Cara Mensterilkan Botol Susu Bayi

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Pada umumnya ada beberapa cara yang dapat anda lakukan dalam mensterilkan botol susu bayi yaitu :

1.    Metode Perebusan

Ketika anda memilih untuk mensterilkan botol susu bayi dengan cara merebus yang harus perhatikan terlebih dahulu adalah jenis plastik botol bayi karena jenis Polikarbonat (PC) akan melepaskan residu senyawa kimia apabila direbus. Plastik jenis ini akan melepaskan residu yang berbahaya bagi kesehatan bayi anda yaitu jenis bisfanol yang akan membahayakan sistem hormon tubuh. Apabila jenis plastik botol susu anda memang aman untuk dilakukan strelisasi dengan cara perebusan maka hal yang dapat anda lakukan adalah dengan menyediakan panci besar dengan penutupnya. Isi panci dengan air  secukupnya yaitu ketika botol susu bayi sudah tenggelam di dalam panci tersebut. Pastikan tidak ada gelembung udara yang terperangkap di dalam botol dan dot, kemudian tutup panci dan didihkan kurang lebih 10 menit.

2.    Mengunakan Microwave

Banyak botol susu bayi dapat disterilisasi menggunakan microwave. Hanya dibutuhkan waktu 90 detik untuk mensterilkan botol susu bayi anda dalam menggunakan microwave. Jangan menutup botol susu selama melakukan sterilisasi microwave karena tekanan dapat terjadi di dalamnya.Hati-hati saat melepas tutup microwave pada saat strealisasi uap karena masih menyimpan panas setelah strealisasinya. Keuntungan utama dari sterilisi microwave  adalah tidak ada bau atau rasa tersisa setelah metode ini. Selain itu jika anda dapat menyimpan dengan cara yang tertutup akan membantu dalam menjaga botol susu anda dalam keadaan steril selama 3 jam.

3.    Metode Air Dingin

Anda dapat membeli peralatan sterilisasi khusus untuk sterilisasi air dingin atau anda dapat menggunakan wadah plastik dengan tertutup. Jika Anda menggunakan ember atau wadah untuk menstrerilkan botol susu  periksa bahwa peralatan yang anda gunakan bersih. Hal yang harus anda perhatikan selanjutnya adalah  tidak ada gelembung udara yang tersisa di botol dan menjaga semuanya terendam selama minimal 30 menit untuk mensterilkan secara optimal. Bagi anda yang akan mensterilkan botol susu hal yang penting yang terkadang luput dari perhatian anda adalah kebersihan tangan anda kemudian alat alat yang akan digunakan seperti sikat botol dan juga cara membilasnya, pastikan deterjen yang anda gunakan bersih dan tidak membekas di botol susu.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Menu Makanan Bayi Usia 15 Bulan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Nutrisi yang tepat untuk bayi 15 bulan

Nutrisi yang dibutuhkan bayi pada dasarnya memiliki jenis yang sama akan tetapi sesuai dengan usia semakin meningkat, kebutuhan nutrisi bayi semakin beragam dengan porsi yang sedikit lebih banyak dari bulan sebelumnya. Pada usia 15 bulan, karbohidrat dapat didapatkan dari tepung roti, beras, macaroni dan kentang. Karbohidrat berfungsi dalam menghasilkan energi untuk aktivitas bayi. Protein yang dapat anda hasilkan dari bahan susu, daging dan kacang-kacagan memiliki fungsi dalam membentuk organ dan sel-sel saraf. Lemak diutuhkan meski dalam porsi yang sedikit. Dapat dihasilkkan dari margarin atau santan untuk penyerapan vitamin A dan sumber energi. Vitamin dan mineral sebagai alat untuk melancarkan metabolisme tubuh. Sayuran dan buah adalah jenis yang sangat umum dalam menghasilkan beragam vitamin yang dibutuhkan tubuh. Meskipun pada usia ini, bayi anda sudah bisa beradaptasi dengan makanan keluarga anda, ketika makan sendiri jangan berikan makanan terlalu panas atau dingin. Selain dapat membuat bayi anda kaget dan memuntahkannya, sehingga lidahnya jadi terganggu apalagi mengingat lidah bayi masih sangat sensitif. Anda dapat menghidangkan menu makan dengan sendok dan garfu untuk menstimulasi keterampilannya ketika sedang makan sehingga mengenali alat makan tersebut. Gunakan garpu plastik untuk menjaga keamanannya.

