9 Makanan Untuk Kecerdasan Anak

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Berikut adalah 9 makanan untuk kecerdasan anak, yaitu :

1.  Ikan salmon

Ikan yang mengandung lemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3, EPA dan DHA keduanya penting dalam pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak anak anda. Penelitian menunjukkan bahwa anak yang mendapatkan asupan asam lemak omega 3 lebih mempunyai kemampuan berpikir tajam. Menurut para ahli, meskipun tuna mengandung asam lemak omega-3, tetapi ikan salmon lebih banyak kandungan omega 3 ketimbang ikan tuna.

2.  Telur

Telur merupakan sumber penting protein yang dikenal relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Kuning telur terbukti mengandung kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori. Anda dapat menyediakan jenis variasi olahan telur untuk menambah selera makan anak anda.

3.  Selai kacang

Kacang tanah dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran sel saraf. Kandungan thiamin dan vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk membentuk energi yang dibutuhkan tubuh

4.  Seluruh biji-bijian

Otak membutuhkan suplai glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan sehingga gandum dapat mendukung kebutuhan tubuh anda dengan kandungan serat yang dihasilkan dari biji-biji nya. Serat yang terdapat pada biji-bijian akan membantu dalam mengatur pelepasan glukosa di dalam tubuh. Kandungan vitamin B yang terdapat di dalam gandum akan menjaga sistem saraf untuk tetap berfungsi sehat.

5.  Oat / Oatmeal

Oat merupakan salah satu dari sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat mampu menyediakan energi  untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak, oatmeal sangat tepat jika dikonsumsi di pagi hari .Kandungan serat di dalam oat atau oatmeal mampu menjaga kesehatan dan kecerdasan anak anda. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, seng dan kalium yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi secara optimal.

6.  Jenis Buah

Secara umum, warna yang kuat terkandung di dalam buah cherry, blackberry,strawberry dan blueberry mengandung kecukupan gizi yang baik untuk kecerdasan anak. Kelompok buah Berries mengandung kadar antioksidan yang tinggi, apalagi kandungan vitamin C yang mampu menangka radikal bebas penyebab kanker. Beberapa penelitian menunjukkan kandungan dari ekstrak strawberry dan blueberry mampu memperbaiki fungsi daya ingata. Selain itu biji dari buah-buah berry kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat dibutuhkan dalam kesehatan otak terutama kecerdasan.

7.  Kacang-kacangan

Kacang adalah cemilan istimewa karena makanan dari kacang kacangan memiliki energi yang berasal dari protein dan karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang-kacangan mengandung serat, vitamin dan juga mineral. Kacang adalah makanan yang baik untuk otak anak anda dikarenakan dapat mempertahankan energi dan juga kemampuan berpikir. Menurut hasil penelitian, kacang merah mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 daripada jenis kacang lainnya, khususnya ALA – jenis asan lemak omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak.

8.  Sayuran berwarna

Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan antioksidan yang akan membuat sel-sel otak sehat. Mengkonsumsi variasi sayuran memang sangat penting untuk kesehatan meskipun pada kenyataannya anak-anak tidak menyukai sayuran, untuk itu anda dapat membuat olahan cemilan dari bahan dasar sayuran.

