Makanan Untuk Kesehatan Pencernaan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Selain itu anda diharuskan memperbanyak cairan. Memperbanyak konsumsi air putih sangat baik untuk pencernaan anda. Hal ini mendorong berjalannya limbah melalui sistem pencernaan Anda dan membantu melembutkan tinja. Serat bertindak seperti spons, menyerap air, dan tanpa cairan serat tidak dapat melakukan tugasnya dan Anda berpotensi sembelit. Makanan yang mengandung probiotik baik untuk kesehatan pencernaan anda. Probiotik disebut dengan bakteri baik yang juga terjadi secara alami dalam usus dan yang telah dikaitkan dengan segala macam manfaat kesehatan, termasuk membantu sindrom iritasi usus dan diare. Anda dapat memilih suplemen probiotik atau dengan membiasaan mengkonsumsi yoghurt, yang mengandung probiotik yang baik untuk membantu pencernaan anda. Menjaga kesehatan pencernaan salah satunya adalah faktor dari makanan yang anda konsumsi. Oleh karena itu selektif dalam memilih makanan agar pencernaan anda senantiasa terjaga.

Waspada makanan berikut yang akan menggangu pencernaan anda:

1.  Makanan yang mengandung lemak

Makanan berlemak, seperti keripik, burger dan makanan yang digoreng, lebih sulit untuk dicerna dan dapat menyebabkan sakit perut dan mulas. Mengurangi konsumsi minyak dari makanan yang digoreng akan memudahkan beban kerja perut anda.

2.  Makanan yang mengandung tinggi rempah-rempah

Banyak orang menyukai makanan pedas karena akan memudahkan pencernaan. Padahal makanan dengan tinggi rempah-rempah termasuk cabe akan memicu mulas dan gangguan pencernaan lainnya. Selain itu terlalu banyak mengkonsumsi bawang merah dan putih juga akan menghambat pencernaan anda. Makanan rempah-rempah lainnya seperti dari jahe apabila terlalu sering dan anda mengalami masalah pencernaan kurang baik untuk kesehatan anda.

3.  Makanan yang mangandung tinggi asam

Makanan asam seperti tomat, jeruk dan minuman soda dapat memicu mulas. Sedangkan untuk sebagian orang kandungan yang terdapat di dalam gandum dan bawang dapat menyebabkan sindrom iritasi usus besar, begitu juga dengan gula dalam susu bila anda mempunyai masalah dalam mencerna laktosa.

4.  Minuman yang mengandung kafein

Minuman dengan kafein, seperti kopi, cola, teh dan beberapa minuman bersoda, meningkatkan asam dalam lambung menyebabkan mulas. Minuman bersoda pada umumnya cenderung mengganggu kesehatan pencernaan terutapi rasa tidak nyaman pada perut dan menimbulkan mulas.

Pilihlah minuman yang tidak bersoda dan tidak mengandung kafein, seperti teh herbal, susu dan air putih. Jika Anda tidak dapat melakukan tanpa kopi, anda dapat membatasi asupan untuk satu atau dua cangkir sehari. Apabila anda mengalami masalah pencernaan yang parah sebaiknya konsultasikan dengan dokter segera untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Makanan Untuk Penderita Hipertensi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Berikut adalah 8 makanan untuk penderita hipertensi yang bisa disesuaikan dengan menu sehari-hari :

1.  Gandum (seperti oatmeal)

Makanan gandum adalah sumber yang sangat baik untuk mencukupi kebutuhan serat. Kandungan dari gandum atau oatmeal adalah serat, protein, vitamin B, selenium yang membantu dalam menjaga kestabilan tekanan darah. Selain itu gandum dapat membantu anda dalam menjaga pola makan karena kandungannya membuat rasa lapar berkurang dalam jangka waktu yang lebih lama dari biasanya.

2.  Bawang putih

Bawang putih adalah makanan yang baik untuk membantu memerangi hipertensi karena bertindak sebagai pengencer darah. Selain itu kandungan antibakteri dan antijamur dapat membantu melawan banyak penyakit yang mungkin timbul dari hipertensi, seperti penyakit jantung dan stroke.