Menu Makan untuk usia 15 bulan

A.  Sarapan Pagi

Bahan :

1. 1 telor ayam


2. 5 sdm susu cair segar


3. 1 buah tomat


4. 3 sendok daging sapi dicincang


5. 2 sendok jamur kancing


6. 3 sendok margarin

Cara membuat :

1. Pertama tama campurkan telur dengan susu kemudian aduk hingga merata


2. Panaskan wajan dan masukan margarin kemudian adukan telur dan susu di orak arik kemudian sisihkan


3. Panaskan margarine tumis daging hingga berubagkan warna sisihkan


4. Terakhir adalah tumis jamur dengan margarin hingga mattang


5. Campurkan semua bahan yang telah ditumis dengan nasi tim hangat

B.  Cemilan sehat

Banana Pancake

Bahan :

1. 1 buah pisang raja


2. 5 sendok tepung terigu


3. 125 ml susu


4. 1 butir telur


5. margarin secukupnya

Cara membuat :

1. Pertama tama campurkan semua bahan terkecuali margarine aduk hingga merata


2. Panaskan margarine kemudian


3. Untuk membuat pancakenya anda dapat menuangkan satu sendok hingga matang lakukan hingga bahan habis. Hidangkan ketika menjelang makan siang atau ketika sore hari untuk menambah energi bayi anda.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Nutrisi Untuk Mencegah Osteoporosis

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Berikut adalah cara untuk anda dalam menjaga asupan nutrisi untuk mencegah osteoporosis :

1.  Diet sehat dengan asupan susu

Penurunan berat badan yang tidak sehat akan memicu tiga kali lebih cepat keropos tulang. Selain itu, anda yang sedang melakukan diet dan meninggalkan kalsium dalam menu makan anda seperti susu karena dikhawatirkan akan menggagalkan diet. Hal ini adalah fenomena mengkhawatirkan pada anak perempuan remaja, yang mungkin membatasi susu 50% dari massa tulang yang seharusnya dapat dipenuhi. Penelitian telah menunjukkan bahwa gadis remaja yang mengkonsumsi susu yang memadai dapat meningkatkan kekuatan tulang dan tidak berhubungan dengan kenaikan berat badan. Bahkan, penelitian terakhir menunjukkan bahwa produk susu bermanfaat bagi berat badan. Dalam analisis obesitas dan uji klinis asupan kalsium, peningkatan kalsium dari produk susu secara konsisten dikaitkan dengan penurunan berat badan, lemak tubuh dan berat badan.

2.  Kalsium sesuai dengan kebutuhan tubuh

Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan asupan yang direkomendasikan (RDA) bervariasi sepanjang hidup. Hal ini dikarenakan pada masa metamorfosa anda membutuhkan kalsium yang berbeda, bagi bayi membutuhkan 200-260 mg kemudian beranjak anak-anak membutuhkan 700-1.300 mg, pada masa remaja dan ibu hamil membutuhkan asupan kalsium yang lebih sekitar 1300 mg. Sedangkan pada orang dewasa dibedakan menjadi dua yaitu wanita memerlukan 1200 mg sedangkan untuk pria 1000 mg. Dalam mencukupi kebutuhan kalsium setiap hari maka anda harus memperhatikan kebutuhan sayuran hijau, roti dan sarden .