9.  Susu dan Yogurt

Makanan yang berasal dari produk susu memiliki kandungan protein tinggi dan vitamin B. Kandungan protein dan vitamin B merupakan nutrisi  penting dalam perumbuhan jaringan otak dan juga enzim. Mengonsumsi Susu, olahan susu atau yogurt juga bisa membuat perut bertahan dari lapar karena adanya kandungan protein dan karbohidrat serta menjadi sumber energi bagi otak anak anda. Penelitian menemukan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting untuk otot dan saraf sistem siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Cara Mengganti Popok untuk Bayi Perempuan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Hal ini untuk mencegah infeksi, iritasi, dan berantakan lebih besar dari popok bocor atau dari kotoran yang berteteran ke bagian bawah dan punggung bayi. Saat mengganti popok, yang terbaik adalah untuk memegang kaki bayi yaitu dengan memegang bagian pergelangan kaki bayi anda sehingga dengan mudah diangkat dan dipindahkan untuk mengganti popok. Membersihkan dengan menggunakan lap basah atau tisu basah pada perawatan bayi perempuan memang harus sangat teliti. Cara terbaik adalah untuk membersihkan bagian kelamin bayi dimulai dari bagian bawah ke arah belakang. Hal ini karena bakteri E. coli yang menyebabkan infeksi lebih mudah untuk tumbuh di jalur kencing bayi perempuan daripada anak laki-laki, pada bayi wanita bakteri dipengaruhi oleh keadaan yang lembab dibandingkan anak laki-laki. Penting untuk anda dalam membersihkan kotoran dengan cara yang terbaik untuk menghindari infeksi, iritasi dan berbau. Ketika menggunakan popok bayi pastikan untuk mengenakan popok yang kuat untuk menjaga kenyamanan pada bayi apalagi bayi yang sudah aktif bergerak selain itu anda juga harus memperhatikan beberapa hal termasuk tidak menganggu sirkulasi ke bayi perempuan anda sehingga aktivitasnya dapat berjalan dengan baik.

Umumnya bayi yang tidak nyaman dengan popoknya akan mudah menangis dan rewel. Sehingga penting untuk anda dalam memeriksa popok dan memilih berbagai jenis popok dalam segala aktivitasnya. Pada dasarnya ada beberapa jenis popok dibedakann dari bahannya dan kelebihannya bagi anak anda. Popok kain merupakan jenis popok yang tradisional sering digunakan dikarenakan lebih hemat dan dapat digunakan berulang. Bagi kulit bayi yang sensitif, popok jenis ini sangat tepat karena menghindari bayi dari masalah ruam popok. Meskipun demikian popok kain memiliki kekurangan apalagi jika volume kotoran bayi banyak akan mengakibatkan merembes keluar sehingga mengakibatkan bayi anda tidak nyaman. Anda dapat memilih disposable diaper lebih praktis untuk  berpergian, untuk aktivitas keseharian bayi anda dirumah dirasa kurang tepat dikarenakan jenis popok ini akan menggaggu kesehatan kulit bayi anda terutama menjadi pemicu utama dalam masalah iritasi kulit bayi apalagi bila anda kurang memperhatikan cara membersihkan popok pada bayi. Pilihan selanjutnya adalah popok jenis cloth diaper atau clodi meskipun jenis popok ini seperti popok sederhana yang umumnya terbuat dari kain akan tetapi kelebihannya adalah anti bocor selain itu praktis dan tersedia dalam beberapa ukuran yang disesuaikan dengan bayi anda.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

7 Cara untuk Membantu Mengatasi Kemarahan Anak

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

2.  Mengawasi pengaruh media untuk meminimalisir kemarahan anak

Dimulai dari balita anda dapat mengenalkan beberapa sikap termasuk dalam mengendalikan kemarahannya. Bagi anda yang sedang mendapati anak sedang marah sebaiknya memberikan penjelasan dengan bijak, mendengarkan keluhan anak anda dan bukan menghakimi anak anda. Selanjutnya sifat pemarah bisa dikarenakan bentukan dari beberapa pengaruh luar keluarga termasuk lingkungan, pengaruh lingkungan sangat mudah sekali masuk di dalam diri anak mengingat beberapa perkembangan media yang semakin pesat jika tanpa bimbingan orang tua akan membentuk pribadi yang pemarah. Program televisi adalah salah satu contoh pengaruh lingkungan yang mudah dikenali, meskipun tv telah memberikan pemberitahuan berupa jenis acara seperti bimbingan orang tua, khusus remaja atau semua umur akan tetapi pada dasarnya beberapa acara sebut saja sinetron atau drama masih menyisakan beberapa adegan kemarahan sehingga anda harus menjelaskan maksud dari kemarahan itu.