3.  Buah  Pisang

Dalam 1-2 buah pisang yang anda konsumsi setiap hari akan membantu mengendalikan kadar gula darah, selain itu kandungan kalium yang terdapat di dalam buah pisang dapat menjaga kesehatan anda. Buah pisang akan membantu anda dalam mengurangi resiko stroke dan penyakit jantung.

4.  Kentang

Bagi anda yang ingin mendapatkan karbohidarat tambahan bisa didapatkan dari kentang. Kentang adalah sumber kalium tinggi yang membantu menurunkan tekanan darah, namun tetap rendah sodium. Kalium dapat mengontrol hipertensi untuk menjaga keseimbangan tubuh anda selain itu kandungan magnesium dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan kekebalan tubuh secara menyeluruh.

5.  Buah Aprikot

Buah Aprikot adalah makanan yang terbaik untuk penderita hipertensi, apalagi bila telah dikeringkan. Buah aprikot memiliki kadar garam dalam jumlah yang sedikit dan kandungan zat besi yang tinggi sehingga sangat baik untuk penderita hipertensi.

6.  Kuaci (Biji labu)

Cemilan yang satu ini memiliki manfaat untuk anda yang menderita hipertensi. Biji labu dapat membantu hipertensi karena mengandung nilai seng tinggi. Apabila kekurangan Seng  dapat membuat arteri Anda kehilangan elastisitas, mengakibatkan peradangan. Biji labu adalah pilihan yang sehat untuk makanan ringan yang tidak hanya lezat, tetapi juga baik untuk Anda.

7.  Brokoli

Brokoli dapat membantu secara signifikan mengurangi hipertensi karena kaya akan nutrisi seperti vitamin C dan beta-karoten. Nutrisi ini, ditemukan secara alami dalam kebanyakan tanaman untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan penyakit. Brokoli juga mengandung kromium, yang membantu mengatur insulin dan gula darah. Sayuran lainnya dengan senyawa serupa termasuk wortel dan sayuran hijau seperti kangkung dan bayam sangat baik untk hipertensi.

8.  Kacang mete

Kacang-kacangan adalah sumber nutrisi seperti zat besi, kalium dan serat. Kacang mete khususnya mengandung magnesium dan tembaga, dua nutrisi penting yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Magnesium menenangkan saraf dan otot, sementara tembaga membantu dengan perkembangan jaringan ikat. Kacang mete juga rendah lemak dan bebas kolesterol, sehingga makanan ini lezat dan juga sehat. Meskipun demikian untuk anda yang menjadikan cemilan kacang mete sebaiknya diporsi kira-kira sekitar 1/4 cangkir sehari untuk menghindari kandunga garam dari bahan tambahannya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Hindari Membeli Peralatan Bayi yang Mengandung Bahan-bahan Kimia ini

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Berikut adalah bahan kimia di dalam peralatan bayi yang berbahaya :

1.  Phthalates

Phthales adalah bahan kimia yang digunakan untuk melunakkan plastik PVC dan sering ditemukan pada mainan. Penelitian telah menunjukkan bahwa phthalates dapat mengganggu fungsi di  dalam tubuh, dan tes pada hewan telah menunjukkan bahan kimia ini bisa merusak perkembangan organ reproduksi. Umumnya bahan kimia ini digunakan dalam mainan bayi dan boneka meskipun disebagian negara penggunaan produk ini dilarang pada semua peralatan anak-anak.

2.  Senyawa organotin

Bahan kimia ini digunakan sebagai stabilizer di PVC. Bahan kimia jenis ini ditemukan di lantai vinil dan yang lebih padat pada beberapa mainan bayi. Senyawa organotin  ditemukan menyebabkan perubahan hormonal, studi ini dilakukan pada jenis hewan tertentu.

3.  Bisphenol A (BPA)

Bisphenol A (BPA) digunakan dalam gelas plastik dan mainan, dan biasanya pada beberapa kaleng makanan atau tutup logam. Sedangkan fungsinya sendiri  yaitu untuk membantu melebur plastik bening. Beberapa studi telah menyarankan untuk tidak menggunakan bahan kimia ini karena mengganggu sistem hormon tubuh yang dihubungkan dengan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung dan diabetes. Oleh karena itu anda harus cermat dalam memilih botol susu bayi yang mengandung bahan kimia ini jelas harus dihindari.