3.  Kebutuhan vitamin D

Vitamin D terutama diproduksi oleh  sinar UVB  pada kulit, dengan jumlah terbatas makanan juga menyediakan vitamin D (ikan berminyak, kuning telur, hati dan susu yang diperkaya vitamin D dan margarin). Sumber makanan vitamin D dibutuhkan pada semua kategori usia. Oleh karena itu  konsumsi secara teratur minyak ikan dari salmon, sarden, mackerel dan tuna segar tidak hanya akan memberikan vitamin D, tetapi juga asam lemak n3 kardioprotektif yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin D juga sangat dibutuhkan dalam penyerapan kalsium sehingga dapat memberikan manfaat dengan optimal.

4.  Makanan sehat

Sebuah diet seimbang yang sehat akan memastikan bahwa semua nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang disediakan dalam menu diet anda. Diet memang tidak saja dibutuhkan dalam menurunkan berat badan dan berhenti ketika berat badan anda ideal karena ini merupakan hal yang sia-sia. Pola makanan sehat harus tetap anda jaga  memperhatikan asupan makanan dalam menjaga osteoporosis. Hindari makanan dan minuman yang mengandung alkohol, kafein, meroko. Bagi anda yang memiliki gangguan pada asupan makanan termasuk kalsium dan vitamin D sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan suplemen tambahan yang dibutuhkan tubuh.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Kebutuhan Nutrisi Wanita Menopause

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Oleh karena itu untuk anda yang memasuki premenopause (35 tahun sampai terjadi menopause) memerlukan makanan tinggi kalsium termasuk yogurt, keju,susu  dan produk susu lainnya, tiram, sarden ,salmon dan sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan brokoli. Kebutuhan Vitamin D juga sangat penting untuk penyerapan kalsium dan pembentukan tulang. Sebuah studi  menunjukkan bahwa perempuan dengan osteoporosis postmenopause yang mengkonsumsi vitamin D selama 3 tahun secara signifikan mengurangi terjadinya patah tulang belakang meskipun penelitian ini masih dikembangkan menyesuaikan dengan kebutuhan vitamin D yang berlebih akan menyebabkan gangguan kesehatan seperti batu ginjal, sembelit, atau sakit perut.

Adapun pedoman gizi untuk anda memasuki usia menopaue pilih makanan rendah lemak. Lemak mengandung lebih banyak kalori (9 kalori per gram) baik karbohidrat atau protein (masing-masing memiliki hanya 4 kalori per gram). Asupan lemak harus kurang dari 30 persen dari kalori harian. Selain itu makan buah-buahan, sayuran, dan produk sereal gandum, terutama yang tinggi vitamin C dan karoten. Ini termasuk jeruk, jeruk, wortel, tomat, brokoli, kembang kol, dan sayuran berdaun hijau. Makanan ini merupakan sumber yang baik dari vitamin dan mineral dan sumber utama serat makanan. Serat membantu menjaga mobilitas usus dan dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Orang-orang usia muda ataupun memasuki premonopause  dianjurkan mengonsumsi 20 sampai 30 gram serat per hari. Kurangi makanan dengan kandungan garam berlebih yang biasanya banyak terdapat pada makanan yang cepat saji. Contohnya adalah makanan sosis, ikan asap dan hot dog. Selain kurang baik dalam asupan nutrisi memasuki menopause juga akan mengakibatkan tingginya resiko hipertensi. Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula olahan. Gula mengandung kalori tidak baik yang dapat menggantikan makanan bergizi sehingga dapat menambah berat badan berlebih.

Anda dapat menambahkan supleman jika diperlukan. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu sehingga suplemen tersebut memang dibutuhkan oleh tubuh anda. Ahli gizi harus dapat menyesuaikan ini untuk memenuhi kebutuhan pribadi gizi anda. Menggunakan suplemen tanpa pengawasan bisa berbahaya karena dosis besar vitamin mungkin memiliki beberapa efek samping yang serius. Vitamin A dan D dalam dosis besar dapat sangat berbahaya bagi tubuh anda. Seiring pertambahan usia, tubuh Anda membutuhkan energi lebih sedikit karena penurunan aktivitas fisik dan hilangnya massa tubuh. Sehingga dengan meningkatkan tingkat aktivitas Anda akan meningkatkan kebutuhan Anda untuk energi dan membantu Anda menghindari kenaikan berat badan. Peningkatan berat badan sering terjadi pada wanita menopause, mungkin karena sebagian menurunnya estrogen. Lakukan olahraga rutin untuk anda memasuki usia monopause,berjalan kaki merupakan olahraga ringan yang banyak memiiki manfaat.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