3.  Mengendalikan kemarahan pada personil keluarga

Umunya anda akan terpancing emosi untuk marah ketika melihat anak anda berbuat di luar batas normal atau disebut sebagai anak nakal. Meskipun pada dasarnya kemarahan orang tua bisa terjadi karena beberapa alasan lainnya. Mengendalikan kemarahan dilingkungan keluarga termasuk di dalamnya individu yang di mulai dari anda sebagai orang tua ataupun saudaranya. Kemarahan batin seorang anak bisa saja terjadi sehingga anda harus menjadi pelindung dalam mengubah suasana hatinya kembali. Berikan contoh terbaik ketika menyelesaikan permasalahan di dalam keluarga, pertengkaran anda dengan suami bisa saja terjadi dan sebaiknya menghindari diri dari anak anda, selain membentuk pribadi yang pemarah juga akan membentuk anak yang stres berada dilingkungan keluarga.

4.  Tertawa obat terbaik untuk marah

Humor dapat dijadikan sarana untuk menjalin ikatan batin anda dan keluarga lainya. Dengan situasi tertawa lepas akan memudahkan anda dalam mengatasi beberapa kemarahan anak anda. Tentu saja bukan dengan humor yang memiliki pengaruh negatif seperti merendahkan orang lain, beberapa kegiatan kecil dengan mencoba untuk bermain bersama dengan mainan favoritnya kemudian anda sisipkan beberapa nasihat tetapi anda dapat membuatnya dalam keadaan santai sehingga lebih mudah menyisipkan humor. Tertawa juga bisa dengan membacakan buku dogeng dengan tokoh yang lucu kemudian anda menyuarakan suara yang berbeda-beda sesuai tokoh kartun. Sehingga kemarahan anak anda akan terkontrol melalui kebiasaan dalam menjaga kebersamaan dengan keluarga anda.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Cara Merawat Luka Pada Anak-anak

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

2.  Tutupi luka dengan cepat

Langkah kedua dalam merawat luka adalah menutupi dengan cepat luka anak anda baik menggunakan kain atau perban. Dengan demikian bila terjadi pendarahan yang besar tidak akan berlangsung lama, anda sebaiknya memang cepat tanggap mengenali beberapa bahan yang bisa digunakan dalam menutupi luka dengan cepat termasuk di rumah dengan menggunakan menyediakan perlengkapan kesehatan (pertolongan pertama).

3.  Melihat Jenis Luka

Tidak selamanya luka mengeluarkan darah, beberapa luka seperti luka bakar juga perlu penanganan khusus apalagi dialami oleh anak anda. Selain itu luka lebam, memar atau benjolan mungkin terjadi anda bisa menggunakan beberapa bungkus handuk yang berisi es. Kenali jenis luka sehingga anda dapat tepat memberikan pertolongan.

4.  Menghentikan Pendarahan

Bagi anak anda yang mengalami luka dan mengeluarkan darah berlebih maka dapat menggunakan  handuk atau kain bersih yang lembut untuk menutupinya sementara. Anda harus segera membawanya ke dokter atau rumah sakit untuk mendapat pertolongan selanjutnya.

Meskipun pendarahan dikhawatirkan akan mendapatkan penanganan medis berupa jahitan maka hal yang harus anda perhatikan adalah dengan melihat luka pada bagian tubuh anak anda. Jika Anda tidak yakin berikut adalah beberapa panduan :

1.  Periksa untuk melihat apakah luka yang memotong  menganga terbuka lebar. Jika tidak, maka secara lembut menarik di bagiannya untuk melihat apakah terbuka dengan lebar.

2.  Seiap luka yang terbuka dengan otot terlihat merah tua atau lemak kekuningan mungkin harus ditutup dengan jahitan.

3.  Setiap luka yang terbuka lebar dan lebih besar dari ½ cm (atau kira kira 3/16 inci) mungkin harus ditutup. Adapun jika luka yang dialami oleh anak anda lebih kecil dari ukuran tersebut mempunyai kemungkinan kecil untuk mendapat pertolongan lebih lanjut dari dokter. Meskipun demikian lebih baiknya anda memeriksakan langsung ke dokter.

4.  Bagi anak anda yang mengalami luka dibagian wajah meskipun sedikit dan tidak terlalu besar tetap harus memeriksakan ke dokter hal ini bukan karena pertolongan dengan jahitan akan tetapi berhubungan dengan resiko bekas luka.

Sebenarnya ada dua alasan utama mengapa luka anak anda harus melakukan tindakan :

1.  Untuk menghentikan perdarahan aktif. Jika potongan besar dan terus berdarah, maka menutupnya jelas menguntungkan. Pada umumnya pendarahan pada luka harus dihentikan dengan menggunakan baik menggunakan pertolongan pertama atau bantuan medis.