4.  Brominated flame

Bahan kimia ini digunakan untuk pakaian, peralatan bayi seperti kereta bayi, kereta dan kasur, termasuk kasur cot sehingga tidak mudah terbakar. Penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan bahan kimia ini dapat diserap oleh tubuh dan menggangu kesehatan. Bahan kimia jenis ini akan mengganggu hormon sehingga berhubungan dengan kemampuan anak dalam konsentrasi belajar, beberapa penyakit seperti kanker dan sistem kekebalan tubuh. Selain dari botol susu bayi yang mengandung BPA, anda harus mewaspadai beberapa peralatan anda apalagi yang berhubungan dengan bayi anda. BPA sering digunakan dalam peralatan rumah tangga, misalnya pada kaleng makanan dan jenis botol, beberapa gelas, produk pembersih dan penghisap mainan plastik.

Beberapa cara dibawah ini akan membantu anda dalam memberikan perlindungan terhadap bayi anda :

1.  Periksa mainan bayi anda yang akan dibeli untuk keselamatan bayi anda. Hindari mainan yang mengandung PVC, mengandung phthalates atau senyawa organotin.Beberapa mainan yang berkualitas akan menyantumkan bahan kimia yang digunakan dalam menyusun mainan tersebut sehingga memudahkan anda untuk memilih bahan kimia tertentu.

2.  Ketika membeli botol plastik anda dapat melihat nomor di bagian bawah (Anda akan menemukannya di dalam segitiga) : botol berlabel 7 mengandung BPA, mereka yang berlabel 3 mengandung phthalates dan mereka berlabel 6 mengandung stirena, sehingga Anda dapat menghindari produk tersebut.

3.  Bagi anda yang membeli perlengkapan bayi seperti tempat tidur dan kasur, anda dapat memeriksanya terlebih dahulu untuk menghindari bahan kimia tersebut. Apabila anda membelinya langsung ke pusat pemesanan atau produsennya anda dapat menanyakan langsung kandungan kimia yang digunakan. Sehingga keselamatan bayi anda senantiasa terjaga begitu juga kesehatan dimasa depannya karena umumnya bahan kimia akan bereaksi pada waktu yang lama.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Perbedaan Alergi Susu dan Intoleransi Laktosa Pada Anak

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Pada umumnya ada beberapa reaksi yang mungkin dialami oleh anak anda ketika minum susu atau makan olahan susu. Pertama adalah respon langsung setelah mengkonsumsi susu hingga muncul alergi sedangkan yang kedua adalah respon terhadap pencernaan anak anda berkisar 45 menit hingga 20 jam setelah mengkonsumsi susu. Adapun respon selanjutnya adalah respon yang lambat umuumnya terjadi pada gangguan kesehatan kulit dan juga juga pada pencernaan anak anda biasanya muncul 20 jam lebih setelah mengkonsumsi susu. Jika bayi Anda alergi dia akan memiliki reaksi langsung setelah minum susu atau makan sesuatu dengan bahan susu. Wajahnya akan menunjukkan ruam, dan dia cenderung memiliki mata berair dan hidung tersumbat. Kemungkinan akan mengalami beberapa hal diantaranya adalah sakit atau diare pada beberapa keadaan yang lebih serius yang sering disebut anafilaksis.

Selain perubahan secara fisik perubahan secara psikologis mungkin terjadi seperti gangguan kondisi anak anda yang mudah kaget dengan suara penganggu. Bayi juga sering mengalami gemetar pada beberapa bagian tubuhnya seperti tangan, bibir dan kaki. Gerakan motorik yang berlebih seperti kepala atau mata bayi yang sering melihat keatas. Sementara itu kaki dan tangannya susah diam. Beberapa bayi yang mengalami ini biasanya kepalanya digerakan kaku pada sisi tertentu. Bayi sering gelisah bahkan sering menangis, agresifitas bayi semakin meningkat tertutama pada bayi anda yang berusia 6 bulan. Beberapa situasi termasuk emosi bayi yang meningkat dan gejala yang berkepanjangan. Bayi anda memerlukan penanganan khusus untuk penanganan dini alergi susu. Sedangkan intoleransi laktosa ditandai dengan nyeri perut pada bayi dan bayi anda mengalami diare. Tanda-tanda intoleransi umumnya akan muncul sekitar 30 hingga 60 menit setelah mengkonsumsi susu.