5 Cemilan Sehat Untuk Wanita Karir

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Berikut lima cemilan sehat untuk wanita karir :

1.  Cemilan dari Gandum utuh dan Selai Kacang

Cemilan dari gandum sangat membantu anda dalam menjaga kesehatan tubuh. Selain memberikan efek kenyang lebih lama juga akan membantu anda dalam mempertahankan berat badan. Hal ini di karenakan kandungan yang terdapat di dalam kandung yaitu karbohidrat kompleks mampu mengendalikan nafsu makan anda. Dalam satu snack gandum terdapat  193 kalori dan 2 gram serat. Kombinasi karbohidrat kompleks dan protein membantu untuk menjaga stabil gula darah.

2.  Buah

Buah buahan yang bisa dijadikan cemilan sangat beraneka ragam, selain mengenyangkan juga dapat membantu kesehatan anda. Sebuah apel, pisang, pir, anggur, atau buah lainnya bisa anda gunakan untuk cemilan di kantor. Jika Anda ambil buah yang berbeda setiap hari, Anda akan mendapatkan berbagai nutrisi dan sera. Rata-rata porsi buah adalah sekitar 70 kalori sehingga bisa anda tambahkan dengan secangkir susu bebas lemak (sekitar 90 kalori) untuk meningkatkan protein, kalsium dan vitamin D. Protein dan serat yang dihasilkan dari susu dan buah merupakan kombinasi yang  membuat Anda merasa kenyang dan mencegah makan terlalu besar di siang hari atau makan malam.

3.  Susu tanpa lemak

Susu memiliki sifat yang menurunkan tekanan darah tinggi dan risiko stroke. Ini mengurangi produksi hati dari kolesterol, dan dapat bertindak sebagai antasida. Vitamin A dan B dalam susu dapat membantu membangun penglihatan yang baik. Susu juga telah menunjukkan untuk membantu menurunkan risiko kanker tertentu.Ada beberapa jenis susu di pasar, seperti secara keseluruhan, 2%, rendah lemak dan bebas lemak. Susu tanpa lemak dapat dijadikan sebagai cemilan yang sehat di kantor anda.

4.  Coklat Hitam

Coklat hitam dapat dijadikan cemilan yang sehat di kantor anda, selain banyak variasi dan rasanya disukai hampir oleh seluruh wanita. Penelitian menunjukan bahwa makan coklat benar-benar menambah dua tahun untuk harapan hidup Anda. Meskipun demikian jenis coklat  harus anda perhatikan karena coklat dengan campuran gula yang terlalu tinggi justru berbahaya untuk kesehatan dan kesuksesan diet anda akan terganggu.

5.  Yogurt

Cemilan sehat memang tidak harus mahal dan tidak juga dari jenis makanan yang tidak dapat diterima oleh tubuh anda. Jenis yoghurt sangat baik untuk anda. Yogurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Para peneliti yang mempelajari 68 orang yang makan dua cangkir yogurt setiap hari selama tiga bulan menemukan bahwa orang-orang ini menghasilkan tingkat yang lebih tinggi dalam  kekebalan interferon. Kultur bakteri dalam yogurt juga telah ditunjukkan untuk merangsang melawan infeksi sel darah putih dalam aliran darah. Beberapa penelitian telah menunjukkan budaya mengkonsumsi yoghurt mengandung faktor yang memiliki efek anti-tumor pada hewan percobaan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Buah-Buahan yang Bermanfaat Untuk Wanita

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Berikut adalah buah-buahan yang bermanfaat untuk wanita yang bisa anda hadirkan pada menu makan setiap hari :

A.    Buah Bermanfaat untuk kecantikan

1.    Buah Apel  Hijau. Buah apel (Malus Domestica) memiliki kandungan vitamin C, protein, pektin, elastin, lemak, serat dan kolagen. Peranan dari kolagen yang terkandung di dalam buah apel sangat diperlukan dalam merawat kecantikan. Buah apel akan membantu anda dalam memperindah kulit dengan menjaga kelembapan kulit dan menghilangkan kerutan pada kulit anda. Selain itu juga buah apel sangat bermanfaat dalam menghilangkan ketombe dengan cara yang mudah dan tradisional.