2.  Untuk alasan perawatan wajah. Luka di wajah jelas akan memiliki hasil kosmetik yang lebih baik jika bekas luka dapat dihilangkan. Namun, untuk luka kecil pada bagian dengan bekas luka tertentu biasanya tidak menjadi masalah beda halnya dengan wajah yang menjadi salah satunya kepercayaan diri seseorang.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Merawat Kuku Bayi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Gunting kuku bayi disarankan yang tajam untuk memudahkan menyesuaikan dengan bayi yang aktif bergerak. Anda memang harus berhati hati tapi bukan berarti harus bersikap tegang usahakan untuk tenang dan santai selama melakukan pemotongan kuku bayi. Anda dapat memulainya dengan memegang tangan bayi di atas tangan anda untuk mengurangi rasa kekhawatiran anda. Untuk beberapa saat bayi akan merespon dengan gerakan sehingga terkesan menjauh akan tetapi ketika anda dapat menjaganya beberapa waktu kemudian bayi anda akan terbiasa. Penting untuk diingat bahwa memotong kuku bayi adalah satu hal yang harus anda lakukan secara teratur mengingat bayi yang mulai aktif, kuku yang dibiarkan tanpa dirawat akan melukai dirinya sendiri ketika lepas kontrol menggaruk bagian wajahnya. Meskipun merawat kuku bayi merupakan hal yang terpenting tetapi untuk usia bayi anda sebaiknya dipotong dengan benar yaitu secara merata sehingga mengurangi resiko infeksi dan terluka.

Pada usia bayi perempuan memasuki usia 12 bulan biasanya mereka sudah belajar meniru begitu juga dengan meniru mengenakan cat kuku. Padahal cat kuku tidak disarankan untuk usia bayi, hal ini berkaitan dengan bahan kimia yang terkandung di dalam cat kuku. Jika salah satu cat kuku mengelupas dan bayi dalam fase oral (memasuki benda ke mulutnya). Hal ini dapat menyebabkan timbulnya beberapa penyakit dan gangguan pada perut. Bagi anda yang akan melakukan perawatan kuku pada bayi anda sebaiknya pilih tempat yang cukup terang dan mencari posisi untuk memegang bayi yang nyaman sehingga bayi Anda akan memberi Anda akses  yang mudah untuk memotong kuku tangan atau kakinya. Pegang telapak tangan dan kaki bayi Anda dan jari dengan satu tangan. Tekan ke bawah dengan lembut pada kulit di ujung jari untuk membersihkan setelah memotong kuku, termasuk bagian sisinya. Bagi anda yang akan melakukan perawatan kuku bayi memang tidak mudah akan tetapi anda bisa mengakalinya diwaktu bayi anda tidak sedang aktif bergerak. Anda bisa melakukan pemotongan kuku bayi sehabis mandi dengan mengajaknya berkomunikasi atau ketika bayi anda sedang tidur. Bila anda masih kesulitan Anda mungkin juga bisa meminta seseorang untuk memegang bayi saat Anda memotong kukunya. Bila terjadi kesalahan dalam merawat kuku bayi sampai mengeluarkan darah anda sebaiknya tidak panik berikan pertolongan pertama dengan obat luka untuk bayi dan kasa steril. Adapun bila anda menemukan kulit di sepanjang kuku bayi berubah merah, mengeras atau menjadi meradang, sebaiknya anda menghubungi dokter anak Anda.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Menjadi Ibu yang Siaga Terhadap Pertumbuhan Bayi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Gaya hidup yang mempengaruhi kondisi kesehatan yang buruk sebaiknya dihindari seperti merokok, minum alkohol, kurang asupan nutrisi, meninggalkan sarapan, mengkonsumsi obat tertentu tanpa saran dokter. Hal-hal ini membahayakan tubuh Anda dan juga bayi Anda selama pertumbuhan di janin. Apabila anda yang sedang menyusui kebiasaan gaya hidup tidak sehat akan mengakibatkan asupan buruk kepada bayi anda. Dengan asupan yang tidak sehat lebih memungkinkan bayi anda terserang penyakit dan juga perkembangannya menjadi terganggu. Nutrisi dan olahraga juga faktor yang sangat penting dalam menjadi ibu yang siaga untuk tumbuh kembang bayi.