Adapun gejala yang mugkin muncul ketika mengalami intoleransi laktosa biasanya ditandai dengan sakit perut dan produksi gas di dalam usus yang meningkat. Beberapa bayi sering rewel dan menunjukan rasa sakit setelah mengkonsumsi susu bahkan bayi akan mengalami kesulitan tidur dan tiba-tiba terbangun. Intoleransi laktosa pada bayi menyebabkan beberapa masalah diantaranya adalah eksim. Ditandai dengan kulit kering dan beberapa tanda seperti benjolan putih. Biasanya menyebar ke seluruh bagian tubuh, dimana kulit menjadi bersisik dan dapat diatasi dengan senantiasa menjaga kelembapan kulit bayi anda. Sehingga anda dapat membedakan intoleransi laktosa dan alergi susu dimana intoleransi laktosa terjadi ketika bayi anda mengalami adanya gangguan laktase yang diperlukan dalam mencerna laktosa. Sedangkan alergi susu berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh dalam merespon protein didalam susu yang dikonsumsi bayi anda.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tips Mudah Memberikan Obat Pada Anak

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Berikut ini adalah beberapa tips mudah memberikan obat pada anak :

1.  Pastikan anak Anda berdiri atau duduk setidaknya sudut 45 derajat saat meminum obat hal ini mengurangi risiko tersedak.
2.  Obat puyer bisa menjadi pilihan untuk bayi dan balita untuk memudahkan anda memberikannya meskipun adanya penolakan dari mereka.
3.  Anda dapat memberikan beberapa minuman atau makanan favorit setelah meminum obat seperti apel, yoghurt, puding, selai kacang halus (untuk anak-anak usia lebih dari 18 bulan), dan selai.
4.  Mencampur obat dengan cairan seperti jus untuk membuang rasa pahit yang tidak disukai oleh anak anda.
5.  Gunakan sendok yang tersedia di kemasan obat untuk memudahkan pemberian obat ketimbang dengan sendok makan biasa.
6.  Jangan pernah membiarkan anak anda untuk mengambil obatnya sendiri diluar pengawasan anda.
7.  Jangan menghukum seorang anak yang menolak untuk minum obat. Kebanyakan obat rasanya pahit, hal ini yang tidak disukai bayi dan balita. Oleh karena itu setelah anak anda berhasil menghindari rasa pahit dan meminum obatnya anda dapat memberikan pujian pada bayi dan balita anda untuk termotivasi di waktu minum obat selanjutnya.

Berikut pemberian obat bisa anda sesuaikan dengan tingkat usia anak anda :

1.  Bayi

Pegang bayi Anda pada sudut 45 derajat, dengan tangannya ke bawah dan kepalanya menghadap ke atas. Anda dapat menggunakan pipet obat  atau puting dari botol, teteskan obat ke samping lidahnya. Hindari mengosongkan pipet ke dalam kantong pipinya, karena bayi Anda pasti akan memuntahkan semuanya. Anda  juga harus menghindari menyemprotkan obat ke dalam tenggorokan bayi Anda, karena dia mungkin tersedak. Anda dapat memberikan jus (pada bayi usia 6 bulan ke atas) setelah meminum obat.

2.  Balita dan Anak-anak prasekolah

Anak-anak pada usia 1 sampai 4 tahun adalah usia yang paling mungkin untuk menolak minum obat. Anak-anak usia ini memiliki perasaan yang kuat tentang apa yang mereka makan dan minum. Anda dapat mengurangi rasa tidak enak dari beberapa obat cair dalam beberapa cara. Anda dapat menyediakan makanan favorit anak anda kemudian gunakan minuman favoritnya untuk menghilangkan rasa pahit. Selain itu beberapa makanan dan minuman dingin akan membantu anak anda untuk menghindari rasa pahit yang berlebih. Anda dapat mencampurkan obat dengan makanan seperti puding. Pastikan juga anak Anda makan semua makanan campuran tersebut. Anda juga dapat mencairkan obat dengan menggunaka seperti jus apel, asalkan anak Anda akan minum cairan tersebut tanpa sisa untuk bekerja dengan optimal obat yang dicampurkannya. Jangan mencampurkan susu pada obat anak anda karena kandungan zat di dalam susu akan mengurangi penyerapan antibiotik sehingga menggangu penyerapan komponen obat tertentu. Selain itu kandungan kalsium pada susu akan menggagu efek obat sehingga biasakan untuk menghindari konsumsi susu selama 4 jam setelah minum obat.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

9 Perencanaan Kamar Bayi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

2.  Dekorasi yang menyesuaikan dengan gaya rumah anda

Apakah gaya interior Anda tradisional, kontemporer atau mungkin eklektik campuran? Sangat penting bahwa desain kamar bayi Anda mencerminkan gaya pribadi Anda. Hal ini akan membuat anda juga merasakan kenyaman ketika menghabiskan waktu bersama dengan bayi anda.