2.    Pisang. Sebuah pisang yang memiliki kandungan gizi seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh, pisang bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati selain itu kandungan vitamin E mampu membantu mengencangkan  dan mencerahkan wajah. Anda juga dapat mempunyai kulit lembut dengan mengkonsumsi pisang dengan teratur.

3.    Bengkuang. Bengkuang sudah dipercayai dalam melembabkan kulit dan mencerahkan kulit wajah. Bahkan bengkuang yang memiliki nama ilmiah pachyrhizus erosus banyak ditemukan di beberapa kosmetik yang membantu anda dalam merawat kulit wajah.

B.    Buah Bermanfaat untuk Kesuburan

1.    Buah jambu biji merah. Buah jambu biji merah dengan likopen yang terkandung didalamnya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda selain untuk meningkatkan kekebalan tubuh juga untuk meningkatkan kesuburan. Anda dapat mengkonsumsi dengan menjadikan jus setiap hari dikonsumsi dalam meningkatkan kesuburan.

2.    Buah Semangka. Buah yang  banyak mengandung air ini, kandungan yang dimilikinya yaitu vitamin C dan betakarotin selain dapat menyegarkan tubuh anda juga akan membantu dalam meningkatkan kesuburan. Kandungan sitrulin yang terdapat di dalam buah semangka sama dengan obat kesuburan. Sehingga mengkonsumsi buah semangka dengan teratur akan membantu anda dalam meningkatkan kesuburan.

3.    Buah Kurma. Buah kurma dengan kandungan karbohidrat, fiber, magnesium, kalium, zat besi  dan vitamin b kompleks sangat berkhasiat untuk tubuh. Di indonesia buah ini sangat terkenal ketika bulan ramadhan karena dapat dijadikan pelengkap dalam memberikan zat manis alami. Ternyata buah kurma juga dapat mengatasi masalah kesuburan.

C.    Buah untuk Melawan Kanker

1.    Buah Manggis. Kanker payudara dapat dicegah dengan buah-buahan yang mengandung zat antioksi dan dan vitamin C. Salah satunya adalah buah manggis yang sangat bermanfaat dalam melawan kanker payudara, adanya kandungan senyawa xanthone yang melebihi vitamin C dan E. Xanthone bersifat penghancur sel kanker termasuk sel kanker payudara

2.    Buah Sirsak. Kandungan fitokimia yang terdapat di dalam buah sirsak sangat bermanfaat dalam menekan pertumbuhan sel sel kanker. Senyawa yang terkandung di dalam acetogenin annonaceous sangat bermanfaat bagi penderita kanker payudara.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Menu Makanan Bayi Usia 14 bulan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Nutrisi yang tepat untuk usia 14 bulan

Nutrisi yang tepat didapatkan dari beranekaragam makanan yang dikonsumsi oleh bayi anda dalam waktu tertentu sehingga memenuhi kecukupan gizi . Apa jadinya jika anak anda malah menghindari beberapa makanan yang berada di piring makannnya? Atau justru hanya memilih jenis makanan tertentu saja, itu kesalahan yang dikhawatirkan akan mempengaruhi asupan gizi untuk tumbuh kembangnya. Anda dapat mengetahui kecukupan gizi sesuai dengan usia bayi anda. Pada usia 14 bulan, bayi anda dapat diperkenalkan pada makanan keluarga secara bertahap. Karbohidrat bisa dihasilkan dari nasi lembek, jagung, kentang dan biskuit bayi. Selain itu protein juga dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki sel di dalam tubuhnya, hidangkan protein nabati dan hewani secara seimbang pada menu makannya. Vitamin dan mineral yang cukup dapat dihasilkan dari jenis buah dan sayur, meskipun sudah mengkonsumsi makanan keluarga, untuk buah yang mengandung alkohol (duren, nangka dll) hindari terlebih dahulu, pencernaannya masih belum kuat.