Dengan memberikan nutrisi yang baik dan latihan olahraga  yang tepat untuk diri Anda, maka anda telah memberikan kesempatan yang terbaik untuk kehidupan bayi anda. Setelah bayi anda terlahir memang sangat tergantung sekali dengan kesehatan anda mengingat anda adalah orang terdekat dengannya sehingga asupan nurtisi,olahraga dan pikiran anda yang mempengaruhi kesehatannya. Menstimulasi bayi anda bisa dilakukan sejak di dalam kandungan dan juga ketika terlahir di dunia. Selama di dalam kandungan anda dapat menjaga asupan nutrisi, menjaga kesehatan anda dan bayi, konsultasi dengan dokter, yoga atau latihan selama kehamilan, hingga mendengarkan musik klasik yang akan membantu menstimulasi kecerdasan janin anda.

Menstimulasi kemampuan bayi anda selama di dalam kandungan juga berhubungan dengan pemikiran anda, jauhkan perasaan stres sehingga menggangu perkembangan janin. Setelah terlahir ke dunia anda dapat memberikan beberapa perkenalan untuk beradaptasi dengan dunia barunya, warna-warni cerah bisa menjadi alat untuk menstimulasi penglihatan bayi anda ketika berada dibulan pertama. Perkenalkan dengan beberapa permainan sesuai dengan perkembangan bayi anda. Mengajaknya berkomunikasi adalah salah satu cara menstimulasi kemampuan bayi anda untuk berinteraksi di usia selanjutnya. Memperhatikan perlengkapan bayi merupakan salah satu yang mendasar untuk merawatnya dengan cara terbaik.

Selain kebutuhan pakaian bayi ada beberapa hal yang sangat dibutuhkan seperti perlengkapan tidur, perlengkapan mandi hingga popok dan botol susu bayi. Selain memperhatikan perlengkapan bayi, anda harus dapat memilih yang terbaik baik dari bahan yang digunakan dalam peralatan tersebut dan menghindari penggunaan zat kimia yang berlebih mengingat bayi sangat rentan terhadap beberapa gangguan kesehatan. Menjadi seorang ibu siaga dalam pertumbuhan bayi berhubungan dengan kesehatan bayi. Anda harus dapat membedakan pertumbuhan normal dan abnormal bayi anda. Beberapa perubahan mungkin terjadi pada bayi bagi Anda, apalagi pengalaman pertama menjadi seorang ibu sebaiknya banyak bertanya dengan beberapa orang yang berpengalaman dan berkonsultasi dengan dokter. Meskipun demikian anda diharapkan tidak panik dalam menaggapi perubahan yang terjadi apabila anda stres akan mempengaruhi kualitas dan kuantitas ASI anda yang justru memperburuk kesehatan bayi.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Wanita

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Beberapa manfaat kesehatan terbukti brokoli adalah sebagai berikut :

1.  Sifat anti kanker. Penelitian merekomendasikan makan lebih banyak brokoli dan sayuran hijau lainnya karena mengandung phytochemical yaitu bersifat anti kanker. Studi  menunjukkan bahwa  brokoli dapat mengurangi risiko jenis kanker seperti kanker payudara pada wanita, kanker paru paru dan usus besar.

2.   Sifat anti penuaan. Brokoli juga memiliki sifat anti penuaan yang dapat membalikkan efek dari proses penuaan.

3.   Membantu pencernaan.Brokoli kaya akan serat, yang membantu pencernaan dan bekerja mencegah sembelit.

4    Bertindak sebagai detoxifier. Kandungan vitamin C, asam amino sulfur membuat brokoli  sangat baik. Ini membantu menghilangkan radikal bebas dan racun seperti asam urat dari tubuh.

5.   Mengontrol diabetes. Brokoli kaya akan kromium, yang dikenal untuk membantu mengatur insulin dan mengontrol diabetes.

6.   Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Brokoli merupakan sumber vitamin C, nutrisi penting yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

7.   Menjaga penglihatan yang sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa beta-karoten dalam brokoli dapat melindungi mata terhadap degenerasi makula dan mencegah katarak.