3.  Menambahkan beberapa hiasan di kamar bayi anda

Anda dapat menggunakan media elektronik maupun cetak untuk menemukan tema kamar bayi anda. Tema kamar bayi biasanya ditentukan pada trimester akhir mengingat pada bulan-bulan ini sudah dapat menentukan jenis kelamin bayi anda dengan pasti. Pilihlah warna yang sesuai dengan favorit anda. Umumnya pengunaan warna merah muda untuk kamar bayi wanita atau biru untuk kamar bayi laki-laki.

4.  Ruangan simpel yang membuat suasana hati menyenangkan

Anda dapat merasakan kamar baik yang nyaman ditinggali bayi anda dengan suasana yang anda rasakan. Hal ini berkaitan dengan beberapa aksesoris yang mungkin mendukung kamar bayi anda. Terlalu banyak aksesoris justru membuat ruangan terkesan sempit dan membuat ruangan tidak nyaman. Pilih latar belakang netral dan campuran aksesoris yang sesuai dengan usia bayi anda dan Anda akan mengurangi kebutuhan untuk mendekorasi ulang setiap beberapa tahun.

5.  Memilih warna kamar bayi

Pertimbangkan untuk menggunakan warna-warna yang menenangkan. Seiring dengan pertumbuhan bayi biasanya akan menentukan warna fovoritnya sendiri. Sedangkan untuk bayi yang baru lahir warna warna yang menenangkan dan terkesan lembut seperti warna muda, merah muda, biru muda  atau cream bisa menjadi pilihan anda.

6.  Pemilihan dekorasi yang mudah beradaptasi dengan pertumbuhan bayi

Pertimbangkan berapa lama dekorasi akan diminati oleh bayi anda. Sehingga ketika bayi anda baru lahir sebaiknya anda menggunakan dekorasi yang simpel dan bisa mudah beradaptasi ketika bayi anda berkembang seperti misalnya menggunakan dinding stiker yang mudah diganti dan juga relatif murah.

7.  Kamar bayi harus senantiasa aman

Keamanan dikamar bayi anda berhubungan dengan beberapa aksesoris yang anda gunakan. Bagi bayi yang baru lahir penyesuaian dekrasi simpel dibutuhkan berbeda dengan bayi anda yang sudah mulai melakukan gerakan aktif seperti merangkak dan berjalan sehingga membutuhkan pengawasan ekstra termasuk benda-benda disekitar kamarnya harus senantiasa aman dari bahan berbahaya dan benda-benda yang akan melukainya.

8.  Keseimbangan antara bentuk dan fungsi

Anda harus mengetahui fungsi dari benda benda yang akan anda gunakan di ruangan kamar bayi anda sehingga hal ini akan menyesuaikan dengan kebutuhan yang menunjang perkembangan bayi anda. Bentuk yang terlalu besar di ruangan bayi anda sekiranya tidak dapat berfungsi optimal sebaiknya dihindari untuk memberikan kesan yang luas selain itu kenyaman akan lebih bisa dirasakan oleh bayi anda.

9.  Berani berekspresi

Anda dapat melakukan ekspresi selama perencanaan kamar bayi anda hal ini agar anda merasakan kenyaman sesuai dengan keinginan anda. Meskipun anda berekspresi akan tetapi untuk kamar bayi sebaiknya pertimbangan penting dimulai dari kesehatan dan keamanan bayi harus tetap menjadi pertimbangan anda.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Latihan Untuk Mendukung Kehamilan Kembar

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

1.  Berenang

Berolahraga dalam air akan merasa lebih nyaman daripada olahraga lainnya, air membantu mendukung berat ekstra yang Anda bawa. Air mendukung sendi dan ligamen Anda berolahraga, melindungi Anda terhadap cedera. Efek pendinginan air juga dapat menjaga Anda dari overheating. Jika Anda menderita sakit punggung atau panggul, berbicara dengan bidan atau fisioterapis sebelum Anda mulai berenang. Bergerak dan berjalan di dalam air merupakan latihan yang baik dan dapat membantu untuk meringankan rasa sakit dan nyeri.