Menu makanan untuk usia 14 bulan

Meskipun tidak semua bayi pada usia 14 bulan mampu menerima menu makan yang baru akan tetapi dengan hidangan yang berbentuk unik dan berwarna dari bahan alami akan menambah selera makannya.

A.  Nasi  Beat Ikan Nila

Bahan :

1. 100 gram beras putih, dicuci


2. 50 gram umbi bit dikupas, blender


3. 50 gram tahu


4. 75 gram ikan nila yang telah dikukus, pisahkan dari durinya air secukupnya


5. 25 gram jagung manis


6. 25 gram buncis


7. margarin dan garam secukupnya

Cara membuat :

1. Memasak beras dengan jus bit kemudian tambahkan air secukupnya jika kurang sehingga hasil akhirnya menjadi nasi yang lembek


2. Panaskan margarin kemudian orak arik tahu, masukan jagung manis dan buncis. setelah setengah matang masukan ikan nila yang telah dikukus. Siap disajikan.

B.  Cemilan sehat

Bubur susu bayam keju

Bahan :

1. 1 genggam daun bayam di rebus, kemudian haluskan


2. 50 gram labu


3. 2 sdm maizena


4. 200 ml air


5. 1 sdt susu formula


6. 1 sdt keju parut

Cara membuat :

1. Blender bayam dan labu setengah kasar kemudian masukan maizena, air dan susu formula.


2. Masukan ke dalam panci, panaskan. Aduk hingga mengental


3. taburkan keju ketika akan disajikan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Menu Makanan Bayi Usia 13 Bulan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Pada usia ini keseimbangan sudah mulai terjaga sehingga bayi anda sudah dapat jinjit atau menjaga keseimbangan dengan satu kaki saat menggunakan alas kaki. Kemampuan otak kanan semakin tereksplor, umumnya pada usia ini kemampuan corat coret dengan crayon sudah mulai disukai walaupun tidak dapat memegang dengan tepat, biarkan saja. Setidaknya itu merupakan bentuk dalam melatih kreatifitasnya. Lucunya pada usia ini ketika bayi anda sudah dapat menerjemahkan keinginannya walaupun hanya gerakan menunjuk atau dua kata dalam mengutarakan keinginannya. Bimbinglah anak anda dalam sehingga apa yang dimaksud bisa dimengerti, misalnya dengan menunjuk botol susu, maka anda dapat memberikan penjelasan ‘dede, ingin susu ?’.

Nutrisi tepat untuk usia 13 bulan

Pada usia ini, kemampuan makan sendiri sudah mulai dibiasakan sehingga mereka bisa mengikuti kebiasaan keluarga anda. Menu makanan di keluarga boleh anda kenalkan secara perlahan, potong kecil-kecil sehingga megurangi kemungkinan tersedak, jauhkan dari benda yang tajam, makanan yang terlalu panas. Dengan kemandirian yang terlatih diusia ini akan membantu  dalam menyiapkan dirinya beradaptasi dengan lingkungan keluarga anda. Perkenanalan menu makanan keluarga dilakukan tiga hari sekali sehingga bisa memantau, jenis makanan yang dikhawatiran akan mengakibatkan alergi bisa dicegah dalam menu makanan selanjutnya. Anda dapat memperkenalkan karbohidrat dari nasi putih/merah yang dimasak secara lembek, protein dari orak arik tahu dan telur, lengkapi dengan sayuran dan buah-buahan untuk vitamin tubuhnya.