8.   Melindungi terhadap radiasi UV. Para peneliti juga menemukan bahwa senyawa yang disebut sulforaphane dalam brokoli  mengurangi kerusakan kulit dan peradangan yang disebabkan oleh paparan radiasi UV.

9.   Memperkuat tulang dan Mencegah osteoporosis. Kandungan kaya kalsium, seng, magnesium dan fosfor, nutrisi tersebut membantu dalam menjaga kekuatan tulang dan menjaga tulang tetap kuat. Oleh karena itu, makan brokoli sangat bermanfaat bagi para wanita dewasa yang rentan terhadap osteoporosis dan hamil.

10.  Mencegah anemia. Anemia adalah langsung berhubungan dengan kekurangan zat besi. Zat besi dan asam folat yang ditemukan dalam brokoli dapat membantu mencegah anemia kekurangan zat besi.

11.  Mempertahankan kehamilan yang sehat. Brokoli merupakan sumber folat yang membantu mencegah cacat saraf seperti spina bifida pada janin. Semua wanita membutuhkan sumber rutin folat selama kehamilan.

12.  Mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Sebuah studi menunjukkan bahwa diet tinggi folat dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan brokoli merupakan salah satu makanan yang mengandung zat ini.

13.  Menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Brokoli kaya akan serat mengurangi kolesterol, kromium, dan potasium, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol tekanan darah.

14.  Mengurangi risiko penyakit jantung. Karotenoid lutein ditemukan dalam brokoli dapat mencegah penebalan arteri di jantung, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, terutama stroke.

15.  Diet berat badan. Brokoli sangat rendah dalam konten kalori. Sekitar 146 gram brokoli mengandung kurang dari 50 kalori dan oleh karena
itu pola makan yang baik untuk orang yang sedang menurunkan berat badan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan Wanita

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Selanjutnya, studi telah menemukan buah mengkudu memiliki efek analgesik sentral pada tubuh manusia. Uji klinis yang dilakukan menemukan bahwa mengkudu merangsang produksi sel T dalam sistem kekebalan tubuh. T-sel memainkan peran penting dalam memerangi penyakit. Komponen polisakarida dalam buah mengkudu diketahui memiliki kedua pencegahan kanker dan mengobati efek melalui stimulasi dari sistem kekebalan tubuh pada kanker. Ini memiliki komponen bioaktif yang membuatnya menjadi adaptogen yang bermanfaat yaitu, kemampuan meningkatkan keoptimalan kesehatan dalam tubuh. Buah mengkudu juga merupakan sumber yang kaya vitamin C, vitamin A, vitamin B kompleks beberapa, kalsium, sulfur, kalium, fosfor, dan asam amino esensial tertentu seperti fenilalanin dan tirosin yang memiliki manfaat untuk tubuh anda. Buah yang memilliki daging lunak berwarna putih ini merupakan buah yang jarang dikonsumsi secara langsung dikarenakan buah mengkudu memiliki bau yang kurang sedap dan rasa yang getir. Meskipun demikian bukan berarti anda mengabaikan buah yang tumbuh subur di Indonesia ini, buah mengkudu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan termasuk untuk kesehatan wanita.

Berikut adalah manfaat buah mengkudu untuk kesehatan wanita :

1.   Untuk memulihkan PMS (Premenstrual Syndrome)

Wanita yang lebih sensitif dan rentan marah ketika menjelang menstruasi dikarenakan adanya perubahan hormon dapat diminimalisir oleh buah mengkudu yang memiliki senyawa-senyawa aktif yang membantu menenangkan emosi sehingga anda tidak mengalami perubahan mood yang terlalu tinggi. Berdasarkan penelitian menunjukan bahwa buah mengkudu dapat membantu memulihkan beberapa penyakit termasuk mengatasi sindrom menstruasi.

2.   Untuk membantu menjaga kesehatan tulang

Buah mengkudu memiliki khasiat untuk penderita osteoporosis karena kandungan asam kapril, metil asetil, morindin, morindone, morindadiol dan sorandiyiol yang mampu meningkatkan kekuatan tulang. Bagi wanita dengan usia 40-50 memiliki kemungkinan tinggi dalam keropos tulang. Mengkonsumsi jus mengkudu secara teratur akan membantu anda dalam menjaga kesehatan tulang. Bagi anda yang belum terbiasa dapat mengkonsumsi olahan buah mengkudu dalam bentuk pil.