2.  Yoga

Yoga adalah latihan ringan yang memberikan kebugaran juga dapat membantu dengan fleksibilitas dan otot-otot anda. Hindari  setiap gerakan yang mengharuskan anda untuk berbaring telentang, terutama setelah kandungan 16 minggu karana posisi ini dapat menurunkan aliran darah ke rahim (rahim). Kebanyakan guru yoga menyarankan kelas yoga pada trimester kedua kehamilan, setelah memasuki 14 minggu.

3.  Pilates

Latihan semacam ini akan mengelola stres yang berhubungan dengan nyeri  berasal dari punggung dan panggul untuk membantu posisi janin anda optimal. Sebelum mencoba Pilates, pastikan bahwa Anda dapat melakukan dasar panggul kontraksi yang kuat. Beberapa posisi, terutama jika melibatkan berbaring di perut atau punggung, tidak dilakukan selama kehamilan. Carilah kelas Pilates yang dirancang untuk wanita hamil, dengan instruktur yang berkualitas, dan memberitahu bahwa anda sedang mengandung bayi kembar.

4.  Latihan dasar panggul

Selama kehamilan anda mengalami perubahan berat badan karena Anda memiliki lebih banyak hormon-hormon kehamilan dalam sistem tubuh anda. Bahkan beberapa kondisi seperti  buang air kecil tanpa anda sadari ketika batuk atau bersin. Melatih otot panggul Anda secara teratur akan membantu anda untuk mengatasi masalah tersebut. Jika masalah terus berlanjut, tanyakan kepada bidan atau dokter untuk merujuk Anda ke fisioterapis.

5.  Berjalan

Selama Anda merasa nyaman, dan tidak menderita nyeri panggul atau punggung, jalan kaki adalah bentuk latihan yang bisa anda lakukan selama kehamilan. Latihan yang mudah dan akan membantu proses persalinan normal anda asalkan anda tidak terlalu mengguncang lutut dan pergelangan kaki selain itu latihan seperti ini murah biaya. Hal yang harus anda ingat adalah Anda tidak harus memaksakan diri atau latihan hingga kelelahan. Lakukan latihan pada tingkat yang nyaman dan aman untuk kesehatan anda dan kedua janin anda. Selain itu anda dapat melakukan beberapa pengukuran apabila melakukan latihan selama anda dapat berkomunikasi dengan seseorang ketika  latihan berarti masih dalam keadaan aman tanpa tekanan. Selain itu anda mungkin ingin memantau detak jantung Anda saat berolahraga, tetapi sebagai denyut jantung pada kehamilan dapat sangat bervariasi.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tantangan Melahirkan Bayi Kembar

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Faktor yang menentukan melahirkan bayi kembar menggunakan metode bedah cesar adalah posisi janin anda. Sehingga beberapa penilaian pra-persalinan dilakukan dengan menentukan letak kedua janin jika memanjang atau membujur dengan posisi kepala berada di bawah maka persalinan normal bisa dilakukan. Pemeriksaan pra-persalinan memang sangat penting apabila dokter kandungan atau bidan menemukan letak janin pertama dan kedua berbeda ditandai dengan salah satu janin kepala salah satu bayi belum berada dibawah maka beberapa tindakan bisa dilakukan. Apabila letak janin anda keduanya melintang akan tetapi memiliki ukuran kecil dari janin pertama kemungkinan besar masih bisa dilahirkan dengan normal. Akan tetapi jika janin kedua sungsang maka kemungkinan mengunakan metode cesar untuk meminimalisir resiko tali pusat keluar sedangkan apabila posisi janin satunya tidak memanjang maka kemungkinan menggunakan bedah cesar. ( Artikel menarik lainnya: Melahirkan Normal )