Menu makanan untuk usia 13 bulan

A.  Nasi halus perkedel sayuran

Bahan nasi :

Nasi rumahan akan tetapi teksturnya lebih lembek dan lebih kasar dari tim

Bahan perkedel :

1. 2 buah telur


2. 50 gram kentang


3. 25 gram baso dicincang


4. 25 gram buncis


5. 25 gram brokoli dicincang


6. 2 sdm keju parut


7. Garam secukupnya


8. Minyak secukupnya


9. Tepung roti

Cara membuat :

1. Kukus kentang hingga matang, dihaluskan .


2. Masukan 1 buah telur, baso cincang, buncis, brokoli dan keju parut ke dalam mangkuk kemudian kocok hingga merata, beri sedikit garam. Masukan kentang yang telah dihaluskan.


3. Masukan adonan kecetakan sesuai selera, kemudian kukus .


4. Setelah matang keluarkan dari cetakan dan sediakan telur untuk perekat, masukan ke tepung panir, lalu goreng.


5. Hidangkan dengan nasi lembek yang dicetak dengan bentuk yang diinginkan, untuk menambah selera makan .

B.  Cemilan Sehat

Bahan :

1. 250 ml air dari perasan wortel


2. 50 gram pepaya


3. 75 gram melon


4. 100 ml air perasan jeruk


5. 1 sdm madu

Cara membuat :

Campurkan semua bahan kemudian blender, bisa menjadi satu mug untuk cemilan untuknya. Dalam menambah selera mengkonsumsinya, anda bisa menghiasnya dengan potongan melon di pinggir mug.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Cara Mengatasi Mual dan Muntah (Morning Sickness) Selama Hamil

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Apakah morning sickness berbahaya?

Morning sickness terjadi karenaperubahan hormon kehamilan yang bisa kapan saja terjadi, dimana saja dan dalam keadaan apapun sehingga untuk anda akan merasa terganggu dengan aktivitas keseharian selama kehamilan di trimester pertama. Meskipun demikian untuk anda yang mengalami morning sickness dengan keadaan normal dan mampu mengatasinya dirasa tidak akan membahayakan akan tetapi jika mengalami morning sickness dengan beberapa gejala yang berat mungkin saja penyebabnya tidak saja dipengaruhi oleh hormon kehamilan akan tetapi adanya sindrom hiperemesis gravidarium. Bagi anda gejala morning sickness abnormal biasanya ditandai dengan tidak dapat menerima makanan dan mual ketika anda mengkonsumsi air sehingga lebih mudah dehidrasi ditambah dengan pikiran negatif tentang makanan dan tidak mempunyai rasa keinginan makanan tertentu (ngidam). Konsultasikan dengan dokter kandungan segera untuk mengatasinya.

Cara mengatasi Morning sickness

Morning sickness merupakan gejala yang umum meskipun demikian bukan berarti anda harus membiarkannya saja. Mual dan muntah yang anda alami akan mempengaruhi padaperkembangan janin sehingga anda harus mempunyai cara untuk mengatasi morning sickness yang terjadi, berikut cara-caranya :

1.  Makan dengan porsi kecil.

Ketika anda sedang hamil pada trimester pertama gangguan dari morning sickness akan mempengaruhi pada asupan nutrisi sehingga jika dibiarkan akan mengganggu perkembangan janin, yang harus anda lakukan adalah dengan membuat  jadwal makan. Pada saat kehamilan usahakan makan dengan jumlah yang sedikit tetapi terjadwal sehingga pencernaan anda dapat menerimanya. Pilih makanan dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk memberikan manfaat lebih selama kandungan apalagi di trimester pertama untuk memperkuat janin anda.

2.  Bangun pagi dengan jeda istirahat terlebih dahulu.

Ketika anda bangun pagi jangan langsung beranjak dari tempat tidur ada baiknya anda melakukan beberapa menit untuk duduk dan bangun secara perlahan. Beberapa wanita yang sedang hamil melakukan cara mengatasi morning sickness dengan menyediakan beberapa biskuit sebelum beranjak di tempat tidurnya untuk mengurangi mual yang berlebih di pagi hari. Sehingga hal yang terbaik untuk anda yang tidak terbiasa dengan makanan langsungsetelah bangun pagi adalah memberikan jeda istirahat terlebih dahulu.

