat keputusan berdasarkan fakta, ini akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mencegah kanker dan jika Anda didiagnosis bahkan bisa mengalahkannya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More