Selain posisi janin hal yang menjadi pertimbangan untuk melahirkan bayi kembar adalah masalah kesehatan seperti resiko tali pusat, adanya kelainan dengan letak plasenta atau kembar pada satu ketuban dimana tali pusat melilit apalagi janin kembar 3 lebih tiga dilahirkan secara cesar. Bagi anda yang ingin melahirkan bayi secara normal meskipun mengandung bayi kembar bisa anda lakukan dengan menjaga kesehatan selama kehamilan. Beberapa latihan yang bisa dilakukan di akhir kehamilan anda untuk mendorong posisi kepala di bawah (posisi janin yang optimal), selain itu melahirkan secara normal bisa anda dapatkan dengan senantiasa menjaga pemikiran yang positif selama kehamilan anda, hal ini untuk menciptakan pemikiran yang positif. Melahirkan secara normal memang menjadi keinginan setiap ibu hamil oleh karena itu beberapa cara bisa anda lakukan seperti mengkonsumsi makanan sehat terutama madu, madu memiliki manfaat untuk anda untuk membuat tubuh anda sehat, memiliki energi yang cukup hingga memiliki kekebalan tubuh yang baik pra persalinan. Selain itu tradisi yang sering dilakukan masyarakat adalah dengan berjalan untuk melancarkan persalinan. Secara ilmiah berjalan kaki dengan teratur pada waktu yang tepat di siang dan sore hari akan membantu anda dalam melahirkan secara normal. Lakukan dalam beberapa menit jangan terlalu memporsis latihan anda karena terlalu lelah tidak disarankan untuk anda yang sedang mengandung apalagi mempersiapkan kelahiran bayi kembar.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

8 Makanan Untuk Ibu dengan Kehamilan Kembar

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Berikut 8 makanan untuk ibu hamil dengan kehamilan kembar :

1.  Susu

Susu tidak hanya sekedar sumber nutrisi tetapi dapat membantu untuk mengganti beberapa asupan air yang dibutuhkan selama kehamilan kembar anda. Susu mengandung sembilan nutrisi penting: Kalsium, Vitamin D, protein, vitamin A, vitamin B12, Kalium, Riboflavin (vitamin B2) dan Niacin yang sangat baik untuk kehamilan kembar.

2.  Kacang-kacangan

Asupan nutrisi kaya akan protein dapat anda temukan dari jenis cemilan kacang-kacangan. Anda dapat memlih kacang-kacangan yang ternyata kandungan lemak baik untuk jantung anda dapat menggantinya dengan gandum di hari berikutnya atau jenis polong-polongan yang kaya dengan vitamin dan mineral.

3.  Telur

Banyak yang mengatakan bahwa telur adalah makanan yang sempurna, satu cangkir porsi telur mengandung 347 kalori dan 31 gram protein. Untuk nutrisi kehamilan kembar, telur benar-benar ideal. Anda dapat merebus atau membuat telur dadar di menu sarapan anda. Telur dapat membantu Anda untuk mempertahankan tingkat nutrisi yang  diperlukan selama kehamilan kembar.

4.  Keju

Keju adalah kalsium dan protein yang super sempurna untuk nutrisi selama kehamilan kembar. Menurut penelitian  sepotong keju yang mempunyai berat 1 ons keju memiliki 113 kalori dan 7 gram protein, serta kalsium, besi dan bahkan Vitamin A.

5.  Bayam

Bayam adalah salah satu makanan yang mengandung nutrisi baik selama kehamilan kembar anda. Satu cangkir bayam memiliki 22 kalori akan tetapi mengandung Vitamin A, Vitamin C, kalsium dan zat besi yang baik untuk kehamilan anda.

6.  Pepaya

Pepaya mungkin seperti rekomendasi aneh bagi nutrisi selama kehamilan kembar, tapi ternyata kandungan  pepaya dapat mengatasi mual, dan merupakan sumber enzim proteolitik yang membantu dalam pencernaan protein. Ini adalah tambahan yang bagus untuk menu kehamilan anda karena  pencernaan protein selama kehamilan harus optimal.

7.  Sereal

Masalah pencernaan umum selama kehamilan anda. Tidak menutup kemungkinan ketika kehamilan kembar. Sereal dapat membantu untuk meringankan masalah pencernaan dengan kandungan serat tinggi. Selain itu, banyak sereal mengandung folic acid tambahan, vitamin yang dikenal untuk mengurangi risiko cacat lahir.