3.  Menghindari makanan pedas dan berlemak.

Meskipun dirasa sudah membaik ketika siang hari bukan berarti anda dapat memberikan asupan makanan tanpa kontrol disiang hari, mengingat selama masa kehamilan sangat diperlukan pemilihan makanan yang justru akan menimbulkan beberapa gangguan kesehatan. Makanan pedas dan berlemak selain menggangu pencernaan juga akan menggangu anda karena memicu morning sickness.Perbanyak minum air putih sehingga anda terhindar dari dehidrasi pada saat kehamilan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More

Tips Merawat Kehamilan pada Trimester Pertama

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Merawat kehamilan pada trimester pertama memang bukan hal yang mudah mengingat beberapa gaya hidup, pola kerja dan makanan memerlukan adaptasi dengan kehamilan anda. Selain itu perubahan fisik menjadi salah satu yang harus anda perhatikan bila mengarah ke hal yang abnormal konsultasikan segera pada dokter anda. Umumnya pada trimester pertama terjadi beberapa perubahan fisik dan psikologis yang dipengaruhi oleh hormon. Morning sickness merupakan perubahan yang membuat anda memerlukan cara untuk mengatasinya. Perasaan mual dan ingin muntah terjadi hampir sepanjang hari sehingga anda lebih memilih beberapa makanan dan minuman saja yang dirasa dapat diterima oleh tubuh anda. Padahal memilih makanan apalagi menghindari makanan yang bergizi untuk asupan ibu hamil akan menggangu perkembangan
janin.

Berikut adalah tips merawat kehamilan pada trimester pertama yang bisa anda lakukan sehingga terhindar dari perubahan abnormal mengancam janin anda :

1.  Perhatikan asupan nutrisi

Pada perkembangan kehamilan di trimester pertama memang bukan hal yang mudah untuk menerima asupan makanan dan minuman padahal janin anda sangat membutuhkan nutrisi untuk perkembangannya. Nutrisi diperlukan dalam menjaga janin anda sehingga terhindar dari keguguran yang biasanya rawan terjadi di trimester ini. Kurangi terlebih dahulu makanan dan minuman yang mengandung kafein  selain itu perhatikan makanan yang mengandung pengawet, bahan kimianya sangat berbahaya untuk perkembangan janin anda. Asupan yang harus anda hindari selanjutnya adalah keju apalagi keju putih yang akan menyebabkan keguguran yang spontan.

2.  Pola kerja yang terjadwal

Bagi anda wanita karir pada trimester pertama memang mengalami hal yang perlu penyesuain mengingat perubahan fisik dan psikologis yang mempengaruhi pekerjaan anda. Sebaiknya anda menghindari pekerjaan yang terlalu berat. Pekerjaan dengan kategori berat bisa diartikan menyita waktu istirahat anda selain itu beberapa pekerjaan yang akan membuat anda merasa terbebani memicu stress. Kondisi dengan keadaan stress sebaiknya dihindari selama kehamilan apalagi di trimester pertama yang akan memicu hormon yang akan berkontrasksi dengan rahim akan meningkatkan keguguran pada kehamilan di usia muda.

3.  Mengelola emosi

Pada usia kehamilan muda anda emosi akan tiba-tiba naik ataupun turun dikarenakan adanya pengaruh hormon yang tidak seimbang selama kehamilan. Mengelola emosis merupakan cara yang terbaik dalam trimester pertama apalagi untuk anda yang memiliki riwayat penyakit hipertensi sebelum kehamilan sebaiknya harus pandai pandai mencari cara untuk rileksasi dalam menjaga kehamilan.

4.  Berkonsultasi dengan dokter kandungan/bidan

Meskipun sebuah keharusan dalam berkonsultasi kesehatan selama kesehatan akan tetapi pada kehamilan pertama seakan anda sulit membedakan perubahan normal dan abnormal yang harus segera di konsultasikan atau tidak. Anda harus segera konsulasi dengan dokter apabila tubuh anda mengalami pendarahan pada vagina, mual dan muntah yang berlebih, demam tinggi dan keputihan ditandai abnormal.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Read More