3.   Untuk kanker

Ancaman kanker pada wanita memang sangat menakutkan apalagi kanker payudara dan kanker serviks oleh kerena itu anda harus mengkonsumsi makanan dengan kandungan anti kanker. Buah mengkudu merupakan buah yang sangat bermanfaat untuk anti kanker, anda dapat mengkonsumsi jus buah mengkudu.

4.   Untuk kesehatan rambut dan kulit

Buah mengkudu berguna dalam menjaga kondisi rambut dan kulit. Bagi anda yang ingin menjaga kulit tetap kencang dan awet gosokan mengkudu dengan mengupasnya lalu dibilas sedangkan untuk kulit kepala adalah dengan menggosokannya pada kulit kepala.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Manfaat Kuaci Biji Semangka

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Kandungan mineral dan vitamin pada kuaci

Kuaci biji semangka merupakan sumber vitamin B seperti Thiamin, niasin dan folat. Kuaci kaya akan mineral seperti magnesium, mangan, fosfor, seng, besi, kalium dan tembaga. Kuaci juga sumber serat yang baik penting untuk gerakan usus yang sehat dan pencernaan. Secara global semangka banyak dikonsumsi, tapi untuk bijinya dibuang begitu saja berbeda dengan di negara-negara Asia dan Timur Tengah biji semangka dikumpulkan, dikeringkan dan dipanggang untuk dikonsumsi. Kuaci juga digunakan dalam pembuatan produk lain yang bermanfaat seperti minyak biji semangka, biji teh semangka dan ekstrak biji semangka dibuat. Ketika kita berpikir tentang manfaat kesehatan semangka, kita cenderung mengabaikan manfaat kesehatan dari biji semangka.

Manfaat kuaci sangat berbeda dari manfaat buah semangka. Nutrisi dikemas dalam kuaci dan manfaat kesehatan dari biji semangka adalah kandungan Asam Amino Esensial, ada beberapa kandungan asam amino esensial yang tubuh tidak dapat menghasilkan. Ini termasuk arginin, lisin dan lain-lain. Kuaci menyediakan beberapa asam amino esensial triptofan termasuk, asam glutamat. Lysine memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium dan pembentukan jaringan ikat dan collgen dalam tubuh. Arginin membantu dalam peningkatan metabolisme tubuh, sistem vaskular cardio dan kesehatan seksual. Kuaci kaya akan magnesium dan 100 gram biji semangka menyediakan sekitar 139% dari kebutuhan diet harian magnesium. Magnesium bertanggung jawab untuk fungsi jantung normal, meningkatkan tekanan darah normal, mendukung metabolisme energi dan sintesis protein. Ini memiliki efek yang menguntungkan dalam mengobati penyakit jantung, hipertensi.

Magnesium mengatur metabolisme karbohidrat dan dengan demikian memeriksa gula darah dan diabetes kontrol. Kuaci setara dengan suplemen multivitamin B kompleks yang anda konsumsi. Beberapa vitamin B yang hadir dalam biji semangka termasuk niacin, asam folat, tiamin, riboflavin, vitamin B6, asam panthothenic. Sekitar 100 gram biji semangka memberikan nilai harian 19% dari niacin, yang penting dalam menjaga sistem saraf, sistem pencernaan dan kesehatan kulit. Semangka Seed Oil juga dikenal sebagai Minyak Ootanga dan Kalahari Oil. Di beberapa negara telah memahami manfaat biji semangka dan telah menggunakan minyak bergizi tinggi dari biji semangka. Minyak diperoleh dari menghancurkan biji semangka kering. Minyak biji semangka memiliki kemampuan melembabkan dan membentuk unsur penting untuk kesehatan. Minyak Semangka mengandung asam lemak esensial membantu untuk kulit, menghilangkan racun dari kulit, membantu menjaga kulit segar dan elastis. Hal ini digunakan dalam produk perawatan rambut sebagai non pelembab tinggi berminyak. Oleh karena itu untuk anda yang ingin memilih cemilan yang sehat disarankan untuk mengkonsumsi kuaci yang berasal dari biji semangka dengan kandungan nutrisi yang dapat mencukupi kebutuhan anda diperoleh dari cemilan yang sehat, kuaci biji semangka. Setelah mengetahui manfaat biji semangka (kuaci) maka konsumsi makanan sehat tidak harus mahal dan tidak sulit.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Hindari Makanan Ini untuk Menjaga Kesehatan Reproduksi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Dalam rangka untuk menjaga sistem reproduksi Anda berfungsi secara optimal, hindari makanan ini untuk menjaga kesehatan reproduksi :