8.  Selai Kacang

Selama kehamilan disarankan untuk memenuhi asupan protein untuk membantu perkembangan anda begitu juga dengan kehamilan kembar anda. Asupan protein sangat diperlukan, oleh karena itu mengonsumsi selai kacang di pagi hari bisa menambah kebutuhan protein. Bila memungkinan cemilan selai kacang bisa anda tambahkan seperti misalnya pada biskuit dengan kandungan selai kacang di siang hari atau sore hari.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

7 Hal yang Harus Diketahui Tentang Kehamilan Kembar

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Berikut adalah 7 hal yang harus anda ketahui tentang kehamilan kembar :

1.  Besar kemungkinan hamil kembar terjadi pada usia 30 hingga 40 tahun

Mungkin anda  mendengar bahwa semakin tua semakin sulit untuk hamil, tetapi usia lanjut sebenarnya dapat meningkatkan kemungkinan kehamilan kembar. Setelah Anda berusia 25 atau usia berkisar 30-an dan 40-an siklus ovulasi tidak teratur lagi. Kemungkinan berovulasi dua folikel pada waktu yang bersamaan sehingga lebih mungkin mengalami bayi kembar.

2.  Memerlukan asam folat yang lebih banyak pada kehamilan kembar

Wanita hamil dengan kembar mungkin memerlukan lebih banyak asam folat untuk membantu mencegah cacat lahir. Sebaiknya 1 miligram asam folat per hari untuk kehamilan kembar dan 0,4 miligram untuk kehamilan tunggal. Asam folat dikenal untuk mengurangi risiko cacat lahir tabung saraf seperti spina bifida.

3.  Ibu yang mengalami kehamilan kembar memerlukan konsultasi dengan dokter lebih intens

Kehamilan  kembar membutuhkan pemantauan lebih dari kehamilan tunggal. Dokter kandungan akan melakukan pemeriksaan yang lebih intens ketimbang pada kehamilan tunggal, hal ini berkaitan dengan kesehatan janin anda. Nutrisi yang didapatkan mereka akan terbagi satu sama lainnya sehingga penting untuk mengetahui kecukupan nutrisinya dalam mendukung perkembangan janin anda.

4.  Mengalami mual dan muntah (Morning sickness) lebih buruk dari kehamilan tunggal

Salah satu hal yang menjadi penyebab morning sickness adalah tingginya tingkat human chorionic gonadotropin dan kadar hormon ini lebih tinggi pada kehamilan kembar, sehingga mengandung  bayi kembar memiliki insiden yang lebih tinggi mual dan muntah pada trimester pertama. Kebanyakan morning sickness mereda dalam usia kandungan 12 sampai 14 minggu kehamilan begitu pula dengan keha milan kembar. Selain itu ibu hamil kembar memiliki tingkat tinggi anemia dan tingkat yang lebih tinggi perdarahan postpartum (perdarahan) setelah melahirkan.

5.  Ibu hamil kembar dapat meningkatkan berat badan dari kehamilan biasa

Pada keadaan ibu mengandung kembar mendapatkan lebih berat badan karena ada dua bayi, dua plasenta, dan cairan ketuban yang lebih. Rata-rata kenaikan berat badan adalah 12 kg untuk kehamilan tunggal dan 15 sampai 17 kg untuk kehamilan kembar. Sehingga anda  juga membutuhkan lebih banyak kalori untuk kehamilan kembar.

6.  Risiko diabetes gestasional lebih tinggi pada kehamilan kembar.

Risiko diabetes gestasional lebih tinggi pada kehamilan kembar. Hal ini berhubungan dengan pengiriman C-section. Ibu yang mengalami gestational diabetes selama kehamilan lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes tipe 2 di kemudian hari.

7.  Resiko preeklamsia selama kehamilan lebih tinggi pada kehamilan kembar.

Preeklamasi atau kondisi medis saat kehamilan dengan adanya hipertensi yang berhubungan dengan protein dan urin. Hal ini sering terjadi pada kehamilan kembar. Preeklamsia ditandai dengan tekanan darah tinggi, protein dalam urin, dan kadang-kadang pembengkakan di kaki dan tangan. Ini adalah prekursor yang lebih serius, eklampsia berpotensi fatal. Selain itu kehamilan kembar lebih beresiko persalinan dengan menggunakan pembedahan ketimbang kehamilan tunggal.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More