1.  Kafein

Kandungan kafein dapat menjadi penurunan kesuburan, stimulan ini dapat mengganggu kesuburan Anda ketika dikonsumsi dalam jumlah besar setiap harinya. Hal ini juga dapat meningkatkan tingkat kecemasan yang selanjutnya dapat mempengaruhi proses konsepsi. Oleh karena itu, usahakan untuk membatasi konsumsi kopi, soda, teh berkafein dan coklat.

2.  Gula

Gula tidak hanya bisa menyebabkan obesitas akan tetapi juga tidak baik untuk sistem reproduksi anda. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih akan mempengaruhi gula darah dan tingkat energi. Untuk memastikan kesehatan reproduksi anda sehat, anda dapat meninggalkan konsumsi junk food dan konsumsi gula yang berlebih. Sebaiknya anda mulai membiasakan hidup sehat dengan mengurangi pemakaian pemanis buatan.

3.  Alkohol

Secera keseluruhan alkohol tidak baik untuk kesehatan begitu juga untuk sistem reproduksi. Alkohol dapat menyebabkan hilangnya kesempatan hamil sebanyak 50% dari wanita normal lainnya. Begitu juga dengan pasangan anda yang mengkonsumsi alkohol maka kesuburannya akan terganggu karena alkohol berperan dalam kualitas dan jumlah sperma. Alkohol akan bersifat menggangu kesehatan janin anda beberapa kasus menemukan anak yang lahir prematur dan cacat dari wanita yang mengkonsumsi alkohol.

4.  Karbohidrat tertentu

Kesuburan dipengaruhi oleh asupan makanan sehingga untuk anda yang ingin cepat-cepat memiliki anak maka anda dapat memilih karbohidrat kompleks ketimbang karbohidrat lainnya. Karbohidrat kompleks bisa didapat dari jenis serat dan biji bijian. Bagi anda yang ingin cepat hamil dapat meningkatkan konsumsi beras merah dan roti gandum. Karbohidrat yang bersifat cepat dicerna seperti nasi putih dan kentang dapat mempengaruhi gula darah secara cepat sehingga kurang baik dalam kesehatan reproduksi anda.

5.  Makanan Olahan mengandung lemak trans

Sebuah studi menunjukan adanya hubungan antara konsumsi lemak trans dengn kesuburan dikarenakan adanya resiko endometriosis. Endometriosis ditandai dengan adanya pertumbuhan sel endometrium di luar rahim. Lemak trans merupakan minyak yang berupa cairan yang padat dari proses hidrogenesi yaitu proses pengubahan asam lemak tidak jenuh menjadi lemak yang berbahaya. Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan reproduksi termasuk kesuburan maka hindari makanan olahan yang mengandung lemak trans. Junk food adalah salah satu makanan yang menyumbang lemak trans terbesar untuk tubuh anda. Konsumsi makanan dengan kandungan lemak tidak jenuh yang umumnya berasal dari nabati.

6.  Kandungan pestisida berlebih

Kontaminasi lingkungan seperti xenoestrogens, dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Untuk mencegah pestisida ini masuk dalam tubuh anda dan merusak sistem reproduksi. Maka untuk anda disarankan untuk mencuci dengan bersih buah dan sayuran sebelum dikonsumsi. Kandungan pestisida dapat ditemui pada jenis air minum tertentu yang telah terkontaminasi, perhatikan sumber asal air tersebut dan sebaiknya memang benar-benar dalam melakukan proses mendidihkan air tersebut sebelum diminum .

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More